PERSONAL TRAINER’S SUMMER SESSION 2014 日本中のトレーナー、インストラクター、 学生が集まる夏の最大イベント！ 2014 パーソナルトレーナーズ サマーセッション 2014 東京開催日 / 2014年8月30日（土） ・31日（日） 会場 / 総合学園ヒューマンアカデミー東京校 大阪開催日 / 2014年9月7日（日） 会場 / 総合学園ヒューマンアカデミー大阪校 主催 ネスタジャパン 株式会社デサント ホームページから参加申込・資料請求ができます http://www.nesta-gfj.com 2014 年新資格！ 8月 スタ ート ウェイトマネジメント スペシャリスト資格 11 月 スタ ート 2014 NEW E! RELEAS NESTA PFT（パーソナルフィットネストレーナー） ウェイトマネジメントスペシャリスト資格 ダイハードトレーニングスペシャリスト資格 カーディオフィットネストレーナー資格 ウィメン 45+ スペシャリスト資格 2014 NEW RELEAS E! ダイハードトレーニング スペシャリスト資格 シニアフィットネストレーナー資格 キッズコーディネーショントレーナー資格 メンタルフィットネストレーナー資格 テニスコンディショニングスペシャリスト資格 ゴルフコンディショニングスペシャリスト資格 ダイエット＆ビューティースペシャリスト資格 フィットネスニュートリションスペシャリスト資格 ハートレートパフォーマンススペシャリスト資格 パワーサプリメントスペシャリスト資格 スペシャリスト資格の認定講習会について ・カリキュラムは全 16 時間 ・受験資格 18 歳以上であれば、どなたでも受講できます。 ・受講料 63,000 円（税込） ／ NESTA メンバーシップ会員価格 59,000 円（税込） ・上記受講料には、受験・資格登録料等、資格取得までの費用一切が 含まれています。 ・ハートレートパフォーマンススペシャリスト資格取得に伴う代理店 登録に関しては、別途登録料（20,000 円）が必要です。 ・お申込み、お振込み完了後のキャンセルや日程変更等は、いかなる 場合もお受けいたしかねます。 ご返金・お振替もできかねますので、あらかじめご了承ください。 ・認定試験はテイクホーム方式で行われます。 講習会受講後にお渡しする試験問題と解答用紙を持ち帰り、各自で答 案を作成して事務局にご返送いただきます。 ・資格取得後の更新手続き及び更新費用は発生しません。 ・ 複数の講習会番号をまたいでの受講はできませんので、ご了承ください。 ・資格取得者には、NESTA PFT 継続教育プログラム 5.0 単位が認定 されます。 ・NESTA PFT を取得していない方でも受講できます。 ・お申込みは NESTA JAPAN ホームページから www.nesta-gfj.com Personal Trainer’ s Summer Session イベント概要 開催日 2014年8月30日（土） ・31日（日） ＠総合学園ヒューマンアカデミー東京校 2014年9月7日（日） ＠総合学園ヒューマンアカデミー大阪校 ●トップトレーナー・インストラクターによる充実の74講座 ●協賛企業による商品販売、ブース設置 ●料金設定等は、P10からのお申し込み関連のページをご確認ください INDEX 注意事項 イベント概要・代表挨拶 ･･･ 2 東京タイムテーブル ･･･ 3 ･･･ 4 講習内容紹介 ＊ごみは各自お持ち帰りください。 ＊健康管理・体調管理・携行品管理については全てご自身の責任の下でご参加ください。 ＊全館禁煙です。 大阪タイムテーブル 講習内容紹介 ･･･ 8～9 料金・申込方法 ･･･ 10～11 ＊各講座の無許可の録音・撮影は固く禁止いたします。 ＊会場校内の備品に勝手に手を触れないでください。 ＊お申込手続き完了後にお送りする受講証を必ずお持ちください。 ＊ご不明な点は、事務局（03-5289-7565）までお問い合わせください。 挨拶 / NESTA JAPAN 代表 東山 暦 トレーナー・インストラクター、そして業界の皆さん、こんにちは！今年も関係各位の多大なるご協力をもちまして、 「パーソナルトレーナーズサマーセッション」を開催できますことを心よりうれしく思います。昨年に続き、世界的なス ポーツウェアメーカーであるデサント社を開催パートナーにお迎えし、また多くの企業にもご協賛いただき、盛大なイベ ントとなりました。このイベント開催にさまざまな形でお力添えくださるすべての皆さまに、改めて深く感謝申し上げま す。 今回で7回目を迎えるサマーセッションですが、皆さまの大好評に支えられまして、夏の一大イベントとして成長を遂 げてまいりました。本年も、昨年よりさらにパワーアップいたしまして、講座数を大幅に増やしました。また、この業界 を背負って立つ未来のトレーナーたちに向けたイベント「サマーセッション for Students」も同時開催いたします。 本イベントが、ここに集うすべての人々にとって、レベルアップのための学びの場となり、さらには、交流を広げ、お 互いに刺激しあって切磋琢磨する場となれば、主催者としてこの上ない喜びです。ぜひとも、現在の活動や今後のキャリ アビジョンに照らして、豊富な講座ラインナップの中からご自分に役立つ講座を見つけてください！皆さまのご来場を心 よりお待ちいたしております。 NESTA JAPANとは？ NESTA(National Exercise & Sports Trainers Association:全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）は、1992年にアメリカ・ロサンゼルスで 設立され、健康・スポーツ・フィットネスに関わる分野で活躍する人材の育成を行ってきました。全米で約4万人のメンバー・パーソナルトレーナーを育 て、今では世界20カ国でNESTAの認定するインストラクター、トレーナーが活躍しています。日本支部であるNESTA JAPANは、2007年に本格的に 活動を開始しました。「社会の“元気”に貢献します」という理念の下、世界標準のトレーナー資格「NESTA PFT」の認定を行うほか、「Wii Fit」（任 天堂）や「au Smart Sports」（KDDI）の各種サービスの監修も手がけるなど、人々が「心と体の健康」を大切にし、実現するためのあらゆる手段・機 会を提供し続けています。 NESTA 会員大募集！ NESTA 会員のスペシャル特典 お得な特典満載なのに ■損害賠償責任保険付帯（１事故最大１億円） ■電子版「パーソナルトレーニング」年間購読（業界唯一の専門誌（電子書籍）を年６回配信） ■NESTA スペシャリスト資格受講料 4,000 円 OFF（通常 63,000 円が 59,000 円） ■NESTA 主催のセミナー受講料 10％OFF（一部セミナーを除く） ■NESTA 主催のセミナーお試し受講（年１回） ■NESTA ロゴ入り T シャツ（年１枚） 年会費12,000円！ 2 至目 白駅 ファミリー マート 総合学園ヒューマンアカデミー東京校 30日 （Sat) 1st period 10:00~11:30 2nd period 12:30~14:00 西武 セブン イレブン 早 稲 田 通 り ファミリー マート 東京メトロ東西線 高田馬場駅 戸塚 第二小学校 早 稲 田 通 り 至新 大久 保駅 ○アクセス JR山手線 西武新宿線： 高田馬場駅早稲田口から徒歩3分 東京メトロ東西線： 高田馬場駅４番出口から徒歩1分 JR 山 手線 高 新宿 田馬 線 場駅 高田 馬場 駅 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-14-17 ヒューマン教育センター第2ビル 総合学園 ヒューマンアカデミー 東京校 3rd period 14:30~16:00 4th period 16:30~18:00 A-11 齊藤 邦秀 A-12 大塚 ひとみ A-13 菅原 順二 A-14 齊藤 邦秀 B B-11 牧野 仁 B-12 齊藤 邦秀 B-13 清水 忍 B-14 木内 周史 C C-11 清水 忍 C-12 木内 周史 C-13 曽我 武史 C-14 曽我 武史 D-11 木内 周史 D-12 小林 邦之 D-13 小林 邦之 D-14 角田 ゆかり E-11 岩切 誠 E-12 秦 ワタル E-13 安藤 宏行 E-14 澤木 一貴 F-11 大塚 ひとみ F-12 澤木 一貴 F-13 澤木 一貴 F-14 菅原 順二 G-11 澤木 一貴 G-12 桑原 弘樹 G-13 桑原 弘樹 G-14 桑原 弘樹 A D E F G 31日 （Sun) シニアフィットネスに効果抜群！ ラダーを用いた転倒予防エクササイズ ランニング指導のポイントと障害対策 アジリティを論理的に高める 骨盤底筋群エクササイズの基礎理論と女性クラ イアントへの指導法 心拍計を使った指導で成果を出し、 ビジネスにつなげるための画期的方法！ 下肢の形態異常 ～O脚とX脚のタイプ別運動処方～ パーソナルトレーナーなら知っておきたい フットコンディショニング ～足の筋トレ・ストレッチ・モビライゼーション～ 骨格矯正法 マイクロジムの100%成功条件！ 独立を目指すトレーナーの為のマーケティング 産後女性の姿勢変化と運動指導の実際 機能解剖学とエクササイズ1～上半身編～ 1st period 10:00~11:30 プランクを極める！ 伝わる指導テクニック （分かりやすいと言ってもらえるために） 筋肥大のためのサプリメント活用法とその前提 となる栄養摂取法 2nd period 12:30~14:00 スーパーアンチエイジング ～若く見えることが、長生きにつながる～ ランニングにおける足部のスポーツ障害の評価と改善策を徹底解明！ ランニングパフォーマンスを向上させる徒手的なアプローチ法 ～早期回復と医療連携～ ～股関節の評価と改善法～ パーソナルトレーニング5分前の 肩＆股関節・骨格調整法 新・リーダーの条件 学んだ技術・知識をトレーニングセッションに ～パーソナルトレーナーのリーダーシップとは～ 活かす方法 子供向け指導法～かけっこで1番になる方法～ ランニングエコノミー（経済性）を改善する走ドリル （動きづくり）をマスター！ 機能解剖学とエクササイズ2～下半身編～ サプリメント実践的活用法 3rd period 14:30~16:00 ソフトジムボールを徹底的に使いこなす！50ネタ実践！ ～トレーニングサンプル資料つき～ 機能解剖学とエクササイズ3～体幹と手・足編～ 体幹の評価 ～脊柱の動きをみる～ サプリメント実践的活用法（上級者編） 4th period 16:30~18:00 A-21 岡森 雅昭 A-22 秦 ワタル A-23 秦 ワタル A-24 齊藤 邦秀 B B-21 飯田 潔 B-22 岡森 雅昭 B-23 内田 英利 B-24 内田 英利 C C-21 林 智史 C-22 町田 光明 C-23 町田 光明 C-24 清宮 忠 D-21 澤木 一貴 D-22 木内 周史 D-23 木内 周史 D-24 木内 周史 E-21 齊藤 邦秀 E-22 林 智史 E-23 田中 真央 E-24 吉田 直輔 F-21 木内 周史 F-22 澤木 一貴 F-23 澤木 一貴 F-24 秦 ワタル G-21 秦 ワタル G-22 角田 ゆかり G-23 土屋 未来 G-24 角田 ゆかり A D E F G 究極のパフォーマンスアップ！「パワーブリージング・トレーニング」 サマーセッション限定！レジスタンス・コンディショニング ランニングパフォーマンスを飛躍的に向上させる GOLF FITNESS BUSINESS 基礎編 ～超・身体調整法～ 自分のスキルをゴルフフィットネス業界に活かす方法！ ～呼吸法を最大限に活かす！～ 「ファンクショナル・ウォームアップ！」 トレッドミル＆セルフケア指導で改善させる ランニングフォーム 子どもの運動能力を飛躍的にアップさせる 秘訣は“視覚”にあり！！ ファンクショナルレジスタンストレーニング1 ～上半身編～ 最先端のツール（活動量計）を用いたウェイト マネジメント（体重管理）法 独自のメソッドをゴルファーへ！ ゴルフ場でのスキルアップトレーニング方法！ “ドローイン × 柔軟性 ＝ パフォーマンス力UP” 基礎の基礎、ラントレーナーへの道 コアのコア、シコアサイズ ～走って痩せる。まず、トレーナーが痩せる。～ ～腰落としをやってみる。まず、トレーナーでも難しい。～ 元気シニアになるための身体指導の知識と テクニック フォームローラー・ストレッチング 足の解剖 ～フォームローラーを使ったスタティックストレッチングと筋膜リリース法～ ～骨格系・筋系・神経系～ 知らないと損！！キッズ指導には欠かせない 「子どもの心と身体の成長」 ファンクショナルレジスタンストレーニング2 超！食事法 ～下半身編～ ～分子整合栄養学を生かした効果的な食事の摂り方～ トレーナーのための、クライアントが満足する コミュニケーション技術の習得法 ファンクショナルレジスタンストレーニング3 ～体幹編～ トレーニング効果の出る骨格に！ 事例別ちょい足し筋リラクゼーション パートナーストレッチの源流：タイ古式マッサージ ～下半身編～ 継続率を高めるコミュニケーション方法 ～１年以上の継続率89％、対人対応評価の理論と実践～ サマーセッション限定！レジスタンス・コンディショニング 応用編 ～超・身体調整法～ あなたの潜在能力を発揮させる３つのスイッチ 女性客の心をつかむ「ダイエット＆ビューティー」 トレーナーが知るべきスポーツ医科学 結果を出すためのカウンセリング！ プログラムの作り方 ～内科学（自律神経・ホルモン・呼吸循環）から～ ～女性のダイエット＆ビューティー～ ～メンタルフィットネスの現場から～ 3 2014年8月30日(土) 1st period 10:00～11:30 A-11 2nd period 12:30～14:00 シニアフィットネスに効果抜群！ラダーを用いた転倒予防エクササイズ A-12 齊藤 邦秀 /NESTA JAPAN 副代表 / ㈲ Wellness Sports 代表取締役 大塚 ひとみ /NESTA JAPAN PDA / 日本母子健康運動協会 代表理事 この講座では、もともとはアスリートのフットワークを向上させるために使われてき たラダー（縄ばしご）を用い、走らずにさまざまなリズムでさまざまなステップを踏 みながら行うエクササイズを紹介していきます。高齢者の転倒予防に不可欠な「歩行 時の軸脚の安定性」、「引上げ脚の可動性」を向上させ、スムースで・効率よく・安全な・ 歩行に不可欠な「空間把握能力」「リズム能力」「連結能力」などのコーディネーショ ン能力を高めることができます。パーソナル指導・グループ指導どちらにも役立つ内 容です。 B-11 「骨盤底筋群」と言えば、今やクライアントも大抵聞いたことがあるというくらい一般 的になってきました。しかし、その一方で、聞いたことはあるが " よくわからない " と いう方が大半で、指導するトレーナー側も異性のクライアントには伝えにくい部分であ るのも事実です。この講座では、骨盤底筋群の解剖、機能などの基礎とともに、特に女 性クライアントの指導に必要となる、産前産後の変化やさまざまな伝え方について学び ます。この分野に苦手意識を感じる男性トレーナーの皆さんにぜひおすすめです。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 ○ ○ × ○ ― 動きやすい服装 × ○ ○ ハンドタオル ー B-12 ランニング指導のポイントと障害対策 ITの進化と昨今の健康ブームにより、一般人がスマートフォンで心拍を見ながら運動を する時代になりました。しかし、指導に使ったことがない、自分で心拍計を使ったことが ないパーソナルトレーナーも多いようです。このセミナーでは、低強度～高強度運動ま での心拍モニターを体験していただき、心拍計を自身の体調管理や顧客の指導に使う方 法・メリットを明らかにし、顧客に心拍計を購入してもらうための仕掛けを紹介いたし ます。ハートレートモニターを用意しますので、ご希望の方はぜひ体を動かして心拍を モニターしましょう。 年々ランニング人口が増加するにつれ、運動未経験者がフルマラソンにチャレンジす るケースも増えています。ホノルルマラソンや東京マラソンなどでは、半数以上の参 加者が初めてのチャレンジであり、基礎体力に欠けているのが実情です。したがって、 「走る＝ケガ」のリスクも高いのです。 この講座では、そのような初心者ランナーが、どのように“ケガを予防”し、さらには” 楽に走れる”ようにするのか、についてポイントを解説します。 D-11 E-11 F-11 G-11 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 ○ ○ ○ バスタオル１枚 ― 要着替 ○ ○ ○ ○ ― C-12 アジリティを論理的に高める 下肢の形態異常 ～O脚とX脚のタイプ別運動処方～ 清水 忍 /NESTA JAPAN エリアマネージャー / ㈱ INSTRUCTIONS 代表 木内 周史 /NESTA JAPAN 理事 / エスドリーム有限会社 代表 ラダーやマーカードリルをこなしているだけではアジリティは高まりません。 さまざまな運動選手がアジリティトレーニングを行っているのを見かけますが、多く の場合、論理的な点に意識が向けられていないのが現実です。 アジリティの向上には、 「バランス制御」 「巧緻性」 「脱力」 「認知」 「フィードバック制御」 などのキーワードを意識したアプローチが必要です。 本講義は、部活動指導やこどもスポーツ、高齢者指導などの現場で、効率的な身体の 使い方の指導を必要としている方向けです。完全座学講義です。 O 脚（内反膝）・X 脚（外反膝）の中にもさまざまなタイプがあります。それらの症状 や特徴・原因や生活習慣を理解した上で、改善のためのタイプ別運動処方を紹介いた します。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ × × ― 動きやすい服装 × ○ ○ × ― フットコンディショニング～足の筋トレ・ストレッチ・モビライゼ―ション～ D-12 パーソナルトレーナーなら知っておきたい骨格矯正法 木内 周史 /NESTA JAPAN 理事 / 和合医療学会運動療法アドバイザー 小林 邦之 /NESTA JAPAN PDA / 均整術士（vaja） トレーニング対象部位は、まさに体幹流行り一色と言っても過言ではありません。なぜ、 体幹のトレーニングが必要なのか？！最終的にパフォーマンスを左右する部位はどこ か？体幹は、手足のパフォーマンスのために必要な手段でしかありません。最終的に はいかに状況に適合した立位姿勢をとり、最適速度で動けるかが重要です。そのため のコンディショニングメソッドを紹介します。 猫背、巻き肩、左右のアンバランス等、クライアントの身体が歪んだままでトレーニ ングを行っては、その歪みを助長してしまいます。 トレーニング前の 5 ～ 10 分間でニュートラルコンディションに整えていく方法を伝 授します。パーソナルトレーナーの他にダンス、ヨガ・ピラティスインストラクター の方にもおすすめします。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ × ― 動きやすい服装 × ○ ○ バスタオル１枚 ― マイクロジムの100%成功条件！独立を目指すトレーナーのためのマーケティング E-12 新・リーダーの条件 ～パーソナルトレーナーのリーダーシップとは～ 岩切 誠 / フィットボックスファンク（会員制マイクロジム）経営 / 元住友不動産エスフォルタ事業部長 秦 ワタル /NESTA JAPAN 理事 近年、トレーナーの独立が増えています。非常に喜ばしい状況です。しかしながら、 成功事例が少ないのも事実です。これは、マーケティング理論もなく、マネジメント 能力もなく、成功のビジョンもないままに、現在の顧客を引っ張ってくれば何とかな るのではないか？という安易な独立が多いからではないでしょうか？トレーナーには 機能解剖学などの知識が必要なように、経営にも必要な知識や考え方があります。大 手上場企業から中堅フィットネスクラブの事業部長を歴任後、マイクロジム経営を成 功させた講師が、すべての疑問にお答えします。 私自身「どうせ独りのトレーナー業、リーダーシップなんて関係ないっ！」と思って いました。しかしそれは大まちがい！！時代が求めるトレーナー像は明らかに変化し、 トレーナーとしてのリーダーシップが求められる場面が増えてきました。今回は、① ネットワーク型②システム型③職人型という３つの視点から「パーソナルトレーナー に必要なリーダーシップ」を考察します。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― × × ○ × × ― F-12 産後女性の姿勢変化と運動指導の実際 子供向け指導法 ～かけっこで1番になる方法～ 大塚 ひとみ /NESTA JAPAN PDA / 日本母子健康運動協会 代表理事 澤木 一貴 /NESTA JAPAN 理事 / ㈱ SAWAKI GYM 代表取締役 近年、産後に積極的に運動を行いたいと考える方が増えてきています。出産経験のあ る女性（特に産後 1 年未満）のクライアントに対し筋力や体力の回復が必要なことは、 容易に想像ができるかと思いますが、妊娠前と同じようなプログラムが行えるかとい うとそうはいきません。この講座では、妊娠による体幹部の構造的な変化と、産後の 生活様式（赤ちゃんとの生活）による姿勢の変化、そしてそれが心身にどんな影響を 及ぼすのかを理解し産後女性への運動指導を考えていきます。 根性で足が速くなることはありません。遊び心と競争心を科学的根拠に乗せて指導す れば、足が遅い子供だって速くなれるはず。体育で「2」を取ったことがある澤木一貴 による子供の運動能力開発術をご紹介いたします。かけっこが早くなるトレーニング の副次的効果として、 「姿勢がよくなる」 「授業中の集中力が増す」などが挙げられます。 子供の運動指導者から、お子さんを持つ親御さんまでご参加大歓迎です。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ × ― 要着替 ○ ○ × ○ ― G-12 機能解剖学とエクササイズ1～上半身編～ 澤木 一貴 /NESTA JAPAN 理事 / ㈱ SAWAKI GYM 代表取締役 「肩甲帯」「肩関節」 「肘関節」の基礎的な機能解剖学と関連するエクササイズをご紹介 いたします（座学教室でできる程度）。筋肉の起始・停止・機能を知っておくことは、安全・ 効率的・効果的指導のために必要不可欠です。機能解剖学を体系的に学んでみたい、 知識を再確認したいという方のための講座です。テキストには『身体運動の機能解剖（医 道の日本社）』を使用しますので、ご持参ください。 4 心拍計を使った指導で成果を出し、ビジネスにつなげるための画期的方法！ 齊藤 邦秀 /NESTA JAPAN 副代表 / ㈲ Wellness Sports 代表取締役 牧野 仁 /NESTA PDA / ジョギングインストラクターマスター講師 C-11 骨盤底筋群エクササイズの基礎理論と女性クライアントへの指導法 筋肥大のためのサプリメント活用法とその前提となる栄養摂取法 桑原 弘樹 /NESTA JAPAN PDA / パワープロダクション アドバイザー 筋肥大は、多くのアスリートにとって必須ともいえる課題です。 一方で、一般の中高年にとっても、QOL の観点から、筋肉はなくてはならない大切な 要素であります。 減量やダイエットよりも難しいといわれる筋肥大に焦点を当てて、サプリメントのみ ならず、その前提となる栄養素（食事）からレクチャーしていきます。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × 上記テキスト × × ○ × × ― 東京講習内容 3rd period 14:30～16:00 A-13 B-13 C-13 D-13 4th period 16:30～18:00 A-14 プランクを極める！ 齊藤 邦秀 /NESTA JAPAN 副代表 / ㈲ Wellness Sports 代表取締役 さまざまな現場で、トレーニングの鉄板メニューとして使われている「プランク」。と てもシンプルな動きですが、とにかく奥が深い。ご承知のとおり「プランク」は体幹の 安定を意識させるのに優れたエクササイズです。そこに、股関節や肩甲骨の動きを連動 させると日常の生活はもちろん、スポーツのパフォーマンスが飛躍的に上がります！ 本セッションでは、まずは「プランク」のメカニズムを整理し、正しいフォームを確 認していきます。そして、トップアスリートも実際に行っている、さまざまなポジショ ンでのバリエーションを実技を中心にご紹介させていただきます。 どんなスポーツでも筋力・持久力・柔軟性などのフィジカル要素は大切ですが、それと同 じくらい大切なのはそのスポーツ特有の技術（スキル）です。ランニング＝走るという動 作についても技術（スキル）が大切なのは言うまでもありません。今回のセミナーでは、 バイオメカニクス（生体力学）的観点から、走る技術（スキル）を分析し、効率よく走れる ようになるための走ドリル（動きづくり）を行い、ランニングエコノミー（経済性）＝効率 よい走り方を身につけるためのノウハウを紹介します。頭で理解したことを体でアウト プットできるようにしましょう！ 着替え シューズ 筆記用具 要着替 × ○ マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × ― 要着替 ○ ○ ○ ○ ― ○（バスタオルでも可） 伝わる指導テクニック(分かりやすいと言ってもらえるために） B-14 木内 周史 /NESTA JAPAN 理事 / エスドリーム有限会社 代表 指導の際に、トレーニングの目的や意義、エクササイズの解説など、上手に伝わらな くて苦労していませんか。 「上手に話せなくて相手が理解してくれない。」「話している のに相手はつまらなそう。」「伝えたつもりなのにやってくれていない。」などなど。 指導者は、知識と技能を高めることと同時に、「上手に教える能力」を磨く必要があり ます。伝え方にはテクニックがあるのです。 本講義は、指導の現場にすでに出ているインストラクター、フィジカルコーチ、トレー ナー向けとなっております。 全生物の中で唯一、生後からの年数を基準（暦年齢：calendar age）に生きているの が人間です。その他の全生物は、生理学的年齢（physiological age）で命を謳歌し ています。近年の研究で若く見えることは、外見以上に価値があることがわかってき ました。健康で、長生きできるための生活習慣について、学んでいきます。理想の生 活 5 習慣（栄養習慣、運動習慣、睡眠習慣、思考習慣、行動習慣）の考え方と実践方 法についてご案内します。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ × × ― × × ○ × × ― ランニングにおける足部のスポーツ障害の評価と改善策を徹底解明！～早期回復と医療連携～ C-14 曽我 武史 /TKC BODY DESIGN 代表 / アスレティックトレーナー・鍼灸マッサージ師 曽我 武史 /TKC BODY DESIGN 代表 / アスレティックトレーナー・鍼灸マッサージ師 徒手によるパートナーストレッチは、今やパーソナルトレーナーの定番ですが、ラン ニングを行っているクライアントにも人気があるようです。実は、このパートナース トレッチを行っているときに、ランニング時に最も推進力を生み出す“股関節”の評 価をし、ちょっとした改善のアプローチをすることで、ランニングのパフォーマンス を劇的に向上させることができるのです！この講座では、これまでトップアスリート に対して実践してきたアプローチをご紹介し、そのノウハウを皆さまにお伝えいたし ます。 着替え シューズ 筆記用具 動きやすい服装 × ○ マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × ― 動きやすい服装 × ○ ○（バスタオルでも可） × ― ○（バスタオルでも可） パーソナルトレーニング5分前の肩＆股関節・骨格調整法 D-14 ソフトジムボールを徹底的に使いこなす！50ネタ実践！～トレーニングサンプル資料つき～ 角田 ゆかり /NESTA JAPAN エリアマネージャー / グローバルシステムズ㈱取締役 GreatShape 事業部長 【タオルや身近なツールのネタも追加！】 ソフトジムボールは、とても幅広く活用でき、楽しみながら効果的な運動を行うこと ができるトレーニングツールです。今回は、多くの現場で実際に効果的だった、好評だっ た使い方を厳選して伝授！パーソナルトレーニングでもグループレッスンでも役立つ、 筋力トレーニング・有酸素運動・コーディネーショントレーニング・脳トレ・ゆがみ調整・ バランストレーニングなどでのさまざまな使い方を紹介します！ 多くの引き出しを持つことは、トレーナーとしての幅が広がり、顧客層の拡大や継続 率の上昇にもつながりますので、ビジネス面でも効果あり！ 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ バスタオル１枚 ― 動きやすい服装 × ○ ○ × ― 学んだ技術・知識をトレーニングセッションに活かす方法 E-14 安藤 宏行 / ㈱ライフタイム・アスリート 代表取締役 機能解剖学とエクササイズ3～体幹と手・足編～ 澤木 一貴 /NESTA JAPAN 理事 / ㈱ SAWAKI GYM 代表取締役 トレーナーとして多くのセミナーや勉強会に参加して、技術や知識を手に入れている のに、実際のセッションになるとその学びをうまくクライアントに還元できていない と感じている方におすすめの講座です。これからどんなことを学んだらよいかと考え ているトレーナーにもぜひ受講していただきたいです。学んだ知識や技術をクライア ントに還元し、より質の高いパーソナルトレーニングを提供するための考え方、具体 的な方法をお伝えします。それらを学ぶことにより、トレーニングの満足度、継続率アッ プなどの効果が手に入ります。 「脊柱と体幹」「手関節」「足関節」の基礎的な機能解剖学と関連するエクササイズをご 紹介いたします（座学教室でできる程度）。筋肉の起始・停止・機能を知っておくことは、 安全・効率的・効果的指導のために必要不可欠です。機能解剖学を体系的に学んでみ たい、知識を再確認したいという方のための講座です。テキストには『身体運動の機 能解剖（医道の日本社）』を使用しますので、ご持参ください。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― × × ○ × × 上記テキスト F-14 機能解剖学とエクササイズ2～下半身編～ 体幹の評価～脊柱の動きをみる～ 菅原 順二 /NEST JAPAN テクニカルアドバイザー /BodyElementSystem Japan ディレクター 澤木 一貴 /NESTA JAPAN 理事 / ㈱ SAWAKI GYM 代表取締役 パフォーマンスを上げるために体幹が重要なのは周知の事実ですが、その中でもキー ポイントになるのは脊柱の動きです！ただやみくもにトレーニングしても効果は得ら れません。体幹の中心である脊柱からの動きを感じてください。 今回のセミナーは、適切な評価と、正しい動作パターンを身につけることがテーマです。 脊柱の動きである屈曲・伸展・側屈・回旋の動きを評価し、正しい動きへ導くエクサ サイズを実技中心でご紹介させていただきます。 「骨盤帯と股関節」「膝関節」の基礎的な機能解剖学と関連するエクササイズをご紹介 いたします（座学教室でできる程度）。筋肉の起始・停止・機能を知っておくことは、安全・ 効率的・効果的指導のために必要不可欠です。機能解剖学を体系的に学んでみたい、 知識を再確認したいという方のための講座です。テキストには『身体運動の機能解剖（医 道の日本社）』を使用しますので、ご持参ください。 G-13 ランニングパフォーマンスを向上させる徒手的なアプローチ法～股関節の評価と改善法～ ランニングブームに伴い、足に痛みを抱えながら走り続けているランナーは多くいます。 目標にしている大会を前に痛みが残っている場合、対処に困ることはありませんか？ エクササイズだけで解決できない場合どうするのか？医療機関や治療分野へ引き渡す 線引きは何を基準にするのか？これを機に、クライアントにとっての最善策を整理し ていきましょう。 四つ足の動物で言えば前足の付け根である肩関節と後ろ足の付け根である股関節とを 対角線で連鎖させる X 理論を用いた、トレーニング前の短時間でできるコンディショ ン調整法をご紹介します。従来のストレッチメソッドを越えた、関節の開放感を体感 してください！パーソナルトレーナーやボディーワーク指導者におすすめします。 F-13 スーパーアンチエイジング ～若く見えることが、長生きにつながる～ 清水 忍 /NESTA JAPAN エリアマネージャー / ㈱ INSTRUCTIONS 代表 小林 邦之 /NESTA JAPAN PDA / 均整術士（vaja） E-13 ランニングエコノミー（経済性）を改善する走ドリル（動きづくり）をマスター！ 菅原 順二 /NEST JAPAN テクニカルアドバイザー /BodyElementSystem Japan ディレクター 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × 上記テキスト 要着替 × ○ ○（バスタオルでも可） × ― G-14 サプリメント実践的活用法 サプリメント実践的活用法（上級者編） 桑原 弘樹 /NESTA JAPAN PDA / パワープロダクション アドバイザー 桑原 弘樹 /NESTA JAPAN PDA / パワープロダクション アドバイザー 食品の新たな機能性表示制度に関する検討会が進められ、いよいよ日本にも本格的な サプリメント時代がやってきます。 しかし、実際にその活用法は曖昧な状態であり、また一方で情報過多の側面があるこ とも否定できません。 この講座では、実践的なサプリメントの活用法について具体的にレクチャーしていき ます。筋肥大、ダイエット、コンディショニング、免疫力アップなど、サプリメント の具体的な使い方例をそのメカニズムとともに提示していきます。 サプリメントの実践的活用法の上級者編です。 エルゴジェニックエイドと呼ばれる「補助」の域を超えたサプリメントの活用法につ いて、お話しします。 また、組合せによっては、１＋１が２以上となるような使い方なども公開します。 当日は、私が担当します 2nd・3rd・4th period の３連続講義をすべて受講された方 には、桑原塾より粗品を超える「記念品」を準備してお待ちしておりますので、ぜひ 桑原塾ラリーに挑んでみてください！ 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― × × ○ × × ― 5 2014年8月31日(日) 1st period 10:00～11:30 A-21 B-21 C-21 2nd period 12:30～14:00 GOLF FITNESS BUSINESS 自分のスキルをゴルフフィットネス業界に活かす方法！ A-22 秦 ワタル /NESTA JAPAN 理事 これまで、ゴルフ業界やフィットネス業界では、ゴルフのトレーニングやスキルアップ、 プレーヤー寿命の延伸等に関して、さまざまなメソッドが提案されています。しかし、 そのようなノウハウは自分の目の前に現れるお客様にのみ使われていることが多く、 本当はそのようなノウハウを活用したい企業や施設には届いていないのが現状です。 このセミナーでは、パーソナルトレーナーやティーチングプロの皆さんが培ってきた 知識や技術を、各業界に関わる企業や施設の方々にゴルフを通じて提案できる「GOLF FITNESS」の仕組みとともに、明日から実践できる方法をお教えします。 このセミナーは、あらゆるトレーニングの基礎ともいうべき「呼吸法」について理解 を深めるものです。講習前半は、さまざまな呼吸法のメリット・デメリットを学びます。 後半では、それらの呼吸法を秦オリジナル「パワーブリージング」として構成したも のを伝授！さらに、豊富なバリエーションを実際に体感していただきます。あいまい だった呼吸法に自信がつきます！ 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ × ― 動きやすい服装 × ○ ○ ハンカチ１枚 ― トレッドミル＆セルフケア指導で改善させるランニングフォーム B-22 岡森 雅昭 / NESTA JAPAN テクニカルアドバイザー / 日本ゴルフフィットネス協会 代表 トレッドミルを使っているクライアントにアドバイスを求められて困ったことはあり ませんか？ この講座では、効率のよい・痛みの出ないランニングフォームを習得するために必要 な「基本ポジション」作りと、そのポジションを取りづらくしている筋や筋膜の緊張 などの問題をセルフマッサージツールを使用したセルフケア指導で改善する方法をレ クチャーします。 さらに、陸上ではできないトレッドミルを活用した練習方法やポジションチェックな ど、あなたのクライアントを走り込まずに速くさせる指導法をお伝えします。 皆さんはゴルファーを対象にした指導において、ゴルフ場・ゴルフ競技を想定したト レーニングを提供できていますか？ゴルフの上達には基本練習と基本トレーニングが とても大切ですが、それらを実戦に活かすコンディショニング方法を提案することで、 多くのゴルファーのさまざまな悩みが解消されます。このセミナーでは、実際のエク ササイズを体験していただきながら、これまで蓄積してきた知識や技術をもとに、ゴ ルフ場やゴルフという競技を想定した実践的なトレーニング・コンディショニングを ゴルファーに提供する方法をお教えします。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ × × ― 動きやすい服装 × ○ ○ × ― 子どもの運動能力を飛躍的にアップさせる秘訣は“視覚”にあり！！ C-22 “ドローイン × 柔軟性 ＝ パフォーマンス力UP” 町田 光明 /NESTA PFT/ 理学療法士 林 智史 /NESTA JAPAN テクニカルアドバイザー / キッズコーディネーショントレーナー資格 講師 E-21 F-21 G-21 6 独自のメソッドをゴルファーへ！ ゴルフ場でのスキルアップトレーニング方法！ 飯田 潔 / ㈱フットトレーナーズ代表取締役 “柔軟性を高める”ことは、実はそんなに難しくない！柔軟性は身体活動（運動）をす る上では、必須要素です。しかし、本当の“柔軟性”の意味を知らずに高めていくことは、 実は怪我につながる可能性が高いのです。その武器にも凶器にもなる“柔軟性”、難し いのは“どんな方法で導くか”にあります。 この講座では、柔軟性と呼吸の関係にフォーカスを当て、より安全にパフォーマンス を上げるポイントを紹介します。 すべての運動指導者にとって、あらゆるクライアント（有疾患者～プロアスリート・キッ ズ～シニア）に対応できるようになる知識とスキルをお伝えします。 この講座では、視覚と手（足）の関係性を高める能力【ハンド（フット） ・アイコーディネー ション能力】を向上させ、子どもの運動能力をアップさせる秘訣を、実技を交えて解 説していきます。 人間が感覚器官を通じて外界から受けるすべての情報のうち、視覚からの情報は 80％ を超えるとも言われています。そのため、運動においても、視覚から得た情報を脳で 判断してそれに対応する動作を素早く筋に伝える能力こそが、パフォーマンスを向上 させるポイントになるのです。 キッズスポーツのコーチ、トレーナー、インストラクターの方にお勧めです。 D-21 究極のパフォーマンスアップ！「パワーブリージング・トレーニング」～呼吸法を最大限に活かす！～ 岡森 雅昭 / NESTA JAPAN テクニカルアドバイザー / 日本ゴルフフィットネス協会 代表 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 ○ ○ × × ― 動きやすい服装 × ○ ○ バスタオル１枚 ― ファンクショナルレジスタンストレーニング1～上半身編～ D-22 フォームローラー・ストレッチング～フォームローラーを使ったスタティックストレッチングと筋膜リリース法～ 澤木 一貴 /NESTA JAPAN 理事 / ㈱ SAWAKI GYM 代表取締役 木内 周史 /NESTA JAPAN 理事 / メディカルフィットネス研究会 理事 スポーツや日常生活の動きに即した形で行う自重やダンベルなどウェイトを使用する トレーニング方法です。上半身編では、 「プレス系 ( 押す動作 )」、 「プル系 ( 引く動作 )」、 「プ ライオメトリックス」エクササイズをカテゴリー別にご紹介いたします。効果として、 水泳のプル、バスケットボールのチェストパスといったスポーツ動作から、デパート などの重いドアを開ける、重い物を押して運ぶといった日常動作の改善に役立ちます ので、指導の幅が広がることは間違いないでしょう。 フォームローラーの種類と選択方法、プレ・ポストチェック法、バランスをとりなが らのスタティックストレッチング、筋膜リリースを行います。バランスの感覚の乏し い柔軟性は実用性に乏しく、フォームローラーを用いることによって、安定した支持 基底面上で行うより、より実践的な柔軟性の育成が可能です。また、フォームローラー の最も基本的な目的である筋膜リリースについても解説していきます。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 要着替 ○ ○ × ○ ― 動きやすい服装 × ○ ○ × ― 最先端のツール（活動量計）を用いたウェイトマネジメント（体重管理）法 E-22 知らないと損！！キッズ指導には欠かせない「子どもの心と身体の成長」 齊藤 邦秀 /NESTA JAPAN 副代表 / ㈲ Wellness Sports 代表取締役 林 智史 /NESTA JAPAN テクニカルアドバイザー / キッズコーディネーショントレーナー資格 講師 美容・健康・スポーツ…さまざまな目的でウェイトコントロールを必要とする人たち に対し、われわれ運動指導者は、食事と運動指導をメインに行ってきましたが、忙し い人・自分に甘い人などはなかなか効果が出ないことが多いようです。こういった人 たちに必要なのは日常生活での行動管理法です。この講座では、最先端のツール（活 動量計）を用い、クライアントの「行動の見える化」をし、「日常行動を管理」する効 果抜群のウェイトマネジメント法をお伝えします。 キッズ指導を行う上で最も重要なことは、子どもの心理や行動を理解することです。 問題行動を起こす子どもをやみくもに叱っていませんか？ レッスンに参加できない子を無理やりやらせようとしていませんか？ 子どもたちの行動には必ず意味があります。 なぜ問題行動を起こすのか…なぜレッスンに参加できないのか…子どもの心と向き合 い、その行動に適した対応をしていかなくてはなりません。そのためには、年齢別・ 性別の心理的・身体的特徴を知っておくことがとても重要です。キッズの指導者はも ちろん、子育て中の方も必見です！！ 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― 動きやすい服装 ○ ○ × × ― 超！食事法 ～分子整合栄養学を生かした効果的な食事の摂り方～ F-22 ファンクショナルレジスタンストレーニング2～下半身編～ 木内 周史 /NESTA JAPAN 理事 / オプティマルヘルスアドバイザー 澤木 一貴 /NESTA JAPAN 理事 / ㈱ SAWAKI GYM 代表取締役 分子整合栄養学に基づいた、今晩からの食事が変わる実践的な食事法について、分か りやすくお話しします。 「牛乳は体にいい」 「油は控えめに！」 「カルシウムはたっぷり！」 といった従来の常識が変わる画期的なセミナー。 「食の 3 大機能」や「5W1H」から「が んになりやすい食事・なりにくい食事」「最新ファスティング情報」など、お役立ち情 報満載でお届けします。 スポーツや日常生活の動きに即した形で行う自重やダンベルなどウェイトを使用する トレーニング方法です。下半身編では、 「プレス系 ( 押す動作 )」、 「プル系 ( 引く動作 )」、 「プ ライオメトリックス」エクササイズをカテゴリー別にご紹介いたします。片脚で行う スクワットからプライオメトリックスのようなジャンプ動作は、美しいウォーキング フォームづくりや、高齢者の転倒骨折予防にも有効なエクササイズです。地球上に立 つ全ての人のパフォーマンス向上のために。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― 要着替 ○ ○ × ○ ― あなたの潜在能力を発揮させる３つのスイッチ ～メンタルフィットネスの現場から～ G-22 女性客の心をつかむ「ダイエット＆ビューティー」プログラムの作り方 秦 ワタル /NESTA JAPAN 理事 角田 ゆかり /NESTA JAPAN エリアマネージャー / グローバルシステムズ㈱取締役 GreatShape 事業部長 今後ますます目が離せない「メンタルフィットネス」。メンタルフィットネストレーナー 資格の講師を務める私も、そのメソッドを日々の現場で大いに役立てています。今回は、 そのような理論や経験の中から導き出された、「心と体の“癒し” 」を考える上での３ つの基本ポイントをピックアップ。実際のセッションに活かせるものばかりを、分か りやすい例を挙げながらレクチャーします。 ポイント 1. 準備 「おもてなし」的セッション ポイント 2. 実践 キューイングの工夫 ポイント 3. 評価 カウンセリングの活用 女性にとって、「ビューティー」は永遠のテーマです。どのようにビューティーへ導く かはトレーナー次第。楽しみながらキレイな体を作るためには、いろいろな角度から のアプローチが重要です。パーソナル指導の中にグループ指導の要素やさまざまなト レーニングを取り入れる手法や、男性と女性の感覚や考え方・視点の違い、プログラ ムの作り方、ツール活用、美脚・ヒップアップ、ウォーキングなどについてお話しします。 女性の心をつかみ、クライアントを増やしていけるノウハウがぎっしり詰まった講座 です。座学＆実技で明日から使える！ 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― 動きやすい服装 × ○ × × ― 東京講習内容 3rd period 14:30～16:00 A-23 4th period 16:30～18:00 サマーセッション限定！レジスタンス・コンディショニング 基礎編 ～超・身体調整法～ A-24 昨今のランニングブームにより、ランニング人口は1000万超！「より速く」 「より楽し く」走るために、多くの方は「月間走行距離」を目安にしていますが、あるレベルからなか なかタイムが伸びなかったり、ケガをしてしまったりする方が出てきます。今回のセミ ナーでは、誰もが行うウォームアップにフォーカスし、ケガを防止し、ランニングパ フォーマンスを高めるためのウォームアップ法を紹介します。関節の可動性・安定性・連 動性などを動きに反映させ、ヒトが持っている本来の機能を最大限に引き出します。 「腰が入ってない！」「タメを作れ！」など往年のスポーツ指導者はあいまいな言葉を まことしやかに多用してきました。このセミナーでは、その問題に光を当て、感覚的 な表現を理論的な説明と結びつけていきます。そして、今回、そのような考え方に基 づいた画期的な身体調整法をサマーセッション用に「レジスタンス・コンディショニ ング」としてアレンジしました。ペアストレッチの応用として使えるテクニックです ので、ぜひ、体感してください。 B-23 C-23 D-23 E-23 F-23 G-23 ランニングパフォーマンスを飛躍的に向上させる「ファンクショナル・ウォームアップ！」 齊藤 邦秀 /NESTA JAPAN 副代表 / ㈲ Wellness Sports 代表取締役 秦 ワタル /NESTA JAPAN 理事 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ ハンカチ１枚 ― 要着替 ○ ○ ○ ○ ― 基礎の基礎、ラントレーナーへの道 ～走って痩せる。まず、トレーナーが痩せる。～ B-24 コアのコア、シコアサイズ ～腰落としをやってみる。まず、トレーナーでも難しい。～ 内田 英利 /NESTA JAPAN PDA / 日本成人病予防協会認定講師 内田 英利 /NESTA JAPAN PDA / 日本成人病予防協会認定講師 ランニングブームが続く昨今、マラソン指導者も増えているものの、実際に格好いい フォームで走れて、フルマラソンの完走や記録更新を無理なく導けるラントレーナー はどのくらい居るのでしょうか？ こ ち ら の 講 座 で は、ラ ン ニ ン グ を 指 導 ア イ テ ム と し た い ト レ ー ナ ー の 皆 さ ん に、 NESTA PFT のテキストの一部を使用し、運動生理学や運動機能学の基礎をもう一度 復習しながら、ラン・トレーニングを学んでいただけます。ラントレーナーらしいキ レイなフォームを身に付けるコツなど、基礎の基礎からマスターでき、ご自身のボディ メイクにも役立つ内容を学ぶことができるセッションです。 コア・トレーニングブームが続く昨今、トレーニングの種類が増えているコア･メソッド。 こちらの講座では、大相撲の貴乃花親方考案・監修で生まれたシコアサイズの協力開 発者である講師が、NESTA PFT のテキストの一部を使用し、運動生理学や運動機能 学の基礎をもう一度復習しながら、“腰落とし”の生活活動が立派なコア・トレーニン グになることを、身をもって体験しながら学んでいただきます。コア・トレーニング を基礎の基礎から学ぶことができ、ご自身のボディメイクにも役立てることのできる セッションです。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 要着替 ○ ○ × ○ 水分補給の用意 要着替 × ○ × ○ 水分補給の用意 元気シニアになるための身体指導の知識とテクニック C-24 トレーニング効果の出る骨格に！事例別ちょい足し筋リラクゼーション 町田 光明 /NESTA PFT/ 理学療法士 清宮 忠 / あん摩マッサージ指圧師 / きよみや治療院 院長 超高齢社会の現在、元気なシニアが日本の力となる時代へとどんどん加速しています。 そこで今回、“老化における身体機能の変化”を確認するとともに、その変化の原因を 知り、いかにトレーニングで“予防→維持→改善”していくかを解説します。 自分を選んでくれたクライアントの人生をもっと豊かにするポイントを知り、そのた めの知識を深め、指導者としてのスキル＋パフォーマンス力を UP させる講座です。 これから高齢者指導を目指している方や介護予防事業等を含め既に指導されている方 とぜひ共有したい内容です。 今年から総務省の産業分類に『手技を用いたリラクゼーション』が新設され、トレーナー のビジネスチャンスも大きく広がりました。では、どんなアプローチで行きますか？ 準備体操の代わり？疲労回復？せっかくですから、ここはトレーナーにしかできない アプローチを身に付けてみませんか？本セッションでは、数多くのマッサージやスト レッチのバリエーションの中から厳選した、運動のフォームやアライメントを整えて 効果を高めるための筋リラクゼーションテクニックを事例別にご紹介します。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ バスタオル１枚 ― 動きやすい服装 × ○ ○ バスタオル１枚 ― D-24 足の解剖 ～骨格系・筋系・神経系～ パートナーストレッチの源流：タイ古式マッサージ ～下半身編～ 木内 周史 /NESTA JAPAN 理事 / エスドリーム有限会社 代表 木内 周史 /NESTA JAPAN 理事 / タイ古式マッサージ協会エグゼクティブディレクター 身体を支えているのは、両足合わせても身体の表面積のうちたった 2％でしかない、 足裏です。さらに、足首から下には、身体全体の約 4 分の 1 以上にあたる 52 個もの骨、 そしてそれをつなぐ 13 の筋肉と 20 の靭帯が存在していることから、足は人間にとっ て重要かつ特殊な場所であると言えます。フットコンディショニングの基礎となる足 の解剖について掘り下げていきます。 アメリカでストレッチという言葉が使われ始めてから半世紀程度ですが、タイ古式マッ サージは 700 年以上の歴史があります。その伝統の中で育まれた精神と卓越した技術 は、タイでは国家資格として認定されています。マッサージ・整体・ストレッチが融 合された技の一つひとつが、驚異の筋膜リリースを可能にし、従来のパートナースト レッチの概念を根底から変えるのに十分な説得力を持っています。人の体に携わるも のとしてのステップアップを約束する掛けがえのない時間となるでしょう。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ × ― 動きやすい服装 × ○ ○ ○ ― トレーナーのための、クライアントが満足するコミュニケーション技術の習得法 E-24 継続率を高めるコミュニケーション方法～１年以上の継続率89％、対人対応評価の理論と実践～ 田中 真央 /Total Wellness Consulting® 代表 / 健康運動指導士 吉田 直輔 /NESTA PFT / 心理カウンセラー あなたは今、あなたのセッションを心待ちにしているお客様をどれほど抱えています か？そして、お客様はなぜあなたとのセッションを選んだか？という質問に明確に答 えられますか？お客様があなたを選ぶ理由は、自分自身が自覚せずに行っている【ク ライアントに満足してもらえる関わり方】をしているから、である可能性があります。 本セミナーは、うまくいった（＝成功した）コミュニケーションを技術化して、トレー ニングする技術習得セミナーです。お客様の満足度を高める関わり方を学び、自己成 長のコミュニケーショントレーニングをしましょう！ コミュニケーションに画一的な方法はありません、と断言します。対人の反応におい ては、思考と感情という２つの表現の高さがあります。例えば、にこにこ明るい表情 の方、沈黙に耐えられずしゃべってしまう方等、まさに十人十色です。 本講座では、トレーナーオブザイヤー 2010・MVP に輝いた講師が実践して効果を あげている「ソーシャルスタイル」というメソッドをご紹介します。このメソッドは、 相手のコミュニケーションパターンを見極める、いわば、トレーナーが行う身体の機 能評価の、“対人対応評価版”となります。お客様に“合わせ”、今よりも継続率を高 めたい方におすすめしたいセッションです。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ × × ― × × ○ × × ― ファンクショナルレジスタンストレーニング3～体幹編～ F-24 サマーセッション限定！レジスタンス・コンディショニング 応用編 ～超・身体調整法～ 澤木 一貴 /NESTA JAPAN 理事 / ㈱ SAWAKI GYM 代表取締役 秦 ワタル /NESTA JAPAN 理事 スポーツや日常生活の動きに即した形で行う自重やダンベルなどウェイトを使用する トレーニング方法です。体幹編では、体幹の「固定動作」、「静的回旋動作」、「動的回 旋動作」をご紹介いたします。体幹は単に固定するだけでなく、捻りに耐える力、そ してダイナミックに回旋させる力が、特に動きを含んだスポーツや日常生活で必要に なります。これらのトレーニング法を習得することで、クライアントの姿勢改善や腰 痛予防、スポーツパフォーマンス向上に役立つでしょう。 サマーセッション用にアレンジした画期的な身体調整法「レジスタンス・コンディショ ニング」。基礎編に続く応用編では、トレーナー自身の「カラダの使い方」にまで踏み 込んでお伝えします。ペアストレッチの応用として使えるテクニックですので、ぜひ、 体感してください。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 要着替 ○ ○ × ○ ― 動きやすい服装 × ○ ○ ハンカチ１枚 ― トレーナーが知るべきスポーツ医科学 ～内科学（自律神経・ホルモン・呼吸循環）から～ G-24 結果を出すためのカウンセリング！～女性のダイエット＆ビューティー～ 土屋 未来 / ㈱マメキカク代表取締役 角田 ゆかり /NESTA JAPAN エリアマネージャー / グローバルシステムズ㈱取締役 GreatShape 事業部長 お客様の質問に対して、知っていることはいろいろ話したけれど、結局明快な答えに はならず、微妙な空気に…。こんな経験が、誰にも一度はあるのではないでしょうか。 そんな“知っているようで、でもうまく説明できない”身体の仕組みを分かりやすく 解説していきます。今までは単なる知識だったものを、現場でクライアントに役立つ アドバイスに変えていきます。今さら聞けない生理学の基礎から、説明が難しい自律 神経やホルモンまでを学んでいきます。本や教科書だけでは分からない部分をぜひコ コで！ パーソナルトレーナーの大きな成功要因の一つが「カウンセリング」。特にダイエット を目的とされているお客様に対するカウンセリングには、外せないコツがあります。 ダイエットは科学です。科学的なアプローチで、しっかりと結果を出せるノウハウを 習得します。キレイになりたいお客様の目標をどのように具現化するか…など、ケー ススタディーを交えながらお伝えしていきます。ぜひこの講座でお客様の目標を達成 して結果を出せるトレーナーになるためのカウンセリング術を徹底的に学び、明日の 現場から実践しましょう！ 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― 動きやすい服装 × ○ × × ― 7 7日 1st period 10:00~11:30 （Sun) A B C D E F 2nd period 12:30~14:00 3rd period 14:30~16:00 A-31 土井 龍雄 A-32 田中 満 A-33 齊藤 邦秀 B-31 齊藤 邦秀 B-32 高津 諭 B-33 松沢 恵美 C-31 田中 満 C-32 森西 美香 C-33 森西 美香 D-31 井上 大輔 D-32 葉坂 多壱貴 D-33 高津 諭 E-31 葉坂 多壱貴 E-32 松沢 恵美 E-33 黒井 正子 F-31 峯岸 毅 F-32 井上 大輔 F-33 峯岸 毅 トップアスリートも実践する、運動の基礎となるウォーキング＆ ランニングプログラム 発育発達から考えるキッズコーディネーショントレーニング 進化するストレッチング ～究極の身体調整テクニックを求めて～ シニアフィットネスに効果抜群！ ラダーを用いた転倒予防エクササイズ パートナーストレッチの源流：タイ古式マッサージ ～タイ古式マッサージを知らずして、パートナーストレッチは語れない～ ファンクショナルトレーニングにおけるプロ、 リグレッションシステムの構築法 オーバーユースを知る！ ～ランニングで多い下肢の傷害とそのアプローチ～ これから１０年活躍できる指導法 ～個人やチームの成果を上げる方法～ 現場で使える催眠誘導 ～潜在能力を言葉で引き出す方法～ 間違いだらけのウェイトマネジメントを絶つ ～食育におけるトレーナーの役割～ クライアントの五感に響く運動指導、キューイング 肩こりに対するバンザイ動作からのチェック法＆ 筋バランス改善のためのコンディショニング法 知っておきたい！身体のしくみ ～解剖学を知ると動きが変わる～ ピラティストレーナーが考える理想の“足” 地元から強いアスリートを輩出させるためのプロジェクト、 アスリートナイトの試み ミニバンドを用いた体幹安定性向上及び 股関節機能改善エクササイズ ランニングエコノミー（経済性）を改善する 走ドリル（動きづくり）をマスター！ 腸内環境改善で食べすぎても太らない身体を作る 「バウエル（腸）コンディショニング」 2014年9月7日(日) 1st period 10:00～11:30 A-31 B-31 C-31 D-31 E-31 F-31 8 2nd period 12:30~14:00 トップアスリートも実践する、運動の基礎となるウォーキング＆ランニングプログラム A-32 発育発達から考えるキッズコーディネーショントレーニング 土井 龍雄 / ダイナミックスポーツ医学研究所 顧問 田中 満 /NESTA JAPAN 理事 / キッズコーディネーショントレーナー資格 講師 今回は、スポーツ選手から高齢者まで、あらゆる指導現場で活用できるウォーキング＆ランニン グプログラムをご紹介します。骨盤骨折をした武豊騎手は、水中での免荷運動から段階的に荷重 するウォーキング＆ランニングプログラムを実施し、受傷後、約２ヶ月でレース復帰しました。 ツアー優勝者を多数輩出している江連忠ゴルフアカデミーでは、ゴルフの基礎となるウォーキ ング＆ランニングプログラムを重視しています。また、高齢者のロコモティブシンドロームやラ ンナーの障害に対しても、このプログラムは有効と考えます。 子どもの運動指導において、人の発育発達の流れを理解することはとても大切です。なぜそのポ ジショニング順番でエクササイズを行っているのか？また、コーディネーショントレーニング に必要な７つの能力とは何か？今回は、NESTAのキッズコーディネーショントレーニングを解 説し、実技も体験していただきます。また、子どもを指導する上で大切な言葉の掛け方を学んで いきます。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 ○ ○ ○ タオル１枚 ― 動きやすい服装 × ○ ○ タオル１枚 ― シニアフィットネスに効果抜群！ラダーを用いた転倒予防エクササイズ B-32 進化するストレッチング～究極の身体調整テクニックを求めて～ 齊藤 邦秀 /NESTA JAPAN 副代表 / ㈲ Wellness Sports 代表取締役 高津 諭 /NESTA JAPAN エリアマネージャー / オージースポーツ PFT プログラムアドバイザー この講座では、もともとはアスリートのフットワークを向上させるために使われてきたラダー （縄ばしご）を用い、走らずにさまざまなリズムでさまざまなステップを踏みながら行うエクサ サイズを紹介していきます。高齢者の転倒予防に不可欠な「歩行時の軸脚の安定性」、 「引上げ脚 の可動性」を向上させ、スムースで・効率よく・安全な・歩行に不可欠な「空間把握能力」 「リズム能 力」 「 連結能力」などのコーディネーション能力を高めることができます。パーソナル指導・グ ループ指導どちらにも役立つ内容です。 「ストレッチとは筋肉を伸ばす行為であり、その目的は硬い筋肉を緩め、柔軟な体を作ること」 多くのトレーナーは、これを当たり前のこととして、ストレッチを行っていると思います。し かし、あなたとのセッションでクライアントが感動するのは、「筋肉を伸ばした」という事実 ではなく、その後に現れた身体の反応（＝効果）に対してです。ストレッチはさまざまな反応 を引き出す、大いなる可能性を秘めています。今回は、新しいストレッチのテクニックを知り たい方向けに、理想のストレッチを追い求めた進化系ストレッチをご紹介します。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 ○ ○ × ○ ― 動きやすい服装 × ○ ○ × ― パートナーストレッチの源流：タイ古式マッサージ～タイ古式マッサージを知らずして、パートナーストレッチは語れない～ C-32 これから１０年活躍できる指導法 ～個人やチームの成果を上げる方法～ 田中 満 /NESTA JAPAN 理事 / 日本タイ古式マッサージ協会認定シニアトレーナー 森西 美香 /NESTA JAPAN PDA/ ㈱オフィス・ニーズ 代表取締役 アメリカでストレッチという言葉が使われ始めてから半世紀程度ですが、タイ古式マッサージ は700年以上の歴史があります。その伝統の中で育まれた精神と卓越した技術は、タイでは国家 資格として認定されています。マッサージ・整体・ストレッチが融合された技の一つひとつが、驚 異の筋膜リリースを可能にし、従来のパートナーストレッチの概念を根底から変えるのに十分 な説得力を持っています。人の体に携わるものとしてのステップアップを約束する掛けがえの ない時間となるでしょう。 あなたの指導方法は効果的ですか？物質的に豊かになる時代が終わり、精神的な豊かさが求め られる時代となりました。つながりの時代です。個人やチーム（組織）を指導して成果を出す ためには、コーチングとティーチングを使い分け、能力を引き出すことが重要です。そして、 その人と関係する人や環境・仕組みを含めてアプローチすることが大切です。メンタルコーチ として現場で培った個人の能力を高める指導判断基準と、チームが機能するまでのプロセスや 成長サイクル、成長循環モデル等、チームづくりのポイントも併せてご紹介します。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ バスタオル１枚 ― 動きやすい服装 × ○ × × ― ファンクショナルトレーニングにおけるプロ、リグレッションシステムの構築法 D-32 クライアントの五感に響く運動指導、キューイング 井上 大輔 / フィジカルバンガード代表 葉坂 多壱貴 /Pilates Studio DAGOBAH 代表 一つのエクササイズに対し、それが簡単に行える場合、トレーニング効果を出すためにはプロ グレッション（より難しく）させることが重要になります。反対に、エクササイズを行うこと が困難な場合はリグレッション（より簡単に）させる必要があります。この講義は、ファンクショ ナルトレーニングのエクササイズに関して、プログレッション、リグレッションシステムを構 築する際の考え方を身に付けるためのものです。一つのエクササイズにつき３段階のプログ レッション、リグレッションを用意しておくとよいと考えます。 伝えたい内容を " 正確に "" 魅力的に "" わかりやすく " 伝えるには、知っておくべき重要なコン セプトがあります。もしあなたが「なぜ、あの人にはうまく伝わらないんだろう？」と悩んで いるなら、この悩みを打開する極めて重要な時間を提供できるかもしれません。このコンセプ トを知らない人は、" 目に見えない相性 " にときに「浮かれたり」、ときに「落ち込んだり」を 繰り返しています。このコンセプトは強力です。集団への運動指導、個人への指導。どちらも このことを理解することで、劇的に指導力が高まります。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ バスタオル１枚 ― 動きやすい服装 × ○ ○( バスタオルでも可） × ― E-32 ピラティストレーナーが考える理想の“足” 知っておきたい！身体のしくみ～解剖学を知ると動きが変わる～ 葉坂 多壱貴 /Pilates Studio DAGOBAH 代表 松沢 恵美 /NESTA JAPAN エリアマネージャー / 日本体育協会公認アスレティックトレーナー クライアントがより快適に日常を過ごしていく上で、“足”は重要な部位の一つになります。今 回、実際にセッションの中で用いる足に関連したテクニックの中から、シンプルで効果的なも のをピックアップしてご紹介したいと思います。また、クライアントに提案しているホームケ アエクササイズも併せてお伝えしますので、ご参加いただいた方の現場で即、活かしていただ ける講義内容になっています。 健康への意識が高まる現在、フィットネスやトレーニングに関する情報誌・雑誌などは増え、 その内容もより専門的で、分かりやすいものになってきました。数年前なら専門家（プロ）し か知らなかったことが、今ではもう一般の方にとっても当たり前になってきています。流行り のキーワードに流され形だけを指導するトレーナーでは、もはや通用しません！表面的でなく 本質的な動作説明をするためには、【身体のしくみ（解剖学）】をしっかり理解することが大切 です。知っているようで知らない解剖学、お伝えしていきます。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○( バスタオルでも可） × ― 動きやすい服装 × ○ × × ― ミニバンドを用いた体幹安定性向上及び股関節機能改善エクササイズ F-32 地元から強いアスリートを輩出させる為のプロジェクト、アスリートナイトの試み 峯岸 毅 / 柔道整復師 / パーソナルトレーナー 井上 大輔 / フィジカルバンガード代表 身体動作の要である「体幹」と「股関節」において、Joint by Joint Approach を土台とし た動作評価から導いた情報を基に、ミニバンドというループ状のゴムバンドを用いた、体幹安 定性の向上、及び股関節機能の改善エクササイズをご紹介します。このミニバンドは非常に小 さいので持ち運びも楽で、エクササイズ内容もヨガマット１枚分の小スペースで行えるので、 スタジオはもちろん、自宅出張などで指導されている方にもオススメの内容です。 フィジカルバンガードで行っているアスリートナイトは、ゴルフ、テニス、サッカー、レスリ ングなどさまざまな種目の選手が集まり、合同でフィジカルトレーニングを行うプロジェクト です。アスリートには、フィジカルトレーニングの他にも、栄養、生活習慣、目標設定と行動計画、 ポジティブな考え方、周りに対する感謝の気持ちなどが必要となります。アスリートナイトは、 違うスポーツ種目の仲間同士が切磋琢磨しながら、上記の要素を高めることを目標にしていま す。この講座は、アスリートの本質をトレーナーが理解するための手助けになると考えます。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 ○ ○ ○ ○ ― × × ○ ○ バスタオル１枚 ― 四 つ 橋 筋 地 下 鉄 四 つ 橋 線 阪 神 高 速 １ 号 環 東京スター銀行 状 線 三井住友 銀行 地 下 鉄 御 堂 筋 線 りそな銀行 ３番出口 四 ツ 橋 総合学園 ヒューマンアカデミー 大阪校 心斎橋 総合学園ヒューマンアカデミー大阪校 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4-3-2 御堂筋ＭＩＤビル11Ｆ・12Ｆ アクセス： 地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅 ３番出口より徒歩１分 ル イ ・ 地下鉄 長堀鶴見緑地線 大阪講習内容 3rd period 14:30~16:00 A-33 ランニングエコノミー（経済性）を改善する走ドリル（動きづくり）をマスター！ 2014 年新資格！ 齊藤 邦秀 /NESTA JAPAN 副代表 / ㈲ Wellness Sports 代表取締役 どんなスポーツでも筋力・持久力・柔軟性などのフィジカル要素は大切ですが、それと同じく らい大切なのはそのスポーツ特有の技術（スキル）です。ランニング＝走るという動作につい ても技術（スキル）が大切なのは言うまでもありません。今回のセミナーでは、バイオメカニ クス（生体力学）的観点から、走る技術（スキル）を分析し、効率よく走れるようになるため の走ドリル（動きづくり）を行い、ランニングエコノミー（経済性）＝効率よい走り方を身に つけるためのノウハウを紹介します。頭で理解したことを体でアウトプットできるようにしま しょう！ B-33 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 要着替 ○ ○ ○ ○ ― オーバーユースを知る！～ランニングで多い下肢の傷害とそのアプローチ～ ウェイトマネジメント スペシャリスト資格 松沢 恵美 /NESTA JAPAN エリアマネージャー / 日本体育協会公認アスレティックトレーナー より美しく見せたいという女性たちの切なる願い。 メタボ・ロコモ・高血圧・糖尿病等を予防・改善し、 健康に暮らしたい人々。競技の特性上ウェイトコン トロールが至上命題となるようなアスリートたち …。美容・健康・スポーツなど、さまざまな目的で 体重管理を必要とする人がたくさんいます。ウェイ トマネジメントスペシャリスト資格では、そのよう な体重管理を必要とする人々に対し、適切なサポー トを行うことができるスペシャリストを育成しま す。運動生理学や機能解剖学など身体に関する基礎 知識、食事・栄養に関する知識や行動変容・行動継 続に関する理論、さらには女性心理や疾病、競技の 特徴など、さまざまな対象者をより深く理解するた めに必要となる広範な内容を学ぶことができます。 また、それらの知識を基にしたエクササイズや動機 づけ、行動管理などの具体的な手法も習得すること ができる資格です。 ランニングへの関心は高まるばかりで、イベントや大会に参加するなど、力を入れているラン ナーも増えています。しかし、ランニングを行う中で、膝や足、股関節といった下肢に痛みや 違和感を覚える方も少なくないようです。「なぜケガが起こるのか？」「ケガをさせないために はどうしたらいいのか？」…トレーナーができる【アプローチ】は治す（治療）ことではなく、 「予 防（再発防止）」です。今回は、ランニングにおけるオーバーユース（使い過ぎ）で起きやすい 下肢傷害の発生メカニズムとその予防法を紹介します。 C-33 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ ○ タオル 1 枚 ― 現場で使える催眠誘導 ～潜在能力を言葉で引き出す方法～ 森西 美香 /NESTA JAPAN PDA / 米国 NLP（TM）協会認定 NLP（TM）トレーナー 「催眠」という言葉に対して、どんなイメージがありますか？私は怪しいイメージを持っていま した（笑） 。今回は催眠療法家の第一人者ミルトン・エリクソン博士の手法をご紹介します。彼 は 17 歳で小児麻痺によって歩くことができなくなりましたが、赤ん坊の発育発達を観察し、 同じようにすれば動けるようになるのではないかと、自らリハビリテーションを考案、実際に 動けるようになり、医学を学び、そして自分で心理法を行い始めました。この経歴から、彼の アプローチが私達のお仕事に役立つことが分かると思います。言葉の誘導により潜在能力を引 き出すエリクソンの催眠法、巧みな言葉の使い方をご紹介します。 D-33 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ × × ― 高津 諭 /NESTA JAPAN エリアマネージャー / Any 認定薬膳インストラクター E-33 2014 NEW RELEASE! 間違いだらけのウェイトマネジメントを絶つ～食育におけるトレーナーの役割～ 健康増進のサポートをするわれわれフィットネストレーナーが運動指導と同様にアドバイスを 求められるのが、 「何をどのように食べたらよいか？」という食に関する問いです。体重管理 のためのダイエット（食事法）と称し、巷には多くの人を混乱させる情報が氾濫しています。 エビデンスのしっかりした、日本人の体質に合った正しいダイエットが求められています。こ の講座では、ダイエット相談を受けたトレーナーがそうした食に関する適切な助言ができるよ うになるための知識や考え方をお伝えします。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × × ○ × × ― ダイハードトレーニング スペシャリスト資格 黒井 正子 / パーソナルトレーナー / 東急スポーツオアシスサポートトレーナー バンザイ動作を矢状面・前額面から見ることによって、そのクライアントの筋バランスをチェッ クすることができます。このセミナーでは、そのような筋バランスのチェック方法やその結果 に応じた改善方法を習得していただくとともに、肩こり改善のためのコンディショニングの方 法をご紹介します。筋バランス改善としてのストレッチだけではなくコンディショニングを併 せて行うことで、それらを日々のトレーニングの事前運動としても取り入れていただくことが できます。 F-33 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 × ○ ○ × ― 腸内環境改善で食べすぎても太らない身体を作る「バウエル（腸）コンディショニング」 峯岸 毅 / 柔道整復師 / パーソナルトレーナー 私は長年ダイエット指導をする中で、「少ししか食べてないのにやせない」人達、逆に「たく さん食べても太らない」人達に大勢遭遇し、なぜ同じ人間でこのような差が生まれるのかを疑 問に感じていました。しかし、これらの謎はすべて「腸」のことを学ぶことにより解決してい きました！この理論の特徴は、空腹感によるストレスがない「たくさん食べてやせる」ことを 目標としている点です。世の中にあるさまざまなダイエット理論とは少し違う「腸」視点での 新しいダイエット理論をご紹介させていただきます。 着替え シューズ 筆記用具 マット タオル その他 動きやすい服装 × ○ × × ― 11 月 スタート 自分の限界に挑戦したいすべての人に贈るスペシャ ルなトレーニング。それがダイハードトレーニング です。この資格では、究極の肉体を手に入れるため の、究極のトレーニングプログラムに関する理論と 実技を徹底的に学びます。プロ・セミプロのアスリー トやコアなスポーツ愛好家は、自らのパフォーマン スを高めるための努力を惜しみません。フィットネ ス愛好家の中にも、とことん自分を追い込んでみた いという人もいるでしょう。また、消防士や警察官 といった職業上の使命を全うするために己の肉体を 磨きあげる必要がある人々もいます。そのような人 たちが、できるだけ効率的に（短期間で） 、ケガを することなく、肉体を鍛錬できるようなプログラム を計画し、エクササイズ等を指導し、体調を管理す ることができる指導者を目指します。 肩こりに対するバンザイ動作からのチェック法＆筋バランス改善のためのコンディショニング法 動きやすい服装 8月 スタート 2014 NEW RELEASE! 受講のお申込みはお早めに！ www.nesta-gfj.com 9 料金・参加お申込みについて 受講料金 合計受講講座数 東京会場、大阪会場の合計受講講座数で受講料金が決定します。 受講料金 １講座 当たりの料金 合計受講講座数 受講料金 １講座 当たりの料金 合計受講講座数 受講料金 １講座 当たりの料金 １講座 ￥4,500 ￥4,500 5 講座 ￥19,800 ￥3,960 9 講座 ￥24,800 ￥2,756 2 講座 ￥8,900 ￥4,450 6 講座 ￥21,800 ￥3,633 10 講座 ￥25,800 ￥2,580 3 講座 ￥12,900 ￥4,300 7 講座 ￥22,800 ￥3,257 11 講座 ￥26,800 ￥2,436 4 講座 ￥16,800 ￥4,200 8 講座 ￥23,800 ￥2,975 受講していただく講座数が増えるほど割安になります 例 2 講座受講→1 講座当たり￥4,450 ※申込期限 東京：2014 年 8 月 22 日（金） 大阪：2014 年 8 月 29 日（金） 講座数は東京会場と大阪会場の合計でカウントします。 例１：東京会場 7 講座＝７講座（￥22,800） 例２：東京会場 4 講座 + 大阪会場 3 講座＝7 講座（￥22,800） という計算になります（東京会場と大阪会場の合計講座数で決定します）。 3 講座受講→1 講座当たり￥4,300 … お申込み方法 NESTA JAPAN ホームページからお申込みいただけます。 http://www.nesta-gfj.com NESTA JAPAN 検索 ウェブブラウザの URL 欄に上記のアドレスを打ち込んでいただくか、検索サイトの検索欄に「NESTA JAPAN」と打ち込んで 検索してください。詳しいお申込み方法は次ページにてご紹介しています。 決済方法 ・受講料のお支払は「クレジット決済」「銀行振込」から選択できます。 ・「銀行振込」の方はお申込みから７日以内に下記口座までご入金ください。 振込先 三菱東京 UFJ 銀行 青山支店 普通 1198155 カブシキガイシャ ネスタジャパン ・お申込みから 7 日以内にご入金の確認ができない場合には自動的にキャンセルとさせていただきます。 ・自動キャンセルとなってしまった場合は、改めてお申込みが必要となりますので、あらかじめご了承ください。 受講証の発行 講座の指定と決済が完了しましたら受講証を発行いたします。 イベント当日は受講証がないと入場できませんので、紛失のないよう各自で保管をお願いいたします。 ※受講証の紛失・再発行には別途 2,000 円の事務手数料が発生いたしますので、予めご了承ください。 ※受講証が領収証を兼ねております。 NESTA PFT 資格取得者の皆さまへ サマーセッションでの各講座は、継続教育プログラムの単位として認定されます。（１講座 0.5 単位） 受講証明書は各講座の受付時に発行いたします。各講座の受付にてご申告ください。 ※後日、受講証明書を発行する場合は、別途 2,000 円の事務手数料が発生いたしますので、予めご了承ください。 お申込みに際してのご注意事項 ・お支払方法で銀行振込をご選択いただいた方はご入金が確認された時点でお申込みの完了とさせていただきます。お申込みから 7 日以内にご入金の確 認ができない場合は、自動的にキャンセルとなりますのでご注意ください。 ・お申込みの際には @nesta-gfj.com と @nesta-store.com（NESTA JAPAN 決済ページのドメイン）からのメールを受信できるように設定をお願 いいたします。設定によっては迷惑メールフォルダへ移されてしまうことがございますので、完了メールが届かない場合には一度ご確認をお願いいた します。 ・講座番号、講座内容をご確認の上、お間違いのないようにご注意ください。申込講座変更についてはご希望に沿えない場合がございます。 ・お振込みの際には必ず受講者ご本人の名義でお振込みください。名義が異なる場合は、入金確認ができず、受講証を発行できません。 ・キャンセル等に伴う返金はいたしかねますので、ご了承ください。 ・ご不明な点は事務局 03-5289-7565 までお問い合わせください。 キャンセル待ちに関して ・講座が満席になった場合のキャンセル待ちはできませんので、あらかじめご了承ください。 キャンセルが出た場合は随時お申込みページにて残席状況が表示されますので、そちらからお申込みください。 ・7 日以内にご入金の確認ができなかった場合はキャンセルとなりますので、ご注意ください。 10 インターネットでのお申込みについて １ ２ NESTA JAPAN ホームページのトップページにあるサマーセッション 2014 のバナーをクリックしてください。 講座一覧より希望講座を選択してください。 「最新の残席数」をクリックしていただくと残席の目安が表示されます。 ◎：余裕あり ○：あり △：残り少なめ ×：満席 東京 8/30 （土） 時間帯 1st 10:00～11:30 2nd 12:30～14:00 A-11 残席：◎ A 齊藤 邦秀 シニアフィットネスに効 果抜群！ラダーを用いた 転倒予防エクササイズ A-12 残席：○ 澤木 一貴 子供向け指導法～かけっ こで1番になる方法～ B-11 残席：◎ B ３ 選択終了後、 を押して確定させてください。 確認画面に変わりますので、講座にお間違いないか必ずご確認ください。 お間違いがなければ 牧野 仁 ランニング指導のポイン トと障害対策 B-12 残席：○ 齊藤 邦秀 3rd 10:30～16:00 4th 16:30～18:00 A-13 残席：◎ 菅原 順二 プランクを極める！ A-14 残席：○ 菅原 順二 体幹の評価 ～脊柱の動きをみる～ B-13 残席：○ 清水 忍 心拍計を使った指導で 伝わる指導テクニック 成果を出し、ビジネスに ～ 分 か り や す い と 言 っ つ な げ る た め の 画 期 的 てもらえるために～ 方法！ B-14 残席：○ 齊藤 邦秀 ランニングエコノミー （経済性）を改善する走 ドリル（動きづくり）を マスター！ ※こちらは例です。実際は講座全一覧よりご選択ください。 をクリックしてお客様の情報入力へお進みください。 ４ お客様情報をご入力のあと、決済方法をお選びいただき、 確認が済みますと申込完了となります。 ※ご希望の講座がすべて選択されているか必ずご確認ください 注意： お支払方法に銀行振込をご選択いただいた方はご入金 が確認された時点でお申込み完了とさせていただきま す。お申込みから 7 日以内に入金の確認ができない場 合は、自動的にキャンセルとさせていただきますので、 お気を付けいただけますようお願いいたします。 ５ お申込みが完了するとすぐにご記入いただきましたメールアドレスにお申込み完了メールが配信されます（NESTA の決済用サイト である「@nesta-store.com」からのメールが受信できるように設定をお願いいたします）。クレジット決済の場合はその時点で申 込完了です。完了メールが届かない場合にはお申込みが完了していない場合がございますので、事務局までお問い合わせいただけま すようお願いいたします。 お申込み完了メールには「注文番号」が記載されています。こちらの番号は追加で講座をお申込みいただく際に必要になりますので、 紛失されないようお願いいたします。 例： ************************** ご請求金額 ************************** ご注文番号：2950 お支払合計：￥23,800 ご決済方法：銀行振込 ■追加で講座のお申込みをする場合 ①「追加で講座を申込む方はこちらから」のボタンをクリックしてください。 ②申込確認メールに記載されている注文番号をご記入いただき「照会」ボタンをクリックしてください。 ③先にお申込いただいたものにはチェックが入っておりますので、追加でお申し込みになりたい講座を選 択していただき をクリックしてお手続きを進めてください。 ◆インターネットのご利用ができない方は事務局までご連絡ください。 スマートフォン・携帯電 事務局：03-5289-7565 営業時間：平日 10：00 ～ 18：00 サマーセッションのお申込みは営業時間内のみとさせていただきます。よろしくお願いいたします。 主催 NESTA JAPAN 東京事務局 〒101-0047 東京都千代田区内神田2-10-10-2F TEL：03-5289-7565 FAX:03-6666-722 話からのお申込みの方は こちらのQRコードを読 み込んでお申込みページ に行くことができます。 株式会社デサント 東京オフィス 〒171-8580 東京都豊島区目白1-4-8 TEL：03-5979-6006 FAX：03-5979-6107 （東京総務・管理室） URL：http://www.descente.co.jp/ 協賛 有限会社あほうせん 株式会社クラブビジネスジャパン ヒューマンアカデミー株式会社 （五十音順） 11
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