～有料プログラム～ ★有料レッスン・ﾊﾟｰｿﾅﾙｽｲﾑ 45分 3,000円 （予約制） ★有料レッスン・ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ 30分 2,000円 （予約制） ★貸出タイム（スタジオレンタル料金） 30分 60分 ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB ジム 10:00 10:00 ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB ジム 10:00 10:15-10:30 10:30-11:15 のりのり アクア エアロ 体操 ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB ジム 10:00 10:15-11:15 おはよう体操 10:30-11:15 ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾌﾟｰﾙ 10:15-10:30 10:30-11:30 10:30-11:15 ﾍﾞﾋﾞｰ ﾌｧｯﾄ ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ 佐藤のり子 大野陽子 水泳教室 初・中級 ｱｸﾄﾅｳ 藤田明美 ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB ジム 10:00 おはよう体操 10:30-11:15 ﾌﾟｰﾙ 10:15-10:30 10:30-11:15 ﾍﾞﾋﾞｰ ｽｲﾐﾝｸﾞ 初 渡辺卓視 中 本間信之 佐藤美和 駒野恵里菜 10:15-10:30 水全 泳コ 講 教ー 師 室ス おはよう体操 10:30-11:15 ミドル エアロ ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB 11:30-12:30 ﾚｯﾂ やさしい ﾏｽﾀｰｽﾞ バレエ 本間信之 11:30-12:00 11:30-12:30 筋トレ バランスボール 水泳教室 初・中級 須貝祐太 11:30-12:30 ボディ コンディショ ニング 10:15-11:15 水泳教室 初・中・上 10:15-10:30 おはよう体操 10:30-11:15 10:15-11:30 ★有料★ こども リフレッシュ 初 鈴木孝行 ﾊﾞﾚｴ教室 エアロ 変 中 川上良夫 （別途有料） 上 関谷和明 川内麗子 更 11:15 諏方由紀恵 太極拳 内堀照子 12:40-13:25 ★有料★ パーソナルスイム （予約制） 13:00-13:45 13:00-14：00 Ｂｏｄｙ クロール Ｌｉｎｅ マスター しよう 佐藤美和子 鈴木裕也 鈴木孝行 カウンセ リング 13:30-14:30 （予約制） 12:45-13:00 11:45-12:45 駒野恵里菜 水泳教室 上級 講 師 変 更 サルサ ダンス イベント ｶﾞﾙﾃﾞﾗ ﾘﾆｭ 三富幸 など 石川美奈子 スタッフ ﾚｲﾝﾎﾞｰ 水中運動 14:00-14:45 初・中級 ステップ 12:40-13:25 13:00-14：00 13:00-13:45 13:00-13:45 13:00-13：30 サポート 測定 ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ ｱｸｱ ﾋﾟﾗﾃｨｽ （予約制） 三富幸 岩村増美 ★有料★ パーソナル トレーニング （予約制） 佐藤美和子 14:45 14:45 15:00 15:00 15:00-16:00 ﾖｶﾞﾚｯﾁ KAZUMI こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ こども 体操 ルーム ｱｸﾄﾅｳ 駒野恵里菜 16:00 ★有料★ 貸出タイム 17:30 18:45 19:00 18:45 19:00-19:45 育成 こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 19:00 18:45 ロー インパクト 育成 岡 千裕 20:00 19：45-20：45 20:00-21:00 センター コンディショ ニング 選手 20:00-21:00 ｽﾋﾟｰﾄﾞ ﾎﾞｰﾙ 20:00-21:00 20:00 （予約制） サークル代表 堀井美由紀 西丸聡 骨盤体操 選手 佐藤のり子 スタッフ こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 19:00 こども 体操 ルーム 16:00 ★有料★ 貸出タイム 育成 ★有料★ パーソナル トレーニング 佐藤のり子 須貝祐太 （予約制） ファイティング シェイプ 選手 ＧＥＮ すっきりストレッチ 21:30 新潟市秋葉区程島１９７６-１ 14:45 たのしく ﾘｽﾞﾐｯｸ ﾌｧｲﾄ 20:50-21:50 はじめよう フラダンス スタッフ 15:15-16:00 15：15-16：00 ★有料★ ｱｸﾄﾅｳ フラダンス （別途有料） こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ こども 体操 ルーム 駒野恵里菜 貸出タイム 18:45 17:30 駒野恵里菜 育成 フラダンス 大川洋子 20:00-20:45 20:00-21:00 カウンセ リング （予約制） 講 師 変 更 スタッフ ＴＥＬ：０２５０-２１-２１８９ 佐藤美和子 初 佐藤弘和 （別途有料） 中 関谷和明 上 川上良夫 20：45-21：30 21:30 マスターズ 45 スタッフ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB こども 体操 ルーム スタッフ こども ﾌｫﾛｰ ｽｸｰﾙ 1.佐藤美和子 2.藤田明美 3.橋本浩司 4.堀井美由紀 5.山田歩実 など スタッフ 特別 イベント ＜不定期＞ ＨＰ：http://dashsports.net ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ ﾖｶﾞﾚｯﾁ 14:00-14:30 五十嵐貴衣 やっぱり アクア スタッフ （予約制） 1・3・5 小林真弓 2・4 ヨガレッチ講師 スタッフ 14：00-16:00 ジム エリア 体験 （2時間） 14:30-15:00 初心者スイム 14:45-16:15 スタッフ イベント 18：15-19：00 スタッフ 13:30-14:30 15:30-16:30 18:15-19:15 （予約制） 13：00-14：00 （予約制） 16:30 橋本浩司 サポート 測定 講演会 ★有料★ 育成 10:00 イベント ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ 須貝祐太 ｽﾃｯﾌﾟ ｴｱﾛ 体験 ＜不定期＞ マイストローク 17:15-19:30 ジム 11:30-12：30 バレエ 教室 （別途有料） ﾏｽﾀｰｽﾞ ｴｰｽ 講演会 など 14：45-15：45 ウォー キングや セラピー ヨガ 林千亜子 15:30-16:15 トレー ニングを ｱｸﾄﾅｳ 体験 頂けます 内堀照子 スタッフ スタッフ ＜不定期＞ 17:00 ﾔﾝﾊﾞﾙ ﾎﾞｰﾙ 18:00 須貝祐太 土田円香 19:30 20:00 ※毎週月曜日は休館日になります。 ※レッスン内容や担当者は都合により 変更する場合がございます。 ※詳しい内容はスタッフまでお気軽に お声をお掛けください。 ★有料★ タヒチアン ダンス アクア45 ★有料★ ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ （別途有料） 21:30 水泳教室 初・中・上 初・中級 ステップ （予約制） ｱｸﾄﾅｳ ｳｫｰﾀｰ ﾊﾞﾚｰ 初心者ビクス サポート 測定 15:00-15：45 17:15 18:30-18:45 18：30-19：00 はじめてのフラ 18:45-19:45 こども 体操 ルーム 17：00-18：00 ★有料★ 3,000円 6,000円 12:30-13:30 ｼｪｲﾌﾟ ﾖｶﾞ こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 1,500円 3,000円 12:30 12:30 16:00 17:30 1・3.高橋麻里子 2・4・5.土田円香 Ｈｉｐ Ｈｏｐ 14:30-15:15 サポート 測定 （予約制） 19:15-20:15 週替わり レッスン 20:00-20:45 14：00-15：00 全 コ ー ス こ ど も 専 用 時 間 で す 10:30-11:30 ＧＥＮ 13:15 など ｽｲﾐﾝｸﾞ 会員外 こども ｽｲﾐﾝｸﾞ 10:15-10:30 こ 全 ｽｸｰﾙ おはよう体操 ど コ 10:30-11:30 も ー 専 週替りｴｱﾛ ス 11:15 用 11:30 13:00-14:00 大川洋子 19:00-19:45 22:00 ダッシュスポーツクラブ新津 土田円香 ﾔﾝﾊﾞﾙ ﾎﾞｰﾙ 14:45 19:00 菊池一成 スタッフ GOGO アクア 1・3・5 土田円香 2・4 丸山千尋 ＜不定期＞ 20:00 19:50-20:20 20:00-21:00 カウンセ リング 11:30-12:30 高橋麻里子 須貝祐太 20:00 20:00 講演会 14:00-14:45 18:45 18:45-19:45 ダンス エアロ 13:00-13:45 健康 コース 18:45 21:00-21:15 21:30 13:30-14:30 全 コ ー ス こ ど も 専 用 時 間 で す 17:30 18:45 イベント 15:00 駒野恵里菜 19:00 20:00-21:00 サポート 測定 スタッフ さわやか体操 ヨガ 15:00-15:45 18:45 19：00-19：30 佐藤のり子 （予約制） いきいき 体操 18:45 18:45-19:30 19:00-19:45 20:00 20:00 16:00 アルビ レックス チア リーダーズ スクール JR 18:45 シェイプ Balletone エアロ 堀井美由紀 こども 体操 ルーム 林美紗 14:45 全 コ ー ス こ ど も 専 用 時 間 で す 須貝祐太 ス こ ど も 専 用 時 間 で す ＺＵＭＢＡ 12:45-13:00 関谷和明 佐藤弘和 フィットネス 14:00-15:00 ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ 15:00 ｳｴｲﾄﾊﾞﾗﾝｽ ｴｸｻｻｲｽﾞ 18:45 18:45-19:00 りらっくす体操 14:45 15:00-15：45 時 間 全 変 コ 更 ー ★有料★ パーソナルスイム （予約制） 須貝祐太 14:00-14:45 石川美奈子 14:45 14:45 15:15-16：00 全 コ ー ス 16:00 こ ど も 専 用 時 18:00 間 で す スタッフ ﾗﾃﾝ 北村恵美子 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ 11:30-12:15 12:30 12:45-13:00 14:00-14:45 11:30-12:15 木村識子 さわやか体操 講演会 11:30-12:30 アクア ふだん着 かんたん 笑タイム エアロ の 山宮栄 バレエ 土田円香 駒野恵里菜 ＜不定期＞ 鈴木孝行 11：30-12：15 川上良夫 さわやか体操 13:00-13:45 11:30-12:00 エアロ入門 初 鈴木裕也 中 鈴木孝行 北村恵美子 さわやか体操 講 師 変 更 11:30-12:00 ヘルシータイム 12:45-13:00 13:00-14:00 11:30-12:30 ﾌﾟｰﾙ 10:00 木村識子 11:30-12:30 ジム 10:00 10:15-11:15 おはよう体操 ﾌﾟｰﾙ 会員 ● トレーニングの前には必ず血圧を測定し、体調のチェックを行ってください。 ● 気分が悪くなったり、苦しくなったらすぐにトレーニングを止めて安静にしてください。 ● 体調が悪かったり、気分がすすまない日はトレーニングはお止めください。 ● トレーニングは健康の維持増進を目的に、無理をせず徐々に行ってください。 ● 過度なノルマを課せたり、競争すると障害の原因になりますのでお止めください。 ● トレーニングによる疲労が残らないよう、完全休養日を計画的に取りましょう。 ● トレーニングの前後には必ずウォームアップ、クールダウンを行ってください。 ● トレーニング中、こまめに水分の補給をしてください。 ● 館内施設の利用上のルールと、インストラクターからの指示に従ってください。
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