本当の自分へ還る旅 「テイクオフコース」教材 さよならダイエット！ -食生活正常化プログラム- 【立ち読み版】 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 はじめに なぜ「野生の動物」には“肥満体”がいないのでしょうか？ それは、野生の動物は「生きるために食べている」からなんですね。 彼らは“身体のサイン”に従って、必要なときに必要なだけ食べます。 人間も“動物”です。 空腹のサインに従って、必要なときに、必要なだけ食べていれば、 肥満になることはないはずです。 「美食は美徳」 そう、人間にとって食べるという行為は「楽しみ」のひとつ。 ある人にとっては「食べること」は、趣味や娯楽です。 今の日本には「生きるために食べている」人は ほとんどいないと言っても良いかもしれません。 またある人にとって、食は「心の薬」です。 食べることで、苦しみや恐怖はやわらぎます。 でも、それは一時的な対処法に過ぎません。 本人もそのことはわかっているのですが、どうしてもやめられないのです。 その他にも・・ 心を満たしてくれるから食べる人 食べる時間だ！・・と時計に指示されて食べる人など・・ 1 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 ここまで読んでいただければおわかりの通り わたしたちの不自然な食生活は、“心”に原因があるのです。 もちろん、みなさんから食べる楽しみを奪おうというのではありません。 本来の「自然な食生活」に戻って、自分にとって「ベストな体型」になるだけです。 そうすれば、人生がもっと豊かに、食べることがもっと楽しくなることでしょう。 【１】さよならダイエット！ このプログラムであなたにお伝えしたいこと、それは・・ 「本当に食べたいものを、空腹を感じたときに食べてください」 ということです。 いかがですか、とってもシンプルですよね。 何かむずかしいことを始めるのではありません。 ナチュラルで当たり前の食生活に戻るだけですから・・ 空腹は、身体からの「食べなさい」のサインです。 でも本当にそのサインに従って食べている人がどれだけいるでしょうか・ 「空腹サイン」が出た時に、本当に身体が欲しがっている食物を食べて 適度に身体を動かしていれば「肥満になれ！」というほうがむずかしいのです。 2 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 私（安達）はこれまで何度もダイエットにチャレンジしてきました。 そして必ず毎回成功しました。 たった２ヶ月で２０キロも減量したこともあります・・・ でもリバウンドにも必ず成功しています。 その度に体重の上限がどんどん上がっていき・・・ もしかしたらこのまま三桁になっちまうのかーい？ なーんて、やばいところで、やっとあることに気づきました。 肥満は「原因」ではなく「症状」（結果）だったんだ。 ダイエットはその症状を一時的に緩和するための活動・・ 要するに、どれだけ痩せても、肥満になった原因はそのままだったわけです。 肥満になった原因は何も変っていない。 それじゃあ、リバウンドするはずだって～の！ じゃあ、肥満の原因って何なのさ！ って、ずっと深く、深く自分の心の中を探っていくと・・・・ ありました、ありました！ ひとつではなく、驚くほどにたくさんの“思い込み”が出てきたのです。 3 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 食べ残しは罰が当たる 一日三食しっかりと食べなければいけない 肉を食べないと力が出ない 腹が減っては、戦（いくさ）ができない お腹がすくとイライラする 運動するのは面倒くさい 食べ物は心を満たしてくれる カロリーの高い食べ物はおいしい 野菜は味気なくて食べられない などなど・・温泉が湧いてくるかのように観念がどんどん出てきました。 今まで、ほとんど “思い込み”にコントロールされて食べていたんですね～ それでは、質問です。 あなたは一日何回食事をしていますか？ ３回と答える人が多いかもしれませんね。 それでは、なぜ３回なのですか？ と聞かれると何と答えるでしょうか？ いまさら何を言ってるの？ １日しっかりと３回食べる・・そんなこと当たり前ジャン！ とあなたの自我は答えるかもしれません。 その通り！ 「１日３食」は、物心つく前から親にしっかりと教え込まれた常識です。 もちろん私もそんなことを疑ってもいませんでした。 でもよく考えてみると、 「空腹サイン」なんて 根底から無視していることに気がついたのです。 4 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 朝起きたから、お昼休みだから、夕食の時間だから・・・ これじゃ、まるでタイマーで制御されているロボットのようですよね～ その他にも 世の中には、食べられない子どもがたくさんいるんだ！ 出されたものはすべて食べなければいけない 好き嫌いをしてはいけない・・ 子どもの頃に植えつけられた教えが、そのまま「観念」（思い込み・価値観）になって 今でもしっかりと私たちの食生活を支配しているのです。 もうひとつ、過食の大きな原因は「ストレス」です。 たくさん食べると必ず満たされる 甘いものを食べると甘さを 辛いものを食べると辛さが・・ 「食べ物」は絶対に私を裏切ることはありませんでした。 それに比べて・・ 人間や出来事は、見事に期待を裏切ってくれますよね～ 何かを期待すると、やっぱり裏側の不安が現実となるわけです。 こんなことを繰り返していくとドンドンとストレスが溜まってきます。 5 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 ですから、いつの間にか、 心許せる友人は君だけだよ・・ハニー！ なんて感じで、食べ物に依存してしまうわけです。 嫌なことがあったら、食べる さびしくなったら、食べる イラっとしたら、食べる まるで最愛の恋人に寄り添うように・・ そりゃ太って当然ですよね～ それでは一体どうすればいいか？ まずは「私は、食べ物に依存していた」と 認めることからスタートです。 認めてしまえば、あとはとってもシンプル！ 過食の原因となっている「観念」を取り除けばいいだけです。 そうすれば、ロボットのように“思いこみ”に支配されていた 「食生活」があなたの手に戻ってきます。 これまで、あなたは「自我の欲求を満たすため」に食べてきましたが これからは、違います。 6 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 体の「空腹サイン」が食事をするときです。 体が本当に欲しがっているものを 必要なときに 必要な量を食べる。 無理に運動をする必要はありません。 思い込みが減っていけば 動物の本能が目覚め、自然に体を動かしたくなってくるはずです。 この「さよならダイエット！」のテーマは ナチュラルに・・ です。 ですから、くれぐれも“計画”はしないでくださいね。 何日で、何キロ痩せるぞ！ １日、ジョギングを２０分するぞ！ １日の摂取カロリーは２０００カロリー以内だ！ と決めた瞬間に「ダイエット」がスタートします。 もし、目標が達成されると、どうなるのか・・ 7 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 自我がおおいに満足します。 そして満たされた自我は、きっとあなたにこう言うでしょう。 よくがんばったね～ さあ、少し休もう！ もうおわかりですよね～ 自我の「痩せる」の相対には、必ず「太る」があるのです。 これがリバウンドの正体です。 【痩せる】 【太る】 がんばる！ 休 憩 息を止める 息を吸う 相対は必ず両方を体験する このプログラムの最終目的は タイトル通り「ダイエットにさよなら」することです。 物質的に恵まれた社会に生まれ育った私たちは すっかりと「動物」であることを忘れてしまいました。 8 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 今こそ、眠っていた“本能”を目覚めさせ 新鮮で活力ある日々を楽しみましょう。 それでは、早速“実践”です。 このあと、１２カテゴリー３００超の「観念リスト」が出てきますので 「観念浄化ワーク」で、ひとつずつ浄化していってください。 ひとつ“思い込み”を手放す毎に、本能が少しずつ目覚めていきますので 楽しみながらやってみてくださいね。 この教材は、「トライアル版」です。 観念リストを浄化していくうちに、あなたの心の中から別の観念が 出てくることがあると思います。 出てきた観念は、メモしてから浄化してくださいね。 そして、あなたの観念をぜひグループ「さよならダイエット！」で シェアしてください。 そうすることによって、この教材はどんどんと進化していきます。 旅仲間みんなで作る新しい形の教材にしていきたいと思っていますので ご協力をよろしくお願いします。 9 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 本当の自分へ還る旅・テイクオフコース さよならダイエット！立ち読み版 【２】観念リスト １.食べる 朝はしっかり食べなければいけない 朝食を食べないと仕事がはかどらない 食べなければ働けない 食べないと困ったことになる 食べ残しは悪いことだ 全部食べないと罰が当たる 出されたものは食べないと失礼だ 腹八分目が体に良い 一日三食しっかりと食べなければいけない 朝昼晩食べなければいけない 一日三十品目食べなければいけない 食事はバランスが大切だ 好き嫌いは悪いことだ 好き嫌いは贅沢だ 肉を食べなければいけない 肉を食べないと力が出ない 野菜を食べなければいけない 野菜を食べないと病気になる ベジタリアンはみんな健康だ ベジタリアンはみんなやせている ベジタリアンにならなければいけない 甘いものは心を和やかにしてくれる 甘いものは心を満たしてくれる 決まった時間に食べなければいけない 好きなものを食べるのが人生だ 食べないと生きていけない 食べないと病気になる 食べないと死ぬ 食べないと元気が出ない 食べないと怒られる 食べないと家族が心配する 食べ物は友達だ 10 ©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/
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