知ってみよう！ やってみよう！ 身近な暮らしの 社会福祉協議会では、安心して、豊かに、いきいきと暮らすために、市民の皆さ んが行う自主的な活動を応援します。この講座は、あらかじめ知識や知恵、技術な どを持つ講師に登録いただき作成した出前メニューを、市民の皆さんのご希望に応 じて提供するものです。健康、楽しみ、学びなどをお届けします。 ■講座の内容は？ 次ページから 予め登録した講師が作成したメニューか らお 選 びく ださ い 。実 際 の講 座の 様 子や 作 品例 は ホー ムペ ー ジで ご 覧い ただ け ます 。 ■費用は？ 会 場 の使 用料 や 有料 の 資料・材 料 等が 必 要な 場 合は 、申 込 者が 負 担し ます 。 ■講師料は？ ・ 健 康 体 操 ・ 歌 、 ダ ン ス ・ ・ 手 作 り 作 品 役 立 つ 勉 強 ■利用できる方は？ メニューによって ・ 講師がメニューごとに０～３０００円 コ ン サ ー ト の範 囲 で設 定し て いま す。 「応 相 談」のメ ５名以上 市 内 在住 の個 人 や市 内 の団 体で す 。 子ど も 会な どの 既 存の 内容によって ニュ ー は、申 込者 のご 予 算に 応 じて 範囲 内で お 受け しま す 。 出前講座をきっかけに始めてみませんか？ ふれあい・いきいきサロン 「ふれあい・いきいきサロン」は、高齢の方や子育 団体 は もち ろん 、 自主 的 なグ ル て中のお母さんなどが、身近なところ（公民館など） ープ ・ お仲 間 をきっかけに楽しい仲間作りを始めませんか？ 同士 で も利 用 でき ま す。 で集まって仲間作りの輪を広げる活動です。 出前講座 サロンの立ち上げ・運営については社協職員がお手 伝いします。お気軽にご相談ください！！ 那珂市社会福祉協議会 「社 協 （ しゃ き ょう ）」 は 、 社会 福 祉協 議 会 の略 称 で す 知ってみよう！ 問い 合 わせ 先 那珂 市 社会 福祉 協 議会 那珂市役所瓜連支所分庁舎内 電話 ２２ ９－ ０ ３０ ９ やって みよう！ 身近な暮らしの出前講座メニュー № １０ （ 平 成 2７ 年 ３ 月 登 録 ） 敬称略 コード 【対 象】『テ ー マ の 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 健康に関するメニュー 健 康 １ 那珂市食生活改善推進員 講 師 料 ： 無 料 【 誰 で も 】『 バ ラ ン ス の 良 い 食 生 活 』 平日・休日を問わず より健康的な食生活を おくる ために、栄養・運動・休養を 3 連絡協議会 午前９時から午後１時まで 本柱に活動しています。どうぞ一緒に勉強してみません ☆食材費負担あり か？ （３時間 １０～３０人） ☆１～２ヶ月前に申込を 健 康 ２ 健 康 ３ 健 康 ４ 健 康 ５ 健 康 ６ 【 誰 で も 】『 肩 こ り 教 室 ～ 肩 こ り に 打 ち 勝 つ 方 法 教 え ま す ～ 』 どうすれば肩 こりを和 らげること ができる のか、 自分でで きる肩こり体 操やツボ 指圧を体験 。肩こり に伴っ て起こる 眼精疲労・頭 痛・めま いなどの症 状につい てもお 話ししま す。（６０分 何人でも） はり・灸・マッサージ師 【 高 齢 者 】『 認 知 症 と 物 忘 れ に つ い て 』 認知症とはど んなこと でしょう。 認知症に ならな いために 気をつけるこ とや、物 忘れとの違 いなどに ついて 分かりや すくお話しします。（３０分 ３０人まで） 市地域包括支援センタ 講 師 料 ： 無 料 【 高 齢 者 】『 ６ ５ 歳 か ら の 健 康 づ く り と 介 護 予 防 』 年をとれば必 ず衰える わけではあ りません 。その ためにど んなことに気 をつけた らいいか一 緒に考え てみま しょう。 （３０分 ３０人まで） 市地域包括支援センタ 講 師 料 ： 無 料 【 小 学 生 以 上 ～ 高 齢 者 】『 認 知 症 サ ポ ー タ ー 養 成 講 座 』 認知症につい て正しく 理解し、認 知症の人 や家族 を温かく 見守り、支援する応援者「認知症サポーター」になりません か？ （９０分 ３０人まで） 市地域包括支援センタ 講 師 料 ： 無 料 【 ６ ０ 歳 以 上 の 方 】『 シ ル バ ー リ ハ ビ リ 体 操 』 いつでも、どこでも、一人でも、高齢者も安心して出来る太 田 仁史先生考 案の介護 予防 を目的 としたシ ルバー リハビリ 体操をご紹介します。（６０分 何人でも ） 那珂地区シルバーリハビ 講 師 料 ： 無 料 平日 午前９時～午後４時 リ体操指導士会 ☆屋内 ☆動きやすい服、タオル、飲み物 村上守 ー職 員（ ゆ た か 園 、ナ ザレ園、青燈会） ー職 員（ ゆ た か 園 、ナ ザレ園、青燈会） ー職 員（ ゆ た か 園 、ナ ザレ園、青燈会） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆屋内 ☆要 講師送迎 平日 午前９時から午後５時まで 日時については相談に応じます 平日 午前９時から午後５時まで 日時については相談に応じます 平日 午前９時から午後５時まで 日時については相談に応じます コード 健 康 ７ 健 康 ８ 健 康 ９ 健 康 １０ 健 康 １１ 健 康 １２ 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 【 誰 で も 】『 ☆ 健 康 に 関 す る こ と な ら 』 健 康 に 関 す る こ と ､身 体 に 関 す る こ と ､栄 養 に 関 す る こ と 等 ､乳 幼 児 か ら 高 齢 者 ま で 健 康 問 題 に 関 す る こ と な ら ジ ャ ンルは問いません。市内ならどこでも伺います。 （３０～９０分 ３０人まで） 那珂市役所 講師料：無料 健康推進 課 平日 午前９時から午後４時まで 保健師・栄養士・ 精神保健福祉士 【 小 学 生 以 上 】『 エ ン ジ ョ イ フ ィ ッ ト ネ ス ♪ 』 楽 しい 音楽 に 合わせて 、 体を動か してみ ま せんか ♪ 汗をか いてストレス発散 しましょう ！ ！ （６０ 分 １０ 人 位ま で ） ＡＦＡＡフィットネス イン ス トラ ク タ ー 和地静香 講師料：無料 平 日 夜 、土 日・祝 日（ 午 前 ９ 時 か ら 午 後 ９時まで） ☆屋内・エアコン設備のある会場 ☆ 動 き や す い 服 、タ オ ル 、飲 み 物 、着 替 え 【 高 齢 者 】『 高 齢 者 エ ア ロ ビ ク ス 』 やさしい音楽 に合わせ て楽しく動 きながら 介護予 防に役立 てましょう。あまり動けない方もＯＫ。脳いきいき体操やリ ンパビクスも紹介します。車いすの方も可。 （６ ０分 ２０人ぐらいまで ） 高齢者エアロビクス 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆床の部屋 ☆動きやすい服・靴、タオル、飲み物 【 一 般 】『 体 を ゆ る め て 心 の ス ト レ ス を 外 し ま し ょ う 』 【 高 齢 者 】『 心 身 の 健 康 を 増 進 し て 介 護 予 防 し ま し ょ う 』 日本人の体型 に合った ゆったりや さしい「 和みの ヨーガ教 室 」 です 。 運 動の苦手 な方、体力 に自信の ない方 もご一緒 に。（２時間 ２０人まで） 和（なご）みのヨーガ 研究所 インストラクター 三田敏男 インストラクター 伊勢 昭造 講師料：３０００円 平日・休日を問わす 午前９時から午後９時まで ☆和室または板の間、座布団 ☆動きやすい服、靴下、タオル 【 親 子 乳 幼 児 と 保 護 者 】『 親 子 ビ ク ス 』 助産師・健康運動指導士 講 師 料 ： 応 相 談 平日・休日を問わす 【誰でも 妊婦さん、親子～高齢者】 根本 薫 午前９時から午後９時まで 『 い つ ま で も 美 し く い つ づ け る た め に ･･･（ 自 分 の 体 を 喜 ば せ よ う ）』 ☆屋内・エアコン設備のある会場 出産後のカラダづくりや更年期、転倒予防など･･･ご要望に ☆ 動 き や す い 服 装 、タ オ ル 、飲 み 物 、バ 応じて運動の お手伝い をします。 体が喜ぶ 心地よ さをご自 スタオル 身の手で体でつかんで下さい！ （４５～１２０分 何人でも） 【 成 人 （ 産 後 マ マ も Ｏ Ｋ ）】『 骨 盤 体 操 で シ ェ イ プ ア ッ プ 』 【 高 齢 者 】『 ス ト レ ッ チ と ダ ン ベ ル で ア ン チ エ イ ジ ン グ 体 操 』 体をほぐし関 節の可動 域を広げて 動ける体 作りを します。 ダンベル体操は筋肉と骨を作り、骨粗鬆症予防・ダイエット 効果があります。（９０分 何人でも） 手具健康体操トライビ 講 師 料 ： 応 相 談 クスインストラクター 平 日 ・ 休 日 を 問 わ す 午前９時から午後９時まで 助川由美 ☆動きやすい服、飲み物、バスタオル、 ダンベル コード 健 康 １３ 健 康 １４ 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 あん摩マッサージ指圧師 【 乳 幼 児 の 保 護 者 】『 お か あ さ ん の 腰 痛 予 防 策 』 【 一 般 】『 ス ポ ー ツ 前 の 体 操 に よ る ケ ガ 防 止 と 能 力 向 上 策 』 志賀章宏 【 高 齢 者 】『 肩 痛 ・ 腰 痛 ・ 膝 痛 の 改 善 と 予 防 策 』 「１つ 笑うと １ つ若返る 、１ つ 怒ると １つ老いる 」を日々心 にし、楽な体作り習慣を身に付けてみませんか？ （３０ 分 位 少人数で ） 【 誰 で も 】『 笑 い ヨ ガ で 一 緒 に 笑 っ て 元 気 に な り ま し ょ う！』 笑 い ヨガは子 供から年 配の方まで どなたで も 簡単 に 楽しむ ことができま す。笑い ＆ ヨガの呼 吸で気分 も身体 もスッキ リ元気になります。 （２ 時間 ２０ 人まで ） ラフターヨガ・リーダー 米国 CTI 認定 CPCC システム・コーチ 片平 初恵 片平 雅之 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前１０時から午後３時まで ☆動きやすい服装 ☆一人一帖の床スペース ☆少人数であれば、志賀指圧治療院を 会場とすることも可能（無料） 講師料：３０００円 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆動きやすい服装 ☆和室（洋室でも可） ☆タオル、飲み物、バスタオル、 ホワイトボード みんなでわいわい楽しむメニュー 楽 し み １ 楽 し み ２ 楽 し み ３ 楽 し み ４ 【 誰 で も 】『 フ フ フ 。 ア ハ ハ 。 ワ ッ ハ ッ ハ ！ 』 ゲーム・ソング・ダンス・体操・ 工作 etc･･･｢あそび｣のこ とならおまか せくださ い！希望に 合わせて プログ ラム。笑 いと笑顔をお届けします。（３０分～２時間） 那珂市レクリエーション 講 師 料 ： 応 相 談 平日・休日を問わず 協会 午前９時から午後９時まで 【 誰 で も 】『 み ん な で 楽 し む コ ン サ ー ト （ リクエストＯＫ）』 【 幼 児 と 保 護 者 】『 歌 っ て 遊 ん で （ 手 遊 び ・ 紙 芝 居 も ）』 【 高 齢 者 】『 懐 か し い 曲 を 楽 し ん で ～ 顔 や 手 の 運 動 も ～ 』 クラシックから童謡、叙情歌、思い出の曲を楽器や手遊びを 取り入れながら楽しいひとときを共にすごしましょう！ （６０分 何人でも） 音楽サークルドルチェ 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆音を出してもさしつかえのない場所 ☆ピアノ、マイク ピアノがない場合キーボード持参 します 【 誰 で も 】『 大 正 琴 の 音 色 を 楽 し ん で み ま せ ん か !!』 大正琴孝響ハーモニー 大 正琴 のア ンサ ン ブ ル を 演 奏 し ま す （ サ ークルで現在 練習 中の曲 を演奏 ）。大正琴体験講座をご希望の場合はキラキラ 星、荒城の月の２曲を楽器に触れて楽しんでいただきます。 （４５ 分～２時 間 何人でも ） 講師料：無料 日時については相談に応じます ☆ 広 い 場 所 、テ ー ブ ル・イ ス・ス タ ン ド マイク・延長コード・電源 【 誰 で も 】『 癒 し の 実 コ ン サ ー ト （ フ ル ー ト ）』 フルート演奏家 フルートとギターで童謡、クラシック、歌謡曲などを演奏し 村上真理子 ます。生の楽器の音は、きっとみなさんの心に響くはず・・ ゆったりとしたひとときをお過ごしください。 （６０分 何人でも） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆音楽をしてもさしつかえない場所 ☆要 講師送迎 コード 楽 し み ５ 楽 し み ６ 楽 し み ７ 楽 し み ８ 楽 し み ９ 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 【 誰 で も 】『 わ ら べ う た ～ 日 本 の 踊 り を 楽 し ん で ～ 』 日本舞踊の動きを基本にして、簡単なわらべうた (さくらさ くら )などを踊りましょう。洋服でも、椅子に座ってでもで きます。誰でもできて楽しくなりますよ。 （４５分 何人でも） 日本舞踊師範 飯田恵子 （衣笠千代恵栄） 講師料：無料 火曜日を除く 午前９時から午後９時まで ☆広い場所（できれば床） 【 誰 で も 】『 読 み 聞 か せ （ 本 ・ 紙 芝 居 ） 出 張 し ま す ！ 』 【 親 子 】『 絵 本 の 世 界 へ よ う こ そ ～ 子 ど も と 楽 し む 読 み 聞 か せ ～ 』 【 高 齢 者 】『 物 語 を 味 わ う ひ と と き を 』 乳幼児から高 齢者まで 読み聞かせ の楽しさ や、声 に出して 読む楽しさを味わってください。（３０分 何人でも） 朗読サークルくさぶえ 講師料：無料 平 日 ・ 休 日 を 問 わ ず (お 盆 ・ 年 末 除 く ) 午前９時から午後４時まで ☆屋内、場所に応じて音響装置 【 誰 で も 】『 民 話 に ふ れ て 昔 を 知 ろ う 』 語りの会「いろりばた」 講 師 料 ： 無 料 午前９時から午後５時まで 額田のたっつあい 話や 、民話、伝説 、昔 話 などを語ります。 ☆屋内 昔の豊かな生活を共有しましょう。 （３０分 何人でも） 【 高 校 生 ～ 高 齢 者 】『 初 め て の 方 に も 作 れ る お 花 づ く り 』 白い布に色を染め、形をつけて花に仕上げます。部屋に飾っ たり、コサージュにして、身につけたりできます。楽しみな がら作ってみましょう。 （２ ～３ 時間 5 人から１０人まで） 深雪アートフラワー師範 【 誰 で も 】『 花 や 草 に ふ れ 「 お し ゃ れ に 楽 し む 花 」「 暮 ら し の中に花」をパステルアレンジ』 【 小 学 生 以 上 】『 花 育・花 や 緑 に ふ れ て 、や さ し さ や 、豊 か な心を育てます』 【高齢者】 『 コ コ ロ も 脳 も リ ラ ッ ク ス 。脳 や 身 体 の リ ハ ビ リ に。フラワーセラピー』 花色を積み重 ねていく フラワーア レンジ。 花のも つパワー で、心と身体を癒し、くらしを豊かにしましょう。 （６ ０分 何人でも） 柳霞（りゅうか） ロイヤルフラワー 大津理子 講師料：応相談 平日・休日問わず 午前９時から午後９時まで ☆テーブル、水、コンセント ☆ エ プ ロ ン (あ れ ば 筆 、 は さ み 、 ピ ン セ ッ ト )、 材 料 代 実 費 講師料：応相談 平日・休日問わず 午前９時から午後９時まで ☆ 花 代 負 担 １ 人 600 円 ～ 1300 円 程 度 ☆イス、テーブル、ホワイトボード は さ み 、 花 器 (応 相 談 ) ※ご予算相談に応じます コード 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 【 幼 児 と 保 護 者 ～ 小 学 生 】（６０分 何人でも） 『昔の遊 び～けん玉・ビー玉・あやとり・おはじきなど～ 』 【 小 学 校 高 学 年 生 ～ 中 学 生 】（２～３時間 何人でも） 『ハイキング＆アウトドア料理入門』 子ども達が自 然の中で のびのび遊 ぶお手伝 いをし ます。昔 の遊びやミニ キャンプ の楽しみ方 など、頭 と体を 使って一 緒にチャレンジしましょう！ 那珂市山岳協会 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆動きやすい服、食材費など ☆屋外が望ましい 【 誰 で も 】『 手 作 り マ ジ ッ ク を 楽 し み ま し ょ う 』 切ったヒモが つながっ たり、コッ プの水が 消えた りなどの 手作りマジッ クが楽し めます。一 本のヒモ だけで も多くの ネタができますよ。ショーだけでも出前します。 （６０分 何人でも） 鈴木秀義 (昇玉斉天秀) 講師料：応相談 平日・休日問わず 午前９時から午後９時まで ☆椅子、テーブル ☆古新聞、はさみ、ヒモ等 コーラスなごみ １２ 【 誰 で も 】『 童 謡 、 抒 情 歌 を 歌 い ま し ょ う 』 聴いても歌っても心地良い歌、それが童謡、抒情歌です。ゆ ったりした気 持ちで歌 いましょう 。きっと 貴方も 素敵な気 分になれます よ。皆さ ん全員で歌 える曲も 用意で きます 。 （６０分 何人でも） 講師料：応相談 平日・祝日 午前９時３０から午後４時まで ☆マイク・ピアノ ピアノがない場合はキーボード持参 します 調理師 舘 祝子 楽 し み 【 小 学 生 ～ 高 齢 者 】『 季 節 の 行 事 を 手 料 理 で 楽 し む 』 お正月、ひな祭りなど季節の行事・慣習を大事にしたいです ね。家族で楽 しめる行 事のお料理 を身近な 材料で 作りまし ょう。小学生は親子で。（１ 時間 ３ ０分 １ ０～ ２ ５人 ） 講師料：応相談 月・土・日曜日 午前１０時～１１時半まで ☆調理施設 ☆食材費 一人５００円程度 楽 し み １０ 楽 し み １１ 楽 し み １３ 楽 し み １４ 【成人以上～高齢者】 ふれあいコーラス 『 歌 う こ と で 心 が 和 ら ぐ いたわりのコミュニケーションを』 童謡叙情歌等 を皆で歌 ったり 、 体 を動かし たりし て 喜びを 表し 、悲しみや沈んだ心を慰め、共に力づけ合いましょう。 曲例）リンゴの唄、四季の歌 （６０分 何人でも） 講師料：無し 平日・休日を問わず 午前９時半から午後４時まで ☆会場にイス・・ピアノがあると良い ☆音響装置・冷暖房設備 コード 楽 し み １５ 楽 し み １６ 楽 し み １７ 楽 し み １８ 楽 し み １９ 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 【小学生～高校生】 レザークラフト 『 夏 休 み な ど の 一 日 に 手 作 り 小 物 （ 革 細 工 な ど ）』 講師 冨張澪子 【高齢者】 『 手 仕 事 で 季 節 の 小 物 （ ミ ニ ひ な 人 形 、 こ い の ぼ り な ど ）』 季節に合わせ た小物の 飾りものや 身近な小 品を作 ることで 指先と脳を活 性化させ よう！布や 革や素材 もさま ざまなも ので。（革でつくるブローチ、ペンダント、金らん布でおひ な様づくり、小布でブローチなど） （２～３時間 ５人～３０人まで） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆作品により材料費 【誰でも】 管理栄養士 『 手 作 り の 食 卓 応 援 ～ 簡 単 美 味 家 庭 料 理・パ ン・お 菓 子 ～ 』 料理研究家 【幼児と保護者】 海野寿江 『おやこ でクッキ ング ～楽しいおいしいきれい食育入門～ 』 【 高 齢 者 】『 旬 の 食 材 を 生 か し て 健 康 で 豊 か な 食 卓 応 援 』 心と体に栄養 を！楽し い食の教室 でご一緒 にお料 理を楽し みましょう。男性の自立のためのお料理も応援します。 （２時間１５分 １０人～３０人まで） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆エプロン、三角巾、ふきん ☆調理施設 ☆材料費 内容により応相談 ☆事前打合せ要 【 誰 で も 】『 二 胡 （ に こ ） を 聴 こ う ！ ！ 』 月の砂漠をイメージし、二胡独特の音色を楽しみ、時には一 緒に歌ってみたり。二胡の体験もしてみませんか。 （３０～６０分 何人でも） 二胡愛好会 蝴蝶（フー 講 師 料 ： ３ ０ ０ ０ 円 平日・休日を問わず ディエ） 午前 9 時から午後 9 時まで 森田翔胡 ☆ イ ス ２ 、テ ー ブ ル １ 、人 数 に よ り 音 響 装置 【 誰 で も 】『 ハ ッ ピ ー ボ ー ル 制 作 』 折り紙１２枚 で作るハ ッピーボー ル。紙の 色の配 色や形を 楽しみ、幸せを願って作ります。ピンポン玉くらい からバレ ーボール位までの大きさにも。そのまま飾っても、ヒモを つ けてキーホルダーにも。お子さん向け には、菱形に折った部 品を組み立てて 、手裏剣 (４ 枚 )、 サイコロ (６枚)、クラゲ (８ 枚)などに 。（９０～１２０分 何人でも ） 太田吉之輔 【小学生以上～高齢者】 『懐かしい歌を聴いて・歌って楽しみましょう』 ハーモニカの アンサン ブルを演奏 します。 懐かし い歌を口 ずさみ、大きな声で歌ったりして、楽しい時間を過ごしまし ょう。（３ ０ ～６０分 何人でも） ハーモニカなか０１ 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆ 折 り 紙 １ ２ 枚 （ 一 個 分 ）・ の り 講師料：無料 火曜日を除く 午前１０時から午後４時まで ☆参加者分の歌詞のコピー ２７ コード 楽 し み ２０ 楽 し み ２１ 楽 し み ２２ 楽 し み ２３ 楽 し み ２４ 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 【 誰 で も 】『 出 張 マ ジ ッ ク シ ョ ー 』 【 小 学 生 以 上 】『 か ん た ん な マ ジ ッ ク に チ ャ レ ン ジ ！ 』 マジックショ ーを気軽 に楽しんで みません か？一 緒に簡単 なマジックに 挑戦する こともでき ます。あ なたも マジシャ ンの仲間入り。（３０～６０分 何人でも） 講 師 マジッククラブ 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆テーブル、イス 【誰でも】 民謡民舞 健友会 『 み ん な で 踊 れ る 民 舞 （ 盆 踊 り 等 ）・ 茨 城 の 唄 と 踊 り 』 【 高 齢 者 】『 だ れ で も 唄 え る 民 謡 と 民 舞 伴 奏 の お 手 伝 い 』 生活に中か ら生ま れた日本 古来の謡 を一緒 に楽し みませ ん か？（民謡・民舞をやってみたい方には指導もできます） （６０分 何人でも） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆イス、舞台、音響装置 【誰でも】 ハープスターズ 『リクエストに合わせて～大正琴、文化琴、二胡、ピアノの調べ～』 4 種類の大正琴の合奏はオーケストラの響き・・文化箏は １ ／２ のか わい い お 箏 、 中 国 の 民 族 楽 器二胡、ピアノなど 素敵なメロディーをお楽しみください。 曲例 ） 青い 山 脈 、東 京 ラプ ソ ディ ー 、涙 そ う そう 、 少年 時 代 など （４５分～９０分 何人でも） 講師料：応相談 第 2・ ４ の 金 曜 日 の 日 中 除 く 【小学生以上～高齢者】 『古布を利用して小物やつるし飾りをつくろう！』 古布を使って、和の小物やつるし飾りを作ってみません か？ブローチや巾着、おひなさま、つばきの花等･･･いっぱ いできたら民族資料館に飾りましょう。 （２時間 ２０人まで） キルティー工房 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆材料費 【 誰 で も 】『 皮 籐 で 作 る ア ク セ サ リ ー 、バ ッ グ 、花 か ご 、カ ーネーション、プレゼント小物等』 【 幼 児 の 保 護 者 】『 動 物 や 帽 子 型 タ オ ル ハ ン ガ ー 、ク マ さ ん の 手 さ げ 』 【 一 般 】『 籐 で 作 る 花 、動 物 の 小 物 入 れ 、干 支 、母 の 日 の カ ーネーション、バレンタインの小物等 』 【 高 齢 者 】『 季 節 の 飾 り・ク リ ス マ ス リ ー ス・正 月 飾 り・ビ ー ズ を 使 っ た 小 物 入 れ 』 カ ラ ー 籐 ・ 皮 籐を使いアクセサリ ーから季節の小物（おひな様、クリスマス作品、干支 、プレ ゼントの小物 ）、バッグなど楽しみながら一緒に作ってみま せんか？ （２時間 何人でも） 長谷川籐手芸教室 本 部講師 日本バスケタリー作家 協会会員 宮崎郁子 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆はさみ、エプロン ☆水が使える場所 ☆材料費 一人５００円程度 午前９時から午後９時まで ☆テーブル、イス コード 楽 し み ２５ 楽 し み ２６ 楽 し み ２７ 楽 し み ２８ 楽 し み ２９ 楽 し み ３０ 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 講師料：３０００円 平日午前中 休日も可 ☆動きやすい服装 ☆広い部屋 【乳幼児～幼児と保護者】 『のびのび子育て応援～感じて・ふれて・楽しもう～』 【 一 般 】『 音 楽 を 使 っ て 身 体 を 動 か し て み よ う 』 【 高 齢 者 】『 懐 か し い 歌 ・ 心 地 よ い メ ロ デ ィ ー に の せ て 』 赤ちゃん、高齢者、障害者の方など誰でも、どこでも楽しめ る音楽療法を行います。クラシック、ポップス、オリジナル 曲に合わせて歌ったり、演奏したり、体を動かしたり快いひ とときを楽しみましょう。（４５分 何人でも） ＮＰＯ法人日本ミュー ジック・ケア協会認 定 音楽療法士 音感メソード ・ ピアノ講師 井澤満代 【 誰 で も 】『 紅 茶 で ひ と と き 心 身 と も に リ フ レ ッ シ ュ 』 紅茶を通して、毎日をより豊かにしていきましょう。心身の 健康や人の 和を大切 にしな がら、紅 茶の香り で安 らぎと リ フレッシュを。（ 1 時 間 30 分 ２０人ぐらいまで） 講師料：応相談 ティーエキスパート協会 ティーエキスパート 平 日 ・ 休 日 を 問 わ ず 午前 9 時から午後 4 時まで 箕川京子 【 誰 で も 】『 筑 波 山 に 伝 わ る 茨 城 県 の 伝 統 芸 能 ！ 』 「サア～サア～お立会い・・・。陣中膏はがまの油！」みな さんおなじみ、古（いにしえ）の大道芸「筑波山がまの油売 り口上」をお楽しみください。 （３０ ～４０分 何人でも） 筑波山がまの油売り口 講 師 料 ： 応 相 談 平日・休日を問わず 上研究会 水戸教室 【 乳 幼 児 と 保 護 者 （ 両 親 で の 参 加 Ｏ Ｋ ）】 『タッチケア＆サインを楽しみましょう』 服の上から 行える楽 しいお 子さん向 けタッチ ケア と同時 に 使えるサイ ンで、心 身コミ ュニケー ションの 楽し さを実 感 しましょう。室内どこでも（イスの上でもＯＫ）。 （３０～５０分 何人でも） ベビーマッサージ＆ ファーストサイン講師 内田美穂 ☆茶葉代 一人５００円程度 午前９時から午後９時まで ☆テーブル、必要に応じてピンマイク 講師料：無料 平日 午前９時から午後２時まで ☆飲み物 【 乳 幼 児 と 保 護 者 】『 自 然 の 素 材 と 香 り で 元 気 に な ろ う ！ 』 日本アロマ環境協会認 講 師 料 ： 応 相 談 平日 午前１０時から午後３時まで 【 一 般 】『 手 作 り ス プ レ ー で セ ル フ ケ ア 』 定 アロマテラピー ☆材料費 一人１０００円程度 季節の不調 やトラブ ルに好 きな香り でアプロ ーチ してみ ま インストラクター しょう。ど んなとき も心も 体も気持 ちよくい られ ること が 関美和子 元気とキレイの秘訣です。例：手作りスプレー（虫除け、安 眠）、保湿クリームなど（６０分 １０～２０人まで） 【小学生低学年～成人】 『人と向かい合ってドイツボードゲームで遊ぼう』 運と作戦が バランス よく組 み合わさ って、初 めて でも楽 し めるボード ゲームで す。ゲ ームはテ レビゲー ムだ けでは な いですよ！（１時間３０分～２時間 ５～１０人まで） ボードゲームサークル シュピール那珂 大部一城 講師料：無料 平日・休日を問わず （前月２０日までに申込） 午前９時から午後９時まで ☆屋内、テーブル コード 楽 し み ３１ 楽 し み ３２ 楽 し み ３３ 楽 し み 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 ３５ 楽 し み ３６ ・日時☆会場・申込者準備 【一般】 『 オ リ ジ ナ ル の ブ ロ グ 、HP を 作 ろ う ！ 気 軽 に 作 成 講 座 』自 分だけのブ ログやＨ Ｐを持 つことが できる！ 最初 の設定 を すれば後は 書くだけ 。 気軽 にネット で配信し てい きまし ょ う。（ ２時間 何 人 で も） 船橋真弓 【小学生以上】 『あなたオリジナルのワイヤークラフト』 直線のワイ ヤーを曲 げたり 組むとカ ゴやオブ ジェ 等の立 体 的な作品が 出来上が り。手 先と想像 力を使っ て仲 間と作 品 作りに夢中になる時間を過ごすお手伝いをします。 （１時間３０分 ２０人程度まで） ワイヤークラフトアー 講 師 料 ： 応 相 談 火曜日を除く ティスト 午前９時から午後５時まで 永井真美恵 【 誰 で も 】『 季 節 の 花 で 寄 せ 植 え を 作 り ま し ょ う 』 花を愛でて 心に癒し を！土 にふれて 大地のエ ネル ギーを ！ 仲間と寄せ 植えを作 る喜び や奥深さ を感じら れる 時間を 過 ごすお手伝いをいたします。 （１時間３０分 ２０人程度まで） 日本ハンギングバスケット協 会 ハンギングバスケットマスター 日本園芸協会 ガーデンコーディネーター・ハーブコー ディネーター学習指導員 永井真美恵 講師料：応相談 平日 午前９時～午後９時まで ☆電源、ネット環境が整ったパソコン ☆屋内、テーブル、イス ☆ペンチ・メジャー ☆材料費 一人３００円～ 講師料：応相談 火曜日を除く 午前９時から午後５時まで ☆汚れても大丈夫な服、エプロン ☆雨天時でも開催可能な場所 ☆材料費 一人１５００円程度～ ☆１～２ヶ月前までに申込を 【 誰 で も 幼 児 Ｏ Ｋ 】『 み ん な で 楽 し く よ さ こ い を 踊 ろ う 』 那珂よさこい連指導者 高知のよさ こい、北 海道の ソーラン を仲間と 一緒 に踊り ま 助川由美 しょう。（９０分 何人でも） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆ 動 き や す い 服 ・ 靴 、 飲 み 物 、（ あ れ ば 鳴子） 【 誰 で も 】『 オ セ ロ ゲ ー ム で 頭 の 体 操 』 （２時間 １０人程度まで） 水戸発祥のオ セロゲー ム。誰でも できる簡 単なゲ ームで親 子や仲間の絆を深めませんか。基本やコツもお伝えします。 子どもにはゲ ーム機に はない面白 さを。高 齢者に は頭の体 操にも。 講師料：無料 月・木曜日 （その他随時相談に応じます） 午前１０時から午後３時まで ※未就学児は保護者の同伴 講師が５セットまで準備可 ３４ 楽 し み 講師料（上限３０００円） 【 誰 で も 】『 み ん な で 楽 し く フ ラ ダ ン ス を 踊 ろ う 』 （３０～９０分 何人でも） ハワイ アン ソン グに 癒さ れな がら 、楽し くフ ラダ ンスを 踊 りましょう。初めての方でも、やさしい動きでゆったりと南 国気分に。 平野 辰 フラダンス教室 講師 中村 綾子 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前１０時～午後９時までの間 ☆屋内・エアコン設備のある会場 ☆動きやすい服装、タオル、飲み物 コード 楽 し み ３７ 楽 し み ３ ８ 楽 し み ３ ９ 【対 象】『テ ー マの 例 』 講 師 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 【 誰 で も 】『 絵 本 は 読 ん で も ら っ て 楽 し む も の 』 （１５～６０分 何人でも） 定番絵本（親子三代読み継がれたもの）を中心に、昔話、グ リム等 は語 りを まじ えて 、ほ っと ひと息 つけ る時 間をお 届 けします。親子でも。ご高齢の方でも。 瓜連おはなしの会 ルピナス 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前９時～午後３時までの間 ☆人数が多いときは音響装置 【幼児と保護者】 『 お や こ で ク ッ キ ン グ ！ 手 づ く り を 楽 し も 食品衛生責任者 パンシェルジュ取得 う （ パ ン ・ 料 理 ・ お 菓 子 な ど ）』 【 高 齢 者 】『 安 心・安 全 な 材 料 で 健 康 で 豊 か な 生 活（ 手 づ く 講 師 卜 部 み ど り り 応 援 ）』 【誰でも】 『 手 づ く り パ ン ＆ 簡 単 家 庭 料 理 ＆ お 菓 子（ ス ー プ 、 サ ラ ダ な ど ）』 手づ く り パン教室です。パン の 香りで幸せな気分に！！ 手こねの練習をして分 割 、成型、 焼成を します。 ご一緒に気軽に楽しみませんか。 （２～ ３ 時間 １０～３０人） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆調理施設がある会場 ☆材料費 ☆主催者準備…レッスンで使う材料や 器具 ☆ 参 加 者 準 備 … エ プ ロ ン 、三 角 巾 、ハ ン ドタオル 【 誰 で も 】『 昔 あ そ び や 手 づ く り お も ち ゃ で 楽 し く 遊 ぼ う 』 お も し ろ 理 科 先 生 ダルマ おとし、ぶんぶんゴマ、コマ回しなど昔なつかしい遊 茨 城 あ そ び の サ ポ ー びや、紙ひこうき飛 ば し 、おり紙等手作りおもちゃで楽しく タ ー 草野 豊 遊びましょう。 （４５ 分～１時間 何人でも ） 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前９時～午後９時までの間 ☆体育館または広い部屋 ☆人数が多いときは、マイク要 ☆動きやすい服装 ☆材料費 生活に役立つ学びメニュー 学 び １ 学 び ２ 【 誰 で も 】『 ☆ 福 祉 に 関 す る こ と な ら 』 福祉や まち づく りに 関す るこ とな らお任 せく ださ い。ご 要 望にあ わせ てみ なさ んの 知り たい ことを 分か りや すくお 話 しします。（３０分～２時間 何人でも） 那 珂 市 社 会 福 祉 協 講師料：無料 議会 職員 【誰でも】 パソコンシニアサポート 『自分のパソコンで自分のやりたいことに挑戦しましょう』 鈴木正矩 パソコンの管理（Windows の基礎等）、文書作成（一般文書、 ハガキ、チラシ等）、表計算（家計簿、健康管理記録、ゴル フスコア等）、インターネット・メール、画像処理（写真、 動画編集等）など。（2 時 間 何人でも ） 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで 講師料：応相談 日時については相談に応じます ☆各自パソコン持参 コード 学 び ３ 学 び ４ 学 び ５ 学 び ６ 学 び ７ 学 び ８ 【対 象】『テ ー マの 例 』 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講 師 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 【 誰 で も 】『 盲 導 犬 の お 話 し 』 盲導犬ユーザー みな さん は 盲導 犬 のこ とを 知 って い ます か？ 盲 導 犬ユ ー ザ 村上真理子 ーの私が犬と歩いていて感じたこと、盲導犬について皆さん （盲 導 犬も 一 緒 です ） に知っておいてほしいことなどをお話しします。 （３０～６０分 何人でも） 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで 【中学生以下のお子さんの保護者】 『子どもの声を伝えます～家族ができること～元保護司の立場か ら 』 非行とは、そのきっかけとは何でしょう？生まれ持 っての非行少年はいません。非行の現状を元保護司の経験 からお伝えします。地域、家庭、家族のために。 （６０分 何人でも） 講師料：無料 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで 元保護司 小林滋幸 ☆要 講師送迎 【主婦または主夫】 『食費の予算を立てましょう～予算のある家計簿を使って～』 予算のある家計簿の特色をお伝えし、その中の食費予算の 立て方を実習します。買いすぎない、作りすぎない、食べ すぎない適量の生活をめざしましょう。（６０分 何人で も） 水戸友の会 講師料：応相談 平日（火曜日を除く） 時間帯については相談に応じます 【主婦または主夫】『衣類や環境にやさしい洗濯のコツを伝えま す』 ひと手間かけて仕上がりスッキリ。ふだんの洗濯のコツ、 セーターやスカーフの手洗い、ダウンジャケットの手入れ などを伝えます。（６０～９０分 何人でも） 水戸友の会 講師料：応相談 平日（火曜日を除く） 時間帯については相談に応じます ☆セーターやスカーフの手洗い実習の 場合は湯水の使える場所 【幼児と保護者、小学生～中学生】 『ふしぎ これはどうなってるの？』 「ふしぎ」と思うことをみんなで解き明かそう。理科実験 遊びを楽しもう。簡単に手に入るもので気軽に遊べます。 例：音で遊ぼう、光で遊ぼう、風で遊ぼう、水で遊ぼう、 磁石で遊ぼう （６０分 何人でも） かがくのたまごサポーター 講師料：応相談 日時については相談に応じます 午前９時から午後９時まで ☆内容により電源、材料費 【誰でも】『放射線って何だろう？』 身近にあるいろいろなものの放射線を測定器で測ってみま しょう。体験やクイズで、分かりやすく日頃の疑問や不安 におこたえします。お手伝いするスタッフがつきます。 （２時間 何人でも） 第 1 種放射線取扱主任者 講師料：無料 作業環境測定士（放射線） 平 日 ・ 休 日 を 問 わ ず 午前９時から午後９時まで 赤津康夫 ☆屋内、テーブル、椅子 ☆測定器等は講師が準備します コード 学 び ９ 学 び １０ 学 び １１ 学 び １２ 【対 象】『テ ー マの 例 』 講 師 （所 要 時間 と人 数 のめ や す） 講師料（上限３０００円） ・日時☆会場・申込者準備 【 誰 で も 】『 絵 本 の 読 み 聞 か せ は じ め ま せ ん か 』 （１時間３０分 １０～２０人ぐらいまで） 絵本の 選び 方、 おす すめ 絵本 の紹 介から 、読 み聞 かせの 基 本、読み方の実践まで、楽しく学びましょう。 定番絵本１００冊持参いたします！ 瓜連おはなしの会 ルピナス 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時～午後３時までの間 【乳幼児とその保護者】 『より良いコミュニケーションと子どもの成長』 【 一 般 】『 自 分 の コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン の 癖 に 気 づ く 』『 目 標 設定』など 【 高 齢 者 】『 活 き い き と 生 き る 』『 自 分 ら し く 生 き る 』 な ど 自分自身の対人間の傾向（癖）を知り、どのようにすれば良 い人間 関係 を築 ける か等 を楽 しみ ながら 学べ るも のです 。 年齢不問。 （１時間くらい） ＴＡ（交流分析） トレーナー 産業カウンセラー 介護福祉士 先崎 武 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時～午後９時までの間 【小学生高学年～一般】 『トールペイント、デコパージュで素敵がいっぱい。心が 癒されます』 木、布など色々な素材に、誰にでも簡単に描けるのが魅力で す。素敵なペーパー ナプキンを使っても 、小物作り が出来ま す。（２時間～３ 時 間 ５人～７人 ま で） 公益財団法人 日本手芸普及協会 ペイント部門認定講師 柏谷秀子認定講師 秋山惠美子 【一般】 『コミュニケーションを学んで人間関係をより良く しませんか？』 ゲーム 感覚で、コミュニケーションの『コツ』を 練習してい きます 。実 際 の 会話 の経 験を 仕事 や生活 に役 立て ること が できます。 （２ 時間 ２０ 人 まで ） ラフターヨガ・リーダー 米国 CTI 認定 CPCC システム・コーチ 片平 初恵 片平 雅之 講師料：応相談 平日・休日を問わず 午前９時半から午後５時まで ☆水が使える場所 ☆５００～１５００円程度 ☆ 主 催 者 準 備 … テ ー ブ ル 、コ ン セ ン ト 、 テ ー ブ ル ク ロ ス（ テ ー ブ ル の 汚 れ 防 止 ） ☆参加者準備…エプロン、キッチンペ ー パ ー 、は さ み 、綿 棒 、筆（ ト ー ル ペ イ ント用があれば） 講師料：３０００円 平日・休日を問わず 午前９時から午後９時まで ☆ホワイトボード ☆まだまだ 登録講師募集中☆ あなたの特技を生かしませんか？ ♪伝統かくし芸（南京玉すだれ、どじょうすく い） ♪演奏（ハンドベル、親子コンサート） ♪手しごと色々（絵手紙・書道・消しゴムはん こ・・・） ♪なるほど＆役立つ勉強 ★受けたい講座が決まったら･･･ ■開催場所と時間は？ 場所は市内に限ります。 講師により日時・会場の条件があります。 ■申し込みは？ 講師 の都 合 、内 容 等が 合う 場 合 おおよそ開催日の１ヵ月前までに、申し込んで ください。まず、日時や内容などお早めに社協 までお電話でお問い合わせください。講師の了 解が得られましたら、申込書にてお申し込みい ただきます。 ■会場の手配は？ 申込者の催しに、講師をご紹介するしくみです ので、会場の手配（予約・準備）や、参加者の 募集・周知などは、申込者が行います。 ■利用できない場合は？ 公序良俗に反する場合、政治、宗教、営利目的 の場合は利用できません。 ■開催後は？ 実際の参加者数や感想など簡単な報告をいた だきます。感想・ご意見は講師の方にお渡しし、 今後の活動に役立てていきます。 出前講師募集！！ 随時受付中 講師 は 、市民（ 申 込者 ）の 皆さ ん が顔 を 合 わ せ 、ふ れ あい 、語 り合 い 、学び あ う機 会 を 提 供 する指導者です。またいきがいをもって安心 して暮らせる地域づくりのサポーター（応援 者 ）と し て参 加 い ただ き ます 。市 内で 活 動 す る 団体 や 個 人の 方 で年 齢 、 性別 を 問い ま せ ん。 最 新講 座 メ ニ ュー や 講 座の 様 子 や 作 品 例 は 、 ■問い合わせ先・申込先 ホームページ http://www.naka-shakyo.net 那珂市社会福祉協議会 こちら で ご 覧 い た だ け ま す !! 地域福祉グループ 那珂市瓜連３２１ 那珂市役所瓜連支所隣分庁舎内 電 話２２９－０３０９ ＦＡＸ２９６－１００２
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