ザバススポーツクラブ / 鶴見 変更箇所 プログラムスケジュール 2017．1．1～実施 月 火 スタジオ A プール B 25M 木 スタジオ 18M A プール B 25M 金 スタジオ 18M A プール B 25M 土 スタジオ 18M A プール B 25M 日 スタジオ 18M A プール B 25M スタジオ 18M A プール B 25M 18M 9:00 9:00 9:25（10分） 9:30 10:00 9:30（30分） いきいき脳体操 9:30（50分） コンビネーション エアロ50 岡島 10:30 9:30（30分） 阿部 ウォーク＆ジョグ 9:45（30分） 10:45（60分） ヨガ 定員20名 シンプル エアロ Low40 ＋筋トレ10 阿部 1 田中と ウェーブ 阿部 10:30（50分） 11:00 9：30（50分） ス イ ミ ン グ ス ク 2 岩下 アクア４５ （リング） HOT パワーヨガ 阿部 定員20名 ファンクショナル コンディショニング 定員24名 ス イ ミ ン グ ス ク 3 唐澤 10:15（45分） 定員42名 AC４５ 真栄田 10:55（50分） コンビネーション エアロ40 ＋筋トレ10 ル 寺島 11:50（60分） 12:00（50分） 定員20名 12:10（60分） 太極拳 12:30（45分） ZUMBA® 13:00 佐々木 13:30 13:35（50分） 関 14:30 15:00 14:45（60分） 15:30 関 定員42名 16:30 定員20名 12・ 1月 クロール 2・ 3月 ターン・ けのび 定員20名 高橋 13:00（30分） 13:05（50分） コンビネーション エアロ50 13:30（30分） ワンポイント 2 杉本 14：00（30分） HOT ストレッチ 田中と 岩田 16:00（40分） ステップ ZERO 高橋 17:00 17:30 17:30 シンプル エアロ LOW40 14:30（45分） 定員20名 本多 花井 13:10（60分） ス ス イ ク ミ ン ル グ オリジナル エアロ 2 岩見 定員20名 15:20（60分） 骨盤 エクササイズ 16:00（45分） HT４５ 堀江 2 定員30名 16:15 韓 定員20名 キッズ ダンス スクール 14:25（60分） アクア４５ ボディーメイク トレーニング 越智 岩見 ス イ ミ ン グ ス ク 15:45（60分） 16:00（30分） ウォーク＆ジョグ 2 ヨガ 安田 稲田 16:45（30分） アクア30 1～ 3月 背泳ぎ パワーヨガ 13:00（30分） 安藤 10:15（45分） 10:40（60分） 美山 ZUMBA® ル 白石 11:45（30分） ダイエットＣ 阿部 鈴木 オリジナル エアロ 13:00（30分） 14:15（30分） 2 花井 13:15（50分） 真栄田 HOT ピラティス ヨガ 13:30（50分） コンビネーション エアロ50 田中と ルーシー ダットン 15:00（30分） アクア30 ス イ ミ ン グ ス ク 2 花井 定員20名 スタイリッシュパンプ 真栄田 定員12名 定員42名 15:30（20分） ストレッチ 石田 コンビネーション 定員20名 ステップ40 ＋筋トレ10 16:00（30分） 安井 AC４５ 抗重力筋（全身） 石田 定員20名 2 森 定員20名 17:30 ル アクア４５ 真栄田 10:30（60分） 14:30（30分） ワンポイント 5 アクア４５ 角和 14:10（40分） 定員15名 阿部 14:55（60分） 12・ 1月 平泳ぎ 2・ 3月 背泳ぎ ス イ ミ ン グ ス ク ジュニア ダンス スクール オリジナル ステップ （有料） 岩下 11:15（50分） 10:30 10:40（30分） ウォーク＆ジョグ 森 11:25（45分） ベリーダンス 11:50（60分） 岩下 森 12:30 ピラティス ル 田中と 田中と 定員20名 田中と ZUMBA® 15:15（30分） 13:30（30分） アクア30 安田 14:05（30分） ＨＯＴ ストレッチ 横川 13:30 14:00 14:30 14:55（30分） ＨＯＴ コアヒーリング 横川 定員15名 フィットＺＥＲＯ 15:00（30分） アクアダンス 田中け 15:00 15:30 竹内 15:45（45分） 16:10（40分） 16:05（30分） コンビネーション ステップ４０ 石田 関 ピラティス ヨガ 14:50（60分） 5 定員42名 2 1 定員20名 岩見 ＡＣ４５ 13:00 定員20名 定員42名 横川 16:00（45分） X-Fit Physique 13:30（50分） アクア３０ 12:00 12：30（30分） 田中と 13:45（30分） 11:30 横川 1 13:00（30分） ウォーク＆ジョグ 11:00 アクア４５ 小川さ オリジナル エアロ スムース モーション 杉本 14:20（45分） 中根 15:35（50分） 16:15（45分） 中島 14:20（60分） 14:35（30分） 2 ス イ ミ ン グ ス ク 中島 定員20名 ウォーク＆ジョグ 10:30（45分） 12:15（60分） 1 AC３０ オリジナル エアロ キ ッ ズ バ レ エ 教 室 有 料 背中美人 定員15名 16:00 AC４５ 4 大山 16:10（50分） 16：15（30分） ランナーズHi 田中と シンプル エアロ Low40 ＋筋トレ10 岡島 17:20（60分） 卓球 16:30 17:00 17:30 パワー ヨガ ル 18:00 岡島 18:30 (有料) 18:40（50分） 18:40（50分） シェイプ パンプ シンプル ステップ５０ 19:20（30分） 19:40（60分） ステップ フラ サーキット50 エクササイズ 1 20:00（30分） アクア アタック 田中け 塩松 19:55（50分） 1 コアヒーリング 石田 大山 2 19：40（30分） ファンクショナルC 石田 19:45（30分） アクア３０ 1 真栄田 20:20（20分） パワー ヨガ 1 岩見 20:05（20分） 20:05（60分） ZUMBA® ○祝日の場合は、別紙祝日スケジュールをご確認ください。 ○安全管理上、30分以下のプログラムは5分以降、45分以上 横川 ＨＯＴストレッチ 横川 定員20名 1 19:45（45分） 19:45（50分） アクア４５ 1 コンビネーション エアロ40 ＋筋トレ10 大山 中島 19:00 20:30（20分） 19:55（30分） HT３０ 1 神田 1 横川 小川ゆ シンプル エアロ LOW40 21：20（30分） 岡島 X-Ｆit Fat Burn 大山 20:50（40分） HOT フィールヨガ 薄井 定員20名 ○プールプログラムの前後5分間は、準備・片付けの為 オリジナル エアロ 中島 表記のないプログラムの定員はございません。 （ただし、参加人数が著しく多い場合、安全管理上 定員45名 20:55（60分） ボディーケア ストレッチ 岩見 20:00 ○各プログラム枠外下の数字は定員数を表します。 岩見 定員42名 １９：３０以降のアクアビクスの参加者人数が30名以上の場合、全コース【１８Mプール】を使用させていただきます。 あらかじめご了承ください。 コースのフリー利用を制限させていただきます。 ボディーメイク トレーニング 定員15名 20:55（60分） 19:30 のプログラムは10分以降の途中参加はご遠慮ください。 19:40（60分） 19:40（30分） フィットＺＥＲＯ 横川 コアヒーリング 定員15名 21:00（40分） 日曜日は20：00閉館です 【ご利用案内】 22:00 22:30 10:00 アクア４５ 13:00（60分） 薄井 シンプル エアロ Low50 フラ エクササイズ 3 水士武気 14:30（50分） 15:40(60分） 岩下 10:00 定員24名 ス イ ミ ン グ ス ク 白石 中根 中根 ラテンファン 1 定員42名 コンビネーション ステップ４０ 17:30 ファイティングコア 田中け 2 13:35（40分） 定員20名 大山 21:30 2 定員15名 安田 定員30名 ファイト アタック BEAT 水泳入門 塩原 スムース モーション 大池 定員42名 寺島 20:55（50分） 11:40（60分） 11:50（30分） 12:35（40分） 2 定員42名 21:00 関 ル 卓球 骨盤 エクササイズ 寺島 コンビネーション エアロ50 10:40(50分） 9:30 美山 ー 20:30 高橋 12:00（20分） お腹シェイプ 大池 ル 18:30（60分） 19:45（50分） 20:00 10:35（50分） ー 19:30 アクア４５ 定員20名 ー ー 19:00 唐澤 定員45名 卓球 18:30 パワー ヨガ 阿部 10:15(45分） （アクアボード） パワー ヨガ 定員20名 定員16名 14:20（45分） 井上 韓 ス イ ミ ン グ ス ク 14：10（60分） ル 18:00 アクア３０ SASSO パワー ヨガ 中島 アクア４５ 14:50（60分） ストリート ダンス 12:30（30分） 真栄田 中島 14:10（40分） 定員20名 パワー ヨガ 16:00 HOT Laフットキュア 横山 AC４５ 10:50（50分） 2 土曜日・日曜日は10：00開館です アクア３０ ー コンビネーション ステップ40 ＋筋トレ10 13:05（40分） 石田 榎本 ー 14:00 1 寺島 関 定員24名 ス イ ミ ン グ ス ク シンプル ステップ40 定員20名 ＋筋トレ10 12:15（30分） 抗重力筋（全身） ストリート ダンス シンプル エアロ Low40 9:25（60分） ) 12:30 9:35（60分） 9:30（40分） ( 高橋 9:30（30分） ＨＷ 1 高橋 ー くびれ ZUMBA® 1 9:30（60分） ー 定員42名 12:00 10:35（50分） 9:30（30分） ー 11:35（30分） 10:35（60分） 白石 ル 井上 定員20名 田中と アクア３０ （フロート） 真栄田 HOT ヨガ 小野 10:15（45分） ー 11:30 シンプル ステップ40 ＋筋トレ10 9:30（40分） 20:30 参加をお断りする場合もございます。ご了承ください。） 20:50（60分） ○定員数の制限があるプログラムに関しては、 21:00 プログラム開始30分前より予約受付を開始いたします。 ＨＯＴ パワーヨガ 岡島 定員20名 予約受付場所は下記をご確認ください。 スタジオプログラム ⇒ １階レセプション前 21:30 プールプログラム ⇒ １階レセプション前 ※プールプログラムは、プールサイドにて予約可能です。 お近くの監視員までお声掛けください。 ○ＨＯＴプログラムに関しては、 22:00 十分な水分、大きめなタオルを お持ちいただくようお願いいたします。 22:30 【ベーシック コース】 平成29年 2月 ゴルフスクールスケジュール 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 10:00 11:00 12:00 10:50 10:50 11:00 11:00 11:00 11:00 11:50 11:50 11:50 11:50 11:50 12:00 12:00 12:00 12:00 12:00 12:50 12:50 12:50 12:50 12:50 フリーコース 松本コーチ フリーコース 松本コーチ フリーコース 新原コーチ フリーコース 新原コーチ フリーコース 新原コーチ フリーコース 新原コーチ 13:00 13:00 13:50 13:50 ベーシックコース 新原コーチ 14:50 フリーコース 面高コーチ 14:50 フリーコース 松本コーチ 15:50 17:00 16:00 フリーコース 横山コーチ 15:00 15:00 フリーコース 巻口コーチ 16:50 17:00 17:00 17:00 17:00 17:50 17:50 17:50 17:50 フリーコース 横山コーチ フリーコース 巻口コーチ フリーコース 面高コーチ 18:00 18:00 フリーコース 面高コーチ 18:50 新原コーチ 22:00 新原コーチ 19:00 19:00 19:50 ベーシックコース 面高コーチ ベーシックコース 松本コーチ 19:50 19:50 19:50 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:50 20:50 20:50 20:50 20:50 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 21:50 21:50 21:50 21:50 21:50 フリーコース 新原コーチ フリーコース 新原コーチ フリーコース 新原コーチ フリーコース 新原コーチ 容 フリーコース 横山コーチ フリーコース 横山コーチ 〉 コックからリフトアップ動作の腕と手首のコンビネーションを覚えます 〈 練 習 ポ イ ン ト 〉 トップとフィニッシュで肘が90度曲がりコの字を形成します リフトアップ動作はコック動作の勢いで行われます フリーコース 荒川コーチ 15:50 〈 使 用 ク ラ ブ 〉 7番アイアン 〈 テ ー マ 〉 フルスイング「肘のたたみ動作」 〈 内 容 〉 腕の動きと体の回転の組み合わせを覚える 〈 練 習 ポ イ ン ト 〉 トップでは右腕とクラブがコの字を作りフィニッシュでは左腕と フリーコース 巻口コーチ フリーコース 巻口コーチ クラブが三角形を作ります 16:30 16:50 19:00 19:00 19:00 ベーシックコース ベーシックコース 内 16:00 16:50 フリーコース 新原コーチ フリーコース 荒川コーチ 14:50 15:50 フリーコース 新原コーチ 〈 14:00 14:50 フリーコース 面高コーチ 16:00 フリーコース 荒川コーチ 〈 テ ー マ 〉 コの字スイング「腕と肘のリフトアップ動作」 ◇2月9日（木）～2月14日（火） 14:00 15:00 16:00 フリーコース 面高コーチ ベーシックコース 荒川コーチ 〈 使 用 ク ラ ブ 〉 7番アイアン 腕の動きは左右の手首の動きによるコンビネーションです ベーシックコース 横山コーチ 松本コーチ ベーシックコース 面高コーチ ◇2月2日（木）～2月7日（火） フリーコース 横山コーチ 14:00 14:00 ベーシックコース 21:00 フリーコース 荒川コーチ 11:00 14:00 20:00 日曜日 10:00 フリーコース 面高コーチ 13:00 15:00 土曜日 10:00 ベーシックコース 荒川コーチ フィニッシュでアドレス時の両肘の間隔が変わらないようにします 17:20 17:30 フリーコース 荒川コーチ 18:20 18:30 フリーコース 荒川コーチ 19:20 ◇2月16日（木）～2月21日（火） 〈 使 用 ク ラ ブ 〉 7番アイアン、ドライバー 〈 テ ー マ 〉 基本となる腕の動き① 〈 内 容 〉 L字の位置からコの字までクラブは縦に動く 〈 練 習 ポ イ ン ト 〉 ①体の回転とタイミングを合わせる ②クラブが倒れるまではコックを保つ フリーコース 松本コーチ ③頭の上下動をなくす ④左腕中心で振り下ろす フリーコース 松本コーチ ◇2月23日（木）～2月28日（火） 〈 使 用 ク ラ ブ 〉 7番アイアン、ドライバー 〈 テ ー マ 〉 基本となる腕の動き② 〈 内 容 〉 フォロースルーでのクラブの動かし方を覚える 〈 練 習 ポ イ ン ト 〉 ①フォロースルーのコの字まで腕は左右対称に使う ②フォロースルーにおいてもクラブシャフトは縦方向に動く ③無理にクラブを持ち上げようとしない ※詳しくは予約サイトのコーチブログをご覧ください 『プライベートレッスン・タイムスケジュール』 開始時間 月 火 水 木 『プライベートレッスンご案内』 金 土 13:00 新原コーチ 新原コーチ 13:30 新原コーチ 新原コーチ 日 ☆料金（税込み） オールアクセス会員 ■30分 2,160円 ■60分 4,320円 ◎レンジ料 0円 その他会員 ■30分 2,700円 ■60分 5,400円 ◎レンジ料 30分/540円 60分/1,080円 ☆プライベートレッスン開講場所 14:00 3番打席 ※予約時間になりましたら入室ください。 14:30 15:00 新原コーチ 15:30 新原コーチ 16:00 松本コーチ 16:30 松本コーチ 横山コーチ 巻口コーチ 巻口コーチ ☆ご予約方法 電話予約可。レセプションにてお問い合わせ下さい。 ※前日までの予約受付です。当日予約は不可です。 ☆お支払方法 現金支払・クレジット支払･･･来館時、レセプションにてお支払ください。 17:00 ☆キャンセルは、レッスン開始1時間前までにご連絡ください。 17:30 18:00 新原コーチ 18:30 新原コーチ ☆プロの欠席、または都合により、プライベートレッスンが休講になる場合がございます。 横山コーチ ☆レッスン前日までに、ご予約がない場合はフリー打席として開放致します。 19:00 巻口コーチ 19:30 巻口コーチ 『イベント情報』 『スクール追加 チケット』 ☆料金（税込み） 1回/1,255円 2回/2,259円 4回/4,017円 レセプションにて、お買い求めください。※その後、残り回数が加算され予約可能です。 『お知らせ』 ◇11日（土）は、祝日・年末短縮営業日です。スケジュールをご確認ください。 ◆プロ代行情報 ◆電話 045-574-2074 ✩電話受付時間 【平日】 09：00 ～ 23：00 【土曜日】 09：00 ～ 23：00 【日曜日】 09：00 ～ 20：00 【祝日】 10：00 ～ 20：00 24〜30日 進級チェック（週1回・週2回） 1 がんじつ 8 2 ふりかえきゅうじつ 3 4 5 6 22〜28日 進級チェック（週2回） 7 9 10 11 12 13 14 せいじんの日 5 6 7 3 22〜28日 進級チェック （週1回・週2回・ダンス） 春のスノーキャンプ 進級チェック（体育） 4 1 2 8 9 10 11 けんこくきねんの日 5 6 7 3 4 1 2 8 9 10 11 ひなまつり 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 12 13 14 15 16 17 18 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 19 20 21 22 23 24 25 29 30 31 26 27 28 26 27 28 29 30 31 バレンタインデー 22〜28日 進級チェック（週2回） 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 30 24 25 26 27 28 29 しょうわの日 7 2 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 たなばた 8 4 5 けんぽうきねん日 みどりの日 こどもの日 6 14 15 16 17 18 19 20 ははの日 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 4 5 6 6 7 7 1 2 3 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ちちの日 25 26 27 28 29 30 25〜31日 進級チェック（週2回） サマーキャンプ 1 3 3 22〜28日 進級チェック （週2回・ダンス） 進級チェック（体育） 1 15〜21日 進級チェック（週1回・週2回） サマーキャンプ 2 しゅんぶんの日 22〜27日 進級チェック（週1回・週2回） 1 2 ホワイトデー 3 4 22〜28日 進級チェック （週1回・週2回・ダンス） 進級チェック（体育） 1 2 5 8 9 10 11 12 やまの日 3 4 5 6 7 1 2 8 9 9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16 16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23 27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30 うみの日 23 24 30 31 25 26 27 28 29 24〜30日 進級チェック（週2回） 1 8 2 3 4 5 6 けいろうの日 しゅうぶんの日 22〜28日 進級チェック（週1回・週2回） 29・30日 12月分振替練習日 7 9 10 11 12 13 14 たいいくの日 5 6 7 3 20〜26日 進級チェック （週2回・ダンス） 進級チェック（体育） 27・28日 振替休日 スノーキャンプ 1 2 8 9 10 11 ぶんかの日 4 3 4 5 6 7 1 2 8 9 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 10 11 12 13 14 15 16 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23 29 30 31 26 27 28 29 30 24 ザバススポーツクラブ 鶴見店 TEL. 045-574-2074 きんろうかんしゃの日 てんのうたんじょうび 31 25 26 27 28 29 30 おおみそか クリスマス 練習日 振替練習日 休 日 振替休日 進級チェック日
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