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ランニング合宿IN(いん)清里チラシ(PDF:296KB)

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初心者の方からとことん走りこみを行いたい方まで、
様々なレベルの方が楽しめるメニューをご用意します。
皆さまのご参加お待ちしております!!
開催場所 荒川区立清里高原ロッジ・少年自然の家 体育館及び周辺道路
宿 泊 先
荒川区立清里高原ロッジ・少年自然の家
山梨県北杜市高根町清里 3545-5 ℡0551-48-2296
集合・解散 8 月 12 日(金)
14:00 荒川区立清里高原ロッジ・少年自然の家 集合
8 月 14 日(日)
12:00 荒川区立清里高原ロッジ・少年自然の家 解散
参加対象
荒川区または北杜市に在住・在勤・在学で中学生以上の方
参 加 費 【一般】15,000 円
【高齢者 (65歳以上 )】12,400 円 【中学生】11,600 円
※参加費には、トレーニング受講料のほか、施設利用料、食事代、傷害保険料を含みますが、
現地への往復交通費は含みません。
参加人数
40人(先着順)
申込方法
荒川区役所 生涯学習課に電話で申し込み ※ 8月3日 締切
★お申込み・お問合せ先★
荒川区役所 生涯学習課 TEL:03-3802-3111(内線3352)
月日
内容
14 : 00 ~ 15 : 00 オリエンテーション
8 / 12( 金 ) 15 : 00 ~ 16 : 30 ランニングクリニック 夕食後 栄養学セミナー
6 : 00 ~ 7 : 00 朝練習
9 : 30 ~ 12 : 30 長距離走
8 / 13( 土 )
14 : 00 ~ 16 : 30 フィジカルトレーニング
スピードトレーニング
一般社団法人 日本ランニング協会
マスターインストラクター兼テクニカルディレクター
そのはら たけひろ
講師
園原 健弘
バルセロナオリンピック競歩代表
世界陸上3回連続出場、 箱根駅伝 2 回出場など競技者としての経験を
ベースに健康づくりからアスリート指導まで幅広い分野で活躍中。
6 : 00 ~ 7 : 00 朝練習
8 / 14( 日 ) 9 : 30 ~ 11 : 30 リレーマラソン
12 : 00 解散
LET′S ENJOY RUNNING!!
※内容は、 参加人数や参加者の走力等によって変更の可能性があります。
<ご案内>
交 通 : 鉄 道 =JR 中央線小淵沢駅で乗換え JR 小海線清里駅で下車。 徒歩約 10 分
自動車 = 中央自動車道須玉インター下車、 国道 141 号線約 20 ㌔
バ ス = 民間の高速路線バス : 新宿駅南口バスタ新宿~清里駅前
持 ち 物 : ランニングシューズ、 室内用の運動靴 (体育館練習用)、 運動着、 帽子、 タオル、 着替え、 水筒、 保険証
筆記用具 (座学用)、 運動中の補給食 など
※現地施設では、 歯ブラシ、 小タオル、 バスタオル、 浴衣 (大人のみ) をご用意します。
参加費内訳 : 一 般 15,000 円 (受講料 5000 円、 施設利用料 5200 円、 食事代 4300 円、 保険料 500 円)
高齢者 12,400 円 (受講料 5000 円、 施設利用料 2600 円、 食事代 4300 円、 保険料 500 円 )
中学生 11,600 円 (受講料 5000 円、 施設利用料 2600 円、 食事代 3500 円、 保険料 500 円)
申込手続 : 8月3日(水)までに、 電話で生涯学習課に参加申し込みを行った後、 8月5日 (金)正午までに、 生涯学習
課に申込書を提出し参加費をお支払いください。
※期限までに書類提出と参加費支払が無い場合、 申込は無効となります。
特記事項 : ①申込者が定員 40 人を超えた場合、 50 人までキャンセル待ちとして受け付けます。
受付期間終了後、 繰り上がりに至らなかった方には、 結果をご連絡します。
②宿泊は、 荒川区立清里高原少年自然の家の宿泊室 (24.5 畳の和室) を利用します。
また宿泊は、 男女別の相部屋 (定員 6 人) での宿泊を基本とします。
ただし、 4 人以上 (8 人まで) のグループで参加の場合は 1 部屋を単独で利用できます。
③最低催行人数は定めません。 参加者の人数に関わらず事業を実施します。
④参加にあたっては、 健康に十分留意し、 無理をしないで参加してください。
※申込時に、 健康申告書のご提出をお願いします。
⑤合宿中は、 車両、 歩行者の迷惑にならないよう、 交通規則を守って走行してください。
⑥主催者及び事業実施者は、 けがなどの事故に際しては、 応急処置をのぞいて一切の責任を負いません。
⑦傷害保険に加入しますが、 規則を守らない場合や不適切と判断される場合は保険適用外となる可能性が
あります。
⑧合宿中の映像、 写真、 記録等の掲載権は主催者、 事業実施者に属することとし、 報告や PR について
利用する可能性があります。 予めご了承ください。
⑨急な自然災害や台風の接近等で止む無く事業を中止する場合は、 実施の 2 日前、 8 月 10 日 (水) の
正午に実施の可否を判断し、 参加予定者の皆様に速やかにご連絡します。
⑩主催者及び事業実施者は、 個人情報の重要性を認識し、 個人情報の保護に関する法律及び関連法令
等を厳守して、 個人情報を取り扱います。
返 金 等 : ①参加費のうち、 受講料と保険料については返金できませんので、 ご了承ください。
②やむを得ず事業が中止となった場合、 また、 体調不良等により急きょ不参加となった場合や、 1 泊 2 日
の参加となった場合は、 利用しなかった分の施設利用料と食事代について返金いたします。
主 催 : 荒川区立清里高原ロッジ ・ 少年自然の家 指定管理者 (ニッコクトラスト ・ 東京パワーテクノロジープロジェクト)
運営協力 : 一般社団法人 日本ランニング協会
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