REPORT 川崎 和也 所属 順 天堂大学 渡 航 先 独 ・ケルン 日程 2 0 16 /1 /2 6 ∼2 /2 2 2 8 日 活 動 先を 選んだ理由、経緯 私がドイツを活動先として選んだのには 3 つの理由がある。1 つ目は、ドイツの十種競技は毎年 8000 点 を 超 え る よ う な 選 手 を 多 数 輩 出 し て お り、十 種 競 技 が 伝 統 的 に 強 い か ら で あ る。さ ら に、北 京 世 界 選 手 権 で 3 人 が 入 賞 す る な ど 近 年 の 活 躍 が 目 覚 ま し い。オ リ ン ピ ッ ク で は 、2008 年 の 北 京 大 会 で 8 位 入 賞、 2012 年のロンドン大会では 6 位入賞を果た しており、また世界選手権では、2015 年の北京大会で 3 人、 2013 年のモスクワ大会で 2 人、2011 年のテグ大会においても 2 人の入賞を果たしている。どの大会に お い て も 8 000 点 を 超 え て 入 賞 を 果 た し て お り、同 じ 選 手 が 活 躍 し て い る の で は な く、新 し い 選 手 が 入 賞 を 果 た し て い る こ と か ら、ド イ ツ の 育 成 力 の 高 さ が 伺 え る。さ ら に、ド イ ツ の 十 種 競 技 の パ フ ォ ー マ ン ス の タ イ プ は、ア メ リ カ や ア フ リ カ の 身 体 能 力 を 活 か し た パ フ ォ ー マ ン ス と は 違 い、長 年 培 っ て き た 技 術 を 活 か し た パ フ ォ ー マ ン ス を 発 揮 し て い る と 言 わ れ て お り、そ の パ フ ォ ー マ ン ス の タ イ プ は 自 分 に 合 う と 考 え た。 そ し て 陸 上 競 技 の 施 設、育 成 の プ ロ グ ラ ム が 明 確 と 言 わ れ て い る ド イ ツ で 活 動 し た い と い う 考 え に 至った。2 つ目の理由は、ドイツと日本のスポーツ文化の違いを知りたいと考えたからである。ドイツでは、 日 本 と 違 い 学 校 の 部 活 動 に 所 属 す る の で は な く、ク ラ ブ チ ー ム に 所 属 し 競 技 を 行 う 仕 組 み に な っ て い る。 そ れ に 伴 い 日 本 と は 違 う 育 成 の プ ロ グ ラ ム で あ る と 考 え ら れ る。そ の プ ロ グ ラ ム が ど の よ う な 体 系 に な っ て い る の か、指 導 方 法 の 日 本 と の 違 い を 陸 上 競 技 だ け で は な く、サ ッ カ ー や ハ ン ド ボ ー ル と い っ た ド イ ツ で 盛 ん に 行 わ れ て い る ス ポ ー ツ か ら も 学 び た い と 考 え た。 3 つ 目 の 理 由 は、国 際 大 会 へ 向 け た 経 験 を 積 み た い と 考 え た か ら で あ る。国 際 大 会 で は 日 本 で 試 合 を す る 時 と 違 い、様 々 な ス ト レ ス が あ る と 言 わ れ て い る。国 際 大 会 で 万 全 な 状 態 で 結 果 を 出 す た め に 海 外 で 国 際 大 会 を 意 識 し た 生 活 を 送 る こ と が 必 要 で あ る と 考えた。 練 習 内容 ※ 渡 航 前 の 計 画 ( テ ー マ )、 準 備 と 、現地での練習内容 ド イ ツ の 十 種 競 技 選 手 は 投 擲 や 跳 躍 と い っ た 技 術 種 目 の 技 術 性 が 高 く、非 常 に 安 定 し た 力 を 発 揮 す る こ と が で き る と い う 話 を 聞 い て お り、ま た 実 際 私 が 世 界 選 手 権 で 入 賞 し た ド イ ツ 選 手 を 見 た 時 も 同 じ よ う な 感 想 を 持 っ た。実 際 に は ど の よ う な ト レ ー ニ ン グ が 行 わ れ て い る の か、競 技 を 始 め た 時 に 導 入 と な る ト レ ー ニ ン グ は 何 を 行 っ て い る の か と い っ た 疑 問 を 解 決 し、 教 わ っ た 技 能 を 習 得 す る だ け で な く、説 明 で き る よ うになるというテーマを持ちドイツへ渡航した。 現地で教わったコーチが最も大切にしていたことは、 「物体に大きな力を伝える」ことである。パワー(力 が入りやすい)ポジションをどの種目も意識し、大きな力を出せる大腿部や体幹を意識したトレーニング REPORT が 多 か っ た。ト レ ー ニ ン グ 中 は コ ー チ が「M or e p ower !」い う こ と が 多 く、私 自 身 も 大 き な 力 を 出 す こ と が キ ー ワ ー ド に な っ て い た。 ド リ ル の 種 類 が 豊 富 で あ り 、ト レ ー ニ ン グ も 目 標 に 沿 っ た プ ロ グ ラ ム が 組 ま れ て い た。例 え ば、砲 丸 投 げ は 日 本 で は グ ラ イ ド 投 法 が 主 流 で あ り、始 め た ば か り の 選 手 か ら 熟 練 の 選 手まで大半の選手がこのグライド投げを行っている。しかし、ドイツでは十種競技を始めたころは、ステッ プ投法といった基礎的な投擲方法を行い、上達していくにつれグライド投法に移行していく流れであった。 またドイツでは、17 歳までウエイトトレーニングを行わず、ジュニアのうちは 300m や 300mH といっ た 長 さ の 距 離 ま で し か 走 ら な い と い っ た 考 え 方 が あ り 、ジ ュ ニ ア 期 で は な く シ ニ ア 期 で 結 果 を 出 す こ と を 目標に行われているのだと感じた。 生 活 内容 ※ 渡 航 前 の 準 備 ( 語 学 研 修 な ど )、 現地での生活内容 海外遠征に行くにあたり海外遠征の経験のある選手に話を聞いた。そこで海外遠征で気を付けるべきこと、 遠 征 前 に 準 備 す る べ き こ と を 教 わ っ た。主 に 気 を つ け な け れ ば な ら な い こ と は、「コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン 面」 と 「食 生 活 面」で あ る 。コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン 面 は、コ ー チ と の や り 取 り を 密 に し て 練 習 の 質 を 上 げ る た め に 英 語 の 勉 強 を 行 っ た。具 体 的 に は、 英 語 の テ キ ス ト を 毎 朝 30 分 間 勉 強 を 実 施 し た 。ま た 、日 常 的 に 行 う言葉、トレーニングで使うと考えられる言葉を書き出すといった方法も実施した。食生活面においては、 海 外 の 食 事 が 合 わ な い 場 合 が あ り、足 り な い 栄 養 素 が 出 て く る。そ こ で 事 前 に 栄 養 学 を 勉 強 し、足 り な い 栄 養 素 を 補 う 方 法 を 学 ん だ 。さ ら に、日 本 か ら 食 料 を 持 参 し た。現 地 で は、「ブ ン デ ス リ ー ガ の 観 戦」「ラ イ ン 川 の カ ー ニ バ ル 」 な ど の イ ベ ン ト に 参 加 し、「ケ ル ン 大 聖 堂」「ケ ル ン の 街 並 み 」を 散 策 す る こ と で ド イ ツ の 文 化、雰 囲 気 を 感 じ る こ と が で き た。ベ ル ギ ー 遠 征 で は 移 動 や 大 会 当 日 の 受 付 か ら 出 走 ま で を 経 験 で き 非 常 に 良 い 経 験 と な っ た。日 本 で は 経 験 す る こ と の で き な い 雰 囲 気 を 感 じ、映 像 や 絵 で は 感 じ る こ と のできないものを生で体験することができて世界観が大きく広がったように感じた。 帰 国 後に 生かしたい経験、練習 今 回 の 遠 征 で は 日 本 で 学 ん だ こ と が な い 競 技 へ の ア プ ロ ー チ 方 法 を 多 く 学 ん だ。例 え ば、ハ ー ド ル で は、 ハ ー ド リ ン グ の 際 に 手 が 遊 ば な い よ う に す る た め、お 尻 を タ ッ チ し な が ら ハ ー ド リ ン グ を す る と い っ た ト レ ー ニ ン グ を 行 っ た。ス プ リ ン ト の ト レ ー ニ ン グ で は、大 き な 力 を 発 揮 す る た め に、手 と 脚 を 大 き く 動 か す こ と を 強 調 す る ド リ ル を 行 っ た。こ の よ う な ト レ ー ニ ン グ で は、苦 手 種 目 へ の 角 度 を 変 え た ア プ ロ ー チ の 方 法 や 各 種 目 の ポ イ ン ト を 学 ぶ こ と が で き た。ト レ ー ニ ン グ で、今 ま で の 動 き と は 違 う 動 き に な り 戸 惑 う こ と 悩 む こ と も 多 か っ た が、毎 日 試 行 錯 誤 す る こ と で 必 要 な も の を 得 る こ と が で き た。十 種 競 技 は 種 目 数 が 多 い の で 各 種 目 に お い て 押 さ え る ポ イ ン ト が 必 要 で あ り、そ れ に は 多 く の 情 報 か ら 自 分 に 必 要 な も の を 厳 選 し て い く 必 要 が あ る。学 ん だ こ と が な い ト レ ー ニ ン グ や テ ク ニ ッ ク を 学 ぶ こ と が で き て 考 え 方 の 幅 が広がった そ の 他 に は、語 学 力 が 必 要 で あ る と 感 じ た。コ ー チ と コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン を と り よ り 良 い 練 習 に す る た め に は お 互 い が 意 見 を 理 解 し 合 う 必 要 が あ る が、言 葉 が 話 せ な い と 効 率 も 悪 く 良 い 練 習 が で き な い。実 際 に ト レ ー ニ ン グ 中 に 質 問 し た い 事 や コ ー チ に 相 談 し た い こ と が あ っ た が、ど の よ う に 伝 え れ ば よ い の か 分 か ら な い こ と が 多 く あ っ た。ま た 人 と 話 す こ と が で き ず、海 外 で 試 合 を す る と き に ス ト レ ス を 感 じ て し ま う の で 今 後 必 ず 身 に つ け た い と 感 じ た。渡 航 前 と 渡 航 後 で 大 き く 変 わ っ た の は 、将 来 の ビ ジ ョ ン を 持 っ た ト レ ー ニ ン グ が 大 切 で あ る と 感 じ た。ド イ ツ に は ジ ュ ニ ア 期 に ウ エ イ ト ト レ ー ニ ン グ や 長 い 距 離 の ト レ ー ニ ン グ を 行 わ な い な ど、将 来 を 見 据 え て 体 系 立 て ら れ た ト レ ー ニ ン グ プ ロ グ ラ ム が あ る。し か し、日 本 に は そ の よ う な プ ロ グ ラ ム が 普 及 し て い な い の で は な い か と 疑 問 を 持 っ た。世 界 で 活 躍 す る 選 手 に な る た め に は、私 自 身 目 先 の 結 果 に 囚 わ れ ず 将 来 の ビ ジ ョ ン を 見 据 え た 段 階 的 な ト レ ー ニ ン グ を 行 う 必 要 が あ る と 感 じた。
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