プール - エスフォルタ esforta

2月11日(土) 全店祝日プログラム　池袋
スタジオ
渋谷
スタジオ
市ヶ谷
プール
スタジオ
8:30～9：15
おはようホットヨーガ
小松（桂）
9:00
30
9：20～10：20
やさしいパワーヨガ
谷口
10:00
30
11:00
10:15～11：15
エアロウォーク初中級
米山
10:30～11：00
ハイドロシェイプ
根岸
10：30～11：20
パワーヨガ
渡辺
11：10～11：55
平泳ぎ初中級
根岸
30
12:00
11：30～11：55 「消費編」
12：05～12：30 「摂取編」
食事で痩せる方法教えます!!
高橋・今城
11：30～11：55 「消費編」
12：05～12：30 「摂取編」
食事で痩せる方法えます!!
上原・早瀬
30
13:00
30
12：45～13：45
MOSSA/Group Fight60
ToM
14:00
14:00～15：00
腸活ヨガ
渡辺
30
12：45～13：25
エアロウォーク初級
平石
13：35～14：35
ＭＯＳＳＡ
グループパワー
＜台帳記入制＞
Ｃａｒｌｙ
15:00
30
15：15～16：15
ZUMBA
藤田
16:00
30
17:00
水道橋
プールサイド
16：30～17：30
ハイローコンボ中級
長南
14：50～15：50
ＭＯＳＳＡ
グループファイト
ＨＡＳＳＹ＆ＫＡＩＫＩ
12：05～12：20
12：20～12：35
12：35～12：50
12：50～13：05
泳法ビデオ撮影会
橋本
※2/1より予約開始
13：15～14：00
バタフライ中級
大瀧
14：10～14：25
14：25～14：40
14：40～14：55
14：55～15：10
泳法ビデオ撮影会
大瀧
※2/1より予約開始
16：00～17：00
ハイローコンボ
中級
上田
10：00～10：45
リラックスヨーガ
成松
10：30～11：30
エアロジョグ初級
長南
11：40～12：30
ボディシェイプMAX！！
11：15～12：00
ボディケア
森田
赤坂
プール
小此木＆長南
プール
10：15～10：45
バタフライ入門
佐藤(誠)
11：00～11：30
フィンスイム
佐藤(誠)
（￥1,500/各定員4名）
10：30～11：30
シェイプアップ
ウォーク初中級
松岡
10：15～11:：15
<スイミングスクール>
チャレンジクラス
¥ 4,500/月4回（会員様）
¥ 9,000/月4回（外部）
井上
プール
13：00～13：45
アクアビクス45
新井
10：00～11：00
ペルビックストレッチ
～バランスを整える～
10：30～11：00
藤原
14：15～14：35
ファンクショナル20
【パフォーマンス】
16：10～16：30
グリッドリリース
フィットネスパートナー
14：00～14：45
クロール中級
佐藤(誠)
15：00～15：30
ハイドロサーキット
米田
15：00～16：00
MOSSA グループファイト
KAO & YU
スタジオ
プール
11：25～11：55
スイム8
井上
11：45～12：45
ピラティス
松岡
12：05～12：50
アクアビクス45
辻本
11：15～12：15
ZUMBA
フレックスクッション
11：15～11：45
チャレンジクロール
山縣
MOSSA/Group Power
HAGI＆IWAYAN＆K
13：30～14：00
クイックターン入門
井上
14：15～14：35
リラクゼーションストレッチ
近藤
エアロウォーク初級
小川
14：50～15：35
ロングスイム45
井上
11：10～11：40
フォームチェック
内田
11：00～12：00
ヨーガ
～AyakaのHOTなバレンタイン♡～
Ayaka
11：50～12：20
ロングスイム30
内田
SATOKO
12：30～13：30
MOSSA/
グループファイト
～コラボ～
12：45～13：15
リンパフロー
コンディショニング
～Fight前の足裏リリース！～
京極
13：45～14:15
～バレンタイン～
アクアビクス30
黒木
13：45～14：15
14：10～14：40
クイックターン初級
井上
14：45～15：45
10：30～11：00
クロール初級
内田
～リズムに乗って～
KOHEY＆TOMMY
KOUKI
13：00～14：00
10：00～10：50
ピラティス
Sachi
はじめてクロール
黒木
ローラーリラックス
14：00～14：50
マットピラティス
中嶋
13：30～14：30
MOSSA/
グループファイト
～全力のハートビート！
バレンタインver.～
KYON＆NOBU＆OGA
14：30～15：00
フィンスイム
14：30～15：30
MOSSA/
グループパワー
YUKI
錦戸
15：00～15：30
バレンタイン♥アクア30
伊藤(さ)
14：45～15：45
パワーヨガ
AYA★
15：40～16：40
15：40～16：10
パワーハイドロ
伊藤(さ)
午後のストレッチ
16：00～16：25 「消費編」
16：35～17：00 「摂取編」
16：00～16：25 「消費編」
16：35～17：00 「摂取編」
食事で痩せる方法
教えます!!
渡辺（貴）
食事で痩せる方法
教えます!!
関口・佐藤（由）
16：00～16：25
「消費編」
16：35～17：00
「摂取編」
16：00～16：25 「消費編」
16：35～17：00 「摂取編」
食事で痩せる方法
教えます!!
高橋・今城
食事で痩せる方法
教えます!!
上原・早瀬
17：15～17：35
ウエストシェイプ
30
17:15～18：15
MOSSA/
グループパワー
17：15～16：15
ヨーガ
～リラックス～
ｶﾗﾀﾞを温めよう
岩崎
18:00
マ
六本木
ジム
11：00～11:20
佐藤(誠)
12：45～13：10 「消費編」
13：20～13：45 「摂取編」
食事で痩せる方法教えます!!
関口・佐藤（由）
スタジオ
9:00～9：30
スイムチャレンジ
米田
11：45～12：05
12：15～12：35
ビデオ撮影会
～バレンタインスペシャル～
横浜
スタジオ
～チョコもとろける熱いビート！～
KUMA＆YURI☆
ジ
本気！！食事で痩せる方法伝授します！1ランク上の知識を身につけよう！！全店で管理栄養士による栄養セミナー開催！！
池袋
«栄養セミナー»
11:30～11:55 「消費編」
12:05～12:30 「摂取編」
担当：栄養アドバイザー
高橋＆今城
夏
季
≪MOSSA/Group Fight≫
メ
12:45～13:45
担当：ToM
ン
Happy Valentine day!!
毎度おなじみ池袋店のToMが
テ
バレンタインチョコレートではなく
熱いファイトをお届けします！
ナ
最高の筋肉痛を貴方に！！
皆様一緒に Let's MOVE!!
ン
≪腸活ヨガ≫
ス
14：00～15：00
担当：渡辺
休
「第二の脳」ともいわれる
腸の活性化を目的としながら
館
ポーズをとっていきます。
2017年もキレイな身体を
日
渋谷
≪栄養セミナー≫
11：30～11：55 「消費編」
12：05～12：30「摂取編」
担当：栄養アドバイザー
上原＆早瀬
≪泳法ビデオ撮影会≫
担当：橋本・大瀧
第一部１２：０５～１３：０５
第二部１４：１０～１５:１０
※各１５分・全４枠１枠￥2,000（税込）
普段見ることのできない自分の泳ぎを
陸と水中から撮影します。
自身のフォームチェックや
課題の発見にお役立てください!!
2/1（水）からフロントにて受付開始致します。
《MOSSA/グループファイト》
14：50～15:50
担当：HASSY&KAIKI
渋谷店の爽やかNo.1 BOY
KAIKIがファイトデビュー!!!
熱い男HASSYとの初コラボです!!!
チョコもとろける熱いパッションを
お届けします!!!
市ヶ谷
«栄養セミナー»
12：45～13：10 「消費編」
13：20～13：45「摂取編」
担当：栄養アドバイザー
関口＆佐藤（由）
水道橋
«栄養セミナー»
16:00～16:25 「消費編」
16:35～17:00 「摂取編」
担当：渡辺(貴)
«ファンクショナル20～パフォーマンス～»
14：15～14：35
担当：田神
担当：小此木＆長南
2月のテーマは『バランス』
もうすぐバレンタイン！
今年は自分にご褒美チョコならぬご褒美筋トレはいかが？ ViPRを使い、バランスのとれた機能的な身体を
目指します！
小此木＆長南がお届けする大満足の50分！
トレーニングのパフォーマンスを
男性も女性もステキな身体をつくりましょう！
上げたい方、体幹を強化したい方、
是非一度ご体験ください！
皆様のご参加お待ちしております！！
«ボディシェイプMAX！！～バレンタインスペシャル～»
《 MOSSA/グループファイト》
15：10～16：10
担当：KAO ＆ YU
寒い冬だって熱くなる！！
KAOとYUのメチャメチャ熱い
グループファイト！
更にパワーアップした2人のコラボを
お楽しみください！！
《ハイドロサーキット》
15：00～15：30
担当：米田
脂肪燃焼と筋トレが
同時に行える夢のレッスン！！
理想の身体づくりに最適です！
栄養セミナーの前に
いかがですか？
赤坂
«栄養セミナー»
16:00～16:25 「消費編」
16:35～17:00 「摂取編」
担当：関口＆佐藤(由)
《MOSSA/GROUP POWER》》
13:00～14:00
担当：HAGI＆IWAYAN＆K
横浜
«栄養セミナー»
16:00～16:25 「消費編」
16:35～17:00 「摂取編」
担当：上原＆早瀬
≪MOSSA/グループファイト≫
12：30～13：30
担当：KOHEY＆TOMMY＆KOUKI
1月から仲間入りしたTOMMYと共に
熱い熱い1時間をお届けします！
お待たせいたしました！
池袋店よりHAGIがやってまいります！！
3人の熱いコラボをお楽しみ下さい！！ Let's Move!!!!!
≪クイックターン入門≫
13：30～14：00
≪クイックターン初級≫
14：10～14：40
担当：井上
今月の祝日はクイックターンを
一緒に習得しましょう！
クイックターンに挑戦したい方も
もっと上手にターンをしたい方も
この機会に是非ご参加ください！
«～バレンタイン～アクアビクス30»
13：45～14：15
担当：黒木
バレンタイン先取り！
黒木からとびきりのアクアをプレゼント！
チョコのようにSweetで楽しいひとときを
お楽しみください！
六本木
≪栄養セミナー≫
16：00～16：25 「消費編」
16：35～17：00 「摂取編」
担当栄養アドバイザー
髙橋＆今城
≪MOSSA/グループファイト≫
MOSSA/グループパワー
13：30～14：30 17：15～18：15
«リンパフローコンディショニング》
～Fight前の足裏リリース～
12:45～13:15
担当：京極
祝日限定、リンパ循環を促す
セルフコンディショニングです。
軽やかに動く脚で次のFightも
楽しみましょう！！
«バレンタイン♥アクア30»
15:00～15:30
担当：伊藤(さ)
寒い冬こそ
熱々なアクアビクスは
いかが？
六本木の元気娘・伊藤が
ホットなアクアを
お届け致します！

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