日本語訳は英文ニュースの下にあります。 (FOR JAPANESE: PLEASE SCROLL DOWN TO END OF ENGLISH) SUN AND MOON YOGA AUGUST 2009 NEWSLETTER CONTENTS: -INSPIRATION -AUGUST SUBSTITUTE SCHEDULE--WELCOME BACK, CHOPS! -AUGUST WORKSHOP WITH MASAAKI NAKAJIMA -AUGUST 8-WEEK FUNDAMENTALS OF ALIGNMENT WORKSHOP WITH CHOPS -AUGUST PRIVATE LESSON WITH CHOPS -SEPTEMBER YOGAFEST TIBETAN HEART YOGA WITH LEZA, MASAAKI --YCIP & GFP CHOSEN AS YOGA AID JAPAN CHARITY PARTNERS--9/22 --WEBSITE LAUNCH FOR YCIP JAPAN/TIBETAN HEART YOGA BLOG --JAPANESE LAUNCH OF “THE BOOK” -RESTORATIVE TTC SEPTEMBER SESSION-SOLD OUT -RESTORATIVE TTC OCTOBER SESSION-SOLD OUT --AUGUST 22 YCIP BENEFIT AT YOGA TOES, CALIFORNIA -COME JOIN THE SUN AND MOON YOGA GROUP ON FACEBOOK -FRIENDS OF SUN AND MOON YOGA EVENTS ******************* “Do your Book and you will see a Tantric Paradise in this lifetime. Your reality will start to change because your reality is determined by what you do and say during the day. Your reality in six months from now is totally created by what you do now. You can change....everything! It all depends upon how you act today. That is what Buddhism says, so do it! Everything you ever dreamed of will come true.” --Geshe Michael Roach, The Book. (For how to get a free copy of the Book, read on.) ******************* Yoga Classics Input Project/Global Family Project Japan Launch Party Success Sun and Moon would like to extend a special thanks to everyone who attended the YCIP/GFP Japan launch on July 25th and made it such a spectacular success with great company, great food and a great sangha. Thanks especially to Tomoko, Masaaki, Phil, Em, and the YCIP/GFP staff. Big bows of gratitude to Eriko and Clive of Yoga Aid, Kanako Izawa of Yoga Works, Yogini magazine, Yoga Generation and Tokyo Yoga for their support. We have the opportunity to live as angels on the earth, right now, sharing our fortune and generosity with others. Take your yoga off the mat, get involved, be compassionate and generous, and watch the magic unfold. Now that we know where our yoga comes from, let’s make sure it continues to thrive for thousands of years to come. Also, Thanks to Chama of Tokyo Yoga for blogging about the YCIP/GFP launch. The blog is in Japanese, with pictures: http://chamag.blog.drecom.jp/ ****************** CHOPS HITS TOKYO AGAIN! Chops (Nick Hsu) is back from Taipei this month to teach at Sun & Moon Yoga. Please join his classes and soak up his grace, strength and knowledge. Influenced by Anusara, this is alignment-based, heart-opening yoga that will challenge you and open you in every way. For more information on Chops, see the Teacher's bio page: http://sunandmoon.jp/teachers-bios/ ******************* AUGUST SUBSTITUTE LIST Sunday August 2nd 12:30-14:00 Pilates Santiago--> (Vinyasa Flow) Leza* Tuesday August 4th 18:00-19:30 Vinyasa Flow Stacey--> Em Thursday August 6th 7:00-8:30am Hatha Yoga Hiroshi -->Yuri* Thursday August 6th 8:45-9:15am Pranayama/Meditation (Optional) Hiroshi-->Yuri* Thursday August 6th 10:30-12:00 Beginning Yoga ACO--> Em Thursday August 6th 12:30-14:00 Vinyasa Flow ACO --> Em Thursday August 6th 7:30-9:00pm Vinyasa Flow Stacey-->Em Friday August 7th 19:30-21:00 Restorative Yoga Leza--> Em Saturday August 8th 10:30-12:00 Vinyasa Flow Leza--> Em Saturday August 8th 12:30-14:00 Vinyasa Flow Leza-- >Em Tuesday August 11th 18:00-19:30 Vinyasa Flow Stacey--> Chops Wednesday August 12th 17:30-19:00 Vinyasa Flow Leza--> Chops Wednesday August 12th 19:30-21:00 Vinyasa Flow Leza-- >Chops Thursday August 13th 10:30-12:00 Beginning Yoga ACO--> Chops Thursday August 13th 12:30-14:00 Vinyasa Flow ACO--> Chops Thursday August 13th 19:30-21:00 Vinyasa Flow Stacey--> Chops Friday August 14th 7:30-9:00am Vinyasa Flow Taka--> Chops Friday August 14th 19:30-21:00 Restorative Yoga -Leza- ->Em Saturday August 15th 10:30-12:00 Vinyasa Flow Leza--> Chops Saturday August 15th 12:30-14:00 Vinyasa Flow Leza--> Chops Tuesday August 18th 18:00-19:30 Vinyasa Flow Stacey --> Chops Wednesday August 19th 5:30-7:00pm Beginning Vinyasa Flow Leza-->Chops Thursday August 20th 7:00-8:30am Hatha Yoga -Hiroshi- >Chops Thursday August 20th 8:45-9:15am Meditation/Pranayama (Optional) Hroshi --> Chops Thursday August 20th 19:30-21:00 Vinyasa Flow Stacey-->Chops Tuesday August 25th 7:00-8:30am Hatha Yoga Hiroshi-- >Chops Tuesday August 25th 8:45-9:15am Meditation/Pranayama (Optional) Hiroshi--> Chops Wednesday August 26th 7:30-9:00am Vinyasa Flow Taka--> Chops Wednesday August 26th 5:30-7:00pm Beginning Vinyasa Flow Leza-->Chops Friday August 28th 7:30-9:00am Vinyasa Flow Taka--> Chops Wednesday September 2 5:30-7:00pm Beginning Vinyasa Flow Leza-->Chops Thursday September 3rd 7:00-8:30am Hatha Yoga -Hiroshi- >Chops Thursday September 3rd 8:45-9:15am Meditation/Pranayama (Optional) Hiroshi --> Chops * Bilingual. Other classes are in English. About Yuri Kurita. Yuri studied yoga and English in Canada and completed her teacher training there. Her classes are a mixture of Vinyasa Flow, Anusara, Kundalini meditation and Yin yoga. Prior to her yoga life, she was a long-time sales associated at Louis Vuitton Japan. Come join her heart-opening classes. ******************** Tibetan Heart Yoga Workshop with Masaaki Nakajima Saturday August 8th 5:30pm-7:30pm -SOLD OUT Sunday August 9th 7:00pm-9:00pm -SOLD OUT Cost: 3,500 yen for one day, 6,000 yen for both. Tibetan Heart Yoga is a unique and powerful style of practicing Yoga, continuing a lineage of about 1,000 years. Its uniqueness can be found in a union of approach where we work from the inside and outside. We work from the inside with practices that purify our thoughts and deeds in everyday life. We work from the outside with our pranayama (breathing), asana (posture) to purify body and energy. We are multidimensional beings, with body, breath, energy, mind, and causes. In these practices, we intend to work directly on those layers for more effective yoga practice. In the workshops, we practice what is called "two wings of the practice" -- Tibetan Heart Yoga SERIES 1 and SERIES 2. This is the core practice of Tibetan Heart Yoga. We start with a short lecture for a better understanding of the principles, and then will begin to move for a direct experience on the mat. Saturday August 8th 5:30pm-7:30pm: SERIES 1: The Six Paramitas (Perfections) We will practice the Six Perfections during asana with Tonglen compassion meditation to start with. Through this, you will feel the essence of working from both the inside and outside. Sunday August 9th 7:00pm-9:00pm: SERIES 2: Mahamudra (The Great Seal) We will work on understanding and experiencing the six flavors of emptiness in meditation and asana practice. The effects of this practice is enhanced by practicing the other wing of Series 1: Six Paramitas. This workshop will be in Japanese with some English translation by Masaaki. **************** The Magic Eight: Yoga Fundamentals Workshop with Chops Hsu A Brilliant Introduction to the Cornerstones of Yoga & The Perfect Review (for more experienced practitioners and teachers) Saturdays from 5:30-7:30pm August 15, 22, 29, Sept 5 Sundays from 7:00-9:00pm August 16, 23, 30, September 6 At Sun and Moon Yoga, Meguro 4,000 per session or 30,000 for all 8 Sesssions. Chops (Nick Hsu) will come back from Taipei this August to teach at Sun & Moon. Join this popular Hatha Yoga teacher for 8 sessions of fundamentals in yoga and breathing techniques during four weekends in summer. This series is a great way to start building a safe, productive and meaningful practice, bringing more magic and depth to your yoga. Regardless of the style of yoga you practice, there are important inner and outer alignment principles that, once learned, will give you a much deeper understanding and experience of the rich and magical practice of yoga. The series is a brilliant Introduction to the cornerstones of yoga and the perfect review for more experienced practitioners and teachers. The program will cover: -Setting Intentions for the practice -Alignment principals in yoga asana (Outer alignment supporting inner flow) -Stability & Freedom (Relating to Sthira Sukham Asanam (Fundamental Principles from the Yoga Sutra) -Creating opening in the body with the Magic Number 4 (foundations of the feet, core of the pelvis, 4 corners of the body) -Muscular and Organic actions of the body -An introduction to the breathing techniques of pranayama -Effort and Surrender This course will be hands-on asana practice, breaking down the poses with thorough explanations. Meditation and pranayama will also be explored and explained in detail. Each session will be followed by Q and A and the chance to discuss what has been covered in the class in-depth. This fundamental series will enrich your practice and raise more awareness of yourself, your yoga, and life. Suitable for beginners, yoga teachers, and advanced practitioners who want deeper understanding or review. Cost: 4,000 each session or special price of 30,000 for all 8 sessions. CHOPS WILL ALSO OFFER PRIVATE LESSONS ON WEDNESDAYS. SEE WEBSITE FOR AVAILABILITY AND DETAILS. About Chops: Born in Chiayi, Taiwan and raised in Vancouver, Canada, “Chops” (Nick Hsu) returned to Taiwan in 2002. His background in competitive sports led him to a job as a personal trainer. After a few years and more than a few injuries, Chops was introduced to yoga and immediately felt a deep connection to the practice. By replacing “competition” with “connection,” Chops continued to enjoy the intensity of physical practice while finding the joy of self-understanding that yoga provided. Through his first teacher John Ang, Chops learned to see beyond the physical mechanics of the body and to feel the possibilities that the journey of yoga and self-discovery could provide. In the years since, Chops has become both an avid student and teacher. He currently teaches at Pure Yoga in Taipei, and travels around Asia attending workshops and teacher trainings. Chops’s practice is deeply rooted in the heart-centered and alignment-based philosophy of Anusara Yoga, and he is currently studying with Patrick Creelman and Chris Arcucci. Chops feels blessed to be on the path of yoga, to be in the service of empowering others to improve their lives, open their hearts and gain a truer understanding of life. The workshop will be in English with Japanese translation. To Register: Visit our website and hit CONTACT. Email us with the name and dates of the workshop in the subject line. Include your full name and cell phone number. Please register early to insure a spot! You may take all, or one, or some of the workshops. For maximum effect, the entire 8 sessions series recommended. ******************* YOGA FEST JAPAN SEPTEMBER 09 Please join Leza for Tibetan Heart Yoga Series Four at Yoga Fest in Yokohama on Sunday, September 20th from 1:30-3:00pm. Join Masaaki for Tibetan Heart Series 1 on Tuesday, September 22nd from 8:30-10:00am. Join SaraShivani for Mantra and Moving Meditation on Sunday, September 20th from 1:30-3:00pm. For more information and to register, see: www.yogafest.jp ****************** YCIP/GFP CHOSEN AS YOGA AID CHARITY PARTNERS! YCIP/GFP has been chosen as a charity partner in the upcoming Yoga Aid Challenge to be held at YogaFest Japan on September 22. Please enroll in the Yoga Aid Challenge and enjoy offering your 108 Salutations to help raise awareness and funding for this fantastic cause. For more information: http://www.yogaaid.com ******************* YCIP JAPAN WEB LAUNCH We are pleased to announce the launch of Masaaki Nakajima’s blog for Tibetan Heart Yoga in Japan: http://tibetanheartyoga.cocolog-nifty.com/blog/ AND the new website for the YCIP Japan http://www.yogaclassics.japan.org which will be up soon. Meanwhile, see http://www.yogaclassics.org for more information. Thanks to Masaaki and Tomoko Kawahara for all their hard work! ************ Transform your life with “The Book” The Book is based on teachings by Geshe Michael Roach. It has now been translated into Japanese by Tomoko Kawahara with assistance by Masaaki Nakajima. Keeping the book will bring drastic changes to your life by reflecting on your words and actions six times a day. Integrating asana practice (outer approach) with this introspective practice (inner approach), you will be able to gain a deeper understanding of yoga and yourself, and the world around you will transform. Yoga is so much more than what we do on the mat! To download the English, go to: http://www.tibetanheartyoga.jp/data/TheBook_Ja.pdf ************ Yoga Toes California Charity Concert for YCIP 8/22 in California If you happen to be in Northern California on August 22, please go to the YCIP Benefit Open House/Concert at Yoga Toes in Pt. Reyes for YCIP with MC Yogi and Amanda at our sister yoga studio, Yoga Toes! http://www.YogaToesStudio.com Also, check out the write-up of MC Yogi in Bravo Music Japan’s Blog: http://blog.bravogroup.com/article/122599412.html MC Yogi was also featured in The New York Times coverage of?the Wanderlust Festival in Lake Tahoe, CA, July 27, 2009. Read the article here: http://www.nytimes.com/2009/07/28/arts/music/28yoga.html?pagewanted=1&_r=3&ref=music ******************* RESTORATIVE YOGA TTC SEPTEMBER SESSION-SOLD OUT. WAITING LIST FULL. OCTOBER SESSION-SOLD OUT. WAITING LIST FULL. THANKS FOR YOUR INTEREST! WE WILL BE OFFERING ANOTHER RESTORATIVE TEACHER TRAINING MARCH 20, 21, 22 AND 27, 2010. PLEASE INQUIRE AT [email protected] for the 2010 session. ********************* Sun and Moon Yoga now has a Facebook Group. Join us to stay in touch, share photos and keep abreast of upcoming workshops and events. http://www.facebook.com/group.php?gid=2380339400&ref=ts ********************* Friends of Sun and Moon Events/Workshops Mantra Chanting Course (4 weeks) with YUKI TANIGUCHI Sundays; August 9th, 16th, 23rd, & 30th, 2-4pm Hase Kokaido, 1-12-5 Hase, Kamakura Cost: 4x sessions~ \13,000 (\12,000 members) Info: http://embodiedsoul.blogspot.com For reservations mail: [email protected] ************* Bunraku Performances and Backstage Tours Sep. 12th (Sat.) 18:30~20:20 “The Tempest” by William Shakespeare Sep. 15th (Tue.) 11:00~14:20 “Kiichi Hougen Sanryakunomaki” Tickets: 5,700yen Backstage Tour : 2,000yen Place: Small Theater, National Theater of Japan, 4-1, http://www.ntj.jac.go.jp/english/outline/facilities_01.html Reservation: [email protected] For more information see: http://www.bunraku.or.jp/english.html http://www2.ntj.jac.go.jp/unesco/bunraku/en/ ************* Kamakura Beach Apartment for Summer Rental: Shivani’s modern styled apartment is available to rent for most of August from 8/5 to 8/27 in Kamakura. It is big with high wooden ceilings and that divine sense of space we all long for in Japan! 2nd floor, one of four apartments, with a 9 mat (tatatami) bedroom, big LDK. Big enough for 2 couples or 6 people to stay. It is a 7 minute walk to the Kamakura station (4 minutes by bus) and a 2 minutes walk to Yuigahama Beach! Quiet but only a few minutes from the center of Kamakura it is a sanctuary of relaxation and fun. Monthly rent is 130,000yen so for the 21days (utilities included ) I will offer it at 95,000yen. 1 week 31,500yen. Friday to Sunday night (3 days) , 22,000yen. Please email Sara-Shivani if you are interested at [email protected] ************ If you would like to be removed from this list, or if you have received this mailing more than once, please let us know by hitting Reply and typing "Please Remove" or "Double" in the subject line. We apologize for any inconvenience. Shanti, Leza ****** SUN AND MOON YOGA 2009 年 8 月 ニュースレター 目次: インスピレーション 8 月の代講スケジュール ? チョップス先生、お帰りなさい！ 8 月 マサアキ先生のチベット・ハート・ヨガ ワークショップ 8 月 チョップス先生と学ぶアラインメントの基礎 全 8 回 8 月 チョップス先生のプライベート・レッスン 9 月 ヨガフェスタ 2009 リザ先生とマサアキ先生がチベット・ハート・ヨガのクラスを担当します 9/22 YCIP & GFP がヨガ・エイド ジャパン・チャレンジのチャリティーパートナーに選ばれました YCIP ジャパンのウェブサイト & チベット・ハート・ヨガのブログ開設 『THE BOOK の手引き』和訳版完成 9 月 リストラティブ・ヨガ指導者養成コース第 1 弾 ※キャンセル待ちも含め満員となりました 10 月 リストラティブ・ヨガ指導者養成コース第 2 弾 ※キャンセル待ちも含め満員となりました 8/22 YOGA TOES（アメリカ・カリフォルニア）で YCIP の慈善イベントを開催 Facebook の Sun & Moon Yoga グループにぜひご加入ください Sun & Moon Yoga の仲間によるイベント *************************************************** 「『THE BOOK』をつければ、あなたの現実が変わり始め、現世で極楽浄土を目にすることができます。なぜ なら、あなたの現実はあなたの行動や言動によって決まるからです。あなたの半年先の現実は、まさに今あ なたがしていることによって作り出されます。人は全てを変えることができるのです。全ては自分が今日どう行 動するかにかかっています。それが仏教の教えです。ですから、とにかく『THE BOOK』を始めてみましょう。 あなたがこれまでに思い描いたこと全てが現実になります」 --ゲシェ・マイケル・ローチ 『THE BOOK の手引き』 （『THE BOOK』を無償でダウンロードするにはニュース レター本文をお読みください） *************************************************** ヨガ古文書保存プロジェクト（YCIP）/グローバル・ファミリー・プロジェクト（GFP） 日本支部設立記念パーティ ー大成功 Sun and Moon Yoga は、7/25（土）に行なわれた YCIP/GFP 日本支部設立記念パーティーにご参加頂いた 皆さまに心から感謝申し上げます。素晴しい顔ぶれが集い、素晴しいお料理を囲み、素晴しいサンガ（共同 体）が生まれ、大成功の会となりました。朋子さん、マサアキ先生、エム先生、フィルさん、そして YCIP/GFP の本部スタッフのご尽力に感謝します。また、ヨガ・エイドのエリコさん、クライブさん、ヨガ・ワークスの伊澤加 菜子さん、ヨガ雑誌ヨギーニ、ヨガ・ジェネレーション、そして TYG の皆さまのお力添えに深謝申し上げます。 人は、自分の持つ富や寛容さを他人と分かち合うことで、地上の天使として生きることができます。ヨガをマッ トの外にも広げましょう。人に手を貸し、思いやりを持ち、寛大になり、魔法が起こるのを目の当たりにしましょ う。自分たちがプラクティスするヨガがどこからやってきたのか理解できたら、次は私たちがそれを何千年もの 先の未来へと伝えていく番なのです。 また、TYG のちゃま先生が YCIP/GFP 日本支部設立記念パーティーのことをご自身のブログで写真とともに 紹介して下さいました。ありがとうございます。ちゃま先生のブログはこちら： http://chamag.blog.drecom.jp/ **************************************************** チョップス先生が東京に戻ってきます！ 8 月、チョップス先生が台北から再来日。Sun & Moon Yoga でクラスを担当します。優雅で、力強く、知識溢 れるチョップス先生のクラスに是非ご参加ください。アヌサラ・ヨガ、アラインメントに重きを置くハート・オープニ ングなヨガは、様々なチャレンジや解放をもたらしてくれます。 チョップス先生について詳しくは、インストラクター紹介のページをご覧ください。 http://sunandmoon.jp/teachers-bios/ ********************************************************** 8 月の代講スケジュール 8/2（日） 12:30-14:00 ピラティス サンティアゴ先生 -- （ヴィンヤサ・フロー）リザ先生* 8/4（火） 18:00-19:30 ヴィンヤサ・フロー ステイシー先生 -- エム先生 8/6（木） 7:00-8:30 ハッサヨガ ヒロシ先生 -- ユリ先生* 8/6（木） 8:45-9:15 プラナヤマ／瞑想（オプション） ヒロシ先生 -- ユリ先生* 8/6（木） 10:30-12:00 初心者コース ACO 先生 -- エム先生 8/6（木） 12:30-14:00 ヴィンヤサ・フロー ACO 先生 -- エム先生 8/6（木） 19:30-21:00 ヴィンヤサ・フロー ステイシー先生 -- エム先生 8/7（金） 19:30-21:00 リストラティブ・ヨガ リザ先生 -- エム先生 8/8（土） 10:30-12:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- エム先生 8/8（土） 12:30-14:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- エム先生 8/11（火） 18:00-19:30 ヴィンヤサ・フロー ステイシー先生 -- チョップス先生 8/12（水） 17:30-19:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- チョップス先生 8/12（水） 19:30-21:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- チョップス先生 8/13（木） 10:30-12:00 初心者コース ACO 先生 -- チョップス先生 8/13（木） 12:30-14:00 ヴィンヤサ・フロー ACO 先生 -- チョップス先生 8/13（木） 19:30-21:00 ヴィンヤサ・フロー ステイシー先生 -- チョップス先生 8/14（金） 7:30-9:00 ヴィンヤサ・フロー タカ先生 -- チョップス先生 8/14（金） 19:30-21:00 リストラティブ・ヨガ リザ先生 -- エム先生 8/15（土） 10:30-12:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- チョップス先生 8/15（土） 12:30-14:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- チョップス先生 8/18（火） 18:00-19:30 ヴィンヤサ・フロー ステイシー先生 -- チョップス先生 8/19（水） 17:30-19:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- チョップス先生 8/20（木） 7:00-8:30 ハッサヨガ ヒロシ先生 -- チョップス先生 8/20（木） 8:45-9:15 プラナヤマ／瞑想（オプション） ヒロシ先生 -- チョップス先生 8/20（木） 19:30-21:00 ヴィンヤサ・フロー ステイシー先生 -- チョップス先生 8/25（火） 7:00-8:30 ハッサヨガ ヒロシ先生 -- チョップス先生 8/25（火） 8:45-9:15 プラナヤマ／瞑想（オプション） ヒロシ先生 -- チョップス先生 8/26（水） 7:30-9:00 ヴィンヤサ・フロー タカ先生 -- チョップス先生 8/26（水） 17:30-19:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- チョップス先生 8/28（金） 7:30-9:00 ヴィンヤサ・フロー タカ先生 -- チョップス先生 9/2（水） 17:30-19:00 ヴィンヤサ・フロー リザ先生 -- チョップス先生 9/3（木） 7:00-8:30 ハッサヨガ ヒロシ先生 -- チョップス先生 9/3（木） 8:45-9:15 プラナヤマ／瞑想（オプション） ヒロシ先生 -- チョップス先生 * はバイリンガル（英/日）のクラスです。それ以外は英語のみのクラスです。 ※クリタ ユリコ先生はカナダで英語とヨガを学び、ヨガの指導者養成コースを終了しました。指導するクラスは、 ヴィンヤサ・フロー、アヌサラ・ヨガ、クンダリーニ瞑想そして陰ヨガの融合です。ヨガを始める前は、販売員とし て長年ルイ・ヴィトン・ジャパンに勤務していました。ぜひユリ先生クラスに参加して、心を開くフローを体験して ください。 ********************************************************* 8 月のワークショップ マサアキ先生による「チベット・ハート・ヨガ」ワークショップ 8 月 8 日（土）5:30pm-7:30pm 「シリーズ 1：六つの完全な行い」 ※満員になりました。 8 月 9 日（日）7:00pm-9:00pm 「シリーズ 2：マハームドラー」 ※満員になりました。 参加費：各 3,500 円（両日参加：6,000 円） チベット・ハート・ヨガは、1,000 年も続く伝統的な系統を受け継いだヨガです。そのプラクティスは、ユニークで とてもパワフル。大きな特徴のひとつは、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターアプローチと インナーアプローチの融合です。インナーアプローチでは、自分の心のあり方をあるがまま観ながら、チベット に伝わる教えを基に浄化するプラクティスを行います。アウターアプローチでは、アーサナとプラーナヤーマに よって、エネルギーを高めて、変容へと導きます。私たちは、体、呼吸、エネルギー、心、そして、全てを生み 出す源泉である原因が重なってできている、いわば多層的な存在です。このため、それぞれの層に直接働き かけることで、より効果的にヨガを実践します。 今回は、チベット・ハート・ヨガの「両翼」とも呼ばれている、シリーズ 1 とシリーズ 2 をじっくりと行います。最初 に基礎を学ぶレクチャーを行い、そのコンセプトを学んだあとに、それをマットの上で実践しましょう。ぜひ、ご 参加ください。 8 月 8 日（土）5:30pm-7:30pm 「シリーズ 1：六つの完全な行い」 このプラクティスでは、やさしさ、喜びなどの気持ちを、人に送り続けながらアーサナや調気法の実践を行いま す。内側からも外側からも浄化されるのが実感できます。 8 月 9 日（日）7:00pm-9:00pm 「シリーズ 2：マハームドラー」 6 種類の空性（emptiness）を思考を通して理解することに加え、体の感覚を通して自分の実体験としてその 空性を観ます。シリーズ 1 と合わせることでその効果が高まります。 このワークショップは日本語で行なわれ、英語の通訳が必要により行われます。 ************************************** チョップス先生と学ぶヨガの基礎集中講座（全 8 回）： ザ・マジック・エイト （The Magic Eight） 素晴しいヨガの基礎入門。ヨガ指導者には絶好の復習の機会です。 8/15、22、29、9/5 各土曜日 5:30-7:30pm 8/16、23、30、9/6 各日曜日 7:00-9:00pm Sun and Moon Yoga（目黒）にて 参加費： 各セッション 4, 000 円 あるいは、全 8 セッション計 30,000 円 8 月、チョップス先生が台北から再来日。Sun & Moon に戻ってきます。 ハタ・ヨガの指導者として人気の高いチョップス先生が、ヨガのアーサナと呼吸法の基礎を全 8 回シリーズで 指導します。夏の間、4 週に渡り開催されるこのウィークエンド・ワークショップにぜひご参加ください。 このシリーズは、皆さんのヨガにさらなる魔法と深みをもたらすために、安全で、豊かな、そして意義のあるプ ラクティスを組み立てていく最良の機会となります。普段プラクティスしているヨガの流派が何であれ、そこに は内側そして外側の両方に大切なアラインメントの基本があります。それを一度習得すれば、より深い理解が 生まれ、豊かで魔法のようなヨガのプラクティスを体験できるようになります。このワークショップは、素晴しい ヨガの基礎入門であり、上級者やヨガ指導者には絶好の復習の機会となるでしょう。 全 8 回のシリーズでは以下の内容を取り上げます： -プラクティスの意図を定める -ヨガ・アーサナのアラインメントの基本 （内なる流れに支えられた外側のアラインメント） -安定と自由 （スティーラ スカーム アサナム（ヨガ・スートラの基本原理）について） -4 番目の魔法を使って体を開く （足、体幹、骨盤、体の全体の基盤） -筋肉及び臓器の作用 -プラーナヤーマ（呼吸法）入門 -努力と降伏（身を委ねること） このコースは、解説と共にポーズを段階ごとに行なう実践的なアーサナのプラクティスです。瞑想やプラーナ ヤーマ（呼吸法）も細かな説明を交えて掘り下げます。各セッションの最後には質疑応答があり、クラスで取り 上げた内容をディスカッションで深めることができます。この基礎講座は、皆さんのプラクティスを豊かにし、自 分と人生に対する意識を高めます。 各セッション 4,000 円。全 8 セッションにお申込みされる場合は、特別価格 計 30,000 円でご参加頂けます。 チョップス先生は、日本滞在中の毎週水曜日プライベート・レッスンも行ないます。詳細、レッスン日程、お申 込みなどについてはウェブサイトをご覧ください。 講師について： ニック・シュウ（“チョップス”） 台湾、嘉義生まれ。カナダのバンクーバーで育ったチョップスは、2002 年、生まれ故郷である台湾に戻りまし た。競技スポーツに身を置いた経験が、彼をパーソナル・トレーナーという職業に導き、数年後、度重なる怪我 を経てヨガと出会いました。すぐにヨガとの深いつながりを感じたチョップスは、「競い合い」を「結びつき」に換 え、ヨガが与えてくれる自己認識の喜びを見つける一方で、激しい身体的プラクティスを楽しんでいます。彼の 最初の師である John Ang 氏のもとで、チョップスは、身体構造の先にあるものを見ること、ヨガと自己発見の 道のりがもたらす可能性を感じることを学びました。チョップスは、熱心な生徒、そして指導者となり、現在は台 北の Pure Yoga で教えるかたわら、アジアを旅して数々のワークショップやティーチャートレーニングに参加 しています。チョップスの練習は、心をその中心に据え、アラインメントに基づいたアヌサラ・ヨガの哲学に深く 根ざしており、現在は Patrick Creelman、Chris Arcucci 両氏に師事しています。チョップスは、ヨガの道のり を歩むこと、生き方を改善し、心を開き、より真実に近い人生の理解を得るために人々を力づける役割に携わ る幸運に感謝しています。 このワークショップは英語で行なわれ、日本語の通訳がつきます。 お申し込み： スタジオのウェブサイトから「メール」をクリックし、件名にワークショップのタイトルを入力してお申込みフォー ムをお送りください。氏名、電話番号等も忘れずにご記入ください。混み合うことも予想されますので、早めの お申込みをお薦めします！一セッションのみ、数セッションのみのご参加も可能ですが、より深い理解と効果 を得るために全 8 セッション通じてのご参加をお薦めします。 ************************************** ヨガフェスタ 2009 リザ先生とマサアキ先生が、今年のヨガフェスタでチベット・ハート・ヨガのクラスを指導します。また、セーラ・ シヴァニ先生がマントラと動く瞑想のクラスを指導します。ぜひご参加ください。 リザ先生： 9/20（日） 13:30-15:00 チベット・ハート・ヨガ シリーズ 4 マサアキ先生： 9/22（火/祝） 8:30-10:00 チベット・ハート・ヨガ シリーズ 1 セーラ・シヴァニ先生： 9/20（日） 13:30-15:00 癒しの音声（マントラ）と気持ち良い動く瞑想 http://yogafest.jp/2009/ *************************************** YCIP & GFP がヨガ・エイド ジャパン・チャレンジのチャリティーパートナーに選ばれました！ ACIP & GFP は、9/22（火/祝）に開催されるヨガ・エイド・ジャパン・チャレンジのチャリティーパートナーに選ば れました。ぜひ、ヨガ・エイド・チャレンジに参加して、この素晴しい大義への意識を高め、資金を募るために 108 回の太陽礼拝を捧げる貴重な体験を満喫してください。 詳しい情報は http://www.yogaaid.com をご覧下さい。 ******************* YCIP ジャパン関連のウェブサイト開設 マサアキ先生のチベット・ハート・ヨガ ブログができました。（http://tibetanheartyoga.cocolognifty.com/blog/） YCIP ジャパンのウェブサイト（http://www.yogaclassics.japan.org）も間もなく開設されます。 日本語版サイトのオープンまでは、YCIP の英語版サイト（http://www.yogaclassics.org）で関連情報をご覧く ださい。 マサアキ先生と川原朋子さんのご尽力に感謝します！ **************** 『THE BOOK』で新しい人生を手にいれましょう ゲシェ・マイケル・ローチの教えに基づく『THE BOOK の手引き』和訳版（翻訳：川原朋子、監訳：中島正明）の 第 1 版が完成しましたので、ぜひご活用ください。1 日 6 回立ち止まり、自分の言動や行動を見直すことで、 内面から革新的な変化が起こります。アサナのプラクティス（外側からのアプローチ）に、こうした内省的な取り 組み（内側からのアプローチ）を加えることで、ヨガと自分自身への理解がさらに深まり、自分を取り巻く世界 が変わり始めます。ヨガとは、決してマットの上で行なうものだけではありません。この大きな力を秘めた日常 でのヨガの効果にぜひ触れてください。 『THE BOOK の手引き』和訳版はここからダウンロードできます。 http://www.tibetanheartyoga.jp/data/TheBook_Ja.pdf ************ 8/22 Yoga Toes（アメリカ・カリフォルニア）で YCIP の慈善コンサートが開催されます 8/22（土）、もし北カリフォルニアにいらっしゃる場合は、ポイント・レイズにある Yoga Toes が主催する YCIP の慈善コンサート／オープンハウスにぜひ足をお運びください。MC ヨギ、アマンダ夫妻が主宰する Yoga Toes は、Sun & Moon Yoga の姉妹ヨガスタジオです！ http://www.YogaToesStudio.com ブラボー・ミュージック・ジャパンのブログで MC ヨギが紹介されました。 http://blog.bravogroup.com/article/122599412.html MC ヨギが、ニューヨーク・タイムズ紙に登場しました。2009 年 7 月 27 日にカリフォルニア州レイク・タホで開 催された Wanderlust Festival の取材記事（英語）はこちら： http://www.nytimes.com/2009/07/28/arts/music/28yoga.html?pagewanted=1&_r=3&ref=music *********************************************** リストラティブ・ヨガ指導者養成コース第 1 弾（9 月）は、キャンセル待ちも含め満員となりました。 リストラティブ・ヨガ指導者養成コース第 2 弾（10 月）は、キャンセル待ちも含め満員となりました。 皆さまのご関心をお寄せ頂き感謝申し上げます。Sun & Moon Yoga では、来年 3 月にリストラティブ・ヨガ指 導者養成コース第 3 弾（2010 年 3 月 20 日、21 日、22 日及び 27 日）を開催する予定です。詳しくは [email protected] までお問い合わせください。 *********************************************** Facebook に、Sun & Moon Yoga のグループがあります。是非メンバーになって、最新情報や、写真、今後 開催されるワークショップやイベント案内をご覧ください。 http://www.facebook.com/group.php?gid=2380339400&ref=ts *********************************************** Sun & Moon Yoga の仲間によるイベント／ワークショップ 『音のヨガ』マントラ・チャンティング 連続講座（全４回）with ユキ・タニグチ 8 月 9、16、23、30 日（日）午後 2 時～4 時 場所：長谷公会堂 （鎌倉市長谷 1-12-5） 費用：13,000 円 (12,000 円 メンバー) 全 4 回 http://embodiedsouljp.blogspot.com お申込みはメールでこちらまで [email protected] ************* この夏、海の近くに住んでみませんか？ 8 月、セーラ・シヴァニが白馬で仕事をしに行っている間、鎌倉由比ケ浜の自宅アパートを貸し出します！期 間は 8/5（水）から 8/27（木）までの 21 日間です。畳の寝室（9 畳）、 広い LDK。天井が高くて木で作られてい ます。モダンでなかなか日本にはないデザイン。カップル（×2 組）かお友達同士、4 人～6 人が気持ちよく使え るスペース。JR 鎌倉駅から徒歩 7 分の所で（バスもあります）由比ケ浜海岸まで 2 分！1 ヶ月で ￥130，000、なので 21 日は￥95,000 となります。１週間で￥31,500 金曜日～日曜日の夜まで（3 日） ￥22,000 です。光熱費すべて込みです。夏を過ごすには最高のロケーション。興味のある方はお電話、また はメールでご連絡ください。お待ちしています。 [email protected] ************** ニュースレターの購読を希望されない方、あるいはこのメールを重複して受け取ってしまった方は、"Please Remove"（購読停止）か"Double"（二度受け取ってしまった場合）を題名に入れて返信してください。なお、現 在メーリングリストを更新中です。不都合がありましたらお詫びします。もし海外に移られた方がいらっしゃれ ば、ぜひご連絡ください。 シャンティ， リザ
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