知っていますか？本来の自分の姿！肉体を鍛えることじゃない、呼吸を整えること。 ●体幹チューニングについて● 今、スポーツ界では多くのアスリート達が「体幹」を意識したトレーニングを行っています。例えばサッカー日本代表の「長友祐都選手」はご存知かと思いますが、長友選手は身長１７０㎝という決して恵まれた体格とは言えないなかで、海外の体格差ある選手に対して当たり負けすることなく活躍しています。それはなぜ？かというと体の要である体幹がブレていないからです。どんな高価な楽器でも、きちんとチューニング（調律）をされていなければ綺麗な音色を奏でることはできません。それと同じで人間も体幹がブレていて不協和音が生じている状態だと、本当の実力を発揮できないどころか、不快症状や病気を呼び込原因となります。体幹は四肢の筋肉が出すを体全体に伝達する役割も担っています。世界チャンピオン８名日本チャンピオン２０名を輩出した「コア覚醒の指南役・須田達史」強い個を育成し、チーム全体の士気を高め、成果を上げるために、個人のブレない信念と人生観を構築していく、少人数制の『人間力開発塾・須田塾〜空の人生設計』を全国で展開。経営者、経営幹部、企業リーダー弁護士、ドクター、学校教師、アスリート一般の主婦など、幅広い分野の卒業生が現在このプログラムを実践しており、600名以上の次世代を担う人材を輩出している。＋「一級建築士」・「宅地建物取引士」「風水鑑定士」・「イメージトレーナー」「コア・チューニング・インストラクター」という様々な資格を持つ橋川昌弘須田塾で鍛え、学んだこの素晴らしい力を世へ伝達していきたいと考える。自分自身が感じた、思考や身体の変化を味わっていただき、自らの可能性を広げていくことで、元々の自分と向き合った時にその成果は表れるでしょう！考えるまえに身体を柔らかくです。腹圧を調整し正常な状態に戻し、肩関節・股関節などの各関節の動きを広げ全身の筋肉をゆるめ、血流を良くして自然治癒力を向上させるメソッドです。体幹を開発することで、身体の本来持っている内臓機能を活性化させ、正しい状態にリセットし、日常生活およびスポーツシーンにおいてのあらゆる動きのベースを創ることができます。裏面へ続きます筋肉ばかり鍛えても、身体が固くなってしまうんだね！体幹チューニングを行うと、回復が早くなるんだって！スポーツやる方なんかは特に重要視するポイントだね。なるほどなースペースがあれば簡単に！！（実践） Before 検査リラックス状態であくまで、自然の体制をとります。すると・・・？！このように、右肩があがり左肩が明らかに下がっていることがわかります！続いてお腹の硬さチェック！上・中・下の3ヵ所を手掌で押圧。お腹が固く張ってる状態であれば少しの力で痛みが生じます。ふくらはぎ・足の硬さもチェックしておきましょう ※一部紹介１．腹圧調整・・・お腹をゆるめる腹式呼吸とお腹を押圧する７ヵ所を確認。「３吸１０吐」の吐くときに力まず押していく。（みぞおち・へそ上・へそ１０㎝下・右腰骨内側右脇腹内側・左脇腹内側・左腰骨内側）とそれぞれ３回づつ行い、調整します。２．きらきら体操肩甲骨周囲をゆるめる膝を立てた状態で、顔の前で両肘を両小指をくっつけて、息を吸いながら両手を頭上に伸ばしていく。息を吐きながら「きらきら」と手をひねりながら体側へおろす。腹式呼吸で5回実施します。３．らせん体操お尻・腰回りをゆるめていきます。この体制で、腹式呼吸を5回実施し同様に反対側も行います。 After検査二人一組で行うこともできます。ペアバージョンでやるとお互いの変化が見てわかるので楽しくチューニングができますよ！時間も体力も使わず、整えることができますし実は座りながらでも出来ちゃうのがスゴイです。実は・・・続けることで痩せます！社内やご自宅で、簡単にできる体幹チューニング！ぜひみなさんもご一緒にいかがですか？省略している部分はございますがこの一連のチューニングを行うことで、変化が身体全体に現れます！いま注目しているのは、「肩位置」と「ヒップ周り」です。胸も張っていて堂々としています。汗をかいたわけでもなく、呼吸を整えることで、目線もまるで変ってしまいます！身体が軽くなった。というのが本音の気持ちです！〒084-0909 釧路市昭和南3丁目16番26号１階お問い合わせ TEL 0154-51-1151 化を内側