11 月スケジュール【御茶ノ水常温スタジオ】

11 月スケジュール【御茶ノ水常温スタジオ】
月
火
水
📞03-5600-3562
予約・お問合せ
木
金
9時
月曜定休
10 時
10:00～(75 分) lev１
BASIC
Man
Naoko 15 日休講
MM
１１：４０～(70 分) lev１.5
アロマフローヨガ
ゆきの
New
11 時
13 時
10:00～（70 分） lev1.5
リフレッシュヨガ
AKEMI
11:40～（75 分） ALL
14：00～ 8 日、22 日開催
ママ＆ベビーまみ
2 ヶ月～ハイハイ
日
9：00～(75 分)
BASIC lev１
Man
Ayako
9：30-(70 分) lev２.5～
MM
MM
10:00～（70 分） New
10:00～（75 分）
BASIC lev１
Tomomi
Man
11:40～（75 分） ALL
骨盤＆リストラティブ
AKEMI
小顔＆骨盤ダイエット
レナータ
New
↑18 日休講
13:30～17:30
スタジオ利用
11:00～(70 分)
肩甲骨ヨガ lev1.5
Kana
11：15～(75 分)
BASIC lev１
13:00～（70 分）
優しいフロー lev1.5
Kana
13:30～(75 分) MM
ヨガと呼吸 lev１
ヨッシー
Man
堀川ゆき
14：40
まで
15:15～(70 分) lev1.5
BASIC+( 前屈を深めよ
う）
ヨッシー
19:00～（70 分） lev２～
初めてのアシュタンガ
20
時
堀川ゆき
レナータ（日本語＆英語）
15 時
19 時
モーニング・ヴィンヤサ
アナンダヨガ lev1.5
11 月はグレープフルーツとフェンネル
の香りで脂肪燃焼アップ
14 時
土
サカモト
20:30～（70 分） ALL
陰ヨガ
サカモト
19:00～（60 分）
マイクロヨガ lev1.5
Yayoi
20:15～（70 分） ALL
19:00～（70 分）
肩甲骨ヨガ lev1.5
ひぃろ
20:30～（70 分）
きれいになるヨガ
エナジーフロー
Miwako
ひぃろ
New
16 週以降の妊婦さん参加 OK クラス
Man
19：00～（75 分） ALL
二―マルヨガ
Man
Otoe
lev２～３
男性 OK クラス
会員様のご紹介者のみ
MM
◆祝日スケジュール◆
11/3（祝木）
10:00 BASIC tomomi
12:00 リラックスヨガ
未定
11/23（祝水）
10:00 リフレッシュヨガ
11:40 骨盤＋リストラティブ
Akemi
MM
ピックアップ Class 「アナンダヨガ」（日本語＆英語）
ピックアップ Class 「きれいになるヨガ」
火曜日 11:40～担当ゆきの
金曜日 10：00～
水曜日 20：15～
アロマの香りの中で流れるような優しいフローを
行うことで、アロマの効能をたっぷり呼吸とともに
身体へ伝えるクラス。フローの動とホールドのポーズを少し繰
り返し「だんだん柔らかくなる」
「呼吸が深くなる」
「インナー
マッスルが目覚める」などの変化をお楽しみ頂けます。
11 月はグレープフルーツの脂肪燃焼効果、フェンネルの体を
温める効果で秋を暖かく迎えましょう。
アメリカ・カルフォルニア州ネバダ市「アナンダヴィレッジ」
で学んだ唯一の講師でもあるレナータさん。
スワミ・クリヤナンダ師が考案した古典的なスタ
イルで動く瞑想とも言います。体の中に流れてる
気やエネルギーの力をコントロールするために姿
勢と呼吸を実践します。肉体と精神の安定を目的
としたヨガで、静かな動きが特徴です。
ピックアップ Class
「アロマフローヨガ」
担当レナータ
担当 miwako
じっくり身体を解していきます。ポーズ数は少なめですが、
女性ホルモンに働きかけ女性らしさを引き出すポーズをチ
ョイス。普段意識しない筋肉に働きかけ無理
なくきれいな Body ラインを作ります。
呼吸と共に細胞もイキイキと蘇り心も前向き
にしてくれます。先生オリジナルのマッサー
ジも毎回好評です。

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