① ④ ⑤ ⑥ ⑦ ② ③

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中西洋子のヘッドマッサージやり方講座
中西：今回はモニターの U さんにご協力いただいて、自宅ででき
るヘッドマッサージのやり方をご紹介いたします。
Uさん：キチンとしたサロンでしてもらうマッサージはやはり気持ち
良いですけど、そう何度も行けませんからね。
自宅で簡単にできたらとてもステキです。
中西：ご用意いただくのは、ナチュラリストヘアエッセンスと、肩に巻くタオルだけです。
お風呂に入る３０分程前にしていただくと、リラックス効果
に加えて、毛穴のディープクレンジングや髪の補修･保湿効
果もバツグンで、髪にも体にも嬉しいことばかりです。
Uさん：楽しみ！早速教えてください！
© Axcel-R co.,ltd.
①手にオイルを取ります。髪の長さによりますが、
基本は２∼３プッシュ。50 0 円玉くらいの量を使います。
②空いているほうの手でオイルを乗せる場所を決めます。
親指と人差し指で L 字を作り、親指を眉間に当てます。
そのとき人差し指が指している辺りにオイルを乗せます。
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④
①
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②
⑤
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③
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③②の部分にオイルを乗せると、頭皮全体に浸透してゆきます。
手で円を書くように刷り込み、馴染ませましょう。
⑥
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⑦
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ここからマッサージに入ります。
④まず、頭の上部の前から頭頂部までをマッサージします。
指の腹を使ってマッサージし、頭の中心で指が交差するよう
にします。
⑤次に、頭の側面をマッサージします。
今度は手のひらを使い、こめかみから耳の前の辺りを上下に
マッサージします。反対側も同じようにマッサージします。
⑥⑦今度は後頭部のマッサージです。
手のひらを耳の後ろ側･うなじの辺りに置き (⑥)、そこからジ
グザクに頭頂部までマッサージします。(⑦)
これを左右繰り返します。
以上で頭全体のマッサージが出来たので、あとは自由に、気持
ちの良いところを気持ちの良いようにマッサージします。
右に乗せた写真は、中西が良くやるマッサージです。
また、今回はお一人で行う形をご紹介しましたが、やはり他の
人にやってもらったほうが気持ち良いものです。
ご主人とお互いにマッサージしあうというのもステキですね。
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こめかみの辺りを手のひらで圧迫
するマッサージです。
５秒間圧迫し、緩める、ということ
を何度か繰り返します。
ひじをしっかり張ると、しっかり押
すことが出来ます。
首筋のツボを押すマッサージで
す。すこし頭を垂れ、首筋を上から
下へ順に押してゆきます。
指を組むとしっかり押すことが出
来ます。
© Axcel-R co.,ltd.
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