昼 食 ３色食品群 エネルギー エネルギー 3～5歳 たんぱく質 1～2歳栄 たんぱく質 血や肉や骨に 体の調子を おやつ 栄養価 脂質 養価 脂質 ズ 熱や力になるもの なるもの 整えるもの 塩分 塩分 人参・キャベツ・グリー 牛乳 米・新じゃが芋・シェ 牛乳・鶏肉・大豆 春野菜のコンソメ煮 501 kcal 376 kcal ンアスパラ・コーン・グ アップルゼリー ルマカロニ・砂糖・ 豆サラダ 17.3 ｇ 13.0 ｇ 1 水 レープフルーツ 油 フルーツ（グレープフルーツ） 14.4 ｇ 10.8 ｇ ご飯 1.3 ｇ 1.0 ｇ イ 鯉のぼりライス 米・砂糖・油・里芋・ 牛乳・鶏肉・玉子・ きゅうり・人参・玉ね 牛乳 694 kcal 521 kcal ベ ごま サワラ・素干しエビ ぎ・レーズン・レタス・ 五平餅 28.3 ｇ 21.2 ｇ 2 ン 魚の漬け焼き 青菜・白菜・長ねぎ 木 ト 青菜と小エビの煮物 きぬかつぎ 18.8 ｇ 14.1 ｇ 献 立 みそ汁 3.7 g 2.8 g 憲 豆腐の中華あんかけ 小麦粉・油・米・ごま 牛乳・ウインナー・ ひじき・人参・生姜・イ 牛乳 573 kcal 430 kcal 油・片栗粉 豆腐・豚肉・エビ ンゲン・かぼちゃ・ ひじきおやき 22.0 ｇ 16.5 ｇ 3 法 かぼちゃの甘煮 記 キャベツ・ワカメ・オレ カルシウムクッキー 金 念 ご飯・みそ汁 14.3 ｇ 10.7 ｇ ンジ 日 フルーツ（オレンジ） 2.6 ｇ 2.0 ｇ み 魚のムニエル カレー風味 米・天かす・小麦 牛乳・ちりめん干し・ 人参・トマト・切干大 牛乳 607 kcal 455 kcal 粉・油・砂糖・マヨ 素干しエビ・イナダ・ 根・長ねぎ たぬきおにぎり 23.8 ｇ 17.9 ｇ 4 ど はりはりサラダ り ネーズ ハム・玉子 土 の ご飯・スープ 19.4 ｇ 14.6 ｇ 日 1.7 ｇ 1.3 ｇ こ 鶏肉の塩から揚げ ホットケーキミック 牛乳・チーズ・鶏 生姜・にんにく・青の 牛乳 636 kcal 477 kcal ス・米・片栗粉・小麦 肉・玉子・竹輪・油 り・キャベツ・きゅうり・ チーズ蒸しパン 22.9 ｇ 17.2 ｇ 5 ど きゅうりと竹輪の中華和え も 粉・油・砂糖・ごま油 揚げ 人参・大根・グレープ 日 の ご飯・みそ汁 23.8 ｇ 17.9 ｇ フルーツ 日 フルーツ(グレープフルーツ） 2.3 ｇ 1.7 ｇ 砂糖・米・ごま・ごま 牛乳・玉子・銀サケ・ かぼちゃ・キヌサヤ・ 牛乳 魚のみそ焼き 573 kcal 430 kcal 油・片栗粉・里芋・ 豚肉 白菜・人参 かぼちゃプリン 白菜のくず煮 24.8 ｇ 18.6 ｇ 6 月 花ふ ご飯・すまし汁 18.2 ｇ 13.7 ｇ 1.1 ｇ 0.8 ｇ ホットケーキミック 牛乳・豚肉・大豆・ 玉ねぎ・ほうれん草・ 牛乳 豚肉のオイスターソース焼き 655 kcal 491 kcal ス・油・バター・米・ カニカマ・玉子 切干大根・ワカメ・グ ホットケーキ(イチゴジャム） 24.8 ｇ 18.6 ｇ 豆とカニカマのサラダ 7 火 小麦粉・砂糖 レープフルーツ ご飯・みそ汁 24.1 ｇ 18.1 ｇ フルーツ（グレープフルーツ） 2.9 ｇ 2.2 ｇ 米・ごま・砂糖・マヨ 牛乳・油揚げ・サ 青菜・生姜・人参・ひ 牛乳 魚のみそ煮 576 kcal 432 kcal ネーズ・花ふ バ・ハム じき・インゲン・とろろ 菜飯おにぎり ひじきのサラダ 19.2 ｇ 14.4 ｇ 8 水 昆布 ご飯・すまし汁 19.7 ｇ 14.8 ｇ 1.9 ｇ 1.4 ｇ 食パン・マヨネーズ・ 牛乳・ハム・豚肉 玉ねぎ・ほうれん草・ 牛乳 ポパイコロッケ 610 kcal 458 kcal 米・新じゃが芋・パ レタス・人参・練り梅・ ハムホットサンド 人参の梅ごま和え 18.4 ｇ 13.8 ｇ 9 木 ン粉・油・小麦粉・ご もやし・しめじ・グレー ご飯・みそ汁 18.7 ｇ 14.0 ｇ ま プフルーツ フルーツ（グレープフルーツ） 2.3 ｇ 1.7 ｇ バ キャロットおにぎり 米・バター・パン粉・ 牛乳・イナダ 人参・トマト・青のり・ 牛乳 561 kcal 421 kcal イ 油・新じゃが芋 大根・コーン フルーチェ（ピーチ） 17.5 ｇ 13.1 ｇ 魚のパン粉焼き 10金 キ ミルクケーキ 19.6 ｇ 14.7 ｇ ン コロコロおじゃが グ スープ 1.0 ｇ 0.8 ｇ ホットケーキミック 牛乳・玉子・豚肉・ パセリ・人参・白菜・の 牛乳 ポークピカタ 652 kcal 489 kcal ス・白玉粉・砂糖・ 竹輪・油揚げ り佃・なす・バナナ どら焼き 磯和え 22.9 ｇ 17.2 ｇ 11 土 油・米・小麦粉 ご飯・みそ汁 21.8 ｇ 16.4 ｇ フルーツ（バナナ） 1.7 ｇ 1.3 ｇ ごま・天ぷら粉・油・ 牛乳・鶏肉・カニカ 玉ねぎ・コーン・きくら 牛乳 中華風炒り玉子 575 kcal 431 kcal 米・ごま油・砂糖 マ・玉子・レバー げ・長ねぎ・ピーマン・ コーンのごまごま天 25.1 ｇ 18.8 ｇ 鉄分強化！甘酢炒め煮 12 日 青菜・えのき茸 ご飯・みそ汁 22.3 ｇ 16.7 ｇ 1.9 ｇ 1.4 ｇ 小麦粉・油・米・新 牛乳・ちりめん干し・ 青のり・玉ねぎ・人参・ 牛乳 カレーライス 627 kcal 470 kcal じゃが芋・砂糖 素干しエビ・玉子・ キャベツ・きゅうり・オ お好み焼き コールスローサラダ 23.9 ｇ 17.9 ｇ 13 月 花かつお・鶏肉 レンジ フルーツ（オレンジ） 21.5 ｇ 16.1 ｇ 2.0 ｇ 1.5 ｇ 米・砂糖・マヨネー 牛乳・ツナフレーク きゅうり・のり・トマト・ 牛乳 おさかなのカツ 668 kcal 501 kcal ズ・パン粉・小麦粉・ 缶・キハダマグロ・ 人参・切干大根・えの のり巻き(ツナ） 切干大根煮 27.5 ｇ 20.6 ｇ 14 火 油・焼ふ 玉子・豚肉・油揚げ き茸・白菜 ご飯・みそ汁 22.1 ｇ 16.6 ｇ 1.9 ｇ 1.4 ｇ 米・新じゃが芋・シェ 牛乳・鶏肉・大豆 人参・キャベツ・グリー 牛乳 春野菜のコンソメ煮 501 kcal 376 kcal ルマカロニ・砂糖・ ンアスパラ・コーン・グ アップルゼリー 豆サラダ 17.3 ｇ 13.0 ｇ 15 水 油 レープフルーツ フルーツ（グレープフルーツ） 14.4 ｇ 10.8 ｇ ご飯 1.3 ｇ 1.0 ｇ 当月平均給与栄養量 給与栄養目標量 年齢 食べ物は良く噛んで食べましょう。 ｴﾈﾙｷﾞｰ/たんぱく質/脂質/塩分 エネルギーkcal たんぱく質ｇ 脂質ｇ 塩分ｇ 良く噛むことで、虫歯予防や消化 3～5 歳 600/22.5/13～20/2.3未満 607 22.8 19.7 2.1 の負担が減り、お腹に良いと言わ 1～2 歳 500/19/11.1～16.7/2.0未満 457 17.1 14.9 1.6 れています。 キ ッ ッ キ ズ 昼 食 ３色食品群 熱や力になるもの 血や肉や骨に なるもの エネルギー 体の調子を 整えるもの おやつ 牛乳 五平餅 きぬかつぎ オムライス 魚の漬け焼き 青菜と小エビの煮物 みそ汁 豆腐の中華野菜あん かぼちゃの甘煮 17 金 ご飯・みそ汁 フルーツ（オレンジ） 魚のムニエル カレー風味 はりはりサラダ 18 土 ご飯・スープ 米・砂糖・油・里芋・ 牛乳・鶏肉・玉子・ ごま サワラ・素干しエビ きゅうり・人参・玉ね ぎ・レタス・青菜・白 菜・長ねぎ 小麦粉・油・米・ごま 牛乳・ウインナー・ 油・片栗粉 豆腐・豚肉・エビ ひじき・人参・生姜・イ 牛乳 ンゲン・かぼちゃ・ ひじきおやき キャベツ・ワカメ・オレ カルシウムウエハース ンジ 鶏肉の塩から揚げ きゅうりと竹輪の中華和え 19 日 ご飯・みそ汁 ヨーグルト 魚のみそ焼き 白菜のくず煮 20 月 ご飯・すまし汁 ホットケーキミック 牛乳・チーズ・鶏 ス・米・片栗粉・小麦 肉・玉子・竹輪・油 粉・油・砂糖・ごま油 揚げ・ヨーグルト 豚肉のオイスターソース焼き 豆とカニカマのサラダ 21 火 ご飯・みそ汁 フルーツ（グレープフルーツ） 魚のみそ煮 ひじきのサラダ 22 水 ご飯・すまし汁 ホットケーキミック ス・油・バター・米・ 小麦粉・砂糖 米・ごま・砂糖・マヨ 牛乳・油揚げ・サ ネーズ・花ふ バ・ハム 青菜・生姜・人参・ひ 牛乳 じき・インゲン・とろろ 菜飯おにぎり 昆布 ポパイコロッケ 人参の梅ごま和え 23 木 ご飯・みそ汁 フルーツ（グレープフルーツ） 魚のパン粉焼き ご飯・スープ 24 金 ジャーマンポテト 食パン・マヨネーズ・ 牛乳・ハム・豚肉 米・新じゃが芋・パ ン粉・油・小麦粉・ご ま 玉ねぎ・ほうれん草・ 牛乳 レタス・人参・練り梅・ ハムホットサンド もやし・しめじ・グレー プフルーツ ポークピカタ 磯和え 25 土 ご飯・みそ汁 フルーツ（バナナ） 中華風炒り玉子 鉄分強化！甘酢炒め煮 26 日 ご飯・みそ汁 ホットケーキミック ス・白玉粉・砂糖・ 油・米・小麦粉 カレーライス コールスローサラダ 27 月 フルーツ（オレンジ） 小麦粉・油・米・じゃ 牛乳・ちりめん干し・ 青のり・玉ねぎ・人参・ 牛乳 素干しエビ・玉子・ キャベツ・きゅうり・オ お好み焼き が芋・砂糖 花かつお・鶏肉 レンジ おさかなのカツ 切干大根煮 28 火 ご飯・みそ汁 米・砂糖・マヨネー 牛乳・ツナフレーク きゅうり・のり・トマト・ 牛乳 ズ・パン粉・小麦粉・ 缶・キハダマグロ・ 人参・切干大根・えの のり巻き(ツナ） 油・焼ふ 玉子・豚肉・油揚げ き茸・白菜 春野菜のコンソメ煮 豆サラダ 29 水 ヨーグルト・ご飯 米・じゃが芋・シェル 牛乳・鶏肉・大豆・ マカロニ・砂糖・油 ヨーグルト 16 木 米・天かす・小麦 粉・油・砂糖・マヨ ネーズ 牛乳・ちりめん干し・ 人参・トマト・切干大 素干しエビ・イナダ・ 根・長ねぎ ハム・玉子 生姜・にんにく・青の 牛乳 り・キャベツ・きゅうり・ チーズ蒸しパン 人参・大根 砂糖・米・ごま・ごま 牛乳・玉子・銀サケ・ かぼちゃ・キヌサヤ・ 油・片栗粉・里芋・ 豚肉 白菜・人参 花ふ 米・パン粉・油・バ ター・新じゃが芋 牛乳・豚肉・大豆・ カニカマ・玉子 牛乳 たぬきおにぎり 牛乳 かぼちゃプリン 玉ねぎ・ほうれん草・ 牛乳 切干大根・ワカメ・グ ホットケーキ(イチゴジャム） レープフルーツ 牛乳・イナダ・ウイン トマト・人参・青のり・ ナー 大根・コーン 牛乳 フルーチェ（ピーチ） ミルクケーキ 牛乳・玉子・豚肉・ 竹輪・油揚げ パセリ・人参・白菜・の 牛乳 り佃・なす・バナナ どら焼き ごま・天ぷら粉・油・ 牛乳・鶏肉・カニカ 玉ねぎ・コーン・きくら 牛乳 米・ごま油・砂糖 マ・玉子・レバー げ・長ねぎ・ピーマン・ コーンのごまごま天 青菜・えのき茸 人参・キャベツ・グリー 牛乳 ンアスパラ・コーン アップルゼリー 米・砂糖・油・里芋・ 牛乳・鶏肉・玉子・ きゅうり・人参・玉ね オムライス ごま サワラ・素干しエビ ぎ・レタス・青菜・白 魚の漬け焼き 30 木 菜・長ねぎ 青菜と小エビの煮物 みそ汁 小麦粉・油・米・ごま 牛乳・ウインナー・ ひじき・人参・生姜・イ 豆腐の中華あんかけ 油・片栗粉 豆腐・豚肉・エビ ンゲン・かぼちゃ・ かぼちゃの甘煮 31 金 キャベツ・ワカメ・オレ ご飯・みそ汁 ンジ フルーツ（オレンジ） ※３色食品群は食品中に含まれる栄養素を見た目で分かりやすくする為の目安です。 香辛料や正油・みそなどの調味料は３色食品群に分類されない為、記載しておりません。 牛乳 五平餅 きぬかつぎ 牛乳 ひじきおやき カルシウムウエハース エネルギー 3～5歳 たんぱく質 1～2歳 たんぱく質 栄養価 脂質 栄養価 脂質 塩分 塩分 688 kcal 516 kcal 28.2 ｇ 21.2 ｇ 18.8 ｇ 14.1 ｇ 3.7 ｇ 2.8 ｇ 579 kcal 434 kcal 21.6 ｇ 16.2 ｇ 14.7 ｇ 11.0 ｇ 2.7 ｇ 2.0 ｇ 607 kcal 455 kcal 23.8 ｇ 17.9 ｇ 19.4 ｇ 14.6 ｇ 1.7 ｇ 1.3 ｇ 651 kcal 488 kcal 24.0 ｇ 18.0 ｇ 25.0 ｇ 18.8 ｇ 2.3 ｇ 1.7 ｇ 567 kcal 425 kcal 24.6 ｇ 18.5 ｇ 17.7 ｇ 13.3 ｇ 1.1 ｇ 0.8 ｇ 655 kcal 491 kcal 24.8 ｇ 18.6 ｇ 24.1 ｇ 18.1 ｇ 2.9 ｇ 2.2 ｇ 576 kcal 432 kcal 19.2 ｇ 14.4 ｇ 19.7 ｇ 14.8 ｇ 1.9 ｇ 1.4 ｇ 610 kcal 458 kcal 18.4 ｇ 13.8 ｇ 18.7 ｇ 14.0 ｇ 2.3 ｇ 1.7 ｇ 569 kcal 427 kcal 19.8 ｇ 14.9 ｇ 20.8 ｇ 15.6 ｇ 1.3 ｇ 1.0 ｇ 652 kcal 489 kcal 22.9 ｇ 17.2 ｇ 21.8 ｇ 16.4 ｇ 1.7 ｇ 1.3 ｇ 575 kcal 431 kcal 25.1 ｇ 18.8 ｇ 22.3 ｇ 16.7 ｇ 1.9 ｇ 1.4 ｇ 627 kcal 470 kcal 23.9 ｇ 17.9 ｇ 21.5 ｇ 16.1 ｇ 2.0 ｇ 1.5 ｇ 668 kcal 501 kcal 27.5 ｇ 20.6 ｇ 22.1 ｇ 16.6 ｇ 1.9 ｇ 1.4 ｇ 516 kcal 387 kcal 18.4 ｇ 13.8 ｇ 15.6 ｇ 11.7 ｇ 1.3 ｇ 1.0 ｇ 694 kcal 521 kcal 28.4 ｇ 21.3 ｇ 19.3 ｇ 14.5 ｇ 3.7 ｇ 2.8 ｇ 579 kcal 434 kcal 21.6 ｇ 16.2 ｇ 14.7 ｇ 11.0 ｇ 2.7 ｇ 2.0 ｇ
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