ザバススポーツクラブ／和光プログラムスケジュール

ザバススポーツクラブ／和光プログラムスケジュール
月
ジム
グループ
エクササイズ
火
スタジオ
スタジオ１
スタジオ２
ジム
プール
グループ
エクササイズ
スタジオ
スタジオ１
10:30～11:30
10:30～10:50
ヨガ
11:00
10:50～11:20
11:00～11:30
肩こり予防
バランスボール
岡野
11:30
11:45～12:45
12:00
ラテン
ダンス
グループ
エクササイズ
スタジオ
スタジオ１
11:50～12:20
ストレッチ
アクアビクス
石川
12:35～13:05
クロール
13:00～13:50
コンビネーション
13:30
エアロ５０
岡野
峰久
10:45～11:30
スタジオ２
ステップ５０
パワーヨガ50 アクアビクス45
TOMO
ジム
プール
グループ
エクササイズ
13:00～13:40
SASSO
(颯爽)
兼田
シンプル
ステップ４０
+筋トレ１０
関口
土
スタジオ
スタジオ１
ジム
スタジオ２
プール
グループ
エクササイズ
溝越
AKANE
オリジナル
エアロ６０
コンビネーション
コンビネーション
ステップ５０
松原（恵）
13:00～14:00
初級クロール
明石
ヨガ
エアロ５０
エアロ
サーキット
14:20～14:50
伊藤（純）
溝越
15:30
ファット
バーニング
15:10～15:40
ボディメイク
サーキット
アクアビクス
14:25～15:15
14:20～15:00
HOTフィールヨガ４０
ＺＵＭＢＡ（Ｒ）
14:20～14:50
アクアビクス
山口
ファット
バーニング
ビューティー
プロジェクト
大西
背骨コンディ
ショ二ング
オリジナル
エアロ６０
香
オリジナル
ステップ６０
池田(純）
15:15～16:30
15:30～16:10
２コース利用
シンプル
エアロ４０
鳥越
15:35～16:15
シンプル
ステップ４０
小山
15:30～16:20
キッズ
スイミング
スクール
11:45～12:35
アクアテック
11:55～12:45
コンビネーション
12:15～12:45
川名
エアロ５０
ミットシェイプ
松原（恵）
13:00～13:40
シンプル
エアロ４０
川名
13:00～14:00
13:15～13:45
オリジナル
エアロ６０
スキンダイビング
中島
12:00～12:40
シンプル
ステップ４０
大西
13:00～13:40
ファンクショナル
クロール
山本
新田
コンビネーション
ステップ５０
コンビネーション
エアロ40
+筋トレ１０
青木
15:35～16:15
コンディショニング
２コース利用
14:15～15:05
青木
松原（由）
12:00～12:30
アクアビクス
16:30～17:10
16:30～18:40
シンプル
ステップ４０
山口
16:25～17:25
16:30～18:40
16:30～17:20
骨盤
エクササイズ
17:30
19:00
13:05～13：35
20:00
中級背泳ぎ
14:10～15:00
溝越
パワーヨガ50
15:20～16:20
15:20～16:10
背骨コンディ
ショ二ング
コンビネーション
２コース利用
香
エアロ５０
飯山
ＨＯＴウェーブ
シンプル
ステップ５０
パワーヨガ50
15:15～16:30
シンプル
ステップ５０
小山
３コース利用
20:00～20:30
新田
ストリート
ダンス
エアロ５０
ステップ５０
ステップ４０
青木
小山
井上
青木
初級クロール
21:00～21:30
20:25～21:15
オリジナル
エアロ５０
青木
ＦＵＬＬ
兼田
ＢＯＸ
AKANE
19:20～20:00
シンプル
ステップ４０
飯山
20:20～20:50
筋膜ほぐし
ピラティスヨガ
野間口
21:00～21:30
スイム800
小山
20:20～20:50
20:30～21:30
オリジナル
エアロ６０
平泳ぎ
中島
20:30～21:20
ＨＯＴ
シェイプパンプ
コンビネーション
山本
飯山
エアロ５０
平澤
野間口
21:45～22:35
ＺＵＭＢＡ（Ｒ）
アクアビクス
石川
パワーヨガ50
アクアビクス 12:00
12:00～12:40
上野
ダンス
WAVE
12:30
AKANE
明石
12:50～13:40
13:00
シェイプパンプ 13:10～14:10
石橋
ストリート
ダンス
AKANE
山本
13:30
14:00
オリジナル
エアロ６０
14:30
15:00
ビューティー
プロジェクト
15:10～15：40
15:25～16:05
15:20～16:00
スイム500
ＨＯＴ
シンプル
ピラティスヨガ
ステップ４０
山本
佐藤
15:35～16:05
ランナーズハイ
15:30
16:00
16:20～17:10
16:25～17:15
シェイプパンプコンビネーション
16:20～17:20
16:30～17:00
コンビネーション
ステップ５０
エアロ５０
岡田
佐藤
太極拳
16:30
クロール
新田
17:00
17:20～17:50
17:20～18:10
コアヒーリング
フラ
ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ
エクササイズエクササイズ
溝越
17:25～18:15
17:30
17：30～18：00
コアヒーリング
18:00
AI
18:30
18:35～19:35
21:05～21:35
背泳ぎ
21:40～22:10
Ｘ－FIT
～FAT BURN～
ヨガ
Ｘ－FIT
ミットシェイプ
溝越
１９：００閉館
19:00
レッスン参加のご案内
19:15～20:15
AI
ファット
バーニング
佐藤
20:15～20:45
～sandweight～
18:40～19:10
19:30～20:00
背泳ぎ
●安全の為、レッスン開始後の途中入場は
ご遠慮ください。
新田
19:50～20:20
フィンスイム
●ＨＯＴレッスンは大きめのタオルをご持参ください。
19:30
20:00
中島
20:30～21:20
20:30～21:10
20:30～21:00
シンプル
エアロ４０
佐藤
アクアビクス
ＺＵＭＢＡ（Ｒ）
Caz
石川
21：30～22：20
SHIN-GO
オリジナル
エアロ６０
19:30～20:00
井上
20:30～21:10
スイム800
21:40～22:30
22:30
19:30～20：00
11:30
初級平泳ぎ
14:50～15:20
ＨＯＴ
19：10～20：10
20:10～20:40
石橋
20:30～21:20
コンビネーション
コンビネーション
19:20～20:10
11:00
アクア
コンビネーション
18:25～19:05
美軸ライン
エクササイズＺＵＭＢＡ（Ｒ）初級バタフライ
11:00～11:30
宮嶋
３コース利用
ボディメイク
サーキット
12:30～13:00
14:00～15:00
新田
３コース利用
19:15～20:15
小林（佳）
シンプル
エアロ４０
大西
星
３コース利用
19:15～20:15
ＨＯＴ
筋膜ほぐし
ファット
バーニング
13:50～14:30
岡田
16:30～18:40
キッズ
スイミング
スクール
19:15～19:45
斎藤
12:00～12:30
13:50～14:40
オリジナル
エアロ６０
キッズ
スイミング
スクール
キッズ
スイミング
スクール
小山
10:30
11:45～12:15
11:50～12:20
ファイトアタック
BEAT
ストレッチ
峰久
シンプル
エアロ４０
小林（佳）
11:35～12:35
アクアビクス
AKANE
ファット
バーニング
石橋
キッズ
スイミング
スクール
オリジナル
エアロ６０
21:00
22:00
10:30～11:10
プール
２コース利用
16:25～17:15
16:30～18:40
ＺＵＭＢＡ（Ｒ）
12:35～13:25
香
キッズ
スイミング
スクール
シェイプパンプ 20:45～21:45
21:30
10:30～11:20
上野
大西
13:45～14:15
18:00～18:50
ダンス入門
20:30
スタジオ２
ステップ５０
鳥越
野間口
キッズ
スイミング
スクール
18:00～19:00
19:15～20:05
19:30
スタジオ１
コンビネーション
11:30～12:20
12:35～13:35
15:00～16:00
15:15～16:30
18:10～19:00
18:30
スタジオ
グループ
エクササイズ
シンプル
エアロ４０
+筋トレ１０
斎藤
溝越
初級バタフライ
コンディショニング
溝越
松原（由）
14:10～14:40
14:30～15:20
シンプル
ステップ40
鳥越
11:45～12:05
パワーヨガ50
シェイプパンプファンクショナル
鳥越
18:00
プール
ウォーク＆ジョグ
16:15～17:05
17:00
ジム
スタジオ２
10:30～11:20
10:40～11:40
11:35～12:15
14:15～15:15
筋膜ほぐし
小山
高橋
15:15～16:30
キッズ
スイミング
スクール
16:00
11:00～11:30
池田(純）
14:10～14:40
小林（亜）
15:15～16:15
ウォーク＆ジョグ
10:30～11:30
小林（亜）
14:00～14:50
14:10～15:00
ストレッチ
富沢
13:00～13:30
13:10～14:00
13:20～13:50
中級平泳ぎ
ＺＵＭＢＡ（Ｒ）
関口
14:00～14:30
バランスボール
16:30
日
スタジオ
スタジオ１
松原（恵）
峰久
13:10～14:10
10:30～10:50
アクア
溝畑
関口
フラ
エクササイズ
石川
太極拳
10:30～11:00
川名
11:50～12:40
12:00～12:50
10:30～11:30
コンビネーション
11:40～12:30
HOTウェーブ
岡野
13:00
オリジナル
ステップ６０
10:30～11:20
10:45～11:35
11:40～12:10
12:30
15:00
プール
10:30～11:30
ストレッチ
14:30
ジム
スタジオ２
H２８.１０～１２
金
10:20～11:20
10:30
14:00
水
21:35～22:25
ファイトアタック
BEAT
20:30
●予約が必要なレッスンは、
プールはフロント（開始１５分前はプールカウン
ター）、グループエクササイズ・スタジオ 21:00
レッ
スンはジムカウンターにて、
当日チケットまたはバンドをお取りください。
21:30
（※参加されるご本人が予約ください。）
小山
21:30～22：00
ＨＯＴ
ストレッチ
２２：００閉館
●一部を除きプール予約チケットは廃止となりました。
22:00
●都合によりレッスン内容・時間・担当者が変更にな
22:30
山本
Caz
る場合もございます。あらかじめご了承ください。
23:00
23:00
心拍計を装着し、スタジオ内に表示される
自身の心拍数と強度をリアルタイムに把
握しながら、目的に合った心拍ゾーンでエ
クササイズを行う「心拍可視化プログラム」！
美しいボディラインや動きづくりを目指す
簡単エクササイズです。
きつい運動は苦手という方にもオススメです。

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