≪ ヘルパーステーションきんしゃい≫ ヘルパーステーションきんしゃい≫ ≪デイサービスきんしゃい デイサービスきんしゃい≫ きんしゃい≫ 七夕ゼリー 七夕ゼリー お 散歩!! 散歩!! 2 層でキレイ!! でキレイ !! サイダーゼリー☆ サイダーゼリー ☆ 夏 の日 差し がい よい よ強 くな って 参り まし た。今 きんしゃいのお散歩 散歩では では、 近隣の 季節の 回 の きんしゃいのお 散歩 では 、近隣 の季節 の花まつりに って参 りました。 今年のお のお花 例年と 行 って 参りました 。 今年 のお 花は咲き 頃が例年 と少し違 【材料】 丸い器もかわいい♡ もかわいい♡ サイダー 270g 砂糖 大２ お湯 大２ うようです。 うようです。 ≪筥崎宮あじさい苑≫ 筥崎宮あじさい苑≫ ゼラチン ５ｇ 白桃 適量 黄桃 適量 ≪恵光院菩提樹≫ 恵光院菩提樹 ≫ 働 いてくれる ヘルパーさん 募集中!! 募集中 !! かき氷シロップ(ブルーハワイ) 適量 きんしゃい 山笠も 山笠も 早速観 に行 きました。 きました。 7 月号 vol.1 vol.17 毎日の 毎日の生活の 生活の中で 、お困りのことはありませんか? りのことはありませんか? 随時、 随時、相談受付中です 相談受付中 です。 です。 電話 409409-2259 NPO 法人 きんしゃい 連絡先 〒812≪サロン≫ 812- 0053 サロン≫ 福岡市東区箱崎 1- 2929- 4 きんしゃい サロンではコーヒーやぜんざい TEL 092092- 643643- 6095 をお楽 けます！ ！ をお楽 しみ頂 しみ頂 けます http://www.np oo- kinshai.com (13 時 ～16 時 45 分) デイサービスきんしゃい帝大前 デイサービスきんしゃい帝大前 無料体験実施中！ 無料体験実施中！ 見学自由!! 見学自由 !! お 気軽にお 気軽 にお越 にお越 しください!!! しください!!! 作品です。。。。 ☜☜☜☜ ごごごご利用者様のののの 箱崎商店 お店案内シリーズ 店案内シリーズ ～№16～ Pacific Grace(パシフィックグレイス) ★包丁研ぎ 包丁研ぎ★ 毎月第 2 水曜日 11 時 ～1３時予定 今 今後 後の のイ イベ ベン ントト予 予定 定 人目 を 気 にせずゆっくり ★7 月★ お 店です。 です。 人形飾り(23 人形飾り (23， (23，24 日) 回縁市ハコぽっぽ(27 第 4 回縁市ハコぽっぽ (27 日) ブログもやっています。 ブログもやっています。 ★8 月★ くつろげる 、 女性 の 為 の 第 5 回法律相談会(2 回法律相談会 (29 (29 日) ① 手を強くするタオル体操 第 13 回 らくらくタオル体操 丸めたタオルを力一杯握 めたタオルを 力一杯握り 力一杯握り続ける。 ける。 「わたしに体操 わたしに体操ができるのかしら 体操ができるのかしら… ができるのかしら…」 そんな方 そんな方にお勧 にお勧 めするのがきんしゃいのタオル体操 めするのがきんしゃいのタオル 体操です 体操です。 です。 タオルはとっても身近 タオルはとっても身近にある 身近にある手軽 にある手軽な 手軽な道具です 道具です。 です。 このありふれたタオルが魔法 このありふれたタオルが魔法のような 魔法のような働 のような働きをす るのです。 るのです。やってみると体 やってみると体がスッキリし体調 がスッキリし体調が 体調が 良くなる事 「タオル くなる事を実感して 実感して頂 して頂いております。 いております。 体操ってなに 体操ってなに？」 ってなに？」とおっしゃる ？」とおっしゃる方 とおっしゃる方の為に……。 タオル体操 タオル体操とは 体操とは 筋力と 筋力と柔軟性を 柔軟性を高める 日常生活のあらゆる 日常生活のあらゆる動作 のあらゆる動作はすべて 動作はすべて体力 はすべて体力がささえ 体力がささえ ています。 ています。体力のなかでも 体力のなかでも、 のなかでも、特に筋力と 筋力と柔軟性 が日常生活には 日常生活には必要 には必要です 必要です。 です。 タオルをぎゅっと握 タオルをぎゅっと握って 10 秒キープ。 キープ。 ② 手を柔らかくするタオル体操 手のひらと前腕 のひらと前腕をじっくり 前腕 をじっくり 10 秒伸ばす 秒伸ばす。 ばす。 タオルを引 タオルを引く力加減は 力加減は気持ちいいと 気持ちいいと感 ちいいと感じる程度 じる程度。 程度 。 体力アップ 体力アップ 日常の 日常の暮らしを快適 らしを快適に 快適に過ごす為 ごす為に欠かせない必 かせない必 要な体力が 体力が高まります。 まります。 関節の 関節の痛みや不調 みや不調が 不調が解消 関節痛の 関節痛の主な原因は 原因は、筋力と 筋力と柔軟性の 柔軟性の衰えがあ ります。 ります。 ③ 首の痛みを予防・改善するタオル体操 タオルをやや斜 タオルをやや斜 めに向 めに向けて引 けて引く。 頭は後ろ側に倒 す様に力を入れる。 れる。 タオル体操 タオル体操のメリット 体操のメリット 伸びにくいタオルは、 びにくいタオルは、関節の 関節の動く範囲を 範囲を制限す 制限す るので、 るので、関節が 関節が伸びすぎる心配 びすぎる心配がありません 心配がありません。 がありません。 タオルを使 タオルを使うと、 うと、力の入れ具合や 具合や筋肉の 筋肉の伸び具 合が分かりやすいので、 かりやすいので、負担のかけ 負担のかけ過 のかけ過ぎを防 ぎを防げ ます。 ます。 頭とタオルの押 とタオルの押 し合いは 10 秒キープ 終わりに… わりに… 簡単な 簡単な体操を 体操を、 安全に 安全に、適度な 適度な負荷をかけて 負荷をかけて行 をかけて行 なうので、 なうので、期待する 期待する効果 する効果がきちんと 効果がきちんと生 がきちんと生まれるのです。 まれるのです。 効果が まれると続 ける意欲 意欲が きます。 そして、 タオル体操 体操は 手軽で 簡単だからきんしゃいでは だからきんしゃいでは続 けて行 きます。 効果 が生まれると 続ける 意欲 が湧きます 。そして 、タオル 体操 は手軽 で簡単 だからきんしゃいでは 続けて 行きます 。
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