自分自身の学びから

体験
見学
ご入会
随時受付中！
！
お申込み・お問合せは
コチラ
受付期間
☎0268-23-5519
入会金 30 円！（）
月∼土 10：00∼19：00
プロの講師があなたの心と身体の成長を応援します
30周年
は
5/31 ㈰までのお申し込みで
∼いっぱい身体を動かそう♪∼
●体験・見学等は事前に必ずご予約ください。
●参加人数が一定数に満たない場合、講座開講や
体験等を延期または中止することがあります。
マタニティ＆リカバリーヨガ
体験日：4/17㊎・5/15㊎・6/19㊎体験費：500円
幼児期に音楽に合わせ
て楽しくダンスする事で、
感情表現も豊かになり
ます。始めはママと一緒
でもOK。慣れたら一人
でLet's Dance!!
マタニティママは、
ポーズ、呼吸法、
リラックス法
を身につける事で出産時にとても役立ちます。産
後ママは、
「体も心も元
に戻ろうとする力」
が強く
働く時期です。
ママは歪
みをとり、
キレイになれる
チャンスです。赤ちゃんも
関節を整えてあげると、
歪みがとれて、
バランス
の良い体になります。
官足法とほぐし整体でセルフケア
体験日：3/17㊋・4/21㊋・5/19㊋・6/16㊋
体験費：1,000円持ち物：バスタオル、フェイスタオル、クリーム
足の汚れが万病の原因!!
専用の棒を使って足を刺
激した後、簡単な体操で
筋肉の
「ちぢみ」
「ゆるみ」
をほぐし引き締めます。
骨盤の
「ゆがみ」
を正しな
がら、
自分癒しをしていき
ましょう。
ピラティス
体験日：3/20㊎・4/17㊎・5/15㊎・6/19㊎
体験費：500円
ピラティスは元々リハビリの為のトレーニング。運
動が苦手な方でも安心して受講して頂けます。既
に受講されてい
る方は
「便通が
よくなった」
「身体
がスッキリする」
などの効果が現
れています。
第1・3㊋14：00 ∼ 15：30
第1・3㊊10：30 ∼ 12：00
●金額/2,056円
●講師/梢瑜伽倶楽部松本梢
●金額/4,114円（材料費別途）
●講師/官足法指導員・操体法指導士佐藤淑江
●金額/3,240円（材料費別途）
●講師/あとりえ揺光佐藤揺光
体験日：3/26㊍・4/23㊍・5/28㊍・6/25㊍
体験費：1,000円
全くベリーダンスが初めて!!という方のクラスです。
基礎の動きから楽し
く学びましょう。
ベリーダンス（初級クラス）
女性の身体に一番優しいと
言われているベリーダンス。
楽しく踊っているうちに、
自
然にインナーマッスルが鍛
えられます。
いつでも簡単エクササイズ
キレイになるヨガ（月2回・4回）ウェーブストレッチ
体験日：3/25㊌・4/22㊌・5/27㊌・6/24㊌
体験費：1,000円持ち物：ある方ヨガマット
腰痛や肩こりなどの不調をとり
のぞき、女性らしい、
しなやかな
身体を作る初心者向けの少人
数クラスです。
水曜日いずれか2回
13：10 ∼ 14：20
第2・4㊍19：20 ∼ 20：30
第1・3㊍19：20 ∼ 20：30
●金額/4,114円
●講師/長野ベリーダンススタジオ主宰 Reimi ●金額/4,114円
●講師/長野ベリーダンススタジオ主宰 Reimi フランス伝統工芸カルトナージュ
体験日： 4/8㊌・5/20㊌・6/3㊌
体験費：1,000円（体験教材費：1,500円∼）
持ち物：30cm程の定規、ハサミ、シャープペン
カルトン
（厚紙）
を組立て、布や紙で覆っていく技
術を学ぶ講座です。切る・貼るの工程が中心です
ので、
どなたでも気軽に始めら
れます。国内外の素敵な布を
使って実用的なインテリや小
物などを作っていきます。
ドールハウス教室
体験日：3/13㊎・4/10㊎・5/29㊎・6/12㊎
体験費：500円（材料費別途）
夢の世界、
カントリ
ーキッチンを作って
みませんか？木材で
家具や部屋を作っ
ていきます。作業が
簡単にできるように
工夫されていますの
で、初めての方でも
安心です。
●金額/3,240円ヨガマット持参
ポーセリン・アート
体験日：3/11㊌・4/8㊌・5/13㊌・6/10㊌
体験費：1,000円（材料費別途）
絵が苦手でも大丈
夫。転写紙を食器
に貼り付けて様々
なｼｰﾝに使える食
器を作ってみませ
んか？手描き絵付
けも楽しめます。
第2㊎13：00 ∼ 15：00
第2㊌19：00 ∼ 20：30
●金額/2,570円（材料費別途）
●講師/西川順子
●金額/2,160円（材料費別途） ●講師/アトリエ・モーヴ武田真理
１コース分のお月謝で日本画・油絵・絵手紙・パステル・
デッサン・水彩色鉛筆・陶芸・染色・
コラージュ等、色々なアートに挑戦で
きてお得です。左脳を休めて、右脳活
性アンチエイジング。定年後の第二
の人生を若々しく過ごしたい方にも。
●月3回コース第1・3・４㊊13：50 ∼ 15：50
●金額/5,550円（教材費別途）
第2㊐10：30 ∼ 12：30
●金額/2,570円（材料費別途）
●講師/阿部由紀子
ベビー・
こども教室
●体験・見学等は事前に必ずご予約ください。
●参加人数が一定数に満たない場合、講座開講や
体験等を延期または中止することがあります。
硬筆・毛筆いっしょに学べる書道教室
体験日：3月∼６月月曜日
体験費：無料持ち物：手提げ袋
毛筆・硬筆それぞれの課題を一ヶ月かけて練習
し、仕上げます。段級
位の認定もあるので
目標をもって学ぶこと
ができます。
※書道セットプレゼン
ト
㊊17：30 ∼ 18：30、18：45 ∼ 19：45 ●金額/4,320円（教材費別途）
●対象/年長児∼中学3年生
●講師/㈶日本習字教育財団教師佐藤揺光
体験日：3/30㊊・4/27㊊・5/25㊊・6/22㊊
体験費：500円
体験日：3/30㊊・4/27㊊・5/25㊊・6/22㊊
体験費：無料（体験教材費：500円）持ち物：お手拭、ぞうきん
中国で生まれた縁起の
良い文字です。良い意味
を持つ１５種類の吉祥絵
を文字の中にちりばめま
す。色鮮やかな吉祥絵は
書いてる方自身が心晴
れやかになり明るい気分
になれます。
●月2回コース第1・3㊊13：50 ∼ 15：50
第2・4㊊10：30 ∼ 12：00
●金額/3,700円（教材費別途）
●講師/あとりえシュガーアート工房主宰佐藤理花
●金額/3,888円（材料費別途）
●講師/あとりえ揺光佐藤揺光
気持を伝え合う子育て講座
「ダダこね」育ちのすすめ（全３回）
子どもってどうして泣くの？
「ダダこね」
にどう付き合
えばいいの？子どもの気持を、
ロールプレイで体験
しながら、心のからくりを学び、
日常の親子のやりと
りを見直します。
第4㊋10：30 ∼ 12：00
8組限定
お子様連れOK
体験日：3/20㊎・4/17㊎・5/15㊎・6/19㊎
体験費：500円
ピラティスは身体の奥
深い筋肉を鍛えます。
産後、体型を戻したい
方にオススメです。、肩
こり、腰痛など女性特
有の悩みを改善して、
心身共に
「キレイなマ
マ」
を目指しましょう
！
●金額/4,110円（全3回）他テキスト代
タオル、お子さんの着替え、お母さんは動きやすい服装 ●対象/生後3ヶ月∼未就園児のお子さんと保護者
●講師/小林夕香
∼頑張る、強い心が育ちます∼
合氣道教室(基礎.・強化コース)
体験日：3月∼６月火曜日
体験費：無料
正座して一礼。
それだけで気持ちが落ち着きま
す。合氣道とは自分の心と身体をコントロール
する事。
お子様の情操教
育に最適です。
「悔しさを
バネにできる心の強さ」
「頑張る力」
を育てよう。
●基礎コース㊋17：00 ∼ 18：00
●金額/5,400円 ●対象/園児∼小学6年生
●強化コース㊋17：00 ∼ 18：30
●金額/7,560円 ●対象/小学生∼中学生
●講師/清心館道場館長河野敏之梅松隆子
ママピラティス
第1・3㊎11：20 ∼ 12：20
●金額/3，240円
●対象/未就学児の親子
●講師/小原洋子
キッズ・カラテ教室
体験日：3月∼６月木曜日
体験費：無料
初心者、低年齢向
けのカラテ入門講
座。空手の動きを
通じて
「柔軟性・運
動能力向上、情操
教育」
に活かせま
す。選手の道も！
㊍17：50 ∼ 18：50
●金額/5,400円
●対象/園児∼小学6年生
●講師/空手道師範鈴木美智男
第1・3㊋10：30 ∼ 11：40
●金額/2,430円
●講師/Maya
やさしい手編み（月1回・2回）
体験日：3/19㊍・4/23㊍・5/28㊍・6/25㊍
体験費：500円（材料費別途）持ち物：棒針、かぎ針
本やキッ
トを買ってみたけど、
つまづ
いてしまった方、
わからないをその場
で解決!!まずは簡単な小物から編
んでみませんか？
●月1回コース
木曜日いずれか1回 10：10 ∼ 12：10
●金額/1,836円（材料費別途）
●金額/2,704円（材料費別途）
●講師/インテリアカルトナージュ協会モン・ソレイユ柳澤ひろこ
開運はじめての花文字
ウェーブリングひとつで
「ほぐす」
「伸ばす」
「引き締
める」
のうれしい効果。
ももやお尻などの下半身を
中心とした全身エクササイ
ズ。簡単なのにリンパの流
れも良くなり、冷えやむく
み、便秘解消、足裏刺激
もできて代謝UP。
まずは
体感してみて下さい。
●金額/5,400円ヨガマット持参
●講師/JBA認定講師橋詰敬子
第1㊌10：30 ∼ 12：30
巨匠に学ぶ秘密の技法から
アート＆クラフト
（月2回・3回）
体験日：3/31㊋・4/21㊋・5/19㊋・6/30㊋体験費：500円
●月4回コース㊌13：10 ∼ 14：20
●金額/5,400円
●講師/小原洋子
毎回様々な石けんを作ります。
アルカリの計算の
仕方から、素材のオイル、香りなども勉強し、
オプ
ションもバリエーショ
ン豊かに楽しみま
す。世界に一つしか
ない、
自分だけの石
けんを作りましょう♪
筆をとり、歳時記や季節の
言葉をなぞり書き。時には
シックに小粋に… .今まで
見えなかった日本の良さが
心にしみわたります。
どこか
おしゃれでちょっぴり知的、
自分のペースでゆったり習
えます。
第2㊋13：00 ∼ 15：00
㊎10：10 ∼ 11：10
手作り石けん倶楽部
体験日：4/20㊊・5/18㊊・6/15㊊
体験費：500円
●金額/3,240円
●講師/Kayo（松岡佳代）
●月2回コース
●体験・見学等は事前に必ずご予約ください。
●参加人数が一定数に満たない場合、講座開講や
体験等を延期または中止することがあります。
モダン書道
第1・3㊎16：00 ∼ 17：00
はじめてのベリーダンス
大人講座
（消費税8%）
ママと赤ちゃんのためのヨガ
うきうきキッズダンス
NEW講座
入会金通常
3,240円
大人のための習字教室（月2回・4回）
漢字・かな・ペン・実用書道。
無理のないところから始めら
れます。分かりやすく、
ていね
いに指導します。※希望者に
はお習字セットプレゼント。
体験日：3/30㊊・4/27㊊・5/25㊊・6/22㊊
体験費：無料持ち物：お手拭
●月2回コース第2・4㊊ 18:45 ∼ 19：45
●月2回コース
第2・4㊍10：10 ∼ 12：10
●金額/3,240円（材料費別途）
●講師/村由美子
旅行やハングル検定にも挑戦！韓国語講座
体験、入会に関してはご相談ください。
●はじめての韓国語
第2・4㊋19：30 ∼ 20：50
●楽しく話そう韓国語会話
第1・3㊋19：30 ∼ 20：50
●本気で学ぶ韓国語会話
第1・3㊎19：30 ∼ 20：50
●金額/3,240円（教材費別途） ●対象/中学生以上
●月4回コース㊊18:45 ∼ 19：45
●金額/5,400円（教材費別途） ●対象/中学生以上
●講師/㈶日本習字教育財団教師佐藤揺光
●金額/4,114円（教材費別途）
●講師/長野大学非常勤講師林英姫
有名画家の技法から創造性をこどもアーティスト
（月2回・４回）
右脳教育で直感や創造性、表現力他イメージを自在に。理解力･記憶力や目標達成力にコミュニケーショ
ン能力も向上。一流アスリート・一流棋士や起業経営者・ＴＯＰセールスも使っている右脳をアートで鍛え
てあげませんか？
●月4回コース㊊16：10 ∼ 17：10
体験日：3月∼６月月曜日
体験費：無料（体験教材費：500円）持ち物：お手拭、ぞうきん
●金額/5,400円（教材費別途） ●対象/園児∼中学生
●月2回コース第1・3㊎第2・4㊎17：20 ∼ 18：20
体験日：3月∼６月金曜日
体験費：無料（体験教材費：500円）持ち物：お手拭、ぞうきん
●金額/3,240円（教材費別途） ●対象/園児∼中学生 ●講師/あとりえシュガーアート工房主宰佐藤理花
そろばんで“脳力”ＵＰ
（プチ・レギュラー・強化コース）
体験日：3月∼
6月水、土曜日体験費：無料持ち物：筆記用具
そろばんで身につく３つの力①脳内電卓を手に入れる②勝負強さと記憶力③自己解決力と見通す
力。
フラッシュ暗算にも挑戦。本気でやるからおもしろい、暗算名人を目指そう!!
●プチ（週1回いづれか１回）
●㊌㊏16：15 ∼ 17：15、17：20 ∼ 18：20
●金額/5,400円（教材費別途）
●レギュラー（週2回コース）
●㊌㊏16：15 ∼ 17：15 ●㊌㊏17：20 ∼ 18：20
●金額/6,684円（教材費別途）
●強化（週1回コース）
●㊏17：20 ∼ 18：50
●金額/7,560円（教材費別途）
●対象/園児∼大人
●講師/全珠連会員宮﨑典子
自分磨きからヒーリングまでおすすめ１DAY講座
入会金
不要
※ご予約は１週間前までにご連絡下さい。参加人数が満たない場合、天候などにより、講座開講を延期または、中止することがあります。
輝きを身につける！！
小学生ワークショップスキルアップキッズダンス
（全２回）
もっともっとを形にしよう!
限られたレッスンでプロの振付をマスタ
ーしよう。
ジャンルはJAZZダンスがベー
スのフリースタイル・JAZZダンス、
hiphopの経験があって、
いろいろな振
付をやってみたい！というキッズダンサー
集まれ∼
毎日を大切に暮らすシンプルスタイル
暮らしをセンスアップするフラワーアレジメントアーティフィシャルフラワー(年4回)
季節に合わせた
アレンジをお楽し
みください。
キレイ
が長持ちするか
ら、
インテリアやギ
フトにもぴったり。
更年期障害など年と共に変化し
てゆく女性の心や身体のバランス
をアロマやハーブのチカラを上手
に取り入れ、
ケアしましょう。
自分に合ったアロマの香水や、ハ
ーブティ、
フラワーエッセンス、ハン
ドマッサージなども学びます。
5/16㊏14：00 ∼ 15：30
5/17㊐10：30 ∼ 12：00
4/18㊏・6/20㊏・10/17㊏・11/21㊏13：45 ∼ 15：45
●金額/1回3,000円（2回完結）
●講師/Kayo（松岡佳代）
●金額/1,542円（材料費別途）
●持ち物/針金の切れるハサミ、ペンチ
●講師/フラワーコーディネーター原悦子
自分の身体をメンテナンス！ストレッチポール＆ひめトレ
第4㊐10：30 ∼ 12：00
●金額/2,570円（材料費別途）
●講師/日本ハーバルアロマソサエティ認定講師藤本真紀
これる時、気軽に参加！ポーセリン･アートフリーレッスン
地元産大豆で自家製味噌を造ろう
ヒルトップオリジナルブレンドで、
昔ながらの風味の良い味噌が
誰でも出来ると、毎年大好評で
す。仕込み味噌キット５キロ付き。
リピーターの方、仕込み味噌代
のみ受け付けます。
カタログの中から、
お好き
な白磁･転写紙をお選び
頂き、
お好きな作品を自
由にお作り頂けます。毎
日の暮らしにとけこみ、見
るたびに使うたびに愛着
のわく作品をつくってみま
せんか？
ストレッチボールとひめトレで、
カラダをリ
セット！肩凝り・腰痛･猫背改善に効果的
です！
3/30㊊4/16㊍5/21㊍6/18㊍
10：10 ∼ 11：10
定員6名
●金額/2,160円
●講師/(財)日本コアコンディショニング協会伊藤しのぶ
夜ゆったりとヨガしませんか
ナチュラルで健やかに過すためにエイジングアロマケア
女性のためのヨガ
第2㊌19：00 ∼ 20：30
5/17㊐14：00 ∼ 16：00
●金額/2,160円（材料費別途）
●講師/アトリエ・モーヴ武田真理
●金額/4,600円（味噌キット代含む）
●持ち物/筆記用具
●講師/味噌・醤油醸造元大桂商店小林大史
赤ちゃんから愛犬まで！家族みんなで♪ 手作り石けんシンプルライフ
月に一度、
ゆったりとした呼吸と
体の動きを通して、心と体をてい
ねいにお手入れしましょう。全身を
左右対称に動かすことで、
自然と
歪みが修正されます。
ヨガを日々の生活に取り入れ、心
身のメンテナンスに役立てましょ
う。
カメラ＆フォト講座べーシッククラス
ママの手作り石けんで、優しいバスタイムを過ごしませんか？赤ち
ゃんも愛犬もママも。
自然素材なので家族みんなで使えます。4月
は愛犬の石けんと肉球クリーム 5
月は赤ちゃんの石けんとベビークリ
ームです。
ミラーレスを始めたい方、
デジカメで写真
がうまくなりたい方。
そんな皆さんのため
に、効率よくカメラの使い方が身につくよ
うに、
テーマを通して、実習していきます。
すっきりと簡単に学び、繰り返しおさらい
することで、
自然と使い方が身につきま
す。
第2㊌4/15、5/13、6/10、7/8、8/26
10：30 ∼ 12：30
第2㊋18：45 ∼ 20：45
第4㊏13：45 ∼ 15：45
●金額/2,570円（材料費別途）
●持ち物/マスク、ビニール手袋、エプロン
●講師/阿部由紀子
●金額/2，056円
●講師/梢瑜伽倶楽部松本梢
●金額/2,160円 ●講師/フォトグラファー佐藤貴
イキイキとキレイに輝く貴女へプロデュースします
自分自身の学びから、将来輝くための資格取得へ
あなたの色を見つけませんか？
美色コーディネイト初級コース(全８回)
体験日：3/27㊎・4/24㊎13:00 ∼ 14:00、
19:00 ∼ 20:00
体験費：1,000円
確実にキレイを見つけることができます。食生活からフ
ァッションまで、
すぐに役立つ知識が学べる講座です。
出会った瞬間に人をひきつけることができるあなたの
可能性を広げてみませんか？
第2・4㊎13：00 ∼ 14：30
19：00 ∼ 20：30
●金額/月額6,480円（材料費別途）
●講師/鳴島いづみ佐藤ただすけ
似合う色で素敵に輝きたいあなたへカラー診断講座
今の趣味や仕事に色彩学を活かす
ベースカラー診断士（全7回）
色彩を本格的に学び、
自分だけでなく
「人に似合う色」
を見極められるように
なります。
イエローベース＆ブルーベース
の２パターンの分類学を理論的に学
び、色仕分けやプレゼンテーション能
力、
ディスプレイ能力を高めすぐに仕事
に活かせる実践知識を学びましょう。
タロット占い講座(全6回)初級∼セルフリーディングをマスター∼
【タロット占いで自分自身の迷いや問題を解決してみ
ませんか？】
タロットを生活の一部に取り入れると毎日
が変わります。
カードが映し出すものは、
自身の心象
風景。一枚一枚を読み解くことによって、
自分自身の
ウィークポイントや改善点を提示してくれます。
タロット
を使って新しい自分に出会いませんか？
色を提案＆アドバイスする
カラーコンシェルジェ
（全8回）
今のお仕事をランクアップさせる技術
を修得したい方へ
［なりたい自分］
をヒ
アリングし、適切な色を提案できるよう、
実践練習もたくさんあります。人に楽し
く色を提案する職業です。人を笑顔に
し、喜んでいただくために、色を使ったお
もてなし精神を学びます。
講師佐藤ただすけ
第4㊎13：00 ∼ 15：00、19：00 ∼ 20：50
第4㊎13：00 ∼ 15：00、19：00 ∼ 20：50
●金額/月額6,480円（材料費別途）
●講師/鳴島いづみ佐藤ただすけ
●金額/月額7,695円（材料費別途）
●講師/鳴島いづみ佐藤ただすけ
テーブルマナー実践講座
NPO法人色彩生涯教育
国際線客室常務員マナー講師
鳴島いづみ
資格がとれるソーシャルマナー講座
人に好感を持たれ、信頼される
30分で瞬間美人!似合う色を身につけると、
お肌もキレイこちらの講座はレストランでの開催となります。
ためにはマナーは不可欠です。
に、
イキイキ見え、
なんといっても若返り、
オシャレに見えま『美味しく、楽しく、美しく』
をモットーに、前半は講義、後半
す。
そうすると、
あなたの第一印象が変わり、
たくさんの人はコース料理をいただきながら実際のマナーを学びます。マナーをしっかりと学んで自信
を持って社会で活躍できるよう
があなたの周りに
受講後すぐに自
目指しましょう!資格として持っ
集まります。
信を持って振舞
ていれば履歴書に書くこともで
自分に似合う色
える実践力がつ
きます。周囲への説得力が違
を見つけ、ハッピ
きます。
います。
ーを手にいれませ
んか？
6/14㊐14：30 ∼終日
予約制
●費用/（30分）3,240円 ●講師/鳴島いづみ佐藤ただすけ
※ご予約は１週間前までにご連絡下さい。参加人数が満たない場合、
天候などにより、講座開講を延期または、中止することがあります。
6/13㊏詳細はお問い合わせください。
6/14㊐10：10 ∼ 12：40
●費用/15,000円（食事代込み）
●講師/鳴島いづみ
●費用/3,780円
●講師/鳴島いづみ
線
ヒルトップカルチャークラブ
天
アリオ上田
N
立体
駐車場
千曲川
駐車場
IN
OUT
上田橋
神
77
商店
し
な
の
上田
電鉄
別所
線
☎0268-23-5519
入会と受講のご案内
141
新幹
アリオ上田校
〒386-0025 長野県上田市天神3-5-8イトーヨーカドーアリオ上田2階赤ちゃん休憩室横
●金額/2,570円（材料費別途）
●講師/日本ハーバルアロマソサエティ認定講師藤本真紀
（藩主館跡）
長野
HAPPYオーラを身にまとってオリジナル香水
6/28㊐10：30 ∼ 12：00
上田
高等学校
駅
田駅
●金額/月額6,000円資料代2,000円
●講師/佐藤ただすけ
好きな香り、元気が出る香り、人によって感じ方はさまざ
ま、精油はブレンドすることによって香りに奥行き、深み、
まろやかさが出て、何
とも言えない香りが生
まれます。気分転換で
きる香りのマジックで
HAPPYオーラを身に
まといましょう。
あなた
のお気に入りの香り
を見つけてみません
か？
松尾町
商店街
ヒルトップカルチャークラブ
至長
野
至西
上
第4㊐10：30 ∼ 12：00 定員8名満席
第4㊐13：30 ∼ 15：00 残席残りわずか 141
街
ロータリー
鉄
道
上
お城口
田
温泉口
駅
至
至
信
濃
国
分
寺
駅
佐
久
平
駅
●初回のみ月謝2ヶ月分前払いになります。
●お申込みは、入会金・受講料を添えお申込みください。
●受講料には、特に明記した他は、教材費・材料費・その他
費用は含まれておりません。
●講座は、月4回（週1回）、月3回、2回、1回、
臨時講座があり
ます。各講座、ご確認くださいませ。
※記載の金額には消費税8％が含まれております。

Download Report