NHK総合テレビ 毎週水曜日・午後8時から放送中 http://www.nhk.or.jp/gatten/ 「緊急警告！謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」 2012年07月18日放送 今回の番組について 突然の心臓停止！今日本人の死因第二位を占めるのが心臓疾患です。今回紹介するのは、そ 突然の心臓停止！ の危険性を高める新たな犯人。実際に襲われた被害者の声を聞くと、「心臓に直接かみつき、 「心臓に直接かみつき、 内側から食い破る…まるで映画に登場する怪物、エイリアン 内側から食い破る…まるで映画に登場する怪物、 エイリアンのようだ…」 エイリアン のようだ…」との衝撃の発言が！ のようだ…」 取材の結果、真犯人は心臓をべったりと覆う『脂肪』と判明。ん～？「脂肪＝エイリアン」？脂肪が 脂肪が なぜ「かみついたり」、「内側から食い破る」のか？そこには、ただの「アブラのタンク」と思われて なぜ「かみついたり」、「内側から食い破る」のか？ きた脂肪細胞を、猛毒を吐き出す 猛毒を吐き出す「極悪脂肪」 猛毒を吐き出す「極悪脂肪」へと変えてしまう驚きの実態が！ 「極悪脂肪」 でも大丈夫。心臓脂肪撃退のため、被験者たちがダイエットに挑戦。すると、３週間足らずで、 全員体重減少＆ほとんどの人が１０％以上も心臓脂肪を減らすことに成功！とっておきの秘策 全員体重減少＆ほとんどの人が１０％以上も心臓脂肪を減らすことに成功！ をご紹介します。 番組ディレクターのひとこと エイリアンとしか呼べない「極悪脂肪」 私自身、ガッテン制作チーム有数の肥満体型の持ち主。脂肪がまさかこんなに悪いことをすると 1/7 は…という戦慄をお伝えしたく、作った番組です。 「心臓脂肪撃退実験」にご協力いただいた方々も、実際に自分の心臓が脂肪に覆われている映像 を見て、心底びっくりされていました。そのせいか、こちらが心配になるくらい一生懸命ダイエットに 取り組まれ、見事、ほとんどのみなさんが、心臓脂肪撃退に成功！ 怖いけど、努力すれば減りやすい心臓脂肪。そのことを、ぜひ覚えておいて下さい。 沖縄で心臓病が急増中！犯人は「エイリアン」？ 沖縄で、１０年でおよそ４０％も死亡者数が増加している心臓病関連の病死。その増加の原因の ひとつと見られている「謎の犯人」に襲われた患者さんに聞くと、「心臓に直接かみつき、内側か 「心臓に直接かみつき、内側か ら食い破る…まるで映画に登場する怪物、エイリアン ら食い破る…まるで映画に登場する怪物、 エイリアンのようだ…」 エイリアン のようだ…」とのコメントが。その犯人に襲 のようだ…」 われると、検査しても異常がなかったはずの心臓の血管が突然つまり、心筋梗塞を起こすという のです。 調査をすすめると、「謎の物体」がべっとりと心臓に張り付いている姿が浮かび上がってきました。 この犯人の姿をとらえた映像を見ると、通常は赤い筋肉が見えるはずの心臓が、黄色い物体に覆 われています。怪物の正体は心臓に張り付いた「脂肪」だったのです。 2/7 「エイリアン脂肪」恐怖の実態！ 脂肪が心臓にかみついたり、内側から食い破ったりするとは、どういうことなのでしょう？スタジオ の模型から飛び出したのは、心臓の血管に 心臓の血管に突き刺さる 心臓の血管に 突き刺さる鋭いツメ！ 突き刺さる 鋭いツメ！ 実はツメの正体は、脂肪から心臓の冠動脈にのびた毛細血管。この毛細血管を通じて「猛毒」を 送り込み、血管内部を破裂させ、心筋梗塞を起こしていたのです。 ではその猛毒の正体は一体？ それは、脂肪内部に集まったマクロファージ（白血球の一種） マクロファージ（白血球の一種）の仕業 マクロファージ（白血球の一種）の仕業でした。マクロファージはい の仕業 わば体内の掃除屋。巨大化した脂肪細胞を異物とみなして攻撃。脂肪細胞を溶かそうとして出す 「毒」が、毛細血管を通って心臓に流れ込み、血管を破壊すると考えられているのです。 「肥満」「ヤセ」危ないのはどっち？ 脂肪と言えば、肥満の人に多いと思いがち。 でも、実際にガッテンが調査を行ったところ、実験に 参加した 体重１２０ｋｇの人より、体重５６kgの人の方が2倍も厚い脂肪があることが判明したので す。一体どうしてなのでしょう？ 3/7 ここには、もともと持っている脂肪細胞の数 脂肪細胞の数が深く関係しています。太った人は、やせている人より 脂肪細胞の数 脂肪細胞の数が多い傾向があります。 摂取カロリーが多すぎると、脂肪細胞一つ一つが膨張し、貯蔵タンクのようにして、余分なカロリー を脂肪として蓄えます。 この時、脂肪細胞の数が少ないやせ型の人は、太った人よりも少ない量で脂肪タンクがいっぱい になり、心臓をはじめとする、本来つくはずのない場所に脂肪が蓄積することになるのです。 つまり、若い頃やせていたのに、最近急に太ってしまったという人が、知らないうちに心臓に脂肪 をため込んでいる可能性があるのです。 もちろん、太っている人は安心、ということでは決してありません。要は、やせている人も、 やせている人も、太って やせている人も、 太って いる人も、体重増加は心臓脂肪を増やす危険があるのです。 いる人も、体重増加は心臓脂肪を増やす危険 とっておき！心臓脂肪撃退法 一度ついてしまった心臓脂肪を落とすことはできるのか？３００～５００立方cmも心臓周囲の脂肪 が見つかった被験者の皆さんにガッテンがお伝えした撃退方法は「なんでもイイです」。 「朝晩体重を記録」、「筋トレ」、「歩く」、「良くかむ」、「夜食禁止」、「減酒」など思い思いの方法で減 量に取り組んでもらったのです。すると、３週間足らずで、なんと全員体重が減少した上に、ほとん どの人が心臓周りの脂肪も１０％以上減らす事に成功しました。 しかも、驚くべき事に、体重の減少よりも大きい割合で、心臓脂肪が減っていることが分かったの です。 4/7 つまり、心臓脂肪撃退の秘策とは、 「ちょっとがんばれば、減らせる」 ちょっとがんばれば、減らせる 」を知ることなのです。 効果的な心臓脂肪減少＝減量方法は次のページで！ 心臓に脂肪をためない秘けつはコレ！ 参加者のみなさんには、なんでもイイ、とお伝えしたのですが、ヒントとして、今までガッテンで紹介 してきたダイエット方法をまとめたものをお渡ししていました。 折りたたんで持ち歩けるサイズです。 また、成功者の皆さんは、「継続」のために、様々な工夫をされていました。 心臓脂肪－１３％の男性は、ためしてガッテンのロゴと、心臓脂肪の写真をインターネットで探して 印刷。毎日座るパソコンの近くの壁に貼って、意識を高めていました。さらにキーボードの下には、 ガッテン流「計るだけダイエット」のグラフも。 心臓脂肪－１０％の男性は、机の上に、「よーく噛（か）んで！！」という手作りのミニ看板を置いて いました。 5/7 「増えやすい」けど「減りやすい」のが心臓脂肪の特徴。皆さんもぜひ、長続きするダイエットのやり 方を工夫してみてください。 今回のお役立ち情報 心臓脂肪って何？ 皮下脂肪や腹部の内臓脂肪などにたまると考えられてきた余分な脂肪が、心臓の周りに蓄積して しまったものです。通常は蓄積しないはずの場所につくため、皮下脂肪などに比べて、体により悪 い影響を与えると考えられています。 脂肪が出す「毒」とは？ 脂肪細胞が肥満して巨大化すると、体がそれを異物とみなし、攻撃することがわかってきていま す。（攻撃するのは、白血球の一種、マクロファージで す。ウイルスや死んだ細胞などを食べて分 解する体内の「掃除屋」です。）脂肪細胞を壊そうとして出す「毒」が、近くにある心臓に悪影響を与 え、心筋梗塞な どを起こすと考えられています。 どんな人に心臓脂肪がつきやすい？ 運動不足になったり、食べ過ぎたりすると、余った栄養は皮下脂肪や内蔵脂肪という「貯蔵タンク」 にたまります。しかし、脂肪細胞の数は、急には増やせません。そこで、短期的には一つ一つの脂 肪細胞が膨張することで対応します。このとき、一般に、太った人の方が脂肪細胞の数が多いの で、より多くの脂肪をため込むことができ、やせている人は、相対的に細胞の数が少ないので、早 めにタンクがいっぱいになります。その結果、あふれ出した脂肪が、本来つくはずがない心臓など にたまるのです。 ただし、太っていたほうが健康にいいわけではありません。肥満しているのは、食べ過ぎや運動不 足が長く続いた結果ですので、すでに心臓に脂肪が蓄積してい る可能性があります。また、やせ ている人も太っている人も、近年体重が増加した人は、心臓脂肪が多くついている可能性があり ます。 6/7 心臓脂肪減少のコツは？ 心臓脂肪の特徴は「増えやすいが、減りやすい」こと。今回行った実験で、体重が減れば、それ以 上の割合で心臓脂肪が減りやすいという結果が出ました。参加者のみなさんが取り組まれたの は、野菜を最初にたくさん食べる、よくかむ（そのために一口ごとに箸を箸置きに置く動作を励行 する）、歩く、肉を減らす、夜食をやめる、酒を週末だけにする、など。これに加えて、朝晩の体重 を１００g単位で記録するガッテン流「計るだけダイエット」や、スロージョギング、スロー筋トレといっ た、過去にガッテンで紹介したダイエット法を試した方も。 Copyright NHK (Japan Broadcasting Corporation) All rights reserved. 許可なく転載することを禁じます。 7/7
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