タッチタイプ・トレーニングホームポジション

タッチタイプ・トレーニング
作成：東邦大学理学部生物学科
瀧本

ホームポジション

LESSON1

LESSON2

指・腕・肩の体操
岳
ホームポジション
タッチタイピングとは、キーボードを見ないでタイプすることです。タッチタイピングをすると、速く
正確に打てるだけでなく。目がキーボードとディスプレイの間を往復しないので、目の疲れが劇的に減
ります。
まず、肩をリラックスさせて、腕を開かずに体に沿って垂れ下がらせます。指をやや丸く曲げて、左手
の小指を「Ａ」、薬指を「Ｓ」、中指を「Ｄ」、人差し指を「Ｆ」の上に軽く置きます。右手は、人差し指
を「Ｊ」、中指を「Ｋ」、薬指を「Ｌ」
、小指を「；」の上に軽く置きます。これらの指の位置を「ホーム
ポジション」といいます。また、どちらかの親指を、スペースバーの上に軽く置きます。
タッチタイピングでは、必要な指だけ動かして打ち、打ち終わったらホームポジションに戻します。そ
の際に、絶対にキーボードを見てはいけません。ホームポジションが見つけやすいように、キーボード
には人差し指のホームポジションにあたる「Ｆ」と「Ｊ」の上に出っ張りがあります。
タッチタイピングでは、指ごとの分担が決まっています。
「Ａ」のキーは左手の小指です。全部の指がホ
ームポジションに軽く触れた状態のまま、左手の小指を使って「Ａ」を打ちます。
「Ｑ」や「Ｚ」のキーも左手の小指ですが、ホームポジションから小指をずらさなければなりません。
そのとき他の指ができるだけホームポジションから離れないようにします。少なくとも人差し指が「Ｆ」
を離れないようにすれば、打った後ですぐに全部の指をホームポジションに戻せます。
「Ｂ」のキーは左手の人差し指です。少なくとも小指が「Ａ」を離れないようにすれば、打った後です
ぐに全部の指をホームポジションに戻せます。
手前中央の長いキーがスペースバー（スペースキー）です。日本語入力では「変換」に使うキーです。
これは左右どちらかの親指で打ちます。
1
各指の分担
LESSON 1
第 1 段階～第 3 段階
【第 1 段階】ホームポジション
（１）人差し指
fjfj fjfj fjfj fjfj fjfj fjfj
（２）中指
dkdk dkdk dkdk dkdk dkdk dkdk
（３）薬指
slsl slsl slsl slsl slsl slsl
（４）小指
a;a; a;a; a;a; a;a; a;a; a;a;
（５）人差指
ghgh ghgh ghgh ghgh ghgh ghgh
このとき人差指は、g のキーを打ったら必ずもとのホームポジションの f に戻し、その次に h のキーを打
ちます。そして、h のキーを打った指を j に戻してから、今度はまた g のキーを打ちます。
指がうまくもどらないときは
gfhj gfhj gfhj gfhj gfhj
という練習もします。
2
（６）10 本指
ghfjdksla; ghfjdksla;
a;sldkfjgh a;sldkfjgh
fjghfjdkfjslfja;fj
【第 2 段階】上一段
（１）人差し指
ruru ruru ruru ruru ruru ruru ruru
r を打った指を f に戻して、次に u を打ってからその指を j に戻します。
指がうまく戻らないときは打つとき確実に指が戻るように
rfuj rfuj rfuj rfuj rfuj rfuj rfuj
というように繰り返して練習します。
（２）中指
eiei eiei eiei eiei eiei eiei eiei
edik edik edik edik edik edik edik edik
（３）薬指
wowo wowo wowo wowo wowo wowo wowo wowo
wsol wsol wsol wsol wsol wsol wsol wsol
（４）小指
qpqp qpqp qpqp qpqp qpqp qpqp qpqp qpqp
qap; qap; qap; qap; qap; qap; qap; qap; qap;
（５）人差し指
tyty tyty tyty tyty tyty tyty tyty tyty
tfyj tfyj tfy tfyj tfyj tfyj tfyj tfyj tfyj
（６）10 本指
tyrueiwoqp tyrueiwoqp tyrueiwoqp tyrueiwoqp
qpwoeiruty qpwoeiruty qpwoeiruty qpwoeiruty
tfyjrfujedikwsolqap; tfyjrfujedikwsolqap;
【第 3 段階】下一段
（１）人差指
3
vmvm vmvm vmvm vmvm vmvm vmvm vmvm
vfmj vfmj vfmj vfmj vfmj vfmj vfmj vfmj
（２）中指
c,c, c,c, c,c, c,c, c,c, c,c, c,c,
cd,k cd,k cd,k cd,k cd,k cd,k cd,k
（３）薬指
x.x. x.x. x.x. x.x. x.x. x.x. x.x.
xs.l xs.l xs.l xs.l xs.l xs.l xs.l
（４）小指
z/z/ z/z/ z/z/ z/z/ z/z/ z/z/ z/z/
za/; za/; za/; za/; za/; za/; za/;
（５）人差指
bnbn bnbn bnbn bnbn bnbn bnbn bnbn
bfnj bfnj bfnj bfnj bfnj bfnj bfnjb
（６）10 本指
bnvmc,x.z/ bnvmc,x.z/ bnvmc,x.z/ bnvmc,x.z/
z/.x,cvmbn z/x.c,vmbn z/x.c,vmbn z/x.c,vmbn
bfnjvfmjcd,kxs.lza/; bfnjvfmjcd,kxs.lza/;
za/;xs.lcd,kvfmjbfnj za/;xs.lcd,kvfmjbfnj
LESSON2
第 1 段階～第 10 段階
【第 1 段階】まず、８つのキーから始めます。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。人
差し指と中指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［左手人差し指］→
［右手中指］
fff fff fff fff fff fff fff fff fff fff fff fff
→
rrr rrr rrr rrr rrr rrr rrr rrr rrr rrr rrr rrr rrr
→
ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd
→
eee eee eee eee eee eee eee eee eee eee eee eee
4
［右手人差し指］→
［右手中指］
jjj jjj jjj jjj jjj jjj jjj jjj jjj jjj jjj jjj
→
uuu uuu uuu uuu uuu uuu uuu uuu uuu uuu uuu uuu
→
kkk kkk kkk kkk kkk kkk kkk kkk kkk kkk kkk kkk
→
iii iii iii iii iii iii iii iii iii iii iii iii
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fdf rer jij uiu fdf rer jkj uiu
fdf rer jkj uiu
feef deed feef deed feef deed
juju kiik juju kiik juju kiik
feed feed reed reed
feed feed reed reed
jik jik juk juk jek jek jed jed jef jef
free red did deer
free red did deer
deer did red free
deer did red free
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fef drd jij kuk
fdf rer jij uiu fdf rer jkj uiu
fdf rer jkj uiu
feef deed feef deed feef deed
juju kiik juju kiik juju kiik
feed feed reed reed
feed feed reed reed
jik jik juk juk jek jek jed jed jef jef
free red did deer
free red did deer
deer did red free
deer did red free
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第２段階】さらに４つのキーを加えます。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。人
差し指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［左手人差し指］→
→
［右手人差し指］→
ggg ggg ggg ggg ggg ggg ggg ggg ggg ggg ggg
ttt ttt ttt ttt ttt ttt ttt ttt ttt ttt ttt
hhh hhh hhh hhh hhh hhh hhh hhh hhh hhh hhh
5
→
yyy yyy yyy yyy yyy yyy yyy yyy yyy yyy yyy yyy
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
the deed die due dye dud dig fee
the fur fit jet jug jut kid key
he gel get rugged duke free
the jury free the rugged deer
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
the deed die due dye dud dig fee
the fur fit jet jug jut kid key
he gel get rugged duke free
the jury free the rugged deer
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第３段階】さらに３つのキーを加えます。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。左
手の人差し指と中指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［左手人差し指］→
vvv vvv vvv vvv vvv vvv vvv vvv vvv vvv vvv
→
bbb bbb bbb bbb bbb bbb bbb bbb bbb bbb bbb
→
ccc ccc ccc ccc ccc ccc ccc ccc ccc ccc ccc
［左手中指］
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
the big deed die due civic dud dig fee
the fur fit jet jug jut kid key big
the big gel get duke free
the jury free the civic deer
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
the big deed die due civic dud dig fee
the fur fit jet jug jut kid key big
6
the big gel get duke free
the jury free the civic deer
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第４段階】さらに３つのキーを加えます。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。右
手の人差し指と中指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［右手人差し指］→
［右手中指］
nnn nnn nnn nnn nnn nnn nnn nnn nnn nnn nnn
→
mmm mmm mmm mmm mmm mmm mmm mmm mmm
→
,,, ,,, ,,, ,,, ,,, ,,, ,,, ,,, ,,, ,,, ,,, ,,,
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
the big deed die due civic free inn
the fur fit men, jug jut kid key big
the big gel get duke free inn
the jury free met the civic deer
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
the big deed die due civic free inn
the fur fit men, jug jut kid key big
the big gel get duke free inn
the jury free met the civic deer
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第５段階】ここまでで 18 文字の練習をしました。区切りとして復習しましょう。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。人
差し指と中指を使います。
（２）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
7
deed did feed freed red deer
the big deed die due civic free him
the fur fit men, jug jut kid key big
the key freed the rugged judge
the big gel get duke free inn
the jury free met the civic deer
（３）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
deed did feed freed red deer
the big deed die due civic free him
the fur fit men, jug jut kid key big
the key freed the rugged judge
the big gel get duke free inn
the jury free met the civic deer
（４）練習の繰り返し：（２）と（３）の練習を繰り返しましょう。
【第６段階】３つのキーを加えます。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。左
手の薬指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［左手薬指］
→
sss sss sss sss sss sss sss sss sss sss sss
→
www www www www www www www www www
→
xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
six weeks inn, we get inn, winning men
the big deed die due civic free inn
the fur fit men, jug jut kid key big
fixing the nine sixty
8
we were just men, red inn
the big gel get duke free inn
the jury free met the civic deer
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
six weeks inn, we get inn, winning men
the big deed die due civic free inn
the fur fit men, jug jut kid key big
fixing the nine sixty
we were just men, red inn
the big gel get duke free inn
the jury free met the civic deer
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第７段階】３つのキーを加えます。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。右
手の薬指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［右手薬指］
→
lll lll lll lll lll lll lll lll lll lll lll
→
ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo
→
……………………………
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
six weeks inn, we get inn, the old.
the big deed die due civic free inn.
the fur fit men, jug jut kid key big wool.
fixing the nine sixty looks.
we were just men, red mill.
the big gel will get duke free inn.
the jury free met the civic deer.
9
the seed seller soon seeded the old.
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
six weeks inn, we get inn, the old.
the big deed die due civic free inn.
the fur fit men, jug jut kid key big wool.
fixing the nine sixty looks.
we were just men, red mill.
the big gel will get duke free inn.
the jury free met the civic deer.
the seed seller soon seeded the old.
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第８段階】小指の３つのキーを加えます。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。左
手の小指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［左手小指］
→
aaa aaa aaa aaa aaa aaa aaa aaa aaa aaa aaa
→
qqq qqq qqq qqq qqq qqq qqq qqq qqq qqq
→
zzz zzz zzz zzz zzz zzz zzz zzz zzz zzz zzz
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
a dead tree is better than nothing.
a drowning man will catch at a straw.
a flying crow always catches something.
cats hide their claws.
custom makes all things easy.
do in rome as the romans do.
easy come easy go.
failure teaches success.
hunger is the best sauce.
misfortunes seldom come alone.
nothing ventured nothing gained.
10
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
a dead tree is better than nothing.
a drowning man will catch at a straw.
a flying crow always catches something.
cats hide their claws.
custom makes all things easy.
do in rome as the romans do.
easy come easy go.
failure teaches success.
hunger is the best sauce.
misfortunes seldom come alone.
nothing ventured nothing gained.
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第９段階】小指のキーです。［Shift］キーは文字を押す前に押してください。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。両
手の小指を使います。
（２）単独キーの練習：声を出しながらキーを打ちましょう。
［右手小指］
→
;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;;
→
ppp ppp ppp ppp ppp ppp ppp ppp ppp ppp
［左手の小指で［Shift］キーを押さえておいて、右手の小指で］
→
PPP PPP PPP PPP PPPP PPP PPP PPP PPP PPP PPP PPP
（３）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
heaven helps those who help themselves.
it is no use crying over spilled milk.
a flying crow always catches something.
cats hide their claws.
keep something for a rainy day.
do in rome as the romans do.
easy come easy go.
failure teaches success.
hunger is the best sauce.
keep something for a rainy day.
11
late fruit keeps well.
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
heaven helps those who help themselves.
it is no use crying over spilled milk.
a flying crow always catches something.
cats hide their claws.
keep something for a rainy day.
do in rome as the romans do.
easy come easy go.
failure teaches success.
hunger is the best sauce.
keep something for a rainy day.
late fruit keeps well.
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
【第１０段階】さあアルファベットはすべて練習しました。まとめの練習です。
（１）ホームポジションに各指を置きましょう。これからは決してキーボードを見てはいけません。
（２）スピード練習：間違いを気にせず、なるべく速く打ち込みましょう。
heaven helps those who help themselves.
it is no use crying over spilled milk.
a flying crow always catches something.
cats hide their claws.
poor men have no leisure.
do in rome as the romans do.
easy come easy go.
failure teaches success.
hunger is the best sauce.
seeing is believing.
late fruit keeps well.
opportunity seldom knocks twice.
（４）正確な練習：今度は速くではなく、正確に打ち込みましょう。
heaven helps those who help themselves.
it is no use crying over spilled milk.
12
a flying crow always catches something.
cats hide their claws.
keep something for a rainy day.
do in rome as the romans do.
easy come easy go.
failure teaches success.
hunger is the best sauce.
keep something for a rainy day.
late fruit keeps well.
（５）練習の繰り返し：（３）と（４）の練習を繰り返しましょう。
肩・腕・指の体操
タッチタイピングの練習は長時間やりすぎないようにしましょう。練習の前後に指、腕、肩の体操をや
るのもいいでしょう。
準備体操
１．
肩を上下に動かす。
２．
肩を前回り、後ろ回りに、ぐるぐる回すように動かす
３．
両手を前に伸ばして、手の平を下にして手を握り、開いたり閉じたりを繰り返す。
４．
今度は手の平を上にして、手を握ったり閉じたりする。
５．
指の力を抜いて、両手首を、軽く振る。
指の体操
１．
両手を開いて、手の平を見ながら、指を一本ずつ閉じていく。最初に両手の親指を閉じて、順
に人差指、中指、薬指、小指を閉じる。全部閉じたら、今度は逆の順で一本ずつ開いていく。
２．
右手と左手で閉じる指の順を変えて閉じる。左手は親指から、右手は小指から順に閉じて逆の
順に開く。次に左手は小指から、右手は親指から閉じて、逆の順で開く。
１．
と２．の指の運動を、指を閉じたあと、すぐ開くようにして行う。たとえは、１．の場合は、
親指を閉じて開く、人差指を閉じて開く、中指を閉じて開く、薬指を閉じて開く、小指を閉じて開
く。という順で行う。
３．
次の順序で、指を閉じたり、開いたりする。小指、薬指、小指、中指、小指、人差指、小指、
親指、小指、人差指、小指、中指、小指、薬指、小指。（毎回、小指を曲げる動作をそれぞれの指を
曲げる動作の間に入れる。）
13
参考資料
『情報リテラシーと Windows-Office 2000 対応-』情報リテラシー教育研究会・編（共立出版）
『基礎からわかる情報リテラシー』奥村晴彦＋三重大学学術情報ポータルセンター著（技術評論社）
『美佳のタイプトレーナーのホームページ』（http://www.asahi-net.or.jp/~bg8j-immr/）
14

Download Report