50 代からの老けない生き方・暮らし方 別冊 特別対談 黒柳徹子 近藤真彦 さん さん 「ザ・ベストテン秘話」 2016 春号 夫に先立たれても自分らしく はじめての あの人と行きたい 花の旅 シミ シワ 白髪 予防に 「オイル美容」 便もれ etc. お尻トラブル 楽やせ 没イチ 介護はもっと楽になる！ 荒木由美子さん 更年期うつを 乗り越えて お風呂ダイエット 黛 ジュンさん×生田悦子さん 定年夫の昼食問題 工藤美代子さん 健康で 美しい女性の 秘密を大公開！ 老けない 明るい終活 姜尚中さん 海老名香葉子さん イ ・ミンホさん ？ 50代から、 どこで差がつく 生き方・暮らし方 石川さゆりさん 佐伯チズさん 菊池和子さん 中山庸子さん 浜内千波さん 海原純子さん 桐島洋子さん 「ときめきデイズ」 ラジオゲストの素顔や取材こぼれ 話が満載のブログも始まりました！ 4 特別対談 黒柳徹子 さん ×近藤真彦 さん ﹁ザ･ベストテン秘話﹂ 美容ジャーナリスト山崎多賀子 さんのビューティー体験記 スキンケア感覚で7歳若返るクリニック探訪 ﹁脂肪幹細胞﹂療法を試してきました 78 ときめき世代の「温活」習慣 もっちりとしたハリ、弾力、 透明感を手に入れましょう！ ／ドクターシーラボ 見つけた！ 年齢肌のためのスキンケア ／MITSURU 84 82 80 １ 工藤美代子さんの“明るい終活”体当たりレポート ｖｏℓ． いつも元気な私の秘密を教えます ／ぬくもりサロン芦屋 86 海老名香葉子 さん ×谷口 愛 あなたの幸福力を取り戻す方法姜尚中 さん ときめき対談 ﹁思えば思われる、人間ってそういうものです﹂ 介護はもっと楽になる！ 荒木由美子 さん さん これからは、 やり残しのない人生を 88 代からどこで差がつく？ 生き方・暮らし方 三世代 両親を連れて 石川さゆり さん 佐伯チズ さん 菊池和子 さん 中山庸子 さん 浜内千波 さん 海原純子 さん 桐島洋子 さん 母娘 夫婦 女友達 あの人と行きたい 心構えと暮らし 春を楽しむ 花の旅 春爛漫！ 花の色＆モチーフで選ぶ 歩きやすい靴＆軽いバッグ 夫に先立たれても自分らしく！ 白髪 対策に はじめての没イチ 代からの シミ シワ ときめきSTARSイ・ミンホ さん 募集のお知らせ 習うって楽しい！ 続けるって自分が変わる！ 家庭画報大賞 ガモコレ 神戸で輝く笑顔に出会いました！ 家庭画報の熟成酵素誕生！ 代からの尻活 他人に聞けない お尻トラブル 定年夫の昼食問題 簡単！ ランチレシピ集 便もれ 痔 便秘 はじめよう 読者プレゼント ときめき通販 in 50 る ﹁オイル美容法﹂ !? キレイなあの人の 若返 着圧レギンスをはいて入浴するだけ 楽やせお風呂ダイエ ット 更年期うつを乗り越えて ジュンさん×生田悦子さん あなたのプチ不調の原因は口呼吸かも 読者アンケート お問い合わせ先 3 !? 50 100 96 123 122 120 118 116 115 112 106 141 139 132 12 50 31 衣装／黒柳徹子さん私物 毎日15時～15時30分 好評放送中！ 番組へはこちらから▶ rakuten. fm/station/hyperspots2015 老けない tokimekiweb.jp 40 44 58 66 70 76 http://tokimekiweb.blog.jp/ archives/44779225.html 〈公式サイト〉 表紙の人／黒柳徹子 撮影／下村一喜〈AVGVST〉 スタイリング／大野美智子 ヘア／松田コウイチ 〈MAHALO〉 ヘア／MAHIRO インターネットラジオ楽天FM 「ときめきstyle」 50 代からの心を満たす、生き方・暮らし方 なんていっつも注意されて （笑） 。で も、それもちょっと嬉しくて。 黒柳 「黒柳さん、黒柳さん」 って慕 ってくれてね。私も嬉しかった。 近藤 本番中に、黒柳さんに、 「車 買ったんだけど、タイヤを買うお金 がなくなっちゃって。買ってくださ い」 って頼んで。 「じゃあ私が一本、 メリーさんが一本、ジャニーさんが 一本、久米さんが一本」 って （笑） 。 久米さんが「何で俺も？」 って言っ たんだけれど、 結局買ってくれてね。 黒柳 その頃からマッチは自動車に 興味があったのよね。オープンカー に乗った中継では嬉しさのあまり立 ち上がって歌っていたわよね。 近藤 車の上で歌いながら表参道か ら赤坂のＴＢＳのスタジオまで行く っていう斬新な中継！ 黒柳 マッチが喜びそうなあらゆる ことを山田修爾さん （※） が考えてく れて。「スニーカーぶる〜す」 で初め れることだけを考えていてね。あと 近藤 すごい方でした。生放送の迫 力に賭けていて、見る人が喜んでく が飛行機が五分早く着くことになっ んを映したいと思ったのね。ところ 継でタラップから降りてくる聖子さ ら帰ってくるという羽田空港での中 滑走路をゆっくり走って時間ぴった かゆっくりしてください」 って。 結局、 いですから、何でもしますから何と ちます！」 って言われて （笑） 。 「お願 って言ったら、 「ゆっくり飛ぶと落 紅白のトリを務めたマッチ。 ずっと味方だった私は、 ことのほか嬉しかった！ で自分が警察や各方面に謝りに行け てしまって。それで航空会社に「定 りにしてくれたのね。一九八〇年代 こ く ろ やなぎ て つ て一位を取った時、スタジオにファ ン五〇〇人を集めて最後にそこへダ イブするとか、 どのアイデアも面白く ばいいっていう覚悟で。 刻通り、ゆっくり飛んでください」 て、 しかも歌手への愛で溢れていて。 黒柳 松田聖子さんが 「青い珊瑚礁」 で初登場した時、ちょうど北海道か 東京都生まれ。東京音楽大学 声楽科卒業後、NHK放送劇 団入団。以来、NHK専属の テレビ女優第１号として活 躍。 1978〜1989年まで 「ザ・ ベストテン」 の司会を務める。 1981年『窓ぎわのトットち ゃん』を出版。大ベストセラ ーに。ユニセフ親善大使のほ か、ろうあ者の劇団を運営す るなど多方面にて活躍。トー ク番組「徹子の部屋」は昨年、 放送開始40年目に突入。同 年のNHK紅白歌合戦では総 合司会を務めた。2016年、文 化功労者に選ばれる。 黒柳 何もかもが楽しかったわね。 近藤 本当に楽しかった。 な方も協力してくれたんですね。 近藤 それに、皆さんに愛されてい たベストテンだったからこそ、どん だからできたことね。 黒柳徹子さん 8 老けない 代からどこで差がつく？ 50 髪を切り、 ますます増す輝き 今年のお正月に髪を切った石川さん。大好き だというヨウジヤマモトのエッジの効いた洋 服を颯爽と着こなして、また新たな魅力を見 せてくれました。 「エンターテインメントを 歌うことが好き。もっとこうしてみたいとい う発見が常に見つかります。今年の目標はイ ンナーマッスルを鍛えること。歌い続けるた めにも、楽しく遊ぶためにも！」 。 コート 60万円／ヨウジヤマモト オールイ ンワン ７万2000円／レギュレーション ヨウジヤマモト（ともにヨウジヤマモト プ レスルーム） 12 生き方・ 暮らし方 ／歌手 に巻きつけたりと自由にアレンジ。 を上下逆さに着たり、セーターを体 通に着るのではなく、カーディガン 愛用されています。それも、ただ普 ウジヤマモトやコムデギャルソンを ート姿で登場。実は二〇代から、ヨ 撮影当日は、全面にイラストが施 されたカラフルなロングフレアスカ 教えてくれた石川さゆりさん。 それが一番」と瞳をきらきらさせて 遊びでも楽しく過ごしたいですよね。 した。同じ三六五日なら、仕事でも 高の幸せね』 って言いながら食べま 焼いて、みんなで『おいしいね。最 気がしてきて（笑） 。結局、お芋を 年齢以上に見える人と、年齢より若く見える人─。 その差は何？ そんな疑問からスタートした 特集です。歳を重ねるほど輝きを増す達人たちの 美と健康の秘訣を教えていただきました。 キーワードは「今を楽しく」、そして「体を慈しむ」。 達人たちの 経験に裏付けされたルール を参考に、 今日から 老けない生き方 を実践してみましょう！ 私の特技は楽しいことを見つけること。 毎日を楽しく過ごし、新しい発見をすれば、 私には老けている暇はないみたい ︵笑︶ 石川さゆり さん 仕事も遊びも楽しく！ それが一番大切です。 「私、楽しいことを見つけるのが上 手なんです。昨夜、仕事を終えて、 自宅に帰って晩ご飯を食べた後、薪 ストーブの燃え盛る火を見ていたら、 火が『お芋を焼いて』と言っている 撮影／下村一喜 （AVGVST／P12・15） 西山 航 （本誌／P16・17・20～23） 鍋 島徳恭（P18・19） 伏見早織（本誌／P24～26・29〈 静物 〉 ・30） 目黒智子 （P27・28・29〈人物〉 ） スタイリング／馬場郁雄 （P12・15） ヘア＆メイク／黒田啓 蔵（Three Peace／P12・15） 小島けさき（P18・19） 森野友香子（Perle／ P27・28・29） イラスト／坂木浩子 （ぽるか／P30） 取材・文／宮本 柊 13 58 歳 紅白歌合戦にこれまで 回も出場されている歌手の石川さゆりさん。 艶やかな着物姿で切々と歌いあげる華やかなイメージですが、忙しいなか 毎年おせち料理を作り、伝統行事を大切にする地に足をつけた暮らしぶり。 一方で、穏やかな口調で「楽しいことが一番大切」と話す柔らかさ。 この二面性が石川さんの若々しさと輝きの秘密です。 38 で さん 夫婦 村井麻友美 （女優 ） 母娘 で 女友達 と 親 さん で 音無美紀子 （女優 ） 三世代 を連れて 撮影／西山航 （本誌／Ｐ 〜 ） 取材・文／鈴木糸子 ヘア＆メイク／春山聡子 （音無さん、村井さん） 31 うららかな風に春の訪れを感じる季節。愛らしい花を見に 旅に出てみませんか。色とりどりに咲き競う花々に 心ときめいて。音無美紀子さん・村井麻友美さん母娘が 淡路島を訪れ、花の旅を楽しみました。 の旅 33 母 あの人と行きたい 春 を楽し花 む 31 娘 植物の中で 最後に登場 した種で、 うため形や 虫を誘 色、香りが 多彩に進化 時代の日本 。江戸 では、斑入 り の葉の美し 種も作出さ い品 れ、各藩大 名が作出し を郷土の器 たラン に入れて献 上した歴史 を持つ。 娘 と一緒に行く ラン る 囲まれ お花に きって ひとと わね 楽しい 母娘で自由気ままに 花カルテ 淡路島 花づくしの旅 日本最大級の広さの温室 「奇跡の星の植物館」を満喫 神戸市内より約 分、瀬戸内海に 浮かぶ淡路島。明石海峡大橋を渡っ てすぐの環境創造ミュージアム・淡 路夢舞台には、花と出合えるスポッ トがあります。 「奇跡の星の植物館」 は、独創的な展示で花々を楽しめる 空間。 季節ごとにテーマが設けられ、 五感を刺激する多彩なスタイルで花 と触れ合えます。生活の中に花を絶 やさないという音無美紀子さんと村 井麻友美さん母娘は「こんな場所が あったなんて」 と感激の様子。 開催中 のラン展に魅了され、 館内をじっく り回るなど花の旅を満喫しています。 40 多種多様なランを見ながらそぞろ歩き 奇跡の星の植物館で毎年３月に行われるのがラン 展。音無さん母娘も会場をめぐり、五感でランを 楽しみます。巨大な苔玉に寄せ植えされた作品や 250輪もの花を咲かせる大株のカトレア、珍しい 色や形のランたちにすっかり魅了された一日に。 撮る 五感を刺激する テーマに沿う体験も 五感を刺激するさまざま な体験が用意されている 館内。顔を近づけて独特 の甘い香りを楽しんだ り、花に囲まれたカフェ で休憩したり、展示の一 角を撮影したり。また予 約制で寄せ植えも体験で き、 音無さんもお土産に。 作る ちょっと 休憩 嗅ぐ 音無美紀子さん 1949年東京都生まれ。女優。 夫で俳優の村井國夫氏との間に 一男一女をもうける。ヒロイン 役を務めたデビュー作のTBSテ レビ小説 「お登勢」 は淡路島が舞 台であり、淡路島とは縁が深い。 村井麻友美さん 1982年東京都生まれ。劇団若 草を経て2003年帝劇「レ・ミ ゼラブル」で女優デビューし、 舞台を中心に活躍。昨年のニュ ーヨーク旅行など、何度も海外 旅行へと出かける仲良し母娘。 32 約40haの敷地に花と緑が広がる公園。季節ごとにエリアを埋め尽くす花の美し さにうっとり。３月中頃からセイヨウスイセン （写真上） 、４月にはチューリップ （写真中） 、５月のリビングストンデージー （写真下） を楽しみに。 DATA 兵庫県 淡路市夢舞台８-10 ☎0799-72-2000 ９時30分〜17時（４月１日より 〜18時。時期により変動あり） 一般410円 http://awaji-kaikyopark.jp/ ルテ 花カ セン セイヨウスイ 原産で、ヨ カ 〜北アフリ 。 地中海沿岸 されたもの で品種改良 ど な パ ッ 募金活 、 ーロ り あ で 望の象徴 。 欧米では希 も使われる ペーン等で 動のキャン 巨大な温室内で楽しめる季節ごとの展示が魅力 高さ20m、奥行き100mの二つの直方体が交差する6700㎡もの温室を 中心に、屋外のローズガーデンなども含めた広い空間が花で彩られま す。年７回の展示替えが行われ、訪れるたびに違う花々との出合いが あります。温室のため天候に左右されないのも嬉しい。 DATA 兵庫 県淡路市夢舞台４ ☎0799-74-1200 10時〜18時 （最終受付17 時30分） 一般600円 （ラン展1500円） www.kisekinohoshi.jp 淡路夢舞台 薔薇祭 2016 4月23日～5月29日 春爛漫 花見の庭 3月12日～4月17日 ンデージー リビングスト 年草。デージー 原産の一 南アフリカ ているだけ とあるが似 ） 検 （ヒナギク の名前は探 はない。そ る。 で同じ種で す 来 由 に ストン 家リビング 8へ プ →P.3 チューリッ すてきな ホテル で リラック ス 。 です 野徹 の池 ます！ 長 理 総料 ちしてい お待 ウェスティンホテル淡路 マスコットのラスティン 母娘旅にぴったりな女性好みのリゾートホテル リゾート感と、洗練されたホスピタリティを併せ持つホテル。大 きく採られた窓が開放的な客室では、心ゆくまでおしゃべりを楽 しみたくなります。ブッフェや鉄板焼、地中海フレンチのレスト ランもあるので、ぜひ美味めぐりを。 DATA 兵庫県淡路市夢舞台 ２ ☎0799-74-1111 ２名１室時１名料金１万4350円〜 （１ 泊２食付き、税別・サービス料込み） www.westin-awaji.com 島 スイーツ やさしいマフィン 名産品を自宅でも あわじオレンジ スティック 地域おこしのスイーツ 淡路島産の果物、牛乳、卵、た まねぎのいずれかを使った “島 スイーツ” は全27種類。鳴門 オレンジの砂糖漬けにチョコを コーティングしたものや、ジャ ムを練りこんだマフィンなど。 33 プロデュ ーサ 五感で花 ーの辻本智子で す を楽しん でくださ 。 い 奇跡の星の植物館 ゾーンごとに彩られる群れ咲く花が見事 土産 神戸牛の元となった淡路牛から、 温暖な気候で育つ野菜まで、美 味揃いの淡路島。特産のたまね ぎを使った商品もあり、選ぶの に迷いそう。写真のスイーツ、 土産物はホテル内ショップにて。 淡路産たまねぎ ドレッシング ホテルステイと花の公園で １泊２日の母娘旅を楽しむ 淡路島国営明石海峡公園 たっぷりとランを愛でたら、宿泊 先の「ウェスティンホテル淡路」へ。 ゆったりした間取りと女性好みのイ ンテリアでまとめられた客室に心が 浮き立ち、山海の幸に恵まれた地元 食材のメニューをいただけるレスト ランでの食事、特産物を揃えたホテ ルショップでのお土産選びなど楽し みが満載。翌日は、もう一つの花の スポット 「淡路島国営明石海峡公園」 へ。約 の 広大な敷地が、季節の 花々で埋め尽くされた様子は圧巻。 「気を遣うことのない娘との旅は格 別。 今後も二人で出かけたいですね」 。 40 ha 淡路夢舞台 ラン展2016 1月23日～3月6日 夫に先立たれても自分らしく！ はじめて の 45 45 47 47 ぼ つ 48 53 48 57 55 52 56 57 小谷みどりさん れたりしました。 今、配偶者がいる方も、没イチに なった時、どう生きるかを考えるこ まるたびに話題が尽きません。 “先に逝った配偶 入会の条件は、 者の分も２倍人生を楽しめる人” 。 でも、遺された私たちは生きてい ます。生きている以上、楽しく前向 とは決して無駄ではないと思います。 身も５年前に夫と死別したのですが、 きなほうがいいじゃないですか。最 私たちのように楽しく前向きに生き いわゆる遺族会とは違い、慰め合っ 初は深い悲しみに暮れたとしても、 る没イチが増え、それが当たり前の 誰もその話題に触れなかったり、楽 いつまでもふさぎ込む必要はないと こととして受け入れられる世の中に たりはしません。でも、同じ経験を 思うんです。そんな考えに賛同して なって欲しいですね。 しい話をしていると、 「もっと悲し くれた、立教セカンドステージ大学 しているからこそ、わかり合え、集 を立ち上げました。 の受講生の皆さんと「没イチの会」 第一生命経済研究所主席研究員 そうにしていたほうがいい」と言わ 残念ながら今の日本では、没イチ （配偶者に先立たれた者）に対する 没イチになった人が 前向きに生きられる 世の中になれば 社会的な偏見があります。実は私自 1969年生まれ。大阪府出身。奈良女 子大学大学院修了後、ライフデザイン 研究所（現・第一生命経済研究所）に 入社。専門は高齢者の生活問題、現代 人の死生観など。立教セカンドステー ジ大学の講師も務める。 撮影／中村年孝 没イチ 心構えと暮らし 誰もがいつかは配偶者に先立たれます。 その後の生き方、考えてみませんか？ 配偶者に先立たれ、単身になった人を指す“没イチ” という言葉をご存じですか？ ときめき世代ともなれば、他人事ではないはず。 いずれ訪れるかもしれない、その時のために、心構えとこれからの暮らしを 考えることはとても重要です。“没イチ” でありながら、 51 自分らしく生きている方々の体験談は、きっとあなたの力になるはずです。 取材・文／オカモトノブコ （Ｐ 〜 ） 、大山直美 （Ｐ 〜 ） 撮影／伏見早織 （本誌／Ｐ 〜 ） 、武蔵俊介 （本誌／Ｐ 、 Ｐ ポートレート） 、 西山 航 （本誌／Ｐ 〜 ） 、坂本正行 （本誌／Ｐ 〜 ） 、藤塚光政 （Ｐ 〜 ） 50 44 「没イチの会」のメンバーです！ 立教セカンドステージ大学から生まれた 深い悲しみと喪失感を乗り越え 第二の人生を自分らしく歩むには？ 会」が発足しました。 「 “没イチ”というだけでなく、何 でもないことを楽しく笑い合える、 このテーマに取り組むきっかけと なったのが、小誌２０１５冬号掲載 生を歩んでいけばよいのでしょうか。 い悲しみをどう乗り越え、今後の人 くした時……。遺された人間は、深 人生の折り返し地点を過ぎ、この 先も共に歩むはずだった配偶者を亡 「私の場合、夫に胃がんが見つかっ る必要があったといいます。 てきましたが、 ここに至るまでには、 の充実したキャンパスライフを送っ り矢島元子さん。ＲＳＳＣで１年間 一番」と語るのは、メンバーのひと 配偶者を失った経験を 共有する「没イチの会」 「もう一度、女学生」での立教セカ てから亡くなるまでが、本当に早か 気のおけない仲間と出会えたことが ンドステージ大学（以下ＲＳＳＣ） ったんです。手術で開腹してみると、 おいて、人間の死をさまざまな角度 チャレンジ」をサポートする同校に シニアを対象に「学び直し」と「再 た」（矢島さん、以下矢島） わかり、余命半年と宣告されまし 腹膜や腸にまで転移していることが やはり深い悲しみと葛藤を乗り越え 受講生への取材でした。 歳以上の から研究する授業『最後まで自分ら 教鞭をとる小谷みどり先生が発起人 ら、矢島さんにとって無我夢中の闘 わずか５年後のことでした。そこか 61 となり、配偶者を亡くした在校生、 40 いが始まります。 しく』は人気講座のひとつ。そこで 当時、ご主人はまだ 歳。矢島さ んが 代前半の時に再婚してから、 50 卒業生が集まって、昨年「没イチの 45 心構え編 ←今回、メインでお話を伺 った矢島さん（左）と池内 さん（右） 。２人は2015 年に入学した同級生。 友人や家族からのサポートや 社会とのつながりを感じて これからを生きる原動力に ↑立教セカンドステージ大学で小谷先生の授業を受講 した生徒を中心に発足。左から、鈴木志都子さん（71 歳） 、庄司信明さん（56歳） 、山本節子さん（63歳） 、 三橋健一さん（76歳） 、小谷みどり先生、三船美枝さ ん （65歳） 、矢島元子さん （58歳） 、池内章さん （61歳） 。 白髪 対策に お肌がツヤツヤの人、白髪になりにくい人―。 「あら、キレイ！」 と思わせる人には 共通の秘密がありました。それは「オイル」。 皆さん、自分なりの方法で好みのものを 日常のお手入れに加えていました。 ６人のとっておきの若返り術をご紹介します。 美容法」 撮影／伏見早織 （本誌／板橋さん、松下さん、加藤さん、 静物） 大見謝星斗 （本誌／阿部さん） 武蔵俊介 （本誌／63ページ） イラスト／きくちりえ （Softdesign） 取材・文／山崎潤子 私たちの肌には水分と油分の両方が としたテクスチャーで驚きました。 じん ま しん すけど、当時としては今まで体感し たことのない、お餅のようにモチっ 54 歳は 年くらい前に、蕁麻疹に悩まさ れたというＩＫＫＯさん。 「当時は 必要ですが、 代になると失われが さん（美容家・タレント） 原因がわからなかったんだけど、今 IKKO 思えば乾燥性の蕁麻疹だったような ちなのが油分なんです。だから、肌 パックで うるおい肌 気がします。何をつけたらいいのか に素早く浸透するようにオイルとピ 40 馬油 最後に塗って、助けてもらっていま わからず困っているときに、美容ラ テラ™が黄金比でブレンドされたＳ す。 代半ばで出合ったのが、カメ イターさんにすすめられたのが『ソ Ｋ－Ⅱで、必要な油分を補っていま 50 15 リアオイルです。今の主流は軽めで ンバーユ』でした。試しに塗ってみ す。いいオイルがたくさん出ている 50 代になったら オイルは必要不可欠です たらよくなったので、蕁麻疹だけで 入り 今のお気に ので、自分に合うものを選んでみて ５分後、優し く拭き取る。 それから洗顔 すると潤いが 逃げません。 なく、肌がどうしようもなく乾燥し メイクオフ後、 顔全体にソン バーユを塗る。 くださいね。愛を込めて ＩＫＫＯ」 洗顔前に馬油パックを。 5分おいて流せばしっとり たときも洗顔前や夜のスキンケアの 伝 IKKOさん直 ピテラTM 配合オイル 類稀なスピードで ゆるぎない肌へ ピテラTM層とオイル層の ２層を黄金バランスでブ レンド。肌の奥と表面を 素早く潤し、バリア機能 を整え、乾燥に負けない 肌へ。SK―Ⅱ フェイシ ャル トリートメント オ イル 50ml 1万6500円 （編集部調べ） ／マックス ファクター 馬油をお守りのように常備 馬油100％の皮膚保護用化粧品。 皮膚組織に似た生成組成で自然治 癒力を高め、さまざまな肌トラブ ルをケア。 「低温やけどしたとき も治りが早かったです」とIKKO さん。ソンバーユ（無香料）75ml 2000円（編集部調べ） ／薬師堂 IKKOさん（美容家・タレント） 雑誌の表紙やテレビCMなどを通 して「女優メイク」を確立し、絶 大な支持を獲得。商品開発、講演、 音楽活動など多方面で活躍中。 58 人の の あ な イ キレ 50代からの シミ シワ 若返る 「オイル 板橋マサ江 オイルを塗るだけなのに、年配の女 ポート 最新研究レ アルガンオイルに美白効果が あることが実証されました 北アフリカ・地中海地域に生息する食薬資 源を研究している、筑波大学北アフリカ研 究センターとモロッコ王国のカディアイヤー ド大学との共同研究によって、アルガンオ イルに細胞内のメラニン生成を抑える効果 があることが判明。 「抗炎症効果に美白効果 が加わり、アルガンオイルを使った皮膚疾 患の治療など、利用範囲が広がることへの 期待も高まっています」 。 （板橋さん） イル。ベタベタになると思いますよ 性たちもみんなハリがあるんですよ。 ね。でも、そんなことはなくて。バ 気温 度の炎天下、モロッコの女 性たちがアルガンオイルで肌ケアを 早速私も試してみると、たった２つ 10 ラ水をたっぷりつけてからアルガン しているのを見て、衝撃を受けたと だけなのに本当にしっとりして驚き 50 アルガンオイルのお手入れを 年。いい変化を実感中。 いう板橋マサ江さん。 「炎天下にオ ました。水分と油分をバランスよく 肌に届けることができれば、肌は満 10 足できるのだと実感しました」 。 アルガンオイルを使い続けて 年 になる板橋さんは、使うほどに肌が 柔らかくなってきたと話します。 「シ 59 ミも年々小さくなっていて、アルガ 「化粧水、乳液、美容液を兼ねた 美容水後、夜はオイル、朝は浸透 力の高いジュレと使い分け」 。写真 右から、ローズ ド マラケシュ ロ ーズオイル 60ml 4600円 同 ロ ーズ ジュレ 23g 5200円／とも にジェイ・シー・ビー・ジャポン 「全身に使えるアルガ ンオイルワックスをポ ーチに常備。友達と会 う前は、頬に少量塗っ て、若さの艶を演出し ます」 。ローズ ド マラ ケシュ ジェル ド アル ガ ン（ロ ー ズ）4 0 g 2400円／ジェイ・シ ー・ビー・ジャポン ンオイルってすごい！ と思ってい 保湿も美白も 叶えるオイル チーク代わりに 塗って、 若々しく！ たら、アルガンオイルにはシミの原 に入り こちらもお気 因であるメラニン生成を抑える効果 40 があるというデータが発表されて。 〝やっぱり！〟と思いました。 歳 を過ぎたら、水分だけではお手入れ が追いつかないので、 オイルは必須。 歳は 69 1995年、モロッコ美容コスメブラ ンド「ローズ ド マラケシュ」を扱 うジェイ・シー・ビー・ジャポンを設立。 私の若さの源です」 。 さん（ジェイ・シー・ビー・ジャポン専務取締役） で長年の シミを撃退! アルガン オイル 板橋マサ江さん （ジェイ・シー・ビー・ジャポン 専務取締役） うまく歌えないから 自分を責めてばかりだった 黛 映画でご一緒させていただいて から、去年、なんと 年ぶりにお会 いできたんですよね。 生田 あの映画のとき、撮影してい たハワイで、あなたは『ひとりだと 寂しくて眠れないの』と言って、ホ テルの私の部屋に来て寝ていたのよ。 これで芸能界の荒波を生きていける のかしらと思ったけど、立派に活躍 なさって。 本当に頑張ってきたわね。 黛 再会したとき、そう言っていた だいて、泣きましたよね、私。今日 もお会いできてうれしい。 生田 更年期の話で会うなんて、年 月って、面白いものね。 黛 本当に。 生田 ジュンちゃんは、どんな症状 だったの？ 黛 不調になったのは、 歳のころ なんです。それから 年間ずっと続 誰とも会いたくないし、電話にさえ いて、ものすごくつらかった。まず 45 代で不調に見舞われ、 自分自身が更年期だと認められずに ５年もつらい思いをしました 今、不調に悩む 「ときめき世代」のみなさんに 私たちの体験をお話します 更年期うつを 47 10 40 70 黛 ジュン 生田悦子 歳 68 歳 さん （歌手） 完璧主義者で、常に ％をめざすの 黛 つらかったですね。歌うことが 怖くてたまらなかった。それに私は ないから、まだよかったけれど。 像で、直接、お客様と接することは 大変だったでしょう。私の仕事は映 生田 人と会いたくないのに、人前 に出て歌わなくてはならないのは、 出たくない。 乗り越えて さん （女優） 67 一九六八年。 黛さんと生田さんが初めて出会ったのは、 映画﹁夜明けの二人﹂ の撮影でのことでした。 それから年月を経て再会。今おだやかに笑い合うおふたりには、 代半ばから 代にかけて、長く更年期うつの時期がありました。 人には言えない、苦しかった日々と それをどう乗り越えてきたのかを、率直に語り合いました。 撮影／西山 航 （本誌） 取材・文／水田静子 60 病院で﹁助けて！﹂ って言ったら 医師が﹁何しに来たの？﹂ って。 ってレントゲンに写らないから ＂うつ＂ わからないのよね（笑） で、どうしてうまく歌えないのと、 自分を責めて追い込んでいました。 生田 ジュンちゃんは、本当に生真 面目な性格ですものね。 黛 ホットフラッシュもあって、せ っかくお化粧したのにバーッと汗が 出て、ファンデーションがズルズル に（笑） 。最初からやり直したり。 生田 あのころは私も、汗がシャワ ーみたいに吹き出していたわね。 黛 やっぱり、そうですか。とにか くイライラするばかりで、マネージ ャーさんに怒りを向けてしまうこと もしょっちゅうでした。 71 100 40 団塊の世代の私たち。死にどう向き合うか、 そろそろ考えておかないと 工藤美代子さん （ノンフィクション作家） 小谷みどりさん （第一生命経済研究所主席研究員） 両親の介護や看取りなどを経験するときめき世代にとって ない人生を 「終活」は気になるテーマ。そこで、 「どうせやるなら明るく、 楽しく」 とノンフィクション作家の工藤美代子さんが 今号から体当たり取材を開始。第一回目は死生学を専門とする 小谷みどりさんと終活について語り合い、遺影撮影にも挑戦。 終活のいろいろな側面が見えてきました。 体験レポート／工藤美代子 撮影／中村年孝 目黒智子 （松倉クリニック） 伏見早織 （本誌／クリニカルサロン・シーズ・ラボ） 「死に方を考える」の きっかけは核家族化 工藤 高齢化社会の今、死というも のにどう向き合うかが大切なテーマ だと思っています。そこで小谷さん に終活についてお伺いしたくて。 小谷 そうですね。これから多くの 人が亡くなっていく社会になります が、終活ブームというのは、私はビ ジネスだと思っているんですよ。 工藤 えっ、ビジネス？ 小谷 はい。なぜかというと、人は 一回しか死なないんですよ。何回も 死ぬんだったら＂前回失敗したから、 次はちゃんと死のう＂と思って考え たらいいのですが、結局ビジネスに 踊らされているだけ、という側面が あるんですよね。終活がブームにな ること自体がおかしいんですよ。 工藤 なるほど。ただ、私は団塊の 世代で、 多くの友人も両親を見送り、 次は自分の番。自分はどうやって死 ぬのか、っていう問題になってくる んです、どうしても。そうすると、 その死を考える層がすごく厚くなっ て、このブームが起きているのかな と思います。 小谷 人数でいえば、そうですね。 工藤 昔と違い、死の話はタブーで 88 はないですし、むしろ備えておくの が正しいという時代になっている気 もしますが。 小谷 「死に方を考えよう」という 社会の風潮ができたのが一九九〇年 以降。何が起きたかというと、核家 族化が始まったんです。それまでは 三世代同居なので、親が死んだら、 あとは子供や孫がやってくれたわけ ですよ。でも子や孫が遠く離れてし まって、家族に迷惑をかけたくない と思う人が増えてきたことが、自分 の老い先とか死に方を考えるように なった理由だと思います。だから私 は昔の人のほうが幸せに死んでいっ たと思うんですよ。 実際の死なんて、 わからないことをあれこれ考えるよ りも、いざという時には誰かが助け てくれると保証されてるほうが幸せ。 お葬式も、誰が死んでも同じお葬式 をしたわけですよ。 工藤 ああ、昔はねえ。 小谷 村八分って言葉がありますが、 嫌われてる人でもお葬式では絶対に みんなが助けてくれました。その代 工藤美代子さんの ノンフィクション作家 わり誰が死んでも同じお葬式ですけ ど、それなら、どんな式にしようか なんて考える必要がない。そのほう たいなほうが幸せそうだと思いまし になった後でしたからね。カナダみ さんの『恍惚の人』がベストセラー えたんですが、ちょうど有吉佐和子 い、面倒を見るほうも大変よって答 が羨ましいと。私はそんなことはな ームや病院に入れちゃうって。日本 んなことはめったにない、みんなホ 供が見てくれて、って。カナダはそ っていったんです。老人の面倒を子 いたカナダ人が＂日本はいいわね＂ した。そうしたら、一緒に研究して ホームに入るか一人暮らしが大半で と同居してるかたは、 ほぼいなくて、 齢者たちを取材したのですが、子供 で、死んだらどうなるかを教えてく 小谷 はい、死んだらどうなるのか 不安な人ほど、死ぬのが怖い。そこ 工藤 なるほどね。そこで宗教が。 う流れですよ。 あり方、お葬式、墓を考える、とい を選ぶっていう。それ以来、医療の パクトを与えたわけですよ、死に方 りませんでした。社会にすごいイン から、医療を選ぶっていう発想はあ で、すべてお医者様に丸投げでした 小谷 そうですね。それと、終末医 療の選択も影響しています。それま ですよ。 日本は九〇年代からですか。 たが、当時は若くてわかんなかった ﹁死に方を考える﹂風潮が生まれたのは 一九九〇年以降のことなんですよ 89 が安心して死んでいけたと思います。 工藤 まったくそうですね。私は一 九七〇年代にカナダで日系移民の高 Vol.1 これからは、 やり残しの 悔いなく生きる、これぞ 「終活」 ！ ＂明るい終活＂ 体当たりレポート に多い!? 実は女性 排便時に 痛みが… 痔 便秘 みなさんのお悩みにお答えします 東京山手メディカルセンター 大腸肛門病センター 部長 山名哲郎先生 医学博士。秋田大学医学部 卒業。専門は排便障害（便 失禁、便秘） 、肛門疾患、 大腸がんなど。日本大腸肛 門病学会専門医、指導医、 評議員、理事。著書に『便 秘と痔の悩みを解消 セル フケアと治療』 （NHK出版） などがある。 123 取材・文／オカモトノブコ イラスト／坂木浩子 4 2週間 お通じが なくて… 加齢とともに、体のあちこちに起きるトラブル。 〝お尻〟も例外ではありません。他の部位に比べ、 恥ずかしさから、ひとりで思い悩む人が多いよう。 特に﹁便もれ﹂は、患者数が増加している割に 情報が少なく、長年苦しんでいる人が大勢います。 決して恥ずかしいことではありません。まずは病院へ！ 増加中!? に 代 0 6 50～ 4 4 お尻に 異物感が あって… じ 50 代からの尻活 気づかない うちに下着に 便が… はじ め よ う トイレまで 間に合わ なくて… 他人に聞けない 便もれ お尻 トラブル %が 0 1 の 者 高齢 !? 悩んでいる 1 58 人数（人） 48 0 「便もれの問題はメディアに取り上 げられることがほとんどなく、一般 の方に情報が伝わる機会は、今でも めき世代のなかには、こうしたトラ 齢によって体調が変化しやすいとき でいるといわれています。特に、加 以上が、 「便もれ（便失禁） 」に悩ん った……。今、日本では５００万人 便意を感じていないのにもれてい た、トイレに間に合わずもれてしま 思います」 者さんがどれだけ多いかがわかると も、人知れず悩んでいる潜在的な患 さんが急増しました。このことから の切り抜きを持って受診される患者 れが新聞に掲載されたときは、記事 前、便もれに関する取材を受け、そ 情報が少なく相談もできず 孤独に悩む人が多い便もれ ブルに戸惑い、不安に感じている人 このように便もれは、まだまだ認 知度が低く、実際に病院を訪れる人 少ないのが実際のところです。数年 も多いのではないでしょうか。 「高齢者では、 人にひとりが便も 当院の患者数は、 代からグンと急 今後も増えていくと考えられます。 れ症状を抱えているといわれており、 常生活に支障をきたすようであれば、 か自分で対処しているとしても、日 は限られているのが現状です。何と 10 ず、ひとりで悩みを抱えてしまうケ けに、どこに相談すべきかもわから ることが少ない「便もれ」 。それだ 一般的に認知度が高い「尿もれ」 に比べ、まだまだオープンに語られ す」（山名先生、以下同） 増。女性に多いことも大きな特徴で 門医に相談して欲しいですね」 きるので、ひとりで悩まず、ぜひ専 うです。適切な治療によって改善で ると、多くの患者さんが安心するよ く一般的な症状であることを説明す 「 『自分だけが……』と思い悩んで 十分に治療の対象となります。 いる方が目立ちますが、便もれはご ースが多いといいます。 60 90代 80代 70代 60代 50代 40代 30代 20代 2 1 7 10 5 32 25 （資料提供：東京山手メディカルセンター 大腸肛門病センター／2015年1月〜12月） 代から増加傾向。 特に女性に多い！ 80 20 19 20 60 100 39 35 40 107 60代から 急激に す！ 増えていま 男性 50 60 現状は？ 120 女性 120 便もれ に悩んでいる人は 大勢いますが、 適切な治療で改善します お尻 トラブル 便もれの年代＆性別受診者数 124 で衰えると … 加齢 … 直腸 大腸（約1.6m） 肛門括約筋が 衰え筋力が低下し 便もれが！ 骨盤底筋 なるため、ゆるい便を気づかずにも らすこともあります」 よる排泄機能の衰えが原因と考えら 便もれの原因はさまざまですが、 ときめき世代の場合、多くは加齢に 「会陰裂傷には４つの段階があり、 に切れることがあるからです。 う部分が裂け、肛門括約筋が部分的 く開いて肛門との間にある会陰とい 肛門を締める筋肉の力が 年齢とともに低下 れます。便意を感じても、もらさず このうち肛門括約筋の断裂が第３ ならかを判別できなかったり、脳へ 「この場合、直腸にきたのが便かお センサー機能が低下して起きるもの。 また〝おならだと思ったら便が出 てしまった〟という場合は、肛門の れず、便をもらしてしまいます」 筋力が低下して肛門をうまく締めら 果、 直腸に便がきて便意を感じても、 様、加齢によって衰えます。その結 「肛門括約筋も体のほかの筋肉と同 もれを引き起こします。 これらの連携機能が低下すると、便 筋肉の損傷は検査で調べられます。 便もれの原因を知るためにも、病院 われるのです」 加わることで、便もれの症状があら こに加齢による肛門括約筋の衰えが 筋力でカバーできるため、症状が出 すが、若いうちはほとんどの場合、 後すぐに便もれ症状が出る人もいま 肛門括約筋は損傷したままです。産 も内側の筋肉までくっつかなければ、 縫合しますが、表面的な傷は消えて ４度となります。どちらも出産後に え いん にいられるのは、肛門の粘膜にある 度、肛門や直腸粘膜までの損傷が第 「出産」も便 さらに女性の場合、 もれの要因に。出産時、膣口が大き きによるもの（上図参照）ですが、 「センサー」と「肛門括約筋」の働 情報を正しく伝えられなくなってい での受診が必要だといえます。 代表的なものが「過敏性 腸症候群」 。便の状態が ゆるいと、便意を感じて も我慢できず、もらして しまうことも。 痔ろうなどの治療で、肛 門括約筋を切除した場 合、肛門を締める力が低 下し、便もれが起こる。 骨盤底筋が弱くなると、 骨盤内の臓器（直腸、子 宮、膣など）が正常な位 置より下がるため、便も れが起こる原因に。 糖尿病で末梢神経が障害 されると、便をもらして しまうこともある。脳卒 中やパーキンソン病など も原因となる。 ることはありません。ところが、こ るのです。便の硬さも判別しにくく 125 小腸（5～6m） 加齢で排泄機能が衰えるため。 出産が原因になることも 口から摂取した食べ物のうち、便となるものは、食道 →胃→小腸→大腸→S状結腸→直腸を通過し、肛門か ら排泄されます。直腸に便がくると、肛門の粘膜にあ る 「センサー」 と、肛門の手前にある 「肛門括約筋」 とい う筋肉が反応し、 排便してよいかどうかを判断します。 ほかにも こんな原因が！ 腸の病気 肛門の病気 骨盤底筋の病気 神経の病気 直腸 肛門括約筋 肛門 S状結腸 センサーが衰え 判断力が低下し 便もれが！ 原因は？ 排便のしくみ
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