モスクワ文化ライフ 「芸術の秋」のはじ まり 10月は芸術の秋 !! 先取りカレンダー 04 在ロシア日本国大使館より 06 モスクワ・ジャパンクラブより コラム 不動産 & 生活情報トピックス 07 08 ロシア経済ニュース 10 先取りモスクワカレンダー 12 コラム 駐在員リレー コラム 舞台芸術の宝庫、ロシア 13 14 Moscow Guide INDEX 15 Moscow Guide ライフ 17 Moscow Guide ショッピング 18 Moscow Guide タクシー情報 19 Moscow Guide エンターテインメント 22 Moscow Guide ビジネスサポート コラム 今を生きるロシア その素顔に迫る 25 26 Moscow Guide 健康 コラム 健康の手引き 27 28 Moscow Guide ロシア系料理レストラン 30 Moscow Guide 日本料理レストラン 31 Moscow Guide 中国・韓国料理レストラン 32 Moscow Guide 各種レストラン 40 Moscow Guide 教育 41 Moscow Guide 公的機関 42 Moscow Guide レジャー 43 簡単ロシア語講座 44 モスクワ地下鉄マップ コラム プリベート、 マスクヴァ ! 46 47 Moscow Guide 掲示板 ■ 本誌はネット上の情報や関係者からのヒヤリングでまとめたものです。間違いの指摘を はじめ掲載希望の情報などがありましたら編集部までご一報下さい。 ■ 広告掲載のお申し込み、お問い合わせは編集部までどうぞ。 Moscow Navi 編集部 moscownavi @gmail.com Publisher Editor Art Direction Keiichiro Tomita (Starts Russia Ltd.) Moeha Yamamoto (Mavita) Chinami Yokoyama (Peachtree Design) 本誌記載の記事、図版について無断転載を禁じます。 03 在ロシア連邦日本国大使館 モスクワで の 犯 罪 事 例 安 全・治安に関する情 報 皆様がモスクワで安全に過ごすため 10 月に入り、気温がぐっと低下してき ました。日本大使館では、10 月に緊急 事態対処訓練を実施する予定で、その一 環としてモスクワ在住の日本人の皆様 （在 留登録手続きを済ませた方）に訓練メー ルを送信しますので御協力をお願いしま す。また、この機会に是非ご自身の安全 対策も見直してみてください。 テロ対策 日頃から情報収集！ 対象となる場所に近づかない！ デモ関連 デモや集会に遭遇したら 直ちにその場から離れる！ 大使館の情報をチェック！ 最近、モスクワ市内で反政権派等による デモや集会が開催されています。デモ等 に遭遇したら直ちにその場から離れて下 した。ここ 2 年ほどは大規模なテロは発 生していませんが、最近でも依然として テロの危険性があります。テロの標的と なる可能性のある治安関連施設には近づ かない、不自然な行動をとるような人物 や不審物を発見したら速やかにその場を 離れるなど日頃から注意してください。 一般犯罪対策 駅、クレムリン周辺は 特に気をつける！ 夜間の一人歩きはなるべく避ける！ スリ、置き引き、ひったくりなどの窃盗 が多数発生しています。夜間の一人歩き は強盗等の被害に遭うリスクが高まりま す。特に人の多い駅構内やクレムリン付 近で窃盗被害が増加していますので注 意してください。 けます） が大切です。そこで、今年 1 月から 9 月 13 日までに当館に報告のあった日本人 の犯罪被害（18 件）について取りまとめ てみました。 モスクワでの安全な滞在の参考にな れば幸いです。 ロシア法令 日頃から手続きや ロシア法令を確認しましょう！ 旅券や到着通知（миграционный учет） などを警察がチェックすることがありま すので、法令に則した手続きを行って下 さい。警察官（らしき者）から罰金と称 して現金を要求されることがありますが、 現場で現金を要求することは違法行為 です。 1 位： 路上 3 位： スーパー及び駐車場 その他 7件 7件 2件 2件 ★圧倒的に多いのが路上及び地下鉄駅 マニュアルをご覧下さい。 http://www.ru.emb-japan.go.jp/japan/ ANZEN/index.html 併設の図書室にて、日本の図書雑誌・映像資料等の閲覧ができます。 （図書・CD 合わせて 5 点まで貸出し可能） 4th floor, Nikoloyamskaya street 1, Moscow Tel: +7（495）626-5583/85 開館時間 火 〜金：10:00 〜 19:00 土：10:00 〜 18:00 日：12:00 〜 18:00（※ 6 〜 9 月は日曜閉館） 「日本の秋 2013」含む）▶ http://www.jpfmw.ru/jp.html 各種文化講座・イベント情報（ マートフォンを奪い取って逃走。 レストランで会計を終えて外に出よう とした際に、3 人組の男が体を密着さ せてきた。気づいたらバックの中の財 布がなくなっていた。 タクシーに乗車中にホテルサリュー 実際に被害のあった駅：フルゼンスカヤ ト付近でアジ ア系 の男が 強引に乗り リャド駅、ベラルースキー駅、ソコル駅 所持品を奪われた。 駅、プロスペクト・ミーラ駅、アホートヌィ ・ ※これらの駅で著しく犯罪が多発している訳で はありません。 発生時間帯 ★深夜は強盗被害、昼間はスリや窃盗 大使館ウェブサイトのモスクワ滞在安全 いていたところ、突然前に現れた男がス 周辺です。 フォーマットを作成しました。このフォー ると手続きが比較的容易です。詳しくは、 た隙に別の者が運転席のドアを開けて スマートフォンの画面を見ながら歩 大使館では、日本語も記載した被害届 マットを利用して警察に被害届を提出す 乗用車を停車させた際に、後ろから スクーターが追突。運転手が車を降り 発生場所 1 位： 昼間（〜 17 時） 7件 深夜（22 時〜） 7件 3 位： 夕方（17 時 〜 22 時） 4 件 犯罪被害にあったら ･･･ 実際の被害例 置いてあったバッグを盗んで逃走。 地下鉄駅及び周辺 ロシア国立 外国文献図書 館「国際交流基金」文化事業部 04 さい。 方に、安全情報をメールにて配信してい 人混みの多い場所には注意！ 当地では過去に大規模なテロが発生しま 被害に遭った方もします、ご注意くだ しているかを把握し、対策を講じること さい。大使館では、在留届を提出された ます。 （当館ウェブサイトでもご覧いただ ★スリ、置き引き等の他、強盗や暴行の には、いつ、どこで、どんな犯罪が発生 込んできて別の場所に連れて行かれて、 アホートヌィ・リャド駅で子供を抱い て駅構内を移動していたところ、バック の中の財布がなくなっていた。 ベラルースキー駅のアエロエクスプ レスの切符売り場で財布を取り出そう したところ、バックのチャックが気付か ないうちに開けられ、財布を盗まれた。 被害が多く発生しています。 ★昼間だからといって油断は禁物です ! 犯罪の種別 1 位：窃盗（スリ、置き引き等） 9 件 2 位：強盗 7件 3 位：暴行 2件 在ロシア連 邦日本 国 大使 館・領 事 部 住 所：Грохольскийпереулок, 27 電話番号：（495）229-2550 / 51 【領事部】 （495）229-2520 ファックス【領事部】 ：（495）229-2598 広報文化部メールアドレス：japan-info @ mw.mofa.go.jp 領事部 メールアドレス：ryojijp @ mw.mofa.go.jp プロスペクト・ ミーラ駅 ホームページ：www.ru.emb-japan.go.jp/japan/ 開館時間：月～ 金 9:15 ～ 18:00 グロホリスキー通り 休館日： 土、日、ロシアの祝祭日及び一部日本の祝祭日 05 モスクワ・ジャパンクラブへようこそ ジャパンクラブは、モスクワおよびその近隣で活躍する日本企業、そして 日本人の集まりです。いろいろな活動をしていますのでぜひご参加下さい。 書籍や DVD を貸し出しするライブラリーもありますよ。 ＊ 2013 年 9 月15 日現在 法人会員 192 社／賛助会員 2 ／個人会員 38 人 イベント・活動の予定 モスクワ住宅注意点（前編） 住居環境 食事 ロシアではアジア系人種は目立ちます 概ね世界中のレストランが揃っていま ので、防犯に気を使う必要があります。 すが、日本食、アジア系レストランは ほとんどの駐在員はコンシェルジュや 少なめです。一方、ブームに乗りロー セキュリティスタッフ常駐のマンショ ル寿司を扱うお店は数多くございます。 10 月 4 日（金） 文化フェスティバル「日本の秋」開幕 ンにお住まいです。 徐々に日本からの飲食店の進出の増 10 月 24 日（木）法人会員定例会、為替講演会 オフィス環境 9 月 24 日（火） 法人会員定例会、プスコフ州プレゼンテーション、 北極海航路プレゼンテーション 10 月 25 日（土）CIS 学生日本語弁論大会 11 月19 日（火） 法人会員定例会 【会員 紹 介】 荒川シェフが腕を振うレストラン桜 加も見込まれます。 モスクワは特に中心部は再開発が進 公共交通機関の利用を制限している ルは供 給不足です。そのため築 数十 ため、自動車での移動は慢性的に渋 年、中には 19 世紀に建設されたビル、 滞しているモスクワでは非効率ですが、 あるいは倉庫や工場をリノベーション 受け入れざるを得ないのが 現状です。 してオフィスにしたものも数多くござ また流しのタクシーはなく、ほとんど います。 全て予約制となります。一般車の白タ クも市民は日常的に利用していますが、 リスク管理 ロシア語しか通じなく、また事故が起 テロは少なくなりつつあるとは言え、 数年前までは地下鉄、教会、空港な ど人が集まる場所で発生していました。 昼も夜もたくさんのロシア人と日本人で賑わっている、老舗日本レストラ ン桜。その秘密は荒川シェフの存在にあります。寿司、 刺身、 餃子、 てりやき、 鉄板焼き、うどん、ラーメン、冬は鍋と、メニューは豊富。荒川シェフが作 る料理はみんな美味しい！と評判です。 【メニューの一例】 地下鉄を含めた公共交通機関の利用 きた際の補償もありませんのでお勧 めいたしません。 学校・幼稚園 を制限している外資系企業は未だ数 小中学生を受け入れる日本人学校は 多くございます。大使館などが発信す ございます。スクールバスのルートは る情報を常に注意されることをお勧 限られていますので、学校にお問い合 めします。 わせください。その他英語で教育を 行うのヨーロッパ系、 アメリカ系スクー 買い物 ルもございます。日本語での幼稚園 月～金のランチ サーモン弁当ランチ R530 てりやきチキン丼 R380 うな丼ランチ R800 夜のメニュー イクラ軍艦巻 R110 本マグロ R140 カリフォルニア巻 R490 ばってら R500 寿司セットプレミアム R1500 寿司盛りプレミアムセット桜 R3700 豚角煮 R320 みそラーメン R470 半ラーメン R290 餃子（5 ケ）R320 野菜焼きそば R320 おにぎり （2 ケ）R270 すきやき R1600 パーは数ランクあり、高級スーパーは クラーシン通り 7/1（地下鉄マヤコフスカヤ駅から 5 分） 発達してきていますので、使い分けを カ系の英語が通じる病院があり、中 するのが良いでしょう。 には日本人医師も常駐しています。 電話：499-254-0805 www.sakura-restaurant.ru モスクワ・ジャパンクラブ ホームページ：www.jbcm.ru 住所：Moscow, ul.Akademika Pilyugina 24 電話：499-133-4386 06 交通事情 んでいないため、近代的なオフィスビ 日本やアジア食材を取り扱うお店はあ りますが、品揃えは少なめです。スー は無いため、英語系となります。 医療 輸入品が多いので日本と同じ、ある 医療費は高額ですので保険の加入を いは高価です。最近郊外型大型店も お勧めします。ヨーロッパ系、アメリ 富 田 啓 一 朗 【とみた・けいいちろう】 辰年生れ。台北、上海など中華圏に 20 年赴任、その後イスタンブー ル → 現在モスクワ在住。不動産、建築、ファンド。宅地建物取引 主任者免許、 アドバンスド・オープンウォーターダイバー。フェイスブッ クページ「武蔵野うどんファンクラブ」オーナー！ 07 ロシア経済の動きをトピックスでご紹介 ロシア経済ニュース 2013.08.10-2013.09.13 CIS 諸国関連 経済一般・金融 経済成長 ウクライナ ▶ 経済発展省、今年の GDP 成長率見通しを 2.4% から 1.8% に下方修正。 ▶ 同国中銀は政策金利にあたるディスカウントレートを 6.5% へ利下げ。利 国民福祉基金 ベラルーシ 2014 年はガス・電気・鉄道運賃の値上げ見送りにより、3% 成長を見込む。 ▶ エネルギー省、同基金から1,000 億ルーブルを極東での火力発電と水力発 電の開発に投じると発言。 下げが行われたのは今年に入り 2 度目。 ▶ 1 〜 7 月、1.1 兆ベラルーシルーブル（約121 億円相当）の財政黒字（対 GDP 比 0.3% の黒字） 。 実効為替レート ▶ ルーブルの実効為替レート、主要貿易相手国通貨に対し 8 月単月で 1.8% 下 落（1 〜 8 月では 3.2% 下落） 。 アゼルバイジャン ▶ 今年上半期の経済指標を踏まえ、同国政府は来年の GDP 成長率見通し を従来の 7% から 4.3% へ引下げ。 歳出 ▶ 財務相、2014 年から 2015 年にかけての連邦予算の歳出の5% 削減を提案。 Gazprombank（ロシア大手銀） ▶ 同行は米ドル建て劣後ユーロ債発行に向け、香港・シンガポール・ロンドン・ 相場 2012 年 1 月〜 2013 年 9 月の対米ドル相場推移 スイスの投資家向け説明会を開催、市場環境が許せば発行へ。 ルーブル 34 企業・産業 33 31 自動車ローン 30 ▶ ロシア最大手 Sberbank の見通しによると、ローンによる自動車購入の割合 29 自動車販売台数 28 ▶ 8 月単月の販売台数は 231,915 台とドイツの 211,044 台を上回り、欧州最 大の市場となった。 Gazprom（ロシアエネルギー大手） ▶ 同社は中国国営石油公社（CNPC） と、中国への天然ガス輸出契約に調印。 2012/01/01 2012/01/21 2012/02/10 2012/03/01 2012/03/21 2012/04/01 2012/04/30 2012/05/20 2012/06/09 2012/06/29 2012/07/19 2012/08/08 2012/08/28 2012/09/17 2012/10/07 2012/10/27 2012/11/16 2012/12/06 2012/12/26 2013/01/15 2013/02/04 2013/02/24 2013/03/16 2013/04/05 2013/04/25 2013/05/15 2013/06/04 2013/06/24 2013/07/14 2013/08/03 2013/08/23 2013/09/12 は、昨年と変わらず 45% となる見通し。 出所：ロシア中銀 HP 等よりユーラシア三菱東京 UFJ 銀行作成 InterRAO（ロシア電力大手） ▶ 同社は中国国営電力公社と、中国への電力輸出向け 8.8GW 規模の石炭火 力発電所建設を検討。 Lukoil（ロシア石油大手） ▶ 同社はウクライナの石油化学プラント向けに 81.5 百万ドルの投資を計画。 ロシア鉄道 ▶ 今年 1 〜 8 月までの貨物出荷台数は 819.7 百万トンと前年同期比 3.2% 減と なるも、7・8 月の減少ペースは緩やかとなり、年間出荷台数は 2.4% 程度の下 落に留まる見通し。 08 データ元：ユーラシア三菱東京 UFJ 銀行 三菱東京 UFJ 銀行国際業務部 『ロシア最新経済・金融週報』 より抜粋転載 本レポートは、信頼できると思われる各種データに 基づき作成したものですが、弊行はその正確性、安 全性を保証するものではありません。また、 本レポー トは情報提供のみを目的としておりますので、お客 様が投資など何らかの決定をなさる場合には、ご自 身のご判断にてお願いします。 09 11 NOVEMBER НОЯБРЬ 2013 10 OCTOBER ★ ОКТЯБРЬ ★ 2013 MONDAY TUESDAY Wednesday THURSDAY バレエ・オペラ 01 02 03 ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК ライブ・コンサート イベント・ショー 19:00 開演時間 バレエ「ジゼル」 ＠クレムリン大会宮殿 СРЕДА 19:00 オペラ 「ボリス・ゴドノフ」 ＠ボリショイ劇場本館 Emek Ve Dayanışma Günü 07 08 19:00 19:00 バレエ『海賊』 ＠クレムリン大会宮殿 バレエ「コッペリア」 モスクワクラシックバレエ ＠ノーバヤオペラ 14 15 「世界の民族舞踊」 モイセーエフバレエ団 ＠チャイコフスキー コンサートホール オルガン 「バッハ・フーガの芸術」 イーゴリ・ゴルデンベルグ ＠コンセルバトーリー ЧЕТВЕРГ 09 19:00 バレエ 『ロミオとジュリエット』 ＠クレムリン大会宮殿 12:00 ロシア国立 シンフォニー オーケストラ ス ベトラーノフ セルゲイ・ ロルドゥーギン指揮 ＠チャイコフスキーコン サートホール 10 19:00 「日本の心」 Iwahori Keiko 16 17 19:00 SATURDAY FRIDAY ПЯТНИЦА SUNDAY СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ 05 06 04 19:00 バレエ 「くるみ割り人形」 モスクワクラシック バレエ団＠ノーバヤ・オペラ 16:00 子ども向けオペラ 「金鶏」 ＠サッツ子ども劇場 19:00 「アンナ・カレーニナ」 ＠ワフタンゴフ劇場 11 琴・三味線 ＠コンセルバトーリー 12 13:00 13 12:00/16:00 子どものためのバレエ 「眠れる森の美女」 ロシアカローナバレエ団 ＠ドム・ムーズィキ バレエ 「くるみ割り人形」 ＠サッツ子ども劇場 19 20 18 19:00 ダンスカンパニー バレエ 「スパルタクス」 ＠ボリショイ劇場本館 19:00 Fire of Anatolia ＠クレムリン大会宮殿 オペラ「椿姫」 ＠ダンチェンコ劇場 25 21 27 バレエ 「シルフィード」 ＠ダンチェンコ劇場 「ウラジーミル・ スピヴァーコフの招待」 トゥガン・ソヒエフ指揮 ＠ドム・ムーズィキ 19:00 ミュージカル 「ルサーロチカ」 ＠ロシア劇場 21 22 19:00 ボリショイ劇場 オーケストラソリスト によるコンサート メンデルスゾーン・ ワーグナー等 ＠地質学博物館 「ロシアの心」国立民族 合唱団体ピャートニツキー ＠ドム・ムーズィキ 28 29 19:00 バレエ「ロミオと ジュリエット」モスクワ クラシックバレエ団 19:00 24 23 19:00 バレエ「春の祭典・火の鳥」 モスクワクラシックバレエ団 ＠ヤウザ劇場 19:00 ピアノデュエット サティ/ ストラヴィンスキー ＠コンセルバトーリー 19:00 「世界の名手 バイオリン MIDORI」 ＠ドム・ムーズィキ 19:00 19:00 ミュージカル 「シカゴ」 ＠ロシア青年宮殿 31 30 19:00 オペラ「金鶏」 ＠ボリショイ劇場新館 ガラコンサートⅩⅠ フェスティバル 「プラネタンゴ」 ＠ドム・ムーズィキ MON TUE WED THU FRI SAT SUN 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29 2 9 16 23 30 3 10 17 24 11.5 11.8 ～ 11.9 11.25 11.27 モスクワクラシックバレエ団 「スパルタクス」＠ロシア青年劇場 バレエ新作『マルコ・スパダ』 ＠ボリショイ劇場新館 ロシアジャズのスター達コンサート ＠ドム・ムーズィキ バレエ『眠れる森の美女』 ＠クレムリン大会宮殿 TRAVIS ＠クロッカスシティホール 12 2013 DECEMBER ДЕКАБРЬ SEPTEMBER EVENT Calendar 2013 年 10 月 先取りモスクワカレンダー MON TUE WED THU FRI SAT SUN 12/ 30 12/31 2 3 4 5 6 7 9 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 1 8 15 22 29 12 /4･5 12 /7 モイセーエフバレエ団 「世界の民族舞踊」 ＠チャイコフスキーコンサートホール モスクワクラシックバレエ団 「シンデレラ」＠ドム・ムーズィキ 《草原の交差》日本の秋プログラムより 12 /7 12 /23 ～ 「くるみ割り人形」 モスクワクラシックバレエ団・ ボリショイ劇場他 11 第3通 vol.5 T he 駐 在員リレー 芸術の秋のはじまり @ M O S C OW from 松本 裕 子さん 人税デイレクター） （EY ジャパンデスク代表、法 Q. モスクワ着任時のご感想は？ 着任は、1997 年 9 月と一昔前ですが、言葉も慣習もわからず、何を頼んでも 答えは NO で、壁にぶつかりました。しばらくして、ロシア人の思考論理がわか るようなり、相手の言い分も理解できるようになりました。また最初は否定的 な回答がかえってきても、困っている事情を説明すれば、どうにか対応してくれ る人が多く、ロシア人は人間味のある国民だと思います。経済環境は、98 年の 経済危機、その後の急速な経済成長、リーマンショック、また経済回復と、めま ぐるしく変化しましたが、多くの人たちに支えられ、あっという間の15 年でした。 Q. 御社をご紹介ください EY（新日本監査法人）は、ロシアには 1989 年にモスクワ事務所を開設。現在 はモスクワ、サンクトぺテルブルグ、トリヤッチをはじめ、ロシアで 9 箇所、合計 約 3,000 名の従業員を置き、多国籍企業のロシア進出支援、進出後は、監査、 内部統制、税務・法務アドバイス、移転価格、個人所得税、企業調査、財務分 析、資産評価など、皆様の事業リスクへの対応をご支援をさせて頂いております。 特に日系クライアントにはより細やかなサービスを提供できるよう、ジャパン・ デスクを設置しておりますので、お気軽にご相談ください。 Q. MOSCOW ライフはいかがですか？ 週末は家事で追われていた米国での生活に比べ、モスクワではお手伝いさ 皆様こんにちは。モ ぎりぎりの所を顔の表 スクワはあっと言う間 情によって表現していた に冬に一歩近づきまし のです。極限まで抑圧 た。そろそろ「あの冬」 された（言葉を閉じ込 に向けて心の準備も必 めた）役者さん達の表 要ですね（笑） 情の豊かさに更に驚か 本格的に劇場シーズ されました。バレエは踊 ンがスタートし「芸術 りを通して役を演じるの の秋（冬） 」がやってきました。バレエ ですが、役者さんが踊りに近い動作に やオペラをはじめオーケストラや室内 よって言葉なしで物語を語るその姿は、 楽のコンサート、また演劇の舞台も毎 圧倒的な存在感を観客に与える効用 日あちこちで上演しています。 があるように思います。むしろ言葉が 先日ワフタンゴフ劇場（旧アルバー あった方が役者さんという立場上数 ト通り）へ行ってきましたのですが、 倍楽なのでしょうね。しかしこういう 殆どロシア人のお客さんで満員。ロシ 演出もあるのかと勉強になりました。 ア人の方達の劇場好きを改めて目の当 オペラは歌によって役を演じ、ダン たりにしました。演劇がロシアで根強 サーは踊りで役を表現し、そして舞台 い人気を持っているのは専属俳優を 俳優は言葉によって生身の人間という 抱える演劇専門劇場があちこちにある 役になりきる、という形を少し変えた ことからも想像が出来ると思います。 ような新しい試みではないかと感じま さて今回は演劇なので全てロシア した。根本的にはスタニスラフスキー 語ということもあり、日本でも馴染み の「その役になりきる」 という演劇理 のあるトルストイの「アンナ・カレー 論がどの分野でも浸透しているとは思 ニナ」を選びました。…しかし！ なん いますが、常に新しい挑戦が行われ ているのだなと感じる一時でした。 んがいるので、自分の好きなことができる時間があり、バルコニーでバジル、 とこの舞台は「言葉のない演劇」だっ しそ、ローズマリー、ミントなどハーブを育ててガーデニングを楽しんでいます。 たのです。これには本当にびっくりし また愛犬と家族で銀の森を散歩したり、知人のダーチャでシャシリク。モスク ました。 これから寒い季節となりますが、 劇場という場所でほっこり暖まり舞台 ワ郊外のイストラ、アルハンゲルスクへドライブしたり、スズダリに小旅行な 役者さん達が踊りのような動きと の別世界を楽しむのも、ここロシアな ど。ロシアには美しい自然と古い教会など見所が沢山あり、ロシアに住んでい ジェスチャーによって、言葉が溢れる らではの冬の過ごし方だと思います。 る間にしか行けないところへ行ってみたいと思います。もうすぐ冬になります が、雪の降る中で屋外の温水プールで泳いでサウナに駆け込めるのも、ロシ アならではの経験です。 松本 裕子 東京、シンガポールで銀行勤務。その後、シ アトルで建設資材の輸出に従事。1997 年に EY に入社し、現在に至る。 Ernst & Young CIS Savodvnicheskaya Nab 77/1, Moscow 115035 +7 (495) 755 9759 www.ey.com 12 10 月のおすすめ舞台 ボリショイ劇場をはじめスタニスラフスキー & ネミローヴィチ＝ダンチェンコ劇場、 モスクワクラシックバレエ団、またクレムリン大会宮殿等、これからの季節は舞台 が目白押しです。特にモスクワクラシックバレエ団の「シンデレラ」＠ PAMT ロシア 青年劇場は親子で楽しめる可愛い演出となっています。 （10 月14 日 19:00 〜） 山 本 萌 生 【やまもと・もえは】 97 年から 3 年半ボリショイバレエ学校に在学。卒業後 K バレエカンパニーへ入団。退 団後同志社大学美学芸術学科入学。大学卒業後再びモスクワへ。 ブログ http://mavita.exblog.jp +7 917 589 8080 [email protected] 13 ライフ 不動産 スターツ･ ロシア（ピタットハウス） Page 15 ライフ 不動産 ★ 引越 ★ 送迎 ★ 美容室 日本食料品・その他食材 ★ 弁当宅配 ★ スーパーマーケット Page 17 ショッピング ショッピングセンター ★ お土産物 Lotte Plaza Business Center, office 938, Novinskiy Boulevard, 8, Moscow +7 (495) 228 5902 www.starts.co.jp/russia [email protected] www.facebook.com/starts.russia Page 18 タクシー情報 Page 19 エンターテインメント 日本語テレビ ★ チケット予約・購入 ★ 美術館・博物館 劇場・コンサートホール ★ 演劇 ★ サーカス Page 22 ビジネスサポート 税理・会計 ★ コンサルタント ★ 法律事務所 ★ 翻訳その他 保険 ★ 建築・内装 ★ 事務所・店舗・ショールーム探し オフィスビル運営 ★ 人材紹介・派遣 ★ カーリース 電化製品・OA 機器 ★ 宅配便 Page 26 健康 病院 ・クリニック ★ マッサージ マッサージ・マニキュアサロン ★ 個人マッサージ Page 28 ロシア料理レストラン ロシア・ウクライナ料理 ★ 中央アジア・コーカサス料理 Page 30 日本料理レストラン Page 31 中国・韓国料理レストラン 中華料理 ★ 北朝鮮料理 ★ 韓国料理 Page 32 各種レストラン アジア料理 ★ インド・チベット料理 ★ アメリカン（肉料理） メキシカン ★ イタリアン・ヨーロピアン ★ ベジタリアン カフェ ★ ファーストフード ★ バー & レストラン Page 40 教育 学校 ★ 語学学校 ★ 習字 ★ ヨガ ★ バレエ ★ スクリーンゴルフ 幼稚園 Page 41 公的機関 大使館・領事館 ★ 銀行 ★ その他 Page 42 レジャー 日系旅行社 ★ 航空会社・空港 ★ アエロエクスプレス ゴルフ場 ★ ゴルフ練習場（打ちっぱなし） Page 47 掲示板 サークル ★ お役立ち情報 ★ メンバー募集 14 引越 日本通運 +7 (495) 609-60-23 日新 +7 (495) 792-30-25 トランスユーラシア リロケーション +7 (495) 363-34-50 +7 (495) 792-55-84 送迎 H.I.S. +7 (499) 972-38-02 美容室 Persona ул. 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Мира, 111 +7 (495) 683-20-70 www.space-museum.ru 美 術 館・博 物 館 REALCAR ロシア語のみ 料金目安：1 時間 720 ルーブル。その後 は 1 時間の値段 20分まで（1 時間 20 分） ※もし 20 分を超えると720 ルーブル加算され る。例→ 1 時間半利用 = 1440ルーブル トレチャコフ美術館 Москва, Лаврушинский пер., 10 +7 (499) 230-77-88 www.tretyakovgallery.ru ウォッカ歴史博物館 Измайловское ш., 73ж +7 (499) 166-50-97 www.vodkamuseum.ru +7 (495) 970-04-69 www.realcar.ru ТАКСИСТ ロシア語のみ 料金目安：200 ルーブル〜。その後 1 分 ごとに 10 ルーブル +7 (495) 921-38-31 トレチャコフ美術館・新館 ул. Крымский Вал, 10 +7 (495) 238-13-78 www.tretyakovgallery.ru Taxi743 ロシア語のみ 料 金目安：40 分まで 600 ルーブル、そ の後 1 分ごとに11ルーブル +7 (495) 743-00-00 +7 (495) 726-33-99 www.gost743.ru/econom-taksi プーシキン美術館 ул. Волхонка, 10 +7 (495) 697-16-10 www.arts-museum.ru 注意 どのタクシー 会 社も価 格 が変わりやす いようで、サ イトに掲載さ れている値段表記と実際の支払い料金 プーシキン美術館・ ヨーロッパコレクション ул. Волхонка, 12 +7 (495) 697-95-78 www.arts-museum.ru に多少ズレがあります。その他、出発 地点から行き先が市内・郊外でも価格 が変動します。ここでの掲載料金は目 安としてご参考までにご利用下さい。 トルストイ博物館 ул. Пречистенка, 11/8 +7 (499) 766-93-28 www.museum.ru/M299 国立ロシア ウォッカ博物館 ул. Самокатная, 4, стр. 7 +7 (495) 924-56-16 マトリョーシカ博物館 ロシア装 飾・工芸・民芸博 物館（新規住所へ移動中） Делегатская, д.3 стр.1 +7 (495) 609-01-14 www.vmdpni.ru チェーホフの家博物館 ул. СадоваяКудринская, 6 +7 (495) 691-61-54 www.goslitmuz.ru レトロカー博物館 Рогожский вал, 9/2 +7 (495) 911-80-21 kudago.com/msk/place/ auto-retro-museum スクリャービン記念博物館 Большой Николопесковский пер., 11 +7 (499) 241-19-01 www.anscriabin.ru 19 エンターテインメント マヤコフスキー博物館 Лубянский пр-д, 3/6, стр. 4 +7 (495) 621-65-91 www.mayakovsky.info エルモーロワの家博物館 Тверской б-р, 11 +7 (495) 690-54-16 +7 (495) 690-49-01 www.afisha.ru/msk/museum/7376/ モスクワ地下鉄博物館 Хамовнический вал, дом 36. +7 (495) 622-78-33 www.afisha.ru/msk/museum/7376/ 演劇に関する記念館の紹介のサイト www.gctm.ru 劇 場・コン サートホール ドム・ムーズィキ Космодамианская наб., 52, стр. 8 +7 (495) 730-10-11 www.mmdm.ru チャイコフスキー記念 コンサートホール пл. Триумфальная, 4/31 +7 (495) 232-53-53 www.meloman.ru/?id=19 チャイコフスキー記念 モスクワ音楽院（コンセルバトーリー） ул. Никитская Большая, 13 +7 (499) 252-34-94 www.mosconsv.ru 20 オブラスツォフ記念 中央人形劇場 ул. Садовая Самотечная, 3 +7 (495) 699-33-10 www.puppet.ru ボリショイ劇場 пл. Театральная, 1 +7 (495) 455-55-55 www.bolshoi.ru スタニスラフスキー＆ ネミローヴィチ＝ダンチェンコ 記念音楽劇場 ул. Дмитровка Большая, 17 +7 (495) 723-73-25 www.stanislavskymusic.ru クレムリン大会宮殿 Московский Кремль +7 (495) 620-79-90 kremlinpalace.org ノーバヤ・オペラ ул. Каретный Ряд, 3, стр. 2 +7 (495) 694-22-55 www.novayaopera.ru サッツ子ども劇場 Вернадского просп., 5 +7 (495) 930-52-43 teatr-sats.ru オペレッタ劇場 ул. Большая Дмитровка, 6 +7 (495) 925-50-50 www.orlov-musical.ru エンターテインメント 演劇 チェーホフ記念 モスクワ芸術座（ムハット） Камергерский пер., 3, стр. 1 +7 (495) 629-87-60 www.mxat.ru ゴーリキー記念モスクワ芸術座 （ムハット） Тверской бульвар 22 +7 (495) 697-87-73 タガンカ劇場 ул. Земляной Вал, 76/21 +7 (495) 915-11-53 www.taganka.theatre.ru ロメン劇場 Ленинградский просп., 32/2 +7 (499) 250-99-80 www.teatr-romen.ru サーカス マールイ劇場 Театральная пл.1/6 +7 (495)623-26-21 www.maly.ru マヤコフスキー劇場 ул. Большая Никитская, 19/13 +7 (495) 690-46-58 www.mayakovsky.ru ユーゴザーパド劇場 Вернадского просп., 125 +7 (495) 433-11-91 www.teatr-uz.ru ボリショイ・ モスクワ国立サーカス Вернадского просп., 7 +7 (495) 939-45-47 www.bolshoicircus.ru ツベトノイ・ブリバル ニクーリン бул. Цветной, 13 +7 (495) 625-89-70 www.circusnikulin.ru ククラチョフネコ劇場 просп. Кутузовский, 25, +7 (495) 504-10-83 www.kuklachev.ru ワフタンゴフ劇場 ул. Арбат, 26 +7 (499) 241-16-79 www.vakhtangov.ru 21 ビジネスサポート 税 理・会 計 ミナト国際コンサルティング 上村氏 www.minato-consulting.com Ernst & Young +7 (495) 755-97-00 KPMG +7 (495) 933-27-75 デロイト +7 (495) 787-06-00 (ex.82-89) プライスウォーターハウス クーパース +7 (495) 967-64-76 コンサルタント（リサーチなど） 野村総合研究所 +7 (495) 795-06-40 Greenwich+9 +7 (495) 660-81-99 www.greenwich9.ru 法律事務所 Alexey A. 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Щепкина, 35 +7 (495) 933-66-55 Спиридоньевский пер., 5, стр. 1 +7 (495) 933-66-55 Орловский пер., 7 +7 (495) 933-66-55 Спиридоньевский пер., 5, стр. 1 +7 (495) 933-66-55 Николощеповский 1-й пер., 6, стр. 1 +7 (495) 933-00-02 www.emcmos.ru 個人マッサージ グリアさん（タジキスタン人女性） +7 (925)701-08-72 +7 (968)952-69-35 [email protected] マッサージ・マニキュアサロン Spa VIP center Озерковская набережная дом 50 стр.1 +7 (495) 953-72-27 +7 (495) 959-24-13 www.spavipcenter.ru マッサージ 康体（全身、足裏、鍼灸） Novoslobodskaya 4, ドルジバ 3F +7 (499) 973-09-06 www.kanti.ru 黄帝（全身、足裏、鍼灸） Ружейный переулок, дом 4 строение 3 +7 (495) 649-67-68 www.yeclinic.ru 唐朝 Оружейный переулок, 13/1 +7 (495) 787-51-88 ab-spa.ru Wai Thai チェーン展開 Ул.федеева. д.5 +7 (499)250-53-99 www.waithai.ru 26 尿とはその回路のどこか、もしくはいくつかに問題が出ることで出てきます。 つまり尿が作られすぎている、膀胱のセンサーが過敏に反応している、脳が過 敏に反応しているなどが原因となります。 同じ頻尿にも色々な種類ががあります。一つ目は水分を必要以上に摂取して ますが個人差は有るものの基本的にはこれは間違いで一日に 2 〜 3L の “ 水分 ” が必要なのであって水の飲み過ぎは体に良くはありません。後者の場合は腎臓 CELEBRITY Малый Черкасский переулок дом 2, этаж 2. +7 (495) 721-35-23 www.saloncelebrity.ru が何かの障害を受けている場合。例えば糖尿病の場合、糖が腎臓から漏れ出 しその糖分が浸透圧を変える事で尿の量が増え体の中の水分をコントロールす るため排尿回数が増えてしまいまた少なくなった水分を補うために多飲になっ てしまいます。 それ以外にも膀胱炎、性行為感染症、尿路結石の膀胱内への落下、男性で は前立腺の異常も頻尿の原因になります。膀胱炎は誰にでも起こりうる疾患で Троилинский пер., 3 +7 (495) 411-00-01 www.nuadthai.ru ул. Щепкина, 9 +7 (495) 681-20-62 www.nirvana-spa.ru おしっこに行きたいという尿意は腎臓で作られた尿が尿管を通り膀胱に溜ま ると膀胱壁が伸びその信号が神経を伝わり脳に伝えられ尿意を催します。頻 る場合があります。“ 一日に水を 2L 以上飲むと健康に良い ” と言われたりもし nuad thai Тайский массаж Нирвана спа 皆様こんにちは。寒くなってきましたが風邪やインフルエンザにかからず冬 を乗り切りたいですね。今月は頻尿についてお話したいと思います。 しまう場合と、それから尿が出すぎてしまうために多飲になってしまい頻尿にな American Medical Center 26, build. 6, Prospekt Mira entrance from Grokholsky Pereulok +7 (495) 933-77-00 www.amcenter.ru 頻尿の豆知識 すが比較すると男性より女性、季節の変わり目や冬場のほうが頻度が高くなり ます。軽度の膀胱炎であれば水分を多めにとり排尿を即すことで菌を体外に洗 Mon Plaisir г. Москва, ул. Сергея Макеева, дом 1; +7 (495) 605-54-50 www.monplaisir.ru/studio い流しお薬なしで治ってしまう事がありますが辛いものやアルコールはうっ血 を起こし炎症を誘発するため膀胱炎だと思われたときには控えてください。 前立腺が関わる頻尿には前立腺炎、前立腺肥大などがあります。前立腺炎 には細菌性と非細菌性、そして急性感染と慢性感染に分けられます。急性細 菌性前立腺炎では頻 尿のほかに発熱、排尿通、下腹部から陰部の鈍痛、射精 Пальчики Москва, ул. Можайский вал, д. 1 +7 (499) 240-00-70 +7 (499) 240-21-84 www.palchiki.com/about.html Вивьен Москва, ул.Изюмская, д.50 +7 (499) 743-18-45 www.salonvivien.ru 痛などの症状があります。 寒くなってくると乾燥してくる上に水分の補給が少なくなりやすいので（過剰な 水分補給に気をつけながら）こまめに水分を摂り適度な運動に心がけてください。 インフルエンザワクチン 当医院ではヨーロッパ製（オランダ、フランス）のインフルエンザワクチン を使っております。ワンシーズン一回の接種になります。どの国でも基本 的には同じタイプのウイルスに対応しておりますので日本にご帰国の際に BOGEMA ул. Арбат, 10, ТЦ Старая улица, 3 этаж тел. +7 (495) 725-82-20 www.salonbogema.ru Маникюр Express 121059, Москва, площадь Европы, 2 +7 (495) 941-82-81 www.manicure-express.ru 再度接種される必要はありません。インフルエンザワクチンは例外を除き ほとんどの場合保険適用外となります。 江 崎 一 【えさき・はじめ】 ロンドン、上海、東京、そして 2007 年よりモスクワ・ヨーロピアン メディカルセンターにて内科全般・小児科の診療に携わる。 tel: +7（495）933-6655 web: www.emcmos.ru email: hesaki @ emcmos.ru 27 ロシア系料理レストラン ロシア・ウクライナ料理 Остоженке Москва, ул. Остоженка, д. 12/1, Кропоткинская +7 (495) 695-0401 www.restoran-genatsvale.ru shaika leika Москва, Варшавское шоссе, д. 34 +7 (495) 988-26-56 www.restoran.ru/msk/detailed/ restaurants/shayka_leyka Годунов ビーフストロガノフがお勧め Театральная пл., 5/1ı +7 (495) 698-44-80 +7 (495) 698-44-90 www.godunov.net Кафе Пушкин お洒落な内装の老舗のレストラン Москва, ул. Тверской бульвар, дом. 26-А +7 (495) 739-00-33 cafe-pushkin.ru Черная Кошка レトロな雰囲気 ул. Малая Лубянка, 16 +7 (495) 628-77-26 www.traktirlubyanka.ru Бочка ул. 1905 года, 2 +7 (495) 651-81-10 www.vbochke.ru Дед пихто л. Мясницкая, 37, стр. 3 +7 (495) 915-83-83 www.dedpihto.com Shinok VIP キャビネットあり ул. 1905 Года, 2, стр. 1 +7 (495) 651-81-01 www.shinok.ru Корчма “Тарас Бульба” 日本語メニューあり www.tarasbulba.ru/contacts.html Пушкинская ул. 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Полянка, Добрынинская, Октябрьская +7 (499) 238-28-88 +7 (499) 238-10-27 +7 (499) 238-54-30 www.suliko.ru сарерави 1-я Тверская-Ямская, 27 +7 (499) 623-89-93 www.afisha.ru/msk/restaurant/ 33883 столовая №57（食堂） グム百貨店の中にあるレトロな食堂 Красная пл., 3, ГУМ, 3 линия, 3 этаж +7 (495) 620-31-29 www.gum.ru/shop/392 中央アジア・コーカサス料理 Vatrushka Б.Никитская, 5 +7 (495) 530-55-11 vatrushka-cafe.ru Большой патриарший переулок д.4 Пушкинская +7 (495) 765-54-48 www.babushka-rest.ru Дача на Покровкe アットホームな雰囲気 Покровский б-р, 16-18, стр. 4, вход с Подколокольного переулка Чистые пруды, Тургеневская, Китай-город +7 (495) 542-62-30 dacha-napokrovke.ru У Покровски Ворот ул. Покровка, д. 19 Китай-Город +7 (495) 917-39-85 +7 (495) 621-43-40 www.pokrovskievorota.ru/about/ Сахли Б.Каретный пер., 6, стр. 1 Цветной бульвар, Трубная +7 (495) 699-45-03 www.sahli.ru ул. Большая Полянка, 56/1 +7 (495) 234-02-33 cha1.ru Лук кафе ул. 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