モスクワナビ第7号No.1 - 【STARTS】スターツグループ

12 月はイベント・公演満載
先取りカレンダー
04
在ロシア日本国大使館より
06
モスクワ・ジャパンクラブより
07
コラム不動産 & 生活情報トピックス
08
ロシア経済ニュース
10
先取りモスクワカレンダー
12
コラム駐在員リレー
13
コラム舞台芸術の宝庫、ロシア
14
Moscow Guide INDEX
15
Moscow Guide ライフ
17
Moscow Guide ショッピング
18
Moscow Guide タクシー情報
19
Moscow Guide エンターテインメント
23
Moscow Guide ビジネスサポート
24
25
26
27
コラム日本とロシアコラム今を生きるロシアその素顔に迫る Moscow Guide 健康コラム健康の手引き 28 Moscow Guide ロシア系料理レストラン
30 Moscow Guide 日本料理レストラン
31 Moscow Guide 中国・韓国料理レストラン 32
Moscow Guide 各種レストラン
39
Moscow Guide レジャー
40
Moscow Guide 教育 41
Moscow Guide 公的機関
42
簡単ロシア語講座
12
コラム TOTO 便り
44
モスクワ地下鉄マップ
46
47
コラムプリベート、
マスクヴァ !
Moscow Guide 掲示板
■ 本誌はネット上の情報や関係者からのヒヤリングでまとめたものです。間違いの指摘を
はじめ掲載希望の情報などがありましたら編集部までご一報下さい。
■ 広告掲載のお申し込み、お問い合わせは編集部までどうぞ。
Moscow Navi 編集部
moscownavi @gmail.com
Publisher
Editor Art Direction
Keiichiro Tomita (Starts Russia Ltd.)
Moeha Yamamoto (Mavita)
Chinami Yokoyama (Peachtree Design)
本誌記載の記事、図版について無断転載を禁じます。
03
在ロシア連邦日本国大使館
安全・治安に関する情報
10 月には、モスクワ南部で民族間の
緊張に伴う騒乱が発生した他、ボルゴグ
ラードでテロ事件が発生しました。皆
様がモスクワで安全に滞在できるよう
以下のような点に注意してください。
テロ対策
日頃から情報収集！
対象となる場所に近づかない！
人混みの多い場所には注意！
当地では過去に大規模なテロが発生し
速やかにその場を離れるなど日頃から注
意してください。
一般犯罪対策
駅、クレムリン周辺は
特に気をつける！
夜間の一人歩きはなるべく避ける！
スリ、置き引き、ひったくりなどの窃盗が
バイコヌールに出張してきました。
たら直ちにその場から離れて下さい。大
11 月 7 日、3 名の宇宙飛行士
使館では、在留届を提出された方に、安
は、早朝 4 時に出発し宇宙服を
全情報をメールにて配信しています。
（当
装着する準備に入ります。宇宙
館ウェブサイトでもご覧いただけます）
ロシア法令
などを警察官がチェックすることがあり
ますので、法令に則した手続きを行って
下さい。警察官（らしき者）から罰金と
称して現金を要求されることがあります
が、現場で現金を要求することは違法
行為です。なお、軽微な行政違反であっ
てもロシアへの入国・滞在を認められな
くなることがありますので、自動車の運
転や日頃の行動には注意してください。
犯罪被害にあったら･･･
大使館では、日本語も記載した被害届
す。特に人の多い駅構内やクレムリン付
マットを利用して警察に被害届を提出す
意してください。
大使館ウェブサイトのモスクワ滞在安全
強盗等の被害に遭うリスクが高まりま
フォーマットを作成しました。このフォー
近で窃盗被害が増加していますので注
ると手続きが比較的容易です。詳しくは、
デモや集会に遭遇したら
直ちにその場から離れる！
原田駐露日本国大使とともに、
の騒乱も発生しました。デモ等に遭遇し
多数発生しています。夜間の一人歩きは
デモ関連
船ソユーズ打ち上げ視察のため、
た、民族間での緊張が高まり、市場等で
旅券や到着通知（миграционный учет）
をとるような人物や不審物を発見したら
米露の宇宙飛行士を載せた宇宙
モや集会が頻繁に開催されています。ま
る等、引き続きテロの可能性は排除され
ていません。テロの標的となる可能性の
若田光一宇宙飛行士を含む日
モスクワ市内では、反政権派等によるデ
日頃から手続きや
ロシア法令を確認しましょう！
ある施設には近づかない、不自然な行動
在ロシア連邦日本国大使館一等書記官原裕
大使館の情報をチェック！
た他、今年 10 月には、ボルゴグラードの
路線バスで自爆テロが発生し、死傷者出
バイコヌール出張日記
服を着て歩くのは相当大変なの
ですが、さすが若田さん、出発式
では、重い宇宙服を着ながらも、笑顔で声援に応え、コザク露副首相や各国の宇
宙機関の長、原田大使に対して敬礼し、バスに乗り込みました。
いよいよ 3 名とソチ冬季オリンピックの聖火トーチを載せたソユーズの打ち上げ
です。朝 10 時、ソユーズが轟音を立て発射し、
徐々にスピードを上げて上昇して、光点となっ
て、最後は白煙を残し姿を消しました。ですが、
まだ、
歓声は上がりません。しばらくして、
ロケッ
ト切り離し成功の一報を受けて、その場の人々
から歓声が上がり、日露米欧の国を超えて成
功を祝いました。
午後、予定通りソユーズが国際宇宙ステーション（ISS）にドッキングし、宇宙飛行
士達が ISS に搭乗しました。以前は、
打ち上げからドッキングに 2 日間を要しましたが、
現在は 6 時間で可能となりました。ロシアの宇宙分野での技術力の高さと経験の蓄
積には驚かされます。
若田さんは ISS に約 6 ヶ月間滞在し、後半にはアジア初・日本人初のコマンダーと
なります。これは、若田さん個人の頑張りと共に、日本の技術力が各国に認められ
た証でもあります。2015 年には油井亀美也宇宙飛行士が ISS に飛び立つ予定です。
在ロシア連邦日本国大使館は、引き続き、ISS 計画を応
援するとともに、宇宙分野の日露協力の発展に寄与して
いきます。
マニュアルをご覧下さい。
ISS の最新情報は、
（独）
宇宙航空研究開発機構（JAXA）
http://www.ru.emb-japan.go.jp/japan/
ANZEN/index.html
ウェブサイト（http://iss.jaxa.jp/index.html）をご覧
ください。
在ロシア連邦日本国大使館・領事部
ロシア国立外国文献図書館「国際交流基金」文化事業部
併設の図書室にて、日本の図書雑誌・映像資料等の閲覧ができます。
（図書・CD 合わせて 5 点まで貸出し可能）
4th floor, Nikoloyamskaya street 1, Moscow Tel: +7（495）626-5583/85
開館時間火 ∼金：10:00 ∼ 19:00 土：10:00 ∼ 18:00
日：12:00 ∼ 18:00（※ 6 ∼ 9 月は日曜閉館）
「日本の秋 2013」含む）▶ http://www.jpfmw.ru/jp.html
各種文化講座・イベント情報（
04
住所：Грохольскийпереулок, 27
電話番号：（495）229-2550 / 51 【領事部】
（495）229-2520
ファックス【領事部】
：（495）229-2598
広報文化部メールアドレス：japan-info @ mw.mofa.go.jp
領事部メールアドレス：ryojijp @ mw.mofa.go.jp
ホームページ：www.ru.emb-japan.go.jp/japan/
開館時間：月～金
9:15 ～ 18:00
休館日：土、日、ロシアの祝祭日及び一部日本の祝祭日
05
モスクワ・ジャパンクラブへようこそ
ジャパンクラブは、モスクワおよび
その近隣で活躍する日本企業、そし
て日本人の集まりです。いろいろな
活動をしていますのでぜひご参加下
さい。書籍や DVD を貸し出しするラ
イブラリーもありますよ。
＊ 2013 年 11 月15 日現在法人会員 192
社／賛助会員 2 ／個人会員 41 人
イベント・活動の予定
11 月 19 日（火）
11 月 20 日～ 23 日
11 月 24 日（日）
12 月 19 日（木）
1 月 21 日（火）
法人会員定例会、ボログダ州プレゼンテーション
地方視察「ブリヤート共和国」
第 6 回テニス大会
法人会員定例会
大使館・ジャパンクラブ共催新年会
モスクワ店舗不動産市場
モスクワ店舗不動産
市場は、他のヨーロッ
パ主要都市と比較して
も賃料は高騰していま
す。その理由の一つは
消費市場の拡大に伴う
もの、もう一つは中心
部の再開発が規制され
ているために、物件の
供給が増加しないことが大きな原因となっています。今後もこの流れはすぐ
には変わらないものと思われます。
2013 年上半期路面店舗相場
プライム・ロケーション
ビジネス支援活動
空室率
約 5％
USD3800-5500 / m2 / 年
賃料
セカンダリ・ロケーション
ジャパンクラブには、①総務部会、②商工部会、③文化・行事部会、
④教育部会という 4 つの部会があり、それぞれがモスクワにおける日本
企業の業務円滑化や日本人同士の交流強化を目的に活動しています。
そのうち商工部会は、ビ
ジネスに関わる情報の共
有や収集、ロシア側当局へ
の働きかけを目的に活動
しており、商工部会の下に
は、通関委員会及び社会
インフラ分科会という組
織が設置されています。
11 月 7 日には、
社会インフラ分科会の第 2 回会合がモスクワ市マスター
プラン研究所で開催され、同研究所の幹部と、交通インフラを中心とす
るモスクワ市の都市開発計画についての意見交換が行われました。都
市及びインフラ整備は、農業、医療とともに、安倍首相が 4 月に訪ロし
た際に、今後の対ロシア政策の柱として言及された分野で、たいへん注
目されています。
モスクワ・ジャパンクラブ
ホームページ：www.jbcm.ru
住所：Moscow, ul.Akademika Pilyugina 24 電話：499-133-4386
06
空室率
賃料
約 10 ％
USD1000-3000 / m2 / 年
特に環状道路である
ガーデンリング（サドヴァ
ヤ）の内側では再開発が
進んでいないため、1900
年台初期の建物の改装や
テナントの退出により初
めて物件が出るという状
況です。
しかしその賃貸物件が必ずしもテナントの要望に合う面積のものである
とは限りません。そのため多くのロシア企業では、一企業内に複数のブラン
ドや業態を持ち、物件の面積によってそれらを組み合わせることで出店を実
現させるという方法が採られています。
富田啓一朗【とみた・けいいちろう】
辰年生れ。台北、上海など中華圏に 20 年赴任、その後イ
スタンブール → 現在モスクワ在住。不動産、建築、ファ
ンド。宅地建物取引主任者免許、アドバンスド・オープン
ウォーターダイバー。フェイスブックページ「武蔵野うどん
ファンクラブ」オーナー！
07
ロシア経済の動きをトピックスでご紹介
ロシア経済ニュース
経済成長
▶ ロシア中銀、第 4 四半期の GDP 成長率は1.8 ∼ 2.2% の幅に上昇すると
2013.10.12-2013.11.08
ウクライナ
▶ 露プーチン大統領、ウクライナが EU と経済連合を結成した場合、同国の
予想。一方で経済発展省は 2013 年度の GDP 見通しを1.8% のまま変えて
関税同盟加入は不可能になるが、同国の決定には干渉しないと発言。
けば 1.5% 未満に終わる可能性もあると発言。
ベラルーシ
いないが、同省副大臣はこれを楽観的な予測であるとし、現在の傾向が続
ビジネス環境
▶世界銀行がまとめた 2014 年版の年次報告
「ビジネス環境の状況」によると、
ロシアは 189 ヵ国中 92 位と、昨年から19 ランク上昇。
銀行セクター
▶ ロシア中銀、年率 2.0 ∼ 2.5% の経済成長が見込めれば、ロシア銀行セク
ターの総資産は年間 10 ∼ 15% 増加するだろうと発言。
▶ 同国第一副首相、関税同盟による国内メーカーのスクラップコストは年間
3.5 億ドルに及ぶと考えられることから、2014 年 1 月 1 日までに同産業保護を
目的とした対策を実施する予定と発言。
アゼルバイジャン
▶1 ∼ 9 月、同国の天然ガス輸出量は約 50 億立方メートルと、前年同期比
3.5% 増。
国民福祉基金
▶ ロこれまで米ドル・ユーロ・英ポンドのみであった国民福祉基金の運用可能
通貨を、豪ドル・カナダドル・スイスフラン・日本円にも拡大。
2012 年 1 月∼ 2013 年 11 月の対米ドル相場推移
ルーブル
34
33
自動車補助金
31
▶2014・15 年、極東地域の自動車メーカーに対し、他地域への車輌輸送費
として 62 億ルーブル（約186 億円相当）の政府補助金が割り当てられる見通し。
30
本年度の当該補助金は 49 億ルーブルが割り当てられている状況。
29
自動車リサイクル税
2014 年からは輸入車だけでなく、ロシア国内で生産された車や関税同盟国
（ベラルーシ・カザフスタン）
・カリーニングラード地方の自由関税ゾーンから
輸入された車にも課税。
企業業績
28
2012/01/01
2012/01/21
2012/02/10
2012/03/01
2012/03/21
2012/04/01
2012/04/30
2012/05/20
2012/06/09
2012/06/29
2012/07/19
2012/08/08
2012/08/28
2012/09/17
2012/10/07
2012/10/27
2012/11/16
2012/12/06
2012/12/26
2013/01/15
2013/02/04
2013/02/24
2013/03/16
2013/04/05
2013/04/25
2013/05/15
2013/06/04
2013/06/24
2013/07/14
2013/08/03
2013/08/23
2013/09/12
2013/10/02
2013/10/22
2013/11/11
▶ ロシアの自動車生産企業は 2014 年よりリサイクル税を支払う見通し。
出所：ロシア中銀 HP 等よりユーラシア三菱東京 UFJ 銀行作成
▶1 ∼ 8 月、ロシア全体における中堅・大企業の税前利益額は 4.359 兆ルー
ブル（約13 兆円相当）
と、前年比 17.9% の急落。
天然資源採掘税
▶ ロシア政府、近年認可された天然資源採掘税の税率計算式の変更を検討
中。これにより、Gazprom の税負担が年間 1,260 億ルーブル（約 3,780 億円
相当）増加する可能性。また、ブルーストリーム・パイプラインを経由したトル
コ向けガス供給に対する輸出関税の課税も提起。
Transneft（原油輸送大手）
▶ 主に中国向け輸出需要を満たすため、同社は東シベリアから太平洋へ
の石油パイプラインの拡大について、エネルギー省及び石油企業と協議中。
08
データ元：
ユーラシア三菱東京 UFJ 銀行
三菱東京 UFJ 銀行国際業務部
『ロシア最新経済・金融週報』より抜粋転載
本レポートは、信頼できると思われる各種データに
基づき作成したものですが、弊行はその正確性、安
全性を保証するものではありません。また、
本レポー
トは情報提供のみを目的としておりますので、お客
様が投資など何らかの決定をなさる場合には、ご
自身のご判断にてお願いします。
09
1
JANUARY
ЯНВАРЬ
2014
10
MONDAY
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
Wednesday
СРЕДА
THURSDAY
ЧЕТВЕРГ
SATURDAY
FRIDAY
ПЯТНИЦА
31
30
12/
12/
19:00
TUESDAY
DECMBER ★ ДЕКАБРЬ ★ 2013
ドラマ
「エフゲニー・オネーギン」
＠ワフタンゴフ劇場
ВОСКРЕСЕНЬЕ
バレエ・オペラ
01
イベント・ショー
12:00/16:00
開演時間
バレエ「くるみ割り人形」
＠サッツ子ども劇場
Emek Ve
Dayanışma Günü
02
19:00
ロシア民俗
舞踊アンサンブル
「ベリョーズカ」
＠チャイコフスキー
コンサートホール
03
19:00
「ウラジーミル・
スピバーコフの招待」
＠ドム・ムーズィキ
SUNDAY
СУББОТА
ライブ・コンサート
04
05
19:00
モイセーエフバレエ団
「スラブ民族舞踊他」
＠チャイコフスキー
コンサートホール
19:00
06
オペラ
「サルタン王物語」
＠ダンチェンコ劇場
07
08
13:00
「ロマンチックバレエ」
バレエ・モスクワ
＠ノーバヤオペラ
14:30/18:00
「チャイコフスキーの日」
サーカス「黄金期」
＠ニクーリン・サーカス
グネーシン音楽院
ツベトノイブリバル
＠ドム・ムーズィキ
19:00
オペラ「こうもり」
＠オペレッタ劇場
09
10
19:00
国立シンフォニー
オーケストラ「新ロシア」
＠モスクワ音楽院
16
バレエ
「くるみ割り人形」
＠クレムリン大会宮殿
23
バレエ
「くるみ割り人形」
モスクワクラシックバレエ団
＠ノーバヤ・オペラ
MON TUE WED THU FRI SAT SUN
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 2324 25 26
27 28 29 3031
タンゴ「オーケストラ
とタンゴの星」
＠ドム・ムーズィキ
19:00
「室内楽ジュゼッペ・
ヴェルディ」
＠ドム・ムーズィキ
17
19:00
19:00
11
19:00
1/7
1/8
1/10
1/22
1/31
19:00
オペラ新作
12
13
サーカス
｢ダンサーの噴水｣
＠アクアマリン
バレエ
「くるみ割り人形」
＠ダンチェンコ劇場
19:00
19
18
19:00
19:00
14
19:00
14:00
「子どもオーケストラ」
＠ボリショイ劇場
ベートーベンホール
20
19:00
「ドン・カルロス」
＠ボリショイ
バレエ
「コッペリア」
＠ボリショイ劇場新館
「トルバドゥール」
ジュゼッペ・ベルディ
＠ノーバヤ・オペラ
24
25
26
27
モスクワフィル
ハーモニーオーケストラ
ユーリー・シモノフ指揮
ヴィクトル・トレチャコフ vn
＠チャイコフスキーコンサートホール
19:00
ウラジーミル・フェドセーエフ
指揮／ルガンスキーピアノ
＠モスクワ音楽院
「3 大陸 3 人のテノール」＠ドム・ムーズィキ
19:00
オペラ
バミハイル・プレティネフ
「ランメルモールのルチア」
マツーエフピアノ
＠ダンチェンコ劇場
＠モスクワ音楽院
2
2014
」
バレエ「スネグールチカ（雪娘）
＠サッツ子ども劇場
バレエ「バヤデルカ」＠ダンチェンコ劇場
オペラ「ボリス・ゴドノフ」
＠ボリショイ劇場本館
バレエ「メデヤ／エクウス」
バレエ・モスクワ＠ツェントルメルホルダ
19:00
15
18:30
オペラ
「タンホイザー」
＠ダンチェンコ劇場
21
オペラ
ドラマ
「アンナ・カレーニナ」
＠ワフタンゴフ劇場
FEBRUARY
ФЕВРАЛЬ
DECEMBER EVENT Calendar
2013 年 12 月先取りモスクワカレンダー
22
19:00
12:00/18:00
モイセーエフバレエ団
バレエ「くるみ割り人形」
＠チャイコフスキー
バレエ・モスクワ
コンサートホール
＠文化センターモスクヴィチ
28
29
バレエ
「くるみ割り人形」
＠ボリショイ劇場本館
バレエ
「くるみ割り人形」
＠ボリショイ劇場本館
19:00
19:00
MON TUE WED THU FRI SAT SUN
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 2728
2 /1-2
2 /7-8
2 /14
2 /16
オペラ『トゥーランドット』
＠ボリショイ劇場本館場
バレエ『白鳥の湖』＠ダンチェンコ劇場
バレエ｢ドンキホーテ｣＠ダンチェンコ劇場
コンサート｢子どもー子どもたちへ
ー未来の音に耳を傾けて｣＠ドム・ムーズィキ
2 /18-19
モイセーエフバレエ
＠チャイコフスキーコンサートホール
11
第5通
vol.7
T he 駐在員リレー
ボリショイ・バレエ学校
@ M O S C OW
from 四軒町康さん
副社長）
グ CIS ㈱モスクワ事務所
（パナソニックマーケティン
Q. モスクワ着任時のご感想は？
着任は 2009 年 4 月です。当初は「暗い･怖い」イメージですね。なかなか進ま
ないイミグレ、無愛想に注文を取るレストランの店員、車の渋滞と運転の荒さ、な
ぜ車が歩道を走行するのか、しばらく赤のままの交差点信号等々。一方で街中で
は緑や色鮮やかな花が多く見られ、美しい女性が高いヒールを履いてかっこ良く
歩き、日本に対する好意的な感覚を感じ取れて、直ぐに好印象。赤の広場･クレ
ムリンの独特な建造物を見て感動。また赴任早々よく取引先オーナーと話す機会
がありましたが、ロシア人は見た目とは大違いで「正直･情熱的･義理堅い」印象
です。とは言うものの「プライドが高い、権力と朝に弱い」とも感じます。懐に飛
にも使われています。
11月は雪ではなく
家の遠いロシア
雨が多い変な天気
人の子どもや外国
が続いていましたね。
人留学生は 3 階の
しかしやっとモスク
寮に住み、毎日 2
ワらしい冬になって
階に降りてレッスン
きました。
をして、休憩の時
今回はボリショイ・バレエ学校をご紹
は寮に戻ります。空いている時間にロ
介します。ロシア語ではМосковск
シア語の宿題をしたりシューズを繕っ
аягосударственнаяакаде
たりトウシューズにリボンを縫い付け
мия хореографии（МГАХも
て細工をしたりと、何かしら雑用に追
しくはМАХУ）
で、正式名称は「モス
われていました。余談ですが … 現在
クワ国立アカデミー振付（舞踊）学校」は全教室にリノリウムという踊り用の
と言います。
滑らない素材が敷かれるようになりま
1 年生から 8 年生まで 10 歳から18
したが、以前は木の床で更に滑り止
まだまだ伸びシロのある魅力的なところだと思います。
歳の生徒が学び、毎年厳しい入学審査
めに水を撒いてレッスンしていたため、
が行われます。クラシック・バレエを
シューズの生地が傷みやすくすぐ穴が
Q. 御社をご紹介ください
はじめ、低学年では体操、リトミックも
空いてしまいました。その為穴が空か
1995 年現モスクワ事務所を開設、その後 2004 年パナソニックロシア（有）
あり、また中学年から民俗舞踊（ロシア
ないようにたこ糸等でつま先部分を補
･ 2011 年パナソニックウクライナ（有）の現地法人を設立し、現在はモスクワ、キ
伝統舞踊）民族舞踊（キャラクターダ
強する等、皆工夫していたのを覚えて
ンス）が組み込まれ、高学年になると各
います。8 年生は学生生活総まとめの
弊社商品を輸入･販売しています。来年 2 月に開催されるソチオリンピックは弊
時代の社交舞踊（風俗舞踊）や男女で
国家試験を経て「アーチスト」の称号を
社がスポンサーとなっており、本社と連携の下、多面的な活動を展開しています。
踊るデュエットや演劇の授業も増えま
国から貰ってそれぞれの劇場へと就職
Q. MOSCOW ライフはいかがですか？
す。更に実技以外に通常の学校と同じ
していきます。こういった徹底した国
く普通教育に加えフランス後、音楽史や
によるダンサーを「育てる教育システ
舞踊の歴史、また 1 対 1 のピアノの授
ム」がこの国には根付いているんです
業も入り、生徒たちは月曜から土曜日の
ね。ただ、学生生活はダンサー人生の
び込むとシンプルで分かりやすい人達ですね。ビジネスでは、行政信頼度・公平
性がイマイチ、インフラ整備の遅れ・速度の遅さ等、なかなか難しい点もありますが、
エフ、アルマティの 3 ヵ所に主要拠点を置き、自動車関連・FA 部品関連を除いた
平日は仕事に追われ、週末は休息と趣味ですね。平日は今でも何が起こる
か分からない状況でその対処に奔走しています。週末は楽しい日本人仲間で
のテニス、夏はなるべくゴルフに励んでいます。ゴルフツアーと称して、キプロ
ス 1 回･アンタリヤ 2 回エンジョイしました。フェデレーションカップ･クレムリ
ンカップのテニス観戦は毎回ロシアのトッププロプレイが間近に見ることができ
堪能しています。また、飲み＆サウナ、バリショイバレエ･音楽鑑賞、モスクワ
リバー遊覧、ゴーリキーパーク散策、オープンカフェ巡り等、特に夏はテーマを
決めて街に出て、モスクワ生活を実感しています。遅ればせながら週一ロシア
語レッスンを始めており、もっとロシアやロシア人を知る機会を増やしていけれ
ばと思っています。
1982 年
1993 年∼ 1994 年
1995 年∼ 1998 年
1999 年∼ 2006 年
2009 年∼
入社
アメリカ（ロサンゼルス）
カナダ（トロント）
アメリカ（ニュージャージー）
ロシア（モスクワ）
Panasonic Marketing CIS OY, Panasonic Russia, Ltd.
3rd Floor, 11 Boishaya Tulskaya st. Moscow 115191
+7 (495) 665-4205
www.panasonic.ru
12
皆様こんにちは。
朝 9 時から 18 時まで忙しい毎日を送
ほんの始まりに過ぎません。卒業して
ります。
舞台に立つようになってはじめて、こ
学校は 3 階建ての建物で、1 階に管
の学校で学んだ技術・体力・精神力を
理や教務、医療室やマッサージ、そして
基に、舞台人としての基礎を築いてい
食堂があり、2 階はレッスン場が 20 教
くのだと思います。勿論、バレエから
室。そして 3 階には一般教育の教室と
離れた人生を選んだ生徒たちも、この
ピアノの部屋、そして寮を併設してい
学校で過ごした日々は、人生の局面で
ます。また別棟に学習劇場があり 8 年
自分を支えてくれる経験になるだろうと
生の日々のレッスンや試演会、諸行事
私は感じています。
ボリショイ劇場バックステージツアー開催
12 月 21日、1 月 2 日にバックステージツアーを予定しております。
ご興味のある方は下記までお問い合わせ下さい。
山本萌生
【やまもと・もえは】
97 年から 3 年半ボリショイバレエ学校に在学。卒業後 K バレエカンパニーへ入団。退
団後同志社大学美学芸術学科入学。大学卒業後再びモスクワへ。
http://mavita.exblog.jp+79175898080btmavita12@ yahoo.co.jp
13
ライフ
不動産
スターツ･ロシア（ピタットハウス）
Page 15 ライフ
不動産 ★ 引越 ★ 送迎 ★ 美容室
日本食料品・その他食材 ★ 弁当宅配 ★ スーパーマーケット
Page 17 ショッピング
ショッピングセンター ★ お土産物
Lotte Plaza Business Center, office 938,
Novinskiy Boulevard, 8, Moscow
+7 (495) 228 5902
www.starts.co.jp/russia
[email protected]
www.facebook.com/starts.russia
Page 18 タクシー情報
Page 19 エンターテインメント
日本語テレビ ★ チケット予約・購入 ★ 美術館・博物館
劇場・コンサートホール ★ 演劇 ★ サーカス
Page 23 ビジネスサポート
税理・会計 ★ コンサルタント ★ 法律事務所 ★ 翻訳その他
保険 ★ 建築・内装 ★ 事務所・店舗・ショールーム探し
オフィスビル運営 ★ 人材紹介・派遣 ★ カーリース
電化製品・OA 機器
Page 26 健康
病院・クリニック ★ マッサージ
マッサージ・マニキュアサロン ★ 個人マッサージ
Page 28 ロシア料理レストラン
ロシア・ウクライナ料理 ★ 中央アジア・コーカサス料理
Page 30 日本料理レストラン
Page 31 中国・韓国料理レストラン
中華料理 ★ 北朝鮮料理 ★ 韓国料理
Page 32 各種レストラン
アジア料理 ★ インド・チベット料理 ★ アメリカン（肉料理）
メキシカン ★ イタリアン・ヨーロピアン ★ ベジタリアン
カフェ ★ ファーストフード ★ バー & レストラン
Page 39 レジャー
日系旅行社 ★ 航空会社・空港 ★ アエロエクスプレス
ゴルフ場 ★ ゴルフ練習場（打ちっぱなし）
Page 40 教育
学校 ★ 語学学校 ★ 習字 ★ ヨガ ★ バレエ ★ スクリーンゴルフ
幼稚園
Page 41 公的機関
大使館・領事館 ★ 銀行 ★ その他
Page 47 掲示板
サークル ★ お役立ち情報 ★ メンバー募集
14
引越
日本通運
+7 (495) 609-60-23
日新
+7 (495) 792-30-25
トランスユーラシア
リロケーション
+7 (495) 363-34-50
+7 (495) 792-55-84
送迎
H.I.S.
+7 (499) 972-38-02
美容室
Persona
ул. Большая Дмитровка,
20, Москва
+7 (926) 936-93-65
www.persona.ru/contacts/
www.persona.ru/laboratories/
Tony&Guy
Леонтьевский пер., 11
+7 (495) 935-89-05
www.toniandguy.su
Фартуна Mr.Choi
Гостиница «Корстон» ул.косыгина 15
+7 (495) 939-85-45
+7 (906) 709-70-01
ПАРИКМАХЕРСКАЯ
ИП Атанасиу А.Н.
マニキュアも安くて丁寧
カットは Tolis という方がお勧め
メール：[email protected]
Таганская ул., 36/2
+7 (495) 632-77-93
日本食料品･その他食材
NIPPON
ул. Кравченко, д.4, корп.1
+7 (901) 550-01-55
www.nipponmoscow.ru
Yakitoriya（ЯКИТОРИЯ）食材部
Новослободская, д.20
+7 (499) 973-32-52
www.yakitoriya.ru/article
Chinese food store（アジア食材）
Проспект мира,12 с1.
+7 (495) 607-86-28
www.china-food.ru
мега центр италия
Mega Center Italia（外国食材）
улица Академика Пилюгина
дом 10
+7 (495) 223-34-31
www.megaitalia.ru
JINRO Korean Shop
（JINRO корейский магазин）
Ленинская Слобода, 17, стр. 2
(вход с Мастеркова)
+7 (495) 675-13-33
Sammi
韓国・中国・日本食材あり
Бакинских Комиссаров, 4, корп. 2
+7 (495) 937 85-03 /26
Жасмин
アンパンなど菓子パンあり
Ленинский просп., 121/1, корп. 3
+7 (499) 749-67-02
コールストンホテル地下
とうふ・キムチ・薄切り肉等あり
ショッピングセンター「モスクワ」
＠リュブリノ
中華系のショッピングセンター
Gate 9 前に中華系食材店あり
15
ライフ
スーパーマーケット
アズブカ・フクーサ
BILLA
手頃なスーパー
www.billa.ru
日本人パティシエによるスイーツが
美味しい
ショッピング
ショッピングセンター
Атриум ул. Земляной Вал, 33
+7 (495) 970-15-55
atrium.su
www.azbukavkusa.ru
Европейский пл. Киевского Вокзала, 2
+7 (495) 921-34-44
www.europe-tc.ru
マグノリア
小綺麗なスーパー
Калейдоскоп yacht.cpark.ru/infrastructure/
shops/magnolia.html
Принц Плаза シジモイ・コンチネント
МКАД 内であれば 1,000ルーブル以上
の購入で無料配達制度あり
www.7cont.ru/index.jsp
ベチョーロチカ
ул. Профсоюзная, 129
+7 (495) 987-17-00
princeplaza.ru
全体的に安いスーパー
ТЦ «Семеновский» pyaterochka.ru
ペレクリョーストク（青・緑）
緑が高級スーパー
www.perekrestok.ru
Я ЛЮБИМЫЙ
ヤー・リュビーミィ
庶民的なスーパー
www.spr.ru/site_go.php?id_
firm=1806423
日系のショッピングセンター。1 階に
パフェ屋（Черная Жемчужина）あり
Цветной IKEA МКАД, 14-й км
+7 (495) 739-84-64
まとめ買いにお勧め
www.экспошоп.рф
ディクシィ
Д（デー）のマークのスーパー
www.spr.ru/site_go.php?id_
firm=4073829
ТК «Тульский» л. Большая Тульская, 11
+7 (495) 663-84-64
www.tulsky.ru
会員制スーパーマーケット
ТК «Галерея Аэропорт» ミャースノフ
平日の午前中がお勧め。文房具等も
そろう超大型スーパー
www.auchan.ru
МКАД, 41-й км, стр. 1, ТРЦ Мега
+7 (495) 737-30-07
www.ikea.com/ru/ru
お土産物
Вернисаж www.metro-cc.ru/public/home
アシャン
Семеновская пл., 1
+7 (495) 963-00-03
бул. Цветной, 15, стр. 1
+7 (495) 737-77-73
www.tsvetnoy.com/ru/
キャッシュ・アンド・キャリー
METRO
ул. Сходненская, д. 56
www.kaleidoscope-center.ru
お肉専門店
www.myasnov.ru/kitchen/
toknow/kulinarnaya razdelka-myasa
Ленинградский просп., 62а8
+7 (495) 771-71-61
www.g-a.ru
Измайловское ш., 73ж
+7 (499) 166-50-48
www.moscow-vernisage.com
Елисеевский Магазин 日本食材あり（そばつゆ等）。内装
も豪華
Тверская ул.14
+7 (495)650-46-43
www.eliseevskiy.ru
Новое искусство CD・DVD が豊富
ТК «Охотный Ряд» アーリエ・パルサ
「真っ赤な帆船」の意味。日本製品も
見かける
www.alieparusa.ru/ru
пл. Манежная, 1, корп.2
+7 (495) 737-84-49
ox-r.ru
Цветной бульвар, 3
(Трубная площадь в 50
метрах от м. Трубная)
+7 (495) 625-44-85
newart.dvdmall.ru
Армения カフェも併設
Тверская, 17, стр. 1
+7 (495) 629 -70 -21
kudago.com/msk/place/
kafe-armeniya
16
17
タクシー情報
UNITCAR
+7 (495) 543-39-39（英語対応）
+7 (499) 503-11-81
+7 (985) 644-94-95
+7 (499) 408-60-80
unitcar.ru/eng
ロシア語のみ
料金目安：
1時間 600 ルーブル、2 時間 1000 ル
ーブル、3 時間 1500 ルーブル
+7 (495) 978-18-83
+7 (495) 924-27-61
krasna-gorka.ru
+7 (495) 940-88-88
www.nyt.ru
ロシア語のみ
料金目安：1 時間 720 ルーブル。その後
は 1 時間の値段
20分まで（1 時間 20 分）
※子どもはチャイルドシートがないとのせ
てもらえないので注意
※もし 20 分を超えると720 ルーブル加算され
る。例→ 1 時間半利用 = 1440ルーブル
+7 (495) 276-0-911
+7 (925) 805−42-61
[email protected]
unitcar.ru/eng
Martex
会社契約要
料金目安：
8:00-20:00 720 ルーブル /1時間
20:00-8:00 800 ルーブル /1時間
+7 (495) 739-52-25
+7 (495) 778-88-22
+7 (495) 660-50-80
www.zz.ru/index.php?lang=en
taxi956
基本的にオペレーター英語可能。ドラ
イバーはロシア語のみ
料金目安：
7:00 ∼ 22:00：30 分までは 470 ルーブル
その後 1 分ごとに 14 ルーブル加算
22:00 ∼ 7:00： 20 分までは 470 ルーブル
その後 1 分ごとに 15 ルーブル加算
＊ネット予約より電話での予約の方が確実。
＊車種によって価格が変わる。要確認。
+7 (495) 956-89-56
+7 (495) 956-94-44
www.taxi956.ru/ru
GLOBUS TAXI
サイトはロシア語のみ。オペレーター
英語可能。たまに片言の英語が喋れる
ドライバーもいる
注）サイトでは 30 分 550p とありますが、実際
は 600p。車内の見えるところに料金表示がな
いため、どのくらいの金額になるのか不明瞭
+7 (495) 999-55-56
www.9995556.ru
18
+7 (917) 589-80-80
[email protected]
H.I.S.
+7 (499) 972-38-02
宇宙飛行士記念博物館
Мемориальный
музей космонавтики
просп. Мира, 111
+7 (495) 683-20-70
www.space-museum.ru
美術館・博物館
REALCAR
英語基本 OK
1 日 24 時間、日本の番組を堪能
www.jstv.co.uk/
[email protected]
MAVITA
ロシア語のみ。黄色いタクシーで 15 分
∼ 30 分で来る
料金目安：400ルーブル∼。その後 30
ルーブル /km
英語基本 OK（会社契約要）
+7 (495) 788-58-88
+7 (495) 789-37-15
[email protected]
www.raidenrent.ru/en
JSTV
トルストイの家博物館
ул.Льва Толстого 21
+7 (495)246-94-44
チケット予約・購入
Taxi новое жёлтое
RAIDEN
IBF
日本語テレビ
Красная Горка
ネットで英語オーダー可能
料金目安：
7:00-20:00 690 ルーブル /1 時間
20:00-7:00 720 ルーブル /1 時間
エンターテインメント
トレチャコフ美術館
Москва, Лаврушинский пер., 10
+7 (499) 230-77-88
www.tretyakovgallery.ru
ウォッカ歴史博物館
Измайловское ш., 73ж
+7 (499) 166-50-97
www.vodkamuseum.ru
+7 (495) 970-04-69
www.realcar.ru
ТАКСИСТ
ロシア語のみ
料金目安：200 ルーブル∼。その後 1 分
ごとに 10 ルーブル
+7 (495) 921-38-31
トレチャコフ美術館・新館
ул. Крымский Вал, 10
+7 (495) 238-13-78
www.tretyakovgallery.ru
Taxi743
ロシア語のみ
料金目安：40 分まで 600 ルーブル、そ
の後 1 分ごとに11ルーブル
+7 (495) 743-00-00
+7 (495) 726-33-99
www.gost743.ru/econom-taksi
プーシキン美術館
ул. Волхонка, 10
+7 (495) 697-16-10
www.arts-museum.ru
注意
どのタクシー
会社も価格
が変わりやす
いようで、サ
イトに掲載さ
れている値段表記と実際の支払い料金
プーシキン美術館・
ヨーロッパコレクション
ул. Волхонка, 12
+7 (495) 697-95-78
www.arts-museum.ru
に多少ズレがあります。その他、出発
地点から行き先が市内・郊外でも価格
が変動します。ここでの掲載料金は目
安としてご参考までにご利用下さい。
トルストイ博物館
ул. Пречистенка, 11/8
+7 (499) 766-93-28
www.museum.ru/M299
国立ロシア
ウォッカ博物館
ул. Самокатная,
4, стр. 7
+7 (495) 924-56-16
マトリョーシカ博物館
ロシア装飾・工芸・民芸博
物館（新規住所へ移動中）
Делегатская, д.3 стр.1
+7 (495) 609-01-14
www.vmdpni.ru
チェーホフの家博物館
ул. СадоваяКудринская, 6
+7 (495) 691-61-54
www.goslitmuz.ru
レトロカー博物館
Рогожский вал, 9/2
+7 (495) 911-80-21
kudago.com/msk/place/
auto-retro-museum
スクリャービン記念博物館
Большой Николопесковский пер., 11
+7 (499) 241-19-01
www.anscriabin.ru
19
エンターテインメント
マヤコフスキー博物館
Лубянский пр-д,
3/6, стр. 4
+7 (495) 621-65-91
www.mayakovsky.info
エルモーロワの家博物館
Тверской б-р, 11
+7 (495) 690-54-16
+7 (495) 690-49-01
www.afisha.ru/msk/museum/7376/
モスクワ地下鉄博物館
Хамовнический вал, дом 36.
+7 (495) 622-78-33
www.afisha.ru/msk/museum/7376/
演劇に関する記念館の紹介のサイト
www.gctm.ru
劇場・コンサートホール
ドム・ムーズィキ
Космодамианская наб., 52, стр. 8
+7 (495) 730-10-11
www.mmdm.ru
チャイコフスキー記念
コンサートホール
пл. Триумфальная, 4/31
+7 (495) 232-53-53
www.meloman.ru/?id=19
チャイコフスキー記念
モスクワ音楽院（コンセルバトーリー）
ул. Никитская Большая, 13
+7 (499) 252-34-94
www.mosconsv.ru
20
オブラスツォフ記念
中央人形劇場
ул. Садовая Самотечная, 3
+7 (495) 699-33-10
www.puppet.ru
ボリショイ劇場
пл. Театральная, 1
+7 (495) 455-55-55
www.bolshoi.ru
スタニスラフスキー＆
ネミローヴィチ＝ダンチェンコ
記念音楽劇場
ул. Дмитровка Большая, 17
+7 (495) 723-73-25
www.stanislavskymusic.ru
クレムリン大会宮殿
Московский Кремль
+7 (495) 620-79-90
kremlinpalace.org
ノーバヤ・オペラ
ул. Каретный Ряд, 3, стр. 2
+7 (495) 694-22-55
www.novayaopera.ru
サッツ子ども劇場
Вернадского просп., 5
+7 (495) 930-52-43
teatr-sats.ru
オペレッタ劇場
ул. Большая Дмитровка, 6
+7 (495) 925-50-50
www.orlov-musical.ru
エンターテインメント
演劇
チェーホフ記念
モスクワ芸術座（ムハット）
Камергерский пер., 3, стр. 1
+7 (495) 629-87-60
www.mxat.ru
ゴーリキー記念モスクワ芸術座
（ムハット）
Тверской бульвар 22
+7 (495) 697-87-73
タガンカ劇場
ул. Земляной Вал, 76/21
+7 (495) 915-11-53
www.taganka.theatre.ru
ヤウザ劇場
пл. Журавлёва, 1
+7 (495) 645-22-45
www.yauza-palace.ru
サーカス
マールイ劇場
Театральная пл.1/6
+7 (495)623-26-21
www.maly.ru
マヤコフスキー劇場
ул. Большая Никитская, 19/13
+7 (495) 690-46-58
www.mayakovsky.ru
ユーゴザーパド劇場
Вернадского просп., 125
+7 (495) 433-11-91
www.teatr-uz.ru
ボリショイ・
モスクワ国立サーカス
Вернадского просп., 7
+7 (495) 939-45-47
www.bolshoicircus.ru
ツベトノイ・ブリバルニクーリン
бул. Цветной, 13
+7 (495) 625-89-70
www.circusnikulin.ru
ククラチョフネコ劇場
просп. Кутузовский, 25,
+7 (495) 504-10-83
www.kuklachev.ru
ワフタンゴフ劇場
ул. Арбат, 26
+7 (499) 241-16-79
www.vakhtangov.ru
21
ビジネスサポート
税理・会計
ミナト国際コンサルティング
上村氏
www.minato-consulting.com
Ernst & Young
+7 (495) 755-97-00
KPMG
+7 (495) 933-27-75
デロイト
+7 (495) 787-06-00 (ex.82-89)
プライスウォーターハウス
クーパース
+7 (495) 967-64-76
コンサルタント（リサーチなど）
野村総合研究所
+7 (495) 795-06-40
建築・内装
アートプロジェクト
+7 (495) 730-10-33
事務所・店舗・ショールーム探し
スターツ･ロシア
（ピタットハウス）
Lotte Plaza Business Center,
office 938, Novinskiy
Boulevard, 8, Moscow
+7 (495) 228-59-02
www.starts.co.jp/russia
www.facebook.com/
starts.russia
[email protected]
オフィスビル運営
サーヴィンスカヤ西洋
+7 (495) 258-43-00
www.japanhouse.ru
法律事務所
Alexey A. LOSEV
日本語の流暢な弁護士さん。日本語で
のやり取り可能
[email protected]
保険
エイジェック
+7 (495) 988-91-29
カーリース
損保ジャパン
+7 (495) 234-23-51
豊田通商 Business Car
+7 (495) 725-31-71
三井住友海上火災保険
+7 (495) 258-86-05
東銀リース
+7 (495) 775-75-35
翻訳その他
Greenwich+9
+7 (495) 660-81-99
22
人材紹介・派遣
電化製品・OA 機器
Panasonic
+7 (495) 665-42-05
www.panasonic.ru
23
今
を生きるロシア
ロシア式、大切な新年の迎え方
全てのロシア人の大好きな祝日、お
いるのを見る）
正月が近づいています。ヨーロッパや
5. 大晦日には、せめて 1 点新しいもの
アメリカと違い、私たちは、お正月を
を必ず身につける。その他のワードロー
クリスマスよりももっと盛大にお祝い
ブは、干支によりふさわしい物を選ぶ。
します。これは、他の国と違い、ロシ
雑誌によると、2014 年は青い木の馬
アではクリスマスがお正月の後、1 月 7
の年で、緑、青、水色、グレーを着て迎
日であるからかもしれません。
えなければならないそうで、オレンジ
ロシア人にとって、お正月は家庭で祝
と黄色を着て迎えるのはだめ。
うよりも、賑やかな場所で友達と一緒
に大騒ぎで祝うものです。多くの人は
6. テレビで大統領のスピーチを聴く。
7. 時計が 12 回鳴る間、紙に願い事を
レストランで事前に席を予約してお祝
書き、紙を燃やし、灰をシャンパンの
いをしますし、暖かい国に行ってビー
グラスに入れ、シャンパンを飲む。
（毎
チでお正月を迎える人もたくさんいま
年トレーニングしないと、これはなか
す。その時、時差のため、何度もお
なかでない ! ）
正月を迎えるために乾杯できますので、 8. 大統領のお祝いのスピーチが終わっ
さらに盛り上がります！
たらすぐに中庭に出て、爆竹をならし
暑いタイか、モスクワのレストランか、て花火を上げる。
家で家族と一緒か、どこでロシア人が
9. 12 時が来たらすぐに（爆竹と同時
お正月をお祝いするかはあまり重要で
に）相手を祝い、最もお正月らしい祝
はありません。ロシア人は、これなし
福である「新年おめでとう！新しい幸
ではお正月を迎えられないいくつかの
せを！」
（ス・ノーヴィム・ゴードム！ス・
ことを必ずします。というわけで、今日
ノーヴィム・シャースチエム！）を言う
のコラムのテーマは、ロシア人がお正
ために、世界のいろいろな街にいる親
月にする 1z0 のことです。
戚や知り合いに電話をかける。私たち
1. 家で大掃除をし、古いものを捨てる。は、新しい年には、全てが変わり、新
又、お金を借りたことがあれば、できる
しい人生を始める、例えば、禁煙する
。とか、毎朝走り始めるいいチャンスだ
だけ返します（ローンの人は対象外 ^ ^）
2. お正月のプレゼントと最もお正月ら
と思っているから。
しい食品であるみかんとシャンパンを
10. たくさん飲んで、踊って、陽気に騒
買うために、お正月の大渋滞に並ぶ。
ぐ。次の日は、夜まで寝て、目が覚め
3. 家族に子供がいたら、ツリーの下に
たら、オリヴィエ・サラダの残りを食べ
プレゼントを置くためにクリスマスツ
てしまう。
リーを飾る。大晦日には、お父さんが
マローズおじさんの変装をする（お母さ
んのワイン色のガウンを着て、綿の付
け髭をする）
、または、特別な会社から
マローズおじさんと雪娘を呼ぶ。
4. 飲みすぎたら、顔を突っ込むこと
ができるように『オリヴィエ・サラダ』
DEC.2013
ま
text by
HIROYO SHI YASUMOTO
その素顔に迫る
日本は「名誉ある孤立」で
ええやないか
あまあ米国に大変お世話になっているので「名誉ある孤立」などと格好のええ
ことをいう柄ではないかもしれないが、立派な独立国家として国際社会で名誉
ある地位を占めていることは確かであるから、やはりすこしは格好をつけてもええや
ろうと思うのである。
11 月、ロシアのプーチン大統領は韓国ソウルを訪問し、一連の華々しい外交的成功
を収めて帰国した。経済事業のなかには今年春の安倍首相訪ロの際に喝采を浴びた
「投資プラットフォーム」という仕組みをそのままそっくり韓国とも立ち上げたことの
ほか、北極海航路開発における造船・港湾整備における技術協力（ロシアの金と韓
国の技術）
、バイカルアムール鉄道の近代化事業、朝鮮半島縦断鉄道事業など、二国
間関係を越える意義の合意がまとまったが、なかでも注目されたのが査証撤廃につ
いての最終合意である。
査証撤廃は来年が訪れるとともに実現するらしい。ロシアには 3000 人ほどの韓国
人留学生のほか、毎年 9 万 5 千人ほどの観光客がやってくる。逆に韓国には 374 人の
ロシア人留学生と16 万 7 千人のロシア人観光客が訪れている。つまり観光客で見れば
ロシアから韓国に行く人の方が断然多いことになる。またモスクワにいる日本人留学
生が 250人ほどということを考えれば、留学生の数もかなり多い。
このニュースをきっかけに、日本人の間でも「ロシアとの関係に乗り遅れるな」とい
う声が出てきそうなものであるが、まあそこは焦らんでもええ、と思うのが筆者の考
えである。というのも貿易高で見れば依然として日ロの方が多いし（企業数では韓国
の方が多いが）
、そもそもの出発点が違うように思うからだ。
ロシアには朝鮮系の人々が住んでいることもあって、心理的な親近感がお互いにあ
るだろう。また日露戦争の際にも対馬海戦で戦った軍艦のなかに「朝鮮人」という名
前の船まであった。実際、プーチン大統領は今回の訪韓で仁川にある記念碑に献花
をしている。さらにソウルではプーシキン像の除幕式にも参加した。
日本は古来、島国である。欧州やアジアの大陸気質にすぐに溶け込むことはでき
ない。別に無理はせんでええ、と思うのである。条約というものは人と人とが結ぶも
のであるが、どうしても結びたければ結ぶはずだし、それが 70 年も結ばれないのは、
結びたくないだけの理由があるのだ。
だからロシアと韓国の関係が持ち上げられても、日本は日本として「名誉ある孤立」
でよろしい。
日本語はずぼらではいかん
プーチン大統領が文学会議で「現代ロシア話し言葉の貧しさ」というようなこと
を言っていた。日本語も然り。何故に横文字をありがたがるのだろうか。最近、日
本の某プラント会社の友人の名刺を見ると、
「HR」みたいなことが書いてあった。こ
れ、人事課でええんとちゃいますか。日本語は大変奥深く、美しい言葉である。何
も論理的であるのがすべてではない。日本人しか分からない感覚も大事にすれば
いいではないか。そして感覚のまま世界に伝えていけばいいのである。
と『毛皮を着たニシン』という料理を
作る。
（または他の人がこれを作って
Yulia Chinar yova
ハバロフスク国立教育大学東洋語学部卒業、96 年より 6 年間日本でロシア語講
師、財務法人名古屋国際センター名古屋民間大使、NGO ピース・ボート海上業務
担当、在ウラジオストック日本総領事館プロジェクト『希望の星』コーディネー
ター等。その後 Yamaha Motor CIS（モスクワ）にて経営企画課長・広告広報部
長を経て 2007 年よりコンサルティング会社『グリニッジ＋ 9』の代表取締役。翻
訳著書：三島由紀夫『午後の曳航』
（2011 年）村上春樹『回転木馬のデッド・ヒー
ト』
（2009 年）他
安本浩祥【やすもと・ひろよし】
ロシア国営放送国際ラジオ局「ロシアの声」アナウンサー
モスクワ国立大学ジャーナリズム学部講師
一般社団法人「日本 JC 日ロ友好の会」理事
奈良生まれ、京都育ち、東京経由モスクワ着。途中、ウズベキスタン
に 1 年間派遣留学。馬術障害飛越で全国大会にも出場するが、馬刺
しが好きと言ったことで、周りからは白い目で見られる。
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25
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26
葉の認知度は現在では 9 割まで上昇しました。次はロコモの認知度（現在 17％程度）
を広めていく計画です。ロコモは「ロコモティブ・シンドローム」
（運動器症候群）の略。
Locomotive は「運動の」という意味で、骨や筋肉、関節など体を動かすために必要な
「運動器」を表します。運動器は加齢によりその働きが衰えるため、歩く、立つなどの
移動能力が衰え、生活の自立度が低くなり、その結果、介護が必要となってしまいま
先の話に思えますが文科省による新体力テスト調査の結果では、男女ともに 40 代後
半から体力が低下することが判明しました。ロコモ予防は 40 代からの対策が必
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要であることが明らかになりました。
現在、ロコモは予備群を含めると日本では約 4700 万人といわれ、40 歳以上の男女
の 5 人に 4 人がロコモ及び予備群と推定されているようです。ロコモの 3 大原因は
（1）筋力低下（2）バランス能力低下（3）運動器の疾患だといわれています。筋力は何
もしないと加齢とともに確実に減少します。最大の理由は運動不足による筋力低下で
す。なかでも衰えやすいのが、速く大きな動きをする腰、足の筋肉、これは運動など
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ンドローム」の認知度向上でした。スタート当時は 2 割程度だった「メタボ」という言
す。ロコモのためにメタボになって血管障害を併発したり、認知症を併発したりする
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皆様こんにちは。厚生労働省が進めている国民の健康づくり運動は 2013 年から
「第 2 次計画」がスタートしました。
「第 1 次計画」の目標のひとつが「メタボリックシ
ことにもなります。
「要介護」という言葉を聞いても、働き盛り世代にはまだまだ遠い
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メタボよりもロコモ
普段の生活習慣による個人差が大きくなります。80 歳ではその差が約 3 倍にもなる
といわれています。例えば、肺活量などは元気な人と寝たきりの人でも 3 倍までは差
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がつきませんが 40 歳以降の過ごし方で高齢になってから大きく差がつくのが「筋肉」
なのです。
また「骨粗鬆症」は命にかかわる病気ではありませんが年齢や骨折の場所によって
は寝たきりになる場合も有ります . 閉経後は骨のカルシウム吸収力が低下し、骨粗鬆
症になりやすくなります。40 ∼ 50 代はグレーゾーンですので骨折したときには骨密
度やカルシウム、ビタミン D などもきちんと検査することも大切かもしれません。骨
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は人体の中では非常に重量のある器官なので、脊椎動物はその必要性に応じて骨の
強度を調節しています。つまり運動して骨に適度の負荷をかけることで骨の強度を保
つことができます。筋肉や骨と比べて難しいのが、一度減ってしまうと増やすことが
できない「軟骨」です。グルコサミンのサプリメントでは関節の軟骨には血管がないの
で、栄養を補給しても届かないようです。ではどうやって軟骨に栄養を補給している
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かというと、関節の中にある水分が動いたときの重力によって軟骨に浸透し、栄養分
が染み込みます。つまり軟骨は動かさないと減る一方ですが、適度に動かし続けるこ
とで摩耗を食い止めることができるということです。
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28
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日本料理レストラン
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美郷
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Савёловская
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Октябрьская
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コックに直接オーダー可
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設。昼は 250RUBで食べ放題。
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黄河飯店
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つリーズナブル。
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金悦飯店
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姉妹店
Лениский прт д.146 цдт 33 этаж
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Mama Tao
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ツム百貨店向かいの立地。オーストラリ
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China Dream（夢東方）
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生客が多い
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Лениский прт. д158 24 этаж
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金塘饭店
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カヤ。ランチセットは 280RUB とリーズナ
ブル。欧風料理と混在
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モスクワの中華料理店のほとんどの
中国人コックさんは中国東北部出
身者です。そのため味付けは濃い
もの、辛いものが得意です。中華
料理の基本的な注文の仕方は、メ
イン料理は素材別に人数分を、そ
れに加えてスープ、好みで炒飯や麺
類がちょうどいい量となります。
余っ
た場合、持ち帰ることは失礼でも恥
ずかしいことでもありません。
北朝鮮料理
コリョ
Орджоникидзе, 11, стр. 9
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韓国料理
Белый журавль
モスクワ川沿い。ボリューム満点
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