12月28日水曜日 12月29日木曜日 12月26日

12月26日月曜日
12月27日火曜日
12月28日水曜日
2016年
2016年12月
12月26日（月）～
26日（月）～12
日（月）～12月
12月29日（木）は、年末イベントレッスンになります。
29日（木）は、年末イベントレッスンになります。
通常レッスンスケジュールとは異なりますのでご注意ください。
12月29日木曜日
アンケートで声が上がっていたレッスン
1位 FIGHTDO75分
FIGHTDO75分or90分
or90分 2位夜のMEGADANZ
夜のMEGADANZ 3位 ZUMBAジョイント
ZUMBAジョイント
リクエスト
40
40
40
40
50
50
50
50
10
10
10
20
20
20
Myバンド購入者は並ばずに
受けられます。
10:00
イベント
10 リクエスト
イベント
年末に向けてのイベントレッスン
イベント
20
10:15～11:45
10:15～11:00
10:15～11:15
30
30
30
40
40
40
50
50
10:15～11:30 リクエスト
10:30～11:30
40
50
10:45～12:00
※リクエストに反映できなかったレッスンもございます。ご了承ください。
30
10:30～11:00
50
[慎太郎]
[幸伸丸]15名
15名
11:00
イベント
11:00～12:15
[SAYO]レンタル20名
レンタル20名
10
10
20
20
イベント
11:00～11:30
10
10
20
20
11：15～12：15
[井坂]
[武井]
[指田]15名
15名
30
30
30
[sachi＆井坂]
40
40
50
11:30～11:45
基本ラテンステップ
50
11:45～12:45
リクエスト
30
40
40
50
50
[ハンシニー]
リクエスト
11:45～12:45
12月
12月22日（木）
22日（木）10:30
日（木）10:30～
10:30～11:30
『バレトン』
担当インストラクター[
バレトン』
担当インストラクター[ＪＩＮ]
ＪＩＮ]
バレエ・ヨガ・フィットネスの3つの要素を融合した
美容に敏感な敏感な人たちが集まるＮＹ発祥のエクササイズ!!
定員人数は、25
定員人数は、25人
25人
10:15よりゴルフエリア横受付にて参加受付ができます。
リクエスト
11:50～12:50
12:00
12:00～13:15
12:00～12:45
[yaeko]
10
12:15～12:45
20
20
ボディケアストレッチ
30
10
20
20
30
30
［江本］
40
[sachi]
[Tomoko]
10
10
30
12：30～13：30
[yaeko]
12:30～12:50
お腹シェイプ20
[ＴＡＭＡ]
40
40
40
50
50
50
10
10
10
10
20
20
20
20
[井坂]20名
20名
50
13:00
[白石]
13:00～14:15
13:00～14:15
13:15～14:00
30
13:00～13:45
[Tomoko]
30
30
30
40
40
40 イベント
40
50
50
50
50
13:25～14:15
13:30～14:20
[西野]
[TAMA]
13:45～14：30
人数制限のあるレッスンの受付方法について
人数制限のあるレッスンは、レッスン開始15分前より
ゴルフエリア横受付にて参加受付を開始致します。
定員に達した場合は、参加できませんので、ご了承ください。
ボルスターＹＯＧＡ
毎週木曜日
12:00～13:10
○担当：ＳＡＫＵＲＡ
○ボディケアルーム
隣
○定員：３名
○料金：1,000円
○肩こり、腰痛、機能
改善などを解消され
たい方にオススメで
ラディカルフィットネスシリーズ
エレメント・・・とは・・・
レッスンの最初15分で初めて参加される方も安心できるように、
基本の動作をしっかり行います。
これからラディカルフィットネスを初めてみたいという方には、
14:00
[ＳＡＫＵＲＡ]
10
10
[梅沢]
リクエスト
14:00～15:00
10
10
[YASUKO]
20
20
30
30
20
30
40
40
50
50
14:15～15:15
リクエスト
20
[木戸]
30
14:30～15：45
40
40
14:40～15:40
50
14:45～15:15
50
[須藤]
15:00
14:30～15:00
ポール＆ストレッチ
30 [SAKURA]
ＺＵＭＢＡウェア販売会のお知らせ
12月26日（月）よりＺＵＭＢＡウェアの販売会を行います。
ウェアやグッズなど全100点の販売になります。
数に限りがございますので、お早めにご購入ください。
販売期間は12月26日（月）～1月9日（月）までとなります。
究極のお腹シェイプ
[西野]
10
10
20
20
20
30
30
30
10
［幸伸丸］
10
20
15：15～15：45
15:15～16:15
30
[梅沢]
15:30～16:30
[ＹＡＳＵＫＯ]
40
40
50
50
リクエスト
40
40
50
50
３０［指田］
15:45～16:45
15:50～16:50
16:00
16：00～17：00
[村上]
10
10
10
10
20
20
20
20
30
30
30
30
40
40
50
50
[杉田]
リクエスト
[村上]25名
25名
40
40
【リトルキッズ】
50
50
【5才～2年生】
17:00
17:00 ～18:30
17:00～18：00
17：00～18：00
17:00～18:00
10
10
10
10
20
20
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30
30
30
30
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40
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40
リクエスト
50
50
50
50
【3年生～6年生】
【キッズ】
【キッズ】
ナイトラン
第４水曜日
20：30～22:30
18:00
18：00～19：00
10
10
10
20
20
10
18:10～19:10
20
20
【5才～小学生】
18:20～19:20
30
30
40
40
50
50
30
40
50
【選抜者】
18:50～19:20
19:00
【キッズ】
10
10
リクエスト
10
【キッズ】
３０［照井］
20
20
20
○担当：山田
30
○フロント前集合
○第４週目はゆっ 40
たりコースになりま 50
す！初めての方も
是非チャレンジして10
ください。
20
19:20～20:50
30
30
40
40
40
40
50
50
50
50
19:30～20:30
19:30～21:00
12月
12月27日（火）
27日（火）15:45
日（火）15:45～
15:45～16:45
『陰ヨガ』
陰ヨガ』担当インストラクター[
担当インストラクター[村上]
村上]
毎週木曜日に行っているヨガレッスン、村上先生の陰ヨガです。
関節をゆるめていくヨガになります。
定員人数は、２５
定員人数は、２５人
２５人
10:15よりゴルフエリア横受付にて参加受付ができます。
12月
12月28日（水）
28日（水） 13:45～
13:45～14:30
『ＢＯＫＷＡ』
ＢＯＫＷＡ』担当インストラクター[
担当インストラクター[木戸]
木戸]
誰もが簡単に真似することができるダンス！アルファベットや数字を描くという
動きをベースにしたステップを用い、誰もがわかる手信号を使ったダンスシステムです。
イベント
イベント
19:15～20:30
30
12月
12月26日（月）
26日（月）12:00
日（月）12:00～
12:00～12:45
『フィットネスフラ』
フィットネスフラ』担当インストラクター[sachi]
担当インストラクター[sachi]
体幹などのトレーニングがしっかりできます。
裸足でのレッスンです。寒い方はバレエシューズを持参してください。
※靴下を履いてのレッスンは、滑りますのでご遠慮ください。
30
19:30～20:15
19:30～20:30
リクエスト
20:00
[MURAI]
10
10
10
20
20
20
20:00～21:00
10
20
[江口]
【2年生以上】
[杉岡]15名
15名
12月
12月29日（木）
29日（木）10:30
日（木）10:30～
10:30～11:30
『スポーツボイス』
スポーツボイス』担当インストラクター[
担当インストラクター[武井]
武井]
スポーツボイスはインナーマッスルを使った呼吸・声を通して、
内側からキレイになるプログラムです。世界で初めて「声」を
フィットネスクラブに持ち込んだスポーツボイスで新時代のキレイを手に入れてください。
リクエスト
30
30
30
30
20:25～21:10
40
リクエスト
40
リクエスト
40
40
リクエスト
【ティーン】
50
50
50
20:45～21:45
【ティーン】
[幸伸丸＆指田]14名
14名 50
20:45～22:00
20:45～22:00
21:00
[小室]
10
10
10
20
20
20
10
30
30
30
30
40
40
40
50
50
50
20
21:20～22:20
年末年始休業のお知らせ
[西野]
40
21:35～22:20
50
[江口]30名
30名
[嘉山]
12月30日（金）～1月3日（火）まで年末年始休業とさせていただきます。
来年もよろしくお願いいたします。
22:00
[小室]
10
[鳴海]15名
15名
20
10
10
20
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
30
23:00 CLOSE
20
20
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
30
■施設
10
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
30
■施設
23:00 CLOSE
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
スポーツクラブＮＡＳ若葉台スタッフ一同
30
■施設
23:00 CLOSE
■施設
23:00 CLOSE

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