YOYOGI RUNNING CLUB goods Report 2002 年から 2007 年まで、代々木ランニングクラブのサイトに てグッズ紹介として掲載した内容を 2009 年 8 月末になってまと めたものです。 なので、すでに商品の価格や店舗の URL 等情報として古くなって おりますので、ご了承ください。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report クッション性ってこうゆうことね。 おじさんびっくりしちゃいました。 No.1001 マハロ菊池 2002.5.6 ランニングシューズ ゲルフィッション アシックス もし健康のためや減量のためにジョギング こんなに違うものなのね。さすが日本のハ やランニングを始めるのなら、まずはスポー イテク素材って感じです。ナイキやアディ ツ用品メーカのちゃんとしたランニング用 ダスに押されてちょっと影の薄い旧オニツカ シューズでクッション性の高いやつを購入 （懐かしい）ですが陸上関連ではやはり世 することを強くお奨めします。 http://www.asics.co.jp/ 購入先：LIVIN OZ 大泉学園 6900 円 界の一流品ってとこですかね。 なぜか。それはまるで走り心地がぜんぜん このシューズで 2002 年ホノルルマ ラソンを 4 時間 6 分 10 秒で走って きました。まあこれで充分なんです けど、本当にマラソン走ることにな るんならもうちょっといいシューズ を最初から買っとけば良かったなあ と思っております。写真はホノルル 2002 専用チャンピオンチップをつ けた状態。次はナイキのカタナを 試してみます。 違うからです。また、かかとや膝やアキレ ス腱や股関節が痛くなったりすることを防 止してくれます。とりあえず持っているテニ スシューズやバスケットシューズ、またはス ポーツブランドのシューズであってもタウン ユースを前提に作られているシューズで走 るのは 1 〜 2km 程度までなら問題ないか もしれませんが、20km 走ったら絶対踵な どが痛くなります。本当です。まして体重 が標準よりも重いときに減量しようと思って この写真取りあえずです。30 万画 素のおもちゃデジカメの画像です。 走ったりしたら悲劇が待っております。これ 私、経験しました。本当に足を痛めます。 だからこの靴を買って初めて 5km 程、試 しに走ってみたときは感動いたしました。 2 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report お菓子なのか栄養調整食品なのか 食べたほうがいいのか、食べないですむほうが幸せなのか No.1002 マハロ菊池 2002.2.27 健康補助食品 カロリーメイト ブロック（チーズ味） 大塚製薬株式会社 http://www.otsuka.co.jp/ 購入先：近所のコンビニ 200 円 (1 箱 4 本入り ) 子供の頃は、21 世紀になったら、納豆ご かつ、立食いそばよりきっと栄養的には優 バランスチェックという 30 日分の摂取栄養 飯や、のりとみそ汁のような超日本くさそ れていそうで、毎日はやだけどたまにはこ 素・体重をチェックできるページがあって うな食事からおさらばして宇宙食のような んな昼飯もいいかなと思えました。 なかなか便利です。 チューブに入った栄養素を直接摂取するよ 特にランニングを開始するために減量の必 うな食生活になると思ってたのですが、現 要な時とかは良いのかも知れん。 実にはさにあらず、逆に伝統的な食生活や なお 20 年の間に色々な味のバリエーショ スローフードが見直されつつあるのが 21 ンも増えていて、チョコレート味とかフルー 世紀の始めの今日この頃であります。 ツ味などもあり、コンビニでいつでも手に 入るのも良いとこでしょう。でもいくらいろ カロリーメイトが初めて発売された 1983 んな味があっても、3 食カロリーメイトはつ 年ころ食べ盛りの学生だった私は、未来の らいわな。 食べ物みたいな興味をもってこのお菓子な ご飯を毎日規則正しく食べれるって ことは、幸せなことなんですね。 パッケージ裏の成分表示。 んだかビスケットなんだか良くわからない 200 円 で 1 日 に 必 要 なビタミン の 約 半 ものを食してみて、全然腹のたしにならん 分がとれるとのことだが、 エネルギーが ものだったため、2 度と買うことはあるまい 400kcal もあるので、はっきり言って昼食 と思っていました。しかし、あれから約 20 にカロリーメイト 1 箱と低脂肪牛乳 500ml 年の歳月が流れ、体脂肪が気になり、ビ で、もうカロリー充分って感じです。 タミンやミネラルの摂取を気にする年頃に この上にカレーライスやカツ丼、 牛丼な なった私は再度カロリーメイトを試してみた んかを普通に食べたりしたら明らかにカロ くなったわけです。 リーオーバーで逆に太りそうですな。 ボソボソしてるので牛乳 500ml(100 円 ) そうそう。大塚製薬といえば、ポカリスエッ と一緒に食べましたが、10 代の時に感じ トもありますね。 た量的な物足りなさはなく、値段からする とコンビニおにぎり 2 個より安いわけで、 www.caloriemate.com のホームページに 3 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report まず、1 日何歩、私は歩いているのか 正確に測定することにした No.1003 マハロ菊池 2002.5.20 歩数計 ヘルスカウンタ TEKUMARU HJ-103 オムロン株式会社 http://www.omron.co.jp/ 購入先：東急ハンズ新宿店 2500 円 今の体重のまま走り始めたら、絶対ひざを て思っちゃうけど、例えば一駅手前で降り 斜になってると測定できないなど、結構使 痛めそうなので、ランニングを開始するた て家まで歩くとかで歩行時間を確保すると いづらい感じがする。こうして万歩計購入 めには、とりあえず体重を減らさねばなら か、駅から遠い場所に引っ越すとかでなん 者は、より良い万歩計を求めて万歩計コレ ない。 とか歩く時間を確保しろとのことなのだ。 クターになっていくのではないかな。ちな みに娘のキティちゃんの万歩計は歩数を貯 まずは普段の生活の中でどの程度の歩行 運動をしてるのか測定すべく万歩計をハン 私の場合、引っ越しするわけにはいかな 金してゲームもできて 690 円だ。はたして ズに買いに行った。正しい減量には、正し いのだが、ちなみに自宅から最寄り駅まで どちらが正確なのか試してみたくなった。 い測定による現状把握が重要なのだ。 が約 1000 歩で、わざとひとつ前の駅で降 人は健康のためには、なんでも 1 日 1 万 りて会社まで歩いても合計 2000 歩しかな とりあえず歩数を延ばすために昼休みに 歩も歩かないといけないらしい。でも、そ い。つまり往復で 4000 歩は確保できてい 外苑の周回道路を 1 周して帰ってくると れだけ歩いても消費カロリーはたったの るわけだが、明らかに 6000 歩足りないわ 7600 歩と一気に歩数が増えていてびっく 300kcal でしかないらしい。つまり即痩せ けだ。これは昼休みに 30 分歩くとかでも り。確かに 40 分ほど歩いたわけでこれな るわけではないのだが 1 日 1 万歩という しないと絶対に 1 万歩はクリア不可能であ ら 1 日 1 万歩を達成できそうだが、毎日 のは何からきているのかというと、海外の る。 会社（明治通り北参道交差点付近）から 外苑周回道路まで歩いていって、1 周して 文献で週当たり 2000kcal（1 日当たり約 HJ-103 の 良 いところは 消 費 カ ロ リー が 表 示される所 のようで す。 7600 歩段階で 202kcal を消費した 模様。 ウォーキングスタイル ドットコムと いうオムロンがやっているサイトが ありました。 300kcal）以上のエネルギー消費に相当 さて、購入したオムロンのヘルスカウンタ 帰って来なくてはならないわけで結構きつ する身体活動が推奨されているためで、体 HJ-103（万歩計）だが、初めて買ったの いぞ。汗もうっすらとかいてきて、明らか 重 60kg の者が、時速 4km( 分速 70m)、 でよくわからないのだが、時計機能がつい に心拍数が脂肪燃焼にいいとこまで上がっ 歩幅 70cm、で 10 分歩く(700m、1000 ているのに毎朝リセットして歩数をゼロか てる感じでいいんですけどね。でも昼休み 歩 ) 場合を計算すると、消費エネルギーは ら測定しないといけなかったり（オムロン の運動としてはちょうど良いのかも。続けら 30kcal となる。つまり 1 日当たり 300kcal 製の別の商品 HJ-104 だと 1 週間分のメモ れるかぎりやってみることにしましょう。 のエネルギー消費は、１万歩に相当するら リー機能があるらしい。 ） 、表示をみるため しい。 にフタを開けないとならないところが面倒 てことは 1 日に 1 時間 40 分も歩かないと な感じがする。あと、ヒモを付ける穴が開 いけないわけだ。これはちょっと無理だなっ いているのだが、ヒモはついていないのと、 4 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ザバスは ZAVAS か SAVAS? No.1004 マハロ菊池 健康補助食品 ザバストライシリーズ ボディメークカテゴリー ジュニア ミルクベース・ソイベース 明治製菓株式会社 http://net.meiji.co.jp/savas/index2.html 購入先：試供品 1400 円 <15g × 14 袋入り > 体脂肪を燃やして、効率良く筋肉をつける 味です。違いはミロは麦芽たんぱくベース ちなみにザバスのカタログによると、30 才 ためには、サプリメントとか栄養補助食品 で、ザバスは大豆たんぱくベースと言うこ の成年男子と 10 才の男の子で、1 日に必 とかを摂取するといいかもと考え、ロゴが とでしょうか。まあ子供に飲ますんならミロ 要な栄養素ははぼ同じであるそうです。つ かっこいいザバスのホームページを見てい で良いかな。だって 1 杯 100 円はちょっと まり 40 才のおやじが飲んでも許されるで たら、カタログを送ってくれる旨のフォーム お高いんじゃないでしょうか？ でも栄養成 しょう。立食いそばだけでは取れないビタ があったので記入し送信すると数日後オー 分の量などを例えばカロリーメイトと比較し ミンやカルシウムを補給するのに良いかも ルカラー、40 ページ（しかも表紙周りは てみると、なるほど 200 円のカロリーメイ しれんな。 金銀銅の特色 3 色 + スミ）のカタログとと トに結構近い数値をたたき出しておりさす もに、試供品として 2 種類の味の飲み物 がって感じですね。 の粉末（プロティンっていうのかな）が送 られてきた。さすが明治製菓。200 円分 もう一方のミルクベースでイチゴ味の方で の試供品をバンバン配付してくれて太っ腹 すが、てっきりイチゴ牛乳みたいなピンク な感じだ。早速牛乳に溶かして飲んで見よ 色だと想像してたら全然無色（ミルク色） うと思ったのだが、この試供品 10 才〜 14 でした。無駄な合成着色料なんて健康オタ 才の子供向けとのこと。はたして 40 才の クだったら絶対嫌うからでしょうね。でもイ おやじが飲んでいいのでしょうか。 チゴ牛乳専用の四角い牛乳瓶が懐かしい、 チクロで育った世代としてはイチゴ味は派 まあ気にしてもしょうがないので、まずはソ 手なピンク色がいいなあ。 イベースというやつをいってみました。味 はココア味と書いてあり、飲んでみると「強 い子のミロ」って感じです。なんか 40 代 には懐かしい味ですな。小学生の時、親 やっぱり1 杯 100 円は高いよなア。 に頼んで買ってもらって、初めて飲んで、 「色はココアだけど、なんかココアじゃな いぞ」とちょっとだまされた感じがしたあの 5 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 形は変だが、G マーク商品だって。 ちょっと高いけど、色々便利です。 No.1005 マハロ菊池 2002.6.24 歩数計 Walking style HJ-111-W オムロン株式会社 http://www.omron.co.jp/ 購入先：東急ハンズ 3,800 円 ( 税別 ) 万歩計っていったん買うと、ついつい新し いのに目がいって買って試してみたくなっ てしまうのです。さて、この歩数計は 1 週 間分の歩数をメモリーしていてくれるので 私のように毎日の歩数を管理している暇人 には、毎日朝歩数をリセットする必要がな いところが便利なわけです。（午前零時に なると勝手に歩数がゼロに戻る） 歩数計ってベルトに付けたりしてると落とし たりするんですが、ポケットに入れとくだけ で良いので便利です。 ちなみに電池は買って最初から入ってるや つは約 6 カ月持ちました。 一瞬なんだかわからないカタチで す。最新モデルはパソコンにもつ ながるらしい。 6 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 日本の夏は暑いぞ。 ホノルル気分でランニングするなら、ナイキのホノルルモデルだ。 マハロ菊池 2002.7.20 ランニングウェア ホノルルウェイブ T シャツ L111584-100 ランニングを始める前は、T シャツといえ ば綿 100％じゃなきゃと思ってたんですが、 綿だと汗でべた付いて重いんです。やはり 走って汗かくときはランニング用の速乾性 T シャツが良いですな。 株式会社ナイキジャパン 別にナイキじゃなくってもいいんですけど、 http://www.nike.jp ホノルルといえばやはり公式スポンサーの 購入先：ナイキ アウトレット 軽井沢 ナイキものですかね。名前からしてホノル 1200 円 ( 定価 3500 円 ) で、2002.12 月に実 際 に着てホノ ルルでジョギングしてきました。た だし場所はワイキキじゃなくてアラ モアナビーチですけどね。まあ同じ ようなもんです。 ルウェイブですから。ハイビスカス柄って 20 世紀末から永きにわたりはやっておりま す。 これを着て夏の朝、石神井公園のボート池 の周りをジョギングするとワイキキの浜辺 を走ってるような気分に、なるわけないか。 やっぱり石神井公園は石神井公園ですな あ。おじさんが釣りしてますしなあ。だめ だってば、子供の釣り場なんだから大人は。 ルアーも禁止ですよ。 2001 年製品は 2002 年の夏になる と安くなりますね。 今度ハワイに行くことがあったら絶対朝早 起きしてワイキキをジョギングしようと思っ ております。 7 No.1006 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 有酸素運動は、心拍数が重要なのね。 安かったけど、超ハイテク。 No.1007 マハロ菊池 心拍計・脈拍計 エクササイズ・パルスモニター カシオ計算機株式会社 http://www.casio.co.jp/ 購入先：カシオ アウトレットリズムモール内 2000 円 ( 定価 8500 円 ?) 運動強度を正確に測定するには、ガスマ そんなもんが 2000 円で買えるんですね。 スクの様なものを付けて二酸化炭素の排 便利な世の中です。でもこいつの弱点は 出量を正確に測定する必要があるそうです 運動中は測定できない所です。測定中は が、一般的ではありません。というかそん 制止してないと周りの光の影響で正確に計 なもん付けて公園走ってたら怖いです。 れないわけです。なるほどそれで安いんだ そこで心 拍 数を運 動 強 度の目安として、 なあ。でも正確ですよ。試しにジムのエア 180 −年齢を最大心拍数として運動すれ ロバイクで耳のセンサーで心拍数を取りつ ばよいとするのがマフェトン理論の 180 公 つ計ってみるとエアロバイクのセンサーと 式というやつです。心拍数って要するに心 同じ数字が出ました。まあ私の場合最初か 臓のドックン、ドックンの 1 分間あたりの回 ら楽な運動しかしないので心拍数で計る必 数のことです。心臓に手を当てて数えてた 要もないわけですね。（だいたい 120 あた ら練習になんないので、例えばエアロバイ りです。 ）で、毎朝寝起きに安静時心拍数 クだと耳に挟んで計ったり、手のひらで測っ を計るのに使っております。だったら手首 たりします。で、この時計は指先の毛細血 で脈を指先で押さえれば計れるんですけど 管の中を移動するヘモグロビンの影をフォ ね。せっかく買ったんだから使ってやって トセンサーで検出して脈拍を測定するそう ます。 です。 G ショック に 比 べ ると 相 当 お も ちゃっぽいです。 脈拍は右側の緑色の所で人さし指 の腹で計る。ラップも計れるのでラ ンニングにも便利。ただしラップは メモリーできない。だってランニン グウオッチじゃないんです。 8 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ただのカラー軍手ですが、 本当に newbalance なのか。 No.1008 マハロ菊池 ランニングウェア RGM11 グンテ BG ニューバランス http://www.newbalance.co.jp/ 購入先：ビーアンドディー上野店 350 円 ( 白は 300 円 ) カラー軍手に newbalance のロゴをシルク 印刷しただけって感じのものですが、安い んで買ってみました。もちろん 100 円ショッ プに行けば本物の軍手や、もう少しランニ ンググローブっぽい白い薄手の手袋なんか が 100 円で買えるんですけどね。 11 月も朝 6 時頃は相当寒いです。走る時 に手先が冷えてるとなかなか暖まんないん です。だから手袋して走るわけですね。秋 冬の必需品ですね。ミズノやアシックスの ランニンググローブって 1500 円ぐらいで 売ってますが、ちょっとプロっぽいです。 陸上部って感じで、ランシャツ＆ランパン だと似合うんでしょうが、たらたら走ってる 身にはちょっと恥ずかしいかなって感じで、 こんな軍手みたいなやつの方がジョギング おやじにはマッチしますね。 ちなみに私が会社で履いているサンダルに も newbalance のロゴがシルク印刷されて いますが、本当にニューバランスで作って 350 円が高いという人は 300 円で 白がありました。 でも白だと本当に軍手そのもので す。色は各種ありました。 るんでしょうかねえ。 9 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 寒いと耳が痛いから、 冬は温かいやつがいい。 No.1009 マハロ菊池 2002.11.12 ランニングウェア ニットキャップ オークリー 夏なんかは日差しを避ける意味と汗止め になるので基本的にランニングキャップを かぶって走っておりますが、冬は耳が寒い のでこういうやつが良いです。ただ汗かく のでウールじゃないほうが洗濯しやすいで す。 http://www.oakley.com/home/ 購入先：ヴィクトリア新宿店 2500 円 ちなみにこの帽子の名前が調べたくって オークリーのサイトをみてみたが、16 ドル で似たようなやつがありました。 ランニングにかぶるだけなら、どうせ汗で 汚く臭くなるんで 500 円ぐらいでライフで 売ってるヤツで充分ですけどね。普段もか ぶるんなら 2500 円ぐらいだったら少しは おしゃれしちゃおうかなってとこですね。 アクリル 100％。中国製。 10 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 穴だらけで涼しそう。 これはいいかも。 No.1010 マハロ菊池 2002.12.12 ランニングウェア Race Day Singlet（ホノルルモデル） ナイキ USA http://niketown.nike.com 購入先：ナイキタウン ホノルル店 3600 円位 ( $30.00) 公園でたらたらジョギングしてる時とかに、 このランシャツじゃなきゃだめって感じでは 思いっきり陸上部なランシャツ、ランパン ありませんでした。まあホノルル限定商品 だとけっこう個人的には恥ずかしいってい みたいなんで、いい記念になるしってとこ うか、そんなに本気で走ってるわけじゃな でしょうね。 いので気が引けるんですが、実際に夏に ジョギングをしてみるとわかるのですが、 しかし今度いつ着るのでしょうね。 暑いときは袖があるだけでもうっとうしいも のです。また、汗で肌にまとわりつかない 素材がありがたいわけです。 そんなで実際に暑いホノルルで何を着て走 るか考えていたのですが、ホノルルのナイ キタウンでこのランシャツが売っていたの で購入しました。 さて素材ですが、ペットボトルのリサイクル 実際に着てみてゼッケンを透明な ポケットに入れてみた図。 孫にも衣装って感じね。なんか速 そうでしょ。JAL とか書いてあって も空は飛びませんってば。 繊維を使っているそうです。おもてから見 るとメッシュというか穴だらけなんですが、 裏側にはでこぼこがいっぱいあって、肌に 点で触れる感じです。軽く、着てみてもな んか、着てないって感じですかね。こりゃ いいです。 実際にこれを着てホノルルマラソンを走っ 赤は派手かなと思いますが、ホノ ルルではこれくらいが普通って感じ です。日本で普段着るにはちょっと 躊躇します。 てみましたが、快適です。ゼッケンを入れ られるようになってるところも便利でした。 ただし 2002 年のホノルルは思っていたほ ど暑くはなかった（スタート時 22 度）ので、 11 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report これを手に入れるために、26407 人が 42.195km を 走ったり、歩いたり。 マハロ菊池 2002.12.12 その他 ホノルルマラソン完走 T シャツ 2002 年版 ナイキ http://www.honolulumarathon.org/ 購入先：ホノルルマラソン協会 0 円 ( 非売品 ) 2002 年のホノルルマラソンは第 30 回の 記念大会であったこともあってか、エント リー数が全世界から 3 万人を越え、その うち当日実際にスタートラインに立てた人 が 26680 人。そして完走した人（フィニッ シャー）が 26477 人とのことでした。つま り 1 日で 26477 枚のこの T シャツが老若 男女に配付されたわけです。完走しないと 手に入らないってとこがいいわけですね。 ちなみに日本からの参加者は 16700 人で 半分以上が日本人ランナーだったそうです が、T シャツのサイズはエントリー時に指 定する必要があります。ちなみにサイズは アメリカサイズというか結構でかいので、 日本製の T シャツより 1 サイズ小さいもの を指定しといた方が良いみたいです。 ナイキ製です。そりゃそうでしょう けどね、 一 応。 仮 に 1 枚 2000 円 だとしたら約 26000 枚だから 1 日 で 5200 万円分の T シャツがさばけ た勘定なわけですね、お代官様。 ホノルルマラソン終了後、 ワイキキの街は早速フィニッシャーだらけです。 12 No.1011 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ナイキはあわないって思われてる と思っているナイキ製。 これって履くと、速く走る気になるのね。 No.1012 マハロ菊池 2003.4.16 ランニングシューズ ナイキエアズームカタナ トレーナー ナイキ http://www.art-sports.co.jp/ 購入先：アートスポーツ御徒町 5800 円 ( 標準価格 11000 円 ) ランニングシューズは、ランニング 専門店で購入するのが安いですね。 というかさすがに和光のイトーヨー カ堂じゃ売ってないわけだな。 ナイキの靴があわないと思ってるのはなぜ がスースーしますよ。走り心地はまったく かというとナイキはサイズが小さいんです もって普通です。私がジム履きにしている な。ナイキ買うときは普段より大きいのを ミズノの安いランニングシューズとどこが違 試し履きしましょう。私の場合ずーっと自 うのって感じです。それにアシックスのゲ 分の足のサイズは 26.5cm だと思っていた ルで感じたような感動もありません。はっき んですが、ランニングをすると足が大きく り言って硬いんです。ところが、走る速度 なるということと、メーカによりまるで足型 を上げていくに従いイメージは変わります。 やサイズが違うということを認識いたしまし 普段ちんたら時速 10km 以下で走ってるん た。例えば私がジム履きにしているイトー ですが、この靴を履いて走り出すと妙にス ヨーカ堂で買ったミズノの安いランニング ピードを上げたくなります。スピードを上げ シューズだと 26.5cm で長さ幅共充分余裕 ると気持ち良いんですね。なにせ軽いです なんですが、アシックスだと気持ち悪いぐ から。えーい時速 16km まで上げました。 らいピッタリすぎて普段の練習には良いん うちのジムのトレッドミルはこれ以上出ませ ですがフルマラソンの場合は 27cm にしと ん。最高速です。いい気になって走ってる かないと後半指先が当たり始めるようです。 と膝にきそうです。危険です。タラタラ走 さてナイキは 26.5cm だと試し履きの段階 りにはナイキだったらペガサスの方が良い でつま先が当たりました。よってカタナト かも。でもある程度走り馴れてきたらこうい レーナーは 27.5cm を購入。これがちょう うのもいいかもしれませんね。超ってかい ど良いです。ただシューズの良さって、履 てあるしね。でもカタナがどうしてもタナカ いてちょっとばかし走った位じゃわかりませ に読めてしまって、 どうしてもタナカオブトー んね。カタナトレーナーは履いてみると明 キョーを連想してしまうのは私だけでしょう らかに軽い感じで、履き心地は足袋のよう か。 2002 年 6 月モデルが 2003 年 2 月 な感じです。それはソール手前部分が薄 になると、とってもお買い得になりますね。 いのと、アッパーのメッシュの通気性がと ても高いせいでしょうかね。冬に履くと足 13 うちの奥さんに「あんた 40 にもなっ て、超なんてかいてある靴買って楽 しい？」と言われましたが別に良い じゃん。カタナだと疾とか書いてあ るんだなこれが。それがどうしたい。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 外走るのがちょっと恥ずかし時、 けっこう顔隠しになります。 No.1013 マハロ菊池 2003.5.6 ランニングウェア ランニングキャップ ナイキ製 http://www.oshmans.co.jp/ 購入先：オッシュマンズ新宿店 2000 円だったかな ランニングキャップはなにかと便利です。 まず汗止めになります。もちろん日よけに なります。暑いときなんか帽子を水で濡ら してかぶったりすると気持ち良いです。ジョ ギングを始めるときはランニングシューズ の次にそろえたいですね。別に普通の野 球帽でもアポロキャップ（今時売ってないっ て）でも良いんですが、ランニング専用の ものは薄く軽めにできてるので普段帽子を かぶらない私でもうっとうしくなく、洗うこと を前提に作られているので、やはりランニ ング専用のやつを専門のショップで購入し たほうが良いでしょう。 それに、外をジョギングしようとすると結構 ほらね、誰だか、わかんないでしょう。 ご近所の人目が気になるものです。そんな ときは帽子を目深にかぶるともう誰だか分 かりませんよ。まあそれもひとつのメリット ですが、あまり目深にかぶると怪しい人に なります。それでさらにサングラスかけてコ ンビニにアミノバイタルウォーターなんぞ ジョギング中に買いに行くと結構店員さん 色は他に黒とグレーがありました。 にビビられます。絶対にマスクと併用する のはやめときましょう。まあ咳がでるような 風邪ひいたら走らないか。 14 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ジャージなのかタイツなのか 微妙なフィット感がいい感じです。 No.1014 マハロ菊池 2003.5.6 ランニングウェア ルーズフィットタイツ ナイキ http://www.art-sports.co.jp/ 購入先：アートスポーツ御徒町 5300 円 さむーい冬に早朝ジョギングをしようと思う さて、2 時間走ってそれなりに汗をかいて と、やっぱりランニングタイツなんかも履 も速乾性素材なので不快感なし。いい感じ いてみたくなるわけです。でもワコールの でした。ただ、できればポケットは欲しい CW-X のような、イチロー御用達の完ぺき なあと思いました（キー入れはあり）。まあ ウルトラマンタイツだと、たらたら走ってる ウエストポーチでもしてればポケットいらな 身にはちと恥ずかしかったりするわけです。 いんですけど、やっぱりないと、なんか下 別に優秀な選手ってわけでもなく健康のた 着で走ってるみたいな感じで恥ずかしい気 めに走ってるわけで、世間の目もあるし、 がしてくるわけです。でもタイツは一回履く ご近所で「タイツおじさん」なんて思われ と、くせになりますね。おすすめです。ち ちゃうと恥ずかしいしなぁ。それが元でうち なみにフランクショーターのやつもなかな の子供が「タイツおじさんのこども」なん か渋めの色で、かつポケット付だったんで ていわれて不登校になったりグレたりした 今度試してみたいと思いました。 らまずいんで、やっぱりタイツだけはやめ ま、細めのジャージだな。 とこうと思ってたんです。でもやはり試して みたい。それでルーズフィットなわけです。 通常のジャージパンツだとストレートなん で走ると裾がうっとうしいですが、このルー ズフィットタイツは履いた感じは太もも辺り には余裕があり、ふくらはぎはタイトな感じ です。なんか私が小学生だったころの細身 のジャージの履き心地に近いです。そうそ うたしかヒットマンユニオン製の 2 本線の 横にファスナー有りです。 ジャージでした。仮面ライダー 2 号ですね。 （懐かしいなあ） 15 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ホノルル御用達。 アッミノー、ミノー。 No.1015 マハロ菊池 2003.5.6 飲料・食品 アミノバイタル ウォーターチャージ 味の素株式会社 http://www.aminovital.com 購入先：クィーンズ伊勢丹 石神井公園店 98 円 運動の前後にアミノ酸を摂ると良いらしく、 いそうです。ただ、飲み過ぎるとトイレが なぜ良いのかは色々 20 種類のアミノ酸の 近くなるので注意しましょう。私はホノルル 名前が出てきたりして面倒なので、詳しく でマラソン中、3 回もトイレに入りましたよ。 は味の素のホームページで確認していた いくらタダで飲めるといってもコップ 1 杯全 だくとして、実感として、たしかにランニン 部飲まないほうが良いようです。 グ時の飲料として水を飲むよりは、長時間 の持久的な運動には効果的な気がするわ けです。私の場合、休日の朝食前に 2 時 間走をするときに途中でおなかが空いてき て走るのがきつくなる時に水を飲むとチカ ラが抜けて本当に走る気がなくなるんです が、アミノ酸飲料を飲むと多少甘味がある せいかもしれませんが BCAA パワーってこ とで結構回復します。結果としてエアロビッ ク運動が長時間続けられるわけでマラソン 練習にはもってこいなわけです。さて、ア ミノバイタルはホノルルマラソンのオフィ シャル飲料で、ホノルルのエイドで「アッ ミノー、ミノー。 」と提供されるんですが、 なんか日本で販売してるやつとは味が違う ホノルルマラソン（2002 年）のアミノバイタルブース。 マラソン中も提供されますが、ゴール後もタダで配られて います。5 本ぐらいもらってる米国人とかいました。なに せ ABC で 1 本 3 ドル位してましたからね。私は日本に帰 れば近所のスーパーで 98 円で買えるんで 1 本にしときま したよ。ジムの自販機だと 160 円ですがね。 ような気がしました。米国輸出向けにちょっ と味変えてるんですかね。それは良いとし て、運動時は気づかぬうちに水分が抜けて いきます。20 分に 1 回ぐらいの割合で 1 本当は、個人的にはカロリーゼロ のヴァームの方が好きなんですけ ど、ホノルルマラソンのオフィシャ ル飲料ですから、外せませんよね。 口ぐらい飲むようにして練習したほうが良 16 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report イタリア旅行にはタブーですが、 たらたらフルマラソンには必需品です。 No.1016 マハロ菊池 2003.5.7 その他 ナイキ ウエストバック マルエムマツザキ http://www.maruem.co.jp/ 購入先：西武百貨店池袋本店 2500 円 私は昔ローマでウエストバックをしてて、ス ランニング専用の小さく軽いものもあるよう リの皆様の格好の餌食（うちの子供は小学 ですが、4 時間以上かけてたらたらマラソ 3 年まで給食にでる、学校のひじきだと思っ ンする場合とにかく終盤腹へって走れなく ていた）になったことがあり、久しくウエス なるのはいやなのでアミノバイタルゼリー トバックの類いに財布を入れて外出するな やバナナ等の非常食を入れられ、かつ使 ど、「ここにお金入ってますよー」と言って い捨てカメラなんかも入るだけの十分な容 るようなもんですから、やめていたんです 積があることが前提です。また、こまめに が、外を走るようになって復活しました。 水分補給できるよう 500ml のペットボトル 入れを 100 円で購入し後付けしておりま す。私の場合、普段の LSD には欠かせな い装備であります。さらにどこで何が起き るか分かりませんから保険証のコピーなん ぞも入れられるチャックがあるとベストです よね。あとティッシュもね。それに家の鍵。 オートロックなんで鍵もたないで出たら大 変です。ああ重い。こうしてだんだん重く なっていくわけです。やっぱり次はランニ ング専用のやつを買ってみますかね。 ナイキの マークが 付 いてますが、 製作は 1889 年創業のかばんの老 舗、マルエム松崎です。ベットボト ル入れは別売品です。 17 装着例。ここに財布を入れて海外旅行 に行ってはいけません。 特にローマはデンジャラスです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 派手な色ですが、 目立つので安全かも。 No.1017 マハロ菊池 2003.5.7 ランニングウェア ウインドブレーカー アディダス http://www.z-b.co.jp/ 世の中景気がいまいちなので、スポーツ ウェアくらい派手な色がいいでしょう。 ちょっ と前だと人工的な蛍光色なんて、はやりで したが、2003 年はビタミンカラーってとこ ですかね。レモンイエローやライムグリー ン、オレンジと柑橘類の元気な色が良いで すね。と言うよりも走ってる時は車やバイ 購入先：スポーツジュエン御徒町店 クの人から視認しやすい明るい色の方が安 1000 円 ! 全であります。雨の日の夜に黒のカッパを 着て走ってたら、どうぞ轢いてくださいって 感じですからね。 フリンジ処理というんでしょうか、 袖 口 等 の 黒 い 部 分 はゴ ムが 適 度 に効いて軽快です。それにしても 1000 円は安いよなあ。なんでだろ う、って色が派手だから売れ残って るってことじゃないの？ なんて書くと好んでこんな派手な色のウイ ンドブレーカを購入したように聞こえます が、たまたま安かったのでつい買ってしまっ ただけなのです。が、素材は旭化成のテ クニス CX という高透湿で撥水性の高いハ 目立つかなあ。目立つよなあ。 走ってなきゃ、普段は着れないよなあ。 にやにやしちゃうよ。 イテクファブリックだそうです。たしかに 2 月にこれを着て 2 時間も走ると汗だくにな りますが蒸れていやな感じにはなりません でした。とにかくいったん着ると毎回ガンガ ン洗濯するので、安くて丈夫なやつがいい ですね。 この色以外にはパープルがありましたよ。 ははは。 18 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ただのホノルル土産ですけどね。 いちおう掲載しておきますよ。 No.1018 マハロ菊池 2003.5.7 その他 ホノルルマラソン リストバンド ナイキ http://niketown.nike.com 購入先：ナイキタウン ホノルル店 660 円位 ( $5.50) テニスなんかだと結構似合うし必要性もあ るんでしょうが、ランニング、それもマラソ ンだとはっきり言ってリストバンドしてても なぁ、かえって邪魔な気がしますね。汗は かくけど、ふつう腕振り続けてますからね。 それにエイドステーションに水で濡れたス ポンジとか置いてあるし、汗なんか気にし てたら走ってられませんよね。第一、汗の 量が違いますからね。汗相当出ますよ。リ ストバンドなんて、すぐに汗だらけになりま す。 だからリストバンドは実際マラソンには不 要です。 まっ、2002 年のホノルルマラソン 30 周 年記念ってことで、お土産ってことですな。 思い出ってことですよ。現地に行かなきゃ 手に入んないわけですな。 絵的には、リストバンドをしてる手は、 なにかを握っていてほしい気がするのは私だけでしょうか。 でも、なんか 2003 年の夏になったら、軽 井沢のアウトレットに 300 円くらいで出そう ふん、思い出はプライスレスさ。 だなあ。 19 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report たらたら走りの友。 カロリーゼロがうれしいです。お奨めです。 No.1019 マハロ菊池 2003.5.7 飲料・食品 ヴァームウォーター 明治乳業株式会社 http://www.vaam.jp/ 購入先：ミニストップ 石神井店 150 円 ( 税別 ) スズメバチの栄養液の組成がどうのとか、 本当はヴァーム 190 を運動の 20 〜 30 分 17 種類のアミノ酸の組み合わせがどうとか 前に飲んでおいて、運動中はこれで水分補 いう説明がホームページにあるので詳しく 給しましょうってことなんでしょうが、そうす はそちらを見ていただくとして、2001 年の るとヴァーム 190 が 250 円でこれが 150 秋あたりから愛飲しつつジョギングをして、 円なので 400 円＋消費税が運動するたび 80kg 近くあった体重が 62kg まで落ちた私 にかかってしまうわけで結構不経済であり としては、確かに運動時に水飲むよりは、 ます。私の実感としてはヴァームウォーター アミノ酸飲料を飲んだほうが良い気がしま だけでも充分効果がある気がしました。 す。医薬品ではないので効き目といっては お金に余裕のある人はヴァーム 190 もマツ いけないのですが、これを飲みながらだと、 モトキヨシとかでまとめ買いしてやってみて たらたらした運動が長時間続けられる。結 ください。 果として脂肪が多く燃やせる。そんな気が します。ただ、飲んだだけでは意味ないわ けで、飲んだら運動しましょうね。走りなが ら水分補給用に飲むことですな。 私は 2002 年ホノルルにも日本から持っていきました。 1 本 100 円を切っている時に箱で購入しております。 ロケ地：光ケ丘公園。近場で済ましてます。 20 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report なんか、うろこ人間になった気分。 でも、確かに快適だな。 No.1020 マハロ菊池 2003.5.8 ランニングウェア nike sphere dry ロングスリーブ T シャツ ナイキジャパン http://www.nike.jp/ 購入先：アートスポーツ 御徒町店 3900 円 ( 税別 , 希望小売価格 7200 円 ) 外を走るとき、晩秋から春先は半そでだと 寒いんで、長そでの T シャツがいいですね。 アートスポーツで安くなってたんでナイキ のちょっと変わったやつ買ってみました。ナ イキスフィアって読むんでしょうか要するに 生地のうろこみたいなディンプル構造が皮 膚との間に空気の層をつくって、汗による ベタつきを抑えてくれるそうです。材質は ポリエステル 90%にポリウレタン 10%。着 て走ってみると、汗をかいてもどんどん外 に蒸発してくれる感じで確かに快適です。 で、さらに裏返すとコンパクトに畳んで袋 ディンプルが良く分かるよう逆光で透かしてみました。 になる機能まで付いていました。私、別に そんな機能いらないですけどね。希望小売 価格が 7200 円もする T シャツなんで、そ れぐらい芸が無いとねってことですかね。 個人的にはユニクロのデュポンの生地を 使った速乾性スポーツ T シャツ 1500 円で も充分だと思っておりますが、ランニングっ 腕部分は結構太め。 ランニング用としては地味めな色使いでいいかも。 て公園ただ走るだけですから、テニスやゴ ルフ、スキーみたいにお金かかんないん で、気持ち良く楽しむ上で、まあシューズ と着るものに少しぐらいお金使ってもいい かなって思っております。こういうこと書く と奥さんに小遣い減らされそうですけどね。 21 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 初夏のランニングには半そでがイチバン。 速乾性で袖や着丈が短いのがいいです。 No.1021 マハロ菊池 2003.5.8 ランニングウェア フランクショーター ショートスリーブ T シャツ フランクショーター・ランニング・ギヤ http://www.frankshorter.co.jp/ 購入先：アートスポーツ 御徒町店 2000 円位だったかなあ フランク・ショーターさんはミュンヘンで金 れてますよ。プロの仕業ですね。70 年代 メダル、モントリオールで銀メダル、日本 のにおいがぷんぷんする書体のロゴや走っ でも福岡国際を 4 年連続で優勝するなど てる人のシルエットだけのマークも 21 世 70 年代を代表する超有名なマラソンラン 紀にはかえって楽しいなあ。ちなみに高 ナーだそうです。だそうですって私、別に 地トレーニングの元祖でもあるフランク・ マラソンおたくでも陸上部だったわけでも ショーターさんは現在もボールダーに在住 ないんで知らないんですよ本当に。ただ確 で年間 10 回ほどレースに参加し、10k で かに 70 年代にジョギングブームがあったこ 40 分切ってるそうです。お元気で何よりで とは記憶してますが、マラソンランナーの すね。 名前や記録とかはぜんぜん記憶にないで すね。はっきり言って、アベベ選手のこと を小学校の道徳の教科書で読んだ気がし ますが、その後は瀬古選手や宋兄弟まで マラソンに関しての知識は空白です。近ご ろは高橋尚子とか渋井陽子とか、キャサリ ン・ヌデレバとかポーラ・ラドクリフとか（女 子ばかりじゃん）結構見て知ってますけど 着るとこんな感じ。 袖（ソデね。ユズじゃなくてよ）が邪魔になら ず適度にぴったりしてるのがいいわけです。 ね。そんなにわかランナーな私ですがこう いうランニング専用 T シャツ買って着てみ ると、なるほど良くできとるなあと思います。 まあ、着て走ってみないと分かんないです よね。素材も重要ですが、邪魔にならない 工夫として、タイトで短めの袖や着丈（小 25 周年記念 T シャツだそうです。 26 年目に買うとお買い得ですね。 せこっ。 さいだけか？）はもとより、縫い目を逃が してたり、タグの位置をずらしたりやってく 22 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 本当に暑いと袖も邪魔。 そういうときは袖無しはどうか。 No.1022 マハロ菊池 2003.5.8 ランニングウェア デサント ノースリーブ T シャツ 株式会社デサント http://www.descente.co.jp/ 購入先：西武百貨店 池袋本店 2000 円 ( バーゲンで ) 夏に走ってると T シャツでも暑いんです。 結論。暑いときはランニングシャツにしま 本当はランニングシャツがいいんでしょう しょう。 が、いかにもなランニングシャツだと、た らたら走ってる身には恥ずかしいもんで、 ただどっちにしろ暑すぎるときは外は走ら そういうときはノースリーブ T シャツがいい ないほうがいいです。脱水症状が進行して かなぁと。 あんたランニングしてるんだから、 熱射病とかになりますからね。ホノルルマ 恥ずかしがらずにランニングシャツが王道 ラソンだって、暑いっていっても朝 5 時の でしょうが、でも、こういうノースリーブも スタート時の気温は 24℃くらいで、なにせ トライアスロンぽくってかっこいいかなと思 夜明け前ですから。東京で夏の昼間に外 い購入してしまいました。が、袖なくても を走るのは危険ですよ。ラジオ体操やって 夏はやっぱり暑いです。袖もそうですが、 るあたりの時間帯に走ったほうがいいです 首回りですな。ここも開いてたほうが夏は ね。 楽です。ってことはランニングシャツじゃな いですか。というわけで夏のジム用として の室内での利用が中心になっております。 ちょっと体育王国って感じで、 おじさんが普段着るにはね。。。。 23 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 一度履いたらやみつきだな。 ジムに、ランに、スイムにと、万能です。 No.1023 マハロ菊池 2003.5.8 ランニングウェア アディダス ショートタイツ アディダスジャパン株式会社 http://www.adidas.com/jp/ 購入先：スポーツジュエン 御徒町店 3000 円位 最初抵抗あったんですよ、こういうタイツ。 なんか 80 年代のジャズダンスだったかエ アロビックダンスブームのころ、リーボック の黒いシューズに今でいうルーズソックス のはしりみたいなレッグウォーマー、ヘア バンド、そしてこういうショートタイツで妙 に明るい笑顔で体操みたいに踊ったりして て、なんか他人事ながら恥ずかしいなあっ て思って見てたんですな。だから自分がジ ムに行くようになっても、ちょっとなあ、こ いつはなぁ、男としてなあって思ってたん です。でも履いてみましたよ。そうしたら 結構便利なんですね。水着代わりにもなり ますからね。加圧効果っていうんでしょう か、適度に締付感があって大腿四頭筋とハ これだけだと電車やバスには乗れませんね。 ムストリングに、なんかチカラ出る感じで すよ。 これ 1 枚でジムに、ランに、バイクに、ス イムにと、万能ですから本当におすすめで すね。 欠点はポケットがないことですかね。ウエ ストバックを併用するしかないですね。 24 アシックスのも買っちゃいましたよ、こち らはアメ横で 1900 円でした。2002 年 のホノルルマラソンで使用しました。今 度はナイキのも買おうかな。 でもこうやっ て写真になるとやっぱり恥ずかしいよな あ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 軽いです。 で、この先は競技用ランパンの世界か。 No.1024 マハロ菊池 2003.5.9 ランニングウェア ランニングパンツ ボックスタイプ アシックス株式会社 http://www.asics.co.jp 購入先：アートスポーツ 御徒町店 2400 円位 ランニング 関 連メーカによるランナーの 入に結び付けるかがランニング関連メーカ マーケティング上の分類方法はおおむね実 としては腕のみせどころですかね。 業団クラスのプロフェッショナルな（1）エ さて問 題は（3） のファンランナーです。 リ−トランナーを三角形の頂点として、そ マーケットとしてはここが大きいわけです の下に自己記録更新を常に目指す（2）シ ね。だいたい月間走行距離が 100km から リアスランナー、その下に健康維持を目的 250km 位で、高価なクッション性の高い ににこにこ走る（3）ファンランナー、そし ランニングシューズを購入してくれるありが てさらに、ちょっとたまにはジョギングして たいユーザ層です。ただ（1）や（2）の みようか程度の（4）リフレッシュランナー 層に提供している肌の露出度が高い競技 と、まさにこのようなヒエラルキーを形成し 性を優先した商品だとちょっと抵抗感があ ています。そしてだいたい（1）から（2） るわけです。そこでこういうボックスタイプ のランナーはランパンにしっかりランシャツ のランニングパンツなわけですね。これだ の裾を入れて走っています。シャツには会 と抵抗感ありませんよね。こういうの履い 社名や走友会名がプリントされてます。ラ て徐々に馴れていただいてって魂胆ですよ ンパンにはなぜかお守りが縫い付けてあっ ね。良くあるトレーニングパンツに比べる たり、シューズには自分の名前が刺繍して と薄く、軽く、コンパクトにできています。 あったりします。 こういうのでも太ももにあたる部分がうっと お気楽な（４）の人はランニング専用では うしく感じるようになると、きっと次はラン ないものを着て走っています。サッカーや パンへいってしまうんでしょうね。ちなみに テニス関連のウェアやユニクロの普通の短 ランパンの下に履く男性用 T バックパンツ パン、ジャージや分厚いスエットなど人そ とかランナーズに出てました。でもいくら記 れぞれです。シューズもテニスシューズや 録更新のためとはいえ、間違っても T バッ バスケットシューズで走っています。です クだけで走ってはいけませんよね。変質者 からマーケティング上ここの人々をいかぁに 扱いされますよね。 （3）に導いてランニング専用の商品の購 25 ちゃんとポケットも付いていて便利。 ランニング用のウェアやシューズの購入 はやはり専門店に行ってみるのがいいで すね。旧モデルが安くなってたりします からね。 おおむねこんな感じでしょうかって、私 が適当に書いたいい加減な三角形で、 面積になんの根拠もありませんからね。 転載したりしないでね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report そうだ、大事なものを忘れていましたよ。 正しい減量は、正しい計量からね。 No.1025 マハロ菊池 2003.6.16 健康器具 脂肪計付ヘルスメーター BF-586（ホワイト） 株式会社タニタ http://www.tanita.co.jp/ 購入先：イトーヨーカ堂和光店 8000 円位だったか 4 年ほど前に、10 年ほど使っていたばね たら足を痛めますしね。体重を落とすといっ ちなみに体脂肪率って朝起きてすぐ計ると 式の体重計がさすがに壊れたので、体重 ても筋肉を減らすのでなく、体脂肪を減ら 結構高めの数値が出て、遅くなった夕食前 がデジタルで表示されるということで、何 すことで減量する必要があるわけです。で、 あたりが超低めに出ますけど、とにかく毎 気なくこいつを買ったのでした。付加機能 じゃあ自分の身体の組成はどうなってるの 日同じタイミングで計量するようにしたほう で体脂肪が計れるということでしたが、そ かを把握するために体脂肪率を計る必要 が良いとのこと。タニタのホームページで の頃は別に体脂肪なんて何の興味もなく、 があるわけですな。30 代以降男子は体脂 は、夕方か、就寝前の入浴後にからだをよ 大酒飲んだ次の日の朝なんかにさすがに 肪率 17%〜 22%が適正範囲で、25%越え く拭いてから、素足で裸に近い状態で測定 顔がむくんでて、ちょっと体重が気になった たら太り過ぎです。ちなみに一流ランナー することを推奨しています。 りして、計ると体脂肪率 30%とか出て、 「キャ ともなると 10%を切ってることもざらだそう イーンのあまのっちと同じかあ、ちょっとま です。それもある意味病気ですな。実際極 ずいかなあ・・」程度に思っていましたよ。 度に体脂肪が少ないと風邪をひきやすくな でも、年齢が 30 代の後半にもなれば周り るそうです。 もみんな適度に太ってるし、別に普通じゃ んって自分に甘く思ってたんですが、さす さて、さすがに 4 年くらい前に安さにつら がに 32 インチのジーパンさえベルトいら れて購入しただけの商品なんで、デジタル ずでパツパツになってくると、このままじゃ ではありますが最小表示単位が 200g で いかんなあと思ってジムに行きだしてから あったりと、健康おたくごっこのレベルをや は、家で体脂肪が計れることのありがたみ やバージョンアップした私にとってはちょっ というか、持ってて良かったって感じです と役不足になってまいりました。ジムの体 ね。 重計のように 50g 単位で計量できて、か つアスリートモードの体脂肪測定機能がつ ジョギングやランニングをしてフルマラソン いてたり、内臓脂肪が計れるやつなど新商 を完走しようと思ったら、とにかくカラダ軽 品が気になる今日この頃であります。でも いほうが楽に走れますから、まずは余分な 体重計ってなかなか壊れないんですよね。 体重を落とすことが必要です。重いまま走っ 26 家族 4 人分の身長・性別を手前のボタ ンにメモリーできるので便利。 電気抵抗 ( インピーダンス ) を測る方法 で電流の流れやすさから筋肉量を求め て、体脂肪率を測定するそうです。 体脂肪関連の説明はタニタのホーム ページが詳しいのでそちらでどうぞ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report なくても困らないけど、 一家に 1 冊いかがでしょうか。 No.1026 マハロ菊池 2003.6.26 書籍 5 訂 ベターホームの食品成分表 ベターホーム出版局 http://www.betterhome.or.jp 購入先：あゆみブックス 代々木店 1000 円 A5 判 /320 ページ 低インシュリンダイエットとかで、カロリー それをそれぞれちゃーんと計量して初めて 計算はダイエットに不要だといわれても、 カロリー計算できるわけです。こりゃ大変 やはり実際にどういうものがどういうカロ だあ、栄養士さんじゃないのにやってられ リーなのか知りたくなると食品成分表の出 ませんね。で結局「八宝菜 カロリー」な 番です。べつにベターホームの食品成分 んて風に Yahoo で検索して誰かさんのホー 表であろうと別の出版社の物であろうと元 ムページで調べて大体のカロリーを調査 になっているデータは科学技術庁資源調査 し、あとは自分の感覚で「これはきっと油 会の日本食品標準成分表 5 訂とのことで 少なめで 200kcal 位だよな」とか適当に す。 計算しております。（計算じゃないじゃん、 ちなみに ただのカン、あてずっぽだな。 ）まあそれ http://food.tokyo.jst.go.jp/ でも慣れると結構良いセンいくようになって で、その食品成分表のデーターベースが きます。この特殊能力を鍛えるためには、 試験的に（？）公開されていますので本を 例えばファミレスやコンビニでカロリー表示 買わなくても食材のカロリーを調べること の出ているものを食べることですね。出て は可能なわけですが、このデータベースが ない店でもインターネット上では公開して 結構ノロマな亀さんなので、印刷物が手元 たりするんでチェックしましょう。そうしてい にあるほうが便利だったりします。 るうちに摂取する食事に気を使うようになり 増えるのかも知りたいなあ。 ますね。そういう不断の努力の末、松屋の で、結局私の場合この本を買ってみたとこ 牛めし（720kcal みそ汁付き）と吉野家の ろで、無駄なことに気づきました。例えば 牛丼（530kcal）のカロリーの違いは、単 よりによって八宝菜を作ってしまったとしま 純にみそ汁 1 杯の違いではないことに、 しっ しょう。ニンジン、たけのこ、白菜、ヤン かりウエイトコントロールしている賢明なラ グコーン、椎茸、きくらげ、いか、ハム、 ンナーは気づくわけです。まあ自己の健康 うずら卵、ごま油など個々の食材の 100g 管理にはそういう気持ちが大事ってことで あたりのカロリーは調べられますが、実際 すな。でも、つゆだくにした場合何カロリー 27 ビタミンの話やアミノ酸の話も出てます。 寝る前に読むと、す〜ぐ眠くなっていいですよ。 ちなみに千駄ケ谷のホープ軒のラーメン 1 杯、私のカ ンだと 800kcal 程度かな。 見た目は脂っぽいですが、、本当に脂っぽいからね。 でも豚にはビタミン B 群が豊富なんだな。ビタミン B 群はエネルギー変換に必要なので積極的に摂りましょ う。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 私はこの本のおかげで、 ホノルル完走できました。 No.1027 マハロ菊池 2003.6.27 書籍 ジョギングから始める フルマラソン 高橋書店 http://www.takahashishoten.co.jp 購入先：BOOK･OFF 練馬高野台店 100 円 ( 定価 1300 円 )A5 判 192 ページ 運動不足で肥満気味の状態でフルマラソ 著者は昭和 52 年から国立競技場ジョギン ン走ってみようなんて唐突に考えてしまっ グ教室講師の内山雅博様。なんでもホノル たんですが、とりあえず、どういう練習を ルマラソンへの出場はライフワークとのこ すればいいのかまったく解らなかったので、 と。一度国立競技場のジョギング教室って 古本屋に行って、たまたま売ってたこの本 行ってみたくなりましたね。古本屋で 100 を購入。その段階では本当にホノルルまで 円で買ったことは内緒ですけどね。 行って完走できるとは思ってなかったんで すけどね。結果、古本屋で購入してしまっ て、著者に著作権料が入らず申し訳なく心 から感じた初めての本となりました。 さて、この本の良いところは 6 時間台で歩 いてもいいからとにかく完走する方法から サブ 3 手前までの幅広い範囲を 25 段階の 練習ステップに分けて、それぞれの段階で どんなトレーニングをするべきかをはっき りと示しているとこですかね。自分が今ど 1993 年 初 版。 私 が 入 手した の は 1996 年版でした。 きっと表紙とか内容とか変わって 売ってるんでしょうかねえ。 の段階の鍛練が出来てるかを照らし合わせ れば、今の自分の走力がわかるわけです。 5 時間で走るためにはこれが出来なければ いけない。3 時間台ならこれぐらいという ところが非常に分かりやすく明確で、かつ レース前の心構えや持ち物などのリストも 非常に参考になりました。 28 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report さらに、良く走るために マラソン経験後に読むといいかも No.1028 マハロ菊池 2003.6.27 書籍 21 世紀の マラソントレーニング ランナーズ http://www.runnet.co.jp/ 購入先：八重洲ブックセンター 石神井公園店 1800 円 A5 判 /248 ページ なにせ 21 世紀ですからね。20 世紀とは れております。ですから結構中級〜上級ラ 違うわけですな。何がって女子のマラソン ンナー向けの本ですね。 なんか突然速くなっちゃいましたからね。 また、期分けという練習計画の立て方など、 20 世紀だったらラドクリフ選手のフォーム 例えば 12 月のホノルルを焦点にして手前 なんて許されないですよね。首振り機関 ６ヵ月をどう振り分けてどんな練習するか 車って感じでね。まあそういう事じゃなくっ 等考える時の参考になりますな。ただ、私 て、マラソンはそこそこ完走したものの、 トッ の場合自分に甘いんで、絶対に 3 時間切 プクラスのランナーのタイムに比べたら私 ろうと思わない事にしております。せいぜ なんかダブルスコアみたいな記録な訳で、 い 3 時間 30 分を切るぐらいで許しておい でも、どう頑張ったって 3 時間はきれんよ てやろうと思っておりますから結構気楽で なあと思っているし、それでも今度走ると すけどね。1 回マラソン経験してから読む きは、もうちょっとタイム良くしたい。ゆっ と良い本ですね。 くり走れば速くなるって自分にいいきかせ てたらたらと走っていても、本当はもっとい い練習方法があるんではなかろうか、なん て思う時この本はいいかも。 ちょっと高いですけどね。自分への投資さ。 なんてね。出たばっかだったからさ、ブック オフになかったのよ。 サブ 4 まではとにかくLSD だけで充分い けるんですが、そこまでを初級とした場合、 さらに 3 時間 30 分を切ってサブ 3 を狙っ ていこうとするとやはりある程度のスピード （キロ 4 分〜 5 分）をキープしてずーっと 走り続けられる持久力が必要になってくる わけですな。で、そういう力をつけるため にはどういう練習をすればいいのか等書か 29 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 今年のやつは、 相当良くなってますね。 No.1029 マハロ菊池 2003.7.7 ランニングウェア ドライメッシュ クルーネック T( 半袖 )・改 （株）ファーストリテイリング http://www.uniqlo.com/ 購入先：ユニクロ大泉学園店 790 円 ( 定価 \1,000/ 全 10 色 ) 昨年（2002 年）もデュポンのクールマッ で、ぱっと見はまるでナ○キですなあ。し クスを使用したスポーツラインの速乾性 T かもライトを当てると光るんだな、これが。 シャツは出ていて、試しに 1 枚購入したん 結構いい仕上がりです。 ですが、糸目が細かくて 30 分も走ると結 こういうの作って Yahoo! のオークションで 構乳首にきました。その点今年のやつは生 売ったりすると絶対いけないんだからやめ 地が結構立体感のあるメッシュ状になって ましょうね。でもスオッシュじゃなくてただの いてなかなか良いです。 さらに立体パターンでデザイン性と動き 「し」ですから。変なおじさんが個人的に 楽しんでるだけですからお許しくださいね。 やすさを兼ね備えたとのことで、 確かに 1000 円には見えない立派な仕上がりです ね。 ちなみにドライなだけじゃなくって、防菌・ UV カット機能もついてるそうです。試し に 2 時間ほど走ってみましたが、多少袖が 太陽精機株式会社製。 http://www.taiyoseiki.com/ 東急ハンズ新宿店で 800 円。T シャツより高いじゃん。 A4 サイズ。 大きいことは気になりますが、ランニング 専用じゃないんだからしょうがない所でしょ う。値段を考えれば全然納得できる商品だ と思います。きっとスポーツメーカ製だっ たら 3000 円台でしょうね。 でも、やっぱりただの白い無地 T シャツじゃ つまらん。 つまらんので、反射サンラバーという熱転 写シートのシルバーでワンポイント付けて 背中にドライグラフィック・タグという派 手めのタグがついています。新聞広告に は、カットして着るもよし、切らずにその ままアクセントとして楽しむのも OK とあり ましたが、それってユニバレを嫌う人がい るからでしょうね。ちょっと弱気ね。 みました。ひらがなの「し」をちょっと寝 かせたやつを作ってアイロンプリント。これ 30 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 健康は栄養・運動・休養だ。 走るなら、しっかり食べよう炭水化物。 No.1030 マハロ菊池 2003.7.9 書籍 ナンシークラークの 『スポーツ栄養ガイドブック』 女子栄養大学出版部 http://www.eiyo21.com/ 購入先：ブックオフ練馬高野台店 100 円 ( 定価 2100 円 /A5 版 ･320 ページ ) この本で私が気にいったのは、パトリック・ グリフィンさんのちょっととぼけたアメリカ ンな味のイラスト。秀逸ですね。 あと朝食にシリアルを食べるようになりまし たね。 オレンジジュースも飲んでます。 つまり私も充分情報に踊らされているわけ です。 今や日本はテレビの健康情報番組のおか て学校の副読本みたいな、こんな本も良い げで、ココアやローズヒップが飛ぶように かと思い買って読んでみました。 たんじゃありませんよね。 大学出版部の発刊なんで難しい内容なの 売れる、とても素直な健康指向社会です。 健康 = 食品購入が大脳に刷り込まれてし この本は新品同様なのにブックオフで 100 かなと思ったら、そういうわけで、にやに まっていて、健康になるためにはこれを買 円だったんですが（きっと学生がぜんぜん や笑える（栄養学の本読んで笑うなって えば OK 的な情報につい反射行動してしま 読まずに売ったんだろうなあ） 、女子栄養 か？）面白い本でありました。 ナンシークラー う今日この頃、みなさん何を食べています 大学出版部（すごくベタな名前の大学だ） クさんの各種クライアントさんの摂食の異 か？。 のサイトでのこの本の紹介文によれば『運 常さが楽しいです。内容もランナー向きな 本当は運動すればいいのに、「運動なしで 動競技で好成績を残すにはトレーニングに 部分が多くお薦めです。って私が薦めたと 痩せられる」的な情報に甘えて、お茶をが 加えて栄養学的な取り組みも不可欠。近年 ころでどうってことないんですけどね。 ぶ飲みしたり、アミノ酸飲料を買い占めた のスポーツ界では常識となっているこの分 り、サプリメント飲んだりしてませんか？ 野を徹底的に掘り下げたスポーツマン＆ス 本当に飲んだり食べたりするだけで効果が ポーツ指導者向け必読本。アメリカで好評 あるんだったら、健康ビジネス先進国のア を得た原著を日本のスポーツドクターと管 メリカ人の半分以上が肥満（6 割が肥満化 理栄養士とが翻訳』とのことです。 傾向で、うち 26%が BMI30 以上の超肥満） つまり翻訳本なんで食品内容がとってもア だなんて、ありえない話じゃありませんか メリカンで楽しいですね。うーん、この本 ね。とかいいながら、じゃあ何を食べりゃ 読むと一部（かなぁ）のアメリカ人の食生 あ良いんだと 2002 年は低インシュリンダ 活ってなんかすんごく問題ありなんじゃな イエット本を読みあさってみたんですが、 いでしょうか。結局アメリカ人のみなさんは 要約すると、白米の量を減らしてジャガイ チョコとかアイスとかクッキーとか食べ過ぎ モ、 トウモロコシ、ニンジン（なんかハンバー なんですな。オレンジジュースだって 1 本 グの付け合わせじゃん）を食うなというだ 丸ごと飲むのはやめようよ、ドレッシング けで、本当はどうなんだろうと、2003 年 だってお願いだから考えてかけようよってこ はもう少しアカデミックに調べてみたくなっ とですよね。マクドナルドのせいだけで太っ 31 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report マラソン走って、 少しづつ死んでく感じって良くわかるなあ。 No.1031 マハロ菊池 2003.7.29 書籍 『sydney!』 村上春樹 文藝春秋 http://www.bunshun.co.jp/ 購入先：石神井図書館 本体 1619 円 + 税 ( 石神井図書館で借りたので O 円 .) だいたい私がなんでマラソンなど走ろうっ かしい。なにかある。なんて思ってるうち 読んでも速くなりませんが、後ろからシモ て思ったのか、よーく考えてみると、きっと に今度はこの高橋選手が 2001 年の 9 月 ン選手に追われてるつもりになったりして 2000 年のシドニーオリンピックの女子マラ にベルリンで 2 時間 20 分を切る当時の世 走ると、一人で走ってる時にも結構楽しい ソンのゴール時に抱いた疑問というか、不 界記録を達成するわけです。その頃になる です。 思議な印象というかがきっと頭のどこかに と高地トレーニングとかアミノ酸とか、遅 突き刺さっていて、その答えを知るために 筋などの普通知らないでもいいような情報 結局自分でマラソンを走ってみる気になっ がテレビなどでも取り上げられていて、た たのかもしれません。 またまそういう時期にスポーツジムに行き 始めて、トレッドミルなる変なものに乗って その疑問というのは、この優勝した高橋選 しまった私としては、マラソンという競技に 手は 42.195km も走ってきたのに、なんで 関して調べてみる必要があると勝手に思っ ニコニコ余裕って感じでいるんだろう？マラ たりしたわけです。 ソンって相当きつい競技で、普通の人間に は走れないし、ゴールしたらぶっ倒れちゃ 著者の村上春樹氏は 2002 年のホノルル では 4:14:13 だったそうです。つまり私の 8 分 3 秒後ろを走ってたわけですね。昔、 千駄ケ谷に住んでいて、神宮外苑周回道 路をランニングしていたそうです。きっと ホープ軒とかは嫌いそうだなあ。 ちなみに日本オリンピック委員会のページ は http://www.joc.or.jp/ です。 で、2004 年はアテネオリンピックがあり、 うんじゃないかなあ。しかもターミネーター 代表になれば 1896 年の第 1 回近代オリ みたいなシモン選手に終盤ガンガン追いか ンピックで創設されたマラトンからアテネま けられて、相当あせった展開であったはず でのマラソンのオリジナルのコースが、21 なのに。そんなに余裕あるんだったらもっ 世紀最初のオリンピックで走れるわけです。 と最初から懸命に走って、もっと良いタイ その日本 代 表 選 考 会を兼 ねた世 界 陸 上 ムが出せたんじゃないのか？特に前回の有 2003 が 8 月末のパリで行われるわけです 森選手の汗まみれのガッツポーズ、自分で が、この辺でもう一度あの 2000 年のシド 自分を褒めたくなるというゴールシーンに ニーを思い出してみるのにこの本はタイト 比べるとあまりにあっけらかんとした普通っ ルからして Sydney! ですからどうかなと図 ぽい感じにとても違和感があったわけです。 書館に行って思ったわけです。これからの しかもうさんくさそうな変な監督。これはお 季節にお薦めの 1 冊ですね。なお、別に 32 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 1 粒で 1 日分のビタミンが足りる安心感 ＝ 1 日 20 円。 No.1032 マハロ菊池 2003.8.4 健康補助食品 ファンケル マルチビタミン ファンケル株式会社 http://www.fancl.co.jp 購入先：セブン - イレブン 600 円 (30 粒 ) 本来ビタミンは食物から摂るべきもので、 タミンやミネラルはそこそこ付いてくるはず サプリメントと呼ばれるこういう錠剤で摂ら だしね。プラスして牛乳、 オレンジジュース、 なくっても良いはずなんですけど、野菜中 バナナなんかを食べるようにするだけでも のビタミン量自体が近年減ってるとか、不 大分違う気がしますけどね。本当のところ、 規則なストレス社会だからとか、いろいろ どうなんでしょうねえ。 言われて、かつ運動すると活性酸素がいっ ぱい出るからビタミン C 等の抗酸化物質を 私の場合、元々フルーツなんて好きじゃな 多めに摂らないといけないとか、考えると かったんですが、ランニングをするように 面倒なんで、1 本 1 カ月試しにやってみま なると、グレープフルーツを丸ごと食べた した。はたして効果はといわれるとはっき くなったり（皮はむくけどね） 、バナナなん りいって良くわかりません。1 カ月くらいだ かは毎朝 1 本食べるようになりました。な と効果は現れないってことでしょうかね。た んかほっといても体は自分に必要なものを だ、はっきり言えるのは気休めにはなると 摂取するよう働きかけてくるような気がしま いうことでしょうね。1 日の所要量足りてるっ す。つまり、そういう体との会話みたいな て言う安心感ですな。 ものがきっと大事なんで、人工的に所要 量を満たさない方が良いような気がするな 30 粒で 600 円だから 1 日 20 円ですから あ。でもビタミンが足りないのはいかんわ ね。20 円じゃ何も食べれませんからね。 けで、もう明らかに足りないっていう時は なんかそういわれるとお得な気がしちゃい こういうサプリメントってもので安心感を得 ますよ。ただ私の場合これを飲むと、おで るっていうのもいいかもしれませんね。バ こにニキビみたいなぶつぶつ出たりするみ ナナ 1 本のカロリーさえも抑えたい減量期 たいです。きっと飲まないでもビタミン足り なんかはこういうものでビタミンを補うって てるんでしょうね。それに本来必要なのは いうのも必要かもね。 炭水化物、たんぱく質、脂質であって、そ れらの熱量素をしっかり食物から摂ればビ 33 例えばビタミンが強化されたシリアルとかスポーツ飲 料だったらあまり気にならないんですけど、薬じゃな いのに、こういう錠剤なところが、ドーピング風で抵 抗感あるとこなんです。 - YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 牛乳かけるだけの冷たい朝食。 お気楽だけど味気ない？ No.1033 マハロ菊池 2003.8.5 飲料・食品 ファミリア エー・シー・イー バランス 株式会社 鈴商 日本には炊きたてのご飯にみそ汁、焼き魚、 比べたら安い。さらにビタミン A, C, E が強 卵、納豆、のり、漬物という、走る人にとっ 化されていて、かつ保存が効くというとこ て理想的な高炭水化物で低脂肪、ミネラル ろが売りですね。で、1 食分 215kcal のこ 豊富な朝食メニューがあるわけですが、や いつに低脂肪牛乳をかけて、バナナ 1 本 はり調理に時間がかかるし、暑い夏には食 加えるとほぼ 400kcal の朝食になります。 欲もわかない。だったらシリアルはいかが さらにオレンジジュースか野菜ジュースを http://www.suzusho.co.jp か？って私はこういうシリアルの類いははっ 1 杯足せばけっこう良い栄養バランスかも。 きり言ってお子様の食べ物と認識しており、 まあ、たんぱく質は昼か夜に摂ればいいし 購入先：大丸ピーコック 練馬高野台店 腹持ちも悪いから本来眼中になかったんで ね。 598 円 すが、スポーツ栄養ガイドブックという本 の中でビタミン強化シリアルというのを薦 1 食あたりの栄養成分は、たんぱく質 4 ｇ めていたので試してみることにした。 脂質 8.5g 糖質 24g なんでバランスが いいとはいえないかもしれませんが、脂質 シリアルというとコーンフレークが頭に浮か はたぶんアーモンドやココナッツなどのナッ ぶんですけど、コーンはトウモロコシだか ツ類の体にいい方面の脂肪だろうし、リン ら GI 値が高いわけで減量時は避けていま ゴやオレンジなどのドライフルーツも入っ した。で、ミューズリーというのか、グラノー ているので思いのほか色々な食材が摂取 ラ系といいましょうか、この手のコーン中心 できるから忙しい朝には良いかもしれませ じゃないタイプのシリアルって食べてみる んね。食物繊維も豊富とのことです。ただ と思いのほか食べごたえがあります。そし 私にはちょっと甘いかなあ。カロリーは見 て GI 値がコーンフレークに比べると低いた た目の量の割に高いので食べ過ぎには注 め、思っていたより腹持ちが良いのです。 意ですね。 輸入元のサイトで商品情報をチェックしたら「お子様 の朝食に最適！」とありました。やはりお子様向けか い。ヨーグルトをかけても良いみたい。スイス製。 ちなみに天狗印のビーフジャーキーやスパムもこち らで扱っていますね。 1 袋 600g で 1 食 50g だと 12 食分なので 1 回分は 50 円。食パン 1 枚に比べたら高 小鳥のエサ系のミューズリーに比べると 人間の食べ物っぽいです。 いけど菓子パンやコンビニおにぎり 1 個に 34 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 古典？ 瀬古監督もお薦めです。 No.1034 マハロ菊池 2003.8.8 書籍 リディアードの ランニング・バイブル 大修館書店 原本は 1983 年の発行で、日本語の本とし 加筆したのかなあ。読んだ感じだとリディ ては 1993 年に初版発行なんで比較的新 アード氏が自分が経験的にやってきたこと しいわけですが、内容は 1960 年代の長 を、後に運動生理学が学問的に実証してく 距離界で幾多の世界チャンピオンを育てた れたような感じなんでしょうね。 実績を持ち、最も偉大なコーチといわれる ニュージーランドのアーサー・リディアード さて、 内 容 は けっこうアッパ ークラスの http://www.taishukan.co.jp/ 氏のリディアード方式と呼ばれるランニング ランナー向けであります。だいたい週に における鍛練方法の紹介です。実は 1962 160km 位の走量の方（毎日 25km 以上だ） 購入先：練馬区立光ケ丘図書館 年（私の生まれた年）に日本陸連は著者 を基本的に対象にしております。ただ私程 を日本に招き指導を受けているそうです。 度のたらたらランナーでも充分読む価値が ですから内容は相当古くさい厳しい練習方 あると思います。なにせバイブルですから 法が書いてあるんだろうなあなんて思って ね。最後の方で、タイムや距離よりも走る 読んでみたらびっくり、なんだ今のマラソ ことを愉しむことが大切だとのお話があり ン練習理論のほとんど、この人の理論が ます。とにかく楽しんで走ることですよね。 定価 1,800 円 (A5 判 ･210 頁 )( 借りたので 0 円 ) 源なんだあというわけです。ですから、こ れは確かにバイブルといえます。裏表紙で SB の瀬古監督もそういっております。 アーサー・リディアード 著 / 小松美冬 訳 いろんな人に借りられて相当ぼろぼろになっておりま す。 図書館の本に鉛筆でナルホド、ここ重要って線入れた りするのはやめましょうね。 ようするに私なんぞは 21 世紀になってか ら走りだしたから無知だっただけのことで、 インシュリンと血糖値の関係とか体脂肪燃 焼とか遅筋とか AT とか、じゃあ何食えば いいんだかとかがマラソンにとって重要で あることは東京オリンピックの頃には理論と して確立してたんですかね。それとも後で 35 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 旋律って書いてある、 苗場スーパーマラソンモデル。 No.1035 マハロ菊池 2003.8.18 ランニングシューズ アディダス クバトナエバ RC アディダス http://www.princehotels.co.jp/shopping/ karuizawa/ 購入先：軽井沢プリンスショッピングプラザ 2900 円 ( 希望小売価格 11500 円 ) 軽井沢のナイキのアウトレットにホノルルマ とは良いんだろうなあと思います。ナイキ でもこの値段だったらお買い得ですなあ。 ラソングッズが出てないかチェックしに行 のカタナトレーナーの AIR は硬いんだけど きましたが、今年はあまりこれはというもの 速く走ると反発性というかバネで助けてくれ がなくておとなりのアディダスへ。近ごろは るような感じがあり、アシックスの GEL だ アウトレットといってもアメ横のロンドンより とアスファルトをゴムにしてしまうような感 も安くないとなかなか買う気が起きないの じがあるんですが、そういう感触は一切あ です。で、妙に安いこのランニングシュー りません。でも履いて走っている感じは明 ズを購入。 RC ってことはレーシングってこ らかにランニングシューズを履いて走って とで、さすがとっても軽いです。クッション いるという感じです。きっと RC ですから無 材としてアディプレーンという素材が踵部と 用の味付けなしってことなんでしょうかね。 親指の付根あたりの 2 箇所に入ってるよう 私はちょっとこのシューズで 42.195km 走 です。サイズは相当小さめで試し履きの末 りきる自信も走力もありませんのでジム履 10 インチを購入しました。 きにいたします。なにせ 2900 円ですから。 1 年間使ったイトーヨーカ堂で買ったミズノ 履き心地はとても良いです。メッシュ状の の１番安いランニングシューズより安いわ 伸縮性のある素材でできているんですが、 けです。 サイドの三本線を含んだラインをシュー 白はランニング専門店や雑誌でも よく見るんですが、青にオレンジは いかにもアウトレットって感じのカ ラーリングですね。 レースでしめて可動域を制限するって感じ ちなみにこのシューズの名前になっている です。ナイキのカタナトレーナは足袋のよ ナエバですが、調べてみると 2001 年秋に うでしたが、こいつは厚めの靴下にソール 第 1 回苗場スーパマラソンがあって 2002 がついてるって感じのすっぽりした履き心 年に第 2 回もあったみたいですが 2003 年 地です。トレッドミルで走ってみると特に違 は諸般の事情で中止だそうです。えって、 和感はないのですが、硬くもなく柔らかくも そうすると、このシューズの立場はどうなっ ない、なんともないって感じで良いんだか てしまうんでしょうね。それでやたら安かっ 悪いんだか微妙。まあ、何ともないってこ たんでしょうかね？ 36 他社のソールに比べると超シンプルなデザイン。 我が道を行くって感じですね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 有機栽培で自然の恵みだ。 No.1036 マハロ菊池 2003.8.20 飲料・食品 デラックスオーガニック ミューズリー アララ社 http://www.kitano-kk.co.jp 購入先：キタノ商事株式会社 700 円 (500g) 昨年来朝食にバナナを 1 本まるで日課のご まあ、こういうのでも食べ慣れておくと、海 とく食べ続けておりますが、近ごろはトー 外でのレース当日の朝、ホテルの部屋で簡 ストのかわりにミューズリーなるものに低脂 単に食えるから良いかもしれません。まあ 肪牛乳を 200ml かけて食べております。 ホノルルの場合は ABC でおにぎりや太巻 き、スパむす売ってますけどね。 このミューズリーってのは元々はスイスの 牛飼いさんの携帯食料だったそうで、砂糖 無添加ですが、低脂肪牛乳を加えてからレ ンジで 1 分ぐらいチンするとレーズンの甘 みが溶け出て多少食べやすくなります。た だし味は相当牧歌的というか、まんまとい うかね。まったく、とっても体に良さそうで すよ。 似たような商品で半額位（というか同じ位 の値段で量が倍）の商品が独カントリー ファーム社のものであるんですが、干しぶ どうの量やアーモンドが丸のまま入ってる 見た目は家畜のエサって感じです。 まあ味もね。 サラダのトッピングにしたりも良いで す。 か砕けた状態で入ってるかなど、やはり品 質が結構違います。高くても良かったらア ララ社のやつで、値段優先だったらカント リーファーム社って感じですね。両方買っ てブレンドするって手もありますけど、それ もせこいですかね。 37 有機カラス麦、有機種なし干しぶどう、有機麦芽フレー ク、有機大麦フレーク、有機小麦フレーク、有機ひま わりの種、有機なつめやしの実、有機ココナッツ、有 機アーモンド、有機ヘーゼルナッツなんて感じのもの が入ってるようです。 100g で 355kcal。定価は 700 円みたいです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 正確なカロリー計算は 正確な計量から。 No.1037 マハロ菊池 2003.9.9 その他 デジタルクッキングスケール TKD-160（ホワイト） 株式会社タニタ 今までカロリー計算というか、適当にカロ いたわけです。しかも米だけで 504kcal も リー判断していましたが、私のお茶わんは 摂取していたとはびっくりです。おかわり 通常 1 杯何 g の白米をよそっているのか、 してたら 1000kcal 超えてしまうんだなあ。 やはりちゃんと知りたくなってきた。そこで まいったね、1 時間走ったくらいじゃ痩せ このクッキングスケールを購入。 ないはずだ。こんなスケール買わなきゃよ このタイプのスケールの外観上の良いとこ かったなあ。 ろは、場所を取らずキッチンに置いておけ http://www.tokyu-hands.co.jp/ る薄型デザインな所ですね。で、それだけ 購入先：東急ハンズ池袋店 だとたいしたことないんですが、やはり容 1980 円 器の重さを差し引いてゼロセットできること が最大のメリットというか、デジタルならで はの使いやすさでしょうね。 電源 OFF の状態で容器を載せてから、電 源ボタンを押すと表示が 0g になります。 つまり容器の重さを自分で引き算したりし デジタルで 1g まで計れるのでランニングシューズの 重さを量るのにもグッドですよ。 なくても良いわけです。 さて、私は今まで自分の茶わんはちょっと 大きめなので 1 杯で 300kcal と計算してお りました。ところがこのスケールでちゃんと 測定してみると、300g の白米を通常なに げによそっていたことが判明しました。白 米 100g は 168kcal な ん で、300g だ と 504kcal。なんだ 200kcal も誤差が生じて 38 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 税込み 840 円スーツ。 No.1038 マハロ菊池 2003.9.10 ランニングウェア アディダス ランニングスーツ アディダスジャパン株式会社 http://www.ameyoko.net/shop/London.html この手のいかにも陸上競技って感じのウエ きに覗いてみてください。その上、1 回買 アは、たらたら走ってるだけなので絶対買 い物をすると次回から 1 年間常に 2 割引 わないと思ってたんですが、さすがにアメ になる券までくれます。むちゃくちゃな店だ 横のロンドンの値段にはやられたって感じ なあ。7 割引の商品がさらに 2 割引になる で、ついつい買っちゃいましたよ。なにせ わけです。他の店では何も買えなくなりま 上 下で 840 円（800 円と消 費 税 40 円 ） すよ。 ですからね。いったいどうしてこういう値段 なのか良く分かりませんが、消費者として 購入先：ロンドンスポーツ アメ横店 はありがたい話であります。 上下で 840 円 ( 定価ランシャツ 2900 円 , ランパン 3900 円 ) さて、走ると体温が上がって相当汗かきま す。ですからこういうランニングシャツが やっぱり本当は楽で良いわけですね。素材 もクライマライトで汗を素早く蒸発させるみ たいだしね。あと、ランパンはちゃんとイ ンナーパンツがついているので、下着のパ ンツなしでもはけるわけで、つまり洗濯物 が少なくて済むわけですね。 夏は良いけど、冬は寒そうだなあ。でも 1 月の東京 国際とかって、選手の皆さんはこんな感じで走ってる もんなあ。 このロンドンスポーツというお店は御徒町 に 2 店 舗、 お 茶 の 水 に 1 店 舗、 五 反 田 TOC に 1 店舗あるようです。なんでも揃っ てるわけじゃなくて、たまたま売ってるもの アメ横中田商店の並び、二木の菓子付近です。 あの激安の殿堂よりも過激だと思います。 メーカさん怒りそう。 しかないという独自の品揃えではあります が、とにかく破格なのでアメ横に行ったと 39 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 禁断の世界ね。 No.1039 マハロ菊池 2003.9.19 ランニングウェア デサント ランニングパンツ 株式会社デサント こういう思いっきり陸上部っぽいランパン は、うちの会社の周りには青い代表ユニ は、買わないと思ってたんですが、安かっ ホーム着た人が大勢歩いてますが、東京 たので試しに買ってみました。メーカ希望 女子マラソンや東京国際の日に代表モデル 小売価格が 3500 円が 420 円。素材はユ のランシャツランパンで応援ってのはあま ニチカのルミエース。軽く落ち着きのある りいませんよね。って寒いもんなあ。来年 光沢があり、吸水性が高いそうです。サイ アテネに応援に行くってんなら暑いからい http://www.descente.co.jp/ ズは L なんですが履いてみると相当ピッタ いかもね。でもホノルルマラソンとかで着 リした感じで、かつ軽い印象。これは、ほ てたら、きっと仮装だと思われるだろうな 購入先：ロンドンスポーツ 本店 とんどパンツ 1 枚でいるのと変わりません あ。コスプレおやじですね。 420 円 ( 希望小売価格 3500 円 ) ね。走りやすそうです。ただ、上着の丈が 長すぎるとパンツはいてないみたいに見え さて、このランパン。それにしても小さい感 て相当怪しいので、くれぐれも地域社会に じがしたので調べてみたら女性用でした。 出没する変態おじさんだと思われないよう 安さに釣られて買った私がまぬけでしたよ。 に注意して、確実に「私はジョギングして まあ履けないわけじゃないんで、どうしよう いるんです」とアピールしたフォームで走っ かなと思いましたが、やはり「地域社会に ていないと危ないですな。 出没する変態おじさん」だと思われないた めには、ここは諦めて明治公園のフリマで ちなみにランニング用品の専門店に行くと 処分してしまおう。けっこう 420 円より高く この手のパンツの場合当然セットで着るラ 売れたりしてね。 ンシャツも売っているわけで、面白い所で は、黄色いラインの陸上日本代表モデルと かも売ってますが、絶対流行ったりしない だろうし、そういうの着てたらたら公園走っ ててもなあ、やっぱ恥ずかしいよな。国立 競技場でサッカーの日本代表戦がある日 40 デサントはデサントブランド以外にもいろんなブラン ドの製品を製造しているんですね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 今度はちゃんと男性用。 No.1040 マハロ菊池 2003.10.2 ランニングウェア アディダス ランニングパンツ アディダス ジャパン株式会社 http://www.adidas.com/jp/ 購入先：ロンドンスポーツ アメ横店 420 円 ( メーカー希望小売価格 4600 円 ) 先日安さにつられて買ったランパンが女性 ウロウロじゃなく、たらたらなんですけどね。 用で、はけるんだけど妙にタイトな感じだっ たんで、再度アメ横のロンドンを物色する さて、 走ってみると非常に快適です。な と、ありましたよ、男物の L サイズ、いか にしろランニングパンツですから。なんの にも陸上部風の 3 本線のランパン。メー 抵抗もなく足を前後できるわけですね。こ カー希望小売価格 4600 円のところ、なん れは良いかも。いかにも走り込んでそうな と 500 円で、かつ割引券を見せると、さ 速く走ってる人ほどこの手のパンツ履いて らに 2 割引になって 400 円である。クライ 走ってるもんなあ。というか、このてのデ マライトですからそんなに古いもんじゃな ザインのランパンを履いてしまうと、最低、 いと思うんですが、消費税を入れても 420 時速 12km 以上で走らないと絵になりませ 円で定価の 1 割以下かあ。陸上部って安 んよね。結果みなさん頑張って走ってしま 上がりだなあ。 うのかなあ。 で、履いてみると、やっぱりそれなりにタイ ジムではプールにも入れるようにハーフタ トでした。つまりこういう、はき心地なもの イツ、週末の公園 LSD にはボックスタイプ なわけですね。あえて表現すると、すこし のランパン、レースではこういういかにもな ゆるめの水泳用のサポータパンツの前後に ランパンで速そうに見せる、って具合に使 ハンカチがついてるって感じですかね。確 い分けるのが良いかもしれませんね。 かに走るにはもってこいのウエアなんでしょ うが、やっぱりちょっとね、スースーすると いうか、心もとないなあ。太ももの露出レ ベルが尋常じゃないですね。うちの奥さん にみせると「まさかそのパンツ 1 枚で、ご 近所ウロウロするつもりじゃないでしょうね え」と釘をさされましたよ。 41 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report レスキュー？ No.1041 マハロ菊池 2003.10.9 ランニングウェア デサント 超撥水ジャージ上下 ダブルバリアー 株式会社デサント http://www.ameyoko.net/shop/London.html 購入先：ロンドンスポーツ アメ横店 1663 円 ( メーカー希望小売価格 16500 円 ) 2003 年は 6 月から 8 月まで記録的に雨が と恥ずかしいですがね。 多く、せっかくの休日に走れない日が多かっ デサントのマークがなかったら、レスキュー たので、冬に向けて防寒にもなり多少の雨 隊員と間違われそうです。 なら走れるようなものはないかとロンドン 袖口はマジックテープで締められるように をチェックしてみると、ありましたよ超撥水 なっていて便利。ズボンの裾もすぼめられ ジャージ。デサントの W-BARRIER ってや ると走るには良いんですが、まあ贅沢はい つで雨は弾くけど高透湿で内部の湿気は外 えませんな。なにせ値段が値段だしね。 に出すってやつですね。色はまたまた激し いオレンジ。天気の悪い日はこれぐらい目 立つほうが安全です。ロンドンさんには珍 しく、オレンジ以外にもなんとも形容でき ないグリーンかかったイエローと紅鮭みた いなサーモンピンクも選択可能でありまし た。この中であえて 1 色選べといわれれば、 やはりオレンジがまだましでしょう。 雨の日に無理に走らんでも良いんですけ タイガース優勝記念（明らかな便乗商法で すな）で通常上下組ロンドン価格 3980 円の ところを 1980 円。さらに 2 割引券を見せて 1584 円にディスカウントされ、消費税 79 円 で税込み 1663 円でした。型が古いからでしょ うが、この店の価格はアメ横とはいえ日本人 の感覚からすると明らかに壊れています。そ の証拠に店員さんは日本人ですが、やたらア ジアンなお客さんが多いです。もしかして外 人さんは免税だったりして。 ど、 雨じゃなくても寒くなったらウインド ブレーカーがわりになるし、ポリエステル 100％なんですが、軽く、柔らかい素材で ガサガサせず走ってて静かです。裏地に メッシュ素材（アンチストレス）が使われ ていてなかなか着心地が良いです。上下 で着ていたらレース会場などで待ちあわす ときに素晴らしい目印になりますね。ちょっ 42 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report とうとうタイツおじさんだ。 1回履いたらもう元の世界に戻れませんな。 No.1042 マハロ菊池 2003.11.5 ランニングウェア Kappa ロングタイツ メンズ 4DM タイツ カッパ http://www.kappa.ne.jp/ 購入先：スポーツジュエン ベネックス （アメ横） 3900 円 ( 希望小売価格 12000 円 ) もうすぐ寒い冬だから、やっぱりロングタイ 11 月上旬なのでまだロングタイツは速く ツがもう 1 枚欲しいなあということで、今 走ったりすると暑いかと思ったんですが、 まではピッチリしたやつは恥ずかしいから ぜんぜん暑くはなく、かえって太ももなど やめてたんですが、加圧効果だ、疲れに は気持ちいい程度に涼しく感じ、レース くい、サスペンション効果だ〜とかいわれ でも履けそうというか、これ履いて走った るとやっぱり気になるんで試しに買ってみ ほうが私なんかは良いかもって感じです。 ました。本当はやっぱりワコールの CW-X 20km 程度を 2 度ほど履いて走った感じで （15000 円 ） が 欲 し か っ た ん で す が、 は、確かに疲れにくい気がしました。もう Kappa の 4DM を購入しました。なにせ安 1 枚買っておきたくなりましたが、脱水す かったんでね。 ればすぐ乾くので 1 枚でも充分かもしれま せん。ロングタイツ買うなら高機能モデル さて履き心地ですが、「動体 ( ４次元 ) 裁 ですね。1 度履くと手放せなくなりそうです。 断法により膝や腰にかかる負担を和らげ、 良いとこだらけの高機能タイツですが、難 また吸汗速乾性も優れ、アスリートに新た 点は、見た目が優秀なアスリートみたいに な快適性をもたらす」と宣伝にありました なるんで、ついつい無理して速く走ろうと が、確かに膝周りなどに伸縮性の違う生地 してしまうことでしょうか。見た目と本人の がサポーターのようについていてがっちり 走力にギャップがあることが唯一の問題で ガードしてくれる感じです。私の場合、膝 あります。 は全然元気なので、膝に対してのありがた みはあまり感じませんでしたが、ふくらはぎ に関しては小さくコンパクトにまとめてくれ るというか、足が細くなった感じで非常に 良いです。足を振りだす感じが軽くなる気 がしますな。 43 カッパ製品はうちの会社のご近所にある株式会社 フェニックスさんが扱っているんですね。近ごろはア ウトレットとかでも良く店舗見るなあ。ちなみにブラ ンドのマークになっている、体育座りして考え事して いる男女はアダムとイブだそうです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report コップ 1 杯半で 1日分のカルシウム No.1043 マハロ菊池 2003.11.11 飲料・食品 Ca 強化 MBP 配合 毎日骨太 日本ミルクコミュニティ株式会社 http://www.n-milk.com/ 購入先：大川ホームセンター練馬大泉店 189 円 牛乳といえばカルシウムです。毎日走るっ いだったんですな。まあ、気になる人は多 てことは、骨に衝撃を与える行為なんで、 少高くても部分脱脂乳を飲んだほうが良い 頑張りすぎると疲労骨折したりします。で でしょうね。私はカルシウム量とカロリーの すから普段からカルシウムしっかり摂って 低さと低価格で、かまわず乳飲料を選択し おくために牛乳飲んでおります。ただし牛 ております。 乳は高くておいしいやつほどカロリー高い です。それは牛乳に含まれる脂肪のせい ちなみに成人 1 日あたりのカルシウム必要 なんで、味は確かに落ちますが低脂肪や 量が 600mg で、普通の牛乳 1 杯（200ml） 無脂肪のものを選ぶとカロリーが抑えられ、 には 200mg のカルシウムが含まれている かつ値段も安いです。さらにカルシウムや そうです。カルシウム増量を謳っている商 ビタミン D を増強してある商品なら毎日飲 品は大抵牛乳の 1.5 倍ぐらいになってます むことで骨太な健康に効果的なんでしょう から、朝 1 杯飲んだりミューズリなんかに ね。ちなみに MBP は、骨をつくる骨芽細 かければ、結構いい感じなわけです。あと 胞を増やし、骨を壊す破骨細胞のはたらき は小魚でもポリポリ食べますかね。でも増 を調節する成分だそうです。 量してるカルシウムって何から作ってるの かなあ。やっぱ牛の骨かなあ。。。。狂牛の さてこの低脂肪牛乳ですが、正確には部 背骨とかの牛骨粉ってやつじゃないよね。 分脱脂乳、加工乳、乳飲料に分類されま す。おいしさでは生乳のみから部分脱脂し たものの方がおいしいでしょうが、Ca 増量 等謳っているのは乳飲料で脱脂粉乳等が 使われているわけですね。なるほどそれで カルシウムとか多くしてるのに安いわけだ。 ちなみに前にあった大規模な食中毒事件 は脱脂粉乳に含まれた黄色ブドウ球菌のせ 44 子供の頃は給食の牛乳がだいっきらいでしたが、こ の年になるとね、毎日牛乳（正確に言うと乳飲料だな） を飲む栄養を考えた食生活も大切だなあと思うわけ です。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 普段から、のどが渇く前に飲むべし No.1044 マハロ菊池 2003.11.12 飲料・食品 ミネラルウォーター ビッテル ネスレジャパン http://www.nestle.co.jp/water/vittel/vittelsplash.html 購入先：大川ホームセンター練馬大泉店 168 円 運動する人は水分をとらないと夏じゃなく ちなみに仕事中はコーヒーなんかも飲んで ても熱中症になったりするんで、こまめに いるんですが、カフェインには利尿作用が 水分を摂る必要があるんですが、どんな水 あるらしく、水分を摂ってるつもりでもか が良いかっていうと、水道水をがぶがぶ飲 えって脱水になるそうです。カテキン豊富 むんじゃなくて、ミネラルが豊富なミネラ な日本茶にもカフェインは入ってますから、 ルウォーターで水分補給したほうが良いよ 水分補給を考えるんであれば、やはりミネ うです。これは発汗により体外に出てしま ラルウォーターが良いようです。私は会社 う水分だけでなくミネラルも補給するため の机の上に 2L のペットボトル 1 本置いて ですが、国産の軟水に分類されるミネラル 仕事しつつ、だいたい 2 日に 1 本の割で ウォーターに比べるとビッテルやコントレッ 消費しています。ただ、飲み過ぎてもトイ クスのほうが 10 倍くらいカルシウムやマグ レの回数が増えるだけです。なにごとも ネシウムの含有量は多いです。ただコント 程々がよろしいようで。 レックスまでいくと私の場合、のどごし重 いって感じです。で、フランス産の硬水だ とビッテルあたりが私にはちょうどよい感じ ですね。 1000mL あ たりカルシウム 91.0mg、 マグ ネシウム 19.9mg 含有。 炭酸入りだったら私はペリエよりもサンペレグリノで すね。 ちなみにビッテル、コントレックス、ペリエ、サンぺ レグリノってすべてネスレの商品なんですね。 さて、そんなこといっても所詮水は水です から、普段、別に気にせず手に入るものを 文句言わず飲んでいるんですが、値段が 同じくらいならミネラルの含有量の多いも のをついつい買ってしまうわけです。よう するにけちなだけですね。エビアンなら大 抵コンビニにあるんですけど、できればビッ テルを置いてほしいと思っております。 45 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report あんパン食べて、パワー回復だ。 No.1045 マハロ菊池 2003.11.14 飲料・食品 薄皮つぶあんぱん 山崎製パン株式会社 http://www.yamazakipan.co.jp/ 購入先：大川ホームセンター練馬大泉店 120 円 ランニングの消費カロリー（kcal）は、走 そこで、このような 5 個に別れたあんパン 89 円、あのハーゲンダッツを常に 4 割引 行距離（km）×体重（kg）で求められる が私的にはよろしいわけです。 で、たまに 4.5 割引販売している、激安の ので、フルマラソンを 60kg の人が完走す ヤマザキのホームページで調べると 100g 大川ホームセンター練馬大泉店（外環大 るのには、 約 2400kcal のエネルギーが あたり 273kcal とあるが、1 個の質量が約 泉インターそば）においても常に 120 円 必要になります。これは通常の生活をして 50g なので 1 個あたり 136.5kcal である。 で定価販売されているほどの超強気商品で いる人のほぼ 1 日分の必要なカロリー量 ですから 5 個で 682.5kcal あるってことは あります。 にあたるので、しっかりと体脂肪をエネル けっこう高カロリーである。でも、それだけ 牛乳と一緒に食べるとうまいよね。 ギーとして走ることができる体になってない のカロリーが 120 円で、糖質とたんぱく質 と、マラソンは完走できないわけです。で、 （小豆だからね）を中心に得られる、かつ、 仮に完走できた場合でも短時間にそれだ 疲れて腹減ってるときに甘いものは、超ま けのエネルギーを放出したわけだから、体 いう〜ですよね。 は早急にエネルギーを供給するよう訴えて また、普段の練習時でも、この 5 個に分け きます。簡単にいえば「すごく腹が減った て少しづつ食べられるところが良いところ ぞー」って状態になるわけです。 であります。走友の人などいれば分けてあ げられるしね。とかいいながら、実は大抵、 で、そういうときに食べるものとして、 一人でいっぺんに 5 個食っております。 1. 手に入りやすい ちなみに毎日あんパン食うだけで、 みるみる痩せる「あんパンダイエッ ト」なんてのもあるそうです。なん で痩せるんだか良く分かりませんけ どね。GI 値 95 だから太り易そうで すがね。 2. 腐りにくい 100g あたり、糖質 56.5g、 たんぱく質 6.8g、 3. 安価 脂質 2.2g。あんパンとはいえ、さすが日 4. 持ち運びに便利 本の工場がつくる工業製品なのですごー 5. まいう〜 く正確に 1 つあたりの質量が出ております。 6. でも食べ過ぎないよう分けて食べられる （たぶん± 2g くらいの精度ですかね、工 などの特長を兼ね備えている食品がうれし 場長？）130 円の薄皮クリームパンも良い いわけです。 ですね。粒あんが嫌いな人には白あんもあ ります。ヴァームウォーター 500ml を 1 本 46 ほらね、50g でしょ。この日のあん パン 5 個の測定結果は最小値が 48g で 最 大 値 が 51g で ありました。 お おむね平均で 1 個 50g みたいです。 こうゆう食品の重さって水分量とか あるから仕上がりの質量をぴったり 50g で作るのって、難しかったりする んでしょうね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ランニングの合間に、 プジョーの新車はいかが？ No.1046 折り畳んだ状態。思ったよりスペース取ります。 スピードメータを付ければ距離が測れるので便利です。 詳しくは次の Goods の原稿で。 マハロ菊池 2003.11.18 健康器具 折たたみ自転車 東急ハンズモデル プジョー フォールディング 18 サイクルヨーロッパジャパン株式会社 http://www.tokyu-hands.co.jp/ 購入先：東急ハンズ新宿店 49800 円 プジョーは 2004 年で自転 車 販 売 から撤退するそうです。プジョーの 自転車を手に入れとくなら 2004 年 がラストチャンスか？なんてご購入 をあおる気はありませんよ。元々プ ジョーの工場が作ってるわけじゃな いしね。いちおう情報として書いて みただけです。 早朝ランニングが休日の生活習慣になるほ 名前で日本国内で販売されている模様）を ど健康おやじになってくると、休日の午後 見に会社の昼休みに歩いて東急ハンズ新 もカラダに良いことしたくなってきます。で 宿店に行ってみると、東急ハンズオリジナ も 1 日 2 回ランニングだけってのも陸上部 ル仕様のプジョーブランドが付いた見たこ でもないのに能がないんで、自転車なんて とない車種を発見。安い鉄のダホンでも いかがでしょうね。ってことで自転車買おう いいかなと思ってたんですが 20 インチで と思ったんですが、さてロードレーサーを ちょっと車に積んどくにはでかいよなって 3500 円とかして、いったいどういう値段 買うとトライアスロンの誘惑にはまりそうだ 思ってたとこに 18 インチの折畳めるコリブ なのか理解に苦しみますな。だいたいママ し、MTB だと山行って崖から落ちて怪我し リって感じのアルミボディで 11.5kg、7 段 チャリの新車がちゃんとタイヤ 2 つにギヤ そうだし（私は新車のパジェロを半年で壊 変速だったんで購入いたしました。 にサドルにブレーキに買い物カゴついてて 1 万円しないのに、サドルだけで 2 万円以 した経験あり） 、無理せずスピードでないし 安全かな〜ってとこで小径の折畳み自転車 さて、乗り心地は知人のランエボ並に硬い 上する不思議なサイクルスポーツの世界で を買うことにしました。タイヤ小さい分いっ です。ちょっとした段差を越えるだけで衝 あります。でもそういう世界もたまに覗いて ぱい漕がないと走らなそうで、かえって運 撃が内臓から脳天までガツンと心地よく突 みるのも面白いですよ。 動になりそうだし、自宅の駐輪場もいっぱ き抜けてくれます。「なかなかスポーティ いだしね。 じゃん」ってうそぶいて乗っております。 ですから「また無駄なもの買って」と奥さ やはり BD-1 みたいなサスペンションが全 んに文句言われていますが、けっこう楽し ちなみに折畳み自転車というと BD-1 という 然ついてないのにアルミだからでしょうね。 いです。 この自転車を輪行袋に詰め込んで、 ものがだいたい 9 万円からチタンボディの あと、ギヤは足腰鍛えたマラソンおやじに 夜明け前に家を出て、朝早く電車で荒川河 35 万円位（！）のものまであって有名なん はちょっと軽いです。もすこしフロントギヤ 口まで持っていって家まで乗って帰り、コー ですが、さすがにパパチャリにそこまでお （正確にはチェーンホイールというらしい） ス状況を充分ロケハンしてから、日を改め 金かけるわけにはいかず、BD-1 の OEM で が大きいほうが良いかも。でもフロントギ て次はランニングしてみようか、などと考え プジョーのパシフィック（台湾のパシフィッ ヤ交換すると何万かかるんでしょうね。プ ております。また 2007 年には航空荷物に クというメーカが BD-1 を製造していて、そ ジョーパシフィック用の 60T のものが自転 してホノルルでサイクリングしようなどと考 のプジョーブランド品がパシフィックという 車パーツショップを見るとギヤだけで 1 万 えております。 47 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ランニングコースの距離計測に。 これは、結構楽しい。 No.1047 マハロ菊池 2003.11.18 その他 サイクロコンピュータ CC-VL100 株式会社キャットアイ http://www.cateye.co.jp/ 購入先：サイクルベースあさひ石神井店 2160 円 ( 希望小売価格 2400 円 ) ランニングをしていると、自分が走ってい も使われる時代になっていたとは知りませ るコースの正確な距離が知りたかったりし んでしたよ。しかも 2000 円ちょっとで買え ます。で、大抵車で走って、おおよその距 るなんてね。私の子供の頃は機械式で大 離を把握してたんですが、公園内や河川敷 きなメーターでしたが、時代は少しづつ変 など車が走行できない場所の距離を測るに わっていたのね。 は自転車が便利です。で、こういうサイク ルコンピュータを自転車に取り付ければ走 例えば、これを付けた自転車で子供にで 行速度、最高速度、走行距離、積算距離 も判走してもらえば、走行距離はもちろん が得られるわけです。とても便利ですなあ。 のこと、走行中の現在速度や本日の最高 もっと高い良いものになるとペダルの回転 速度なんてのも取れるわけです。「よーし、 数や海抜高度、気温、登坂角度もでるそう 時速 14km キープだ。 」とかトレッドミルで です。パジェロの 3 連メータみたいですね。 なく公園でできるわけですよ。うーん、素 晴らしいね。でも奥さんに頼んだら「変 お店で取付を頼むと 800 円ぐらい工賃を センサ部。フロントフォークに結束バンドで 固定するだけ。スポーク側にマグネットを 取り付ける。マグネットとセンサのすき間 を 2mm に調整すればセンシング可能です。 面白いんだけど、走行中あんまり見てると 危険ですな。 なランニングおやじにくっついて自転車で 取られますが、プラモデルなどを作って育っ 走ってたら、私までバカみたいにみえるじゃ た普通のおやじであれば取付はいたって簡 ない」 っていうでしょうなあ。 もっともですよ。 単です。ただ車種によってはリード線の長 ですから、できれば自転車じゃなくて、走 さが足りなくて延長させたり、あるいは高 る私に取り付けて GPS とかいうやつで移動 価なワイヤレスタイプを選択する必要もあ 距離や速度が出るような機能が携帯電話に るみたいですが、とりあえず普通の自転車 付いたりしないでしょうかね。そうなったら であれば付くみたいです。私の場合、こう 携帯買おうかなあ。道案内は別にしてくれ いうマグネットタイプのセンサスイッチはエ なくていいからさ。 アシリンダのカタログ等を制作してる関係 上どういう仕組みのものかは知ってたんで すが、こういうテクノロジーがチャリンコに 48 サイクロって打ち間違いじゃなくて、こういう商品名の ようです。 距離の分かっている場所を走って正確さを試してみま したが、おおむね正確に測れるようです。表示部は 簡単に取り外せるので、駅やスーパーに駐輪するとき は外しておけます。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report こたつは無くても、冬はみかん。 No.1048 マハロ菊池 2003.11.26 飲料・食品 マルマ みかん JA 西宇和 真穴共選 http://www.marumamikan.com/ 購入先：大川ホームセンター練馬大泉店 398 円 日本のみかんといえば愛媛県が産地として なため、みかんは薄皮ごと食べていました 有名ですが、その愛媛の中でも豊後水道 が、そういう食べ方をする根拠として今後 に面した西宇和地方という場所が高級みか はうんちくおやじになって理論武装しちゃう んを育む自然環境に恵まれた産地だそうで わけです。 す。これはお米でいえば新潟魚沼産の中 でも南魚沼郡だったり、ワインでいえばボ ちな み にみ かん中 1 個は約 30kcal と低 ルドーのなかでもメドックかサンテミリオン カロリーなうえ、クエン酸も豊富ですから、 かって感じの特別な地域なんですかね。イ ランニングをすることで生じてしまう活性酸 ンターネットで調べたらそう書いてあったか 素の退治だけでなく疲労回復にも良く、食 ら、こう書いているんですが、確かに○の 物繊維による整腸作用など良いとこだらけ。 中に「マ」って書いてあるシールが貼って 特に冬場は値段も安くなるのでとにかく毎 ある「マルマ」のミカンは、ちょっと高い 日食べております。 けどうまいです。ちなみに西宇和には「み マラソンシーズンは風邪のシーズンでもあ かめ」「まるか」「八幡浜」など多数の地域 りますから、予防の意味で毎日みかん食べ ブランドがあるようですが、私の家の近所 るのも良いかも知れませんなあ。 でよく目にするのは「マルマ」ですな。 さて、みかんの効用ですが、あたりまえの こととしてビタミン C が豊富で活性酸素退 治になる等ありますが、2003 年の新発見 で、じょうのう膜と呼ばれるみかんの薄皮 に脂肪を分解したり、体内への吸収を抑え る効果があることがポンジュースの「えひ め飲料」と愛媛大との共同研究で分かった そうです。私は昔から、ただ面倒くさがり 49 ランニングするようになる前はみか んなんて全然食べなかったんです が、走るとなぜか柑橘類が食べた くなるのは私だけでしょうか？ YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report やっぱりバナナ No.1049 マハロ菊池 2003.11.27 飲料・食品 スウィーティオバナナ 株式会社ドール http://www.sweetio.com/ 購入先：クィーンズ伊勢丹 石神井公園店 198 円 マラソンという競技は、自分の体重を自分 うので、普通の人より一杯汗かくランナー の足で 42.195km 移 動する競 技なんで、 はバナナ食べてカリウム摂ったほうが良い 少しでも体重が軽い方が効率良いんで、走 わけです。運動後の栄養補給にも皮剥くだ るようになると、太らないよう食べるものに けで 5 秒で食べられて、かつ消化が良く最 気を使うようになります。その相乗効果で、 適ですね。 より効率的に無駄な脂肪が取れるんだと思 います。で、食品としてのバナナですが、 さて、 安いものでは 5 本 100 円くらいで ホノルルマラソン時期の ABC では店頭で 売られているバナナですが、甘いのはだい バナナが大量に売られております。どうし たい購入後 2 〜 3 日経って表面に黒い点 てバナナなのっていうと、バナナに含まれ （シュガースポット）が多くなった時です。 るビタミン、カリウムやマグネシウムが運 また、そのように熟成したものの方がカラ 動する人に良いってことと、果物の中では ダにも良いそうです。詳しくはバナナ大学 糖質が豊富なので、エネルギー源として摂 <http://www.banana.co.jp /> などで 学 習 取しやすいということであります。それに値 してください。 段も安く、近ごろは本当にたたき売られて るって感じの値段で手に入るありがたい食 物です。 とりあえず朝 1 本のバナナを低脂肪牛乳と一緒に食 べるだけでもけっこう良い栄養が摂取できるようで す。 まあ、カロリーは足りませんけどね。 ちなみにカリウムがなぜ必要かというと、 筋肉の収縮や心臓の正常な活動に必要な ミネラルだからだそうです。ただカリウム は、普通の食材にまんべんなく含まれるミ 別にドールのスウィーティオでなくても良いんですが、 バナナが腹筋してるんでドールを掲載いたしました。 ネラルらしいので、あまり無理に摂る必要 はないみたいですが、運動で汗をかくとナ トリウムだけでなくカリウムも失われてしま 50 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report マラソンという行楽に No.1050 マハロ菊池 2003.12.2 飲料・食品 コンビニおにぎり 株式会社フレッシュ ダイナー http://www.lawson.co.jp/ 購入先：ローソン 代々木店 100 円 ホノルルマラソン当日のツアー会社から支 ン酸）やタウリンも含まれており、なんか う。私の場合、おにぎり 3 個にバナナ 2 本 給された朝食は、 おにぎり2 個、 とり唐揚げ、 こう考えると海苔って日本の伝統的サプリメ をスタート 3 時間前に食べますね。 バナナ、 お茶でした。おにぎりは現地で作っ ントって感じの食品ですね。ちなみに海苔 食べ過ぎですかね。 てるものでしょうが、日本国内のコンビニで のサイズは昭和 40 年代に統一され、全型 売られているのとほぼ同じような形状であり でタテ 21 ×ヨコ 19cm とのこと。コンビニ ました。それ以来、私のレース当日の朝食 おにぎりには半切タイプが使われているの は常にコンビニおにぎりとバナナ一辺倒で で、2 個で海苔 1 枚が摂取できるわけです。 す。これは普段食べなれた食品で、かつ、 海苔って黒い紙みたいな変な食品ですが、 せっかくの休日の 5 時頃早起きして出かけ なかなか健康に効果ありそうな食品であり ても、家族に一切迷惑かからず最適な朝 ます。ただ、1 枚あたりの質量が小さいの 食であります。私の場合ミニストップでもぐ で、ビタミン、ミネラルは含まれています もぐ食っております。これってコンビニの人 が 1 枚だとね、微量ですなあ。5 枚分食 から見れば、家族のいない寂しいジャージ べようとするとおにぎり 10 個かあ。そりゃ 姿の変なおじさんだと思われているかもし 食べ過ぎですな。「海苔ダブルで」とかあ れませんが、本人はいたって幸福です。気 ると良いんですけどね。 にしないでください。 ちなみに海苔で健康推進委員会 <http://www.nori-japan.com> さてさて、お米で炭水化物摂取ってのは常 というのがあるので詳しくはそちらでどう 識として、おにぎりの海苔ですが、これが ぞ。 運動する体に良い成分含んでるわけです ね。 さて、人にもよりますが、マラソン走るに 海苔にはビタミン A, B, C が含まれている はおにぎり 2 個にバナナ（500kcal 以下で 上に鉄分、カルシウム、ヨードなどのミネ すな）ではちょっと足りなくて、途中で腹 ラルも含まれております。さらに青魚に多く 減るかも知れませんよ。ガス欠しないよう、 含まれることで有名な EPA( イコサペンタエ かといって食べ過ぎないよう気をつけましょ 51 別にローソンのおにぎりがお奨めってわけではな いんですが、100 円なんで。 株式会社フレッシュ ダイナーはマルちゃんの東洋 水産グループの会社です。海苔、鮭、たらこ、シー チキン、昆布、おかかなど、そういわれてみれば 確かに水産物だな。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 古武術の動きを実践する ひねらず、うねらず、ふんばらない動き。 No.1051 マハロ菊池 2003.12.5 書籍 ナンバ走り 矢野龍彦 / 金田伸夫 / 織田淳太郎 著 光文社新書 http://www.kobunsha.com/ 2003 年はランナーズにフラット走法だとか 通常運動能力を考えるときに、どうしても 柔道一直線に始まり、巨人の星、あしたの 2 軸走法の話題が出てたり、200 ｍ走でパ 筋肉の動きを中心に考えてしまうのですが、 ジョー、タイガーマスク、サインは V、ア リで銅メダルを取った末続選手がなんばの この本では骨とその構造、特に骨盤と肩、 タック No.1、エースをねらえなどをリアル 走りを取り入れた等の話で、さてなんば走 そして肋骨を理解することで、骨をどう動 タイムに見て育った世代は思考回路中のど りとはどういうものなのかと思っていたので かすかが動き（運動）の本質であることを こかで、何かを得るためには血のにじむよ すが、2003 年の 12 月に書店で名前がそ 解説しています。ランナーにとっては、例 うな努力・特訓が必要で、技を得るために のものずばり「ナンバ走り」という本をみ えば骨盤が 1 枚板でなく、3 つの骨の集合 は肉体的苦痛を必ず伴うと思い込んでおり つけました。 体であり、左右の腸骨を別々に動かし、前 ます。で、筋肉痛なんかでも効いてる気が 傾し膝を抜くことで重力を利用して走ること するわけですなあ。うさぎ跳びとかやって 本のタイトルはたぶん掴みのために「ナン の重要性を説いております。竹馬で速く走 たよなぁ。 バ走り」ですが、中身はナンバ走りに関し るような感じだとあります。 購入先：文教堂書店 700 円 ( 新書判 ･216 頁 ) 小魚の群れが瞬時に反転するように、体中 てのみの内容ではなく、古武術のさまざま な動きを各種スポーツにいかに取込むこと 読んでみるとなんか分かったような気にな の各部位をばらばらにして体を入れ替える で競技能力の向上を実現するかということ るのですが、いざやってみると、こんなん 等、うーんまさしく神業的な古典的表現、 について、高校バスケットボール部での実 で本当に速く走れるようになるのか、ちょっ さすが古武術ですなあ。 践を中心に、イラストや分解写真をこの手 となあと思ったのですが、次の日腰の左右 内角に抉りこむように打つべし、打つべし、 の新書にしては多めに利用して解説してあ が痛くなってきました。これは脊椎からくる な世界です。 ります。わかりやすい写真かどうかは別に ぎっくり腰系の痛みではなく、普段使って して、少なくともなんば走りというものが、 いなかった腰回りの左右の筋肉が疲労して がに股で走るモノではないことが良〜く分 こってる、または筋肉痛をともなう神経痛っ かりました。 て感じの臀部の痛みです。もしかして、こ のお尻の左右の筋肉を鍛えてやれば左右 の骨盤で走る感じが体得できるのでしょう 巨大な鉄球を打ち返すことで編み出した、ふんばっ て、うねって、ねじりまくる花形満の大リーグボール 粉砕打法は結局花形選手の全身の筋肉を破壊してし まいました。やっぱ、無理は禁物だよなあ。 かね。 52 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 長〜い LSD 用に、 保冷機能付ボトルホルダ付きで余裕の 7L。 No.1052 マハロ菊池 2003.12.8 その他 ヒップバック グリム CBA19 コールマンジャパン株式会社 http://www.coleman.co.jp/ 購入先：佐野プレミアムアウトレット 価格 3400 円 ( 希望小売価格 4,900 円 ) 5 〜 6 時間くらいかけての〜んびり 40km おいたりすることもできます。こういうベル 以上の LSD をコンビニや自販機の一切な トって付いていると何かと便利です。私の い河川敷でしようと思うと、500ml ペットボ 場合、ランニング時以外にも折畳み自転車 トル 2 本、おにぎり、あんパン、みかん、 のサドルにつけたり、ハンドルに付けたり、 財布、家の鍵、ポケットティシューなどを 色々付けられて重宝しそうです。またタオ 持って走らないとならないわけで、ランニ ル等の軽いものはバンジーコード部分に突 ング用の小さなウエストバックでは容量が 込んでおけば、汗拭きたいときにさっとと 足りません。で、デイパックを背負うとなる れて良いでしょう。 と、肩に荷重がかかり、背中が汗だくにな ランニング用のものに限らず、アウトドア用 るのと、別にそこまでの荷物ではないので 品には結構使えるものがあるという感じで もう少し大きなウエストバックがないかと思 すね。 い見つけたのがこのヒップバックです。 なお、ホノルルマラソンもコースに出てし サイズの割に軽くできており、背中に当た まうとほとんど途中で食べ物を売ってる場 る部分は衝撃吸収メッシュパッドになって 所はありませんので、7 〜 8 時間位かけて、 います。左側の小さなポケットはオーディ ゆっくり写真でも撮りながら完走しようとい オコードが引っ張り出せるようになってい う人はこれぐらいのサイズのウエストバック て、音楽を聴きながら走りたい人には良い を用意して行った方が良いかも知れません 設計でしょう。価格もアウトドアメーカ品と ね。4 時間切ろうっていう人には邪魔です しては低めであります。同じようなものが けどね。 登山専門のモノになると結構高価でありま カラー は BK（ブラック）、GA（ライトグ レー）、NV（ネイビー） の 3 色あるみ たいですが、アウトレットにあったのは この色（BK）のみでした。 す。 私は音楽聴きながら走らないんですけど、こんな感じ でコードが出せます。上部に脱いだウインドブレーカ を収納した例。同じベルトが下部にもあり重宝しそう。 また、バックの上下に締め込めるベルトが 付いており、脱いだウエアや雨具を挟んで 53 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report マラソンシューズ＝ asics、は本当か。 なんだかヤフオクの商品写真みた いですね。 No.1053 アウトリガー沖田 2003.12.9 ランニングシューズ アシックス、である。僕にとってアシック シックス、そう決めた３４歳の秋でした、っ トするんですよ。今までのシューズだと脚 スといえば中学の指定体操靴で、体育系 てオーバーですね。 を上げたときに靴の中で足全体が遊ぶ感じ があったんですがそれがまったくない。うー 部員にとってはメジャーなブランドでも黄 色に TIGER と描かれた箱は僕にとってある 購入する際は、軽くてクッション性が良 ん快適。つま先部分のソールは、路面の 種、ダサさの頂点でした。文化系でＰＯＰ いものという点を重視して選びました。専 状況をダイレクトに伝えてくれます。いつも ＥＹＥ少年の僕には、当時スニーカーとい 門店に行くまでは知らなかったのですが、 走ってる走路でも、けっこうでこぼこしてた http://www.asics.co.jp/products/running/ index_10.html えば断然ナイキかアディダスだったのがそ ランニングシューズってキロ何分レベルの り段差があるんだなぁと感じられて新鮮で の理由なんですが、よもや自分が十数年後 人はコレという商品ラインナップが形成さ した。これって、つま先で蹴るグリップ力 購入先：ときわスポーツ 調布店 にアシックスの靴を買うとは思いませんで れてるんですね。 にも影響大だよな。トータルな印象として した。 キロ５分ペース商品群の中でいろいろ試 は、高性能な地下足袋はいて走ってるみた して、ずば抜けてクッション性の良さを感 いな感じです。やっぱり軽いなあ。 ゲルフェザー IGS LF アシックス株式会社 9150 円 ( 希望小売価格 10800 円 ) メッシュな素材、紺と黄色のオニヅ カラインが「いかにも速そう」感を 生む。 参加料無料、距離も 5Km という手軽さ じたのがゲルフェザーでした。ほかのは結 から、体育の日に市の体協主催の健康マラ 構固いんですよ、まさにマラソン用という かかと部分のクッション性は、実際に走っ ソン大会に参加したんです。普段は他のラ 感じで自分の走力ではまだ早いかな。実力 てみるとそんなに感じないんですね。柔ら ンナーの格好ってあまり見られないもんだ に釣り合わないシューズは故障の原因とも かすぎて走りづらいってことはなく、ほどよ からレース前によーく見させてもらいました 言うし。このゲルフェザーは、着地した時 く固い反発力です。しかしですよ、坂道に ら、速そうな人はみんな見覚えのあるライ にかかとを包み込むようにサポートしてくれ なるとまたぜんぜん違うんだこれが。いま ンの入ったシューズを履いてるんです。そ る感じです。色も自分的に速さを感じる黄 までのシューズでは下りで足がばたばたし うアシックス。うわ、履いてる人見たの十 色のラインだし、訳わかんないけど IGS っ て足の裏に衝撃があったんですが、それが 何年ぶりだ〜、って思いましたね。 てかいてあるし、で買っちゃいました。 無いんです。LSD のおしまいの下り坂なん か膝とかかとに体重が乗っかって結構つら シューズはメッシュ地でいかにも軽そう。 軽快な色使いがそれだけで速そう（実際 実際に走行してみてまずおどろいたの かったんですが、全然へーき。上り坂でも、 皆さん速かったです） 。よく見ると IGS とか は、クッション性よりも足をホールドする性 クッションがじわりと感じられるんです。お 何とかロゴが入ってるのもハイテクっぽくて 能ですね。かかとの部分を靴がすぽっと包 お、ゲルが効いてるな、そんな感じになり かっこいいな、と思いました。次は僕もア む感じで狭くなっているので、とてもフィッ ます。 54 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 電車で移動時に最適でしょう。 No.1054 マハロ菊池 2003.12.11 ランニングウェア ヤッケ ナイロンズボン メーカー不明 中国製 購入先：のとや石神井公園店 280 円 長めのランニングをするために、スタート 特にランニング時に携帯しなければならな 地点まで電車で移動して、復路を家まで いことを考えると、軽く、小さく畳め、かさ 走って帰るなんてランニングプランを考え ばらないことは重要ですね。 た時、往路の電車に乗るときのスタイルを 考慮する必要があります。やはりランニン なお、ホノルルマラソンにおいては、夜明 グタイツ 1 枚で電車に乗っているのは変で け前の朝 5 時スタートで寒さよけに 100 円 す。それに冬の早朝は寒いです。で、こん ショップのビニール製レインコートを着て なヤッケズボンを上から履きます。できれ いて、スタート時に捨ててしまうんですが、 ば上着もヤッケ（できればエンジやパープ この手のナイロンヤッケ製品であれば折り ルで上下同色じゃないほうがお洒落か）で 畳んでウエストバックが多少大きめなら収 コーディネイトして頭に 10 回以上洗濯し 納できるでしょう。日本国内の電車におい た工務店名の入った白いタオルを巻けば完 ては、雨も降ってないのに 100 円ショップ 璧です。わざわざ休日に早起きして電車に のレインコートで乗車するのはランニング 乗ってまでランニングしに行く変な人である ウエアで乗っている状態よりさらに怪しい ことを世間から隠蔽し、早朝現場に向かう 感じがするので止めましょう。ゴミ袋をか 律義な働くおじさんのふりができます。 ぶって山手線に乗るのも危なすぎますね。 ランニングシューズはどうにも隠せませんけ どね。 気合いの抜けたデザイン。まあ、安い からしょうがないでしょう。 のとやは石神井公園駅大泉学園側踏み 切り近くの、ビジネス靴下が 39 円とか、 ちょっと偽物っぽいナイキやアディダス のジャージが上下で 2980 円等、ダサ系 ファッションの最先端をいける超激安衣 料品店です。 右後ろにポケット付き。サイズは M, L, LL, EL の 4 種。ナイロン 100％。新品は ガサガサしますが 2 回ぐらい洗うと結構 柔らかくなります。 さて、ナイロンヤッケ製品の良いところは、 ●安い ●暖かい ●軽く、小さく畳め、かさばらない ●カラーバリエーションが豊富 なんて所でしょうか。 55 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 走りに行くのを カモフラージュできます。 No.1055 マハロ菊池 2003.12.18 ランニングウェア 迷彩ヤッケ 株式会社カジメイク http://www.kajimeiku.com/ 購入先：東急ハンズ新宿店 1100 円 石神井公園の激安衣料品店の「のとや」 ちなみにヤッケズボンも同じ迷彩柄があ で、色さえ気にしなければ 280 円でナイロ りました。でも上下で着用するのはちょっ ンヤッケは購入できますが、一応ハンズも と気が引けますね。本当に富士山方面と チェックしてみると、タイムリーな迷彩柄発 か、習志野・朝霞・入間って感じになって 見。 しまいます。そういえば同じようなものが 私はただ、毛細血管網を整備するために 朝霞（正確には練馬区大泉学園町）の自 河川敷に走りに行くんであって、戦地に赴 衛隊広報センター <http://www.eae.jgsdf. くわけではないのでヤッケの色なんてどう go.jp/prcenter/index.html> の土産物売り でも良いんですが、やっぱりエンジやパー 場にあったような。 プルってのも芸がないよなあってことで、 ちょっとお高いんですけど購入してみまし さて、以前購入したネイビーのヤッケズボ た。 ンとこの迷彩ヤッケをランニングウエアー の上に着て走りに行った折り、寒かったの 着心地は 280 円のヤッケとなんら変わりま で脱がずに走っていると、2 時間後には汗 せん。ただ撥水加工がされており、多少の で中のランニングウエアーがびしょびしょ 雨なら弾くでしょう。あとファスナー付きの になってしまいました。この手のヤッケは 胸ポケットにそれ自体を収納してしまえるよ 透湿性が低いので 1 時間以上走るときは うになっており、小さく収納できて便利で 脱いだほうが良いですね。またはカラダが す。世間では迷彩柄はけっこう流行りみた 暖まったらすぐ脱ぐようにしたほうがいいで いでメーカーのサイトでチェックするとこの しょう。 商品の色はグリーン、グレー、ベージュと 3 種類あるようです。 56 ナイロン 100％、中国製。 アサヒのレインウエアーのカタログやパッケージデザ インをやったことがあるんで、こういうヤッケは懐かし いなあ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 血のにじむ（というか出ている） マラソン＆駅伝少年漫画はいかが。 No.1056 マハロ菊池 2004.1.7 書籍 マラソンマン 井上正治 作 / 画 講談社 http://www.kodansha.co.jp/ 購入先：BOOK OFF 玉戸モール店 200 円 (1~4 巻セット ) 正月休みに奥さんの実家にいてもやること けで、涙を何度こらえたことでしょう。奥さ ようするにマラソンは根性だけでは走れま がないので BOOK OFF に行ってみると、近 んの実家で漫画読んで泣いてたら変でしょ せんけど、やっぱ人間、根性はいるよねっ ごろマラソンという活字を見逃さない私の うよ。でも相当これでもかっていうほどベタ てことですよね。 デビルアイが廉価本コーナーで「マラソン な展開で楽しいです。 マン」というタイトルのマンガを発見。 マラソンを漫画にしてもきっとつまらんだろ インターネットで調べてみると、どうやら うなあと思いつつも、なにせフグ田マス夫 全 19 巻とのこと。あの「タイガーマスク」 さんより暇だし、4 巻でたった 200 円だっ だって全 14 巻なんだから立派な長編漫画 たので購入。少年マガジンに 1993 年頃か じゃありませんか。早速自宅に戻ってから ら連載されていた漫画のようだな。 光ケ丘と練馬高野台のブックオフで 5 巻か ら 14 巻と 16 巻を買い占める。大人買いっ 少年マガジンといえば私が小学生の頃は てやつですな。1 冊 100 円だしね。あと 「巨人の星」や「あしたのジョー」が連載 は 15 巻と 17 〜 19 巻だ。まあ探してもな されていて、週刊少年漫画雑誌といえばマ かったら漫画喫茶みたいなとこにでも行っ ガジンのことでありました。近ごろではすっ てみるかな。 かり後発の少年ジャンプの、雑誌とアニメ 作 者 の 井 上 正 治 さん はどうやら 1993 年のホノルルマラソン経験者 で、マラソンマンの後はポリスマン、 そしてジャンプマンと、○○○○マ ンという一見安易なタイトルで統一 して作品を書いているみたいです。 ＆テレビゲームをメディアミックスした戦略 まだ 14 巻までしか読んでませんが、あら にその地位を奪われておりますが、 この「マ すじを 80 字以内に要約すると『天才的ラ ラソンマン」 を読んでびっくり。まさにスポー ンナーだった父を持つ少年が、父の突然 ツ漫画の王道って感じの、少年マガジンら の死後、苦難の末、多くの人や良きライ しい梶原一騎風エッセンスがちりばめられ バルに巡り合い、努力して、日本を代表す たスポ根漫画である。これって、走らない るランナーとして成長するスポーツ根性物 人が読んでもそんなに面白くないのかも知 語。 』であります。まあ、このランナーとい れませんが、ジョギングおやじには非常に う所をバッターとかボクサーとかにすれば 良いかも。私など 1 〜 4 巻を読んでるだ 別の漫画のあらすじになりそうですがね。 57 復活を賭けた福岡国際でトップ走行中に足が動かな くなり、ゼッケンを止めていた安全ピンで自ら大腿筋 を刺激する高木勝馬。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report いわゆる【ブラジャー】である。 主に女性へ向けてのグッズです。 No.1057 コツコツランナー 2004.1.9 ランニングウェア ワコール CW-X スポーツブラ HTY037 ワコール 走り初めて 2 年ちょっとになりますが、私 そしてついに手に入れたのがこのワコール りません。 がスポーツブラに出会ったのは、つい最近 のスポーツブラ。 ただ、友人には『彼氏と会う時には着けな の事です。 黒 1 色の物 (HTY011 ￥4600）より、 赤 い方がいいのでは？』という意見が出され それまでも、もちろん練習もしていたし、 の入ったタイプの物（HTY037 ￥5900） ました ?br> やはり、スポーツブラには色 レースにだって全部で 7 つぐらいは出まし の方がお値段も少し高いです。 気は無いのだろうか ･･･？ た。フルマラソンだって一応完走もしまし でもやっぱり赤の方が着け心地は良いみた 私的には結構スポーツブラに小さい頃から http://www.wacoal.co.jp/products/cw-x/ た。その間ず〜〜〜〜〜っと普通のブラ いです。 憧れがあり、カッコイイと思うのだけど、、、 ジャーで走っていました。 その違いは、 たしかに脱着時のカッコは色っぽくないか 購入先：スポーツ HAYAKAWA しかし、普通のブラジャーだと、走ってい 1. 襟首の辺りが、かなり上の方まであるの も！？スポーツブラフェチの彼氏を見つける る間に肩の紐はずり落ちるし、ワイヤーが で、胸をしっかり固定している。 か ･･･。 あたって擦り切れる感じになって赤くなって 2. 脇ぐりが大きくえぐれるように開いている しまったりもします。そしてなにより垂れる ので腕も振りやすい。 まだスポーツパンツ（ってゆーのかな？） らしいですよぉ〜！ ！ ！ 3. かなり大きくて、下から上までガッチリサ は試したことないので、手に入れたいとこ 調べたところ、乳房を支えている靭帯がラ ポート。 です。やはり走りやすそうです。 ンニングの振動により伸びてしまい、結果 といったところでしょうか。 あまり大きな声では言えませんが、コマネ 乳房が下がってくるのだそうな。。。ひどけ もちろん黒の方も十分機能は果たしてくれ チ部分が痛くなったりするので。 。 れば切れてしまう事もあるらしいです。 ています。 男性の方は分からないかもしれないです もちろん両方とも速乾性にすぐれ、ムレた が、いくら小さい胸でも走ると結構痛いん り汗でグショグショになったりしにくいです。 ですよね。あれって靭帯が痛かったんだ そしてもう一つスポーツブラの特徴として、 なぁ ･･･ と今さらですが、もっと早くケアし 肩甲骨の間を後ろの紐が通るので、肩甲 てあげれば良かったと反省。そしたらもっ 骨が動きやすい。普通のブラジャーだと肩 と張りのある豊 満な胸のままだったかも 甲骨の真上を通ってしまいますから。 ･･･ イエ、 、イヤ、 、コホン。 見た目もスポーティでいいですよね。汗で 5900 円 赤の入ったスポーツブラ。ますます強そう で、たくましく見えます。思わず鏡の前で ボディービルのポーズをとってしまいます が、彼氏の前ではヤハリ控えるべきか？意 見が分かれます。 T シャツが透けてしまっても、さほど気にな 58 黒 1 色のリーズナブルタイプ。メッシュに なっていてこちらも着け心地は良いです。 スポーツブラはガシッとくるので普段も着け たい誘惑にかられますが、、シルエット的に はチョット。。。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 人工筋肉、インストール。 No.1058 マハロ菊池 2004.1.15 健康器具 衝撃吸収中敷 ソルボライト ソルボジャパン 先日新木場から石神井まで 5 時間 30 分 なりますけどね。 の LSD をやって、筋肉痛にはならなかっ たが足裏の外側に痛みがでた。やはり走 サイズも SS から EL まで 8 サイズも用意さ 力もないのにクバトナエバ RS というレース れているので、ついついレーシングなんて 用シューズでたらたら長時間走ってはいか やつを安さにかられて買ってしまったとき んのだろうなあ。健康のために走ってて、 に、ちょっとカスタマイズしたりするのにい http://www.sorbo-japan.com/ 足を痛めていてはしょうがないので、クッ いかも。 ション重視のたらたらジョギング専用シュー ただ基本は長時間走用には最初からソー 購入先：アートスポーツ 本店 ズを買おうとお店を覗いてみたが、安い ル が 厚 いシューズを 買うべきでしたね。 シューズが買えそうな高いものから安いも 10km のレースにはこのクバトナエバ RS- のまで種類が豊富な衝撃吸収中敷というも 改で出て、普段の練習用やマラソン用に のがあり、試しに安いやつを買ってみまし やっぱりクッション重視のジョギングシュー た。 ズを買おうと思うのでありました。 1280 円 まずは最初から入ってる中敷を取らずに入 れて走ってみると、ぺこぺこして良くない感 じ。ご丁寧に右足裏にマメもできたので、 お店の人に言われたように、やはり最初か ら入ってる中敷をちゃんと外してから入れ 替えるべきですね。で、走ってみましたが 若干クッション性が向上したかなって印象 です。劇的な変化はありません。が、コン 表は綿パイル地。裏の赤い部分が人工筋肉「ソルボ」。 ソルボジャパンのホームページを見てみると、扁平足で O 脚で幅広足な私がついつい試してみたくなるような商 品がいっぱい出ていました。 クリートからの衝撃を土のグランドレベル ちょっと古っぽ い イラストの パッ ケージ。人工筋肉なんていわれる とついつい手が伸びてしまう私で す。 の衝撃に緩和してくれるそうなんで、なん となく安心。まあシューズはそれなりに重く 59 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 人間、耳を隠すと暖かいのだ。 No.1059 マハロ菊池 2004.1.22 ランニングウェア ヘアバンド スリーバンド - 改 不明 http://www.ministop.co.jp/ 購入先：ミニストップ 石神井公園店 680 円 写真だとわかりづらいですが、ようするに このヘアバンドをして走ってると何かの「代 腹巻きみたいな状態のヘアバンドです。た 表」か、誰かの「代わり」なのか微妙な またまジムにいくときに 感じです。夜は光るしね。 タオルを忘れてコンビニに買いに入った時 2004 年の 2 月 1 日の新宿シティハーフマ に、タオルの近くにあったので購入してみ ラソンにはこのヘアバンドして出場してみよ ました。冬はこのようなものをかぶって耳 う。 を保護すると暖かいです。人間、耳と指を 冷たい冬の風から守るだけで、あまり寒さ を感じなくなるのが不思議ですね。また、 このようなヘアバンドだと頭上が開いてい るので頭が熱くなりすぎなくて良いです。 また額が標準より広くなっている私にとって は、ちょうどよいハゲ隠しにもなります。普 通のヘアバンドだと汗止めにはなりますが、 筒状のニットを二重に折った状態でかぶったり、折ら ずに延ばしてかぶったり、首に巻いてもいいと説明 書きがありました。それでスリーバンドっていうネー ミングなわけです。長さが調節できるのでどんなハ ゲおやじにも対応可能な優れモノです。（七福神の 福禄寿は無理） 耳は隠せないし、額の広さがかえって強調 されてしまいますからね。 で、黒 1 色でつまらんので、また反射サン ラバーをカットしてワンポイント入れてみま した。代走会の「代」の字を近ごろめっき り見なくなったビットマップ文字風にアレン ジして入れてみました。（直線だけの方が 切りやすかったのと、貼る場所がニットな んであまり細いラインがあるとうまくくっつ かないかもと思いましてね） 使用例。まあ、ハワイじゃかぶんないよね。 60 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ランニングウォッチ No.1060 奇抜なのも欲しかったなぁ。 きれいにまとまりすぎた感が。。 コツコツランナー 2004.1.28 健康器具 ランニングウォッチ ＴＲＩＡＸ 50 NIKE ID 一応、2 代目のランニングウォッチです。 色々なバージョンを画面上で作れます。 です。機能もランニング用なので充実して 1 代目は【ｂｅｂｙＧ】でしたが、ランニ それだけで楽しい〜♪色々試してみまし います。（私が使う分には、おおよそ事足 ング用ではないため、ラップ機能が付いて た。オーソドックスな色にしたり、奇抜なカ りる） いなかったのと、少々重かったので（限界 ラーリングを楽しんだり、可愛くしたり、力 ただ、難点といえばタイム表示が、大きく に近いと、時計を見るのに腕を上げるのも 強いイメージにしたり、宇宙っぽくしてみた 【分 ･ 秒】が表示されるのですが、【時間】 しんどい）買い替えを決意。 り、昆虫っぽくしてみたり ･･･ かなり遊ば が右上に小さく表示されるので、私のよう せていただきました。 にあわてんぼさんは 1 時間勘違いしてしま http://nike.jp/nike_id/top.asp インターネットでランニングウォッチを検 購入先：ＮＩＫＥ 索。 結局、飽きがこないよう、ベーシックな色 以前から NIKE の【TRIAX STAMINA】が にしました。最後まで宇宙バージョンとア 気になっていたのですが、NIKE のホーム ベベバージョン（あくまでもイメージです） 値段は、普通販売されている同じモデル ページで自分の好きな色にカスタマイズで と悩んだのですが、ランニングウェアと合 （￥12800 円）より少々高めです。 送料 きる【NIKE ID】に【TRIAX 50】を発見！ わせやすそうな色味を選びました。 800 円と消費税を足しても￥1000 ほどプ 形 的 には【STAMINA】 が 気 に 入って い でも、アベベバージョンも捨てがたかった ラスされています。 たのですが、 そこはヤハリ私も≪オリジ なぁ。黒と赤で速そうだったんだけどなぁ。 でも、お気に入りの一品ができました♪ ナル≫とか≪限定≫の言葉に弱い女の子。 ID には【SPIRIT】と入れていただきました。 15330 円 います。 （普通はしないか。 。菜の花レポー 走りたい気持ちを忘れないようという気持 しかし、残念ながら【TRIAX 50】の NIKE ちを込めました。（デジタルのガラス部分 ID は完売してしまったようです。 ここでは、部品の 7 箇所の色を好きな色に に薄く見えます） が、スニーカーやリュックもあります。（本 選ぶ事ができます。1）バンド 2）止め 裏面には【サモトラケのニケ像】が刻印さ 気のランニング用ではなさそうですが ･･･） 具付近のバンド 3）時計本体 れています。（勝利の女神ですね） Ｔシャツやシューズ入れ等は手作りしやす 【TRIAX 50】に決めました！ いですが、シューズやウォッチなどは、な 4）NIKE ウォッシュロゴ 5）真ん中のボ 使用してみると、手首にフィットしていて着 かなか手作りできないので、良い企画でし ル周りの部分とガラス部分 け心地は GOOD！バンドも細く割れている た。また新しいウォッチバージョンが入荷 そして、オリジナル ID も入れてもらえます。 ので、1 代目と比べるとムレも少なく快適 することを望みます。 タン 6）サイド部分のボタン 7）デジタ ほぼ、画面で見たイメージ通りの 仕上がりに満足。ちょっとバンド部 分のオレンジが思っていたより鮮や かでなかった事くらいかな。 ト参照） 61 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 幅広足のジョギングおやじなら、2080 の SW。 No.1061 マハロ菊池 2004.1.29 ランニングシューズ asics GT-2080 NEW YORK-SW アシックス株式会社 http://www.z-b.co.jp/ 購入先：スポーツジュエン 本店 5980 円 ( 希望小売価格 11500 円 ) アサヒコーポレーションのフットグラファー 厚手の部屋履き靴下って感じで、いかにも という機械（鍛練 No.1063）で足裏を測 軽量モデルでしたが、GT2080 はそういう 定してもらったところ、私の左足は 3E です 感じではなく普通にかっちりしております。 ちなみにゲルフィッションは購入価格が が、右足は 4E より幅広な F サイズである まあ履いて走っちゃえばそんなに重さ関係 6900 円でしたが、GT-2080 NEW YORK- とのこと。F って言われてもねえ、そんな ないですよね。あと普通のスニーカーと違 SW はアメ横でなら 5980 円です。逆にゲ サイズのランニングシューズあるのかお店 うのは、指先が微妙に下に沈む感じの形 ルフィッションみたいな超エントリーモデル の人に聞いてみるとニューバランスに G(F 状になってる感じで、気持ち前傾すれば走 はランニング専門ショップだと扱ってなかっ のさらに上 ) ありました。で、安くなってる りだしてしまう感じにしてあります。 たりして、私が見た限りでは幕張のアシッ クスのアウトレットが一番安く売ってました GT-2080 をよくよく眺めていると 2080 に も -SW という追番が付くモデルがあること ゆっくり走ってみるとナイキのカタナトレー ね。別に激安情報や底値情報サイトじゃな を発見。つまりスーパーワイドの SW であ ナーよりは柔らかく感じますが、ゲルフィッ いんですが、シューズは消耗品ですから、 る。 ションという私が初めて近所の西友 LIVIN 旧モデルで安くなってるのでも、用途と足 アシックスでも最も広い 4E 相当のスーパー で何も知らずに買ったアシックスで一番安 に合えばよろしいんじゃないでしょうかね。 ワイドラストだそうで、私のようなアジアン い部類のランニングシューズよりは硬い感 な幅広足でもソールの幅に足幅が収まり、 じです。ちなみにゲルフィッションのことを 足裏全体で踏みしめられるので走行安定性 私はグッズ紹介 No.1001 で「もうちょっと が向上するとのこと。GT2080 のノーマル いいシューズを買えばよかった」などと生 なほうだと試し履きで 27.5cm がいい感じ 意気いってましたが、今思うと普通の人が でしたが、-SW の場合 27.0cm で充分でし 普通に LSD するならゲルフィッションは非 た。 常に良いジョギングシューズだと思います。 壊れないし、何しろ非常に柔らかいですか アメリカ足病医学会認定シューズだそう です。たぶん 2090 が出てるから 2080 は安いのかな。10 周年って中敷に入っ てるんですが、何が 10 周年なんだろう。 KAYANO は 10 周年みたいだけど。その うち JAPAN って入ってるシューズも試し てみたいなぁ。 時に GT-2080 なんか良いと思います。 さて、まずは履いて歩いてみると、いたっ ら、毎日走るのがきっと楽しくなると思いま て普通のスニーカって感じの履き心地で す。でもやっぱり馴れてきてレースに出た す。ナイキのカタナトレーナは足袋、アディ りするんだと、もうちょっと良いシューズで ダスのクバトナエバ RC はソールの付いた 普段の LSD 走もしたくなるんで、そういう 62 こんな風に、見るからにかかと部 分のソールの厚いものが、たらた らジョギングにはいいと思います が、必ず実際に履いて確認しましょ う。見た目だけで全然クッション性 の低いタウンユース用のシューズも あります。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 色々考えて作ってるのね No.1062 マハロ菊池 2004.2.5 ランニングウェア ミズノ サブスリーシリーズ ランニンググローブ ミズノ株式会社 http://www.mizuno.co.jp/ 購入先：B&D 上野店 1600 円 A：ウィンドバリア B：テクノファインメッシュ C：綿パイル のトリプルマジンガーパンチだ。 バックを暖色系に処理しましたが、 保温性は低いので、やはり商品名 通りある程度の走力のある、我慢 強い人向けかも。 昨年は、たらたら走るだけだから手袋は さて、手にはめて手を振って歩いてみる。 軍手みたいなやつで充分だったんですが、 グーにしてみるととても暖かくなり、パーに 今年は冬場に 10km のレースに出ることに すると涼しくなります。チョキにすると半分 なって、やっぱり軍手だと速く走ると風が 暖かく半分涼しいぞ。ゲッツだと、、飛びま 通って保温性は低いんで、防風性も考慮し す、飛びますだと、 、 、 、ばかなことは止め てるというミズノのレーシンググローブを試 てまじめに走ろう。 しに購入してみました。 そして今度は 1 月末の水たまりも凍る早朝 甲の部分はウィンドバリア (A 部 ) という防 にこの手袋をして走ってみました。はっき 犯用品かウイルス防止ソフトみたいな名 り言って寒いです。たらたら走ってるとカラ 前のテイジンの軽量な薄手のニット素材 ダが暖まってきても指先がぜんぜん温まら でできており、普通に手を握った状態だと ない感じ。速く走ると風で冷やされる感じ。 防風効果が高いです。で、普通の手袋だ この手袋は冬の氷点下近い早朝はだめね。 と全体をひとつの布で作っちゃうものです 防寒とか保温とかいうものではないね。きっ が、ランニング用なんで手のひら側と指の と午後とかなら良いかも。 横腹部分は旭化成のテクノファインメッシュ (B 部 ) を使用して通気性を確保。さらに綿 まあ、本当に寒い時ジョギングするんであ 100%のパイル地 (C 部 ) を汗拭き用に指裏 れば 100 円ショップのフリースの手袋やア 部分に使用。つまりただの手袋なのに要所 クリルの手袋みたいなものの方が暖かいの 実際に 10km のレースで使ってみて感じた 要所に 3 種類の機能の違う素材を使ってお でお奨めですね。それに、これをすると明 のは透湿性の高さです。走り終えた後、汗 ります。まさにアタック No.1 の八木沢三姉 らかにその道の人って感じになるなあ。ま で濡れていませんでした。まあ手はそんな 妹による三位一体攻撃みたいな立派な製 あいいか、走り始めて 2 年経ってほとんど に汗かかないかもしれませんが、汗で冷え 品であります。 その道の人っぽくなってきてるからね。かっ ないってことは良いことなんで一応書いて こだけは。 おきます。 返せるか鮎原こずえ！ 63 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report お肌を守ろう。 No.1063 まさコナビール３２８ 2004.2.9 その他 ディクトンスポーツ 株式会社ディクトンプロダクツ http://www.dicton.co.jp/SPORTS/sports.html 購入先：ナチュラム楽天店 ちょっと、走れるようになってＬＳＤとか時 は扱ってないと思うし、かといって都会に 間をかけられるようになると悩むのが、シャ 出て買う時間も無かったので、ネットで検 ツやパンツと肌のこすれです。私の場合も 索して通販で購入しました。小さいもので １時間半以上、練習できるようになった頃 すし、送料もそんなにかからないのでこう から、このヒリヒリが気になるようになりま いうのは便利ですね。 した。当時は、おおこれで俺も一丁前とか 思ったものですが、一丁前はそれなりに対 難点は、缶の色が地味なので、家の中で 策もしなきゃいけないということで、これを 目立つところに置いておいても、ジョギン 購入しました。 グに出る前に、つけることを忘れてしまう 1,600 円 点です。（玄関を出てからつけ忘れたこと 言わずと知れた皮膚保護クリームです。毎 に気がつくこと多数） 朝、整髪剤として、こんなムース状のやつ 使ってるんですが、それに比べるとサラサ せっかくの物も、つけ忘れたら意味ないで ラしています。（当たり前か？） すから。お気をつけて。 擦れると思われるところに、ランニング前 に塗ってスタートします。私の場合は、塗 写真大きい方 =170g 3,500 円 写真小さい方 =56g 1,600 円 らないと脇の下と股がすれるのですが、意 外のほか、効果があります。 また、靴擦れ等にも効果があるようなので、 初の距離を走る時などは、塗っておくだけ で、安心感があると思います。 実は、初のハーフマラソンの前に思い立っ て購入を決めました。といっても、こんな もん、（たぶん）近所のスポーツ用品店で 64 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report いつも T シャツばかりだから たまには良いよね No.1064 マハロ菊池 2004.2.12 その他 デイパック 新宿シティハーフマラソン参加賞 不明 購入先： 0円 マラソン大会などに参加すると、たいてい 所、胸と腹の部分で固定できるベルト（正 参加賞がもらえます。普通大会名がデザイ 式には各々チェストベルト、ウエストベルト ンされた白い T シャツであることが多いで という、って英語にしただけじゃん）が付 す。ランニングに使えるよう、せめて速乾 いているので、バックをしっかり背中に固 性のものにして欲しいですが、下着にしか 定できることです。これはアウトドア雑誌の ならないようなものである場合もあります。 デイパック特集であれば必ず考慮されるデ また、普段着て歩くのも、マラソンおやじ イパックに求められる基本的な部分であり でございって感じでちょっと抵抗あります。 ますね。バックが背中で揺れると疲れるん ですからあまり期待しないようにしてたんで ですって。私は通勤ランしませんけど、も すが、2004 年 2 月 1 日の新宿シティハー し何か荷物をしょって走らねばならないと フマラソンの参加賞は、けっこう立派な使 したら、このバック、充分使える気がいた えそうなデイパックだったのでレポートいた します。で、実際に背負って走ってみました。 します。 石神井の自宅から荒川の岩淵水門まで往 カラーはブラックでサイドに赤がアクセント 復 30 数 km。これも鍛練ですからわざと に使われており、男女どちらでも使えそう 通勤ランを想定した荷物をいれて。結果、 なカラーリングで、なかなかスポーティな ノープロブレムです。さすがハーフマラソ デザイン。この手のモノはノーブランドだと ン大会の参加賞、走れなきゃ意味ないよ 1000 円ぐらいで手に入りますから参加費 ね。背負い紐（ショルダーハーネスという） 3000 円の大会なんでまあ採算は合うんで もより体にフィットするようカーブになって しょうけど、もしノースフェイスや AIGLE の いてグッドなグッズでありました。いやいや、 ロゴでも付いていたら 6000 円位しそうな ありがたいなあ、こういう参加賞。通勤ラ ちゃんとしたバッグです。 ンしろってことですかね。 ちゃんとしたというのは、まず手前で 2 箇 クばっかり増えてもねえ、体ひとつしかな でも来年も同じだったらどうしよう。デイパッ いし。 65 バンジーコード、両サイドにポケット。新宿シティハー フマラソンの名入り。こりゃ走るときに使うしかない ね。後はジム行く時とかかなあ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report やっぱり目玉焼きなら卵 2 個でしょう。 No.1065 マハロ菊池 2004.2.19 飲料・食品 ヨード卵光 日本農産工業株式会社 http://www.nosan.co.jp/ 購入先：大川ホームセンター練馬大泉店 268 円 (6 コ入り ) 栄養強化鶏卵はちょっと高めですが通常の 血症の人は摂り過ぎに注意が必要だそうで 卵には少ない成分がついでに摂取できま す。詳しくはたまご博物館 <http://village. す。たしか東八郎のおでこに光のシールを infoweb.ne.jp /~takakis/index.htm> な ど つけた、今考えると、よく意味の分からな でご確認ください。 い TVCM をやってた記憶があるんですが、 たとえばヨード卵光だと名前の通りヨウ素 さて、ヨード卵光のほかにも、オメガ 3 脂 が摂れるわけですが、他にもビタミン E が 肪と呼ばれるα - リノレン酸（EPA, DHA） 普通より多く含まれているそうです。 が多く含まれた卵などもあり、スーパーの 卵売り場は百花繚乱。生で炊き立てのご飯 ランニングをしていると無駄な脂肪は減ら にかけて食べるんなら、なるべく新鮮でこ したいが必要な筋肉はつけたいものです。 くのあるやつを買っておきたいものですな。 で、筋肉をつけるためには、筋肉の材料 目玉焼きにはサニーサイドアップ （片面焼き）、ターンオーバー（両 面焼き）、オーバーイージー（片面 が焼きあがった所で反対側を軽く焼 く）、蒸し焼き（水をさす、小学校 の家庭科で習ったやつ）などある そうです。味付けは、塩、こしょう、 醤油、ソース、ケチャップ、マヨネー ズ、ハーブなど、けっこう迷います なあ。 になるたんぱく質をそれなりに摂取する必 ちなみに目玉焼きだと、私の場合は、フッ 要があります。たんぱく質といえば肉や魚 素加工の良く熱したフライパンにオリーブ でありますが、安くて手軽で色々な料理に オイル少々で卵 2 個、水は使わず両面焼 使えて、そのままでもおいしいものとして きで白身カリカリですが黄身は半熟でって はやはり卵ですな。 感じが好みです。うちの奥さんはそういう 細かい注文には一切応じてくれませんの よく、コレステロールが多く含まれている で、休日の朝、走ってきてから自分で焼い ため、卵を 1 日 2 個以上食べてはいけな て食べるのが楽しみであります。 いといわれますが、卵にはコレステロール を除去する働きのあるレシチンが多く含ま れているため 2 個以上食べても安心だそう です。ただしコレステロールの上がりやす い素因を持つ人やアレルギーの人、高脂 66 別にヨード卵光じゃなくても良いんですが、まあ、ど こでも売ってそうで無難かなあってことで取り上げまし た。 それにしても冷蔵で 6 カ月も経ったものが出荷された り、あまりにも特売の卵はちょっと怖い気がする今日 この頃であります。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 計時は楽し No.1066 ヤフオクの素人商品写真だねこりゃ。 上−こんな箱に入ってくる。かっこいい。 下−雑誌広告じゃ見られない、こいつの裏側。ベルトが蛇腹みたいに なっているのお分かりになりますかね。 アウトリガー沖田 2004.2.24 健康器具 ランニングウオッチ SUPER RUNNERS セイコー ついにランニングウォッチ買っちゃいまし です。腕にべったりくっ付くかなと思ったけ た。それまで腕時計してなかったので、ジョ ど、そんなことない。本体付近のベルトに グ始めてすぐに激安デジタル買ったんです 工夫がしてあって、本体が手首から微妙に よ。ストップウォッチ機能プラス防水だけ 浮くようになってるのね。このベルト、裏側 あればいいや、って。で使い始めた当初 が蛇腹状になってるから汗が溜まらない。 はそれで足りてたんですね。日頃のジョグ http://www.seiko-syd.co.jp/stopw/catalogtop/c-sports/super.html や 10Km、ハーフといった大会も、要する 液晶濃度も変えられるし、ボタン音のオン・ に何分かかってフィニッシュしたか分かれ オフが出来るのはグッド。オフィスビルで ばいいワケですから。でも走っているうち 意味も無くエレベーターの走行時間を計時 購入先：ヨドバシカメラ 新宿西口時計館３ Ｆ に、「ハーフのレースで、10Km 通過は何 してもバレません。１２０ラップまで取れ 分だったか」とか「前半と後半でどれくら るのでサロマに出ても大丈夫。タイマー機 プ、計３セットが保存されてます。トレッド 8400 円 いタイムが落ちたか」なんて事を知りたく 能２本でインターバル練習もオッケー。で ミルでラップ取るるのはどうよ、って思うで なったんです。ランニングウォッチしとけば もなんで世界時計機能まで付いてるんだろ しょ、でも実際計ったらトレッドミルの時速 良かったなぁ、って。よし今度フルを走る ね。 表示がけっこういい加減だった事が判明。 最初は戸惑いましたよ、だってボタン６つ なんでもっと早く買わなかったんだろ、こ 腕にすると、思ったより結構でかいですね。 もあるし。でもすぐ慣れました。だってスター れ。記録を残しといて、あとでそれを確認 でもこれは必要な大きさだと納得。文字盤 ト／ストップボタンとラップボタンしか使わ しほくそ笑む楽しみがあるとは知らなかっ がでかいのは、走っていてきちんと読める ないし、ってのは大げさですが操作系は分 たなぁ。 数字の大きさのためだし。今までの腕時計 かりやすいです。こいつのえらい所は、５ より全然見やすいです。ラップボタンも大 ラップだろうが２０ラップだろうが、計時 カシオやナイキやタイメックスからもこの手 きいのでとても良いかんじ。ラップボタン を終了するとそれが１つの記録として保存 の腕時計は出されていますが、その中でＳ は突起がついていて操作性を高めてます。 されるのね。だから、いま時計には、木曜 ＥＩＫＯブランドにした理由は、やっぱり ことだし、機は熟した、と。 実物はもうすこし小さいです。 自分の腕の拡大写真って何かヘン ですね。バンドが腕にくいこんでる のがまたちょっとかっこ悪い。 着けた圧迫感というか密着感はそんな無い ジム 8Km のラップと金曜ジムで 10Km 走っ マラソン中継の影響。ほら、計時システム たラップと、 日曜に多摩川 19Km 走ったラッ をサポートしてるじゃないですか世界のセ イコー、ってなんて宣伝に弱いんだオレ。 67 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 走る前の安心感。 No.1067 まさコナビール３２８ 2004.2.26 飲料・食品 ウイダーｉｎゼリー エネルギーイン 森永製菓 ここが勝負っていう時の縁起担ぎってある が、とりあえずレース前はエネルギーイン よ。このレースまでがんばってきた自分に じゃないですか。 でしょうということ。（ちなみにこれ１本で 些細な、ご褒美なんです。 「靴下、左から履く」とか「火打ち石を打つ」 おにぎり１個分のエネルギー補給だそうで で、これが飲み終わると、スタート３０分 （？）とか・・。 す。 ） 前なのです。 そして、なによりゼリー状のこれがおなか 私の場合、レース前にはひとつの儀式があ に優しい気がするんですね。レース前、冷 http://www.weider-jp.com/cgi/shop/item. cgi?item=28MM-5610 ります。 たいものをググッっていうのも、ちょっとお 購入先：ファミリーマート それは、 がためにスタート前にもう一回おしっこって ゼッケン妙に慎重にをシャツに安全ピンで こともなさそうですから。 留め、 で、この喉ごしと自称マスカット味が妙に 次に エネルギーが補給される気になれるんで タイム測定用のチップを左の靴ひもに結 す。 194 円 腹に不安ですし、量も適当で、これ飲んだ び、 そして、いつもはめんどくさくて嫌いなス トレッチを自分なりに時間をかけてやった でも、これを選ぶ本当の理由は、 後、軽くアップをし・・・、 初めて出場したレースからずーっと飲んで いるからです。 「ウイダーｉｎゼリー エネルギーイン」 勝負には、縁起担ぎが大事ですよね。 を飲むというものです。 あ、それと、これ消費税込みで２００円以 なぜ、「ウィダーｉｎゼリー エネルギー 上でしょ。安くないですよね。少なくても、 イン」なのか？ トレーニング毎に飲むようなものではない。 このシリーズ、エネルギーインの他にビタ ＜私の物差しですが ミンインとかプロテインインとかあります ここぞって時、この贅沢が許されるんです 68 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report この本の続きは、2004 年夏のアテネで。 No.1068 マハロ菊池 2004.3.4 書籍 マラソンランナー 後藤正治著 文春新書 私が学生の頃は新書判って、岩波か中公 ネで開催され、その最後を締めくくる競技 くらいしかなかったように思っていました として考案されたマラソンという過酷な長 が、いつの間にか各社新書を出してたんで 距離レースですが、私も運動不足の解消 すね。光文社や宝島社まで新書シリーズが からジムでのトレッドミルで走り始めて、そ あるんですね。新潮新書の「バカの壁」と うしてるうちに目標が欲しくなり、普通の人 か売れてるっていうんで、ついつい読んで がフルマラソンを走ることなんてできるん h t t p : / / w w w. b u n s h u n . c o . j p / b o o k _ d b / html/6/60/35/4166603574.shtml しまいましたよ。で、バカの壁の中に出て だろうかという素朴な疑問からマラソン完 くる一次方程式 y=ax ですが、私の場合マ 走を目指したわけですが、走れば走るほど ラソンという入力 x に対して係数 a=100 位 奥深い魅力的な競技であるなあと思う次第 購入先：三省堂書店 高野台店 なんで、ついついタイトルに引っ張られて であります。 買ってしまいました。700 円。 いやー、マラソンって本当に面白いですね。 700 円 この本の内容ですが、金栗四三氏から高 橋尚子選手まで 9 人のオリンピック代表ラ ンナーを中心に、その時代、時代でラン ナーがなんのために走ったかということを 文献や選手への取材を元にまとめられてい ます。当時の TV 放送や「知ってるつもり？」 とかで断片的に知っていた情報をとりあえ 腰巻きのキャッチコピーが力強いなあ。 2004 年はアテネオリンピックが 8 月に開催さ れるので、それまでにこの本を読んでおくと、 きっとマラソンが数倍楽しめるでしょうね。 - ずまとめて読めるというだけでも良いかもし れませんね。って控えめにいってますけど、 はっきりいってフルマラソン走ろうっていう 変な人々には、かなりお奨めの一冊です。 1896 年に第 1 回近代オリンピックがアテ 69 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report そろそろ花粉に悩まされる季節ですね。 No.1069 pompom 2004.3.10 その他 アロマテラピー 株式会社 ニールズヤード レメディーズ http://www.nealsyard.co.jp/ 購入先：株式会社 ニールズヤード レメディー ズ 我が家でも家族中が鼻水、咳に悩まされて 【運動前のケア用オイルの処方】 その他、関節に効く処方とかほんとうにい いますが、そんな時はユーカリとペパーミ ・ホホバオイル ２０ml ろいろあります。シドニーオリンピックの時 ントのエッセンシャルオイルをアロマライト ・ローズマリー３滴、 ラベンダー２滴、マジョ には日本選手団には専属のアロマテラピス に数滴垂らすと、香りとともにオイルの成 ラム１滴 トが数名同行して、選手のメンタル、フィ 分を吸入することができ、とても楽になり 以上のエッセンシャルオイルをホホバオイ ジカルの両方のサポートに一役かっていた ます。ちょっと喘息ぎみの息子にとっては ルに良くまぜて、足、腕、背中等、よく使 そうです。もっと良く知りたい方はいろん 夜寝る時にもこれらのオイルが欠かせませ う筋肉に塗り、マッサージしてくださいね。 な関連書籍が出ていますので、本屋さんで チェックしてみて下さい。 ん。いろんなオイルがありますが、リラック ス、精神安定、リフレッシュ、集中力を高 【運動後の筋肉のケア】 める等、目的によりいろいろな使い方があ ・オリーブオイル ２５ml お勧めのショップは原宿のニールズヤード ります。 ・ローズマリー２滴、カモミール１滴、ラ です。本店はイギリスにあります。 ベンダー４滴、マジョラム１滴 とはいっても、アロマテラピーなんていうと やっぱり良くまぜて、同じようにマッサージ 何となく女性的なイメージで、ランナーの してみて下さい。できれば背中は誰かに手 皆さんには関係無い気がするでしょう？とこ 伝ってもらってね。 ろがどっこい、実は皆さんにもとっても役に 立つ使い方があるんです。 オイルは皮膚に吸収されて、べたべた感 はのこりませんよ。この後シャワーをしてし 走る前、走った後にオイルを使って軽くマッ まっては効果はないので、どうしてもオイ サージをしてみてください。驚くほど足が軽 ルの感覚がきらいな方は、ティッシュで押 くなりますよ。長い距離を走った次の日な さえるぐらいにしてくださいね。 んかは絶対にその効果が感じられると思い ますよ。 70 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 残業時の缶コーヒーは点滴だそうで。 No.1070 マハロ菊池 2004.3.11 書籍 思い出すと私の子供の頃の食生活って、今 レビで「これを食べるといい」「これを飲む と書くと食品、飲料メーカーさんからは煙 と比べたら質素だったよなあ。ファミレス といい」という相当専門的な栄養素の話を たがられるだろうなあ。でも言われてみれ やコンビニはなかったし、西友やダイエー、 含んだもっともそうな情報が多く流れるよう ばそうだよね。私も走るために何を食べる イトーヨーカ堂みたいな大型スーパーだっ になって、今もそれは続いているわけです と効果的か、筋力アップには何が良いかな 40 歳からの元気食「何を食べないか」 幕内 秀夫著 て最初はありませんでしたから。小学生の が、この本の著者は、何を食べるかじゃな ど、頭でっかちになりすぎないようにして 講談社プラスアルファ新書 時に初めてピザ食べたとき「すごいうまい くて、何を食べないかという視点が重要だ いかないとな。昼は質素に牛丼太郎の「納 けど、これっておやつなのか食事なのか微 と申しております。 豆丼」みそ汁付き 200 円で充分だな。 チキン食べたのは小 2 の時に大阪万博だっ つまり、運動不足なのに栄養過多の時代 でも世の中に米屋と乾物屋（すでに死語 たかな。初マクドナルドは銀座の三越でし で、何食べたって毎日必要以上に贅沢な か？） 、あと牛丼太郎しかない社会って言う たね。カップヌードルができて、ボンカレー お食事を食べてる「食べ過ぎの時代」な のもやだしなあ。たまにはかつやで「ダブ を食べて、色々な味のファンタを飲んで、 のに、無理してビタミン摂ろうとして野菜の ルロースかつどん。豚汁付けてね。 」も食 そんなふうに少しづつ色々な食べ物が増え 種類を増やそうとしたり、栄養のバランス べたいしね。（それが食べ過ぎなんだよな http://www.kodansha.co.jp/ 購入先：ブックオフ代々木店 300 円 (780 円 ) 妙だなあ」と思ったなあ。初めてフライド ていった子供時代でしたよ。そうして主食 とか考えなくても、ごはんとみそ汁、納豆 あ） というものが徐々に曖昧になっていったわ に魚、のり、漬物みたいな元々日本人が食 まあ、ほどほどにしていこうと思いましたよ。 けですね。 べていた質素な食事で充分ですよという本 です。結局商業主義的な栄養商品情報に で、1980 年代あたりから飽食の時代など 振り回されてるなってことですよね。カテキ といわれるようになって、きらびやかな高 ン、ポリフェノール、アントシアニン、リコ 級食材スーパーができ、家の冷蔵庫もでか ピン、アミノ酸、ナットウキナーゼ、どれも くなり、グルメ指向とバブル景気で糖尿病 何かしら商品に結びついちゃうもんなあ。 が増加。こりゃいかんとなって食生活の見 直しで、1 日 30 品目とか、サプリメントと また、夕方残業で缶コーヒーを飲むのは か、ビタミン、ミネラル等の必要性などの ちゃんとした食事の代わりに点滴打ってる 情報が氾濫するようになるわけですね。テ ようなもんだとも書いています。こういうこ 71 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 走る病気なのか？ No.1071 マハロ菊池 2004.3.17 書籍 「健康」という病 米山公啓 著 集英社新書 生活習慣病検診では、ほとんどの人に何ら なりますよ」 ますか？」 そうは思ってもなかなか抜け出せないラン かの異常が認められるそうで、私もすこし 前までは肝機能が 40 歳前後の男性として 他にもトランスヨーロッパ、アメリカ大陸横 ニング依存症。じわじわとβ - エンドルフィ 妥当な普通の不健康状態でありました。が、 断、シルクロードなど非常に危険な病名を ンという脳内麻薬に能が侵される深刻な病 走り始めて 2 年ですべてが正常値内という 知らされ、 「なんとか普通のおやじに戻るべ 気だ。なんで私ばっかりこんな目にあわな 異常事態になってしまいました。 く生活習慣を改善しないと」と思い知らさ きゃいけないんだろう。健康おたくごっこ れたところで 60 分間のトレッドミル療法が のしすぎがそもそもの原因だ。興味本位で http://shinsho.shueisha.co.jp/ もう毎日 2 箱しっかりと摂取していたハイラ 終了。次はサウナと水風呂 3 セットの冷感 ランニングに手を出したばっかりに困った 購入先：ブックオフ代々木駅北口店 イトが全然吸えないし、あんなにいっぱい 治療だ。 ことになってしまった。もう一度「健康」っ 300 円 (660 円 ) てなんだったかじっくり考えてみないと。 飲んでいた酒も一滴も飲めない状態です。 しかも夜はナルコレプシーのように深い眠 りに陥り、気がつくと朝 5 時に目が覚めて しまう早起き習慣病。原因は過度のトレッ 「ふぅ〜、こんなに走って、体に良いわけ ないよなあ」 「まじ、やばいっしょう」 「ヴァームとこの本出しときますよ。お大事 に。 」 ドミル症と休日の LSD 値の上昇にあるよう です。このまま放置しておくと心臓や肺が サウナで 20 代後半くらいの連中が小さな 肥大して、安静時心拍数が減少してしまう 声で話し合っている。みんな体に悪いとは こんな薄い本じゃあ、きっと効かないよな と、通院中のジムにそっと置いてある走友 思っていても止められないんだ。まだ若い あ。でも、何もしないよりはましか。ああ、 教の勧誘雑誌「ヤンナーズ」に書いてあっ のにげっそり体から脂肪がそげ落ちて、逆 読んでいたら眠くなってきた。明日は休日 た。 に大腿四頭筋やハムストリングが異常なほ なのに、これじゃあぐっすり寝て、また朝 ど腫れている。彼らは相当重症だな。ああ 5 時に起きて朝食前に 2 時間は走っちゃう なる前に抜け出さないと・・・。 じゃないかあ。 「先生、どうすれば元の生活に戻れるんで ああ、どうしよう。健康すぎる病だ、健康 しょうか・・」 「・・走り病の初期症状ですね。そのうち そこそこ健康なのに絶対的健康を求める 不健康さを戒める書。 人はなぜリバウンドしてしまうのか等のダ イエットの話やスポーツは本当に健康に 良いかなどの内容があります。 「先生なにか良い薬ないですかね」 ウルトラ、萩、スパルタスロンとか言い出 すと末期症状。取り返しのつかないことに 私が通院しているジム内には標語が貼られ すぎるぞぅ〜。 ている。 「ホノルルやめますか？ それとも人間やめ 72 みなさんもお大事に〜。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 運動後の水分 & 糖質 + ビタミン補給に No.1072 マハロ菊池 2004.3.26 飲料・食品 オレンジジュース 濃縮還元 果汁 100％ めいらくグループ http://www.sujahta.co.jp/ 購入先：大川ホームセンター 100 円 そういえば昨年、日本で新型肺炎（ＳＡ ちなみにグレープフルーツジュースのほう 対する抗酸化作用もあるそうだから、やっ ＲＳ）が流行しないのは「日本人がヤクル がややカロリー低く、GI 値も低め、におい ぱり飲もうっと。 トを飲んでいるからだ」とのうわさが香港 の成分だけでも痩せるそうなので、本当に などで広がり、香港、シンガポール、台湾 痩せたいときはグレープフルーツの方が効 などでヤクルトの販売が急増したそうです 果的かもと思いますが、味の好みの問題で、 が、日本人が全員腰に手をやってヤクルト 私の場合はオレジューですな。 を飲んでると思ってるんでしょうかね。私は ヤクルト等の乳酸飲料ってあまり飲まない た だ、 コップ 1 杯 200ml なら 94kcal で ですなあ。健康のため飲むというと牛乳か すけど、いい気になって 1L パックを 1 本 100％オレンジジュースですかね。 飲んだりすると結構なカロリーですからね、 特にミカンが終わってしまった時期だとオレ 相当な練習量の人はエネルギー補給に良 ンジジュースを飲んでおります。本当はオ いかもしれませんけど、そうでない場合は レンジ搾りたてみたいなのがおいしいので 考えて飲まないとなあ。サンキストのホー しょうが、安く手に入るのは濃縮還元のも ムページには 100%のオレンジジュースを のですね。 水と 1：1 で割ったものが運動には良い等 書いてあったので、ランニングから帰って オレンジに含まれるクエン酸は、クエン酸 きてノドが渇いた時なんかは水割にするっ 回路を廻すことで疲労が除去するのと、糖 ていうのも良いかもしれませんね。 質をグリコーゲンとして貯蔵するのに良い らしく、寝る前にバナナとオレンジジュース ただ気になるのは輸入果実の残留農薬って を一緒に摂取すると良いそうです。あと寝 ことで、安いオレンジジュースは当然皮ご る前にたんぱく質も摂っておくと筋肉が修 と絞ってるんだろうなあと思ってはいるん 復されて良いそうですから牛乳も飲んじゃ ですが、言い出すとバナナも食べれなくな おうかなぁ、なんて本当にやってると寝る るもんなあ。困った困った。でも、運動す 前にカロリー摂り過ぎで結局太りそうです。 ることで体内に発生してしまう活性酸素に 73 たまたま売ってたから、このオレンジジュースを掲載 しているだけで、たぶんどこの商品でもそんなに変わ らないでしょう。ただ昔のモノに比べてにがみとかず いぶん減った気がしますね。ちなみに濃縮オレンジ ジュースはブラジルからの輸入が 80%とずば抜けてい るそうです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 設営超簡単。ポップアップ式。 どこでも生着替え可。 No.1073 マハロ菊池 2004.4.1 その他 着替え用テント エンクロジャー コールマンジャパン株式会社 http://www.rogers.co.jp/ 購入先：ロジャース 戸田店 2980 円 ランニング大会の会場には大抵着替える場 至った次第であります。何しろ身長 190cm 所が用意されているので、基本的にはこう の大物です。目に入らないわけがない。エッ いうテントは不要です。ただ混雑したりす フェル塔代わりになるだろうと確信しており ることもあります。また、着替えではなく荷 ます。 物預けが混雑することがあります。で、そ ういう会場での諸々の面倒を回避する手段 さらに、代々木ランニングクラブの集合目 として、このような着替え用テントを会場 印であることをさりげなくアピールするよう、 に持ち込んでパッと設営して、マイロッカー また、他のテントとの差別化を図るため両 にしてしまう方法があります。まあ荷物で サイドに「ヨ」の文字をシルバーのガムテー はありますが、重量約 1kg なんで我慢でき プであしらってみますかね。さて、第 1 回 ない重さではありませんね。 目の初 出 動は 2004 年 4 月 25 日の「ふ れあい赤羽駅伝大会」ということで、荒川 さて、今回購入してしまったのは着替えた の河川敷にお目見えする予定です。はたし いからっていうよりは、会場での代走会集 て集合目印の大任を彼は無事成し遂げるこ 合場所の目印の代わりに良いかなと思った とができるのでしょうか。成功を祈る。 ためです。こういう目印としては「のぼり」 風に飛ばされないよう注意しないとね。 「ヨ」の文字を入れた完成予想図。 それにしてもこういうものはロジャースが安いね。 ●サイズ：約 110 × 110 × 190(h)cm ●重量：約 1kg を作ってはと思ったんですが、のぼりって のぼりでしかなく、他の用途に使えない上 に、1 枚から大判プリント出力で作成はで きるんですが、2980 円ではできません。 設置には別途サオや土台が必要。そういう 使い勝手やコストパフォーマンスを検討す ると、着替えられて、荷物がしまえて、目 印になるということでコールマンのエンクロ 収納ケースに納まった状態。肩にかけて持ち歩き便利。 これならスーツケースに入れて、ホノルルにも持参可能。 ( 写真は合成です ) ジャー君が今回は適任だろうという結論に 74 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ランニング依存症へのいざない。 No.1074 マハロ菊池 2004.4.8 書籍 月刊ランナーズ 株式会社ランナーズ http://www.runnet.co.jp 購入先： 680 円 今日は私の通院しているジムで、健康カウ ●外出先まで走って行ったら何分でつくか のもぐりのクラブも存在しますので充分注 ンセリングの日だ。 考えてしまう。 意しましょう。 なになに、次の設問に YES か NO で答え ●ランニング関連のサイトに書き込みをし なさいだと。 たりしている。 患者さんは自分を依存症だと認めたがらな ●ランニングが元で家族や友人に迷惑をか い傾向にありますが、このチェックリストの ---- ランニング依存症チェックリスト ---- けたことがある。 内容で 5 以上の YES がある場合、ランニ ●朝日や夕日に向かって走りたくなる。 ●日本はバリアフリーの箇所が足りないと ング依存症であると充分判断できます。速 ●海辺や河川敷に行くと走りたくなる。 思う。 やかに治療を受けるよう勧めましょう。 ●とにかく走りたくなる。 ●筋肉や腱、関節の痛みは走れば直る。 ---- ●ランナーズが楽しみで、発売日が待ち遠 ●夜を徹してできれば 24 時間走りたい。 しい。 ●走れれば、他には何もいらないと思える ふーん、私は 11 あるなあ。だめじゃん。 ●ランナーズを定期購読しようと真剣に考 ことがある。 まずいな。 「先生、どうすれば治るんでしょう？」 えたことがある。 「へー、 マラソン大会って全国でこんな にやってるんだ〜、ばかだね〜」という のがランナーズの第一印象でした。それ が今では気がつくと部屋には付録のラン ナーズカレンダーが。かばんにはランナー ズ手帳が・・。ああ、どうしよう。 それにしても、モデルさんが片足上げて る独特のポーズ。普通ありえないよなあ。 【ご家族の方へ】 ●大会に参加するために仕事を休んだこと 1 〜 4：ランニング依存症になる可能性が がある。 あります。 に走りましょう。そうそう、走る前にはしっ ●ラップメモリー付きの時計を持っている。 5 〜 12：ランニング依存症です。 かりストレッチしましょう。特に大腿四頭筋 ●週に 3 回以上欠かさずランニングをして 13 以上：すでに治療不可能なランニング とふくらはぎは念入りにね。 」 いる。 依存症です。 な〜んだ、先生もランニング中毒だったの ●ランニングをさぼると後ろめたさを感じ ---- か。 る。 ランニング依存症は一度かかると完治が困 なるほど、走る病は走って直せか。よっしゃ ●天候に配慮した適切なランニングウエア 難な生活習慣病なので、正式なランニング あ、明日は 2 時間走だぁ。 が選択できる。 クラブ等に入会し適切な指導者の元で治療 ●捨てられないランニングシューズがある。 ランを行なう必要があります。中にはラン ●レース用、LSD 用等 2 種類以上のシュー ニングクラブという名目だけで、実際の治 にはまっていくのでありました。めでたし、 ズを持っている。 療を行なわない悪質な名前だけのネット上 めでたし。 75 「では、ランナーズを読みながら私と一緒 こうしてランニング依存症患者はその深み YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ラップメモリーできると、 ついつい公園周回数が増えそうです。 No.1075 マハロ菊池 2004.4.15 健康器具 TIMEX ランニングウォッチ アイアンマン・スリーク T54281 日本シイベルヘグナー株式会社 http://www.TIMEXwatch.jp/ 購入先：ビックカメラ池袋本店 7800 円 ( 希望小売価格 10,290 円 ) 1 年半使ったカシオの脈拍計付き腕時計の 50 ラップメモリーのやつにしておきました。 いでしょうね。でも、ついついつけてしまっ バンド部分が切れてしまった。あーあ、本 フルなら 1km 毎で測れるし、ウルトラ出た て電池寿命を短くしてしまうんだなあ。 体は全然壊れてないのにベルトが切れてし ら絶対 1km 毎になんか測らないだろうし あと、2 種類のタイムゾーンを設定できて まってはなぁ。で、バンド交換するか新し ね。 瞬時に切り替える機能が付いています。日 で 2000 円で買った時計にバンド交換と、 文字盤はオールデイホワイトリフレクター でもハワイ時間に切り替えられます。まあ、 たぶんまもなく来るであろう電池交換を施 ディスプレイという長い名前で、妙に明るく しょっちゅうハワイに行く人には便利です すべきか。それともこの際、致し方なく新 でかく見やすいです。ボタン類の操作性も が、そうでない私にはたいした機能ではな しいランニングウォッチを購入すべきか。 問題なし。バンドは端をしっかり留められ いです。5 時間足して日付を 1 日戻すだけ で、致し方なく当然新しい腕時計を買いに、 るように工夫がされていてナイスです。た ですから。ははは。 致し方なくビックカメラへ。（ちらっと奥さん だこのバンドのアミアミなデザインは好み を見ながら）ポイント 13％還元中だしね。 の分かれる所ですが、アイアンマンなので さて、このタイメックスの腕時計以外にも ああ致し方ないなあ。 水中での使用も考慮した水切れの良いデザ ウェンガーのアーミーナイフやライカやジ インってことでしょうね。さて何年持つか楽 ナーのカメラなんかもこの日本シイベルヘ ナイキとセイコーはすでにグッズ紹介され しみです。 グナーという会社が輸入してるんですね。 本時間とハワイ時間を設定しておけばいつ い時計を買うか考え所である。アウトレット 全然知りませんでしたよ。良いものだけを てるから、私は TIMEX のアイアンマンを 日曜日の朝にジョギング後はジェイ ク・シマブクロのサンディ・モーニ ングなんかいかがでしょう。 それにしても取説はもう少し解りや すくしていただきたいなあ。 購入。流線形というかエアロダイナミズム 機能としては 10 気圧防水、日付別ベスト 世界からって感じのヤナセみたいな品揃え な有機的デザインである。まあ、21 世紀 ラップや、ラップの平均を計算して保存す ですね。 だし、 「おやじのくせにけっこうお洒落ね」っ るアベレージラップの保存機能などが付い て感じで良いかも。 ていますが、特筆すべきはインディグロナ ラップメモリーは 100 ラップのものもありま イトライトという TIMEX 独自の文字自体が したが、どうせ私がするとなぜか 2 年ぐら 発光するようなバックライト液晶風のライト いでバンドが切れるし、この時計の場合切 点灯機能でしょうね。電球がつくって感じ れたら他のバンドに替えようがないボディ じゃなくて、液晶全体が光る感じでカッコ 一体形デザインなんでシリーズ中 1 番安い 良いのです。夜に暗い道を走る人には良 76 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 軽いランニングも薦めています。 No.1076 マハロ菊池 2004.4.22 書籍 生活習慣病に克つ新常識 まずは朝食を抜く！ 小山内博・著 新潮新書 運動不足と肥満解消にとジョギングを始め るよと。なるほど確かにその通りですなあ。 確かに常識というのは、気がつくと変わっ ると、最初は面白いように体重が減り良かっ 体脂肪燃やす方法として走り始めたんです ていたりしますね。たとえばランニングだと たんですが、あるレベルに達すると、なか が、走らなくても腹減らせば良いわけです 踵着地やももあげ練習、焼肉ローディング なか減らなくなります。そして走るのが生 ね。それに普段から腹減らして脂肪が使わ など。まあ、本当だかどうだか、試してみ 活習慣になると、もっと速く、しっかり走れ れるような、そういう食生活をしていたほ るより手はないな。ちなみにターザン 417 るようになろうとして、「食べないと走れな うがマラソンでもうまく脂肪が燃焼するんで 号ではちょうど 1 日 4 食ダイエットなんて いからね」とか言ってしっかり栄養をとろう しょうかねえ。 いう特集があったりしています。まあ、何 http://www.shinchosha.co.jp/shinsho/ tantou/index05.html とし、今度はじわじわ太り始めます。運動 しながら痩せればリバウンドしないという あと、この本の中では冷水浴を推奨してお 健康法やダイエット法がありますが、試し 購入先： のはスポーツクラブの言い分で、運動して ります。アトピーや花粉症など副腎のホル てみたり、疑ってみたり、結局色々やって てもいっぱい食えば太りますね。 モン絡みの症状には寒冷刺激を与えよとの しまう今日この頃であります。 680 円 にしろ食べ過ぎはだめね。世の中、色々な ことです。まさに私の好きなサウナ & 水風 で、朝食を食べないって不健康だと思って 呂 3 セット状態ですね。 たんですが、この本の著者に言わせれば、 でも、食べるのが面倒くさいとか、嫌いだっ 朝食を食べるほうが不健康だそうです。つ ていうんなら楽なんでしょうが、私は食べ まり昨日の夕食で摂取した食物が寝ている るのが楽しみで生きているみたいなもんで うちに筋肉や肝臓に蓄えられていて朝起き すから朝食抜きの 1 日 2 食は無理だな。 たときは 100%充電状態なので朝飯食わん でも、朝食のカロリーを少なめにする（バ でも良いでしょうよってことみたいです。 ナナと牛乳の朝食にする）のはやってみる なのに朝食を食べるから眠くなるぞと、胃 とできました。で、2 週間ぐらいで 2kg 位 に血液が行かないから胃ガンになるぞと言 体重減るんですけど、休日に多めに食べる うことのようです。おなかがぐうぐうなるぐ とすぐ戻ってしまうのですな。やっぱり食 らいの方が余計な脂肪が分解されてブドウ べた分、走るしかない気がする今日この頃 糖が供給されるから良いと言っております。 であります。 ぐうぐうなっても我慢してると血糖値は上が 77 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ジムでこそ発揮されるその実力 写真では白っぽく見えますが、つや 消し処理のされたシルバーという感 じの色です。ちょっとざらりとした 質感がかっこいい。 アウトリガー沖田 2004.4.30 その他 iPod mini Apple Computer, Inc. http://store.apple.com 購入先：The Apple Store (U.S.) $249 うーん、前衛的すぎてジョグには合わな スポーツクラブへ通ってる方、多いですよ ね。このサイトに来るみなさん、やっぱりト えーどのへんから説明しましょうかアイポッ レッドミルがメインだと思うんですが、走る ド。これね要するにウオークマンです、っ とき何か聴いてますか？ てそっから始めなくていいか。この新型 走りながら聴く曲を選ぶのってけっこう難し iPod mini、文字通りこれまでの iPod のミ いですね。その日の体調とか気分でも好み 僕の通ってる所、テレビがあってその音声 ニ版で大きさは名刺大、重量約 100g と小 が変わるの。でもま iPod ならどれかその を聴く事が出来るんですよ。日テレ、TBS、 さく仕上がっています。表面のシルバーの 時の自分の琴線にふれるヤツが見つかりま フジ、スペースシャワー TV の４局。トレッ 質感がシブい。容量 4GB は楽曲にして約 す、きっと。何たって千曲っすよ。 ドミルって風景が変わらないから（あたり 1000 曲が保存可能ということです。パソ まえだ）退屈だろう、って事なんでしょうが、 コンに繋いでさくっと曲を 1.5 ギガばかし 再生、選曲、音量調整は本体のホイール どうもしっくりこない。走りながらこの時間 転送して、さっそくジムへ。 を片手でくりくりっとするだけ。バックライト いや。 も明るいし走りながらでも正確に操作でき 帯のテレビ見るのって、いろんな意味でつ らいんだ。 CM も走りながら見るとけっこう いやあイイわ、自分の聴きたい曲が聴ける ます。iPod、トレッドミル前部の本やボト 脱力させられるし。 自由、ってのは大袈裟か。でもこれで訳分 ルを置くスペースにのせて走ってるんです かんない日本のラップとか聴かなくて済む が、どすどす走っても音飛び無し。 ま、その中ではスペースシャワー TV が許 し。で、ランニングにはどういう曲が合うん 容範囲。ビデオクリップだし。でもなー、 だろうな、と色々試してみました。 でこいつ、外で走った時はどうよというツッ コミがあると思うんですが、すまんジョグで おぢさん全然知らない曲ばっか。もうね、 上ー手に持ったところ。このサイズなら、 「持ち歩きたい」なと思えます。 下ーアメリカで買ったヤツなんですが、 日本語表示もオッケー。 ほの青いバックライトがこじゃれた感じ No.1077 走りながら愚痴のオンパレードになっちゃ ・Beethoven 第九 ( 第４楽章 ) / バーンス は試してません。僕、汗っかきなんですが う。スネオヘアーってあんた髪型ふつうじゃ タイン &VPO こいつ防水じゃないんです。アップルさん、 んか、とか。で周りを見回すと、けっこう 合わねー。テンポ揺らぎすぎ。走れませ 次の iPod は 10BAR でたのみます。 自前のヘッドフォンしてる人がいるんです。 ん。 そっか持って来ちゃうんだ。掲示板で iPod ・CAVAINA / 村治佳織 の話題出てたよなと思ってた所で、おおこ クラシックでもギターなら全然オッケー。 んなところに iPod mini がっ！ ・Kid A / Radiohead 78 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 初マラソン時の安心感。 No.1078 マハロ菊池 2004.5.6 飲料・食品 アミノバイタル ゼリードリンク アクティブ＆エネルギー 味の素株式会社 マラソンを走るのは本当におなかが減りま させて作っているそうです。バイオテクノロ 色々な種類が出てますけど、本番前に何度 す。でも脂肪を燃焼して走れるのであれ ジーってやつですなあ。 か試しておいたほうが良いと思いますね。 人によっては腹痛の元になったりするかも ば別に途中でなにも食べなくても大丈夫 なんじゃないかと思うんですが、それでも さて、いつ飲むかが難しい所ですね。私は しれませんし、一応味もついてるから好み とかもあるでしょうしね。 30km あたりでおなかが減って走れなくな 2002 年ホノルルで初マラソン時に 30km るんじゃないかって、特に初マラソンの時 地点では別におなか空いてるわけじゃな http://www.aminovital.com/ は不安なものです。で、バナナ 2 本分のカ かったんですけど、いつまでも持って走っ ロリーを効果的に補給できるのがこの手の ててもしょうがないし、この辺で飲んどか 購入先：am/pm ゼリー飲料です。走りながらでも、手軽に ないと吸収されず意味ないかもと思ったん エネルギー補給ができます。（アップル味） で、30km 地点で、ちゅーっと飲みました。 204 円 効いたかどうかは良く分かりませんが、完 トウモロコシデンプンであるコーンスター 走できたわけだからウエストバックに入れ チから作られた、でんぷんとブドウ糖の中 ておいてまあ良かったと考えるべきでしょう 間みたいなマルトデキストリンが主成分で、 ね。 運動中には速く吸収されるそうなのでラン ニング中のエネルギー源としては最適だそ 特にホノルルで 5 時間以上かかることを想 うです。1 袋で 160kcal を効果的に補給 定して走る場合は、ウエストバックにこの でき、8 種類のアミノ酸と 6 種類のビタミ 手の食料を入れといたほうが良いかもしれ ン配合。スポーツ前中後いつでも OK だそ ませんね。別に腹減らないかもしれないけ うです。それにしても味の素のアミノ酸っ ど何も売ってないし、エイドでも食料はあ て何から作ってるんだろうって気になります まりありませんから。安心感ってことでね、 よね。たんぱく質が分解されるとアミノ酸 気分転換にもなるし。なにせフルは長いで になるわけだから、動物の肉（牛とか）か すから。 ら作ってるのかなぁなんて思ってたんです アミノ酸といえば味の素ですね。 が、サトウキビなどの植物を微生物に発酵 79 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ほとんどネコ科な肉球模様。 これでタイムは縮まるのか。 No.1079 マハロ菊池 2004.5.13 ランニングウェア ランニングソックス TF5 本指ソックス XTS052 株式会社アシックス ナイキの地下足袋風シューズ、エアリフト 5 本指は初めてなんで、履いた感じはもっ をナイキアウトレットで 900 円で購入した と違和感あるのかなと思っていたらそれほ ときに親指のみ分かれた専用ソックスがつ どでもなく特にどうってことありません。本 いてきたので、大会参加時はそれを履いて 当はこれは良い！とか、ランナーなら 5 本 いたのですが、さすがに汚れてきたのでラ 指だぜっ！！とか言いたい所ですがね。ただ、 ンニングソックスを購入しにアメ横へ。指 普段ほとんど存在を意識していない足の小 http://www.z-b.co.jp/ が 5 本とも別々になるランニング専用のや 指が、生まれて初めて自分専用の入れ物 つで安いのはないかと探していると、ちょっ を用意してもらったと喜んでそうな気がしま 購入先：スポーツジュエン ベネックス と激しい模様のすべり止めが付いた奴を発 すね。まったく爪も伸びないからね、私の 見。おおぅ、アシックスは靴下ごときのた 足の小指君は。 1365 円 めにここまでやるかあ。本気ならアシック スって感じのその強力そうなすべり止めの でも、この靴下を履いて GT2080 を履い デザインに唖然としてついつい定価で買っ てみるとなんとなくやる気出てきますなあ。 てしまいましたよ。 足もとはアシックス。ランニングスーツはア 靴の中に履いてるのに靴下。 普段履いてると土方のかたですかって感じです。 ディダス。ランニングキャップはナイキ。時 素材はおなじみデュポンのクールマックス 計はタイメックス。なんかメーカ入り乱れて で速乾性素材ですから足にかいた汗をさっ バラバラなイデタチでありますが、とりあえ さと放出してくれるんでしょうな。まあ、普 ず東京シティーロードレース 2004 で試し 段の鍛練には 3 足 525 円のカッパの綿の に履いて走ってみようと思っております。 スポーツソックスで走ってるんですけど、 まあ、別にランニング専用靴下にしたからっ 特に蒸れるとかマメができるって感じは無 て、タイムが大幅に縮まるとかいうことは いんですけどね。大会の時はいちおうお ないと思いますが、気分的に自分の走力 洒落してクールマックス素材のこういう専 は去年よりバージョンアップしてるぞって 用ソックスも良いかなとついつい買ってし 感じをスタイルから入るってとこですわな。 まったわけです。 お洒落は足もとからね、って小指たてるなっ てか。 80 アントマンにも似た風貌。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report スパムむすびが先か おにポーが先か No.1080 マハロ菊池 2004.5.20 飲料・食品 おにポー 株式会社クチーナ http://www.ministop.co.jp/ 購入先：ミニストップ千駄ケ谷 4 丁目店 ミニストップの新製品にはいつもお世話に むすに変化したのか。ただ、今回のこのミ しいなあなんて思いますけどね。おにポー なっております。ブルーベリーパフェに引 ニストップで売られているおにポーの外観 はちょっとスパイシーなケチャップ風味で き続きマンゴーパフェも良いですねえ。ハ 形状は、どう見てもイタリアのパニーニを すが、姉妹品でポークハムが小さいものに ワイ観光協会のお墨付きのパイナップルソ 使用したサンドイッチの影響が色濃く感じ 変更になって代わりに昆布が入ってるおに フトも最高です。今年はハロハロ 3 種類同 られますなあ。そんなこと気にしてるのは ポー（昆布）がありました。おにぎりのテ 時発売ですか。やってくれますね。おかげ 私だけでしょうか。 イストを外れたものは嫌いだっていう方に は昆布の方がお奨めです。（昆布はトオカ で思うように体重が減りませんよ。そんな 困っているところに、追い討ちをかけるよ さて、おにポーの歴史はほっといて、この ツフーズ製でした） うに、おにポー発見ですわ。 商品を紹介する理由ですが、通常のおに ハムを小さくしないでケチャップをマヨネー ぎりだけでは不足しがちなたんぱく質が、 ズにした、おにポー（マヨ）とか発売した それにしても、おにぎりにポークハムで、 アミノ酸スコア 100 の卵焼きとビタミン B2 ら売れそうですけどね。 おにポーかあ。ミニストップは色々考える が含まれているはずのポークハムにより増 なあと思って調べたら、どうやら沖縄の家 量されており、1 個当たり 302kcal の熱量 庭料理なようで、おにポーという名前で沖 中、炭水化物が 203.2kcal、たんぱく質が 190 円 縄では売られているようですね。それにし 42.8kcal、脂質が 55.8kcal なので、おお ても、どう見てもスパむすの亜流に見える よそ各熱量素の割合が極端に炭水化物や のだが・・。 脂質のみに偏っておらず良いかなと思えた わけです。 日本のおにぎりがハワイに移民した方の創 イラストが沖縄してますね。2004 年は沖縄風がはやりかな。 ハムがソテーしたスパムだったら最 高だなあ。 意工夫でスパむすになって、それが沖縄 もちろん普通のおにぎりを買って、ゆで卵 出身のハワイ移民の方の手により逆輸入さ とハムを別々に食べても良いわけですが、 れておにポーになったのでしょうか。それ 忙しいレース前の朝に 1 つでいっぺんに食 とも逆に戦後米軍が沖縄にスパム缶を持ち べれるのと、南国好きにはたまらないテイ 込んだことでおにポーが沖縄県民の努力に ストな商品なわけでついつい紹介してしま より研究開発され、ハワイへ流出し、スパ いましたよ。できればハムはソテーして欲 81 サイドビュー。肉厚、ボリューム感 あり。 これと食べて、パイナップルソフト を食べると、なんとなくハワイ気分 が味わえます。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ORCA で夏らしくいくか。 No.1081 マハロ菊池 2004.5.27 ランニングウェア オルカ ランキャップ U905 株式会社 TCF http://www.teamorca.jp/ 購入先：アートスポーツ御徒町本店 2730 円 たまたまロンドンスポーツで購入した激安 男女兼用のフリーサイズですが、マジック ランニングスーツが上下ブラックだったの テープでサイズ調整でき問題なくかぶれま で、ランニングキャップも黒にして全身黒 す。また、その調整部分はワンタッチでは ずくめにしようかとアートスポーツを見てみ ずせるので物干しに引掛けて干すのに便利 ると、ツバの部分が黒くて頭の部分が白い です。生地はランニング用らしく薄めで軽 なんとも中途半端な帽子を発見。かぶって 量に作られています。かぶり心地はいたっ みるとキャップなのにパッと見はサンバイ て普通。白い部分のサイドはナイロンメッ ザーをしてるみたいな変なデザイン。なる シュで通気性も良好です。 ほど、このニュージーランドのオルカの製 品ってみんなこんな感じに特徴的に 2 色使 ランニングの大会に出ると、ナイキ、アディ いをしてるんですな。スイムウェアもなか ダス、アシックス、ニューバランスだと、と なかカッコいい感じですね。 にかく同じブランドのロゴの入った帽子を まあ、今回アクアスロンにも出ることだし、 かぶってる人だらけなんで、わざとはずし たまにはこういう感じも良いかも。 た感じが好きな方にはお奨めでしょうか。 ちなみに、この白い部分が肌色だったら、 考えてみれば、夏は黒い帽子だとかえって お坊さんがサンバイザーしてるように見え 頭頂が熱くなりそうだし、かといって白だと、 るかなあと考えてしまいました。 今使っているナイキのキャップと見た目が 変わらないし、ミズノのアイスタッチ素材 オルカはニュージーランドのオリンピック選手御用達 ブランドだそうです。トライアスロンだとアテネで 15 カ国が採用するそうです。ふーん、色々なメーカがあ るんだなあ。 の黒いキャップもかぶってはみましたが、 なんか野球の審判みたいでした。で、鴨川 シーワールドか八景島シーパラダイスのイ ルカショーみたいな夏っぽい感じ（なんと アートスポーツは御徒町の駅のホーム、秋葉原寄りか ら見えます。品揃えは相当豊富。となりは激安宝石の リューツウ。 なくね）に惹かれて買ってしまいました。 82 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 眼鏡の人には良いかもな、 なんちゃってなサングラス。 No.1082 マハロ菊池 2004.6.4 健康器具 キャップサングラス TL150 株式会社リーベン オークリーのフレームに純正度付きカラー 東京シティロードレース 2004 で実際に掛 ね。どちらにしろ私みたいにメガネをかけ レンズでランニング用のサングラスを作り けて走ってみましたが、暗すぎず好印象で ている人には便利かも知れないけど、目の たいのですが、でも実はあまりサングラス した。まあ、雨だったんでサングラスはい 良い人には不要ですね。普通のスポーツ が好きじゃなくて、掛けてもすぐ外してしま らなかったんですけどね。ま、かっこですよ、 サングラス買った方が良いです。ただし、 うと思うのです。なんか世の中が暗くなっ カッコ。 必ず UV カットのものを購入しましょうね。 てしまったみたいになるのが嫌なんです http://www.aigan.co.jp/ ね。それにレース後にもずーっと掛けてるっ 紫外線・埃・虫などから目を保護するとい てのも、有名人でもないのに不自然ですし、 うのが基本的な機能ですが、顔が隠せるっ 購入先：メガネの愛眼 板橋サティ店 視力の悪い人はサングラスと通常のメガネ ていうのもメリットですね。2004 年のオリ と結局両方用意しなければならないわけ ンピック代表選考が懸かった名古屋国際女 で、面倒なんで、こんな帽子に取り付ける 子マラソンで土佐礼子選手が、たぶん泣き タイプの、なんちゃってサングラスを試し ながら走っておりましたが、他人事ながら てみました。 サングラスしてて良かったなあと思いました 2100 円 よ。私も石神井公園のアクアスロン大会に クリップ部分をランニングキャップのツバ 出るときに、「おたくのだんなが、公園をぐ の左右にぎゅっと差し込んで取り付けます。 るぐる、馬鹿みたいに海パンで走ってたわ このクリップの部分は良く出来ていて、ポリ よ！」なんて言われないように、このサング カーボネート製のレンズの角度をカカカッ ラスをして顔を隠して出ることにしよう。 と 8 段階に調整できます。つまりはずした 可視光線透過率 23％、紫外線透過 率 1.0％以下。 ちゃんとしたサングラスみたいです ね。韓国製。 い時は上げればツバの下に収納できます。 ただし、このサングラスをして普段通勤し で、走っていても気にならない程度の重 たり、普通に歩いているのは相当怪しいで さ。レンズカラーは写真の半ミラーなグレー すね。スポーツ観戦やゴルフなどには良い 以外に、ウインタースポーツっぽいレイン でしょうけど、私の場合も走ったり、自転 ボー、夕暮れ時に良さそうなイエローなど 車に乗ったりするときだけに使用しますよ。 4 種類ほどありました。 ターミネータかマリックさんみたいですから 83 帽子に取り付けてみた状態。頭の 代わりは金魚水槽。 なんかロボットみたいだなあ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ランニングライトフィットポーチ No.1083 使用例 コツコツランナー 2004.6.10 ランニングウェア ランニングライトフィットポーチ フランク・ショーター・ランニングギヤ http://www.frankshorter.co.jp/ 購入先：スポーツはやかわ 5145 円 ( 本体価格 4900 円 ) ウルトラマラソンといえば、消防士のような と思っていましたが、全然大丈夫でした。 ただ、ペットボトルに水が沢山入っている キャップにピタピタタイツ、そしてウェスト むしろ斜めになっているので、取り出しや と振動で底の部分が当たり、少々痒かった ポーチというのが私の想像するウルトラマ すいです。取り出しやすいように右側につ 気が、、、研究してみます。 ラソンのスタイルだと思っていたので、ウェ いていますが、これだと左利きの人はかな ストポーチを手に入れました。 り使いにくいでしょうね。左利き用とかある 私は、ウェストポーチはまだ少々違和感が のかしら？ あり、鍛練の時に走り終わって外すと、着 物の帯を解いた時のように、開放感があり、 各メーカーから様々な種類が出ています が、私の追い求めるウェストポーチは、あ 左側に小さいポーチが付いています。 くまでも【ウルトラマラソン用】最小限の 携帯とカメラが入るくらいの大きさです。 物が入り、着け心地が良いものという 2 点 に留意し、選びました。 ていたんだなぁ。 』 と実感します。そして『巻 （ 国 東 半 島 100 ｋ ｍ マラソン で は 携 帯 いていないと走りやすいだろうし、涼しい 電話を携行しなければならないらしいの んだろうなぁ。。 』と思うのです。当然とい で。 。 ） えば当然ですが。 。 。 そして選ばれたのがこのフランクショーター その上のゴムのところにミニタオル ･ カッ の【ランニングライトフィットポーチ】です。 パ用ゴミ袋なども挟めます。 『携帯電話携行の事』という大会に出る時 は必要であると思われるので、慣れるしか フランクショーターという事で、『走るため 色や形も気に入っています。購入 したときよりも使ってみてからの方 が、『なかなか良いじゃん！』なん て思っています。（いまのところ） 『あぁ、重たいものを腰に巻きつけて走っ に開発してあるだろうから、きっと良いもの ベルト部分には右に 2 つ、左に 1 つメッシュ なんだろう。 』と結局ランニング暦の浅い私 ポケットもついています。メッシュなのであ は判断に苦しみ、全てをフランクショーター まり入れられないだろうとおもっていたので ちなみにウェストポーチがくるくる回る現 さんに託しました。 すが、伸縮性のある生地で、鍵など入れて 象は、少々キュッと締める事で解消されま おくのにも良かったです。 しが、これは好みがあるようですね。これ 本番では使わないかもしれませんが、ＬＳ ウルトラの時には、絆創膏や飴などが入れ も研究してみます。水など荷物が入ってい Ｄの時など水も持って走らないといけない られそうですね。 ると重みでそんなに回らないかもしれませ ありませんね。 ん。 だろうとペットボトルホルダーも付いていま す。このホルダー斜めについているので、 裏側は、メッシュになっていてクッションが 重さが横にいく （？）ので重く感じるのでは？ あり、付け心地はそんなに悪くありません。 84 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 運動による呼吸量の増大で生じる 活性酸素退治に良いそうです。 No.1084 マハロ菊池 2004.6.17 飲料・食品 ブロッコリー 購入先：大川ホームセンター 105 円 ランニングなどの運動によって生じる活性 含む上、カロチン、ビタミン B2、ビタミン U、 酸素退治にはビタミン C が豊富な緑黄色野 ビタミン E、カリウム、カルシウムなども豊 菜を多めに食べないといけないとのことで、 富。葉酸も多く含まれていますので、口内 ではどういう野菜だよと調べてみると、この 炎ができたり貧血気味の人にも良いようで ブロッコリーがとっても良いという話で、そ す。ただし、蒸したり茹でたりして暖めて れ以来良く、というかやたら食べるようにな 食べないといけないそうです。あまり茹で りました。カロリー低いわりに食べた気が すぎるとビタミン C が流れ出てしまうので、 するし、近ごろ安いしね。ちなみに旬は冬 硬めに茹でたほうが良いそうですな。ビタ です。 ミン U も水溶性なので、水で茹でるより本 当は電子レンジで 2 〜 3 分加熱するほう 私は基本的に野菜が別にそんなに好きじゃ が良いそうです。簡単だしね。茎も食べら なくって、特にカリフラワーとかブロッコリー れるので、つぼみ部分より長めにチンして の類いは、 野菜なんだか、 花なんだか、 食べましょう。 葉なんだか、茎なんだか、どうにもはっき りしない変な食べ物で、第一、カリフラワー サラダとしてバクバク食べるのも良いです とブロッコリーは何が違うんじゃいと思って が、 下茹でしといて、ごま油でとき卵や いました。色が違うだけで同じものだと思っ 牛肉などのたんぱく質を摂れる食材といっ てましたよ。調べてみると、青汁でおなじ しょに炒めてオイスターソースで味付けし みのアブラナ科のケールを改良して出来た たりすると立派な中華風おかずになります のがブロッコリーで、さらに白く改良したの ね。それにしても、よく見て買わないとア がカリフラワーだそうです。価格的にはカ ブラムシ君や小さなアオムシ君がいっぱい リフラワーの方が高いが、栄養価的にはブ 居住していたりする場合があるのが怖いで ロッコリーの方が優れているそうです。 すね。良く洗ってから調理いたしましょう。 ブロッコリーはビタミンＣをレモンの２倍も 85 大仏の頭が怖いなど、ぶつぶつが嫌いな人には耐え られない野菜ですな。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 水陸両用おやじだ No.1085 マハロ菊池 2004.7.1 ランニングウェア TYR ユニセックス 9 インチ レースショーツ 株式会社丸紅フットウエア http://www.shoes-navi.com/tyr/ 購入先：アートスポーツ渋谷店 8610 円 皆様は「あんたが毎日ジム行くようになっ でしょうね。 股上が浅いので、いかにも海パンで走って て、洗濯物が増えて困る」とか、 「朝走って、 午後プール、夕方は普段着って、休みの で、自転車に乗ることを想定した簡単な るふうになります。ローライズジーンズの 日に 4 時間毎に洗濯物を出さないでよ！」 パットがお尻というか股の間に入っていて、 似合わない中年おやじであればなおさら避 とか言われて、御家庭で「迷惑なマラソン ちょっと違和感ありますがすぐ馴れます。 けるべきですね）。男女兼用。カナダ製。 おやじ」とかクレームをつけられてはいま その分、厚手なんでアンダーショーツ（サ いいかも。 せんか？ ポーターパンツ）が不要です。よってこれ 今回御紹介するのは、そんな私（わっ、 1 枚でスイム、バイク、ランがこなせるわ 来年の練馬区アクアスロン大会に向けて購 なんだ俺かぁ）に最適なマルチスポーツな けです。（トライアスロン用だからあたりま 入してしまいました。 ショーツです。アートスポーツ渋谷のトラ えだよな） で、税込み 8610 円もしたことは御家庭で イアスロン用品コーナーで購入いたしまし つまりランニングだけしかしないなら不要 は秘密ですな。 た。 でありますが、ジム通いで泳ぐこともあった （ちなみにアメリカでは 50ドル以下ですね。 り、たまには気合い入れてバイクをガンガ インターネットって現地価格がわかってし ナイロン 56%、ポリウレタン 44%。普通の ン親の敵のように漕いでみたくなったとき、 まって悲しいなあ） ランニング用のハーフタイツやスイミング とにかく装備がこれ 1 枚でシンプルに済む ウエアに比べると厚手の生地ですが、脱 ので良いですなあ。まあ、上着は着ますけ 水機にかけるとほぼ乾いたように水が切れ どね。 ます。ファブリック名は TYR DriMax です サイドはメッシュ風になっています。ちな みに TYR（ティア）は北欧神話に登場する 戦士の守護神の意。メキシコオリンピック 個人メドレー銅メダリストでもある往年の トップスイマー、スティーブ・ファーニス により 1985 年、アメリカ・ロサンゼルス に創設された会社だそうです。 なく履けます。（日本製スイム系製品だと かね、なんで例えばこれを履いて自転車に 今までは、ランニング用のハーフタイツで 乗ってジムに行って、バイク漕いで、走って、 構わず泳いでいたんですが、やはり塩素に 泳いで、サウナ入った後で軽く水洗いして、 は弱いし、比べると水切れも悪いので、泳 脱水機にかけて、また履いて帰る！なんて ぐのと走るのを平行して行なうのであれば、 ことも可能です。（まあ、新品のうちだけか 非常に便利なグッズであると思いました。 もしれませんけどね） 股下も 9 インチと長めで、股上も深いので でもいつかはちゃんと洗わないと臭くなる 普段の公園でのランニングなどにも違和感 86 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report お好みソースで キャベツをバンバン食べよう。 駅ビルが改装する前から広島に行く と必ず立ちよってます。もう 20 年近 くなりますな。改装して新しくなって ますが、実は昭和 30 年開業の老舗。 No.1086 マハロ菊池 2004.7.8 飲料・食品 広島風お好み焼き 海老入り 紀乃国屋 ぶんちゃん http://www.asse.co.jp/guide_floor/2f_guide. html 購入先：広島駅ビル ASSE 950 円 お好み焼きというと大阪風のものが関東で い所ですが、我慢しております。それにマ す（私の通勤路だ）で購入できます（367 も主流ですが、広島風は大阪ぼてぢゅうの ヨネーズをかけると無駄にカロリーが増え 円）。 オムそばみたいに、薄手の生地の間に焼 てしまうので止めておきましょう。さすれば きそばが入ってるような感じです。で、こ 結構ヘルシーな、量の割には低カロリーな れがうまいんじゃのぅ。 御食事になります。 ニングとどう結びつくのかとお考えの方もあ ると思いますが、ここでオタフクソース独自 鉄板の上で大量のキャベツともやしをク まあ、東京もんの私がとやかくいうよりも、 の原料、デーツに注目なわけですね。元々 レープ状の薄い生地で蒸し焼きにして、し 地元中国新聞社が自信をもって編集してい オタフクはソース屋さんじゃなくて戦前から なしなにするわけです。ですから生だった る「炎の鉄板」 お酢を醸造してたんですな。で、デーツを らそんなに食べないよなあって量のキャベ <http://www.chugoku-np.co.jp/ 使って酢を作って、その自然な甘味のある ツが食べられます。あと、 広島のモヤシ okonomi/> で正確なお好み焼き情報を収 デーツ酢でソースを作ったらオタフクソー は東京のものに比べると細身でキャベツに 集していただきたいと思います。東京の広 スになったわけですね。 良く合いますね。具材は豚肉、エビ、イ 島焼き情報もあります。 ランナーに不足しがちな鉄分とカルシウム。 デーツ酢にはこの二つが米酢やリンゴ酢な カが基本で、すべて入ってると「スペシャ 焼きそばにしか見えないかもしれま せんが、ぶんちゃんのお好み焼きは 駅ビルが改装してからは、ちょっと独 自色を出してこんなスタイルです。 ここまで読んできて、果たしてこの話はラン ル」と呼びます。麺はそば（焼きそば麺） で、広島風お好み焼きというと、「オタフク どに比べてたっぷり含まれているそうです。 とうどんがチョイス可能。ソースはオレン ソース」を避けては通れませんので、お好 ほらね、広島風お好み焼き食べたくなって ジキャップのオタフクソース。辛口のイエ み焼きの歴史や家庭での作り方は <http:// きたでしょう。代々木だと「お多福」のラ ローオタフクも置いてある場合もあります www.otafuku.co.jp/> で、学習いたしましょ ンチタイムにジャンボ 850 円なんてお奨 が、やはりオレンジの方が気分ですね。た う。 めです。ただしモヤシが太いんですけどね。 だこの手のソースには大量に砂糖が使われ さて、「炎の鉄板」と「オタフクソース」が ているということがタイの食品ラベル表示 自信をもって共同開発した「炎の鉄板ソー システム（成分を多い順にラベルにパーセ ス」という商品があるそうです。私はこう ント表示する。日本では原材料の重量順に いう安易なネーミングの商品が大好きで 表示）のおかげで明らかになってしまった す。東京では新宿駅南口を出たところのサ ので、本当はダボダボソースにして食べた ザンテラスの入り口にある新宿広島夢てら 87 （現在ビルが改装中でランチやってないな あ） YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report LSD の必需品。特に夏は必携ですね。 No.1087 マハロ菊池 2004.7.15 ランニングウェア ボトルポーチ RNP-109 株式会社ニューバランスジャパン http://www.newbalance.co.jp 購入先：ニューバランス東京 初めて購入したウエストバックはナイキの も今までのようにボトルが揺れてお尻をた は一度買うと結構持つと思うので、色々見 マークが入っているとはいえ、別にランニ たくこともなく（いままで良くそんなんで 3 て気に入った良いものを買っておいたほう ング専用にデザインされたものではなく、 時間も走ってたなあと思うけどね）グッドで が良いかもしれませんね。 後で 100 円で買ったペットボトル入れを通 すね。 して使っていたのですが、2 年でペットボ トル入れ側のヒモが摩擦で切れてしまいま 結論。長い時間走る練習をするのなら、こ した。考えてみれば 500g もあるペットボ のようなちゃんとしたボトルポーチ。着替 トルが走るたびにブンブン上下動を繰り返 えや食料などもある場合はランニング用の すわけですから切れて当たり前でしたね。 小さめのデイパック。大会などで給水が十 3780 円 ( 税込 ) 分な場合は最低限の容量の小さめのウエ で、ペットボトルを確実にホールドできる ストバック。こんな使い分けがよろしいよう ウエストバックが欲しくなり色々見て歩いた な気がしますね。また、このタイプのボト のですが、N のマークでおなじみのニュー ルポーチを給水の心配のない大会にも使う バランスの原宿（神宮前）のお店でこいつ ときは、ボトル入れの部分にタオルやヤッ を発見。ペットボトルを入れる部分のしっ ケを入れたりできますのでウエストバック かり感や収納部分の大きさ、反射材が使 のみを買うのであれば、こちらを購入しと われていることなどから購入してみました。 いたほうが流用がききますね。夏場の LSD 正式にはウエストバックではなく、ボトル には必需品です。 ポーチという名称ですな。 うーん、なかなか良いなあニューバランス。 赤い色使いがニューバランスっぽ いかな。それにしても「ニューバラ ンス」っていうのは訳すと「新均衡」 とでもなるのでしょうか。訳さない ほうがなんとなく言いたいことが通 じる不思議な社名 カラーは 3 種類ありました。太めのしっか デイパックは新宿ハーフマラソンでいただ りしたベルトで付けてみると、軽く、今まで いたものを使っていたのですが、もっと柔 使用していたものに比べると、さすがにラ らかく体になじむ素材でできた、ちゃんと ンニング用に作られているだけあって体に したランニング用のものが欲しくなってきて フィットしてまずは好印象です。走ってみて しまいましたよ。ランニング用のバック等 88 ラフォーレ原宿近くのニューバランスはニューバラン スならなんでも揃うニューバランスの殿堂。足のサイ ズなんかも測ってくれますし、試し履き用のシューズ がサイズとワイズで、どどーっと揃っています。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 綱引マガジンよりは売っています。 あ、2004 年 9 月号に当会が掲載さ れている！ 入金を強要されたり、ヨガ道場に 勧誘されたりしないので御安心くだ さい (^o^)。 マハロ菊池 2004.7.22 書籍 月刊ランニング情報マガジン クリール 株式会社ベースボールマガジン社 http://www.bbm-japan.com/ 購入先： 630 円 父がベースボールマガジン社で、 母は陸上競技マガジン。弟が綱引 マガジンか。編集者が背中に雑誌 の表紙を貼って大会に出てたり、涙 ぐましい拡販努力中。比較的ベタ な雑誌名が多い BBM 社において なぜにおフランスな誌名にしたか が謎。 No.1088 ランナーズを買うついでにクリールを立ち 5 月 東京シティ 10k 6000 円 入金は、オレオレ銀行 代々木支店 読みして、走友会紹介を見て軽い気持ちで 萩往還 A または B 110000 円 口座名：ハバネロ菊田 口座番号：普通 インターネット上のランニングクラブってや 6 月 代々木公園 LSD 大会 10000 円 1234223 つに入会してみたら大変なことになってし サロマ 100K 75000 円 ---- まった。 7 月 富士登山競争 45000 円 何だってこんなに毎月フルやウルトラを走 毎日のようにメルマガと称して、代表者の 8 月 北海道マラソン 58250 円 らねばならないんだ。それに計算すると合 ハバネロ菊田なる人物からスパムみたいな 9 月 国東半島 100K 250000 円 計 58 万 2250 円のはずなのに「60 万円 メールが来るのだ。 10 月 オクトーバーラン 10000 円 ポッキリ」ってどういう計算だ。そのポッキ ---- 四万十川 100K 92000 円 リに歌舞伎町で過去何回騙されたことか。 ☆ *:.。☆ *:.。こんにちは！毎日暑いですね。 11 月 福知山マラソン 52000 円 健康のためジョギングして、一生に 1 度く ☆ *:.。☆ *:.。 12 月 那覇マラソン 95000 円 らいフルマラソンというものを走ってみよう 会員の皆さん！今日も死ぬ気で鍛練してま ★全員強制参加なので、入金よろしくお願 かな、どうせならホノルルマラソンを走れ すか！ いします ^^)。 たらなぁなんて、ちょっと思っただけなのに、 毎日ガンガン走って、体脂肪 10%以下を できれば今年の冬のボーナス一括で下記 クリールを立ち読みして、変なクラブに入 会したために困ったことになってしまった。 維持しましょう！ 口座によろしくお願いいたします。金額は さて、今年も残すところあと 150 日です。 東京からの参加の場合。お得に年間 60 万 ではお待ちかね！ 円ポッキリで〜す！ あ ” 〜、退会しようにも、退会方法がないぞ！ 来年の年間スケジュールを発表しま〜す。 月々 19800 円の 36 回分割払も可能です しまった、これじゃ永久に抜け出せない。 ＼ (^o^) ／ ＼ (^o^) ／ ＼ (^o^) ／ から希望する方は新年会に実印と印鑑証 助けて〜〜〜。 1 月 新年会（箱根小涌園ペガサス館） 明、運転免許証または保険証か年金手帳 58000 円 を持ってきてくださいね (^o^) ----- あ〜あぁ、夢かぁ。怖い、怖い。クリー 谷川真理ハーフ 5000 円 ●追伸● ルを立ち読みすると、決まって怖い夢を見 2 月 新宿シティハーフ 5000 円 2007 年のホノルルマラソンの参加費用も るなあ。 3 月 荒川市民マラソン 6000 円 「つみたてくん」で早期運用しますんで、 4 月 赤羽駅伝 5000 円 来月からちゃんと買うようにしよう。 とにかく早めに入金してくださいね♪ このお話はフィクションです。 89 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report たんぱく質とビタミン & ミネラル。 しっかり摂って元気に走ろう。 No.1089 マハロ菊池 2004.7.29 書籍 アミノ酸で 10 歳若返る ナターシャ・スタルヒン著 講談社プラスアルファ新書 私は別に若返りたい気持ちは全然ないんで 肉を作りだすための源になるたんぱく質の すけど（まあ、出来れば髪の毛は欲しいで 摂取なくして、走り続ければ、痩せていって、 すが） 、歯磨き粉から T シャツまでがアミノ 終いには筋肉量も減らしてしまうことになる 酸流行りの昨今、ちょっと気になったので わけです。そうならないためにはたんぱく 読んでみました。この本では、断食、1 日 質をしっかり摂りましょうということですね。 2 食健康法や日本の伝統的な質素な食事 http://www.nsbeauty.com/ を推奨する方とはまた違った考え方の内容 それにしても、この講談社プラスアルファ で、動物性たんぱく質を積極的に摂取する 新書という新書シリーズの中だけでも、さ 購入先：ブックオフ代々木駅北口店 よう書いています。 まざまな健康やダイエットに関する考え方 315 円 ( 新品は \819 税込 ) があって面白いですなあ。朝までテレビと 昼食がソバの人は早く老いる、玄米食は白 かで、生卵は食べるべきか否か、玄米食 米より危険などの「え、そうなの」みたい VS 肉食、1 日 2 食か 4 食か、 発芽玄米 なつかみを意識した内容と、肉、魚、卵な は本当に健康に良いか、運動はすべきか どの良質タンパク質が細胞を若返らせる等 など議論してもらったら面白いだろうなあと の話が書かれております。まあ、多少特定 思ったりしました。結論は出ないでしょうけ のアミノ酸サプリメント商品を売りたいとい どね。 う商売っ気も感じられる内容ですが、資本 この本を読んで、卵は加熱して食べようと思いま したね。ああ、でも炊き立てのごはんに黄身だけ のせて醤油をたらして食べるのもおいしいんです よねえ。マーガリンもマヨネーズも好きなんで困っ ちゃうなあ。たしかにテレビはスポンサーで成り 立ってるから、食べないほうが良い、飲まないほ うが良い、吸わないほうが良いという発言はしづ らいですよね。 主義社会においては、人間生きていくため には何らかの方法で利益を上げなければな らないのでよしとしましょう。 マラソンを走るためには、有酸素能力の向 上とボディの軽量化が不可欠ですが、実際 の推進力を生み出す筋肉の存在なくして走 ることは出来ないわけで、持久力のある筋 90 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 千葉県産の落花生を 100%使用して、 かつノンシュガーです。 No.1090 マハロ菊池 2004.8.5 飲料・食品 無糖ピーナツバター （有）欧都香（おおつか） http://www.rakkasei.co.jp/ 購入先：ザ・ガーデン自由が丘 池袋店 365 円 (150g) 朝ごはんのトーストにマーガリンやバター 菌で有名なビフィズス菌を増やす効果があ けを食べるというのもなかなか難しい世の を塗っていたのですが、何かおいしくて体 るそうです。（<http://www.chiba4u.com/ 中でありますが、本当に体に良いか、悪い にも良いものはないかと探していて、この peanuts/index.html> の落花生の栄養と効 かってのも良くわからなかったりいたします ピーナツバターを見つけました。通常ピー 能より。 ） ね。 すが、これは無糖。しかも落花生といえば あと、落花生はビタミン E が豊富だそうで 食べたら走って汗で毒素を吐き出しましょ 千葉。これは食してみるしかないでしょう。 す。ビタミン E の抗酸化作用（活性酸素 う！！ ナツバターなんて太る元だと思われがちで を除去する働きですね）は冠動脈疾患の 毎日 1 時間もジョギングしたり、フッキン 予防などに有効であるとされています。 にいそしむ健康おたくの皆様なら、落花生 2004 年 7 月のニュースで、栄養補助食品 が高たんぱく食品で、ちょっと多めの脂肪 （サプリメント）のビタミン E では、 食物 分も不飽和脂肪酸という体に良いタイプの から摂取するビタミン E と同様の効果（老 脂質であることは御存知でしょう。でもピー 化防止・心臓疾患予防等）が得られない ナツバターって BMI30 以上の皆様（簡単 ことが米研究グループの調査で分かったそ に言うとデブ）が多いアメリカ人がとっても うなので、ここはピーナツで摂取させてい 好きそうな食べ物で、いかにも太りそうと、 ただきましょう。 私は今まで敬遠しておりました。鼻血とか 植物性油脂やショートニングは市販の 菓子パン、クッキー、カレールウ、マ ヨネーズ、インスタント麺、ドレッシン グ、フライドポテトなど色々なものに 使われているので、一切摂らないよう に生活するのは、難しいでしょうねえ。 出そうだしね。でもそれが無糖だったらい ただし問題はショートニングってやつです かがなんでしょうと思い試してみました。 ね。無糖であればマフェトン博士も納得か と思ったんですが、ショートニングがだめ 原料は千葉県産落花生、ショートニング、 かぁ。トランス型脂肪酸ってやつだもんね。 食塩と裏に書いてあります。味は落花生本 困った、困った。まさに不飽和脂肪酸 VS 来の微妙な甘味しかしません。どうも調べ 飽和脂肪酸の対決が 150 ｇのピーナツバ てみるとピーナッツにはオリゴ糖が豊富に ターとなって行われているわけです。すっ 含まれているそうで、これは腸内に善玉細 かり混ざってますけどね。体に良いものだ 91 （出るのかなあ？） YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report サイドがメッシュで、夏にいい感じ。 No.1091 マハロ菊池 2004.8.19 ランニングウェア CW-X T シャツ メンズ 株式会社ワコール http://www.wacoal.co.jp/products/cw-x/ 購入先：池袋西武百貨店 2100 円 機能性タイツの愛用者が多い、おなじみワ りの機能ですが、私は自分ではそんなに臭 コールのＣＷ -X の T シャツを買ってみま くないと思っているので、別にどうだって した。定価は 4000 円位しそうですが、た 良い機能ですが、「あんたの服は洗濯して ぶん旧モデルなんでしょうね、池袋西武の も臭い」と常々いわれてることもあるので、 夏のスポーツ用品バーゲンで 2100 円でし ありがたい機能なのかも。また、近ごろ流 た。 行りの UV カット機能までついてますから 今年は無茶苦茶暑いんで本当はノースリー ね。こりゃお買い得でしたね。私はすでに ブが良いかなとも思ったんですが、風通し 日焼けして真っ黒になっているんで、はた が良さそうな素材の上、サイドの黒く見え して効果があるのかどうかは分かりません る部分が目の粗いメッシュになっていてい が気持ちの問題として、なんか紫外線から かにも涼しそうです。 皮膚が守られていると思うだけでも良いも のですね。 グレーの本体部分は吸汗速乾 + 抗菌防臭 +UV カット素材使用と、何でもありの高機 で、気になったのはサイズ表示なんですが、 能素材、旭化成のモイスティックスが使わ メンズの L は 175 〜 185 ということで身 れています。これはポリエステル 70%に 長 173cm の私としては M にすべきか迷っ キュプラを 30%複合させたものでさわやか たんですが、明らかに M は小さい感じな な着心地とのこと。実際に着てみると薄く のです。近ごろ T シャツは M でちょうどい て軽くていい感じです。汗はランニングだ いことが多いのですがこのワコールのもの と、かきかたが尋常でないので、すぐ乾く に関しては M はやたら小さい感じです。そ かっていうとそれほどじゃありませんが、ベ れともぴちぴちにして着るべきなのか悩み タついていやな感じになったり、重くなっ ましたが、ぴちぴちで横メッシュはちょっと たりはしませんね。 恥ずかしいなあってことで無難に大きめを 抗菌防臭というのは臭いおやじには願った めでたし。 買ってしまったわけであります。めでたし、 92 バーゲンの安さにつられて買ってしまっています。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 軍用 T シャツで筋トレはいかが？ No.1092 マハロ菊池 2004.8.25 ランニングウェア ドイツ連邦軍 ジム用トレーニングＴシャツ http://www.nakatashoten.com/ 購入先：中田商店 500 円 ( 税込 ) ロンドンやジュエンなどのアメ横 ･ 上野 ･ めて欲しいもんです。アニエス b なんかも 御徒町界隈のスポーツ用品店をちょくちょ 結構悩みますよね。 く紹介しておりますが、アメ横といえば、 やはり中田商店を素通りは出来ず、ついつ さて、ご覧のように普通よりやや下気味だ い覗いてしまうわけです。で、軍モノの割 ろうよっていう、ちょっと情けない位置に にはキレイな水色のトレーニング T シャツ ショッカーみたいなマークが入っておりま を発見。500 円は安いなあ。でも綿みた す。BUNDESWEHR って書いてあるんで、 いなんで大汗かいてしまうランニングには ブンデスウェアー（ドイツの衣料品？）の 使えなそうだ。けど安いしジムで筋トレす 打ち間違いかぁ？って一瞬思いましたが、 るときなんかに良いかもしれないので購入 ブンデス・ヴェーアと読み、ドイツ連邦防 してみました。 衛 軍 <http://www.bundeswehr.de/> の こ とだそうです。ちなみに女性名詞です。で、 トレーニング用ということなんで、鹿子編 Bundeswrhrsoldat（ブンデス・ヴェーア・ みっぽい凸凹した厚めの生地になっていま ゾルダート）ってなると連邦国防衛兵士と す。夏はちょっと暑いかもしれません。冬 なり男性名詞だそうです。うーん勉強にな のジムには良いかもしれません。吸汗速乾 るなあ。女性兵士も男性名詞なのかなあ？ + 抗菌防臭 +UV カット素材等の気の利い た素材は一切使用していません。 で、またくだらないもの買ってしまったぜ と思いながら中田商店でふと目を下にやる サイズは 4 というものしかありませんでし と、さらにドイツ軍用ランパン発見。おお た。4 っていうのはたぶんドイツ人だと小 おおっ、それは次回御紹介いたします。 さいほうかもしれませんが日本だと L って 感じの大きさですね。それにしてもヨーロッ パサイズの服やシューズのサイズは本当に 買うとき悩みますな。さっさと ISO ででも決 93 中田商店もホームページが出来て、2004 年 9 月か らはネット通販も始めるそうです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 体操着？ No.1093 マハロ菊池 2004.9.2 ランニングシューズ 西ドイツ軍トレーニングパンツ アディダス http://www.nakatashoten.com/ 購入先：中田商店 300 円 1989 年 11 月 ベ ルリン の 壁 が 崩 壊 し、 なんか懐かしいなあ。シューズもアディダ 1990 年 10 月 3 日東西ドイツ統一。そし スカントリーとかナイキのコルテッツとかを て 2004 年、中田商店でメイドインウエス 合わせてたらたらジョギングしたらいいなあ トジャーマニーって書いてあるランパン発 と思えるレトロな逸品ですね。 見。え、西ドイツ？本当かなあ。去年たし か東ドイツ軍のジャージ上下を売っていた アンダーショーツは付いていないので、下 のは見ていたんで、いろいろ変わったもん 着ははかないといけません。履いてみると があるなあと思ってはいましたが、アディ ランパンというよりは短めの体操着でした ダスのランパンが 300 円とあらば買うしか ね。まあ、たらたらジョギングする分には ないでしょう。 問題ありません。それにしてもアメ横は変 なもの売ってるなあと思いました。買うや ネイビーブルーに 3 本線。西ドイツ時代の つも変ですけどね。 アディダス製の軍用正規品のトレーニング パンツの新品だそうであります。前回のブ 9 月になって覗いてみると今度は明るいブ ルーのドイツ連邦軍 T シャツと上下でコー ルーに白線 2 本のフランス軍ジャージ上下 ディネートしろよってことでしょうか。お尻 セット 2300 円というのが売っていました。 に体操帽が入れられるポケット付きです。 でも、もう無駄な買い物はよそうと心に誓 （でも、入れるとなくすんだよね。） てかてかしてます。 うのでありました。 商品にはメイドインウ エストジャーマニーっ てタグが付いてますが、 袋にはメイドインウエ スタンジャーマニーっ てシールが貼ってあっ たりします。 素材は今時のクライマクールとかの快適素 材ではなく、テカテカのポリアミド 100%。 ナイロンってことですな。ちなみにナイロ ンはデュポン社が 1938 年に発売したポリ アミド繊維の登録商標ですが、今ではもう 一般名称ですよね。 94 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report デイパック・タダ円 No.1094 ホブロン石郷 2004.9.8 その他 2003 年世界陸上ナショナルチームの デイパック ミズノ株式会社 先日御案内した「ウォーキング教室・オウ ル プ ロ 」<http://www.owlpro.net/> の テ キスト用写真を撮ってあげたら、お礼に頂 いちゃいました。 オウルプロのインスト ラクターには競歩の全日本チームの方がい らっしゃるので、その方から流して頂いた みたいです。世界陸上に出場した選手にミ http://www.owlpro.net/ ズノから送られた物だそうで非売品だそう 購入先：いただき物 です。なんとも身体にフィットするし色々機 0円 能的のバッチリな感じです。今まで飾って あったのですが２０日に高尾でデビューさ せちゃいますが、、、こんな凄いの背負って 高尾山さん歩き・・・ってバチが中りそう。 フェッラーリで丸正に買物に出かけるって 感じかな。集合の目印にして下さい。 ちなみに NPO 法人日本スポーツチャリティ 協会【JSCA】が推奨する、新しいスポー ツウォーキングプログラム、 『JSCA・リーボッ ク・スキルウォーク教室』の詳細と申込み は、<http://www.jsca-npo.org/news01. html> でできます。 95 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report オリンピックカラー？ 派手だなあ。まあいいか。上位モ デルでアッパーがゴアテックス製で 水溜まりやぬかるみに入っても足が 濡れない XA Pro-GTX も 4000 円ぐ らいでしたよ。 マハロ菊池 2004.9.9 ランニングシューズ XA Pro アドベンチャーランニングシューズ サロモン No.1095 アテネオリンピックも終わったのですが、 ンだってソルボンヌ大学の言語学者、ミシェ ぐらいの硬さの方が良いんでしょうね。実 上野アメ横のロンドンスポーツでは五輪便 ル・ブレアル教授がクーベルタン男爵に提 際に木の根の張り出しなんかを踏んでみる 乗商法なのか、決算ってことで全品半額 案したことが始まりです。 と、フラットなアウトソールが好印象です。 セールが開催されていました。この半額っ て定価の半額ではなく、ただでさえ安いロ で、そんな耐久性を気にするフランス人が それにしても激しい色使いです。フランス ンドン価格のさらに半額ってことです。で、 デザインしたのかどうかはわかりませんが、 人がデザインしたのでしょうか？オリンピッ http://www.salomon.co.jp/ サロモンのアドベンチャーレース用シュー シューレースは耐久性がある非吸湿性素材 クカラーという見方も出来ますが、私には ズが 1490 円。ちなみにサロモンのサイト ケプラーを使っており、見た目切れそうで 人造人間キカイダーに見えます。これを 購入先：ロンドンスポーツ 御徒町店 で調べてみると、すでに新モデル XA Pro2 すが丈夫みたいです。緩めるときは黒い 履いて走ってるとキカイダーになった気分 が発売されていて 13440 円とのこと。ま、 パーツの留具を操作します。非常に良い です。突然笛の音がしないかが心配です。 旧モデルで普通半額のところがロンドンな 発想ですが、このハーネスが切れたら終わ ちなみにキカイダーといえば、ビジンダー んで 7 割引位の値段で出てて、五輪記念 りですね。そのあたり同じくフランスはシト が志保美悦子さんでしたね。まあ、それは セールでそれがさらに半額になったってこ ロエンのハイドロニューマチックにも似たも 置いといて、こういう色使いなもんで 1490 のがありますね。ま、私はこういうの大好 円なわけですね。ちなみに同型でおとなし 1490 円 とですね。 サロモンというと日本ではスキー用品が有 きです。人間だって血管切れたら終わりで い色使いのものも 1980 円で売っていまし すからね。 た。でもウケ狙ってこっち買ってしまいまし たよ。もし高尾山で遭難しても目立ちそう 名ですが、フランスのスポーツ用品メー 左：余ったシューレースはベロの 部分に収納出来るようになっていま す。本当に切れないかなあ。 右：いかにもオフロードなトレッド パターン。フラットなのが良いとこ ろ。 カーで、ランニング絡みだとアドベンチャー で、履いた感じは普通のアウトドアシュー レースなんかで使うような商品を製造して ズって感じです。最初走る気にさせる感じ るみたいですな。現在はアディダスグルー はあまりありません。ただ、普通よりがっち プの一員だそうです。それにしてもフラン り感のあるつま先部分や足裏の厚みから、 ス人の考える競技というかルールというか 不整地でも安心な気がします。アスファル は、とにかく持久力を必要とする耐久勝負 トを走ってみるとやや硬めの感じですが足 ものが好きですね。ル・マン 24 時間。ツー が痛くなるような感じではなく、馴れてくる ルドフランス。パリダカ。そうそう、マラソ と違和感はありません。未舗装路ならこれ 96 ですしね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 減量一直線！ No.1096 マハロ菊池 2004.9.16 書籍 一日一食断食減量道 加藤 寛一郎 著 講談社プラスアルファ新書 購入先：ブックオフ代々木駅北口店 健康のためには 3 食しっかりバランスを考 痩せるってわけです。そりゃそうだ。まさ えて食べましょうとよく言われるわけです に正論ですね。さすが工学博士、言うこと が、現実的には 3 食しっかり食べると太り が違うなあ。1 日 1 食で我慢すれば胃も小 ます。なんで私なんぞも走ったりしてるわ さくなって痩せますよっていう本です。当た けですが、 それでも太ってしまうんです。で、 り前すぎる正攻法、上段の構えから面で一 2 食健康法とかも読んでみたりしてたので 本、入っちゃった！て感じでありますね。し すが、遂に 1 日 1 食でどうよ！っていう本 かし、この手の減量をすると筋肉量も減り に遭遇。 必ずリバウンドしやすい身体になるので常 にダイエットをし続ける必要もあり、一生ダ 300 円 著者は東大工学部を卒業し 1996 年に東 イエットし続けるわけですから、これこそま 大名誉教授、1996 年から 5 年間、日本 さに減量道の極みですね。著者は減量中 学術振興会理事も務めた工学博士で、剣 は世の中が光り輝いて見えるそうです。つ 道初段、空手 4 段、 、 、というか私の記憶 いでに天井も曲がって見えるそうです。味 が確かであれば、1985 年の日航ジャンボ 覚も研ぎ澄まされ、デパ地下の試食が鍛練 機墜落事故でダッチロールの説明をしてい になるそうです。ただし日本橋三越に限る た背の高い方のおじさんだというと分かり そうです。 やすいかも。小さいほうの方（青木さんで したっけ）はたしか亡くなって、そっくりな 内容は結構面白いです。著者は減量する 息子さんが後を引き継いで航空関連の事 だけでなく武道やウォーキング、ジョギング 故が起こると解説に出てきますよね。近ご も平行して行なっているのでまだ安全です ろ御無沙汰ですけど、飛行機が落ちてな が、運動抜きで素直に実践すると拒食症と いってことだから良いことでしょうかね。 いうか摂食障害を起こしかねないような内 容だと思いますが、ふーんこういう人もい で、著者がいうには太ってるっていうこと るのかぁなんて思いながら読めて、笑える は食べ過ぎてるわけだから、食べなければ ほど面白かったので御紹介させていただき ました。 97 よい子はまねしないで、ちゃんと食べてね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 細くて軽めです。 No.1097 マハロ菊池 2004.9.24 ランニングウェア クライマクール デイパック アディダスジャパン 先日高尾 - 陣馬のトレイルランに参加して、 く分には充分なサイズです。あまり大きい その時は新宿シティハーフマラソンの参加 とついつい荷物を増やしてしまいそうです 賞のデイパックで行ったのですが、それほ が、こういうランニング用のものは舌切り雀 ど重くもない荷物にも関わらず、下りでは じゃありませんが欲張らず小さいものにし バッグが上下して、首筋が背負い紐で擦れ ておいたほうが良いようですね。 て痛くなりました。やはりもう少しそれっぽ http://www.premiumoutlets.co.jp/gotemba/ い走る時用のデイパックが欲しいなあなん また、収納できるお買い物袋みたいに、使 て思っていて、夏休みに箱根に行ったとき わない時は背中の収納部分を収納してヒッ 購入先：御殿場プレミアムアウトレット に御殿場のアウトレットに行ってみると、な プバック風になるような仕掛けがあるみた んかちょっと良いかもって感じのデイパック いですが、はたしてデイパックを収納した がアディダスにあったので購入してみまし い時って発生するのか疑問ではあります。 た。 これと同じものって、スポーツ用品店では 5670 円 全然見かけないんですがアウトレット専用 実際に高尾山に行って使用してみると、さ 商品なんでしょうかね。 すがに参加賞のデイパックに比べれば快適 でありました。右側のボトル入れの直径が アディダスおなじみクライマクール製品。 背負い紐はメッシュ状になっていて薄め。 500ml のペットボトルだとやや大きくカポ カポしてしまうのですが、自転車とかラン ニング用の給水ボトル入れにはちょうど良 いサイズです。ウエストベルト部に付いた 小物入れや、左側の円筒形の小物入れな ども食料入れに便利。 収納部分は普通のデイパックに比べると縦 背負ってみた感じ。両側のウエストベルト部にある小物 入れ。財布や乾電池、家の鍵なんかを入れておくのに便 利。 に細長く小さいですが、着替えを入れてお 98 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ウォーキングシューズのプロジェクト X No.1098 マハロ菊池 2004.9.30 書籍 足元の革命 前田和男 著 新潮新書 走るためのシューズじゃなくて歩くための シューズの話なんで、好きな人は楽しく読 シューズ、つまりウォーキング・シューズ めるかなと紹介した次第であります。 の開発物語本です。1983（昭和 58）年 秋にアシックスから発売された「ペダラ」 2004 年末にはアディダスからマイコン内 というシューズの開発の経緯が紹介されて 蔵でショック吸収力を自動調整するランニ います。 ングシーズ「adidas 1」も発売されるそうで、 また、逆にナイキからは素足感覚の履き心 購入先：ブックオフ代々木駅北口店 現アシックスの鬼塚会長が、モントリオー 地のシューズや遠征レース用使い捨てラン 300 円 ル五輪で入場行進する日本選手団の足元 ニングシューズが発売されてたりと、足元 を見て、その時選手はオニツカのシューズ の革命って、まだまだ続きそうですね。 を履いていたのですが、どうにも会長には ブレザー姿にスポーツシューズってのが違 和感ありで、ブレザーに合うスポーツシュー ズを商品化する社内プロジェクトを立ち上 げて、色々あった揚げ句に日本初の本格的 ウォーキング・シューズが誕生したという 話であります。 普段なにげなく歩いていますが、人が二 本足で歩くということはどういうことなの か。そんな別に考えないでも良いような ことを考えてしまう所から開発したそうで、 ふーん、色々大変なのねえという本であり まして、マラソン好きなら普段ランニング していてお世話になっているアシックスの 99 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report つまり、1 本で 1 日分の野菜だ。 No.1099 マハロ菊池 2004.10.7 飲料・食品 1 日分の野菜 株式会社伊藤園 http://www.itoen.co.jp/ 購入先：am-pm 商品名が「1 日分の野菜」っていうストレー んで健康になるのかどうかは分かりません トな名前の 100%野菜ジュースです。こう が、走るようになると明らかに身体が野菜 いう商品のネーミングって近ごろ本当にス 的なものを要求してきますね。なので飲ん トレートになってると思いますね。パッケー でしまうのですが、本当に健康に良いのか ジデザインもわかりやすくストレート。コ どうかはなんとも分かりません。まあ、甘 ピーも特長を素直に述べる。とにかく奇を い缶コーヒーを飲むよりは良いと思うので てらったり、装飾的になったりせず、何も すが、原料の濃縮還元の白菜とか三つ葉っ 考えず直球勝負、ストレートでどうだーっ てどんな形状のものなんでしょうね。うー て感じですね。 ん、そうゆうものが世の中に存在すること 標準小売価格 105 円 自体さすが 21 世紀って感じですね。 で、ストレートな商品名考えてみました。 「ただの水」 濃縮にんじんに、トマト、セロリ、ブロッコ 「辛いカレー」 リー、ケール、かぼちゃ、ピーマン、アス 「すごく効くのど飴」 パラガス、白菜、小松菜、あしたば、パセ 「濃いチョコ」 リ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほ 「すっぱい梅干し」 うれん草、三つ葉、の 17 種の野菜（すべ とか 「1 日分のカロリーメイト」 て濃縮還元） 、そしてレモン（もちろん濃 縮還元）が入ってるそうです。 「昨日のすきやき汁丼」 「菌が生きてる納豆丼」 1 日分のカロリーメイト完成予想図。 通常パッケージが 400kcal なので 5 箱分です。 1 日分の野菜と一緒にいかが。 希望小売価格 1050 円か。 なんてどうかな。だめかあ。 さて、野菜ジュースですけど、走るように なる前は嫌いで絶対飲まなかったものなん ですが、近ごろ飲んでます。別にこれを飲 100 紙パック 200ml 。1 本あたり 70kcal。 砂糖・食塩無添加。にんじんトマト味。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 3%に賭けろ！ランナーを救え。 No.1100 この表現、ぎりぎりセーフってとこ でしょうかね。 マハロ菊池 2004.10.14 飲料・食品 カムカム 株式会社東京めいらく http://www.sujahta.co.jp 購入先：ampm 105 円 果汁 3%でも 1 日に必要なビタミ ンＣ所要量 100mg が入っておりま す。それにしてもカムカムってすご いビタミン C 爆弾みたいな果実で すなあ。生で食べたらどうなるんで しょうね。食べれないから果汁 3% なのかな。 大都会・東京で開催される大規模な市民 期限まで残り 1 週間。4 名での徹夜続きの マラソン大会の、全エイドステーションの 作業が続いたが、なかなか思ったような飲 統括運営を任された代々木（当時 42 歳） 料に出会えず、意気消沈気味のプロジェク は途方に暮れていた。もしかしたら過度な トに代々木は言った。「みんな、今日まで でみなはれ・・」 運動により体内に生じるフリーラジカル（活 どうもありがとう。明日結果が出なければ、、 天地 2mm 程の小さな文字も続けて読むと、 性酸素）のせいで、3 万人のランナーがフィ 残念ながらそこまでとしよう。 」 --- カムカム果実には、レモン果汁約 60 倍 ニッシュラインを目前にして次々と死んでし 代々木の内ポケットには数日前から辞表が の天然ビタミン C が含まれています。--- まうのではないか？。この危機を打開する 用意されていた。 「代々木君・・」 しかし、次がなかなか声にならない。 「・・これ、君、この黄色い所、良く読ん 「カムカム果実には・・・含まれています。 」 ためには・・・抗酸化物質として大量のビ タミン C をエイドステーションで確実に供 そんなときふらっと入ったコンビニで代々 代々木は目を疑った。書いてあるのはただ 給できるドリンクをランナーに提供する必 木の目に「1 日分の野菜」みたいなストレー 単に一般論というか、カムカムの果実とし 要があった。 トな商品名、「レモン -- 約 60 倍 -- 天然ビ ての事実を述べているに過ぎない話では タミン C-- カムカム --」の文字が飛び込ん ないか。この 200ml パッケージにレモン 相談を受けたマラソン経験のある市民ラン できた。「カムカム？聞いたこともない果実 60 個分のビタミン C が入ってるわけでは ナーでもあり佐々木の大阪転勤時代の上 のドリンクだ・・」文字通りくぎ付けになった。 なかった！ 司でもあった東京支社の渋谷常務（当時） 「これだ！これならいける！」震える手でパッ は言った。「今から探して見つかる可能性 ケージを掴むとツバメ帰りで帰社し、渋谷 た。 が 3%であったとしても、やってみなはれ。 常務の元へ走った。「渋谷さん。レモン 60 めいらくのアセロラ飲料（果汁 2%）に似 3%でもええやないか。責任はわたしが持 個分ものビタミン C であれば完璧ですっ！こ た味だった。 つ！」 れで活性酸素で苦しむ幾多のランナーを救 夜空の星が滲んで見えた。 早速緊急の役員会が開かれ、社内から若 えますっ！」 手 3 名のプロジェクト要員が抜擢された。 自然と涙が込み上げてきた。 た。 ---- このお話は Goods 連載 100 本記念の 作り話です。活性酸素によって、次々と死 全員マラソン大会のエイドに関してはまっ たくの門外漢であったが、情熱だけはあっ しかも、左スミに小さな字で・・・果汁 3%だっ 「そうか！やったか！おめでとう！」 に至ることはありません。ただ運動をする 代々木の肩をたたきながら、初めて見るカ 人は ビタミン C を多めに摂取するようにい ムカムのパッケージに見入った渋谷は眼鏡 たしましょう。 の奥の光るものを脱ぐおうともせず言った、 101 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 専用ボトルで、しっかり給水。 No.1101 マハロ菊池 2004.10.21 健康器具 給水用ボトル（スポーツフラスコ） 20oz( 約 500ml) アルティメットディレクション http://www.art-sports.co.jp 購入先：アートスポーツ 御徒町本店 735 円 土日に外を走るときは 500ml のペットボト の問題かなあ。まあ何度か使ってるうちに ルを腰に付けて走っているのですが、いか ゆるくなってきて気にならなくなってきまし んせん給水の度にキャップを廻して開け閉 た。 めしなければならず、考えてみれば面倒な のと、あっという間に家にペットボトルがた せこい 話で 恐 縮で す が、2L のミネラル まってしまうので、このさい給水用ボトルを ウォータが比較的安く売られているので、 買ってみました。 このボトルに入れ替えて走りに行けば安く 済みますね。100%オレンジジュースを同 名前からして究極の運動時ボトルって感じ 量の水で割ったりのスペシャルドリンクづく ですが、ノズル部分を引っ張れば飲めて りも簡単です。水がおいしい所に住んでる 押せば閉じるタイプの飲み口が付いたボト 人やそういう所に走りに行くときにもあると ルであります。中が洗いやすいよう広めの 便利ですね。 キャップ、指をかけられる把手付き。持っ ジムの給水機で水汲んでたりするといつの たときに手になじむように指のカタチに合 まにか後ろに並んでる人がいたりして嫌が わせてへこみを付ける等の工夫がなされて られますから御注意ね。 います。 公園の水ってどうして不味いんでしょうね。 昔は水なんて買わなかったけどなあ。 で、水を入れて飲んでみようとノズルを引っ 張ると、結構かたいです。歯でやるのかな？ なんてやってみると歯を痛めそうな感じ。 私が非力なのでしょうか？女性だとちょっと 辛いんじゃないのかなあ。こういう部分っ て日本のメーカが作るともうちょっと小気味 よくバッチンときまる精度で作れるんじゃ 指をかけるリング部があるのが特長ですね。 ないかなあって思いましたね。まあ、馴れ 102 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report フレンチおやパン。 No.1102 マハロ菊池 2004.10.28 ランニングウェア ウインドブレーカーパンツ ルコック http://www.descente.co.jp/lecoqsportif-jp/ 購入先：ロンドンスポーツ 去年は電車に乗って走りに行くとき用に ベルト通しも付いています。いたれいつく 280 円のナイロンヤッケズボンを購入した せりですなあ。 んですが、実際に履いてそのまま走ってみ ると、透湿性がないため汗だくになってし ロンスポでの購入品のため、能書きの書 まい大変でした。で、ロンスポの半額セー いてあるタグ類はなくなっており、素材は ルが続いているので、今のうちに良さそう ポリエステル 100%と表示があるだけです なものを買っておこうと段ボールに山積み が、ソフトな風合いのある生地でたぶんル になっている商品の中から発掘してきまし ミエース系でしょうか、透湿性も高いやつ た。 だと思われます。裏地はポリエステルの総 1341 円 メッシュ裏地でまとわりつかず、着心地が 2980 円 の 値 札 が 付 い て い ました が 半 良い仕上がりです。総メッシュってことはレ 額で 1490 円。さらにロンドンスポ ーツ インウェアなのかなあ。 10% OFF 券を見せて 1341 円です。ルコッ クってデパートなんかでみると結構高いの ルコックのロゴがアディダスやプーマ、ナイ に、こんな金額で良いのかなあって値段で キみたいにこれ見よがしにでかでかと入っ すね。まあ、売れ残り品ってことなんだろ てないのでスポーティ感が少なく、かつヨー うけど機能的には問題なしですからお買い ロッパ的な落ち着いた微妙なカラー（中国 得ですなあ。 製ですけどね）でおやじでも普通に履けま す。ただし、こういうの履いて作業着にし 通常のパンツ同様のデザインで、前左右に か見えないようだと、もう、どうしようもな ポケットと後ろ右にファスナー付きポケット くおやじだってことよ・・・あれ、履いて と左にマジックテープ止めのポケットが付 みるとやはり雨着にしか見えんなあ。はは いていて普段履きでも充分使えそうな感じ あああぁ。 写真にするとただの作業着ズボンにしか見えんなあ。 でもね軽量なんですよ。微妙なグレーなんですけど ね。 であります。ウエストはゴム入りですが、ど うしてもベルト（バンド？）がしたい人用に ポケットにファスナー付いていれば財布を落すことも ないだろう。 103 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 他人に出来ることは自分にも出来るの書 No.1103 マハロ菊池 2004.11.8 書籍 1 本足の栄光 ポール・マーティン 著 実業之日本社 http://www.j-n.co.jp/cgi-bin/product_detail. cgi?code=4-408-61124-7 購入先：光ケ丘図書館で借りました。 定価 1,785 円 ( 税込み ) 2004 年の 5 月に東京シティロードレース んも出場されていました。 を走っていて、信濃町の駅前を過ぎ、国 立競技場のゴールまであと 2km を切った さて、本の内容ですが、ポールさんの生い あたりで、後方から聞きなれない金属質の 立ちや、どうして足を失ったか。で、どう 足音がものすごい勢いで近づいてきた。な して走ったり、泳いだり、自転車漕いだり、 んだろうと思っているうちに抜かされたんで スキーしたり、ホッケーしたり（それにして すが、見てみるとビックリ。左足が義足の も色々やるなあ）するようになったかが書 外国人選手でした。上半身は相当鍛えた感 かれております。詳しくは、読みましょう。 じでしたが、それにしても片足で、あのス 非常に読みやすい文章で面白かったです。 ピードで走ってくるとは。すごいなあ、でも ハワイのアイアンマンに初めて参加したと 負けてはいられぬとこちらもペースアップ。 きの完走記なども書かれております。 それでもどんどん置いていかれてあっとい う間に見えなくなってしまいました。ただ、 おおよその内容は、テレビでも放映したみ 多少追いかけさせていただいたおかげで私 たいなんで <http://www.fujitv.co.jp/unb/ も 10km で 44 分を切ることが出来ました。 contents/p259_2.html> などでどうぞ。 で、後で調べてみるとそのときの片足のラ ンナーが、この本の著者のポール・マーティ それにしても、走るようになってつくづく思 ンさんでした。 うのですが、足が 2 本あっても、走ったり したら死んでしまうと思っていた頃の私は、 ランニングの大会に参加すると、様々な障 実は相当不健康であったのだなあと思う、 害を持った方とも一緒のコースを走ること 今日この頃であります。 が出来ます。この大会でもポールさん以外 にアテネのパラリンピック男子マラソン視 覚障害の部で優勝した高橋勇一さんも出て いましたし、昨年は車いすの土田和歌子さ 104 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ラーメンにトッピングするなら もしや、モヤシ？ No.1104 マハロ菊池 2004.11.15 飲料・食品 もやし http://www.moyashi.or.jp/ 購入先： 50 円位か 寒いおやじギャグで恐縮です。 で学習してください。 モヤシって栄養なさげですが、緑豆や大豆 『大豆モヤシと厚揚げのピリ辛炒め』なん などの豆だから、たんぱく質が豊富です。 て見るからに簡単で安くてうまそうなモヤ かつビタミン C やカリウムも豊富だったん シ料理のレシピが掲載されています。モッ ですね。で、安いんです。だから私モヤシ ピーのイラストがちょっと可愛いと感じる 食います。ホープ軒でモヤシラーメン頼む か、変態っぽく感じるかが微妙なところで と、明らかにモヤシ 1 袋分位の茹でモヤシ すね。 がゴスッと麺の上に山盛りになって出てき ます。これでもかあって感じのモヤシ攻撃 今回ちょっとあっさりめに紹介、もやしでし です。でも、もやしはこれぐらい食わんと た。 ね。走るんならモヤシラーメンですね。ああ、 でもチャーシュー麺も食いたいなあ。でも ただでさえしつこいホープでチャーシュー はしつこすぎるよなあ。 私にはホープで チャーシュー麺の大盛を食べる元気はもう ありませんね。（メンマラーメンを頼む人も 写真はこってりホープ軒のもやしラーメン。 長ねぎとニンニク、豆板醤は入れ放題。 不思議ですが、ま、人それぞれだしね。 ） さて、モヤシですが、味が淡泊なんで何に でも合いますね。調理のコツは火を通しす ぎないことだそうです。炒める場合も下茹 でして、シャキシャキ感を残してくださいと のこと。 いろいろ詳しくは「もやしのモッピー知恵 袋」<http://www.moyashi.or.jp/> なんか 105 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 山などを長時間走る時に最適です。 No.1105 マハロ菊池 2004.11.22 ハイドレーションシステム （給水パック） ジェーテック http://www.nakatashoten.com/j-tech/jt-13. html 購入先：中田商店 2300 円 人間は 60 〜 70 % が 水 分で出 来ていて、 のハイドレーションシステムが欲しい人は 体重の 2%の水分を消失すると軽い症状が アートスポーツや石井スポーツなどで普通 出始め、５％を超えると熱中症などになり、 のやつを素直に買いましょう。 20%を越えると死亡するそうです。で、ラ ンニング等の運動を行うと運動強度や気温 さて、この給水バックには 3L の水を入れ にもよるでしょうが 1 時間に 1 〜 2L の水 ることが出来ます。で、黒い先端部分を 分が失われるそうなので、体重 60kg の人 歯で噛んでチューと吸うと水が吸ってる間 がウルトラマラソンを無給水で 12 時間走 だけ出るようになっています。運動中は 1 れば死ぬということになりますね。ご愁傷さ 時間に最低でも 250ml 〜 500ml 程度の まです。 水分補給をすることが推奨されていますの で 6 時間を超えるトレイルランニングなど 表面に絵文字記号で、牛乳は止めとけ、 酒を入れるな、ジュースを入れるな等の 注意書きがされております。確かに酒が 入ってたら危険だと思いますね。また、 使用温度範囲− 20℃〜 60℃とあるが、 凍ったら飲めないし 60℃じゃ背中が熱い と思いますね。 ですが、人間の生命維持機構はうまく出来 には良いのではないでしょうか。ただし 3L ていて、そういうやんちゃな行為に対して、 の水は、当然 3kg ありますのでそれなりに 頭痛やめまい、吐き気、脱力感、筋肉の 重いです。なので買ったは良いがまだ使用 けいれんなどを起こさせ、死に至る前にオ しておりません。今のところ私ごときが行く マエもう走っちゃだめよって走れないように 場所は 500ml ペットボトル 2 本もあれば してくれます。ですから走りたい人にとっ 充分なためでありますが、ハイドレーショ ては水分の補給は重要だということになり、 ンシステムを都内の公園などで試用すると 水のない場所に長時間走りに行く場合は自 「あの人、口に管入れてるのに走ってるわ」 分で水を担いで走れよということになりま とか思われ、明らかに変人だと思われるの す。ですから砂漠に戦争に行くわけではな で、夏など大量に汗をかく時期になったら くても、中田商店でこんなもんを買ってみ 高尾山などで試しに使ってみようかななど たわけです。ちなみに迷彩柄のリュック等 と考えております。 を背負って富士山の樹海などをバリバリ走 りたい方には最適なアイテムですが、普通 106 この商品専用のデイパックなども販売されています。 ちなみに製造元の J-TECH は各国軍（特殊部隊）お よび警察関係その他の諸官庁に商品を納入している 会社だそうです。中田商店の通販だと 2200 円みたい です。（送料別） YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report お財布代わりにいかがでしょう No.1106 マハロ菊池 2004.11.29 その他 クリアケース （ソフトカードケース） リヒトラボ http://www.lihit-lab.com/ 購入先：大川ホームセンター大泉インター店 105 円 今回は超地味なグッズ紹介ですが、ランニ トカードでも 1 枚入れておくと安心です。 ングに出かけて財布を落として焦ったこと 出かけるときは忘れずにってことで。 がある経験者なので御紹介いたします。 通常財布には、現金以外にも各種キャッ シュカードやジムの会員証、図書館のカー 私は 1990 年あたりにローマで集団スリに 財布を奪われたマヌケな経験がありますが、 ドやレンタルビデオ店の会員証、床屋の 「ローマの休日」で有名なスペイン階段横 サービスカード等なくすと困る面倒なモノ にあったアメリカンエキスプレスの事務所 が入っております。ですが、マラソン大会 で 1 日でカードを再発行してもらったことが やランニング等に出かける場合にはほとん あります。当時は FAX で日本とやりとりを ど不要であります。なので大切な財布は家 して本人認証を受けての再発行でしたが、 に置いておきましょう。これは「ワイキキビー インターネットが進んだ 21 世紀ですから、 チにパスポートは要らないね」というのと 今ならたぶん即日発行でしょうかね。なく 同じことですね。 すならアメックスに限りますね。なくすなっ てか？ で、財布代わりに何が良いかということで、 このようなケースはいかがでしょうかという 無印良品にも同じようなものがありますね。 サンリオの子供用の財布なんかも良いかも。 わけです。走ると汗をかくので普通の財布 や、またはお札のままウエストバックに入 れたりすると、お札が汗でびっしょりになり ます。汚いですね〜。でも本当です。なん でこんなビニール製で水を通さないモノが グッドです。カードもないと走ってる最中に 急に高価なものが買いたくなったり、タク シーに乗らなければならない事態になった とき不安だという方は、そうですね、 クレジッ 107 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 金太郎で、ラム。 No.1107 マハロ菊池 2004.12.6 飲料・食品 羊肉（ジンギスカン鍋） http://r.gnavi.co.jp/g398100/ 購入先：金太郎（新橋） 700 円 北海道にでも行かないとあまり食べない羊 で、 庶民的にはジンギスカン鍋がグッド ちなみに代々木にはビストロひつじやとい 肉ですが、なにやら健康に良いそうです。 ですなあ。肉とともにモヤシやニラ、タマ う羊専門の各国料理店があるのですが、安 羊肉、特にマトンには、ミトコンドリアで脂 ネギなど野菜も大量に摂取出来ますから くてお奨めです。<http://hitujiya.ddo.jp/> 肪を燃焼する際に必要なカルニチンが多 ね。というわけで新橋の金太郎という人気 量に含まれている上、他の食肉に比べ魚並 の生ラムのジンギスカン屋さんに行ってみ にコレステロールが少なく低脂肪だそうで ました。一皿 700 円のお肉は柔らかく最 す。さらに脂の融点が 44℃と他の食肉より 高でありましたよ。お奨めジンギスカン屋 高いため、体温で脂が溶けずに消化されに さんに関しては札幌ジンギスカン倶楽部 くいそうです。また不飽和脂肪酸も他の食 <http://www11.ocn.ne.jp/~sapsheep/> な 肉より多く含んでいるとのこと。詳しくはジ どでチェックできます。 ンギスカン .COM<http://www.jingisukan. com/> などでどうぞ。 月刊ランナーズなどでも近年、レース前日 の焼き肉ローディングなどが採り上げられ いかにもなのれんの北海道っぽい店構え。 非常に混むので 6 時 30 分までには店頭 に並ぶべき。 また、ビタミン B 群、ビタミン E を多く含 ていましたが、栄養成分的には羊も良いか み、貧血予防に鉄分も豊富。ラムというと も知れませんね。なので来年北海道マラソ 冷凍のロール肉のスライスが多かったので ンに参戦したあかつきには、私も絶対ジン すが、最近ではチルド技術の進歩で、い ギスカンだぜと思い、さっぽろ、松尾、だ わゆる「生ラム」が流通しやすくなったそ るまと地道に情報収集しているのでありま うで、確かにスーパーなんかでもコートレッ した。 ト（骨付きロース）で売られているものを 見かけるようになりました。ただしそこは一 さら に、 自 宅 に ジ ン ギ ス カ ン 鍋 が ど 番高価な部位らしいのでお値段もそこそこ うし て も 欲 しくな っ た 場 合 は <http:// しますが、ローズマリーを振りかけて豪快 www.29notoyo.co.jp/> などで購入できま にグリエすると、男の料理って感じで、うー す。便利な世の中です。でも家中脂だらけ ん、まいう〜ですよね。 になりそうですね。 108 アイスランド産の生ラム。けっこう厚切り。レアでも いけるそう。4 人で 8 人前食いました。最後にタレを ジャスミン茶で割って飲むしきたり。野菜は各種別料 金。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report レース用に買ってみました。初ターサーです。 No.1108 マハロ菊池 2004.12.13 ランニングシューズ アシックス ターサー IGS TJR206-0750/28.0cm アシックス http://www.asics.co.jp/ 普段は GT-2080 でたらたらと鍛練しており 思いつつも履いてみた感じは普通のシュー 組み合わせで来年の渋谷区駅伝、新宿シ ますが、駅伝などの短い距離をガーッと行 ズである。ナイキの時に感じた足袋みたい ティ、青梅、荒川と連戦してみるかなと思 くときなんかは、やはりもう少し軽いレー な感じや、クバトナエバの厚手の靴下みた うのでありました。うーん、ちょっとフルは ス用シューズが良いかなと思いスポーツ いな感じではなく、すごく普通っぽいです。 辛いかなあ。 ジュエンに行ってみると、特価品の段ボー ただし明らかにジョギングシューズではな ルの中に 2 年くらい前のターサーが税込み い感じです。 5229 円になっていて、試し履きしてみる とちょうどよかったので買ってみました。 るシューズですが、 走ってみると明らか 購入先：スポーツジュエン本店 5229 円 ( 税込 ) メーカー希望小売価格 \13,500 ちょっと私には、はきしろが浅い感じのす 展示品だったみたいで所々汚れがありまし に 2080 に比べ軽く、手前側の親指の付 たが、走ればすぐ汚くなるしね。前にナイ け根辺りは板のように硬い感じがして蹴り キのカタナを履いて、やはりランニング用 やすい感じではあります。トレッドミルの の軽いシューズは良いなあと思ったので、 16km/h 走ではいい感じでありました。で、 では定評のあるターサーはいかがなモノか 駅伝の 3km で実際に使用してみると非常 と思いましてね。 に好感触。足がパンパン出る感じです。こ りゃ良いね。ただし衝撃もそれなりに強い ちなみにアシックスの IGS とは、インパク 感じです。私の場合あまり無理すると膝や ト・ガイダンス・システムの略で、運動中 くるぶしにきそうです。 の足が目的とする動作を行うための必要な 裏は今時のモデルに比べると地味 な印象。 機能がすべて盛り込まれた設計理念のこと で、いちおう LSD でも 1 回試しに履いてみ で、「バイオメカニクスはもとより、材料力 ました。2 時間たらたらと光ケ丘公園を走っ 学・衝撃工学など幅広い知見に基づき研 てみましたが、足が痛くなるということはあ 究・実験を重ねて生み出した理念」だそ りませんね。普段の長めの LSD 的ジョギン うである。うーん理念ってことは「衝撃誘 グには GT-2080 で、レースにはターサー 導機構」じゃないんじゃないかなあなどと IGS なんていうアシックスの宣伝みたいな 109 派手なイエロー。明らかに軽い。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report マラソン好きなら萌えるのかなあ。 No.1109 マハロ菊池 2004.12.20 その他 高橋尚子のマラソンしようよ 株式会社タイトー http://www.taito.co.jp/d3/cp/marathon/ 購入先：ブックオフ練馬高野台店 2003 年 11 月 26 日のあの暑かった東京 ぱいなため、わざわざゲームでまでマラソ 国際女子マラソンの際に国立競技場の外 ンしたくないなあというのがあって、全然 で販売してたのですが、この手の人気者系 進んでおりません。そうこうしているうちに の育てゲーは、きっとファンじゃないとつら 息子（小 5）が勝手に遊んでどんどん選手 いものがあるだろうと思っていたのですが、 が強くなって賞金ばんばん稼いでいるみた やはり世界初のマラソンゲームとあらば、 いです。ちなみにゲームの感想を聴いてみ 代々木ランニングクラブ員としては体験し ると「面白い」そうです。同級生が何人か ないわけにはいかず、最初から中古で出た 来て家で遊んでるようですが、小学生達が ら買うつもりでいました。 ゲラゲラ笑って楽しく遊んでいるそうです。 2950 円 ( 希望小売価格 6800 円 ) マラソンゲームのどこがそんなに面白いの で、2004 年 6 月になってブックオフで購 でしょうね。 入。前に V6 のゲームをうちの奥さんがやっ ていて、本人は年甲斐もなくV6 ファンな もし、自宅にプレステ 2 があって、中古の ため楽しそうにやってましたが、横で見て ゲーム屋さんなどで安く売っていたら遊ん いて、マネージャーになって週間スケジュー でみるのも良いかもしれません。ちなみに ルを立てたり、V6 の相談に乗ったりという 全然関係ない話ですが、西武池袋線練馬 ゲーム進行が仕事でもないのにめんどくさ 高野台駅ピーコック側の駅前にはプレステ そうでばかばかしくもあり、「私はこういう ビルという名称の建物があります。たぶん ゲームは絶対にしないね」と思ってたので プレステージを略しての命名なんでしょう すが、やってみると結構面白いものであり が、その横にまたビルが建って、今度はビ ます。実況中継付きの実際のレースとマラ ル名がブレステ 2 ビルでありました。どう ソンなのに色々技を覚えると強くなるという でもよい話で恐縮ですが、これは本当の話 不思議なゲーム。 です。 ただ、自分が現実世界で走るのが精いっ 110 微妙に似ている高橋選手と小出監督が出てきます。 2004 年の 12 月にクリスマスプレゼントを買 いに子供と新座の方のトイザラスにいったら、 新品が処分価格 900 円で売られていました。 くうーっ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 箱根駅伝を見ながら読む。 No.1110 マハロ菊池 2004.12.27 書籍 箱根駅伝 2005 陸上競技マガジン 12 月号増刊 ベースボールマガジン社 http://www.bbm-japan.com/magazine/trackfield/ 購入先：八重洲ブックセンター石神井公園店 899 円 ( 希望小売価格 900 円 ) 私は別に根っからの陸上競技おたくとかマ 大学三大駅伝は 10 月の出雲、11 月の全 ラソンおたくといえるほどマラソンや駅伝 日本ときて、1 月の箱根なんだそうです。 がすご〜く好きなわけではありません。た なんか高校野球にたとえると甲子園の後に またま、私でもフルマラソンが走れるもの 関東大会があるような順序ですが、2 日か なのかと思って、ホノルルマラソンを完走 けて行なうということだけでなく、箱根駅伝 することを目標に、こんなサイトを作りなが が日本を代表する長距離ランナー育成のた ら実証実験をしようと思っただけです。 めに 1920 年から行われているという歴史 的な重さもあるっていうことでしょうね。 ですから、箱根駅伝なんか、まるで興味 なかったんです。自分が走るようになる前 正月は茨城県下館市の奥さんの実家に行 は、正月から寒いのにランニングシャツで くので、この雑誌を持って行って、こたつ 良く走るなあと、たまたまテレビに映ってい に入りながら駅伝を見ているだけで、非常 るのをぼーっと見ているだけで、何大学が に間が持つわけです。「駒沢の 4 連覇なる 強いとか、何区あるとか、自慢じゃありま かな」とか、「過去には中央が 6 連覇した せんが、システム自体全然理解しておりま ことがあるんですよ」とか、「箱根駅伝が せんでしたよ。実業団駅伝が 1 月 1 日で、 全国にテレビ中継されるようになってから、 箱根は往路が 1 月 2 日、復路が 1 月 3 日 日本の男子マラソンはちょっと下降気味で ということを学習したのが 2003 年の正月 すねえ。燃え尽き症候群らしいですよ」と のことでありました。 か、いかにも前から知ってたみたいに偉そ うに話題にしたり出来ますなあ。 で、2004 年にたまたま大手町のゴールを ただ問題は、私にチャンネル権がないって 見に行って、 「おお〜、こんなに盛り上がっ ことですね。 ているのかあ！」とびっくりした次第です。 なので、2005 年の正月はテレビでじっくり 観戦してみようかと思っております。 111 陸上競技マガジンらしく1 色ページに過去の データーが、読めない小さな級数でびっちり 入っております。文字校正したくないなあ。 ちなみに 2005 年はルーキーの当たり年だそ うです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report クエン酸で、アミノですから。 No.1111 まさコナビール３２８ 2005.1.11 飲料・食品 クエン酸アミノ（携帯用スティック） 株式会社エナジークエスト http://www.energyquest.co.jp/ 購入先： 「クエン酸アミノ」。なんかものすごくスト レートなネーミングですね。これは私の行っ 確かにこれを飲むと翌日の朝、起きた時の 疲労感は（たぶん）違います。 ているジムで流行っている飲み物です。 とはいえ、あまりトレッドミルしながら飲ん もちろん、ランニング後に飲むのもいいよ でいる人はいません。彼らはバームとかア うで、夏はジョギング後の最初の一杯は、 ミノバイタルウォーター派が多いです。筋 これを飲んでいます。この酸っぱさが五臓 トレ系の人は、影でそっとプロテインを飲 六腑にしみるのです。 んでいます。これを愛用するのは、スタジ オで飛んだり跳ねたりの人が多いですね。 2500 円 (7g × 25 袋入り / 税別 ) なお、姉妹品に「散歩でダイエット」とい う商品がありまして、同じ黄色の液体にな 顆粒になっているこれを水に溶かして飲み るのですが、これは少し色が濃いです。同 ます。色は黄色です。 じ黄色でも、少し濃いのを飲んでいたら「あ スタジオに出入りした当初、多くの人が黄 の人、ダイエット飲料飲んでるわ・・」と思っ 色い液体を飲んでいて、いったいあれは何 ても、口に出してはいけません。 なんだ？というのが第一印象。後にお決ま りの試飲会とかあって、おおみんなが持っ ているのはこれだということで私も愛飲す るようになりました。ジムのスタジオでは、 黄色い液体を持っていると、ひとつ段があ がります。（ウソ） 味は、クエン酸ですので基本的に酸っぱい です。メーカーに言わせるとクエン酸は疲 労を取り、さらにアミノ酸でその TCA 回路 を円滑にするとあります。 112 一応、クエン酸 31,250mg 配合 アミノ酸＋クレアチン 6,000mg 配合 美容成分（ビタミンＣ＋Ｅ＋ポリフェノール＋リ コピン配合） ミネラル（亜鉛＋セレン＋鉄＋Ｃａ＋Ｍｇ＋Ｃ Ｌ配合） とパッケージには書いてあります。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 結局、気になったので TUTAYA で 借りてきました。 Keep on running, running from my love は、 「逃げろ、僕の愛から逃げろ」と訳 されていました。 寒い日々の必需品ですね。 マハロ菊池 2005.1.17 ランニングウェア アシックス ランニンググローブ XTG115 株式会社アシックス http://www.gardenwalk-outlet.com/ 購入先：ガーデンウォーク幕張 525 円 希望小売り価格 800 円 ( 税別 ) No.1112 昨年はミズノのサブスリーシリーズの、い 「Keep Running」 を 検 索 す ると、「Keep かにもなランニンググローブを購入したの on Running」という言い回しが多数出て あなたは靴の babe のそれを感じることが ですが、やはりのんびりたらたら走るには きます。どうやら「Keep on Running」と できるか . 軍手風の分厚いやつが暖かくて良いです いうランニング練習解説書があってアマゾ 私の愛から動く動くこと のたくわえ 私の愛から動く動くことのたくわえ ね。で、この手のグローブは何度か洗って ンで買えるみたいですね。で、そのペー Na, na, na, na, na, na, na 。 ると繊維が薄くなって保温性も寂しくなって ジを google の自動翻訳β版で訳してみると 私の愛から動く動くこと のたくわえ きますんで、幕張に出かけたついでに駅前 「Keep on Running」 は「 動くことの たく のアウトレットに寄ってアシックスのお店で わえ」と訳されます。おい、違うだろう！と 私の愛から動く動くことのたくわえ 購入してきました。 思いつつさらに調べを進めてみると、米国 赤ん 坊すなわち赤ん坊すなわち赤ん坊す のスティービー・ワンダーさん（歌手）の なわち赤ん坊すなわち赤ん坊 すなわち赤 で、白 1 色のグローブに黒一文字のライン 曲に「Keep on Running」という歌詞があ ん坊すなわち mama すなわち mama すな が 1 本。アシックスのロゴの下に「Keep るので google でページ翻訳βしてみまし わち mama Running」と入っています。英語が苦手な た。 私の愛から動く動くことのたくわえ ちょっと , ちょっと 私でも、これは命令形で「走り続けろ」ま たは「止まるな」なんていう意味なんでしょ Keep on running, running from my love うねと。でも気になったんで、インフォシー Can you feel it in the shoe babe? わち赤ん坊」ってとこが最高ですなあ。 クの翻訳サービスで調べてみると「ランニ Keep on running, running from my love ちなみに 1972 年にモータウンレコードか ングを維持します」なんて訳されますなあ。 Na, na, na, na, na, na, na. ら発売の「Music of my mind」というアル なんか保守管理するみたいでやだなあ。で Keep on running, running from my love バムの 8 曲目だそうです。( レコードだと B は逆に「走り続けろ」を和文英訳してみる Hey, hey 面の 4 曲目ですね ) と「Continue Running」と返ってきました。 Keep on running, running from my love コンティニューかあ？。ゲームを続けるなら Baby, baby, baby, baby, baby, baby, 100 円入れろって感じですなあ。 mama, mama, mama グローブでなくて、グルービーなノリの曲 Keep on running, running from my love であります。 軍手でも良いんですけどね。 「ちょっと , ちょっと」および「赤ん 坊すな なん か 納 得 が い か な い ので、google で おあとがよろしいようで。 113 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ストレッチに使いましょう No.1113 ラナイ sato 2005.1.24 健康器具 Stretch Pole ( ストレッチポール ) 株式会社ＬＰＮ http://www.lpn-sp.co.jp/ 購入先：アートスポーツ渋谷店 8,190 円 体が硬くて，開脚して前屈しようとしても プスポーツチームに採用され，わずか半年 ほとんど前に曲がらない状態で，「これはま でスポーツ界に広がり，一般の健康体操や ずい」と思っていたところ，ストレッチポー フィットネスクラブ，大学病院をはじめ治 ルがランナーズなどの雑誌に紹介されてい 療院でも使われるようになった。 」そうです。 ました。 日本コアコンディショニング協会 (http:// ・ランナーズ 2004.11 月号 特集「ペー ww.jcca-net.com/) 認定商品だそうです。 スダウンを防ぐ秘策があった」 秘策５ こんなところまで伸ばせるストレッチポール 基本的には「ベーシックセブン」という ・「安心」 2004.11 月号 104-107 ペー ストレッチの方法（ストレッチポールの上 ジ 背骨ストレッチ に横たわるように寝，両膝を立て，腕を横 ストレッチポールは何社かが同じような に開くことで胸のストレッチ。両膝を外側 ものを製造しているようですが，アートス に倒すことで股関節のストレッチ。両腕を ポーツ渋谷店に行ったら，この商品しかな 上に引き上げる感じで肩甲骨の運動など） かったのでこれを購入しました。ただ，Ｌ があり，これらをやると，「肩・腰 ･ 背中 ＰＮ社の製品でも，長さが短いもの，半 が緩んで，床にべったりつく」ようになりま 割れのもの，材質がやわらかいものなどが す。ランナーズでは，「肩・胸の筋肉を伸 あるようです。私が購入したものは，直径 ばす。肩甲骨の可動域を広げる。体側・ 15cm，長さ 98cm で低密度ポリエチレン 腸腰筋を伸ばす。肩から背中の筋肉をほぐ 製，合成皮革のカバー（青色）で覆われ す。腸脛靭帯をほぐす。ハムストリングを ています。 伸ばす。殿筋を伸ばす。 」など，「走り」に 注目したストレッチの方法が紹介されてい ストレッチポール全体 付いてきた説明書によると，「2001 年 ました。はたして，これの成果は 3 月の東 12 月 13 日に２人のアスレティックトレー 京・荒川市民マラソンに出るでしょうか？ ナーが考案したエクササイズプログラムが， 種々のスポーツ界のトッププレーヤーとトッ 114 基本姿勢（ストレッチポールの上に横たわるように 寝た姿勢） 結構硬く，乗っかってもつぶれません。 子供は兄弟げんかに使っていますが，もちろん取扱 説明書には「ストレッチ以外に使用しないでくださ い」，「子供の手の届かないところに保管してくださ い」とあります。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 昔、ポセイドンの息子も乗ってました。 No.1114 マハロ菊池 2005.1.31 ランニングシューズ エア ペガサス 2004 AF ナイキジャパン株式会社 www.nike.co.jp 購入先：ナイキファクトリーストアー幕張 2940 円 ( 定価 9,975 円 ) 幕張メッセに行く機会というのは、年に何 柔らかさと AIR のバネの相性が良くない シューズって履いて走ると、ついつい速く 度かあるものなので、行ったついでに駅前 感じで、これは私の体重という負荷に対し 走りたくなってしまいますね。その上、な のアウトレットをチェックしてみるとナイキ て、双方のバネがちょうど反発しあう荷重 にせ名前がペガサスですから、いい気に のお店でペガサスが 2940 円と安い！。こ になってしまう感じであります。これは体重 なってついつい速度が上がってしまいます りゃ試してみたいと、ついつい買ってしま によるものと思いますが、10km/h 以上、 ね。これを履いてればケガなんて皆無で何 いました。ちょうどジムで履いていたミズノ かえって 12km/h くらいに上げて走ったほ 処までも走っていける気にもなってきます の安い（とはいっても和光のイトーヨーカ うが気持ち良く走れました。まあ、それも が、ペガサスのはずが、イカロスの翼にな 堂で 3000 円以上はしたぞ）中学生の上 馴れなので何度か走ってるうちに気になら らぬよう速度や距離には充分注意して走り 履きみたいなシューズも 2 年半も使い続け なくなりましたがね。人間の調整機構の方 ましょうね。と、自分にいいきかせておりま ているので、そろそろ買い替え時だと思っ が良く出来ているわけですなあ。 す。 ていたのでちょうど良かったわけです。 次に公園で 20km ほど走ってみました。新 こうやって客観的に観ると、ランニ ングシューズらしからぬ、ジム履き にはもってこいなおしゃれなデザイ ンですね。 このシューズは、2004 年にウェブや雑誌 しいシューズというのは気分の良いもので、 広告でも「アドバンスドフィット」という名 楽しく走れてしまいますなあ。アシックスな 目で大々的に宣伝をしてましたが、確かに どのゴムの緩衝材に比べるとやや人工的 幅広足の私が履いても充分幅広感を感じ なクッショニングかなあとも感じますが、は る日本人向けのラスト（足型）であります。 きしろが深く、べろも非常に厚く、走って また、GT-2080 同様つま先部分がやや下 いて安心感がある気持ちの良いシューズで がる感じがあり、足裏を踵からつま先へと す。これからジョギングを始めよう、マラソ ローリングしていくような接地で走ることを ンに挑戦してみようという時に購入したらと 想定しているのかなあと思わせる履き心地 てもよろしいのではないでしょうかね。もち があります。 ろん私ぐらいのたらたらランナーの LSD に は最適でありますよ。 まずはジムのトレッドミルで走ってみる。 8km/h 位のジョグ速度だとトレッドミルの カタナもそうでしたが、ナイキのランニング 115 ワッフルトレーナを進化させたような凸凹のアウト ソール。みるからに幅広。ナイキは大きめを買い ましょうといっておりますが、このシューズは幅広の せいか、私の普段のナイキサイズ（10 インチ）よ り 1 つ下で大丈夫でした。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 2 月 9 日はふぐの日です。 No.1115 マハロ菊池 2005.2.7 飲料・食品 泳ぎてっちりセット （ふぐさし・フグ鍋など） http://www.torafugu.co.jp/ 普段値段が高いのであまりというか全然食 炊が素晴らしくまいうーなのは脂肪の少な 大トロの日とかフォアグラの日なんかもな べないフグですが、たまたま食べる機会が いことに原因があったのですね。ダイエッ いのかなあ。 あったので、この機会を逃すと次に食べる トには効果的な魚みたいですが、雑炊が のは何年後になるかわからないので、記 美味くて食べ過ぎたら太りそうですよ。 念に写真を撮ってみた。で、写真を撮って みると、これはついでだからグッズ紹介せ 熱燗にした日本酒にふぐひれを入れ、そ 購入先：とらふぐ亭 吉祥寺店 ねばならんと思いふぐの効用を調べてみた の容器にふたをして蒸し、 ぬる燗になっ のですが、ふぐってあまりぱっとした効用 てから飲むひれ酒にはボケ予防やアレル 3885 円 のない魚ですね。猛毒を持ってる毒魚であ ギー症予防の効果があると月桂冠 <http:// るってことと、魚の癖にまばたきできるくら www.gekkeikan.co.jp/> のホームページに いでね。 出ておりましたが、別に酒に入れないと効 果がないってわけじゃなく、フグの黒い皮 というか、超高級魚すぎてマスコミ的には 「いわし」や「さんま」みたいな庶民的取っ のあるセレンというミネラルがガンやボケ を防止するそうであります。 つきやすさがまるでないから、「毎日ふぐ ぴくぴく動く泳ぎふぐのてっちりです。 を食べて健康になろう」とか「コラーゲン また、ふぐといえばポン酢ですが、すだち 豊富なフグ皮を食べれば美肌美人！」 「てっ やかぼすの香にダイエット効果があります ちりで 3kg・5kg・10kg 痩せた！」な〜ん ね。って別にフグじゃなくても良いかあ。ま、 ていったところで共感が得られないというこ 健康に生きて、健康に食べる。たまには贅 とでしょうかね。 沢して、「生きてて良かったぁ」と感じると いうのも精神衛生上必要で、良いことであ で、だめじゃんって思ったんですが、ふぐ りますね。 の 1 番の特長は脂肪がほとんどない低カロ リー＆高たんぱくな食材だということだそう ちなみにとらふぐ亭では「ふぐの日」近辺 で、なるほどお鍋にしても魚臭くなく、雑 に半額セールが行われるみたいですが、 116 比較的低料金でふぐが食べられるお店が増えました ね。ふぐといえば山口県の下関ですが、アテネオリン ピック日本男子マラソン代表に山口県出身者が多かっ たのとフグは何の関係もないでしょうね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report がんばり具合が数値でわかります。 パッケージと胸にするセンサーベルト。 みぞおちの辺りに付けます。 No.1116 マハロ菊池 2005.2.14 心拍計 F-RUN ハートレートモニター HRM001（心拍計） 有限会社ファーストランニング http://www.z-b.co.jp/ マラソンを走ってみようと思ったときに最初 タを腕時計型の表示部で受信し、リアルタ も使ったことなかったよ。）が内蔵されてい に悩むのが練習時にどれぐらいの負荷でど イムの心拍数を表示するタイプであります。 るパソコンを所有していて、こういうことに れくらい練習すれば良いのかということでし で、普段は時計としても使えるし、目標ゾー 34,650 円を惜しげもなくかけられる方は、 たが、少し調べると心拍数が指標になると ンの設定や平均心拍数やカロリー消費量 ポラールの S610i を。すでにランニング いうことに行き着きます。で、マフェトン理 等の計算機能がついたポラールの製品同 ウォッチを持っていて、単純に心拍数のみ 論などの目標心拍数で練習してみようと思 等の機能を有している割に安価であったの を測れればいい場合は、時計機能さえも うのですが、心拍数を測れないことには練 で購入しました。また、ジュエンの会員カー 省きシンプルなデザインに好感のもてるポ 習できないってことになるわけです。 ドで 10%引でありました。発売元がとって ラールの F1（平均心拍数とトレーニング つけたような安易な名前の有限会社だった 時間は記録可。 8400 円。 ）がお奨めかも で、私の場合、ジムにあった前の米国製 りでちょっと不安はありましたが、今のとこ しれませんね。 トレッドミル にはポラー ル <http://www. ろ別に問題なく動作しております。ただし、 polar.jp/> の心拍計（手のひらで掴んで計 外へ走りに出ると、初め突然 230 拍とか、 ジムで使うと、白い薄手の T シャツで汗を 測するタイプ）が付いていたので、たまに 人類としてありえない数値を表示したりしま かいてくると背中に黒いバンドの線が見え 掴めば測れたんですが、近ごろジムに入れ す。身体が汗をかいてないため通電状態 てくるわけで、心拍計を知らない人がみた 替えで導入された日本製のトレッドミルに が悪いのか、バスがたまたま通って電波を ら、相当怪しげなおやじに思われないか、 は、コストダウンのせいか心拍測定機能が 拾ってしまったり、コンビニの自動ドアに反 ちょっと不安ではありますが、自分に最適 ついておらず、ま、別にもうマラソン走れ 応するとか色々理由は考えられそうですが、 な運動強度を確認することができ、今日は るようになったし、いいかなーって思って ほっとけば安定してきます。ま、大丈夫の 120 拍、明日は 160 拍等、日々のトレー たんですが、やはり走行中の心拍数がちゃ 範囲ですよ。 ニングにメリハリを持たせられるので非常 購入先：スポーツジュエン・ベネックス 9261 円 ( 希望小売価格 \10,290) に便利であると思えました。 んと知りたい衝動にかられ買ってしまいま した。 ラン ニングウォッチを 持ってなくて、こ れ からマラソントレーニングを始める人 計測後の運動時間や平均心拍数、 運動中のカロリー消費量表示機能 付き。 50m 防水、バックライト付き。 た だし水泳での使用は不可。 50 ラップメモリーが付いていたら なあ。 こ の「F-RUN ハ ー ト レ ー ト モ ニ タ ー で、 か つ Windows 98SE 〜 XP に お い HRM001」は有名なポラールの製品同様、 て、赤外線ポート（懐かしいなあ。昔私 胸部にセンサバンドをして無線で心拍デー の PowerBook1400 につ いてたけど 1 度 117 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 唐突に、一緒に生きてっていわれてもなあ。 No.1117 マハロ菊池 2005.2.21 書籍 「ミトコンドリアと生きる」 瀬名秀明／太田成男著 角川 one テーマ 21 この本は、「パラサイト ･ イブ」の作者とミ トコンドリアにあるみたいであります。 なんてビックリですよ。知らなかったなあ。 トコンドリア学者の共著になる、先端科学 分野のお話だけど、普通の人にもわかりや ミトコンドリアは有酸素運動をすることで 私たちはミトコンドリアと生きてたんですな すくミトコンドリアのことを書いてくれてい 増えたり、大きくなったりするとマフェトン あ。それにしてもマラソンを走ろうとすると、 る読みやすい、きっとミトコンドリア好きに 理論系の本には書いてありましたが、はた 妙なところに知識欲が延びていきますね。 はたまらない本です。 してミトコンドリアを酷使することは健康に 良いのか、悪いのか、どっちなんでしょう http://one.kadokawa.co.jp/ 私は別にミーヲタではありませんが、ミトコ ね。緩やかな ATP 合成を行なう有酸素運 購入先：ブックオフ 練馬高野台店 ンドリアが ATP 産生に必要な機関であるこ 動は寿命を伸すと書いてありますが、レー とや、マラソンのような持久系の運動を行 スペースは身体に悪そうだしね。ちなみに なう際に重要なことは知ってても、実際に マラソンランナーには鳥類系のハイパワー どういうしくみでミトコンドリアが体内で運 なミトコンドリアを持ってる人が多いそうで 動エネルギーを生成しているのか。別にそ す。私が鍛練してもそんなに速くならない んなこと知らないでも、黙って走れってい のは持って生まれたミトコンドリアの違いな われそうですが、気になったので読んでみ のかもしれませんから、無理して速く走ら ました。 ないほうが良いかもなと思ってしまいまし 105 円 (600 円 ) す。1 日に 40kg も体内で ATP を作ってる たよ。 で、ミトコンドリアは有酸素エネルギー製 http://www.ntv.co.jp/FERC/ 造工場としての働き以外にも、「アポトーシ research/20021117/f1632.html ス」という細胞の自殺を誘発させたり、ア ルコールの分解に関与する酵素を作った この本はマラソンを走ることと直接関係は り、老化に関与したり、さまざまな働きを ありませんが、普段のたらたら走りをして しているそうです。というか、この本による いて、 「ミトコン君、今日も仕事してるね〜」 とミトコン君自体が生命進化の中心人物み みたいな近しい感じをミトコンドリアに持っ たいな感じですね。生命科学を解く鍵はミ てニコニコ走るには良い本であると思いま 118 表紙からして、ミトコンドリアが緑色だと思われそう な色ですね。本当はミトコンドリアは赤いそうです。 遅筋に多いしね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 真冬に 1 枚あると便利か？ No.1118 マハロ菊池 2005.2.28 ランニングウェア FILA ベンチコート 16JEU1369 カネボウ株式会社 フィラ営業部 駅前でチラシを配るバイトをするわけでは ツ向けのコートを買ったのは初めてだった ありませんが、 のですが、 ●寒い時期の駅伝で順番を待っている時 ●下からも開く2WAY ジッパー ●ランニング大会参加時の移動時 ●ズボンのポケットに手を入れられるサイ ●ウインタースポーツの観戦 ドスリット ●寒すぎるスーパーの生鮮売場での買い など便利にできていますね。 http://www.fila.co.jp/ 物時 下からも開くジッパーは、自転車に乗ると などの用途にはこういうロング丈のコートを きに便利です。男性であればトイレで小用 購入先：東武百貨店池袋店 8F スポーツ用品 売場 着ていくと暖かくて良いかなと思い購入し する際もグッドです。 7770 円 ( 定価 14800 円税別 ) ファスナー付きのスリット。これはあったほう が便利です。 表は撥水性のあるテイジンのシルパール BB。 多少の雨なら OK でしょう。 裏は上部がボアで下部は写真のようにキル ティング。 フードはファスナーで着脱可。ウエストはコー ド付。 てみました。 さらに、ファスナー付きのサイドスリットは ノーブランドのペラペラのものであれば 非常に便利です。コートを着たまま、普段 1500 円位で売っているのですが、バーゲ 通りにジーンズのポケットにアクセスできま ンで半額だったし、まあ普段も着れ、長持 す。また、このスリットから手を入れれば、 ちしそうだったので買ってみました。ただし、 大会会場でパンツやズボンを着替えること 購入後ほとんどの時間はタンスの肥やしに も可能です。 なると思われ、奥さんには「邪魔だ。やめ ジムの往復も、これ 1 枚羽織って行けば暖 とけ。 」と言われたのですが、1 月の箱根 かいので結構重宝しております。ただしい 駅伝観戦や渋谷駅伝参加、2 月の東京国 くらジムが近くても、ハーフタイツ等の短 際観戦や青梅マラソン出場等、それなり パンの上に着て、スネ毛が見える状態で町 に出番はあるよなあと思い購入したわけで 中を歩いてはいけませんね。明らかに急に す。 前をはだけるタイプの変質者に見えます。 基本的にスポーツとは無縁の人生を久しく 歩んできた私なので、この手の冬のスポー 119 背中に結構派手なマークが入ってるんですが、それさ えなければなあ。でもあまり地味だと審判員みたいに なってしまうもんね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 肉がバクバク食いたくなったとき〜 No.1119 マハロ菊池 2005.3.7 飲料・食品 焼肉（食べ放題＋飲み放題） ガッツ・インターナショナル http://www.guts.gr.jp/ 購入先：ガッツソウル代々木店 2500 円 スポーツ栄養の本などを読むと、日本人の いて、焼くとパサパサで全然美味くないも 会場にしたいと思いました。ただ、1 回行 食生活は、欧米に比べたんぱく質の摂取 のでありましたが、この店の肉は、漬けダ くと当分肉はいいって気分になりますけど が少ないと書かれています。近ごろのラン レで下味をしっかりつけているため、肉自 ね。 ナーズでも、走るためには普段から肉を積 体の味は充分ごまかされていて、美味しく 極的に食べようと書かれてることがあります 食べることが出来ます。ちなみに高級な美 ね。私たちが子供の頃は焼き肉は贅沢料 味い肉だと、40 歳を過ぎると二切れ、三 理だったのですが、牛肉輸入自由化や狂 切れでも充分満足してしまい、そうそう食 牛病のおかげで、非常に安価に焼き肉が えるもんじゃありませんが、こういう肉は、 楽しめる肉好きには嬉しい時代になってお 結構ガンガン食えます。 ります。 店内はモノトーンの落ち着いた内装でジャ 今回は 6 名でガッツしました。ちな みに何も飲まない場合は、1280 円 で食べ放題。牛肉を抜かすと 980 円で食べ放題です。980 円で充分 すぎる夕食になります。ああ、生 野菜が食いたい。 で、今回は代々木に「ガッツソウル」とい ズが流れ、無縁ロースターなので煙たくあ う食べ放題の焼き肉屋さんが出来たのでリ りません。客層はさすがに若者が多いです。 サーチしてまいりました。このお店は中野 ま、安いからでしょうね。場所は代々木駅 にもあるようですが、「ガッツグリル」とい の代ゼミ側の大きな改札を出て、立食いそ うステーキやハンバーグ、タコス、サラダ ば屋と宝くじ売り場の間の一方通行路を共 等が食べ放題のお店の姉妹店のようです。 産党本部方面に歩き、山手線の高架を越 たった 2500 円（税込み）で 2 時間食べ える手前のおしろビルの 3 階です。食べ放 放題＋飲み放題です。 題は 5 時からですが、肉が無性に食べたく なったときや、激安で飲み会がしたいとき この手の食べ放題の焼肉屋というのは、私 などには最適だと思いました。山手線の走 が高校生の頃にハナマサ、ヒコバンバン、 る様子を見ながら飲食できるのも鉄道好き 新宿大黒屋のようなタイプの店でバイトを ならたまらないでしょうね。そのうち当会で してた頃は、冷凍の肉をスライサで 3mm 代々木 - 千駄ケ谷近辺で練習会でもした時 位に薄くカットしたものを凍ったまま出して には、鍛練後の焼き肉ローディング大会の 120 豚肉、鳥肉、イカげそ、焼き野菜、冷奴、カレーラ イスやキムチ等も食べ放題です。ただし、サラダや アイスのようにスッキリしたい食材は食べ放題に含ま れていません。 お昼の焼き肉定食 780 円も、ライスがおかわり自由 でオススメです。ただし 40 歳過ぎて毎日食べてると 確実に太りますね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 健康オタクごっこのエッセンスが凝縮。 No.1120 マハロ菊池 2005.3.14 書籍 痩せ方上手 サンプラザ中野 著 講談社 http://kodansha.cplaza.ne.jp/hot/books/ yase/ 芸能人の書く痩せるための本というのは、 2003 年時点ではまだ健康のためにマラソ たいてい本業が売れなくなった人が出版す ンをするっていう気持ちはさらさらなかった ることが多く、きっと読んでも別に得るもの みたいで、本書の中では運動として、縄跳 はなかろうと思っていたので、この手の本 びや、その場ジャンプなどを有酸素運動と を買うことってなかったのですが、増田明 して推奨しております。 美さんとの共著「走る塾」などを出したり、 クリール関連で実際に大会に参加されたり しているし、ブックオフで 105 円だったか ら読んでみました。 購入先：ブックオフ練馬高野台店 105 円 ( 定価 1470 円 ) その場ジャンプは辛いよね。 でも、きっとクリールの編集長だかに出会っ たためにランニングの世界に入ってきてし 内容は、1 日 2 食減量法、プチ断食、温 まうわけですね。で、その結果、前述した 冷療法、低インシュリンダイエット、活性 「走る塾」の出版。そして、増田明美さん 酸素の問題、脂肪酸の種類の解説、サプ のファイナンシャルプランナーの男性との リメントによるビタミン摂取の重要性等の 結婚へと繋がったわけで、非常に良かった お話がされております。私もここ 3 年ほど ですなあ。少なくともサンプラザさんが走 の健康オタクごっこのおかげで、内容的に らなければ、増田明美さんの結婚はなかっ はすでに知ってることばかりなのですが、 たかもしれないわけで、走ることがこんな 私の場合はまず運動不足の解消のためジ にも世のため人のためになったというお話 ムに行くようになって、ついでなら目標とし ですね。良かった、良かった。 て「ホノルルマラソンを走れるくらい健康 になってやろう」という所から、運動の方 法と食生活の見直し、睡眠時間の確保と いう生活習慣の改善へ向かい、結果として マラソンおやじ化現象に至るのですが、サ ンプラザ氏の場合は、この本を書いている 121 次は谷川真理さんをゴールインさせてください。 って大きなお世話ですよね。失礼いたしました。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report メトロプラス？ No.1121 マハロ菊池 2005.3.28 ランニングシューズ NIKE 20 シリーズ Armory（アーモリー） ナイキジャパン株式会社 http://www.nike.co.jp 購入先：ナイキファクトリーストアー幕張 1995 円 ナイキアウトレットでペガサスを購入した時 で、 石神井公園を走ってみました。この ラスではなく、ペガサス以上を購入すべき に、変なシューズ発見。メトロプラス？と手 シューズは上記のように今となってはタウ でしょうね。 に取ってみるとなにやら 20 とか書いてあっ ンユースを前提にしたものであって、 決 て、シューレースにも Twenty と青文字で して実際のジョギングに使われることを前 なーんて言ってて、ある日曜日の朝、 い 印刷があり、もしやメトロプラス発売 20 周 提に作られているわけではないのだろうと つもの 2 時間走へと出かけた途中で、間 年記念モデルの売れ残りかと思ったのです 思っていたのですが、走り初めこそ甲の辺 違えてこのシューズを履いて走っているこ が、アメリカ国内の量販店向けの別注モデ りに違和感がありましたが、足が馴れてく とに気付きました。ヒールカップのおさまり ルだそうです。一度この手の、今となって るにしたがって全然問題なく走れることに （かかとの食いつき）が悪いのでスピード はちょっとクラシカルなランニングシューズ ビックリいたしました。これは靴がすごーく は出せませんがたらたら速度なら問題なし で走ってみたらどうなんだろうと思っていた 良く出来ているという意味ではなく、人間 ですね。まいったな〜と思いつつも 2 時間 のと、なにせ 1995 円なんで迷わず購入し の足の修正能力というか、微妙な違いを補 ちゃんと走れました。足がいたくなったりも てみました。 正する対応能力に自分の足ながらビックリ ありません。3 年くらい走ってるからそれな したわけです。もちろん、シューズもそれ りに鍛えられているんでしょうかね？ さて、底の厚い快適なジョギングシューズ なりに良く出来ていまして 30 分ぐらいなら に馴れた足には薄くペラペラな感じの履き 走っても良いかなと思わせるものでした。 心地です。見た目にもヒラクワガタのよう 細く、薄い感じのシルエット。 ナイロンメッシュと人工皮のコンビ であります。 に薄い感じで、ベロは明らかに長さが不 このシューズでフルマラソンやトレイルラン 足しているように思います。きっと街履き に参加しようとは思いませんが、普段履き 用にジーンズの裾が引っ掛からないようわ にしておいて、もし大地震が来て大東京の ざと短くしてるのかなどと想像してしまい 交通がマヒしても、とりあえず会社から自 ました。で、紐を最後の穴に通そうと思う 宅までは走って帰れるなと思った次第であ と長さが足りず結べません。これには笑っ ります。また、健康ジョギングで毎朝公園 ちゃいましたね。最後の穴まで通せる長い を 1 周とかの用途であれば充分イケると思 シューレースだと、普段履きにした場合、 いましたが、マラソン完走を目指す場合に 紐が余って邪魔ってことなんでしょうかね。 は、ナイキだとやはりコルテッツやメトロプ 122 このアウトソールの クッショニングは、 思ったよりはいい感 じでありました。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report たまに食べたくなるんですよね。 No.1122 マハロ菊池 2005.4.4 飲料・食品 回転寿司 株式会社あきんどスシロー http://www.akindo-sushiro.co.jp/ 購入先：スシロー和光白子店 1 皿 105 円 鮨は魚のたんぱく質と身体に良い脂肪、お しょうね。 学習できますね。 http://www.mizkan.co.jp/edomae/vol1/ 米の炭水化物を同時にとれる栄養豊富な 健康食。で、回転寿司のスシローは、かっ さて、 標 準 的 な すし飯 は 1 カン 20g で ぱ寿司以上にメニューや客層がステキだと 30.5kcal だそうですが、当然乗っけるネタ index.htm 評判なので、怖いもの見たさに行ってきま によりカロリーは違いますし、店によっても ランニングでも、外を走るのに比べ、トレッ した。店の階段を登っていくと、東南アジ シャリの量は微妙に違いますよね。なので ドミルにはどことなく回転寿司的なものが ア系の御家族がちょうど出てきた所だった 私は細かいことは考えず、大体一皿 (2 カ ありますね。 ので、もしやハンバーグ寿司やギョーザ寿 ン )100kcal と想定して摂取カロリーを計 司が普通に感じるほど考えられないような 算することにしています。通常寿司 1 人前っ ネタ、例えばシシカバブ寿司とか青パパイ て 10 カン位なんで、回転寿司の場合 5 皿 ヤ寿司が廻っているすごい処なのかと思い で 1 人前ですね。ですから私の場合、8 ましたが、入店してみると至って普通の回 皿くらいを目安に食べれば 1 食分としてちょ 転寿司でした。 うど良いカロリーです。でも目の前で回転 されると、狩猟本能を刺激されてどんどん 通常の回転寿司店に比べるとカウンターよ 食べてしまいますよ。しまったと気付いたと りテーブル席が多く、ファミリー＆グループ きには 15 皿位の塔になってますね。明ら 客を前提にレイアウトされていました。ま かにカロリーオーバーです。 た、個別注文はインターホンで行い、自分 このベルトコンベアの速度にもノウ ハウがあるそうです。 速すぎず、遅すぎず。「ああっ」と、 手を伸したくなる速度で廻すそうで す。上部にインターホンとお会計 ボタン。できればコンベアの回転 速度や、回転皿数なんかも表示し て欲しいなあ。 のテーブルの色のついた台に載せられてお 回転寿司ってたまに行きたくなるんですけ 皿がコトコトやってくるというシステムです。 ど、行った後で行かなきゃよかったって思 もし川上にシステムを理解していないお客 うのは何故なんでしょうね。やはり食べ過 様がいて、私の注文品を勝手に取って食 ぎてしまうのと、鮨のようでやっぱり鮨じゃ べちゃうとアウトですね。今回そういうこと ない気がするからかなあ。うちの子供は はありませんでしたが、注文したのに取ら 回ってなきゃイヤだっていうんですけどね。 ないで帰る客はいましたね。あれは迷惑で 江戸前寿司の歴史なんかは下記のサイトで 123 上：店舗外観。よく見ると 「スシロー」 の「ロー」の音引きが皿になってる。 安易なロゴデザインが激安感をそ そるなあ。 下：整然とすっきりしたレイアウト。 だからどうした。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 名伯楽のマラソン指南書 No.1123 マハロ菊池 2005.4.11 書籍 知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門 小出義雄 著 幻冬社 http://www.gentosha.co.jp マラソンを走ってる人に悪い人はいなそう そういえば、野口みずき選手の監督さん、 ですが、変わった人が多いというのは前々 藤田監督でしたっけ。あの方も初めてテレ からちょっと感じております。で、オリンピッ ビで観たとき「アブねー」って思いました。 あと、資生堂の弘山晴美選手のコーチ（ダ クに出るレベルの人なんか、私は明らかに パンチでネックレスで白黒ジャージ。どう見 ンナさん）が書いている弘山晴美のマラソ 変わってると思うんですけど、そういう変 てもヤクザでした。御本人もヤクザになろ ン術「スピードトレーニングでタイムが伸 わった人たちを指導している監督さんとい うかと思ったことがあるそうです。でも、ア びる」も気になりますね。 うのも、同じく、悪い人はいなそうですが、 テネの時は眼鏡とか替えてて、普通にいい http://www.shiseido.co.jp/run/html/run_ 変わった人が多いと常々感じています。 人っぽくなってましたね。スタイリストさん book.htm が付いたんでしょうか？金メダルを獲ってか 購入先：ブックオフ練馬高野台店 105 円 (1200 円 + 税 ) 小出監督もシドニーの優勝ゴールの後にテ らは、学校などでも講演活動とかしてるみ レビで初めて観て、変なおやじだなー、ア たいだし、きっとそのうち「藤田監督の実 ヤシーって思ったんですけど、近ごろさす 践マラソン完走テクニック・筋力をつけて、 がに見馴れましたね。小出道場のメルマガ ストライドを伸せば速くなる」とかいう本が がたびたび来るので親近感を覚えるほどで 出るのかなあ。笑えばいい人っぽいしね。 す。 ちょっと長いけど参考 URL なので、マラソンはとりあえず完走できるよ http://www.ninomiyasports.com/xoops/ うになって、今さら入門書みたいなの買わ modules/news/article.php?storyid=3248 なくても良いのですが、やはり小出監督の 書籍とあらば読んでみるかなと購入してみ あ、で、小出監督の入門書ですが、初め ました。マラソンを走るためのハウツー本 てマラソンを走ってみるかという時に読む は色々出ていますが、なんといってもオリ モノとしても良いですが、すでにマラソン ンピックでメダルを獲った選手を 2 名育て を完走してる人が読んでもそれなりに楽し てきた監督の本ですからね。 めます。ちなみに、こういう本って本当は 誰が書いてるのかなあとか思ってはいけま 124 せんよね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 鍛練の目標は全国制覇？ No.1124 プリント部詳細。 マハロ菊池 2005.4.18 ランニングウェア 2004 年 埼玉国体 記念 T シャツ アシックス株式会社 http://www.z-b.co.jp/ 購入先：ジュエン ベネックス館 525 円 2004 年埼玉国体記念 T シャツが 2005 年 になったので安く売られていました。 「はあ、なんか難しいですね。 」 「ぜんぜん難しくないよ〜。最初は普通に 「先輩、その T シャツ気合い入ってますね、 あいあい」 「あいあい、これからは目標は全国だよ、 全国。制覇するんだよ」 「え、全国って、すごいですね。で、何を 制覇するんですか？」 肩の力抜いてゆっくり歩けばいいの。よし、 「そこをなんとか・・」 「じゃ、これが最後だから、見本見せるから、 よ〜く見ててね！左、右、左、右。スピー ド上げてタッタッタ・・・」 じゃ、俺が見本みせるからよく見てな。こ うやって、こう。左、右、左、右。スピー このようにして、今日もトレッドミルで鍛練 ド上げてタッタッタだよ！」 するのでした。 「スピード上げてタッタッタですか。さすが、 先輩。うまいっすね！」 ----今回はジムで意味もなく「何者感」を漂わ 「当ったり前だろ、普通だよ。何年乗ってる せるのに最適なアイテムのご紹介でした。 「はあ？」 と思ってるのっ。目標は全国だよ。ぜ〜ん この T シャツ以外にも「心技体」と金文字 「いつも俺がやってるの見てるだろ。トレッ 〜こ〜く！」 でプリントしたものや、「埼玉国体」と筆 「おまえ、バカだな〜。決まってるだろ！」 ドミル！」 「え？」 「トレッドミルの全国制覇だってばぁ」 「・・・」 「トレッドミルに決まってるだろ！も〜、しょ うがないなあ。俺が何年トレッドミルに乗っ てると思ってんだよ。も〜、俺がコーチし てやるから、ちょっと乗ってみな」 「えぅ、こっ、こうですか？」 全体。 たよ。 」 「ちが〜う、全然違うよ〜。足は左、右、左、 右だろ！左、左なんてすごい変でビックリし 「もう一度やらせてください」 文字で素直に入ったものなどアメ横のジュ 「やってみな。 。 。あああ、ちが〜う、全然 エンに多数ありました。アメ横って変なも 違うよ〜。左左ってどうしてなるかなぁ！」 の売ってて面白いですね。525 円なら安 「すみません、なんかこう、機械相手だと、 いんで買ってみた次第であります。来年は あがっちゃって」 2005 岡山モノが入手できるでしょうかね。 「おまえみたいに左左ってなっちゃう人は、 右から始めてみたらっ！」 「はあ、右からですか。頑張ってやってみ ます・・」 「くぅかああぁ、なんで右右右ってなるかな あ。おまえ、 全然違うよ〜。もぅ3 回目、 たよ〜。もう、子供の時、ロバ君の中身が 3 回目！センスないなあ。センスないやつ 愛川欽也だって知ったとき以上にビックリし はトレッドミルで全国行けないよ！」 125 また、つまらぬものを買ってしまった・・・。 家族には不評です。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report オレンジっていうとバレンシアかな No.1125 マハロ菊池 2005.4.25 飲料・食品 バレンシアオレンジ http://www.sunkist.co.jp/ 購入先：スーパーバリュー練馬大泉店 298 円 オレンジって昔は高かったけど、近ごろ安 ころどうなんでしょうかね。あまり気にして いですね。まあ高いものは高いんですけど、 ると何も食べれなくなるしなあ。 だいたい 6 〜 7 個で 298 円位。大川ホー ムセンター（名前が変わってスーパーバ リューになりました。でもサイトアドレスは、 http://www.ohkawa-hc.jp/） の 自 慢 の 特 売だと時季にもよりますが 7 個で 100 円で 売ってたりします。運動した体にはオレン ジのクエン酸やビタミン C、リモネンが良 いそうで、冬の時季は国産のみかんですが、 それ以外の時季は国産のみかんはむちゃく ちゃ高いのでオレンジジュースを飲んでい ますが、バレンシアオレンジの旬は 6 月か ら 7 月。夏に太陽の恵みをバンバン浴び た奴をじゅるじゅる食べるには暑い時期が 良い季節だったんですね。 ステッカーの 4 ケタの番号は PLU コードといって、 アメリカのスーパーのレジで、正しい製品を販売し ているかどうかの確認に使われるそうです。 2004 年 6 月に石神井アクアスロン大会に 参加して、ゴール後のエイドでオレンジを 食べたのですが、まさにそういう運動後即 座に摂取するモノとしてオレンジって最適 ですね。 気になるのは、輸入柑橘類に使用される農 薬が残留してるってことですが、本当のと 126 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 食う - 寝る - 走るか、走る - 食う - 寝るか。 No.1126 マハロ菊池 2005.5.2 書籍 スポーツの栄養・食事学 鈴木正成 著 同文書院 http://www.dobun.co.jp/ マラソンを走るためには、何を食べるべき んだりしつつ、不規則な生活を送ってたっ か？あるいは何を食べないべきか。または てことですけどね。 1 日にどれくらいの栄養を摂取すべきか。 そもそも栄養とは何か？ 私、ダンベル体操の時は、痩せようとは思 ○○を前日に食べると持久力がつくとか、 えども、食べ物には全然気を使ってなかっ ○○を食べるとケイレンが起きないとか、 たんですな。今考えるとマヌケな話ですよ 走るようになるとついついそういう情報に ね。結局食べたり飲んだりですぐに元に戻っ 敏感になってしまいます。 てしまうんですよ。運動だけでは痩せない わけですね。でも、走るようになると何を 購入先：ブックオフ練馬高野台店 105 円 (1478 円 ) それで古本屋でもついついスポーツ栄養 食うべきか真面目に考えるようになります の本に手が伸びてしまうんですよね。で、 ね。睡眠時間だってそれなりにとらないと またこの先生の本を買ってしまいました。 身体が持ちません。これだけでも走ること 105 円だしね。鈴木正成先生というと、私 にはメリットがありますね。 の場合、32 歳くらいの頃、すご〜く太っ ていたときにダンベル体操の本を買ったの 痩せるためには、赤い筋肉をつけるための がこの先生の書物との出会いでした。2 カ 運動と時間をかけた有酸素運動、摂取す 月くらい自宅で地道に 3kg のダンベルを両 る食事の量と内容に気を付ける、この 3 点 手に持って上げたり下げたりしたっけなあ。 が重要ですね。また先生が書いているよう 本当はスポーツジムに入会したかったんだ にそれぞれを何時どういうタイミングで行な けど、その頃はまだ月会費も高かったし、 うかも重要ですね。うーん、理性では解っ 仕事も忙しかったし、何よりジムに行くの ていてもなあ、食いしん坊には辛いよね。 が恥ずかしいほど太ってましたからね。で でも健康な身体で、人生をより元気に生き も自宅でのダンベル体操、効果は全然あり るために、食べ物、運動、睡眠時間に気 ませんでした。これはダンベル体操に効果 を使っていこうと思うのでありました。なん がないのではなく、それ以上に食べたり呑 て感じで、こういう本をたま〜に読んでは 決意を新たにするのでありました。 127 いかにも昔風のイラストが楽しい。 先生は筑波大学を退官され、現在は早稲田大学 の教授になっておられるそうです。たまにテレビ でも見ますけどね。たまにはダンベルでもやって みるかな。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report トレッドミルには充分でした。 No.1127 マハロ菊池 2005.5.9 ランニングシューズ マキシマイザー（かな？） ミズノ株式会社 http://www.mizuno.co.jp/running/ 購入先：イトーヨーカ堂 和光店 3000 円位 2002 年にスポーツジムのトレッドミルで走 日本を代表するスポーツ用品メーカー、ミ もペガサス君を君より安い 2940 円買って り始めた時に GT ホーキンズの安いテニス ズノブランドのランニングシューズの最底 しまったんでね、さようならです。そういえ シューズ風ウォーキングシューズで走って 辺に位置する非常に地味なシューズであり ば、今はランバードマークがピンクのやつ て、サイズが小さかったせいか、股関節が ますが、メッシュのアッパー、十分な長さ を中学生の娘が通学に使っておりますよ。 痛くなったので、これはマズいと 2002 年 のシューレース、しっかりと厚みのあるベ の 5 月頃、ヨーカ堂のスポーツ用品売り場 ロ、分厚いミッドソールに VS-1というラバー で何のこだわりもなく、ただ安かったんで の衝撃吸収材が入っており、 普通にジョ 購入したのがこのいかにもノンポリなラン ギングするには十分な性能を有しておりま ニングシューズでした。これでランバード す。で、前述のようにトレッドミル上での 2 マークも白だと明らかに公立中学の通学用 年 6 カ月の使用に応えた耐久性。安いも シューズですね。 のでもちゃんとまじめに作っているなあと思 わせるものでありました。日本ブランドの製 当時スニーカーは 26.5cm を迷わず購入 品って昔はみんなそうでしたよね。ま、今 していたので、このシューズも試し履きも は中国で作ってるわけだから日本製品って せず買ったのですが、さすがミズノは日 わけでもありませんがね。 本人向けなんでしょうね、ピッタリでした。 ジムでしか履かないと結構長持ちし ますね。 2 年 半もの 間、ご 苦 労 様でした。 台東区の玉姫稲荷神社のシューズ 供養に出してあげたい所だが、普 通に燃えないゴミで許してね。 で、途中クバトナエバを試したりもしました で、履いたときに「良いなあ〜」とか思う が、気がつけば何の問題もなくジム履きと 上質な履き心地とか、「あ、カッコ良いな して 2 年 6 カ月も履き続けてしまいました あ」と思わせるデザインとかそういうもの よ。さすがにアウトソールの外側が減った は一切ありません。が、とにかく私がトレッ し、踵部分の内側がぼろぼろになっていた ドミル上で安全に故障せず、1 日 1 時間走 ので今回ナイキペガサス君を購入したこと る道具としては十分でありました。ありがと もあり、2004 年の 12 月をもちまして現役 う、マキシマイザー君。君とトレッドミルの 引退をいたしました。完全引退の記念に廃 おかげでホノルルマラソンも完走できたし、 棄前にグッズ紹介させていただきます。 荒川や山道も走れるようになりました。で 128 アウトソールは硬めで耐久性は高 いと思いますが、さすがに連日のト レッドミル走で摩耗してしまいまし たよ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ランニングタイツは良いですね。 No.1128 ラナイ sato 2005.5.16 ランニングウェア BODY POWER THERMOSHIP TIGHTS GAA-564 株式会社ゴールドウイン http://www.goldwin.co.jp/gw/training/run/ g_tec.html 購入先：モニター（某ランニング誌） 12,800 円 ( 税抜き ) 昨 年 の 秋 に 駒 沢 公 園 で 虹 の 木 さん が 筋肉の動きを正確にします。筋肉疲労軽 Goldwin の新製品のタイツをはいて佐藤千 減機能に加えサーモシップウォームを繊維 恵子先生の指導を受けられ、そのときの模 に塗布したことで、血流促進効果、鎮痛効 様が雑誌「ランナーズ」に Goldwin の広 果が期待できます。 」 とありました。ただ、 「血 告として掲載されました（アートスポーツ 流促進などの期待される効果を保証するも 渋谷店Ｂ１には拡大されて飾ってあります のではありません。また、当商品は衣料品 ね） 。そのページだったと思う（記憶が定 であり、医薬品及び医薬部外品等ではあり かでない）のですがモニターの募集があり、 ません」ともありました。あと、このタイツ それに応募していました。４月１日に帰 をはいてレースに出た方の感想はこちら 宅したところランナーズ社から荷物が届い <http://www.runnet.co.jp/ad/goldwin/>。 ていました。実は、２月か３月に Runnet ４月の鍛錬はほとんどこのタイツを着用し のホームページでオクトーバーランのアン ました。ふくらはぎのサポートはとてもよい ケートに答えてボールペンをもらっていま 感じでした。以前、別のメーカーのタイツ した（オクトーバーランに参加したことは をはいていましたが、膝のところが下がっ なかったのですが・・・）ので、「今度は てきて「タイツは長い距離を走るのには向 何？」と思ってあけてみると、なんと、モニ かないのかな」と思っていましたが、こち ター当選のお手紙と今回ご紹介する BODY らのタイツは、4 月中の鍛錬で最も長い距 POWER THERMOSHIP TIGHTS MENS/ 離を走ったのは 26km だったですが、膝 GAA-564 が入っていました（ラッキー）。 の部分のずり落ちは気になりませんでした。 Goldwin によれば、「トップアスリートのた ただ、このタイツには前当てがついていて、 めの究極のボディギア・・・G-TEC」だそ 「アンダーウェアは必要ない」ということも うです。製品の紹介はこちら <http://www. 特徴のようですが私はだめでした。まだレー goldwin.co.jp/gw/training/run/g_tec. スでは試していませんので、そのうち機会 html> からどうぞ。「筋肉に均等の圧力を があればはいて走ろうかなと思っています。 かけることによって、疲れや負担をかけず、 129 左右ともにネット上の写真です。こういうタイツって、 左の写真のように腿を高く上げるときに脚の動きを阻 害しないのか不思議です。どうなんでしょうか？ YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ヨソ見がちなランナーの強い見方？ No.1129 マヒナドールうりこ 2005.5.23 その他 BAND-AID キズパワーパッド ジョンソン＆ジョンソン株式会社 http://www.jnj.co.jp/consumer/bandaid/ products/medicaltools/power_pad.html 購入先：サガミ薬局 染井銀座店 貼ってもぜんぜん目立たないの もウレシイ。傷部分が白くむわ 〜っと盛り上がってきます。 きれいな景色をみながらのんびり走るのは 単価が高すぎるため、ふつうサイズを購入 気持ちいいですね。でも、気をつけて！よ いたしました。 そ見ばっかしてると、大人だって転びます。 転んでできる傷なんて、たいがいぺろっと 前置き長かったですね。で、あちらこち なめときゃなおりますが、お風呂でしみて らに貼ってみました。貼ったら手のひらで 困るんですよね。 じーっと 1 分間温めて。しばらくすると、 傷のところが白く浮きあがってきます。これ さて、4 月上旬に参加した玉川上水お蕾ラ はおもしろい！ハイドロコロイド粒子という ンでのこと、水の流れが清々しいなぁー、 素材が体液を吸収してゲル状になるのだそ 前をゆくかみのさん、速い人はゆっくり走っ うです。お風呂に入ったり、水仕事をした てもきれいなフォームだなーなんて、見と りしても、粘着力は衰えず、普通の傷テー れながら走っていると、「ボテ」と転んで、 プのように縒れたりはがれたりすることもあ 手のひらと膝小僧にすり傷を作りました。 りません。粘着部とパッド部が分かれてい 恥ずかしかったですが、起き上がりながら、 ないので、パッド全体でがしっと傷部分に きらり、前から気になっていた「キズパワー しがみついている感じです。はがすときも パッド」を試してみるチャンス到来！と閃い 痛くないし、ついつい貼り替えちゃうんで たのでした。 すけど、ほんとは 5 日間くらいほったらか していてもいいそうです。 早速薬局に行き、手のひらを店員さんに見 せて「コレ、3 倍速で治したいんですけど、 比較実験するのを忘れちゃったので、3 倍 ふつうサイズと大きめサイズ、どっちでしょ 早く治ったかどうかは不明ですが、1 週間 うね？」「手のひらって汗かきますけど、粘 ほどできれいに治りました。お得用傷バン 着力大丈夫でしょうか？」などなど矢継ぎ と比べると、単価が 10 倍くらいしますが、 早に質問するも、店員さんは困り顔。ユー 頻繁に貼り替えなくて良いし、ふやけてくさ ザーではないらしいです。大きめサイズは くなったりもしないので、大満足。すっかり リピーターになりそうです。 130 包装紙のわりに、中身はちっちゃいです。箱の裏に 実物大の絵がありますので、傷の大きさに合わせて 選びましょう。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 襟、袖は、切り取ってから持参いたしましょう。 No.1130 マヒナドールうりこ 2005.5.30 ランニングウェア サッカニー ビニールカッパ 購入先：N.A. スタジアム 0 円 ( 定価 100 円 * シューズのおまけでもらい ました ) 驚きました。玉川上水マラニック 35 キロ 今回は活躍できなかったビニールカッパで すぎでの突然の雷雨。 すが、次の機会には、おしゃれにフレンチ 「あれぇ？お天気雨ですね〜」なんておしゃ べりしながら走っていると、 スリーブ風に切り込みを入れて使ってみた いと思います。 ごろごろごろ。にわかに暗くなり、あっとい う間にバケツをひっくりかえしたような雨で でもね、思ったんですけど、ウェアはどっ す。傘を持ち歩く習慣がなく（すぐなくす ちみちお風呂ですっきり着替えるので、雨 しね） 、雨に降られてびしょびしょになる機 の中走るなら、いっそ潔く濡れてしまえ〜 会の多い私ですが、んふふ、今日は持っ （←負け惜しみ） 。 てきましたよ〜。 それより問題は靴。きれいな靴下にどろど 雨宿りする代走会のみなさんの前で、いそ ろシューズを履いて帰るのは泣きたい気持 いそと取り出したビニールカッパ。まさか ちでしたし、替えのシューズをしょって走る ね、と思いながら荷物に入れてきて良かっ のは重たいので、梅雨の季節を前にコンパ た、良かった。 クトでナイスなシューズカバーを研究しな くっちゃ、と心に誓ったのでした。 広げてみてびっくり。ただの四角いロゴ入 りビニール袋でした。 襟と袖には、点線が入っていて、「ハサミ で切り取っておつかいください」。 てっきりミシン目が入っていると思っていた のですが、甘かった。 結局、手に握りしめたままスーパー銭湯ま で走りました。 綿 100％ウェアは濡れると重いぞう。 131 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 1 年くらい経ったところで読むもまた良し。 No.1131 マハロ菊池 2005.6.6 書籍 ああ、2004 年のアテネオリンピックから早 いい人なのに、一見その道の人みたいに くも 10 カ月が経ち、また世界陸上が近づ 見えることが微妙に影響してるんでしょうか いてまいりました。その間、渋井選手がベ ね。 夢を走り続ける女たち 女子マラソン炎の戦い 増田明美 著 ルリンで日本女子マラソン最高記録を出し http://www.globaly.jp/sfold/gwtft/ たり、千葉真子選手と高橋尚子選手が小 noguchi.html 講談社 い日本女子マラソン界であります。それだ さてこの本、内容は 2000 年あたりからア け選手層が厚いってことですね。 テネオリンピック前までの、有力女子マラ http://www.office-masuda.co.jp/writing2. html 購入先：ブックオフ 105 円 ( 定価 1785 円 ) 出監督から独立したりとなにかと話題の多 ソン選手数名にスポットを当て、人柄や、 2008 年北京までには、また色々な選手が 練習内容を語っております。詳しくは書き 登場してくるんでしょうね。やはりマラソン ませんが、マラソン好きなら 100%楽しく はオリンピックの華だし、日本女子には 3 読める本だと思います。 連覇がかかってくるわけだから 2005 年の 世界陸上から始まる女子マラソン状況にも 引き続き目が離せませんね。2005 年は、 9 月のロンドンや 10 月のシカゴも楽しみだ なあ。 高橋尚子選手はこれからどうするのか？アテネで金 メダルは誰の手に？って分かってて読んでも充分 面白いですよ。 それにしても、シドニーで高橋選手が金メ ダルを獲ったときに比べて、野口みずき選 手に対するマスコミや世間一般の扱いが過 小な気がするのは私だけでしょうか。まあ 別に騒ぎ立てられないほうが、競技者とし てはありがたいんでしょうけど。所属が相 場取引の会社だったり、監督さんが本当は 132 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report サマーシーズンにいかがでしょう。 No.1132 マハロ菊池 2005.6.13 ランニングウェア バンダナ メーカー不明 購入先： 0 円 ( いただきもの ) このバンダナはホブロンさんの沖 縄土産であります。どうもありがと う。 アロハ柄のバンダナなんかも良い かもなあ。 暑いときには注意して走りましょう。 200X 年、地球温暖化が予想以上のハイ 合わせて楽しんでください」と締めくくった。 ルドな情報誌「クリール」が飛ぶように売れ、 渋谷のアートスポーツに専用のバンダナを ピッチで進行し、東京の年間平均気温は 25℃を越えるようになった。政府はこれ以 ネクタイをしないことで体感温度は相当涼 求める消費者の行列が出来ると、バンダナ 上の地球温暖化を阻止すべく、連日 40℃ しくなるという意見もあるが、ランシャツ・ やランシャツの買い占めがおき、販売制限 を越える夏季の省エネを推進するため新 ランパンの場合、外回りの営業職にはか とともに野菜やトイレットぺーパの便乗値 たな省エネルックとして 6 月 1 日から 9 月 えって肌の露出部分が多くなり、汗をかき 上げが横行し、都市部を中心に急激なハ 30 日までの期間、マラソンのランシャツ・ やすくなるのではという意見もあった。そこ イパーインフレが発生。地価もバブル期の ランパンスタイルを「クール・ビズ」とい で、水で濡らしたバンダナをネクタイ代わ レベルまで急激に高騰し、つられる形で公 う名目でビジネスマンに推奨し、与党民事 りに締めることで脳に行く血液を冷却する 共料金が上昇。さらに交通機関の運賃が 党によりすべての国会議員にもランシャツ・ 効果があることを順地堂大学の研究によっ 値上げになると、反発した多くのサラリー ランパンの着用を義務づける法律案が強 て実証されたということでバンダナファッ マンが連日長距離通勤ランを集団走で行な 行採決された。 ションを厚生労働省が推奨。坂ノ口厚生大 うようになり、禁煙が広まり、生活習慣病 臣自ら、薄い髪の乱れも気にせず頭に赤頭 が減少し、医療費も大幅に縮小することと 「財団法人・省エネルギーセンターによる 巾ちゃん風に巻いた沖縄風のテキスタイル なった。 と、全国のオフィスで冷房温度を 26℃か を使用したバンダナを首に下げて見せるパ ら 28℃に上げることで原油換算で年間 31 フォーマンスを披露。すると、かゆりしバ 21 世紀初頭、日本はこのようなかたちで 万 kL（ドラム缶 155 万本相当）のエネル ンダナブームがまたたく間に拡がり、1980 デフレスパイラルから脱却しつつ、省エネ ギーが節約できるとのことです。 」そう小池 年の第 2 次オイルショック時の省エネルッ ルギー化に成功。ランシャツ・ランパンお 宇理子環境相が TV 討論番組で訴えてい クとはまるで違う非常な盛り上がりをみせ よびバンダナを元にして健康で活力ある日 る。もちろん範を示すため、胸に「本気」 た。 本経済が復活する・・・わけないですよね。 と入った赤いアシックスのランニングスー http://www.kariyushi-okinawa.com/ ツだ。 about/ 「多くの人が取り組めば、ランシャツ・ラン パンでは失礼という意識は消える」と話す。 最新のランシャツを採り上げている老舗 裾をランパンに入れるかどうかは「TPO に ファッション雑誌「ランナーズ」やアバンギャ 133 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report うーん、値下げになったのかなあ。 No.1133 マハロ菊池 2005.6.20 ランニングウェア オルカ レース トライパンツ M424 株式会社 TCF http://www.teamorca.jp/ 購入先：アートスポーツ渋谷店 7980 円 昨年初めて TYR のトライアスロンショーツ インターネットでオルカのサイトを見てみる を買って、これはジムで走って泳ぐには便 と、なんと日本上陸 3 年目で大幅値下げ 利だなあと思ったわけですが、やはりちょっ と大きく出ていて、価格が 6000 円に値下 と高いけどオルカのやつもデザイン的には げになっているようです。ガーン。それで 良いなあと思っていまして、今年はちょっと ちょっと悲しい思いをしているわけでありま 頑張って購入してみました。スイムウエアっ す。うーん、こうなったらシングレットも買っ て寿命が 50 時間だっていうしね。 てスーツにしたくなるなあ。でも奥さんには 「なんであんたのパンツに 8000 円もかけ Orca Aqua-Glide という生地で出来ている なあかんの」とすでに非常に文句を言われ そうですが、TYR のモノよりも薄めで普通 ていますので、これ以上刺激するとやばい のスイムウエアらしい感じであります。脱 から今年はここまでとしておきます。 水機にかければ水切れ良く毎日使えます ね。ショーツのすそにはズレを防ぐ特殊な 加工がされていて、立体裁断と相まって非 常に履き心地は良いです。バイク用のパッ ドもあまり気にならない厚みです。 サイズは日本のものよりやや大きめだそう ですが、私がはいてみた感じだとそれほど ではありませんでした。こういうものは太も もの太さも考慮する必要があるので、面倒 くさがらず試着して買ったほうが良いです ね。安いもんじゃありませんから。 で、ニコニコ買って帰って、何日か経って 134 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 乳酸は疲労物質ではないというお話です。 No.1134 マハロ菊池 走っても疲れないという人がいたら会って 動のエネルギーとして最も重要なのは糖な みたいですけど、普通はマラソンを走ると のだし、脂肪で運動するときにも糖は使わ 疲れます。で、疲れるのは乳酸がたまるか れているわけだから、糖代謝を高めること 乳酸を活かした スポーツトレーニング 八田秀雄 著 らだと思っておりました。乳酸をなるべく貯 が重要だということのようです。 やしていればよいと考えていました。でもど まあ、要するに食べたら走れってことです 講談社 うやらそうとばかりも言えないというお話の よね。 本であります。 まったくブックオフにはちょくちょく寄るんで 2005.6.27 書籍 http://idaten.c.u-tokyo.ac.jp/~hatta/ 購入先：ブックオフ 105 円 ( 定価 1890 円 ) めないためには有酸素運動域で脂肪を燃 すけど、私が喜びそうな本が 105 円で売っ というか、最新の研究では、乳酸は疲労 てるんで本当にありがたいですよね。別に 物質ではないということになってきているよ 本を読んだだけでは速く走れるようにはな うです。つまり耐乳酸性を高めるトレーニ らないんですけど、ついつい読んでしまい ングなんていう言い方は変な話ってことに ますなあ。それにしても、ブックオフって なってしまいますね。2002 年にこのサイ 独特のオタク臭というか、何日もお風呂入っ トを始めたときは、運動は有酸素運動域で てませんっていう感じの臭いがしますよね。 脂肪を燃やすのが良く、無酸素運動で乳 あれって消臭できないものでしょうかね。 酸を作ると酸性になって筋肉に悪いという 情報が多くありましたが、運動関係の常識っ てどんどん変わっていくんですなあ。 また、低インシュリンダイエットやマフェト ン理論関係の本等で炭水化物、つまり糖の 摂取を制限したほうが良いという話もありま したが、この先生の研究によれば、日本人 は糖を多く摂取する食生活なのだから、運 135 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report コースやメンバーはお間違えなく。 No.1135 マハロ菊池 2005.7.4 書籍 山と高原地図 奥武蔵・秩父 株式会社昭文社 http://www.mapple.co.jp/ 購入先：八重洲ブックセンター石神井公園店 840 円 インターネットで見つけたランニングクラブ の人達と秩父にトレイルランニングに行くこ がいい。無難だよね。 「・・・」 やばいぞ、間違えて大変な車に乗ってし とになった。飯能駅でピックアップしてもら あれ、反応ないよ。ネットだとブログやメッ まった。 い、クラブの人の車で行くことになった。 セでけっこうおしゃべりなのに皆さん。そ 早く降りなきゃ。 早起きなんでちょっと早めに 6 時から駅前 れこそ、今日は人生最後の日みたいな顔し で待っていると、おお、非常にありがたい、 ちゃってるね。 「ちょっと、トイレに行きたいんですけど・・」 そういって車を止めてもらい走って逃げるこ とにした。ああ、良かった地図を持ってき 掲示板に書いてあった「ワンボックスカー」 うーん、なんか変だな。となりの人、顔色 ておいて。 悪くて走る風に見えないし、助手席の若い でも、ここって何処だあ。助けて〜。 願いしま〜す」 女の子もさっきからず〜っと一人で「じゃが ーーー すでに車には他の皆さんが 4 名乗っていま りこ」をザクザクとハムスターみたいに食 その頃、飯能駅で黒いチャンピオンのデイ すね。私が最後の参加者だったみたいで、 べ続けてるしなあ。おいおい、なんか不気 パックを背負った自殺志願者を間違って乗 私がよいしょと乗り込むと、挨拶もそこそこ 味だよ、その食べ方。 せたことに全然気付いてないランニングお に走りだした。 ふと足元を見ると新品の七輪が。帰りに やじ達のワンボックスカーも山のふもとの が早めにやってきた。 「どうも〜、初めまして。今日はよろしくお あれ、皆さんまだランニングする格好はし バーベキューでもするんですかね。新品の てないね。車だから現地に着いてから着替 練炭の袋もあるや。 「すっ、すみません、なんか・・・」 えるんですかね。それにしてもネットのクラ 鍛練で練炭か、ぷぷぷっ、語呂がいいね。 「あ〜、大丈夫。ウォーキング中心だから。 ブだからか、なんかオタクっぽい感じの人 でも、そういう感じじゃないよ、 そのダンロップのシューズでも大丈夫です が多いや。一見ランニングしそうな感じじゃ やっぱ変だよちょっと。 よ。 」 ま、ハードゲイ集団よりはましか。 「今日は天気良くなりそうで良かったですね 駐車場に到着。準備運動を開始した。 「死んだりしないから、平気、平気〜。 」 ないなあ。 どうせ走ってるときは見れませんけ どね。 やっぱりあると安心ですよね。 てやつじゃないの？ 車はどんどん峠道を登っている。 自殺志願者も元気なランニングおやじ達に うっ、これはもしかして乗る車を間違えた 励まされて、無理やり山道を走って登らさ かもしれない。 れて、生きていることを実感するのでした。 〜」 七輪、練炭、秩父の山中って、まさか・ ・ ・。 初めて会った人とは、天気の話から入るの げっ、やっぱ変だ。これってネット心中っ 136 「山は気持ち良いよ〜。くせになるよ〜。 」 めでたし、めでたし。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 夏場のランニングに良いかも。 No.1136 マハロ菊池 2005.7.11 ランニングウェア 冷やせる！クール・ハンカチ （バンダナ） 岩本株式会社 http://www1.neweb.ne.jp/wa/kobaya/ coolbit.html 購入先：東急ハンズ新宿店 1050 円 先日、ただの土産物のバンダナを紹介しま れませんね。 したので、今回はいちおう冷却機能を搭載 したバンダナの紹介であります。 色は、赤や白もありました。無地で黒や茶 だと、おしゃれなラーメン屋さんか居酒屋 このバンダナ、クールビットという高給水 さん風になってしまうからでしょうか、ベイ 素材をおでこに当たる部分に埋め込んであ ズリー柄でしたね。迷彩柄やハイビスカス り、水に濡らすとその保水部分に通常の布 柄も出していただきたいものです。 より多く水が溜まり、蒸発することで自然な 涼感が得られるという製品です。実際に付 けて走ってみましたが、なかなか好印象で した。ちなみに通常の使い方は、使用す る前に水に浸すわけですが、ランニングに 使う場合は、大汗をかくので、自分の汗を 吸い取りつつ、ひんやり感が得られるわけ で非常にありがたいです。 首に巻いても良いので、頭には通常のラン ニングキャップで、首にはこのバンダナな んていうのも良いかもしれませんね。coolbit （クールビット）のロゴが大きく入っている のでちょっとなっていう場合は、内側に折り 込んで使えば全然わかりません。サイズは 54cm × 54cm と大きめ。ただの布ですか ら当然携帯にも便利なので、暑くなるかも なあなんて時には持っていくと良いかもし 137 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ちょっとレーシング No.1137 マハロ菊池 2005.7.19 その他 スワンズ度付きスイミングゴーグル ミラータイプ 山本光学株式会社 http://www.swans.co.jp/swim/optic/index2. html また夏がきて、アクアスロンのシーズンと です。その道の人だと TPO に合わせて何 なりました。さて、なにか面白いものはな 本も持っているんでしょうが、私の場合石 いかとアートスポーツに行って見ました。 神井プールと駒沢プールのアクアスロンに で、視力の悪い私にとって、スイムでの度 出る時に、ちょっとカッコイイかな位のノ 付きゴーグルって必需品なんですが、なか リで買ってみちゃっただけなんですが、そ なか度付きで格好のいいやつがなかった んなことより、もう少し速く泳げるようにし んですが、野口みずき選手の逆さメガネで ろよって声が聞こえてまいります。でもクリ インパクトの高かったスワンズに良いもの アレンズも出たら室内プール用に欲しいな があったので買ってみました。 あ。 安いやつだとレンズの廻りにゴムが付いて いろいろ本なども読んで研究はしているん いるんですが、これはゴムのクッションの ですが、なかなかクロールが速くならない ない、ノンクッションでレンズも小さめな んですけど、見た目だけレーシングにバー 気持ちレーシングタイプです。レンズ部と ジョンアップした、いちおう 400m 位は泳 購入先：アートスポーツ渋谷店 3360 円 接続パーツ（PS-SR-1）は別売になってい げるようになって 2 年目のシーズンであり て、自分で組み立てて使います。ちなみに ます。 レンズはスモークレンズのノーマルタイプ 外から見るとレンズは青く見えますが、かけてみると 中からはいくぶん茶色に見えます。 (SRCL-1N) とミラータイプ (SRCL-1M) が あり、ノーマルタイプでセットアップすると 2730 円、ミラーレンズだと 3360 円にな ります。 屋外のプールでも使う場合は、やっぱミラー タイプのがカッコ良いと思いましてね。室 内プールでも思ったほど暗くならなかった 138 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 足ツボを押しながらストレッチもできます。 No.1138 マハロ菊池 2005.7.25 健康器具 足つぼ指圧器 健康習慣ストレッチャー HH-1000 株式会社イモタニ http://www.imotani.com/ 購入先：ヘアーサロンコマツ 0 円 ( 希望小売価格 5250 円 ) たまたま通っている床屋の受付スタンプを 同じ床屋に末長く通っておくと、このように 押してもらうカード 3 枚と交換になる景品と 良いこともありますね。ま、自分で 5250 してもらっただけなんですけど、走る人々 円出しては絶対買わないだろうしな。ち はなにかと足裏が疲れてると思いまして御 なみに 2000 円で 1 個スタンプ がもらえ 紹介いたします。さて、人間の足裏には色々 て、1 枚 のカードが 12 スタンプだ から、 な臓器に関係するつぼがあるといわれてい 24000 円 × 3 枚 で、 お お、この 床 屋 に まして、そこを刺激すると良いらしいです。 72000 円も支払った結果がこれかあ。 詳しくは <http://snr.jfast.net/> などのイン うーん、まあ、何もないよりはましか。 ターネットででも調べてください。 この製品は、つぼを刺激するだけでなく、 本体の角度を調整して腰から太もも、ふく らはぎ等の身体の裏側の筋肉をストレッチ することが出来ます。これがなかなか気持 ちいいものであります。で、さらに裏返し て背中の下に敷いて使うと、背筋を伸ばす ことも出来ます。 本当に健康に良いのかどうかは分かりませんけど、 イタ気持ちいいのは確かです。 重量 1.3kg 耐荷重 100kg まあ、特になくても困らない、どおってこ とのないモノなんですが、部屋に転がして おくと、ちょっとした時間の空いたときに暇 つぶし代わりに足裏を刺激できてなかなか どのつぼが何処に効くか書いてあります。 グッドな戴き物でありました。ちょっと走り すぎて足裏が痛いときなんかもこれに乗る と気持ち良いですね。 139 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 北海道マラソンモデルにしました。 No.1139 マハロ菊池 2005.8.1 ランニングウェア BODY TECH ドライメッシュタンクトップ 株式会社ユニクロ http://www.uniqlo.com 購入先：ユニクロ大泉学園店 790 円 ＢＯＤＹ ＴＥＣＨ（ボディテック）＝慶 にワンポイントでマークを入れて、ヨヨラン ント用紙で印刷できます。リーズナブルざ 應義塾大学と共同開発した「スポーツを科 レースデイシングレットの完成であります。 んしょ。近ごろのプリンタだとアイロンプリ ント用紙を選ぶと勝手に鏡像印刷してくれ 学したウェア」とのことで、たぶんこの間ま でユニクロの社長だった慶応ラグビー出身 北海道マラソンは、ウエアにチーム名を るんですね。用紙設定がない場合は、必 ず鏡像になるように印刷しましょう。 の人がトライアスロンやってたりで、近年 プリントする場合は、最大文字天地が決 この手のけっこうスポーティーな商品が増 まっているようなので、せっかく作ったヨヨ えていたユニクロですが、私のようなラン T501 だと失格になる可能性があるので （た ニングおやじには、ありがたい価格のラン ぶんならないだろうけど） 、こちらのランシャ ニングシャツであります。できれば、ロン ツで走ってみようと思っています。問題は グタイツや膝までの高機能タイツなども出 わきの下部分がどれくらい擦れるかです していただきたいものです。でも、そうい が、まあワセリンを多めに塗ったりすれば うものばっかり出してても、喜んで買うおや 大丈夫でしょう。本当はウエアもレース前 じが限られてるから、商売的にはうまくな に試してみるのが鉄則なのですが、洗濯す いのですかね。 ると 1 発でプリントが剥れそうなので、止 さて、本物のレース用ランニングウエアと トできて、もう少し耐久性が高い素材はな 比べると相当厚手で重いのですが、サイド いものでしょうかね。 めておきます。家庭用のアイロンでプリン の部分がメッシュになっていたり、接触冷 プリント部アップ。 感機能素材（アイスタッチっていってはい まあ、そんな程度のモノですが、同じもの けないのね）であったりするので、私みた が作りたい人もいるかもしれないので、プ いにレースに競技性を求めていないラン リント用データを PDF にしておいておきま ナーには十分な商品ですね。かつ期間限 したので、御自由にどうぞ。 定ですが 1000 円の品が 790 円だし、買っ http://www.crihow.com/ysk/runmark. てみました。で、やはり前回同様アイロン pdf プリントしたくなったので、今回は胸と背中 今回は A6 のインクジェット用アイロンプリ 140 サイドがメッシュです。マラソンでかく汗は尋常でない ので、どうせ汗だらけになりますけどね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 夏だ、かぶろう、ランニングキャップ。 No.1140 ラナイ sato 2005.8.8 ランニングウェア ランニングキャップ Goldwin GAC-220 と adidas（型番不明） 購入先：アートスポーツ渋谷店 2003 年の１月末ごろから走り始めました。 メッシュのようになっています。帽子の後 イズの調節はできないため、風邪の強い 最初のころは，ジャージ、Ｔシャツとトレー ろ側でサイズを調節できる機構になってい 日は深くかぶるのみです。頭の部分は全体 ナーを着てその上にフリース，あと軍手し て風の強い日はちょっときつめに締めたり がメッシュではないのですが，ベンチレー てニットの帽子（耳が寒かったので）をか もできます。ただ，使っていて気がついた ションのためのメッシュの箇所が前面（お ぶって走っていました。まあ，当時は世田 のですが，ある程度長い期間使用（何回 でこの上あたり）と側面（写真下の黒い部 谷公園（１周 1.1km）を夜２〜３周する も洗濯）していたら，走っているとツバの 分）にあります。メッシュの場合，帽子を のがやっとで，しかも毎日走っていたわけ 部分がそっくり返るようになりました。最初 かぶったまま給水の水をかけられるので便 ではなかったのでウエアも 1 式あればよ は，｢スピードがついたのかなー。えへへ。 利だったですが、メッシュでない場合も帽 かったわけです。そのうち，ある程度の距 ｣ と思っていましたが，「もしかして，ヘッ 子を取ればよいのであまり問題にならない 離も走れるようになり，さらに続けて走るた ドアップしているのでは？」とか，「そっくり と思っています。2004 年の 11 月ごろか めにウエアも順次購入し，環境を整えてい 返ったツバの部分が抵抗になって，スピー ら使っていますが，洗濯にも耐えています きました。春になり，いつまでもニットの ド落ちているのでは？（そんなわけない し，カバンに入れての移動でもツバの部分 帽子をかぶっているわけにはいかず，ラン か） 」とかいろいろ考えましたが、どうやら、 は折れていません。また、今のところ走っ ツバと頭の接合部が全体的に弱くなったよ ている最中にツバがそっくり返ることもあり うです。 ません。ただ，理由はわかりませんが，使 ニングキャップを購入することにしました。 い込むにつれてツバの部分の湾曲がきつく スポーツ店に行って比較検討したのですが， 写真上：最初に購入した Goldwin のランニングキャップ。全体がメッ シュのため、かぶせたバケツの絵 が透けて見えます。長いこと使用し たためか、かぶせたバケツがないと 「ペシャッ」となります。 写真下：次に購入した adidas のも の。ツバのところに見える左右に走 る黒い部分と脇の前後に走る黒い 線状のところがベンチレーション用 メッシュの箇所です。 「走った後は必ず洗濯をするので，ツバの そこで，新しいランニングキャップを探しに なってきています。そのため，サングラス 部分は折れ曲がっても元に戻るような素材 行き，前回の帽子の教訓を生かし adidas と干渉するところが気になるところでしょう のもの。 」が良いかなと考え、いろいろあ のランニングキャップ（型番不明）を買い か。 る中から Goldwin の帽子（GAC-220：写 ました。こちらは，ツバの部分の湾曲が大 真上）を購入しました。ツバの部分はスポ きいので走っているときにそっくり返ること ンジのように「フニャ」っとしていて，洗 はなさそうでしたし，さらに，硬い素材で 濯しても，また、かばんの中に畳んで入れ できているので簡単にはつぶれなさそうで て運んでもカバンから出せば元に戻るとい もありました。ただ、帽子の後ろ側にきつ う希望通りの帽子でした。頭の部分は全部 めのゴムが入っているタイプで頭周りのサ 141 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report おしゃれで楽しいランニングスタイルであります No.1141 マハロ菊池 2005.8.22 書籍 ランニング・スタイル 株式会社エイ出版社 http://www.ei-publishing.co.jp 購入先： 1200 円 + 税 世の中のマーケティングってどんどん細分 だと、もっと若い人にアピールしてくれませ ラパラと見てると物欲が湧いてしまうのが 化していて、例えばランナーだけ考えても、 んか？」という投書を掲載しているあたり、 難点であります。 男性か女性か、若いかおやじか、速いか 現在の市民ランナーを取り巻くキーワード 遅いか、ビギナーかベテランかで、見た は、 目も違いますが、欲しい情報も全然違うは ずですよね。で、シティランナーという学 「おしゃれ」「楽しい」というあたりにありそ うですね。 研のランニング雑誌が 1983 年に創刊して 1999 年に廃刊後は月刊誌ではランナーズ で、そういう処にきて、多少高くても個性 （1975 年創刊）しかない状態だったみた 的な 1 台を求めたくなるような人しか絶対 いですが、クリールが 2002 年に陸上競技 買わない「折畳み自転車の本」や、ポパ マガジンの別冊として創刊。 イを卒業したハワイ好きなら好みそうな「ラ http://www.sportsclick.jp/column/01/ イトニング」 、ハーレー専門のバイク雑誌や 上記ウェブページによれば「既存のランニ 「世田谷ライフ」「湘南スタイル」「田園都 ング雑誌にはない、ファッショナブルでス 市生活」など、読者層を思いっきり絞り込 マートな雑誌」という、つまりランナーズ んだ、ディープでマニアックな編集が得意 にはない「ファショナブル」さと「スマート」 なエイ出版社から「ランニング・スタイル」 さを求める読者を対象に編集しているわけ というムックが発売になりました。 ですね。 「走るって、こんなに気持ちよかった！」と かたや、ランナーズでも 2005 年 8 月号 いうキャッチが背にも入っているので、対 120 ページの「走る仲間の広場」という読 象はビギナーに振っているようですが、お 者投稿欄において、「なんかランニングっ 得意のカタログ雑誌的な商品紹介レイアウ てダサい」 と会社の後輩に指摘されてしまっ トや、内山先生のホノマラ完走 T シャツ図 た 28 歳の読者より、「ランナーズさん、ラ 鑑。付録に DVD がついているので、つい ンニングが『おしゃれで楽しい』スポーツ つい買ってしまいますね。ヒマなときにパ 142 次号は 2005 年 10 月初旬発売予定だそう です。 楽しみがひとつ増えましたよ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 初めての N。 No.1142 マハロ菊池 2005.8.30 ランニングシューズ M961 ニューバランスジャパン http://www.newbalance.co.jp/ 購入先：ア−トスポーツ渋谷店 6400 円 2004 年 1 月に購入したアシックスの GT- 年の 24 時間テレビで杉田かおるさんが 2080 も 2005 年 8 月に奥武蔵ウルトラで 履いていたことでも有名な、どちらかとい 使用し、3 日間玄関にほっておいたら、と うとウルトラ向けのシューズのようでありま てつもなく臭くなってしまい、うちの奥さん すが、 私みたいなたらたらランナーの場 に捨てられてしまいました。ま、裏がだい 合、基本的にのんびり走っているわけだか ぶ減ってましたからそろそろ交換時期には ら、こういうシューズを選ぶのが妥当なよう 来ておりましたけどね。1 年 6 カ月使用し であります。ちなみにターサーも持ってい ましたが、この GT2000 シリーズというの て、荒川マラソンで履きましたが足裏が痛 は非常に良いシューズでありました。なに くなってしまってダメです。これは好みかも しろ私ごときが 75km 走って、どこも痛く しれませんが、私の場合は柔らかいシュー ならないわけですから凄いです。 ズの方が走っていて楽しいみたいです。 で、2 代目の GT シリーズを買いに行った このシューズ、クッション性重視の割には軽 のですが、やはり常に新しいシューズにチャ く、履いた感じも屈曲性が高く違和感があ レンジしてみたいと思ってしまい、今まで りませんでした。キロ 5 分ペースで 12km 買ったことのないメーカとしてニューバラン ほど走ってみた感じも良好。北海道マラソ スがありましたので購入してみました。丁 ンでフルを走ってみる楽しみが増えました 度 G サイズという 4E よりさらに幅広サイズ よ。 のシューズがたまたま半額になっていたの であります。こういう幅広サイズを用意して いるのがニューバランスというメーカの特 長でして、偉いなあと思うものであります。 ほどけにくいように加工されたシュー レースや、しっかりした通し穴があり がたい。玉虫に光る N マークが偉そ う。メッシュの通気孔があったりで結 構凝った造りであります。 購 入した 961 というモ デ ル は、 す で に 962 が出ているので安いわけですが、昨 143 ニューバランスの赤が使われています。片足 300g と のことですが、持つと軽く感じます。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 読んだだけで泳げるようになればなあ。 No.1143 マハロ菊池 2005.9.5 書籍 クロールがきれいに泳げるようになる ! 高橋 雄介 著 高橋書店 購入先：ブックオフ 元々泳ぐことになどナーンの興味もなかっ なあと思っております。 たのですが、マラソンの距離がニコニコ走 れるくらいに肺が元気になってくると、どう 子供の頃からスイミングクラブなどに行っ せジムにプールがあるので泳がないともっ て基礎ができていれば良いんでしょうが、 たいないし、2007 年にホノルルに行った そうでないおやじは、ジムの水泳教室、で ときにはアラモアナビーチを泳いでみたい きれば有料のものなどに行って教えてもら と思っているので、昨年の 4 月あたりから うのが良さそうですね。 自己流でたまーに泳いだりもしております。 105 円 ただ、どうにも基本的に水の中を速く移動 するようにはできていないみたいで、いつ までたっても進歩いたしません。良いんだ もんね、のんびーり泳いでるんだもんね 〜、って感じで泳いでいるのですが、結 局 400m も泳ぐと飽きてしまい、なかなか 1000m、2000 ｍとニコニコ泳ぎ続けるよ うにはなれませんなあ。 で、こういう本を買っては色々やってみる のですが、やはりだめです。基本的にバタ 足をしても全然進まないことに問題がある ような気がしてまいりましたよ。面倒だから、 ほとんどバタ足なし（2 ビートっていうので しょうかね）で泳いでいたのですが、バタ 足だけでも少しは進むように練習しようか 144 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 3 足 1000 円の靴下にはない安心感 No.1144 マハロ菊池 2005.9.12 ランニングウェア X SOCKS ランニングショート 株式会社シークラフト http://www.x-socks.com/ 購入先：アートスポーツ 渋谷店 2205 円 私はどうもすぐ靴下に穴が開いてしまうん 蒸れたり滑ったりせず、非常に快適に走れ ですよね。だから良い靴下を買ってももっ ました。足裏にマメができたり、黒爪とか たいないので、 普段履きには 3 足 1000 の足のトラブルは一切ありませんでした。 円とか 5 足 1000 円のやつで充分なんで すが、マラソンを走ろうと思うと、足にかく 普段安い靴下を履いて走ってても全然マメ 汗が溜まるとマメができたりするようなので などできない方なので、ま、本当にこの靴 靴下ぐらいは良いものにしとこうかなと思っ 下のおかげかはなんとも分かりませんが、 たりもして、ついつい買ってしまいました。 気は心というか、安心感ですかね。すぐ穴 北海道マラソン用の私の秘密兵器でありま が開いたら 2 度と買わないだろうけど、ど した。 れぐらい持つか楽しみであります。 なんでもパッケージの裏面を読むと、非常 ちなみに 2 年保証がついていますが、購 に高度なプロテクトとベンチレーションを 入時のパッケージとレシートを取っておか 靴下の分際で執り行ってくれるようでありま ないとならないみたいです。生意気なソッ す。なにせ 2100 円もしますからね。おや クスでありますね。 じの遊びの靴下に 2100 円ですよ。奥さん 左右あり。 が聞いたらビックリですよね。 2 年保証付きの高級ランニング用ソックス であります。 で、2005 北海道マラソンで使ってみまし 贅沢なパッケージ。 お、左上に当会と同じランナーマー クが。 これってちなみにシドニー五輪時の 陸上競技のピクトグラムなんであり ます。 た。暑い夏のマラソンなので、水をかぶり ながら走るんで、シューズも濡れてしまう んですが、このソックスとニューバランスの シューズの通気性の相乗効果でしょうか、 145 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 漬け蜜 No.1145 Javelin 2005.9.26 飲料・食品 ゆず蜜 杉養蜂園 http://www.0038.co.jp/top_f.html 購入先：杉養蜂園通信販売（直営店あり） \1,365( 一般価格 ) 蜂蜜漬けの輪切りレモンを食べた事はない どの優れた薬理作用が注目され多くの健康 ですか？ 私は学生時代より親に頼んでよ 食品も販売されていますね。 く作ってもらった事を思い出します。特にク ラブ活動の前後に食べておりましたが、授 杉養蜂園通信販売のゆず蜜（全 7 種類） 業中や昼食後のデザートなどでも食べてお を発見して、これだっ！と思い早速購入。 り、肝心な時にレモンがなくなったりしたこ レモン漬けの最後に残る漬け汁をイメージ ともありました。一番の美味は、最後に残 された？ゆず蜜は、蜂蜜にゆず果汁がブレ る漬け汁（レモンと蜂蜜のハーモニー）で ンドされており、お湯または水で 5 〜 6 倍 す。チョット汚らしいイメージはありますが、 に薄めればいいだけ、これは簡単だ！今ま 最高に美味でございます。 での漬け込む時間と手間が短縮できる。さ らにパンやデザートに添えて、また料理に 蜂蜜と言えばロイヤルゼリーを思い浮かべ も使えます。もちろん定番のハニーレモン るのではないでしょうか！ロイヤルゼリーと もありますが、7 種類もあると全て試したく 言うと、滋養強壮と言う言葉が一番始めに なりますね。 出てきます。その効果は、疲れ難い！肌の 熊本市北部の小高い丘の上、周り に豊かな自然が広がる環境に、杉 養蜂園の本社があるらしい。阿蘇 や天草、八代平野など県内の約百ヶ 所に、蜜蜂の巣箱を置くための蜜 源地あるらしい。 調子は良い！などホルモンや中枢などの老 昨年のマラソン大会では、これをスペシャ 化による衰えをロイヤルゼリーの特殊成分 ルドリンクとして持ち歩きました。これが私 が作用し活性化するからとされております。 の健康グッズです。ぜひ・・・ 特にロイヤルゼリーだけに含まれるデセン 酸は、不安定な血圧や動脈硬化などを改 善する働きを持つと証明されています。 さらに蜂蜜にはプロポリスが含まれており、 抗がん作用、抗潰瘍作用、免疫強化作用、 抗酸化作用、抗菌・抗アレルギー作用な 146 無添加の果実を純粋蜂蜜に漬け込んだ手作りの味わい！ YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 防臭効果抜群です。 No.1146 マハロ菊池 2005.10.3 ランニングウェア 奥武蔵ウルトラマラソン参加 T シャツ DEOSEAM フェニックス株式会社 http://www.phenix.jp/outdoor/deoseam. html 購入先： 0円 奥武蔵ウルトラマラソンの参加賞でいただ さらにデオシームと他の着替えを一緒にす いた T シャツですが、防臭効果がなかな れば他の衣類の悪臭も消臭､ 抑制してくれ か良いので御紹介いたします。 るそうであります。2 日続けて着ても平気 なほどの消臭力。凄いなあ。ま、臭くなら 2005 年の夏は暑かったので、私など普通 ない人にはどうでも良い製品でしょうけど に外を歩いているだけでも大汗をかいてい ね。 まして、普通の綿の T シャツだと夜家に帰 ちなみに効果があるのは 94%の人だそうで るころにはすっかり汗臭いおやじになって す。6%の人はどんな臭いなんでしょうね。 いました。 残念でありますなあ。良かった、私には効 ところがこの T シャツ、本当に臭くならな 果があって。 いんですなあ。今までも防菌効果のある靴 下やスポーツ T シャツはあったのですが、 買うと結構お高いみたいですけど、こうい 効果を認識できるほどではないものばかり うのを参加賞につけていただけるとありが でありましたが、今回のこれは効果抜群で たいですよね。あと大会デザインも左胸に あります。 小さめに入ってるだけなので、普段も着や すいです。私はでかでかと●●マラソンっ DEOSEAM（デオシーム）と名付けた消臭 て入ってる T シャツよりこういうワンポイン 糸を利用しているそうですが、一般的な薬 トのやつの方がありがたいですな。 剤加工のものとは違い、消臭効果は半永 久的だそうです。アンモニア（汗、尿等） 、 トリメチルアミン（腐敗魚臭） 、イソ吉草酸 臭（ワキガ、足の臭い） 、加齢臭、ニコチ ン臭に即効性の効果があって、アロマ、香 水などの臭いは消さないという優れものだ そうです。 147 ちなみにイラストは犬なんでしょうかね。 羊かなあ。山羊？ YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ヨヨのぼり（改） No.1147 マハロ菊池 2005.10.11 その他 ヨヨのぼり（改） http://www.2828.co.jp/product/index.html 購入先：ふたば企画 非売品 MSN でいただいた賞金で作成したのぼり 製品の横バーのパーツとぴったりなのが嬉 です。べつになくても困らないんですが、 しいですね。新品はこのためだけに購入を あると集合目印として非常に便利ですね。 考えるのは、ばかげているほど高価ですか 特に当会のようにインターネット上のクラブ らヤフオクなどで入手するのも手かもしれ で、会ったことのない方と混雑した大会会 ませんね。 場で待ちあわせる場合、非常に強力な召 喚アイテムとなります。 ただ、チチ（取り付ける部分の呼び名）の 部分が締めつけ部に干渉して通らないの で、10 枚ほど作成したのですが、問題は で、チチカットを施し、奥さんに頼んでミ どうやって立てるかであります。通常のの シンでヒモを縫い付けエクステンションい ぼり用ポールで、ハンズなどで購入でき たしました。持つべきものはミシン、じゃな るものは 2 段式で一番小さくしたときでも くて奥さんですなあ。 160cm ほどあります。2 本購入してみたの チチ部詳細。 ですが、近所を持ち歩く分にはそれほどで こうして後からポールに結べるようにしたの もありませんが、車に乗せるにも 160cm で、交通標識にでも取付可能なヨヨのぼり の棒ってけっこう邪魔です。たぶん 2007 改が完成いたしました。 年にホノルルに行く飛行機に持って乗るの 写真は 2005 年北海道マラソンのスタート は無理でしょうね。 地点の真駒内競技場の外の芝生の上なん ですが、こうやって立てておくだけでゆうぞ ちなみに 3 段式ポールで 120cm というの うさんと会うことができました。良かった良 も注文すればあるようですが、とりあえず かった。 写真スタジオ用品でマンフロット社製のラ イトスタンドを利用してみました。アルミ製 で軽量。遠征用大きめスポーツバッグにも 入るので便利です。上部の穴がちょうど既 148 後ろに見えますのが、北海道マラソンの収容バスです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 日々の鍛練に、ヨヨ T 白、御活用ください。 No.1148 代々木公園でヨヨ T 集団の わざとらしい準備体操の図。 マハロ菊池 2005.10.17 ランニングウェア 代々木ランニングクラブ T シャツ YoyoT501 購入先： 非売品 ナイロン 100％ 中国製 サイズ：S, M , L T シャツっていうのも、色々ありますね。い でナイロンやポリエステル 100%のものと http://www.kuronekoyamato.co.jp/mail/ ざオリジナルのものを作ろうと思うと、綿 かって。スポーツ大手メーカー品だと高く mail.html 素材のボディであればいくらでも選べるの なるでしょうしね。 次からはクロネコにしようかな。メール便だ ですが、マラソンを走る人が喜ぶ、化繊 100%のボディって、逆にあまりないもんで さて、厄介なのは送付方法ですね。T シャ とたった 160 円で全国へ送れるんですよ すな。 ツははたして定形外郵便で送っていいもの ね。でも DM とかで住所に住んでいないの なので今回は、とあるマラソン雑誌を出版 なのか。信書になるようにわざと「●●様 にかまわず郵便受けの上に通販カタログな されている方面の方に相談して、とある業 へ」とか別紙を書いて入れとけばいいの んかを置きざりにしていったりするんで嫌 者さんに作っていただきました。 かなあ。本来信書じゃないけど、郵便と小 われてるみたいですね。なかなかねえ、要 包みの中間みたいなゆうパックとかエクス は信書か信書じゃないかってところを気に 通常の印刷物と違って T シャツってサイズ パックだと持ち込みで 500 円もするんです しなければ定形外郵便で心置きなく発送で があるから厄介ですよね。ある程度多めに よね。で、ならばセブンイレブンやファミ きるんですがねえ。 作っておかないと希望するサイズが配付で リーマートで送れるクロネコのメール便が うーむ、そもそも郵便とはなにか？ きないことになりかねませんからね。シル 安そうだったんですが、会社で佐川さんが http://gogen-allguide.com/yu/yuubin. ク印刷の場合は版代がかかるので作るとき 集荷に来てくれてるしなあ、とか思って佐 html にはいっぱい作ってしまったほうが単価が 川さんに聞いたら、佐川だと「佐川ゆうメー 安くなりますな。 ル」という集荷は佐川で配達は郵便局って おお、T シャツの紹 介のつもりが、 つ い いうややこしいハイブリッドなサービスがあ つい送付方法の紹介になってしまいました 今回は MSN のサークルチャレンジという企 るそうで、値段も安くていいなあと思ったら、 よ。 画でいただいた賞金で作成したので、該当 カタログやパンフ等の印刷物以外は不可み ま、T シャツ自体は別に普通の T シャツな する希望者の方に配付させていただきまし たいで、でも相談してしまったんで面倒だ んで、首がちょっと小さくて着るとき頭がキ た。また作ろうと思うと今度は費用がかか から佐川の通常便をややお安くしていただ ツイかなってくらいしか特にいうこともない るでしょうけど、その時は女性用はちゃんと いてお送りいたしましたよ。 んでありますよ。 女性用ボディで作りたいものですね。でも なかなかないんですよね、女性用のボディ クロネコメール便 149 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ガイド＆登山地図、CG イラストでコース紹介。 No.1149 マハロ菊池 2005.10.24 書籍 ＹＡＭＡＰ８ 奥多摩 奥武蔵 磯貝 猛 著 山と渓谷社 http://www.yamakei.co.jp/ 購入先： 1400 円 え〜、昔は物見遊山などとと申しましてね、 元大工の善さんも「ああ、山はいいねえ。 「はいよ、奥様善さん、どこへでも行ってお 山へ行くことはそれ自体結構な行楽であっ 木の香りがたまんないね。よーし、奥多摩 いで！ほら、餞別だよ。この本もってとっと たわけですが、なにぶん映画やテレビゲー の山をぜーんぶ踏破するまでは、俺は棺 と出てけー」てな具合。 ムやら身体を使わないでも楽しめるもの 桶には入らね〜」なんて言い出しましてね、 や、使ってもせいぜいボウリングやゴルフ たまたまとなりを歩いてた後家さんに「お そんなわけで善さんが、この本持って奥多 程度で、なにもわざわざ山へなどという時 ほほ、善さん、およしよ。歳なんだから。 摩行ったっていうどうでもいいお話でありま 代が続いておりましたね。 血圧が上がるよ」なんていわれて、「おう、 す。 奥様、俺はこうみえても昔はマラソンラン 昔は、ハイカラにはグループハイク、合ハ ナーで・・」なあんて話しで盛り上がって、 イなんていいましてね。 それが縁で歳甲斐もなく再婚だ。 おあとがよろしいようで。 あ〜、若い人は、なんだ、書生さんも女工 さんも男女で山登りですな。 「ほら、ほら、お嬢さん。そこは木の根が でてるから危ないよ」 「ああら、これはどうも。ごめん遊ばせ」っ てなぐあいで手をとりあってね。 たまにゃ恋の花咲くこともありまして・・ね。 したら、この後家さん実は大金持ちで、善 さん今でいう逆玉だ。世間じゃ「逆玉善さ ん」と呼ばれて、後家さんにゃあ頭があが らねえ。そのうえ善さん夫婦になってからも 「奥様、奥様」と後家さんを呼ぶもんだか ら、影じゃ「奥様善さん」なんて呼ばれま してね。 ところが、昨今また中高年の登山ブームだ そうですなあ。 それがある日、何で揉めたんだか大喧嘩。 今週末も特別養護老人ホームで、じいさん 基本は山地図なんでしょうが、こん なガイドブックも楽しいですね。 ばあさんがグループハイクだ。 これが本当の奥多摩全山。 「ちくしょー、あ〜あ、もう出てくよ！こんな 生活まっぴらでぃ。山行って、けえらねえ するってえと、なんか若いころの気分が蘇っ ぞぅ！」 てくるみたいで、 こうなると売り言葉に買い言葉ですな。 150 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ハダシ デ キタエロ No.1150 シャカ・シャカ・マイウー 2005.10.31 ランニングシューズ ナイキ フリー ５．０ ＮＩＫＥ http://nike.jp/nikefree/home.html 購入先：スーパースポーツゼビオ 郡山店 12,600 円 ( 税込 ) ナイキフリー 5.0 と 4.5 のインナー です。 コンセプトが「ハダシ デ キタエロ」で されており、最初の１〜２週間は「家の周 「ん〜そうか、さては今までのオレ流のト 話題のナイキフリー 5.0 りでのぶらぶら歩きをするとかして足に馴 レーニング方式は間違っていなかったと 素足で芝生や砂浜の上を走るトレーニング 染ませよ」と書いてあります。（なんで「家 いうことか。フム。さすがナイキだ、オレ が走力アップにつながるとの理由から、素 の周り」でなくてはならないのかよくわから の鍛錬内容のすばらしさを見抜くとはハッ ハッハッ」 足感覚のシューズで日頃過保護になってい んが？）さらに８週間後には、「大丈夫だ る足を鍛えるのが、 この靴らしい。なんでも、 と思えない場合は、長距離のランニングは 素足の状態をゼロとし、従来のシューズを 避けます」などと恐ろしい言葉が・・・や と私もそれほどノー天気でないのですが、 履いた状態を 10 とし、その中間という意 はり怪しい靴だったか・・・ これはたぶんトレッドミルなので、“ 蹴る動 き” が少ないから、 この靴本来の機能を使っ 味が 5.0 だそうです。（ちなみに当製品に 足を入れ歩いてみると、お風呂洗いの時 ていなかったかもしれないと今思います。 に履くあのゴム靴のようで、歩くたびに「グ 近いうちに屋外で走ってみて “ 期待した筋 私の住む田舎でも夏場ごろからスポーツ ジュ・グジュ」する感触で、少し気持ち悪 肉の張り ” が出現したらもう一度レポートし 店のランニングシューズ売り場に専用コー い感じです。 ます。 ナーが設けられていて、“ 奇抜なデザイン 説明書のオキテを破り、さっそくトレッドミ は 4.5というインソールも付属しています。） とハデな色使い。しかもトレーニング専用 ルで毎時８ｋｍ〜１０ｋｍで軽く走ってみ 中途半端な紹介とインプレでスイマセンで で \ １２，０００。これはおじさんランナー ると、最初は靴のインナー中央部の “ 土踏 した。 の道楽としてはとても買えないな ” と思って まず ” にあたるところが高く、少し違和感 いましたが、その時からなんとなくこの “ 怪 がありましたが、説明書で言う足慣らしが しげな靴 ” が気にはなっていたのですが、 何週間も必要だとは感じず、そのまま１時 このたび、ひょんなことからこの “ 超高級 間ほど走ってしまいました。翌日も同様１ 道楽靴 ” が手に入りましたのでレポートしま 時間ほど走って・・・で、“ 期待した筋肉 す。 の張り ” が今か今かと期待しましたが、こ れが全然あらわれず拍子抜けしてしまいま さっそく箱を空け、靴に紐を通しながら、 した。 説明書見るとトレーニングメニューが記載 151 こんな簡単にグニャです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report トレイル界のターサー（らしい） No.1151 パホイホイ小虫 2005.11.7 ランニングシューズ レオナディバイド Women's モントレイル http://www.haward.co.jp/montrail/ 購入先：Rock Creek OutFitters $50( 送料$25) 他のトレイルシューズを知らないので、レ も不良品とかの返品は面倒かもしれない。 ポになるのかどうか。 言葉が。 ）値段は色によりますが$50 のを １足目のレオナはアートスポーツで購入 ２足。サイズが合えばもっと安いのもあり (\13,440)。色の選択肢は無かったのです。 ます。送料は普通便だと$25。１足でも２ レオナ自体は、 足でも同じみたいです。３週間ぐらいで届 きました。なんかアートで買ったのと微妙 ・靴底が堅くて幅も合ってて私は好き。 に違ってました。 ・ソールパターンが稲妻みたいでかっこい い。 ・ソールの四角いゴムの穴が浅くなってる。 しかし、 ・べろに紐通しがついてる。 ・そのかっこいいソールの四角いゴムの穴 ・べろの上の部分の材質がちょっと丈夫に に小石がはまる。そして裂ける。 なったぽい。 ・ロードでは滑るとか、ソールが減りやす いとかいう話もよく聞く。 そんでちょっと走ってみたら、四角が全然 ・300km ぐらい使ったあたりで、右足のつ 欠けないでやんの。改善されたぽいです ま先のゴムが剥離（靴に当たり外れがある ね。悪くなってるところとかは今のところ感 という噂） 。 じません。色もこっちの方が好きだし、２ 足買って良かったあ。 上：土踏まず前後のゴムが豆腐み たいに欠け。 下：そこそこ走ったけどまだ欠けて ないっす。 そ ん で、 アメリカ の 通 販 サ イト (http:// もうじき、 「コンチネンタルディバイド」とい www.rockcreek.com/products/vendors / う新製品も出るそうですが、レオナ無くなっ vendor17.asp?sortBy=Category&currPag ちゃうとやだな。あと、マサイって言うふわ e=1&product_type_id=110) で購入してみ ふわした感じのやつと、ハードロックて言う ました。あっちではトレイルランが日本より 堅いのも今度は買ってみようかと思ってい メジャーでいいですねえ。翻訳サイトと気 ます。 合とクレジットカードがあれば買えます。 （で 152 左： ア ー ト ス ポ ー ツ で 購 入 し た レ オ ナ (Color:Sand/Stone/Plum)。紐は自分でとっかえ てます。山耐とかではとにかくこの靴ばかりな ので、紐ぐらい変えないとどれだか分からなく なると悟りました 右：ロッククリークで購入したレオナ(Color:Gray/ Dusty Lilac)。しまうま紐。本当は本体と同じ色 の紐です。洗ってないので小汚いです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report これは早い話「屋内個人向け筋トレ用ゴム紐３点セット」です。 No.1152 シャカ・シャカ・マイウー 2005.11.14 健康器具 レジスタンスバンドセット ＮＩＫＥ http://nike.jp/product/#prdDetail,FE0026 購入先：スーパースポーツゼビオ 福島店 今年の父の日に家族から「３千円程度の の鍛錬用〜 雨明けと同時に「タンスの肥やし」と化し 予算で何か欲しいものは？」と聞かれ、い ○黄色は１０６ｃｍ：８の字形（中程度 てしまいました。 つものスポーツ店（何を買うわけではない の力用） がちょくちょく覗きに行く私は “ ゼビオ男 ”） 〜 主に腕 や 背 もうたぶん使うことはないので、密かにオー で、気になってた品をリクエストしたところ、 筋の鍛錬用〜 クションにでも出品しようかなという衝動に “ 日頃の父への感謝の気持ち ” からか？“ 走 ○緑色は ５８ｃｍ：円形（弱い力用） かられますが、父の日のプレゼントという り始めて全然凹まない腹部の醜さをそれで 〜 主に足の鍛 呪縛により、金縛り状態からどうしても出品 早くなんとかしろ ” という意味か？とにかく 錬用〜 できません。自業自得ですな。 プレゼントしてもらったものです。 それに収納用のネットがあります。 蛇足ながら、もともと父の日は、アメリ 今にして思えば、父の日は６月の第三日曜 カの一夫人が「母の日があって父の日が 日で、ちょうど梅雨時にあたり、連日の雨 ないのはおかしい」ということで、男手一 で屋外でのジョグができず、スポーツ店で つで育ててくれたお父さんに感謝するパー 見た、“ 大リーグボール養成ギプス ” を連 3,465 円 ( 税込 ) パッケージ写真です。これに魔が 差しました。 ティーを思い立ったのが始まりだそうで、 想させる姿に心が揺らぎ、これを自分勝手 所詮、万国共通 “ ついでのように思い立っ に “ サブスリー養成ギプス ” と信じ、勢い た程度に父への感謝の気持ちを表す日 ” と で家族にリクエストしてしまったのがそもそ いうところか。 ものはじまり。 このゴム紐セットはそれぞれ単品でも売っ 最初は、「今フ〜なトレーニングでカッコい ていますが、当商品は３本セットで、 い」と思い黙々と使っていましたが、説明 書にあるトレーニングメニューのバリエー ○赤色は１５５ｃｍ：ストレート形（強い ションが少なく、また、使っていてもさほど 力用） 楽しいわけでもなし、何より走った後のあ 〜 主に体 全 体 の爽快感のようなものが全然ないので、梅 153 これがセット内容です。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ペットボトルに入る幸せ。 No.1153 マハロ菊池 2005.11.21 その他 ヨヨのぼり「ホノルル携行パック」 0円 代々木ランニングクラブのモノ作り部会の 聞くと「ペットボトルに収納できることを目 というわけで、この「ホノルル携行パック」 ショーブンさんからメールが来ていた。 標に開発」したとのこと。なるほど、この はマカハさんにお渡ししたので、私より 2 サイズであれば持ち運びには苦になりませ 年早くホノルルに行くこととなりました。現 んね。 地では当会の集合目印としてお役に立てて 「つ いにのぼり棒の小 型 化に成 功しまし た。 」 くれると幸いです。 聞くと会社の昼休みを潰して、廃材で作成 してくれたとのこと。 詳しく説明すると、写真を見ていただくと 分かるように、サオの垂直部分は 10 本の 問題は飛行機に搭乗する際に、パイプ爆 では早速出来上がりを見せていただこうと、 塩ビパイプでできており、トップが T 字の 弾の類いと疑われないかどうかですね。 帰宅後ジムにいく前に石神井公園のミニス ものが最上部のパーツとなります。この 10 トップ前にて待っていると、ヨヨのぼりを掲 本はそれぞれ差し込んで接続することで 1 げてショーブンさん登場。 本の棒になります。 前回は塩ビパイプをカットしたもので作成 で、今回のアイデアの部分の横棒部分です していただき、8 月の光が丘ぐるぐるで使 が、これは写真で見るとクリーム色の部材 用した後、ヒロさんに渡して秋田ウルトラ ですが、配線カバー（壁用モール）を使 マラソンに持っていってもらったのですが、 用し、収納時にはコンパクトにできます。 ボール紙製パッケージの筒がけっこう長く この部材を 1 本の棒にして使うところがミ て荷物として持ちにくいものだったみたい ソですね。 であります。 http://hiro-kodama.cocolog-nifty.com/ なるほど、ペットボトルに丁度入る大きさに funrun/2005/09/post_d6d1.html うまく収まりましたね。これなら通常の海外 旅行用スーツケースに簡単に納まります。 ペットボトルに納まるコンパクトサイズ。 で、今回ののぼり棒を見てみると前回同様、 早速今年のホノルルマラソンに携行してい 塩ビパイプを利用してますが、お、今回の ただきましょう。 はパッケージが 2L のペットボトルですね。 こんな感じ。 154 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report パエリアの素です。 No.1154 マハロ菊池 2005.11.28 飲料・食品 フォション パエリアミックス S&B エスビー食品株式会社 http://www.sbotodoke.com/app/catalog/ goods?gdsid=08363 購入先：スーパーバリュー 420 円 1 本で 3 〜 4 回分くらいです。 今回はランナー向け健康メニューとしてパ また、具を入れないで炊飯器で炊いて、サ ここでは湯気の具合を目視し、湯気が少な エリアに注目してみたい。 フランライス風に、例えばカレーやビーフ くなってきたらちらっと開けてみたりして具 言わずと知れたスペインの米料理なんです ストロガノフなどでもいけます。 合を見る。水分がなくなっていたら電源を 切り、3 分くらい蒸らしたらパセリをちらし、 が、 1. エビ、いか、アサリ、ホタテ等の魚介や 【私の作り方：3 〜 4 人前】 レモン汁をかけて食う。 鳥肉 オリーブオイルとニンニク（好きな人は多 2. ピーマン、アスパラ、ニンニク、パセリ、 めで）をホットプレート（強）で炒め香り この調理時間は、ホットプレートのサイズ タマネギ を出す。 やパワーによって違うので、湯気やぐつぐ 3. オリーブオイル （肉に焦げ目が欲しい人は先にここで焼い つという音に意識を集中することが重要で 5. レモン汁 ておいて別皿にとっておく） す。ようは音があまりしなくなってきたら火 など、ちょっと身体に良さそうな食材がいっ タマネギ 1 個分のみじん切りを軽く炒めつ を止める。そうしないと焦げすぎてしまい ぺんに食べられます。 つ、ややおいて 3 合の米を入れ炒める。 ますね。うまくいかなかったときは次の機 米が最初透明になり、次に白くなってきた 会に再挑戦しましょう。マラソン同様、何 問題は味付けのサフランと魚介のスープで ら水 550ml を入れ、パエリアパウダーを 事も経験であります。 すね。良く液体のパエリアの素も売ってい 適量（大サジ 2 杯位）混ぜる。 ますが、結構高価で味もちょっと甘かった 多めにしたほうが美味いが、少なめでも、 りします。またサフランだけ買ってもけっこ 魚介の具が多ければあっさりして美味いの うします。で、このフォションのパエリアミッ で好きにしてください。 クス。誰でも簡単にパエリアが作れます。 で、手早く肉類や野菜を美しく均等にトッ 本当です。 ピングしたら、フタをして（強）のまま 10 瀬古監督の S&B だし。関係ないか。 分ほど待つ。激しく湯気が出てぐつぐついっ てるうちは焦げないので安心して待つ。 しかも 1 本で 3 合の米を使ったパエリアが 3 〜 4 回はでき、保存がききますから便利 で、10 分ほど経ったら一番弱くして（場合 です。 によっては保温）さらに 10 分。 製作例。 155 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ヨヨグリーン、ほぼ終了しました。 No.1155 マハロ菊池 2005.12.5 その他 代々木ランニングクラブ T シャツ YoyoT505 購入先： 非売品 白い T シャツを作るついでに、シルク版が ずは代々木ランニングクラブログの受賞理 流用できるので、普段着用に使える緑の T 由でもあるコメント数最多ということに関連 シャツも少しだけ作ってみました。普段白 して、一番多くコメントいただいたショーブ い紙を相手にオフセットの印刷物をデザイ ンさんに 1 枚贈らせていただきました。あ ンしている仕事をしていると、不透明な白 と、2004 年高尾 - 陣馬のコースや 2005 インクを使ってみたいっていう変な願望が 年鎌倉 - 江ノ島コースのナビゲータをして あるんですよね。それに白地にグリーンの いただいたアロハさんにも贈らせていただ YoyoT501 とネガタイプの YoyoT505 があ きました。他、省略しますが数名の方に贈 ると、並ぶときっとすごく目立つんじゃない らせていただきました。 かななんて思ったのも作ってしまった理由 であります。 さらにオクトーバーラン 2005 でチーム内 距離合計上位 3 名の方でまだヨヨグリーン で、作ってはみたものの、予算的に希望す を貰ってない方にもヨヨグリーンを進呈す る方すべてにお渡しできるような数は作れ ることにいたしました。が、出し惜しみして ませんでしたので、とりあえず当会の鍛練 てもしょうがないんで、オクトーバーランで レポートやグッズ紹介の原稿を 10 本書い 300km ほど（チーム平均より多く）走った ていただいた方を対象に「ヨヨグリーン」 方に進呈することといたしました。 として進呈させていただこうかなと考えまし これにより、残りは L が 1 枚、S が 5 枚程 た。でもその都度送付していると送料がか 度になってしまいましたよ。 かるので、ある程度書いていただいてる方 には先行してお渡ししておりました。 あとは、当会の運営上、明らかな貢献があっ た方にも送らせていただきました。ただ、 私の独断になることは御了承ください。ま 156 18oz ライトヘビーウエイト 綿 100％ 中国製 サイズ：S, M , L YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report さよなら、アイアンマン。 No.1156 マハロ菊池 2005.12.12 健康器具 TIMEX ランニングウォッチ アイアンマン・スリーク T54281 日本シイベルヘグナー株式会社 http://www.TIMEXwatch.jp/ 朝起きたら、昨日まで何事もなかった平穏 まとめておくと、 なはずのランニングウォッチのバンドが切 ● 文字等は見やすかった●スイッチは比 れていた。 較的押しづらく、たまに押したつもりが押 その事実に私が気付いたのは顔を洗って せてなかったことがあったりした●バンドは いる時で、昨日確かに腕にしていたはずな しやすかった●操作は簡単だったが難しい のに？と思いベッドに戻ると、その無残な ことをしなっかただけのことかも● 1 年半 変り果てた姿を目撃する第一発見者となっ していて飽きることはなかった●バンドが た。 網状で細いので、いつか切れるだろうこと は購入時に予想していたが、こんな風に突 購入先：ビックカメラ池袋本店 7800 円 ( 希望小売価格 10,290 円 ) 「ヤマさん、こりゃひでえ。 」 然切れるとは思っていなかった●買った後 「相当強い力で、ひとおもいに切断されて ホワイトとブラックの限定バージョンが出た ますね。 」 「怨恨だな。 」 のはちょっとショックだった。 なんてところでしょうか。 「ボス、鑑識をお願いします。 」 やはり、ランニングウォッチは高価なもの 「よーし、わかった。チョーさん頼む。ジー を買っても、電池が切れる前にバンドが切 パン聞き込みに廻ってくれ。 」 れるという現実を再確認した次第でありま す。もちろん修理に出せば直るのでしょう それにしてもどういう寝方をしてる とこういう風に切れるのか知りたい ですなあ。 --- こうして、私はビックカメラ池袋本店 8F が、新品でも 5000 円くらいで買えるので、 時計フロアに聞き込み、ではなく新しいラ また違うメーカのものを試してみようと思う ンニングウォッチを買いに行くこととなっ のでありました。 た。 で、その前に、今回オカルト的に切断され たアイアンマンスリークの利用後の感想を 157 購入時のグッズ紹介は、 http://www.crihow.com/ysk/ht/goods/g1075.html 私がはじめて買ったラップメモリーができる時計だっ たわけですね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report デュアルで速くなる !? No.1157 みずやん 普段の鍛錬はゲルフェザー、レースの時 品説明によると「スプリングミッドソールを 早朝にスタートするレースを走ってこようと はスカイセンサーと、最近はフラットソー 上下２層に分割。上層は足を支え、衝撃 思っています。 ル派に属していた私ですが、つくばマラソ を分散するように、スペーストラスを採用。 ンを走った後に本当にこれでいいのかな 下層では軽量化と衝撃緩衝性向上のため と疑問が湧いてきました。一応自己ベスト にブロック状に分散した形状に。 」とありま は更新したものの、シューズが良ければ すが、正直よくわかりません。ま、とにか http://www.asics.co.jp/products/running/ index_4.html もっといけるんじゃないかという安易な考 く期待することにします。 購入先：スーパースポーツゼビオ つくば学 園東大通り店 10km のレースが２本あり、もう少しレー 実際に走ってみた感想は、これは確かに シング寄りのシューズで走ってみたいとい 速く走れそうだ、ですね。選択のポイント う気持ちもあって、新しいシューズを物色 にあげたスポンジ付きというのは、レーシ することにしました。もちろん棒茄子が出る ングシューズのアウターソールによく付い のを待ってからショップに赴いたことは言う ている黒いスポンジ（？）のことです。見 までもありません。 るからにグリップ性が良さそうなあの小片。 2005.12.19 ランニングシューズ ターサーデュアルワイド 27.0cm アシックス 12,096 円 ( 税込 ) ( メーカー希望小売価格 13,440 円 ) えに襲われたのであります。来年は１月に 下ろした直後は多少滑っているような感じ 今回は、なるべくニューモデル、フラッ がありましたが、4 〜 5km も走ると路面を トソールじゃない、スポンジ付き（後述） 、 しっかりつかまえてくれるようになりました。 が選択のポイントです。 車のタイヤのひげが取れるようなもんでしょ とうとう買ってしまったターサー。 うか。クッション性はさすがに少なく、ダイ 購入したのは 12 月に発売されたばかり レクトに脚力を路面に伝えている気がしま のターサーデュアルワイド。パソコンの世 す。コツコツした走り心地です。しかし衝 界でも処理速度が大幅に向上するデュアル 撃が吸収されている感じもわかるので短い コアプロセッサが今後主流になりそうです 距離だったら何の問題もなさそうです。 し（関係ないよ） 、名前からしてなんだか 速く走れるような気にさせてくれます。商 この新しい相棒と一緒に 2006 年の元旦 158 耐久性はあまりなさそうなアウターのスポンジ。 いつまで持つかな。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 四次元ポケットつきランパン No.1158 ワイアラエ千葉 2005.12.26 ランニングウェア LD V-Notch shorts Race Ready http://www.raceready.com/ 購入先： $29.50 走る時はお札をおり、マジックテー プでしかりとポケットを閉じてくだ さいね。 私 がここ数 年 愛 用して いるラン ニング ができます。皆さんのお気に入りの神社の 事ができるでしょう。 ショーツをご紹介します。Race Ready 社 お守りも収まります。コンビニがコースの 生地は MicroMove という特殊ナイロン地 製の「Long Distance V-Notch shorts」 です。 途中にある LSD ではこれだけでも十分重宝 で、水に濡れても速乾性の大変軽い素材 ナイキ、アシックス、アディダスなどいわゆ します。 を使用していて、ほとんど身にまとってい る感じがありません。また、ライニングは るブランドものではありませんが、スタイル に実用性を加味したなかなかの優れもので 後ろのメッシュのポケットは真ん中が他より 通気性の優れた CoolMax を使用し、全体 す。 少し大きめにスペースが取られています。 に大変はき心地のいい作りになっていま 従ってちょっとかさばる手袋とか、サングラ す。 走り始めた頃は、よくウエストポーチを使っ スやティッシュペーパーなどを収納するの ていましたが、これが走っている途中に上 に適しています。残りの四つ（左右に二つ タイプもお尻が半分見えてしまいそうな 下に揺れるは、腰の周りをぐるぐる回り続 ずつ）には、それぞれお好みのエネルギー Split-Cut 型から、バイクショーツ型まで全 けるはで、なかなか走るのに集中できませ バーやエネルギージェル、飴、梅干、ア 部で５つあります。これからの寒い時期に んでした。そこで、ある日見つけたのがこ ミノバイタルなどのサプリ、必要とあらば、 ショーツはちょっと合いませんが、タイツタ のショーツです。このショーツの最大の利 携帯、iPod もいれる事ができます。これだ イプのもあります。もちろん海外発送もし 点は、ポケットの多さにあります。 けあれば、正に鬼に金棒ですね。 ています。詳しくはホームページをご覧下 さらにこのショーツのよいところは、これだ さい。 ふつうのランパンは小さなポケットが内側 けのものを入れても弾みが最小限に抑えら に申し訳程度についているのがほとんどで れ、ショーツがずり落ちたりしないというと すが、これは前の左右に一つずつ、後ろに ころにあります。さすがに携帯を入れて走っ メッシュのポケットが五つと合計七つのポ た事はない（というよりは、携帯を使わな ケットがコンパクトにおさまっています。 い前近代的生活を送っています）ので、断 前ポケットは外側についていてマジック 言はできませんが、それ以外は大丈夫で テープで閉じる事ができるので、例えばホ す。また、ゴミ箱が見つかるまで、仮のゴ テルのカードキーやクレジットカード、小銭、 ミ箱の役目も果たしますので、環境にも優 車や家の鍵などをしっかりと収納すること しいランナーとして胸を張って堂々と走る ちょっとわかりにくいですが、真ん中のポケットには サングラスが収まっています。 159 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 寒さ対策にいかが？ No.1159 ゆり 2006.1.10 その他 ぬるホッカイロ 温感クリーム 白元 http://www.hakugen.co.jp/info/038.html 購入先： 希望小売価格 520 円 先日たまたま入ったスーパーのレジの近く に売っていました。 サンプルが出ていたので片手に塗って買い 物を済ませると、その効果を感じました。 保湿はともかく温感が非常に良かったので 買ってみました。 昨年の忘年会で同じテーブルに着いた方 の感想を聞いてみるとまずまずとのこと。 個人的には、手のひら、足の裏はちょっと 気持ち悪い感じがします。足の指にはきっ とこれからの季節活躍してくれるんじゃな いかと思っています。まずはフロストバイト で効用を試してみます。 160 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 通勤の友 No.1160 マハロ菊池 2006.1.16 書籍 東京都市図 文庫判 昭文社 http://www.mapple.co.jp/publ/bunko.html 購入先： 750 円 ( 税込 ) ジョギングを始めたころは、せいぜい家の 文庫判サイズで邪魔にならないので、いつ 近所の公園を走って帰ってくるくらいなもの もカバンに入れております。 なんで、地図なんかいらないんですが、段々 ただあまり電車の中で東京の地図みてニコ 走れるようになると行動半径が信じられな ニコしてるとよっぽどの田舎ものか、変人 いくらいに広くなるんですよね。 だと思われますので注意しています。 だって、42km っていうと結構な距離です よ。東京駅から鉄道営業距離だと取手や 高尾、戸塚あたりが半径に入ってきます。 ま、私の場合練習でそんなには走らないん ですけど、地図を見て、どこを走ろうか考 えるのは結構楽しいものです。寒い時期は なかなか知らない場所でロング走は難しい んですが、暖かくなったらここを走ってみ ようかなどと考えながら地図を見ていると、 通勤時間はあっという間に過ぎてしまい、 下手すると乗り過ごしてますね。 知らない場所を走る時も 1 冊持っていると 安心です。 でも近ごろは携帯で地図情報みれるそうで すね。ま、閲覧性としてはまだまだこの手 の印刷物も棄てがたいものがあると思いま すね。 161 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 今度は 60 ラップメモリーだ。 No.1161 マハロ菊池 2006.1.23 その他 カシオ PHYS STR-900 CASIO で、ビックカメラに到着した私が、とにかく http://www.nissan.co.jp/MUSEUM/ 安いやつで 50 ラップついてりゃ別に何だっ LAUREL/ ていいやって感じで選んだのが今回のカシ オのランニングウォッチである。 直線基調とシルバーの窓枠がなんかそん な感じがしたってだけのことで、とにかく とりあえず、機能を紹介すると、 安いやつでラップさえ計れりゃ良いんです http://www.casio.co.jp/ww/PHYS/run_60. html ● 60 ラップメモリ よ。って思って買ってかえって、腕にして ●歩幅を設定することで走行距離を算出す たら、「何、その時計！変なの。ヶハハ」と 購入先：ビックカメラ池袋本店 る機能 うちの奥さんに笑われましたよ。 5880 円 ●ペース音報音 ●腕を傾けるだけでライトがつくオートライ やっぱ、変だよね。 ト機能 ●デュアルタイム表示 でもね、押しやすいですよスイッチは。使 などが付いていますが、どうせ使うのはラッ い勝手もいい感じです。 プメモリーだけです。 ま、1 年半位しかどうせ持たないと思って ますから。 それにしてもえぐいデザインですね。なん デザインの奇異な感じは、何日かしているうちに気に ならなくなりました。 と表現すれば良いのでしょうか。なんとも 不思議な形状に加え、妙にいらない飾りや 文字が多くて、樹脂パーツもグレーの色を あえて微妙に変えたりしてるんでしょうが、 無駄って感じしかしてきませんね。 しいてたとえるなら、80 年代の 5th 日産 ローレルメダリストって感じでしょうかね。 162 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ホノルルに行ったら、走るだけじゃもったいない。 No.1162 マハロ菊池 2006.1.30 書籍 ハワイ王朝最後の女王 猿谷 要著 文春新書 私が普段たらたら走っている光が丘公園 かは知らないで走っていたんですが、もう は、昔米軍のグラントハイツだったわけで 少しホノルルのことが知りたくなったときに すが、このグラントって、南北戦争のグラ こういう本なんか良いかもしれませんね。 ント将軍のことで、 実はこの方、 米国の 18 代大統領で、1872 年の岩倉使節団は 2007 年は「アロハ・オエ」の作詞・作曲 この人と会見してるんですね。で、大統領 者でもある、ハワイ王国第 8 代の最後の女 購入先：ブックオフ 退任後の 1879 年に西南戦争から 2 年後 王、リリウオカラーニの没後 90 年目くらい の日本に訪日して芝増上寺に松を植えたり になります。 250 円 してるんですなあ。相当な酒飲みだったみ ビショップミュージアムやイオラニ宮殿、ワ たいですね。 シントン・プレイスなどもじっくり観てみた くなりましたね。 さて、今回御紹介するこの本は、それから http://www.hawaii-arukikata.com/ 2 年後にハワイ王国のカラカウア王が来日 culture/mystery/mystery14.htm し明治天皇を訪問して、極秘裏に将来は 王位継承者にと考えている姪のカイウラニ ランニングとは直接関係のない本でした 王女と日本の皇室との婚約を提案したとい が、走る場所の歴史や名前の意味を調べ う話しから始まっております。これはアメリ てから、実際にその土地を走ってみるとい カによるハワイ合併案に対する牽制の意味 うのも面白いものなので御紹介いたしまし があったのだそうですが、もしこの婚姻話 た。 しが進んでいたら、歴史はどうなっていた んでしょう。興味のあるところであります。 ホノルルマラソンを走りに行くと、イオラニ 宮殿やカラカウア通り、カピオラニ公園を 当然通りますが、その名称が何の名前だ 163 定価は 750 円です。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ビタミン足りてるかなあ No.1163 マハロ菊池 2006.2.6 書籍 ビタミン 五十嵐 脩 著 丸善 ( 株 ) 出版事業部 購入先：ブックオフ 250 円 私はサプリメントの類いを飲むと必ず顔に ど、普通に生きてたしね。 いかなってことで、どういうものにどんなビ タミンが含まれていて、走ったり運動する ニキビのようなものが出るので、全然飲ま ないのですが、ランニングをするようにな 実は植物にビタミン C が含有されてること にはどんなビタミンが必要なのか、そんな ると、栄養に関して気になるようになり、ビ でわかるように、ほとんどの動物は体内で ことが気になったときに読むといいかもし タミンって何となくしかわかってないので、 ビタミン C が合成できるそうで、合成でき れませんね。 たまにこんな本も読んでみたりしておりま ないのはヒトとサルとモルモットぐらいだそ す。 うです。 ただ、ネットで調べると、すぐサプリメント そんなビタミン C が体内で合成できない人 の通販ページに誘導されちゃうもんなあ。 ちなみにビタミン C を例にとると、良く運 類が地球上でのさばっているわけですから 動して活性酸素ができるからビタミン C や 不思議なものですよね。 E みたいな抗酸化作用のあるビタミンを多 く摂らないといかんといわれますが、本当 ちなみにビタミン C が欠乏すると壊血病と のところどうなんでしょうね？ いう病気になるそうで、これは大航海時代 ある意味、抗酸化能力の高い生物が地球 になって、長い航海をするようになって分 では生き延びてきたわけで、人間が 1 日 かってきたことだそうです。それで柑橘類 に必 要 なビタミン C って１日５ ０mg と を船に積んで航海するようになったとこの 思ったより少ないんですよね。（2000 年に 本には書いてあります。 100mg に変更されました。）実際は普通に 1 日 3 回食べて、果物も食べていれば不足 ただ、今のような飽食の時代だと壊血病や しそうもないですけどね。 脚気、鳥目になった人とか全然聞かないの で、個人的にはあまり気にしなくてもいい タバコを 1 本吸うと 25mg のビタミン C が ような気もするんですがなあ。どちらかとい 消費されるとかいわれますが、タバコも止 うと栄養が足りすぎているので、減らす方 めたしなあ。 向で考えたいなと。 吸ってるときは 1 日 40 本ぐらい吸ってたけ ただ、やみくもに減らすとまずいんじゃな 164 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 履き心地はスニーカーですね。 No.1164 マハロ菊池 2006.2.13 その他 メンズテクシー アシックス商事 http://www.asics-trading.co.jp/ 購入先：東京靴流通センター 2950 円 (5900 円の半額 ) 私は基本的に普段スーツを着ないので、 一般的な革靴ってほとんど履く機会がない のですが、たまたま行った安売りの靴屋さ んで 2 足目は半額というセールをやってお り、ウチの奥さんがナイキのスニーカを買っ たついでに、では買ってみるかと購入しま した。 幅広足の私に丁度いい 4E サイズで、革靴 なんですが、アウトソールはスニーカーみ たいで、屈曲性もあり 5km くらいなら問題 なく走れそうです。走らないけど。 カラーもブラック、タン、ダークブラウンと あって、あまりカッコ良いデザインではな いものの普段この手の靴にはき慣れない私 には楽でいいやと、ブラックを買ってみま した。 カンボジア製だそうです。 色々なところで作ってるんですねえ。 片足重量は 320g（25.5cm 時）とクッショ ン性重視のランニングシューズ並みの重さ ですが、革靴としては軽い感じです。私は 仕事で良く片道 2km 位を歩くことが多いの ですが、これなら普段履いてても問題ない 感じですね。 165 裏はこんな感じ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report アンクルウェイト No.1165 マカニ・トモ 2006.2.20 健康器具 アンクルウェイト（2.5lb） ナイキ 購入先：ドン・キホーテ 2,579 円 今 年 の １ 月から、 階 段 昇りを １ 日 累 計 ずっと付けていようかなと、一瞬考えまし ５００ｍを目標に行っています。いくつか たが、膝のこともあるし、何がどう影響す のパターンで昇っているのですが、１歩１ るかわからないので、当分階段を昇る時だ 歩伸び上がる様に昇ることが多いです。 け着用することにします。 ここにきて、もう少し負荷を掛けたくなって ちょっと、気分は星飛馬。大リーグ養成ギ きました。そこで思いついたのが、アンク ブスならぬ、富士登山競走完走ギブスな ルウェイトです。足首に重りを付ければ、 〜んてね。 負荷が掛かるはず（当たり前！） 早速、会社近くのドン・キホーテに行くと、 ありましたよ。いろいろある中から、なんと なくイメージでナイキのものを選びました。 重さは、2.5lb（約 1.1kg）です。 買ってきてすぐに、使ってみました。なか なか良いです。いやいや、良いというか、 きついというか。たった 1.1kg なのに、40 階ほど昇ると効きますね。 せっかくなので、その後会議中もずっと付 けて、会社を出る時にはずしてみました。 なんと、足の軽いことよ！羽が生えたようで 足首に付けたらこんな感じ す。 166 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report Release Glove No.1166 ゆり 2006.2.27 ランニングウェア リリースグローブ アンダーアーマー http://www.underarmour.co.jp/ 購入先： 2,940 円 グッズといっても誰もが持ち合わせている てくれました。それに一目ぼれし、買って それに運転するときもドライバーズグラブ もののひとつ。でも私はこれの恩恵を受け しまいました。 なんかよりずっとかっこいいし、白でないと ころがいいんですね。白だと、いかにもド た覚えがないくらい、本当にこれはその役 目を果たしているのか、疑問に思っている 手のひらについている滑り止めが軍手など ライバーになってしまうので。いえいいん のそれと違いとても美しい柄で、アンダー です、白でも、もし自分がドライバーとして アーマーのロゴなのですが、きらきら光っ 自覚があって、それに誇りを持っているな 化粧はほとんどすることがないので、睫毛 てみえます。まずそこに ? です。 色が黒 らば。私のように手段として車を運転する が長かろうと短かろうと、どんなにすばらし で、ナイスです。私の冬のウエアはほとん ものにとっては白いグローブは不釣合いで い効果のあるマスカラが登場しようと、あま ど黒だから、これも○です。手首がゴムに すね。 り気に留めることはなく今まで過ごしてきて なっているので、嵩張らず（それまで愛用 います。では睫毛の役目は何でしょう？体 していたのはマジックテープがついていて このグラブの難点を言えば、サイズです。 についているもので、不要なものは無いと 時計と併せると少し邪魔な感じがしていま 私には少々大きめで、フィットしないのが いわれますよね。目に異物が入るのを防ぐ した。 ）それから手を入れた瞬間、ふんわ △です。 といいませんか？らくだの睫毛はその典型 り暖かいので◎。そして決め手になったの 少し手が大きい方には本当にお勧めのグラ ブです。 ものがあります。それは、睫毛です。 のようじゃありませんか。でも私の睫毛は は、ノーズワイプで、親指と人差し指はフ その役目を果たしていないような気がする リースになっています。これには感動いた のです。風邪の強い日、特にそう感じます。 しました。何しろこの寒さで、鼻水に困っ ておりました。それからもう一つの悩みが この冬、強風に泣かされたことが何度もあ 上でつらつらと書いた問題であります。こ ります。それは日常的に起こり、そんなこ れを買ってから走るときは 4 本の指のうち、 ともあって今は車で通勤しているのです 2 本ずつ鼻と目と使い分けています。たと が、走るときはハンカチを持って走るのが えばウールの手袋だったりすると、暖かい 習慣になってしまっていました。 けど目を拭いたときに繊維が目に入って余 そんな矢先、1 月も終わりに近づいた頃、 計に痛くなるということが起こりますが、こ 息子がお年玉で買ったというグラブを見せ れは繊維が残りにくいと思います。 167 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 体脂肪を燃やしたいもんです。 No.1167 マハロ菊池 2006.3.6 書籍 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング 宝島社 購入先：ブックオフ 105 円 この体脂肪を燃やす系のマフェトン理論を 解説した類いの本は、宝島社はこの文庫 だったり、別冊宝島はムック風の雑誌だっ たり、宝島新書だったり、同じような内容で、 判型を変えては出してますね。その都度著 者も違ってたりして。 会社は別なんでしょうが、１粒で何度もま いうーな出版事業ですなあ。 私みたいに、ほとんど同じ内容の本を買っ てくれる読者あってこそでしょうけどね。 まあ、低インシュリンダイエットなんかも流 行ったときは、いろいろな形で出版されて ましたからね。 そんなわけで、いっぱい売れたからか、ブッ クオフで 105 円で買いました。 内容は宝島新書の決定版体脂肪を燃やす スポーツトレーニング by 藤原裕司に、筋 トレのやり方や泳ぎ方が追加になってる感 じであります。 今まで運動していなかった人が、はじめて ジムに行ったりするときに読むと良いかも しれませんね。 168 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 足裏元気ですか？ No.1168 マハロ菊池 2006.3.13 健康器具 青竹ビクスって知ってますか？ なるほどねえ。 冗談みたいですが、私の行っているジムの でも、100 円ショップで買ってきて家でやっ プログラムにあるようです。 たほうが良さそうですなあ。 ------- ランナーの人は疲労回復に、足のアーチを 青竹踏み 購入先：105 円ショップ 105 円 【青竹ビクス】 刺激するためにと青竹踏み、というか土踏 昔ながらの青竹踏みをベースにした、シン まずを刺激してる人が多いですよね。私も プルなエクササイズ。「気持ちいい」 、「疲 毎日はしませんが、たまに足が疲れたとき れがとれる」と、若い方から中高年の方ま なんかに踏むと、痛気持ち良いですよね。 で大人気の話題のプログラムです。 こんな方にお勧め！ ちなみに、青竹踏み健康法というのもあっ エアロビクスの複雑な動きは少し苦手とい て、その方法だと、最初はゆっくり約 15 う方。 〜 20 分程度踏み、慣れてくれば、軽い駆 膝や腰への負担が気になる方。 け足くらいのテンポで約 5 〜 10 分踏むの 楽しく青竹を踏みたいという方。 が良いそうです。 -----ははあ、それだけやったら 30 分くらいの ふーん、「楽しく青竹を踏みたい方」かあ。 有酸素運動になりそうですね。 ずいぶん狭いセグメントをピンポイントで 狙ったプログラム企画に感じるけどなあ。 で、効果としては、 1. 足の裏の感覚が目覚め、2. ツボの刺激 による全身への効果、3. 血行促進 、4. 足の筋肉を目覚めさせる等だそうです。 169 ローコストな自宅ジム化にいかがでしょうか？ YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report レッツ ゴー ヤング No.1169 マハロ菊池 2006.3.20 書籍 レッツジョギング 走る人のために 有吉 正博 著 株式会社ランナーズ 購入先：ブックオフ 105 円 (1,165 円 + 税 ) 1990 年 7 月発行のわずか 16 年前の本な 館には置いてありましたよ。本当は図書館 のに、装丁や本のタイトルが妙に 70 年代 に 1999 年にマッターホルンで亡くなった みたいなデザインなんで、 もしや第一次ジョ 下嶋溪著の「ランニング登山」山と溪谷社 ギングブームの頃の本かと思い買ってしま 1986 年発刊がないか見に行っただけなん いました。内容的には東京学芸大学教授 ですけどね。そちらはありませんでした。 の有吉正博先生による、ジョギングの勧め という感じの書籍です。特に難しい学問的 この著者の新刊で「トレイルランニング入 な内容ではなく、素直に、ゆっくり走ると 門」という書籍が 2005 年に発売になって 気持ち良いからのんびり走りましょうという おり、そちらは色々なブログ等で紹介され 内容の本です。 ていますので、ついでなのでこちらの方も 紹介しておこうかなということで採り上げて 私も、ある意味、昨日より速く走ろう、他 みました。 人より速く走ろうなんて気を起こさないこと 私って親切ですよね。 こそが、ジョギングを楽しく気持ちいい生 活習慣にかえる気がしますね。まあ、そう は言っても、レースとか大会になれば頑 張ってしまうんですけど。その辺がジョギン グとランニングの違いでしょうか。 まるで運動習慣のない人がジョギングを始 めるときに読んだり、またはマラソンを何 度か走って、もう一度ゆっくり走ることから やり直してみようなんてときに読んだりす ると良いかもしれませんね。たぶん本屋に はもう置いてありませんけど、地元の図書 170 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report シューズの臭いを消しましょう。 No.1170 マハロ菊池 2006.3.27 その他 ハッピーフィート（消臭ボール） 購入先：いただきもの 0円 2005 年のニューヨークシティマラソンのお Keep going ! なんていうと、「その調子！」 土産にピースマーク（スマイルマーク）を なんてなるんですね。 使用した黄色い玉を 2 個頂いた。 なかなか keep は難しいなあ。 はたしてこい つ は 何？足 裏を押してマッ サージするためのものかと一瞬思ったが、 で、Smelling ってことは、 匂 い（臭 い？） パッケージには、 を嗅ぐってことですよね。 Keeps Shoes, Bags & Lockers Smelling ということは新鮮な香りを嗅ぐことを禁止し Fresh と書いてある。 てるんでしょうか？ これは、どう訳せばいいのだろう。 普通に「靴、鞄やロッカーを新鮮な匂いに 保つ」ってことで良いんでしょうか。 「靴、鞄やロッカーの新鮮なにおいを嗅ぐ な」 うーん、誰も好き好んで嗅がないし、違う そういえば去年、Keep Running という言 よねえ。 い回しで、英語の出来ない私が、命令形 の Keep の用法を四半世紀ぶりに思い出し た所であった。 かといって、 「靴、鞄やロッカーの新鮮なにおいをお嗅 ぎっ！」 例 っていうのも妙な行為ですよね。 KEEP OUT これは、「出てろ」じゃなくて、「立入禁止」 ま、良くわかんないけど、とりあえずシュー つまり「入るな」と訳す。 ズの中に入れておこう。 現在の状態と反対の状態になることを禁止 するわけだ。 ところが、走ってる人を応援するときに、 171 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report トレイルランナーのバイブル No.1171 マカニ・トモ 2006.4.3 書籍 ランニング登山 下嶋渓 著 山と渓谷社 購入先： 980 円 ( 現在は廃版 ) 先日マハロさんが借りようとして借りれな フォーム、運動生理学的な分析に関しては、 かった本です。1986 年の出版ですから今 下嶋教授登場です。写真にもあるように、 から 20 年前の本です。写真もどことなく時 工学チックな分析を試みています。富士登 代を感じさせます。 山競走のタイムと、平地での 1500m の持 著者の下嶋さんは、東京工業大学工学部 と、途中学術論文風になって、僕にとって 教授にして、日本ウルトラランニング登山 はこれもまた楽しい。きっと、著者は走り 協会の副会長だった方です。1999 年にス ながら、力学的に分析することについて思 イスのマッターホルンで滑落事故に遭い、 考していたに違いありません。 ちタイムとの関係の相関を分析してみたり 亡くなられています。 コラム風に、実際に走ったコースとタイム、 挿し絵 さて、本書は、著者のランニング登山（あ 所感などが載っているので、これも参考に るいは快速登山とも表されている）に対す なります。ネットで調べると、トレイルラン る思いのたけを、思いっきり書き記した本 ナーのバイブルと呼ばれていたりしますね。 です。ですから、かなり著者の感性による バイブルと呼ぶほど、重々しくはないけど、 ところが多く、それがまたかえって面白くも とても楽しい本でした。 あります。 既に、廃版となっているので、図書館で借 Ｑ「疲れて休みたいが、登山者にがんば りて読んでみて下さい。オススメです。 れと声援された。休んでよいか。 」 Ａ「ランナーたるもの人目がある時は、歩 いてはならない。人から見えなくなったとこ ろで、ひっくり返ればよい。 」てな感じ。 精神論的なところは別として、 登り方や 172 表紙 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ブログランナーのお供に No.1172 マハロ菊池 2006.4.10 その他 携帯電話（ボーダフォン 803T） 東芝 私 が はじめ て 携 帯 電 話 を 使 った の は、 いちいち面倒です。あと、デフォで 64MB 定に無理があるんじゃないのって思うのは 1991 年か 1992 年頃でムーバ N という 2 の miniSD がついてるのですが、 当然容 私だけでしょうかね。なんかわざと高い値 つ折りのやつでした。会社で 2 台契約して 量が足りないので 512MB の miniSD が買 札を付けておいて、いつも半額セールをし 外出時に持って出たのですが、外で携帯で いたくなりますが、同じ値段を出すと iPod ているような某スーパーに行ってる気分で 電話をするのってちょっと恥ずかしい行為 シャッフルが買えてしまうのが悔しいので あります。 でありましたよ。 256MB にしましたよ。 今時のつなぎ放題のインターネットが昔の http://www.vodafone.jp 購入先：ボーダフォン光が丘 IMA 店 0円 それにいくらでも公衆電話があったのでほ それにしても携帯電話の使用料のシステ パソコン通信みたいに、従量制になったら、 とんど意味がなかったんですよね。一番重 ムって複雑ですね。音声通話・メール・パ 一体どんな請求額になるのか考えると怖い 宝したのは、社員旅行で車で伊豆に行った ケット・データ通信・TV コール・国際と ですなあ。 ときくらいでしょうか。トランシーバ代わり か色々分けてあってややこしいですね。 になりましたね。 なんでも使い放題で 1 台月額 2000 円位 電池が重くて充電にも時間がかかったりで、 になってくれると良いですよね。 いつの間にか全然使わなくなりました。 それにしても、やっぱり音声通話にはほと そんなわけで長いこと携帯電話はいらない んど使いませんね。もっぱら jig ブラウザで と思っていたのですが、近ごろはインター ネットを見るか、メールをするか、音楽を ネットも見れたりするし、特にブログやホー 聞いているだけですよ。 ムページ用に写真を撮りたい人には便利な はやくアップルから携帯電話機能付 iPod 出ないかなあ。 道具ですね。とにかく混雑した大会会場で ちなみにひと月のパケット代が標準料金設 の待ち合わせなどには重宝しますね。 定で換算すると軽く40000 円を越えまし た。もちろんダブル定額に入っているので 近ごろのは音楽も聞けるし、普段の鍛練も 4000 円程度しかかからないのですが、そ 楽しくなりますね。ただ、私がもらったケー れでも速度を考えると高いと思いますね。 タイはソフトが Mac に対応してないので こんなに普及してるのに、基本的な価格設 173 jig ブラウザの Java 版（写真）でインターネット。月額 600 円。マウスポインタで操作。高いような安いような。 4 月は 300 円（年払い 3000 円）の標準ブラウザ版（jig ブ ラウザ WEB）にしてみましたが、このほうが音楽聞きなが ら WEB も見れて私には良いかも。 ジグブラウザ http://www.jig.jp/ YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 「音楽を給水しよう」だそうです。 No.1173 マハロ菊池 2006.4.17 その他 ARM SHELL 株式会社アシックス http://www.asics.co.jp/ 購入先：アートスポーツ御徒町店 3 月に契約した 0 円のケータイに音楽再生 でも聞いてるのが 30 年以上前のよしだた 機能が搭載されていたので、音楽を入れて くろうやキャロル、荒井由実じゃね。 聞いてみるとなかなか良いじゃありません か。こりゃランニングしながらも聞いてみた ま、確かに走る時以外に、筋トレするとき いと、休日にウエストバック（正確にはボ とか便利ですよ。 トルポーチ：グッズ紹介 No.1087 ）に携 って、やってみて気付いたんですが、よう 帯電話を入れて走ってみました。音楽を聞 はポケットのあるショーツにすれば別にこ きながら走るのってなかなか楽しいもので んなの買わなくても全然困らないってこと すね。 に気付いてしまいました。私、普段はポケッ 1995 円 トのない、走った後そのままプールに行け さて、ジムではどうしよう。トレッドミルで るトライアスロン用ショートタイツでジムに 走る時はマシンの上部に小物が置けるよ 行ってるので、そんな簡単なことにも気付 うになっているのでそこに置いて走ればよ かなかったわけです。 いのですが、筋トレマシンで鍛練するとき には置き場に困りますね。かといってジム やっぱ、頭硬くなってるんだなあ。脳を活 でウエストバックはちょっとヘビーな感じで 性化させないといけませんな。 す。 モーツァルトを聞くと良いらしいので、今度 試してみよう。 そこでアシックスから出てるアームシェルと http://www.musicbird.jp/mozart/theme_ いう携帯音楽プレイヤーを収納できる商品 new.html を購入してみました。カラーも色々用意さ れていて良いですね。腕にしてみると最初 はケータイの重さが気になって多少違和感 もありますが、馴れれば問題ないですね。 ああ、なんかかっちょいいなあ。 174 バンド部に申し訳程度のコインポケット付。 外を走る時で、給水ボトルがいらないときはウエスト バックより便利かも。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 開店時から続く閉店セール。 No.1174 マハロ菊池 2006.4.24 その他 ロンドンスポーツ上野駅前店 入居しているビルが近々建替えのため本当 てしまったものなどが主なので、良いと思っ に閉店してしまうようなので、今のうちに記 てもサイズがなかったり色が派手すぎたり 録にとどめておこうと思いいちおう紹介いた します。ですからなかなか良いものが無 します。 かったりもするのですが、ジャージの上だ たしかこの店舗が出来たのは 2004 年だっ たいのだが、続くかどうか分からないから たと思うのですが、突然「閉店セール」と とりあえず安いシューズや安い T シャツが いう大きな文字を掲げて開店したんですよ 欲しいなんていう時には非常に良いお店で ね。 あります。また、ちょくちょく見ているとな け寒いから欲しいとか、ランニングを始め かなか良いものが激安で出てたりもたまー 店名表示はなく開店時から閉店セールって にあるのが嬉しかったですね。 いうのが笑えるんですが、店の様子（段ボー 本当に閉店するんでしょうかね ルや偏った品ぞろえ）はどうみてもロンドン スポーツ。試しに買ってみたら袋がロンド ンスポーツのものでした。 つまり、上野御徒町で 3 軒目の支店だった わけですね。 上野広小路口を出て、丸井の右隣です。 となりのビルのロコモコ丼も気になるところ。 前にも何度か店のシステムは紹介してるの ですが、とにかくついてる値札から 40%引 です。で、1 回買い物をしたことがあると さらに値引きになるカードやハガキをくれ たりもします。 商品はたぶん売れ残った品や形が古くなっ 175 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 甘くない炭酸飲料が欲しいとき〜 No.1175 マハロ菊池 2006.5.1 飲料・食品 ノンアルコールビール ホルステン（独） http://www.rakuten.co.jp/meidiya/512720/512907/517316/ 購入先： 105 円 昔はビールを多いときは 1 晩で大瓶 6 本 水を 2L 飲みたいとは思いませんが、ビー いまでにしておくのが良い飲み方みたいで ぐらい平気で飲んでいましたが、すっかり ルなら大瓶 3 本くらい、中ジョッキなら 4 ありますね。 禁酒というか断酒に成功して、いつでもイ 杯ぐらい平気で飲めてしまうわけですから h t t p : / / w w w. t o k y u . c o . j p / h o s p i t a l / スラム教に改宗できるほど今ではアルコー 不思議です。 kenkou/kouza30.htm ルを摂取したいとは全然思わなくなったの ですが、それでも食事時なんかにビールの これはどういうことかというと、つまり、ビー 味が懐かしくなったりすることがあるわけで ルがいっぱい飲みたいのはビールがとてつ す。例えば、夕食がスペアリブとかギョー もなく美味い飲み物なんじゃなくて、そこ ザとかの時ですね。 に含まれるアルコールを脳が所望してるだ けだったんですよね。 で、そんなときはノンアルコールビールは 結構重宝します。特にドイツ製のこいつは アルコールを摂取すると利尿作用があり脱 アルコール分 0.0%。ローアルコールじゃな 水が促されるのと、分解のため肝臓が疲労 くて、 ノンアルコールですね。実際は 0.03% するのでランニングやジムで鍛練後に飲む みたいですけどね。 のは本来避けるべきだ、と頭で分かってい ても、それが楽しみで走ってるなんて言う それにしてもアルコールが入ってると、ビー 人がいますよね。私も昔はそうでしたが、 ルっていくらでも飲みたくてしょうがないも 結局はそう思ってるはずの自分の頭（脳） のでしたが、ノンアルコールだと 1 缶飲め に騙されているだけだったということであり ば十分って感じるのが、止めてみて本当に ます。 不思議に感じることであります。不味いっ http://www2.health.ne.jp/library/3000/ てわけじゃなくて、それなりに美味しいの w3000140.html ですが、2 本続けて飲みたいとは思いませ ん。 ま、5 月のこの時期は 1 年で一番ビールが 美味い時期ですが、飲んでも大瓶 1 本ぐら 176 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 私はけっこう好きです。 No.1176 マハロ菊池 2006.5.8 その他 B&D 上野店 そういえば、上野御徒町はアートスポーツ る気がするのですが、イメージキャラクター やロンスポ、スポーツジュエンなどスポー が、「縄文太郎」に妙な付け鼻の「なぽれ ツ用品店がめじろ押しなので、ついつい忘 おん君」 、それになぜか「ヤマトタケル」。 れがちですが、B&D もあります。 浪がざぶーんって、浪人ってことですかね。 ホームページを見ると聖徳太子もいます 代々木にもあるんですけど、代々木の店は ね。なんだか良く分かりません。 サッカーとラグビー専門店なんですよね。 http://www.misuzu-gakuen.jp/ で、こちら上野店はランニングとバスケット ボールの専門店って感じです。ちょうど吉 あ、B&D ですけど、お買得品が店頭入口 祥寺店と同じ感じであります。 付近にけっこうありますね。ちゃんとしたラ ンニングウエアが欲しいときなんかは安く さて、上野の本当に駅前なのに場所が非 て良いのではないでしょうか。シューズも 常にわかりにくいので説明すると、とりあえ 色々安くなっています。 ず広小路口で丸井の前に出たら、騙された ちなみにアートスポーツは入店してきょろ と思って面倒でも歩道橋に上りましょう。す きょろしてると店員さんがどんどん話しか るとビルの屋上に「みすず学苑」の看板 けてきて色々ススメられてしまいますが、 がみえると思います。そのビルの 1 階です。 B&D は一切そういうことはない芸風ですよ 歩道橋を登るのは面倒と思うかもしれませ ね。 んが、鍛練になるのと、歩道橋を使わずに 昭和通りを渡ろうとするとけっこう遠回りに 質実剛健。聞けば答えるって感じですかね。 なります。 私はけっこう好きです。 話しちがいますが、それにしても、みすず 学苑の広告って奇っ怪ですよね。 「怒濤の英語力」っていうのは何となく分か 177 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 梅雨前に手をうっておこう。 No.1177 マハロ菊池 2006.5.15 その他 洗濯機はランニングと関係ないだろうと 全国のお父さんランナーの皆様、けっこう 思っていましたが、なかなか効果的なもの 効果的な設備投資かもしれません。 でありますので一応レポートします。 洗濯乾燥機 MAW-HD88X 形 三菱電機 私が走ると汗をかきます。すると必然的に 洗濯物ができるわけです。で、これは奥さ http://www.mitsubishielectric.co.jp/home/ sentakuki/hd88x/index_b.html んにとっては頭痛のタネになるわけです。 購入先：ヤマダ電機 ね。奥さんの頭痛のタネを増やすのは結果 120000 万円位 特に梅雨時になると非常に嫌がられます 的に私のマラソン鍛練の妨げとなります。 梅雨時や冬場など、だいたい洗濯物が乾 かないのに洗濯物を出すことに関して文句 が出てまいりますので、そうなる前に手を うっておきましょう。これならいつでも洗濯 物が乾くわけであります。よっていつでも 汗がかけるわけであります。雨の日でもバ 通常のパンにギリギリ入りますね。 ンバン走れますね。・・私は雨だと走らな いけど。 なんか未来的な青ライトが入ってお ります。このへんは設計者の趣味 を感じますね。 ま、浴室乾燥機もあるんですけど、乾くの に時間がかかるのと乾燥中はお風呂に入 れませんからね。こいつもちゃんと乾かそう とすると相当時間がかかるんですが、干す 手間がいらないっていうのは良いですよ。 178 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report お気楽ジョギング気分であります。 No.1178 マハロ菊池 2006.5.22 ランニングウェア TYR サーフショーツ TYR http://www.z-b.co.jp/ 購入先：スポーツジュエン アメ横店 525 円 たしか正札が 4000 円ぐらいだったかもし れませんが、まあそういう価値はみるから になさそうなパンツでしたが、なにせ 500 円なので購入してしまいました。 ロンスポ等で安いものを買っては結局あ まり使わないことが多かったのですが、こ のショーツは重宝しております。いちおう ポケットもついてるので近ごろジムで音楽 ケータイを持ち歩くにも便利であります。 やっぱ派手だよね。 でも、天気のいい日に公園を走ったりには良いかも。 ただサポータはついてないので、走った後 このままプールへザブンと行きたいならサ ジュエンの WEB ショップがリニューアルしたそうで、 会員になると割引サービス（10%引き。たまに 20% 引のハガキが来る。）あるそうです。 ポパン要ですね。ただし私の行ってるジム はこういうタイプのペラペラした水着は水 滴が多くなるからと禁止されています。で すから水着の上にはいて走れば良いわけ でありますね。 まあ色は激しいですが、気にせずはいてま す。 いいんです。これくらい能天気な色の方が、 明るくたらたら走るには向いてます。 そう自分に言い聞かせているわけです。 179 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 安いときは 790 円ですから。 No.1179 マハロ菊池 2006.5.29 ランニングウェア ドライメッシュクルーネックＴ（半袖） ユニクロ http://www.uniqlo.com/ 購入先：ユニクロ大泉学園店 1000 円 別に買わなくても、大会に出ると T シャツ ただ、やはり長時間走って汗を大量にかく くれるんで着るものに困らないんですが、 ときは、ナイロンやポリエステル等で出来 たいてい白なんで、たまには色のついたモ たもののほうが、汗が乾きやすく、さっぱ ノでも来て走りたくなるわけですね。 りして良いですね。あとは抗菌・抗臭素材 になったら良いのになあ。 そんなわけで、結局毎年必要もないのに、 ついつい買っちゃいますよね。ユニクロの ボディテック商品。 今年の T シャツはちょっと当会に良さげな カラーもあってありがたいですね。 そのままだとつまらないんで、「ヨ」マーク を入れてみました。安いんで、こういう遊 びをするには最適であります。 マラソンを走る練習をするようになると、 たぶん最初に見直すのがシューズ、そして 本体：ポリエステル 100％， メッシュ部分：ポリエステル 82％・ポリウレタン 18％ 走る時に着る T シャツだと思うんですよね。 私も 4 年前に走り始めたとき、 最初は綿 100%の T シャツを着て走ってたのですが、 汗で重くなるんで化繊のモノが良いと買っ たんですが、なんか走るのに馴れて、それ なりに走れるようになってくると、段々普段 の練習時に着るものなんか別にどうでも良 くなってきますね。 180 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ちゃんとやれば痩せるかも。 No.1180 マハロ菊池 2006.6.5 その他 ダンベル体操ビデオ NHK ソフトウェア 購入先：ブックオフ練馬高野台店 105 円 ( 定価 3600 円 ) 今みたいに走ったり、ジムに行くようになる やっぱ太りやすいのでしょうねえ、と思った 前のことですが、痩せるために自宅でダン りするのでした。 ベル体操をやってみようと思ったことがある んですよね。 このビデオは、NHK 教育テレビのおしゃれ 工 房で 1995 年 6 月 5 日・6 月 6 日に放 たしか世田谷の東宝の大工センターで 1 送された「ダンベルで絶対やせる！」という 個 300 円くらいで 3kg の鉄アレイを買って、 タイトルの番組を再構成したものだそうで ダンベル体操の本を見ながら、毎晩自宅で す。ハイレグっていうんでしたっけね。な やっておりました。ですが、痩せるという んか懐かしい装いですよね。 結果が出るよりも先に飽きてしまったので、 本当にダンベル体操が痩身に効果的かどう かは体感出来なかったのですが、先日ブッ クオフでこんなビデオを見つけてしまった のでまたたまにはダンベル体操やってみよ うかなと思っております。 それにしてもビデオの映像って、あっとい う間に古くさく感じるようになるものですね。 このビデオに出てる方、昔は良く青春モノ のドラマとかで見たなあ。今はどうしてるん こんなの NHK でやってたんですなあ。 41 分。HiFi MONO かあ。 でしょうね。きっと良いお母さんになってい るんだろうなあ。 それなりに走ってはいるものの、私の場合、 ジムに行ってもあまり筋トレもしてないので 181 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report おかげでゆっくり走ってます。 No.1181 マハロ菊池 2006.6.12 書籍 新・ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子 著 ランナーズ 購入先：ブックオフ練馬高野台店 初めて走り始めた頃は、ゆっくり走ろうと らいやってると身体がそういうゆるい刺激 思ったというよりは、ゆっくりしか走れな に馴れてしまうような気がする今日この頃 かったのです。ただ、こういう本やマフェト であります。 ン理論等のおかげで、無理に速く頑張って 走る必要もないのなら、私でもそれなりに 走ってるふりが出来、 まあ、 たらたら走ってっ てもそのうち速く走れるようになるでしょう と思っていたものです。 105 円 で、4 年ほど経過してみた私の実感としては、 「ゆっくり走っているだけでも、だいたい 3 時間 30 分± 15 分くらいのレベルまでなら、 マラソンは走れるようにはなる」なんてとこ ろでしょうかね。それ以上を目指したい場 合は、それなりの鍛錬も必要でありますね。 ま、4 時間± 20 分くらいで許してね、とも 思ってるわけです。 3 時間の LSD なども、とにかく楽に、歩く ような速度で良いから、たらたらしていよう と思えば本当にお気楽です。帰宅ランなど も、私の場合 15km なんですが、2 時間 近くかけております。これで体重も減ってく れればいうことないんですが、どうも 3 年く 182 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 100g 単位、体力年齢なども測れます。 No.1182 マハロ菊池 2006.6.19 健康器具 体組成体重計 EW4000-W ナショナル http://ctlg.national.jp/product/info. do?pg=04&hb=EW4000 購入先：ヤマダ電機 9800 円位 ( ポイントで購入 ) 今使ってる体脂肪計がもうだいぶ前のもの 体脂肪率が分かれば良いだけなんですが、 で、かつ 200g 単位でしか計れないので、 色々数値で示してくれるのも楽しいかなと。 そろそろ買い替えたいなあと思っていたの ただ、わざわざ手にも電極というかグリッ です。ただ、こいういうモノってなかなか プを持たなければならないのが面倒です 壊れないんですよね。で、今回たまたま洗 ね。より正確に内臓脂肪も測るためには仕 濯機を買い替えたら、ポイントがついてて、 方ないみたいですね。 特に買いたいものがあるわけではないので すが、なんか忘れないうちに使わないとポ それにしても、今まで使ってた体脂肪計と イント無効になりそうなので、体脂肪計を 微妙に違う結果が出るんですよね。体脂肪 買ってみました。 は今まで使ってたタニタの方が低めにでま すなあ。こうなると今まで使ってた方をつ 今回のものは、体重と体脂肪率以外にも、 いつい使ってしまいますね。 内臓脂肪レベル、基礎代謝、筋肉量レベル、 はあ、買わなきゃ良かったかな。 BMI、体力年齢、体組成年齢などを計算し てくれます。 うち、面白いのは体力年齢測定でしょうか。 体重管理はマラソン鍛錬の大切な要素であります。 ぜひ正確な量りで、毎日測定したいものですね。 これは腰に手を当てて静止して約 15 秒間 立っている間の姿勢保持能力をセンサーで 感知測定し算出します。うーむ、どの程度 正確なんでしょうね。 ま、他のものはほぼ何処のメーカのモノで も 1 万円近辺の商品になるとついてます ね。私としては 100g 単位で体重が計れて 183 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 目印には良いかな？ No.1183 マハロ菊池 2006.6.26 ランニングウェア ナイロンメッシュキャップ http://www.mannen-ya.co.jp/ 購入先：万年屋 500 円 近ごろ街行く若者に人気のナイロンのメッ こういうネット上のランニングクラブって、 シュキャップですが、肉体労働系のガテン 面識のない方と人が大勢いる場所で待ちあ なファッションショップに行けば 500 円ぐら わせたりすることが多々あるので、この帽 いで売ってるんですよね。で、先日たまた 子はなかなか重宝するかもしれません。 ま十二社通りの亀のマークでおなじみの万 ちょっと派手すぎて恥ずかしいですけどね。 年屋前を通ったら、やや代々木 RC カラー な蛍光緑のキャップが売っていたので買っ てみました。 で、さっそくヨマークをアイロンプリントし てみました。 おお、なかなか良い出来ですね。 早速かぶってみると、うーん、駅前で放置 自転車を撤去するおじさんみたいだなあ。 「ダメだよ、そこに自転車置いちゃあ」など と声に出してみると、なかなかいい感じで オールメッシュのキャップにヨマークを刺繍仕上で今 度作ってみるかな。 す。 それにしても、これはなかなか目だちます ね。普段これをかぶって鍛錬する気にはあ まりなりませんが、レース中なんかには良 い目印になりそうだなあ。あと公園や皇居 なんかでも認識しやすそうですね。けっこ う遠くからでも認識出来そうであります。 184 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ロンスポにも、たまには欲しいものがあったりします。 No.1184 マハロ菊池 2006.7.3 ランニングシューズ asics GT-2100 NEW YORK アシックス株式会社 購入先：ロンドンスポーツ 2990 円 GT-2080 を 2004 年に買ってから、久しぶ うしなあ。来年の東京マラソンには最適か りの GT シリーズであります。 2080 はワイ もしれないけど、北海道用にはアディダス ドモデルで 27cm でしたが、今回はたまた やナイキの軽そうな奴も試してみようかな まロンスポの段ボール箱の中から 27.5cm と思っているところであります。 のワイドでない普通のシューズを発掘しま した。 4980 円と値札がついていました ま、別にシューズが多少違った所で私の が、ロンスポは「今ついてる値段から 4 割 場合それほど影響出なそうですが、とにか 引」セール中（って近ごろずーっとそうで く足裏にマメができるやつはだめなんで、 すけどね）なので、2990 円。これでさら 30km 位試しに走ってみる必要はあります に 10%引券を持ってれば最安値を更新で ね。 きたかもしれません。 さて、履いて走ってみました。今まで主に 履いていた NB の M961 に比べると、重く、 硬く、暑く感じます。でも、このシューズ、 マラソンを走ってみると良いはずなんです よね。前のが良かったですから。 2006 年 6 月末時点では GT-2110 が現役モデル。 2080 に比べると色々素材が変わってますね。 ただ、もしかして冬は良いけど、夏の北海 道はどうかなあ。うーん、もっと軽くてメッ シュがスースーするようなシューズが夏に は良いかもなあ。 なにせ名前が NEW YORK ですからね。11 月の寒い NYCM を想定して作ってるんだろ かかと側からみるとサイクロン号についてたマークみ たいですな。（よく見ると全然違うけどね） 185 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report こんにゃく、今夜食う？ No.1185 マハロ菊池 2006.7.10 飲料・食品 こんにゃくラーメン かぶら食品 http://kaburafc.co.jp/ 購入先：スーパーバリュー 練馬大泉店 138 円 ラーメンは実はカロリーが決して高い食品 クなんですよね。そりゃそうだ、コンニャク じゃないんですよね。というかあっさりし ラーメンなんだからって、いってしまうと身 たラーメンなら 400kcal 位しかない、つま もフタもございません。うーん、もうちょっ りコンビニおにぎり 2 個分くらいの低カロ と食感がモチモチしてくれると私の脳も気 リー食品です。チャーシューメンにすれば、 分良く騙されてくれそうなんですけどねえ。 その分カロリーも増えますが、たんぱく質 も摂れてなかなかの栄養バランスでありま スープは化学調味料が良く効いておりま す。 す。本当に美味いラーメンが食べたいとき ただ、飲み会の〆で食べに行ったり、おや には不向きですが、どうしてもカロリーを つ替わりに食べると太る元になるし、ラー 抑えたいときには試してみても良いかもし メン + ライスや、餃子＆ラーメン、あるい れませんね。 はラーメン + 炒飯などを食べるとカロリー がちょっと 1 食としては多くなってしまうん じゃないでしょうか。 先日スーパーに行ったら、新しく冷やし中華も仲間 入りしてました。 そうはいってもラーメン好きはラーメンが食 べたいので、一瞬ラーメンに見えるような もので大脳を騙せれば満足かもと思い、擬 似餌的ですが、コンニャクラーメンを買っ てみました。 で、この商品の良いところは 86kcal という 低カロリーと常温で日もちすることですね。 作り方も茹でる必要がないぶん簡単です。 ただ、やっぱり食べてみると、麺がコンニャ 作成例：鶏肉を入れてたんぱく質ラーメン。 186 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 初アディダス No.1186 みずやん 2006.7.18 ランニングシューズ adiZERO CS Wide（27.0cm） アディダス 購入先：B&D 上野店 6,880 円 ( 税込 ) 北海道マラソンに向けて鍛練のペースを デルが出るまで待つところですが、それは 上げつつあった６月末。ふと普段の鍛練用 今頃焼却場で煙になっていると思われるの に愛用しているゲルフェザーのソールを見 で、今日はなんとしても新しいのを買って ると、かなりすり減っています。実はもうだ 帰らないと走れません。途方に暮れながら いぶ前からクッションがなくなっていたのは 選んだのがアディゼロ CS。B&D 上野店で 気が付いていたんですが、足の故障などで 特価品となって積まれておりました。 鍛練をサボリ気味だったのでそのままだっ たのでした。こりゃあもうダメだなあ、７月 アディゼロ CS はレース兼トレーナーとあ はちゃんと走り込む予定だからシューズを る通り、軽めのセーフティタイプです。足 新調しようというわけで、ゲルフェザーと、 を包み込むような柔らかな履き心地で軽く 既に履かなくなっていた GT-2090 をゴミ しなやか。LSD から長めのレースまで幅広 袋に放り込みました。次の日たまたま仕事 く使えそうな気がします。30km を２回走っ で都内に行く予定があったのでそのときに た感じでは、ワイドモデルなので窮屈な感 新しいのを買ってこようという計画でありま じはなく、足への負荷も今までより大分軽 す。 減されています。それに加えて私が気に 奥さん曰く「なんだかかわいいクツね」。 入ったのはヒモ。伸縮性があるので、きつ 買おうと思っていたのは再びゲルフェ めに結んでも走っているうちに馴染んで適 ザー。ゲルフェザーはゲルフェザラーとい 当な結び加減に変わります。 う固定ファンがいるそうですが、本当かな あ。いや、ゲルフェザーを続けて買おうと 今までアシックス一辺倒でしたが、アディ している私が既にそうかも。しかし、ゲル ダスもいいですね。さすがサッカーワール フェザーは８月にニューモデルが出るらし ドカップ公式球のメーカーです（関係ない く、どこに行っても私のサイズはなかった か） 。 のでありました・・・。今まで履いていた ヤツを昨日捨ててなければ８月のニューモ 187 デザインは現行モデルの CS2 の方が良かったのです が、差額分でナイキのシャツを買いました。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report Nike+iPod スポーツキット No.1187 コスメル前村 2006.7.24 健康器具 Nike+iPod スポーツキット Nike+ http://www.apple.com/jp/ipod/nike/ 購入先：Running Fit 29 ドル ランニング専門店の Running Fit から Nike 速度を読み上げるだけなので OK です。 れます。ホームページの地図は米国だけ ＋を入荷したとのメールが来たので早速購 入してみました。 ランを終了して、今までで一番長く走った なので周辺環境が整っていないから日本で 以前購入した Polar の 625X と比較すると りするとツールドフランス７連覇のランス の発売は未なのでしょうか？ センサーの小ささには驚きます。Polar は アームストロング氏が「Congratulation」 電池が必要であり、足の甲にセットして長 と褒め称えてくれます。そこまで褒めてくれ Forerunner は洗濯したら壊れてしまったの い距離を走ると甲が痛くなるくらいの重量 なくてもと思いますが で Nano は間違っても洗濯しないようにし ですが、重さを感じません。 ランシュー ちょっとうれしいです。 ます。当分 Nike+ で遊べそうです。 の底にエンボスがあり、そこにセンサー をセットします。発売記念ということでラ データを蓄積した Nano をパソコンに繋ぐ ンシューも買ってしまいましたが、これで と iTune 経由で Nike ホームページに走行 は今後とも Nike ＋のランシューを買わな データを Update してくれます。例えば 4 ければならないので中敷きをくり貫くとか、 週間で 200Km 走るとか目標設定をすると レッグバンド？等足にセンサーを括りつける 目標に対しての進捗状況が確認できます。 構造を考えなければいけないですネ。 オクトーバランのように自分が走行距離で 何位なのかも分かります。 上：センサーを中敷の下にセットし ます。ランシューも買ってしまった。 中：Nano も買ってしまった。 下：すごいぞ Apple。 何と小さな センサーだ！ 発売されているものは Global 対応と思わ 操作は至って簡単。ランシューのセンサー ちなみに私は今週全米 16 位で、発売した のデータを受信するユニットを Nano にセッ ばかりでデータを Up している人が少ない トして Nike+iPod をクリックして真ん中の ということでしょう。 ボタンを押せばスタートです。音楽が流れ Running Hi を 増 幅 する 音 楽、 スピ ード ると同時にデータ計測が始まります。Nano 練 習、 持 久 走 用 音 楽 も iTune Store に のディスプレーを見ると距離、速度が表示 売っています。Review では「聞いていて されます。でもタイム以外は表示が小さく Running Hi にならない。買って損した」と 直ぐバックライトも消えてしまうので見にく の Feedback もありますが、まあご愛嬌と いなぁと思っていたら真なかのボタンを押 いうところでしょう。 すとデータを読み上げてくれます。メッセー 日本では発売はまだのようですが、マニュ ジは英語だけのようですが、時間、距離、 アルは日本語も記載されているので米国で 188 上：全米で 16 位。今 なら全 米 1 位 狙える かも？！ 中 の 上：4 週 間 で 150 マイル走れるか？ 何と志の低い目標 中の下：タラタラ走っ ているのにペース変 動大 下： 走 行デ ータ は 色々なグラフで 表 示されます YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 今年も暑い夏になりそうです。 こうなりゃ、ランシャツでしょう。 No.1188 マハロ菊池 2006.7.31 ランニングウェア BODYTECH ドライメッシュタンクトップ ファーストリテイリング http://www.uniqlo.com/ 購入先：ユニクロ大泉学園店 590 円 ランニングシャツって、ちょっと競技志向的 読んでみたらチーム名や企業名は天地が で私が着るには恥ずかしいなって思ってい 4cm、マークは 30mm2 かあ。うーん、ま たのですが、日本の夏は暑いです。袖が いったなあ。もう作っちゃいましたよ。 あるだけで嫌になります。本当に。自分が でも、これ着て走ってて途中で止められて 思ってるほど、人が何着て走ってるかなん 失格になったりしたら嫌だからやめとくか て実は誰も見てませんから、夏の大会はラ な。 ンシャツが良いですよ。 でも、だれもなんだか分からないだろうし なあ。 かといって、陸上競技専用のいかにも選手 ですって感じのランシャツはちょっとってい これはこれでもったいないので、今年のオ う場合、このユニクロのタンクトップは良い クトーバーランで一番走った人への賞品と ですね、安くて。 しますかね。 定価は 1000 円ですが、たまに安くなって 自分の北海道マラソン用はもう 1 着買って るのでそういうときに買いましょう。 作り直しますよ。でも天地 4cm じゃ全然目 立たないしなあ。 で、今年は「ヨ」 マークをあしらってみました。 いっそ、でっかい字で、わざと「タケダ」 うーん、なかなかですな。後ろにもワンポ とか「C1000」とか入れとくかな。 イントいれてみました。北海道マラソンは あ、C1000 はハウス食品のブランドになっ これで参加しますかね。って作ってちょっと ちゃったんでしたっけね。 本当のランシャツに比べると厚手ですが、普通に走れ ます。ただ、肩甲骨も出したい人には不向きですね。 経ったら北海道マラソンの出場承認証が郵 送されてきました。 アブナイ、アブナイ。 あ、そうだ。北海道マラソンは、なんやら ウエアのマークの大きさがナンボだとか細 かな規則があったんでありました。おっと、 後ろ面。 189 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report バイオですかぁ。 No.1189 マハロ菊池 2006.8.7 飲料・食品 バイオ茶 南日本酪農共同株式会社 http://www.dairy-milk.co.jp/ 購入先：新宿みやざき館 KONNE 160 円 ランニング関連で色々調べものをしてて、 たいです。そのぶんスポーツ向きだという この「バイオ茶」なる飲み物、何かで読ん ことのようですね。 だ記憶があったんですよね。で、先日たま たま新宿みやざき館 KONNE でお昼を食べ 新宿南口のサザンテラスに来ることがあっ た時に「あっ、バイオ茶のペットボトル発 たら試してみてください。 見！」なんて思って買って飲んでみたわけ です。 名前だけ聞くとなんかスゴそうなお茶なん ですが、飲んでみると、これはつまり、 、緑 茶ですね。 たしかバルセロナオリンピックの頃だかに、 マラソンの水分補給に何を飲めばいいか みたいなことで広まったんだったと思いま す。詳しくは下記の上水園のホームページ バイオ茶かあ。 に色々書いてありますね。 でも実際に飲んでる普通の市民ランナーの 人っているんでしょうかね。 上水園のホームページ 原材料名：煎茶。ビタミン C は酸化防止剤と して入れてるんでしょうね。 http://www.biocha.com/ 色々調べてみると、水出しなので普通のお 茶よりもタンニンやカフェインが少ないみ 190 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report また買ってしまった。 No.1190 マハロ菊池 2006.8.21 ランニングウェア オルカ レース トライパンツ 株式会社 TCF 購入先：アートスポーツ渋谷店 4980 円 去年は黒を定価（購入時 7980 円でその が、太もも周りがけっこうキツイ感じだった 後 6000 円に値下げ） で購入したのですが、 ので、今回は L にしました。というか L し 今年は去年モデルの色違いが安くなってた かなかったのですが、余裕があって楽にな ので買ってみました。 りました。余裕があるからと太らないように 注意しなければなりませんね。 1 年 使ってみて、 悪くは な い のです が、 やはりプールに入ると劣化するようだし、 ORCA のロゴのシールも部分部分で剥れて しまったので買い替えてみたわけでありま す。 この手のトライアスロンショーツは、実際 に競技に出ない私でも、ジムには非常に重 宝いたします。 だって、ジム行って結局泳いで、自転車漕 いで、走ってるわけなんで丁度よいわけで あります。 できれば、もうちょっと安いとありがたいで すよね。 ま、ユニクロの水着でも良いんですが、1 年間みっちり使うと思うとついつい買ってし まいますなあ。 ちなみに昨年は M サイズを買ったのです 191 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report エネルギー切れ防止＆気休めに No.1191 マハロ菊池 2006.9.4 飲料・食品 パワーバー パワージェル ネスレ日本株式会社 荒川マラソンや各種ウルトラマラソンのよう 今回は塩あめや梅干しを持っていきません に、エイドに食べ物がいっぱいあって、エ でしたが、はじめて足もつらなかったし、 ネルギー切れを起こさない大会は良いので 最後まで余裕を残して走れたので、きっと すが、北海道マラソンのようなレース中に 効いたんでしょうね。脱水して塩分が不足 食物エイドのない大会だと、もしお腹がす してくると頭が痛くなったりするんですが、 いたら困るなと思ったわけです。 今回はそれもありませんでした。 で、今回はパワージェルを 3 本ウエストバッ 味はとにかく甘いです。でも、私のマラソ グに入れて走ってみました。 ンって、 ただばかみたいに 4 時間近くも走っ 小さいので 3 本持っててもあまり気になり てるわけですから、こんなものでも食べる ませんでしたね。 のはけっこう気がまぎれます。 購入先：アートスポーツ 262 円 10km で 1 本、25km で 1 本、35km で 1 本と別にお腹が空いたわけでなく計画的 に摂取しましたが、前日からラーメンを 3 杯、ジンギスカンに朝食バイキング、バナ 十勝小豆味とかカボチャプリン味なんかも欲しいなあ。 ナ 2 本と暴食していたため、はたしてこの 商品のおかげでお腹がすかなかったのか はなんともわかりません。 ただ、ナトリウムやカリウムを含んでいるの で、水だけの給水にくらべれば効果があっ たと思います。ウィダーイン等に比べると 小分けに食べれるのが良いですね。高い けど。 192 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ランニング以外でも使えるしね。 No.1192 マハロ菊池 2006.9.11 ランニングウェア テニス用キャップ プリンス http://www.sportsauthority.co.jp/ 購入先：スポーツオーソリティ北戸田店 1155 円 2002 年にホノルルマラソンに行く時に買っ ひさしの大きさって、大きすぎると風の影 たナイキのランニングキャップもさすがに後 響受けますからね。レース中とかに帽子 ろの調整部分のゴムがビロ〜ンと延びきっ を飛ばしてしまう原因にもなりそうでありま てしまい、こりゃいい加減買い替えないと す。 なあと思っていたところ、北戸田のジャス コのスポーツオーソリティをふらふらしてい で、2006 北海道マラソンではこのキャッ たら、『汚れありの為』レジにて表示価格 プで走りましたが、ひさしの大きさが夏の より 50% OFF の値札が付いたプリンスの 日ざしを遮るにはありがたかったかも知れ テニス用キャップがあったので、これなら ません。ま、気持ちですけどね。たいして 1000 円ちょいじゃないかとついつい買っ 変わりはしないんですが、そういう微妙な てしまいました。 プラス思考がマラソン中はけっこう大事で あります。 汚れっていうのは、試しにかぶった人の顔 面の化粧が内側に付着してる感じでした 逆に、ひさしが大きくて重いなんて考えちゃ が、どうせ洗えばとれるので気にしません。 う時はだめでしょうね。 化粧の厚い皆様、スポーツ用品店に損害 これは野球帽みたいに頭頂にボタンがあるタイプです ね。 ランニング専用品って、良く見ると作り自体が違うわ けですね。 を与えないよう注意しましょうね。 それにしてもランニング専用の帽子は、こ ういう他のスポーツ用の帽子に比べてみる と軽量に作るよう努力してるのが分ります ね。 ひさしとかも小さめだし、 生地も薄いし、 色々考えて作ってるんでしょうなあ。 193 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 運動好きな「健康なケガ人」にならないために No.1193 マハロ菊池 2006.9.25 書籍 ス ポ ー ツシューズ の 本 ミズノ・ス ポ ー ツ シューズ研究会 三水社 購入先：ブックオフ練馬高野台 105 円 1993 年に発行された本なんで、内容はけっ 練習では無理のない範囲で楽しんで走るの こう古いのですが、ま、中古で 105 円な が良いですね。 んで買って読んでみました。著者はミズノ・ スポーツシューズ研究会となってますから、 ようするにミズノの会社の人が書いてるん でしょうね。スポーツシューズの歴史や、 競技別のシューズの違い、構造、開発話し や購入のポイント等がいちおう客観的風に 記述してあります。 私も実際に走るようになって、最初にびっ くりしたのは、ジョギング用のランニング シューズの履き心地の良さだったんです が、いろいろなシューズメーカの人が、ス ポーツ障害を減らすようシューズの研究開 発をしてくれたおかげで、私みたいな陸上 競技の経験のないおやじでもマラソンが走 れるようになるわけですからありがたいも んであります。 ただ、いくらシューズのショック吸収性が 上がったとしても、オーバーユースには注 意ですなあ。練習のし過ぎやレースでがん ばり過ぎるとやっぱり故障の原因になりま すね。中高年が健康のために走る場合は、 194 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 2 足目のトレイルシューズ No.1194 マハロ菊池 2006.10.2 ランニングシューズ サロモン アドベンチャーランニングシューズ GCS Comp サロモン http://www.salomon.co.jp 購入先：ロンドンスポーツ 3510 円 2004 年のアテネオリンピックの後に買っ の方向にあわせてヒール部が瞬時に変型し たサロモンのキカイダー配色のトレイル て接地安定性を高めてくれるらしいですが、 シューズもさすがに古くなったので廃棄。 あまりそういうハイテク感はありませんね。 で、トレイル用のシューズがなくなったの で、またロンスポに行ってみました。たぶ ん年に数回しか山には行かないので激安 で買えるロンスポはありがたいですね。 ま、気持ちってことですよね。 「ここが変形してね・・」みたいな話題に は良いんじゃないでしょうか。 ただの靴ですから。 前回購入した時は、シューレースが切れる んじゃないかとか思いましたが、全然そん あ、そんなふうに書くとどうでも良いって感 なことなく丈夫でありました。今回は本当 じで、悪い印象ですよね。 は雨でも平気なゴアテックスのやつが欲し そんなことないんですよ。山道に走りに行 いと思っていたのですが、ロンスポはある くのなら、普通のランニングシューズで行く ときに買わないとない店なのであります。 より、かなり安全で走り易いですよ。走り で、この GCS Comp というちっともゴアで 終わった後もシューレースを緩めるのがワ ないやつを購入。さっそく高尾山 - 陣馬で ンタッチだし。 履いてみました。 3510 円でサイズが合うものが売っていれ ばお勧めだと思います。 雨でぬかるんだ滑りそうな斜面で、最初は 恐る恐る走ってたのですが、このシューズ 前とほとんど変らな いトレッドパ ターン。黄色い部分が GCS 部。 詳しくは下記 PDF 参照。 http://www.salomon.co.jp/ apparel/pdfs0506/ft05.pdf なかなか滑りません。なかなか良い感じで ありました。 商品名の GCS っていうのは、グランド・コ ントロール・システムって事らしく、斜面 195 前の派手なやつに比べれば、普段履きにしても違和 感ない感じで良いです。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report E のマークがどことなく当会向きですなあ。 No.1195 マハロ菊池 2006.10.16 飲料・食品 ファイトマンゼリー 日本薬剤株式会社 購入先：薬ヒグチ 102 円 近頃、 会社の近所の薬ヒグチの店頭で、 1 本 160kcal。概ねコンビニおにぎり 1 個 2L のミネラルウオーターが概ね 100 円前 分、バナナ 2 本分くらいのエネルギー補給 後で販売されているので買っているのです ができるわけであります。味は普通のマス が、その水の隣にこのファイトマンゼリー カット味。ま、やっぱりこういうのはレース が売っているんであります。 や山に走りに行く時とかで、普段はあまり いらなそうですね。 普段はウイダーインやアミノバイタルのゼ リー飲料を買うことが多いのですが、ファ イトマンゼリーといういかにもありがちな 安っぽいネーミングで、実際に安いのでつ いつい手が伸びてしまいました。 帰宅ランで走る前に 1 本チューっと飲んで から走れば、途中でラーメンエイドに寄っ てかえってカロリー摂取量を増やしてしま うことにならずに家まで帰れるかもという淡 い期待でありましたが、ま、別に飲まない ■栄養成分表示 ( １８０ｇ中 ) エネルギー ･･･････ 160KCAL たんぱく質 ･･･････ 0 脂質 ･････････････ 0 炭水化物 ･････････ 40g ナトリウム ･･･････ 92.5mg でも途中でそんなにお腹減ってるわけじゃ ないんですよね。 だから、結局途中でラーメン食べてしまえ ば、飲んだ分だけただ摂取カロリーが増え ■原材料 マルトデキストリン､ 果糖ブドウ糖液糖､ マスカット果 汁､ 食物繊維､ ゲル化剤､ クエン酸､ 香料､ クエン酸 Na､ 乳酸 Ca､ V.C､ パントテン酸､ V.B1､ V.B6､ V.A､ 葉酸､ V.D､ V.B12 るだけなんですけど、気持ち的に「ファイ トー」って気分にはなります。 196 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 健康の為に不健康にならないように注意しましょう。 マハロ菊池 2006.10.23 書籍 スポーツ・トレーニング 間違いだらけの健康管理 森 健躬著 青春出版社 1976 年から続いてた「間違いだらけのク に強度も上がっていくのですが、本当あま ルマ選び」も 2006 年 1 月の最終版で終 り無理のない範囲にしとこうねって思うもん 了してしまったそうですが、なんか似たよう であります。 なタイトルの本だなあと購入してみました。 1996 年発行の本なんですが、元は 1980 年刊行の「30 歳からの自己トレーニング」 購入先：ブックオフ練馬高野台 という新書を改定して出版したものだそう 105 円 で、ですから今となっては「あたりまえじゃ ん」みたいな内容のことが書いてあるとも 言えるのですが、これから健康の為にス ポーツでも始めるかなという方がとりあえ ず読んだりするには良い内容の本だと思い ました。 水は飲んだ方が良いのか、トレーニングの 強度ってどれぐらいが良いのか、フッキン は足を曲げてやるのかなど、いろいろ参考 になると思いました。 健康のためにとはじめたジョギングも、強 度や量、頻度を誤ると、実際はスポーツ障 害、膝や腰や足首や足裏などに痛みを起こ しやすい運動であります。ある程度習慣化 していくと、トレーニングですからそれなり 197 No.1196 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ダンベル体操のお供に No.1197 マハロ菊池 2006.10.30 健康器具 ダンベル http://www.toho-tkk.com/ 購入先：東宝日曜大工センター 600 円くらいだったか ジムに行けば色々上半身を鍛える器具があ こういう昔ながらのデザインのものでなく持 るのですが、ジムに行かない人もいるでしょ ち手の付いたものとか、カラフルなものな うし、また、ダンベルのようなウエイトエク どあるので、買い替えてみたいとは思うの ササイズは本当はいつやるのが良いか（食 ですが、また何年経っても壊れない邪魔な 前？寝る前？）ということもあるようです。 ものを増やすだけになる気がして買えない のであります。 これは、 私が 80kg 以上体重があって痩 せようと思ってダンベルダイエットの本を 1997 年頃に買った時に成城の東宝日曜大 工センターで買ったものなんですが、ダン ベルって何年経っても壊れないし困ります ね。 いや、困ってないでダンベル体操などやっ て成長ホルモンを分泌すれば良いのです が、なんかそういう鍛練が続かないんです よね、私の場合。 それに比べて、走るのは良く続いてると思 いますよ。 もしかして、3kg ってのが重すぎたのかも しれません。男性で初めてやる時は軽めで 2kg くらいが良いのかも知れませんね。女 性だと 1kg かな。 198 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 室内鍛練に良いんじゃないでしょうか No.1198 マハロ菊池 2006.11.6 健康器具 ステッパー http://www.supervalue.jp/ 購入先：スーパーバリュー練馬大泉店 2500 円 これは、別に私が欲しくて買ったわけじゃ なくて、うちの奥さんが家の中でテレビを 見たり語学学習等しつつできる運動はない かといって、近頃 1000 円以下で売ってる バランスボールを購入しようとしたんです が、あれは膨らますと邪魔だと思いステッ パーを購入してみました。展示品で取説な しだったので 2500 円でした。 ま、私もジムに行くのも面倒だし、外は雨 なんていう時は良いかもなあ、なんて思っ ても、やっぱり 5 分と続きませんね。走れ るようになれば、外走った方が楽しいもん ね。 でも長いこと運動してなかった人が、運動 スイングするやつなんかも良いのでしょうが、置き場 所考えるとコンパクトさで選んでしまいました。カロ リー計算機能付き。 するきっかけには良いと思いますね。こう いうものでも汗が出るようになればきっと もっと運動したくなるんじゃないでしょうか ね。 あとは、故障してる時なんか良いんじゃな いでしょうか。接地の衝撃がないし、過度 な負荷はかからないし。テレビでも観なが らやればお気楽に鍛練できますしね。 199 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ステッパーのお供に No.1199 マハロ菊池 2006.11.13 健康器具 ウォーキング ダンベル 購入先：イトーヨーカー堂 和光駅前店 1280 円 で、うちの奥さんもステッパーでの室内運 いちおうランにも効果もあるみたいですよ。 動をはじめたのですが、20 分の運動もず 上半身、腕振りの筋トレに関して いぶん馴れてしまって、どうにも負荷が足 http://allabout.co.jp/sports/jogging/ りなくなったようです。そりゃそうでしょうよ。 closeup/CU20060802A/index3.htm 20 分じゃ有酸素運動としては短いんじゃな いの？ 30 分以上、できれば 1 時間ぐらい踏んで ればっていったのですが、どうも熱を持つ ので 30 分以上連続使用不可とシールが 貼ってあるそうで、できれば二の腕のプル プルもトルツメしたいそうなんで、ではダン ベルを持ちつつ腕振りはいかがかというこ とで、1kg のダンベルを購入してみました。 せっかくなんでカラーもオレンジでそろえ て、落としたりしないようなタイプのモノに してみました。なかなか良さそうですね。 私もダンベル体操用に使ってみるかな。 ちなみに走りながら持つのは「ゆっくり走 れば速くなる」の中であまり走力には関係 なかったような記述があったように思いま す。でも家でこれを持って腕振りしたりす ると、なんか気分的に走るのも速くなリそ うな気がするんでたまにはやってみますか ね。 200 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 寒くなってきましたよ。もう 1 枚着る？ No.1200 マハロ菊池 2006.11.20 ランニングウェア adidas CLIMAWARM ジャケット 529012 B0976 たまに行くイトーヨーカー堂和光駅前店で 8900 円のアディダスの薄手のジャージみ たいなのが、4900 円になってて、さらに 今日は 2 割り引きセールって書いてあった ので、ついつい買ってしまいました。 アディダスジャパン 購入先：イトーヨーカ堂 3920 円 さすがに寒くなってきて、たらたら走る身に は、長そで T シャツ 1 枚じゃ寒いんで、こ の手の薄手のジャージ素材のものはなかな か良いですよね。ファスナー付きポケット も付いてるからカギを入れたり、携帯電話 を入れたりもできますしね。 袖とか細めになってて走るにも良さげであ ります。襟も大きめなんで、立てて全部閉 めれば首を寒さから守れます。で、普段着 にもなりそうだし、リュックしょって走りに出 かける時なんかも、薄手なんでそれほどか さばらなくて良いですね。 CLIMAWARM という保温性に優れた素材 みたいなんで薄い割には温かい感じであり ます。こういうのは一旦着ると手放せなくな りますなあ。 201 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 保存がきくタンパク質源 No.1201 マハロ菊池 2006.11.27 飲料・食品 ひとくちの凍り豆腐 株式会社みすずコーポレーション http://www.misuzu-co.co.jp/item/item01/ shouhin06.html 購入先：スーパーバリュー 380 円くらいだったかな . ランニングをするようになると、食事にも 別に煮物にしなきゃいけないわけじゃなく それなりに気を使うようにはなるんですが、 て、タンパク質を摂るためと割り切れば何 外食のものって炭水化物が主体で、なかな にでも入れられますね。 かタンパク質が採れませんよね。かといっ て肉や魚をたくさん食べると脂肪も付いて 例えばインスタントラーメンに野菜を入れ きてしまう。 ただけではタンパク質が不足しますが、こ の豆腐を入れれば BCAA がしっかり摂取で それで、運動する人はプロティン飲んだり きますなあ。カルシウムや鉄分も多いらし してますね。 く、鍋物なんかにも良いですよ。 でも、私は薬みたいなタイプのビタミン剤 同様、どうもそういういかにもな商品が苦 手でして、豆腐や納豆、玉子、牛乳、チー ズ、ヨーグルトなどで補っていたのですが、 買い忘れたり、賞味期限があったりでなか なか大変なんであります。 で、何か良いものはないかと物色して見つ けたのが高野豆腐であります。 なにせ保存がきくし、この商品は少量ず つ使えて便利です。ちなみに昔のこうや豆 腐は湯戻しの手間とか必要だったそうです が、これは汁気のあるものに何個かポンと 入れて一緒に調理するだけで食えます。 202 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 冬に牡蠣は良いですよね No.1202 マハロ菊池 2006.12.4 飲料・食品 かき http://www.suishin.or.jp/ 購入先：酔心 新幹線店（広島駅） 子供の頃は、中にある緑っぽい砂みたい な部分が嫌いだったのですが、成人して白 ワイン等飲みつつ生ガキなど食べたりする オサレを覚えるとすっかり好きになっちゃう のが牡蠣ですね。 で、ヨーロッパではスタミナ増強食として古 くから食されているそうですが、栄養的に はタウリンと亜鉛、鉄、そしてグリコーゲン がとても豊富な食材だそうです。 なるほどねえ、牡蠣はランナーに良さげで すよね。 写真は広島の酔心で食べた牡蠣のタタキ ですが、家で食べるなら酢ガキかカキ鍋か カキのバター炒めなんかが良いですよね。 ただ、レース前は生は止めといた方が良い かもしれませんね。あたると辛いみたいで すから。 203 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 代々木ＲＣ御用達ウオッチ（嘘） No.1203 ZOO 2006.12.11 健康器具 ライフスポーツ ランナーズ SVAG003 シューズやウエアとちがって、選択肢の少 ちょっと、なんちゃってランナーの自分には 機能はビギナー向けにシンプルそのもの。 ないのが時計。 なんか立派過ぎるようなオソレオオイ気が ラップも１００本までメモリできます。で 最初に買ったランニング用の時計は、デザ して、う〜んと迷ってましたら同じセイコー もリセットすると前回の計測データは自動 イン重視でナイキのオレゴン。機能的には の新しい『ライフ・スポーツ』シリーズが 的に消えてしますのでマラソン大会の後は 不足はないのですが、あくまでコンセプト 目にとまりました。 メモに書き写しておかないといけませんけ はアウトドア・トレイル用でランニング用と いわく「・・・スポーツ時のみならず日常 ど。ま、ビギナー向けということで納得しま http://www.seiko-syd.co.jp/stopw/lifesports/ index.html しては大きいし重たい。そしてラップボタ 使用時もしっくりなじむように、各商品とも しょう。 ンと他のボタンが同じような場所とデザイ シンプルなライン構成によるおしゃれであ フルマラソンの大会で実戦投入しました 購入先：ビッグカメラ渋谷ハチ公口店 ン。それが仇となりました。 きのこない形状にして・・・」 が、押し損ないは皆無。とりあえずめでた セイコーエスヤード 7560 円 て、そのレース後半のラップが分からなく お〜それは自分にぴったりのコンセプトだ なってペースを乱してしまいました。という ということで、ビッグカメラに向かいました わけで、新たにランニング専用のものを探 すことに。 意外と目立つホワイトカラー しメデタシです。 ある大会でラップボタンを押し損なってい （ポイントたまってたし） 。 ところで、この白地に緑のボタンがちょっと 代々木ＲＣっぽい気もします。じっと見て が、が、見るとやっぱ微妙なデザインです。 るとヨヨくんに見えません？でも、やっぱり なんというかガンダムの量産型ジムを思わ さすがに日常使用には抵抗がありますね。 予算１万円以下で探す一番のポイントはボ せるボディは「シンプル」とはちょっと違う タンが正面に付いていて押し損じがないこ んでない？そして有機的なラインの本体と と。そうすると機能・コストパフォーマンス 対照的にバンドはシャープでこれまた微妙 からセイコーのスーパーランナーズが候補 な対比・・・。 に。 ちょっと迷いましたが、手にとって見るとウ しかし、ランニング雑誌で見ると速そうなラ レタン素材のベルトはしなやかだし、ボタ ンナーは大体スーパーランナーズなんです ン類のタッチもしっかりしています。 よね。野口みずきさんとか土佐礼子さんと まあ、ちょっとブスかわいいようなところも か。 いいか？ということで購入となりました。 パッケージはオシャレですね〜 （このエネルギーを少し本体にもかけて欲しい） 204 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report リップクリームです。 No.1204 ゆり 2006.12.18 その他 カーメックス リップバーム ジャー CARMEX って、Car と Mix のスペル 間 違 えたわけではなくて、リップバームです。 たまたま外出先で、唇がかさ付いて我慢で きなかったので近くのショップに飛び込ん だところ、見つけました。 株式会社 ウトワ http://www.utowa.co.jp/ 購入先： 504 円 なかなかの優れもので、気に入りました。 即効性があります。 それで、調べてみると、この 12 月 1 日発 売になったばかりの代物で ジャータイプ アメリカではベストセラーなんだとか。 いいものに出会えました。 ちなみに私が購入したのはジャータイプ（と いうのだそう）で 504 円でした。 ほかに、チューブとスティックがありました。 唇の荒れにお悩みの方、是非お試しくださ チューブタイプ い。 205 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report Nike + iPod Sport Kit のセンサーを簡単取り付け。 No.1205 マハロ菊池 2006.12.25 健康器具 RunAway SwitchEasy 社 Nike + iPod Sport Kit 自体はすでにコスメ でもバッテリー寿命を伸ばしたい人にはあ ルさんが紹介済ですから、今回はセンサー りがたいですよね。ま、使わない時は勝手 取り付けパーツの御紹介であります。 にスタンバイモードになるそうなんでいち 詳しくは左記のサイトでの紹介が分かりや いち切らなくても良さそうですけどね。 すいと思いますが、簡単に説明すると、た ぶん 400mトラックをイメージしてデザイン とにかくこういうアイデアというのは、でき http://macperfect.com/cts/accs/accs_item/ runaway.htm したんだと思われる Nike + iPod Sport Kit てしまえば簡単そうでありつつも、モノをデ のセンサーがぴったり入るサイズのケース ザインする上ではけっこう大事なことなの 購入先：ヨドバシカメラ新宿 の裏に 90 度回転式のクリップがついてい で、評価したいですよね。さらにシューズ て、そこをシューレースに通すだけで取り に合わせて 6 色も用意してますね。こうなっ 付けられ、脱着も容易という、走って逃げ たら iPod nano 2nd にあわせてグリーンも たくなりそうな商品名の割には、なかなか そろえていただきたいところですね。 1380 円 の商品であります。 ただ、冷静になって考えると、ただの樹脂 気がきいてるなあと思えるのは、クリップ 製のケースが 1380 円ってのは、けっこう 部にレシーバーを収納できるようにデザイ 割高ですよね。 ンしていることと、iPod Sport Kit センサー Nike には悔しい装着例か のスイッチを切ることができるように裏側に レース時のチャンピオンチップも、 毎 回 ボタンを用意してることですね。これは飛 シューレースをほどいてつけており、はず 行機に乗る時に切る必要があるそうです。 す時は足つりそうになっているんでありま センサーの電池は通常使用で３年（実働 すが、こういう商品を参考にしてシューズ 1000 時間、つまり年間 300 時間くらい走 に簡単に取り付け、取り外しできるようなも るユーザを想定してるってことでしょうね。 のにしていただけると良いですよね。 月に 25 日、1 日 1 時間ですなあ）は持つ ていうか、チャンピオンチップを収納でき らしいけど交換できない仕様なので、少し るケースを作れば売れるのかな？ 206 パッケージ状態 輸入発売元 プレアデスシステムデザイン株式会社 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 江戸は玉川上水の賜物ですなあ。 No.1206 マハロ菊池 2007.1.15 書籍 玉川兄弟 玉川上水ものがたり 杉本苑子 著 文春文庫 購入先：ブックオフ 400 円 直接ランニングに関わる内容の本ではあり て泣きが入るんですけどね。 ませんが、私がはじめて長い距離を走って みようと 2002 年に走ってみたのが、小平 ちなみに東京、というか武蔵野台地（の一 グリーンロードという、多摩湖自転車道と 部？）って、何万年も前に多摩川が青梅マ 野火止用水、そして玉川上水を繋いだ 1 ラソンで有名な現在の青梅あたりを頂点に 周 21km だったので、その際、玉川上水っ つくりだした扇状地なんだそうです。なるほ て何なのかなあと思い、調べてて、読んで どねえ、扇状地だから東京湾に向かって少 みたいなあと思っていて、やっとブックオフ しづつ傾斜してるんでしょうなあ。江戸時 でみつけて読めたので一応御紹介いたしま 代の人はそんなこと知らなかったんでしょう す。 けど、うまく水が流れて良かったですよね。 内容は、兄弟が羽村から江戸の四谷大木 戸門まで江戸町民のために水道をひくとい 参考： う玉川上水工事の困難を描いているわけ 武蔵野扇状地 であります。ある意味江戸時代のプロジェ http://www.kumagaya.or.jp/~sizensi/ クト X ですね。 print/dayori/08/08_4.html 図書館に杉本苑子全集があれば、 第 7 巻みたいですね。 著者があとがきに書いているのですが、実 際には当時の史料がほとんど存在せず、ほ とんどフィクションなんだそうですが、そう と分かっていても、きっとこれを読んでか ら玉川上水遡上ラン 43km を行って、水 喰土（みずくらいど）公園を抜け玉川兄弟 の像まで辿り着いたら涙もんだと思います ね。ま、読まないで走ってもけっこうきつく 207 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 走る時、イヤホンはどんなタイプが良いのだろう？ No.1207 マハロ菊池 2007.1.22 その他 インナーイヤーヘッドフォン ATH-CK5 WH 株式会社オーディオテクニカ http://www.audio-technica.co.jp/products/ hp/ath-ck5.html 購入先：ビックパソコン館池袋本店 2480 円 私、耳の穴が小さいのか、iPod に付いて カさんの HP で見ていただくとして、ようす くるイヤフォンがどうもフィットしません。 るに通常のイヤホン部のうしろについてる で、ビックパソコン館へ。近ごろはイヤホ ループ形状が耳の壁に当って頑張ってくれ ンも色々なものが出ていて、量販店の売り るわけであります。で、当っても痛くない 場に行くと本当に迷いますね。安いものは エストラマー素材っていう柔軟性のある素 500 円以下からあるし、高級品は 2 万円 材でできてるわけでありますよ。 以上。うーん、BOSE のも良さそうだし、ノ イズキャンセル機構というのも気になるな かつ、カナルタイプという耳栓みたいなイ あ。ワイヤレスも良いなあ。 ヤピースなので、本当に外れません。イヤ ピースは 3 サイズ同梱されているので、耳 しかし、iPod 本体が 17800 円なのにイヤ の穴の小さい人でもたぶん大丈夫だと思い ホンに 3000 円以上かける気が起きなかっ ます。 たので、とりあえず走る時耳にして外れに くいやつはないかと探してみました。 音質は素直な感じです。走ってる時に使う んならこれで十分だと、私が高いものにな 実は前に耳にかけるタイプのモノを買って かなか手が出せないのは、耳でなく、けつ みたことはあるんですが、眼鏡と干渉して の穴の問題でありますね。 けっこう面倒なんですよね。1000 円ぐら いだったんですが、やっぱ安すぎると音も ダメでしたね。 で、このイヤホンなんですが、オーディオ テクニカ独自の LOOP SUPPORT(PAT.P) で ホールド性が UP なんだだそうであります。 詳しくは左上にリンクを入れておいたメー 208 型式：ダイナミック型 ドライバー：φ 11.5mm ネオジウムマグネッ ト 出力音圧レベル：104dB/mW 再生周波数帯域：14 〜 24,000Hz 最大入力：200mW インピーダンス：20 Ω 質量 ( コード、プラグ含まず )：約 6g プラグ：φ 3.5 金メッキステレオミニプラグ コード長：0.5m（U 型） ●付属品：延長コード 1.0m、 ポーチ、イヤーピース (S,M,L) ●別売：交換イヤーピース ER-CK5 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report iPod nano を腕につけるです。トレビア〜ン。 No.1208 マハロ菊池 2007.1.29 その他 ランナバウト トリニティ株式会社 Nike+iPod で距離を測るとリアルタイムで ダとセットで 3980 円かあ。 速度も表示されるので、できれば走ってる http://www.trinity.jp/marware/ 時にも液晶が見たいわけですが、そのつど sportsuit_relay/ ポケットやウエストポーチから出すのは面 倒なので、時計をするみたいに腕につけら あとは、イヤホンのコードがなんとかなれ れるってことで、ついつい購入してみまし ば良いんですがねえ。 http://www.trinity.jp/marware/runabout_ nano2/ た。 購入先：ビックパソコン館池袋本店 で、買って帰ってから気付いたのですが、 2980 円 ああ、レシーバを取り付けたら入らないじゃ ありませんか。 はは、仕方なく穴を開けて無理矢理使って おります。 ち な み に 製 造 元 の サ イト（http://www. marware.com）を調べると、すでにレシー バもつけられるタイプのモノが Sportsuit Relay という名称で 29 ドル 95 セントで出 上：げっ、レシーバーを差す穴がない。 下：ならば、はさみで切って開けてしまえ。 てますなあ。うーん、もうちょっと待ってれ ば良かったかなあ。ま、これでも使えるん ですけどね。 それにしても、前出のランナウェイ とか今回のランナバウトとかけっこ う安直なネーミングでありますな あ。 素材はなかなか良いですね。 あ、日本でも出てるや。しかもセンサホル 209 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report Nike+iPod ってすれば、すっかりラングッズですなあ。 No.1209 マハロ菊池 2007.2.5 その他 APPLE iPod nano 2GB アップル株式会社 http://www.apple.com/jp/itunes/ 購入先：コジマ NEW 和光店 17800 円 iPod mini の時はハードディスクタイプだっ すなわち、 たんで走る時にはどうかなと思ってたんで ●デジカメ機能 すが、nano になってシリコン化して、これ ● iPod 機能 ならラン時にも良いかと思っていたんです ●お財布ケータイやスイカ対応の決済機能 なお、買って 2 日目で早くもハングアップ （液晶ついたまま何も操作を受け付けない が、その後音楽が聞ける携帯電話を 0 円 ● BlueTooth で無線イヤホンに標準対応 状態）したので、リセット方法を書いてお で手に入れたので IPod はいらないかなあ がシンプルなデザインの中に納まってて、 きます。 と思ってたんですが、Nike+iPod が登場し ケータイから直接 Nike のサイトにデータが ●左上のホールドスイッチをいったんホー てしまいまして、かつ 2006 年 9 月に第 2 送れれば非常に便利なんですがなあ。 ルド位置にしてから戻す。 ●ホイール部の menu 部分と中央部分の 2 世代 nana が出まして、再生時間も 24 時 間に伸びて、写真データもカラー液晶で扱 ま、それまでの間つなぎって感じかもしれ カ所を同時に 6 秒以上押し続ける。 えるようになったのでやっぱり買うかなと ないけど、買ってしまったんで、iPod 携帯 ●液晶にアップルマークが出たら手を離 思っていたわけです。 は 1 年ぐらいは出ないでほしいなあと思う す。 のでありました。（なんて思ってたら発表さ で、リセットされます。ああ、よかった。 ただなあ、前から噂になってる iPod 携帯 れましたね。アジアは 2008 年発売かあ） たぶんホイール部をエラーが出る程速くな が出てくると当然ながら BlueTooth 対応で しょうから、そうなると Nike+iPod のセン ち な み に、2 代 目 nano は 5 色 展 開 で、 サも無線部分が BlueTooth に変更になる 2GB はシルバーのみ。4GB は 4 色、8GB んじゃないのかなあと思ってましてね。で はブラックの みであります。とりあえず きれば走る時は極力持ち物を減らしたいの Nike+iPod がやりたいだけなら 2G で十分 で、iPod 携帯 1 台ですべてが済むとあり ですね。音楽もいっぱい入れたい人は予 がたいんですよね。 算に合わせて購入すると良いでしょうね。 ただ、走る時に使おうと思うと、イヤホン 汗対策にシリコンカバーしております。 液晶部にも保護シール貼ってます。 ないけど。 は買い替えないとたぶんダメだと思います ね。耳の穴の大きい人は大丈夫かもしれ 210 ぞったために起きたようでした。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 近頃ホノルルマラソンはこちらだそうで、、、 No.1210 マハロ菊池 2007.2.19 飲料・食品 アミノバリュー 大塚製薬 http://www.otsuka.co.jp/a-v/ 購入先：自動販売機 150 円 2002 年にホノルルマラソンに行った時は、 「あみーの〜、アッミーノー」と、アミノ ります。（もちろんちゃんと鍛練してなきゃ ●たんぱく質 0.3g 飲んだだけじゃ走れませんけどね） ●脂質 0g ●炭水化物 0.76g バイタルがエイドで配付されていたのです が、数年前からアミノバリューに変ったみ 実際、水だけ飲んで走ってると飽きますか たいですね。 ら、ちと味が付いてるのが飲みたくなるん ●ナトリウム 24.0mg ですよね。その際、私はアミノ酸がってい アミノバリュー で、先日の新宿シティハーフでもアミノバ うよりも、塩分（ナトリウム）が含まれてる ●エネルギー 12kcal リューだったし、東京マラソンもアミノバ ことがありがたいような気がします。 ●たんぱく質 0.5g ●脂質 0g リュー。たしかランニングクラブも組織して たと思うし、気が付けばジムの自販機にも というのは、北海道マラソンで C1000 タケ ●炭水化物 2.9g 置いてありますなあ。 ダだったとき、むちゃくちゃアミノ〜が飲み ●ナトリウム 49.0mg たくなったんであります。 ということで、アミノバリューのナトリウム このアミノ酸飲料の効用というのは、正式 にはメーカさんのホームページなんかでみ ちょっと長くなるけど成分比較すると、 ていただけば良いとは思いますが、私の場 栄養成分（100ml 当たり） 量が多いのが分りますね。 C1000 タケダはビタミン C 量、ヴァームは ノンカロリー、アミノバリューはナトリウム 合だと、たぶんジムで初めて VAMM ウォー ターを飲んで、味的には「ぐえっ」と思っ C1000 タケダ たのですが、飲むと走れるような気がして ●エネルギー 20kcal きたんですよね。 ●たんぱく質 0g 量って感じの棲み分けですな。 ●脂質 0g ま、そういうわけで多分に気分的なものも ●炭水化物 5.8g あると思うんですが、マラソンってけっこ ●ナトリウム 14.0mg うメンタルが大事なんで、「アミノバリュー 飲んでるから大丈夫だぜ」的な安心感を ヴァームウォーター 150 円で持てるわけだからお易いもんであ ●エネルギー 0kcal 211 日本体育協会のサイト等を見ると、「水分の補給には、0.1 〜 0.2％の食塩と糖分を含んだものが有効」などと書いてあって、 0.1 〜 0.2％の塩分とは、市販の飲料の成分表示では、ナトリウ ムが 40 〜 80mg（100ml 中）と表示されていますなんて書い てあるんですよね。 ふーん、そうなのお。 でも、推奨品はみんな大塚製薬なのかあ。ふーん。 http://www.japan-sports.or.jp/about/goods.html YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 耳を隠せば冬でも暖かく走れますよ。 No.1211 マハロ菊池 2007.2.26 ランニングウェア ニットキャップ 購入先：のとや 石神井公園店 今年は暖かいですね。なのであまりニット キャップもいらないって感じなんですが、 今年はじめにブログの方で開催していたま ささん企画の「ヨを捜せ 2007」のささや かな賞品用に、夜光るヨマーク入りニット キャップを作ってみました。 非売品 ヨを捜せのほうはグーグルアースで当会の 「ヨ」のロゴマークの作図規定に近いコー スを地球上から探して、最長距離の人が勝 ちというルールでしたが、いちおう、おお、 なるほどみたいなコースを見つけた方や、 最短距離にも賞を用意したカタチでありま した。 「ヨ」を捜せ！2007 http://blog.goo.ne.jp/mahalo55_ マークはシルバーの反射材。 夜走ってると不気味かも。 yoyogirc/c/fd1e273626ad7617dc2d1f6 9b5db1416 個々の作品の KML データ（グーグルアー スのデータ）はダウンロードできるので自 分のパソコンでみて楽しむことができます。 また、拡張子を txt に変えればまささんの ジョギングシミュレータで読めて、距離が 確認できます。 212 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ワインは飲みたいがアルコールは摂取したくない時に No.1212 マハロ菊池 2007.3.5 飲料・食品 ノンアルコールワイン カールユング メル ロー 株式会社交洋（ドイツ製） 購入先：やまや 960 円 世の中には色々なものがあるんですよね すよねえ。 え。 私もお酒を止めてもう 5 年になりますが、 どうも需要があまりないみたいですね。 それでも、例えば自宅でたまには牛ヒレ肉 そりゃそうだよねえ。 のステーキなんか作るじゃありませんか。 するってえとやっぱり赤いのが飲みたいわ けです。 通常はぶどうジュースとか、ブルーベリー ジュースなんかを購入するのですが、やは り甘いんですよね。かつけっこうお高いん であります。 で、ノンアルコールビールがあるんだから、 ノンアルコールワインもあるんではというこ とで、酒屋に行って見つけたのがこれであ ノンアルコール飲料に関してはこちらのサイトが詳しい ですね。 脱アルコール酒の楽しみ http://dealco.racco.mikeneko.jp/ ります。前にノンアルコールの白はあった んですが、そいつはちょっと酸味がきつす ぎてイマイチでした。 それに比べるとこのワインからアルコール を抜き出した飲み物（分類上は清涼飲料 水）はましです。 メルローなんですが、できればカベルネも 飲んでみたいなあと思い調べるとないんで 213 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 6 つの味かあ。 No.1213 マハロ菊池 2007.3.12 飲料・食品 SOYJOY（ソイジョイ） 大塚製薬 http://www.otsuka.co.jp/soy/ 購入先： 115 円 先日東京マラソンのボランティアの事前説 ま、私の場合普段はまず間食しないんです 明会に日本財団のビルに行った時に、会場 けどね。カロリーメイトも 5 年前に 1 回買っ で頂いたのでいちおうグッズ紹介しておき たっきりだなあ。こういうのってあれば食べ ます。 るかもしれないけど、なきゃ別に買わない んですよね。 別に走る時には食べないと思いますけど ね、てか、けっこうぼそぼそ食べごたえあ るんで、走行中の摂取には不向きだと思い ます。どちらかというとおやつ代わりとか、 ジム後なんか良いんじゃないでしょうか。 というのは、こういうものってクッキーみた いに小麦すなわち炭水化物中心でできてる と思いがちですが、商品名から想像できる ように、大豆でできてるんですよね。つま りタンパク質が豊富なわけであります。 ま、大豆だからって痩せたりしないし、イ ソフラボン効果がどうとかいわれても、逆 にとり過ぎもいけないみたいだからなんと も言えませんけど、だいたい 1 本 135kcal 近辺のカロリーだから、小腹が空いてドー もうちょっと、スポーツや健康によさ気な感じ出せば、 パワーバーと勘違いして売れたりして。 ナツやチョコレートを食べるよりはカロリー 低めですね。 パワーバー http://www.powerbar.jp 214 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report たまーに、使わせていただいてます。 No.1214 マハロ菊池 2007.3.19 その他 東京体育館 http://www.tef.or.jp/tmg/index.php 走るようになる前は、ぜんぜん私とは縁の で、走るスタイルに着替えて荷物をロッカー ない施設だったのですが、忘年走会や玉 に入れたら、トラックを走ることは当然です 川上水遡上ランの集合場所、「50m プー が、外に走りに出ることもできます。その ル泳げるだろうか実験」で使わせていただ 際は受付にロッカーキーを預けます。 いたので、グッズっていうわけじゃないけ ど紹介させていただきます。 走ったり、皇居まで行ってみたり、新宿方 購入先： 200 円 ( 陸上トラック 2 時間 ) 外に出たら、そうですね、外苑周回道路を 最寄り駅は JR 千駄ヶ谷か都営大江戸線の 面も面白いかな。あとは代々木公園に行っ 国立競技場駅となります。 てみるのも良いですね。東宮御所や迎賓 設備は、大きな体育館、50m のきれいな 館の周りを走るのも良いですよ。 プール、明るいジム、可愛い 200m 陸上 トラック、フットサルコートなど、詳しい料 ２時間以上過ぎても 1 時間 100 円の超過 金や利用法等は左上のウェブサイトで御確 料金で済みますしね。 認ください。 別料金ですが、走った後で 50m プールな ま、走る人にとっての使い勝手を簡単に紹 で泳げない人には危険ですけど、楽しいで 介させていただきますと、 すよ。 陸上競技場に入れるカード（駒沢公園等で お近くへお越しの節はぜひどうぞ。 んかも良いかもしれませんね。凄く深いの も共通利用可能なプリペイドカードもありま 上：メインアリーナ。作った時は相当未来的なイメー ジだったんでしょうが、21 世紀という未来になった今 でもけっこうシュールな造形です。 下：陸上競技場。中央はフットサルコート。 す）を購入して入ると、ロッカーやシャワー 駅を出て目の前の信号を渡るとこ んな場所です。奥に見えるルーブ ルみたいな三角屋根が陸上競技場 への入り口。 が利用できます。これは 2007 年 4 月現 在で 2 時間 200 円なので、コインロッカー なお、東京体育館を起点にしたランニングコース例と して、当会の忘年走会のコース等ありますので御参考 に。 http://www.crihow.com/ysk/05bounen.pdf を使うよりシャワーが使える分おトクですよ ね。 215 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 運動不足だったら、とりあえずどうぞ。 No.1215 マハロ菊池 2007.3.26 その他 フィットネスクラブ 購入先： 月会費 10000 円程度 私、2001 年の 7 月に、32 インチのジー げさまですっかり健康になりましたよ。 最初はそんなにできるかいなと思っても、 必ずできるようになりますから、ぜひ続け ンズがパツパツで、首と横あごの区別が つかない状態になっており、たばこは 1 日 ま、体重的には標準体重よりやや重いので てみてください。 2 箱、酒は飲めばいつまでも、階段登ると すが、もう自分でいつでも外に走りにいけ トレッドミルの速度／距離表示は、長距離 息がきれるという状態でして、40 才を前に る状態になったし、Nike+iPod で走行距離 走に挑戦する気持ちを起こさせてくれること して、今でいう典型的なメタボリック状態。 もはかれるから何も月会費を払ってトレッド と思います。 やむなく近所のフィットネスクラブに入会し ミルで走らないでも良いというか、ここに たわけです。 来てやっとジムを退会するふんぎりがつき ました。 もし、あの時ジムに入会していなかったら、 ま、私の場合、泳ぐのがそれほど好きじゃ 今頃どんなことになってるのか想像すると ないし、スタジオも出ないからね。 恐いんですが、たぶんなんらかの疾患を抱 え込んでしまっていたんではないかと思い 3 月は卒業のシーズン。もう１人で走って ます。 いけるはずですし、6 年近く通ったし、続 初めてジムに入った時はフッキン・腕立て そうですから。 が 1 回もできない状態で、走るなんて全然 長い間、ありがとうございました。 けてると惰性的にいつまでも続けてしまい 考えられませんでしたが、ビデオに合わせ て地道にストレッチしたり、ただバイクを漕 そういうわけで私は一度退会しますけど、 いだり、黙々とプールで歩きを続け、半年 今、運動不足を感じていて、ジムにでもいっ くらいでやっとトレッドミルで走れる（時速 てみるかと思っている方は、ぜひ入会して 7km くらいでね）ようになったわけです。 みると良いと思いますよ。 老若男女、大勢の人が大汗かいて 30 分、 それから 5 年以上経って、その間 70 万円 1 時間とバイクを漕いだりトレッドミルで くらい月会費を払ったと思いますが、おか 走ったりしています。 216 昔に比べて安くなりましたしね。 スーパー銭湯代わりにもなるよ。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report セットでちょっとおトクですね。 No.1216 マハロ菊池 2007.4.2 飲料・食品 パワーバー 完走サポート A セット ネスレ日本株式会社 パワーバーのエナジージェルは、グッズ紹 同梱のリーフレットには、30 分〜 45 分お 介でも No.1191 で紹介済みですが、昨年 きに 1 本摂取せよと書いてありますが、そ の北海道マラソン時に利用して好印象であ んなに食べたら糖尿になりそうですよね。 りまして、今回荒川でも使ってみようと買 ま、10km 毎ぐらいで十分なんではないで いに行った時、お得なセット品があったの しょうか。で、それでも 3 個はいるから、 で買ってみました。 このセットおトクでありますよね。 http://www.powerbar.jp/ 購入先：B&D 代々木店 840 円 セット内容は、3 種類の色々な味のエナジー ジェルとバナナ味のエナジーバー 1 本。エ ナジージェルが 1 個 262 円で、エナジー バーが 1 本 315 円なので、1 つづ使うと 1101 円。つまり 261 円おトク。ようする にエナジージェル 1 個おまけって感じの セット品ですね。 内容を良く見ませんでしたが、さらにエナ ジーバーがもう 1 本入ってそうな 1000 円 女性に最適って書いてあるけど、 おやじでも良いよ。 を超えるセットもありました。きっと B セッ トなんでしょうね。ま、そこまではいらない よね。ていうか、荒川は北海道マラソンや 東京マラソンとは違い、エイドで食べ物けっ こうあるんで、なにもこういうものを利用す る必要もないかなと思ったんですが、昨年 の暑い北海道で本当に良い感じだったか ら、ついつい購入してしまいました。 217 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 香辛料の刺激が良いかも。 No.1217 マハロ菊池 2007.4.9 飲料・食品 カレーライス 松屋 http://www.matsuyafoods.co.jp 購入先：松屋 350 円 私、走るようになって、良く食べたくなるの 原料としても使われている、まさに薬であ がラーメンとカレーなんですが、何でかな りますなあ。 ということで今回はカレーに関して調べて 見ました。 というわけで、カレーライスは漢方という カレーの辛味はとうがらしのカプサイシン で、身体が鍛練で疲れるとついつい食べた やブラックペッパーですが、黄色いのはター くなってしまうんでしょうかねえ。 か、身体に良さそうな香辛料の宝箱なの メリック（うこん）ですね。カプサイシンの 効果は有名ですしウコンも肝臓によさげで あ、 別 に 松 屋 の カレ ー が オススメって すよね。 わけじゃありませんが、カロリーは並で 681kcal。100 円のサラダ（41kcal となっ で、香りの元はカルダモン、クミン、スター てるがドレッシングのかけ過ぎに注意です アニスなどの香辛料。 ね）と一緒に食べれば栄養バランスも多少 カルダモンは小荳蒄（しょうずく）でして、 良くなるんじゃないでしょうか。カレーには ショウガ科の植物の種子ですね。生薬、漢 まったくあわない味噌汁（32kcal）がつい 方として使われており、体の脂肪を取り、 てくるのも嬉しいですよね。 食品の消化を助けるはたらきがあるそうで す。 クミンは、馬芹（ばきん） 。食欲増進と消 化の促進、抗がん作用、強壮効果、関節 痛の緩和などに効果があるそうです。 スターアニスは八角 ( はっかく) ですね。こ ちらは抗インフルエンザ薬「タミフル」の 218 具も比較的入ってて、味噌汁付きで 350 円は安いで すよね。 ま、個人的にはボウヤ、ゴーゴーなんかも好きです。 もうやんのランチがベストかな。でも食べ過ぎちゃう んですよね。 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 決してジャンクフードではありませんよ。 No.1218 マハロ菊池 2007.4.16 飲料・食品 ラーメン 購入先： 700 円程度 ラーメンというと栄養が片寄った食品だと そう思うだけの話、というか自分のラーメ 誤解されているきらいがありますが、たし ン好きを社会、というか主に奥さんに対し かに学食や駅の立ち食いラーメンのような て正当化するためのたわごとですから、各 ものは、チャーシューもぺらぺらでカロリー 自自己責任で摂取いたしましょう。 も低く栄養も炭水化物に片寄っていると思 います。 で、ラーメン自体はジャンクフードではあり ですが、外食の栄養を分析・紹介してい ませんが、食べ続けていると、ラーメンジャ る本や、インターネットのサイトでも栄養 ンキーになる可能性がありますので注意し 素を表示できるようなサイトがありますの ましょう。 で、そういうところで調べてみると、チャー シュー麺やチャンポン麺は比較的栄養バラ ンスが良いということがわかります。 ただ、塩分は多めになりますから、一般的 にはスープを残した方が良いという評価が なされております。ただ、ランナーにラー メン好きが多いのはきっと塩分を欲するか らだと思われます。だいたい塩を吹いて 走ってますから、飲みたければ全部飲めば 上：青葉の特製。チャーシューと玉子でタ ンパク質アップ。 下：二郎のぶた入り野菜マシ。野菜たっぷ りでもヘルシーに見えない不思議。 良いと思います。ま、その分また汗をかき ましょう。 とくに塩素は胃液を作るのに必要ですから、 上：中本の蒙古タンメン。レース前は危険。 下：井の庄のつけ麺、麺太麺に変更。つけ汁に角切 りチャーシューや魚粉が多く入っております。 ボタン画像は桂花の太肉麺でした。 ランナーが減塩しすぎるのはかえって良く ない気がいたします。ま、これは別に私が 219 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ニューバランスランニングキャップ No.1219 ZOO 2007.4.23 ランニングウェア ランニングキャップ ニューバランス 新宿シティマラソンを走った後、国立競技 機能的にもサイドはメッシュ、頂部は布地 場の横の公園に出ていた出店がめずらしく の使い分けで遮光性と通気性をうまく両立 ニューバランスだったので（会場の出店っ しています。また洗濯してみると後頭部の てナイキとかミズノとかが多い気がするん 調整ベルトがベロクロじゃないので他の衣 ですが気のせい？） 、ランニングキャップを 類にくっつかないという利点もあります。控 購入しました。 えめながら、なかなかよくできた一品であ ります。 http://www.nb-wear.com/ 購入先：新宿シティマラソンの出店 特価 1900 円 このキャップの特徴はブランドロゴの刺繍 が生地と近い色っていることです。それだ け？いやいや、なかなか少ないんですよ。 ロゴが目立たないキャップって。 ブランドが目立つウェア類は、メーカーが ちぐはぐだとなんだか変な感じがします（自 フリーサイズですが深めで、頭の大きい人にもぴったり。 小顔効果も（本当か？） 分だけか？） 。日没後とか走る分には気に しないんですが。レースでは大体は靴に合 わせることになります。でも、こういうキャッ プだと他のメーカーと合わせやすい！じゃ、 マーク無しが良いかというと、なんかスー パーの衣料品売り場で売っているばったモ 一見、フツーの白キャップですが、 ＮＢの刺繍ロゴが控えめな主張。 ンみたいな微妙な感じが。これなら一応Ｎ Ｂですという控えめな主張もあり、あと妙 なツートンカラーよりもウェアに合わせやす い。 なんだか、見た目の話ばっかりしましたが、 220 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 大盤振る舞いですなあ。 No.1220 マハロ菊池 2007.5.7 ランニングウェア ナイキ キャンペーン T シャツ nike 購入先：B&D 吉祥寺店 0円 2007 年の 3 月に、フルマラソンを完走し 色やバックプリントのコピーがちょっとね たことのある人を対象に、無料で配付され えっていう方もいるでしょうが、私はこれく た T シャツです。 らいの色やコピーのほうが宣伝効果が高い ショートスリーブでややタイトなシルエッ と思うので、良い選択だと思います。いえ ト。即乾性の高い素材に裾には滑り止め加 ね、自分でも当会の T シャツを作る時に本 工と、タダで配付した割には立派なランニ 当は山手線の色（ライムグリーン）を探し ングウエアであります。 てたんですが、プリントショップの T シャツ だとなかなか色がないんで断念したんです すでにランニング関連のサイトやブログで よね。 各種紹介されていますが、いちおう表／裏 の画像を保存しておく意味もあり当グッズ ですからこういう風に良い色でやれるのは 紹介でも取り上げておこうと思いました。 うらやましいですねえ。 私は B&D 吉祥寺店に出かけて受け取って きたのですが、他にも郵送やマラソン大会 の会場で受け取るなどいろいろなカタチで 表側 配付されたようです。ま、もらう方はタダで 着るものが増えますし、メーカーさんにとっ ては宣伝になるわけですから良いですよ ね。 しかも、フルマラソンを完走した人しか着 てないってわけですから嬉しいプレゼント でありました。 裏側 221 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 走ることを生活習慣病にしよう、だそうです。 No.1221 マハロ菊池 2007.5.14 書籍 ランニングで頭がよくなる 久保田 競 著 KK ベストセラーズ 脳細胞って分裂せず、大人になると普通に きますね。 してても毎日 10 万個死んでいって、再生 されないので年をとるとぼけるとこの間ま あと、ストレスは脳に良くないそうです。走 で思っていたのですが、どうやらそうじゃな ることも長過ぎたり強すぎたりするとストレ いみたいなんです。大人になっても脳は育 スになるそうです。著者は最大心拍数の つようなんであります。 60 〜 70%の運動を毎日 30 分程度、全身 にうっすら汗が出る程度のレベルで行うの 購入先：図書館で借りた で、そのためにはランニングすると良いぞ が健康や頭を良くするにはに良いといって 定価 1680 円 ( 図書館で借りたので 0 円 ) と、走る大脳生理学者と呼ばれている著者 います。ま、詳しくは本を読んでください。 がこの本で申しております。 ただ、今さら頭よくしてもねえ。30 年ぐら 趣旨としては、まず走るという行為は、足 い前にいって欲しかったよ。 を前後に動かす運動をしつつも、周りの状 況や車への注意、走路の確認など色々考 えながらしなければならないデュアルタス ク課題なので、脳が鍛えられる。 そして、ランニングを開始すると 1 分後に 頭が良くなるといっても、勉強もしてないことがす らすらと出てくるとかそういうことじゃないみたい であります。 成長ホルモンが分泌され、回り巡って記憶 中枢「海馬」を発達させる神経成長因子 (BDNF) が生成されるので、頭が良くなると いうことだそうです。 なになに、たった 1 分で成長ホルモンが 分泌を始めるなんて聞いてしまうと、こりゃ 10 分でも走らないともったいない気がして 222 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 久々のオリジナルグッズでした。 No.1222 マハロ菊池 2007.5.21 その他 ヨヨくん 携帯ストラップ 購入先： うちの奥さんが、粘土で小さなケーキのス トラップを数年前くらいから作ってはヤフオ クで販売していまして、ヨヨくんなら作れる というので試しに作ってもらったら、なかな かかわいいので、ついつい発注してつくっ てもらいました。 500 円 そういうわけで久々の代々木ランニングク ラブ オリジナルグッズでしたが、御購入し ていただいた皆様、ありがとうございまし た。 ちなみに販売した売り上げは、すべてうち の奥さんのモノになっております。 できればへさんも作ってほしいんですがね え。 上：全員集合の写真 下：大きさ なお、手作り品なため強度はあまりありませんのでご了承ください。 223 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 色々参考になります。 No.1223 マハロ菊池 2007.5.28 書籍 40 代からのからだの手入れ 掘居 昭 著 スキージャーナル 20 代の頃はほっといても健康なんですが、 さすがに 40 歳あたりからは、運動しない とやばいという実感が出てきます。で、ジョ ギングなんか始めて、健康になるつもりが、 結局膝や足裏を痛めてしまうということが 往々にしてあります。 購入先： この本では、筋肉や骨のことが非常に細か 1600 円 ( 図書館で借りたので 0 円 ) くイラストで紹介されています。ああ、こ の筋肉が弱るとココが痛くなるのかあ的な ことが、ある意味解剖学的に理解できるよ うにと書かれているようです。 どこを鍛えるにはどういう運動（筋トレとス トレッチ）をすれば良いのかも説明してい ますので、なかなか参考になりそうであり ました。 今は走ってるから良いのですが、最初にジ ムに通ったときはストレチするだけでも良 い運動になってたので、また、たまには自 宅でストレッチでもするかなという気になる 本でありました 224 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 私もそうですが、皆さんなぜ走ってますか？ No.1224 マハロ菊池 2007.6.4 書籍 ランナーのためのメンタルトレーニング ジョー・ヘンダーソン 著 大修館書店 健康のため、レースに出るため？ でもレー と思います。ぜひ、図書館で借りるか、古 スは健康レベルを超えてがんばってしまう 本屋さんや、ネットの古本屋さんなどであっ と、故障の元になりますよね。ていうか、 たら手に入れると良いのではないかと思い 故障してる人いっぱいいますもんね。でも、 ます。 だからといって手を抜いて参加できます か？ 購入先： では、レースにでない方が良いのでしょう 1339 円 ( 図書館で借りたので 0 円 ) か？ 最初は 10km も走れれば良かったも 久々のオススメであります。 のが、一度レースに出てみると面白くなっ てしまって、ハーフ、フルと進むうちに、 どんどん自分の身体にかかる負荷も増えて いってしまっていますよね。減量や健康の ために始めた手段としてのランニングが、 いつかそれ自体が目的になってしまうわけ であります。 本の中より引用 ジョアン・ベノイト・サミュエルソン（アメリカ選 手）にとってタフネスとは、膝の手術を受けてから 17 日後に、オリンピックのマラソン国内予選で優 勝することであった。タフネスとは、それがまるで 自分のプライベートなタイム・トライアルであった かのように、あっさりとオリンピックを辞退すること であった。 で、なるべく故障を回避しつつ、健康に長 くランニングを楽しみたいと思ったら、この 本は読んでみる価値がありそうです。 1994 年に翻訳出版された本ですから、や や内容や出てくるランナーは昔の人であり ますが、逆に 40 歳以上の人なら、懐かし ジョアン・ベノイト・サミュエルソン：1984 年初代 オリンピック女子マラソン金メダリスト（ロサンゼ ルス大会） 1985 年に 2 時間 21 分 45 秒（シカゴ） を記録。 くもあり、非常に興味深く読むことができる 225 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ホテルに泊まってジョギングなんておされねえ。 マハロ菊池 2007.6.11 書籍 ホテルジョグノート 甘糟 りり子 著 石神井公園からお台場まで走って往復でき るようになってしまうと、とりあえず都内の ホテルに泊まる必要がなくなってしまうの ですが、図書館にあったので借りて読んで みました。 講談社 なるほど、気の利いたホテルにはジョギン 購入先： グマップというのが置いてあって、フロン 1680 円 ( 図書館で借りたので 0 円 ) トにいうとくれるそうであります。これは、 地方から東京マラソン等に参加するために 東京の良いホテルに泊まったりする時はも らってみると良いかもしれませんね。 ま、泊まってなくても、泊まってるような顔 をしてフロントに行けばくれるのかな？ ホテルによっては距離も書いてあって、コー スも 3 種類ぐらい用意してあるそうです。 ありがたいことですね。 私も北海道マラソンに行ったりしたら聴い てみるかなって思ったけど、1 泊 5000 円 のビジネスホテルには置いてないよなあ。 226 No.1225 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 肉体疲労時の栄養補給に！ No.1226 マハロ菊池 2007.6.18 飲料・食品 豚肉 今みたいに走ったりするようになる前は、 それほど豚肉は好きじゃない、というか肉っ ていったら焼き肉＝牛肉でありまして、「肉 食いたい」といえば、牛肉のことであった のですが、どうも近頃は豚肉が食べたくな るんですよね。 で、それはなぜかというと、豚肉は必須ア ミノ酸を豊富に含んだタンパク源であるだ けでなく、他の食肉に比べて、ビタミン B1 が多く含まれているということがあるからだ と思うんですよね。 ビタミン B1 は糖質を分解する酵素の活動 を助け、エネルギーに変えること、つまり スタミナに関わるビタミンですから、長距 離鍛錬してると必要になるわけでしょうね。 ちなみに吸収を高めるにはアリシンを含む もの、ニンニク、ニラ、ネギなどを一緒に 上：チャーシュー丼 下：帯広名物の豚丼 摂ると良いようです。 キャベツやトマトなどでビタミン C も一緒に 摂ればさらにバランスが良くなりますね。 ま、食べ過ぎれば太りますけどね。 227 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 駄洒落ばっかりいってるわけじゃないんですよね マハロ菊池 2007.6.25 書籍 マラソンの真髄 瀬古利彦 著 近頃マラソン大会に参加すると瀬古選手を 見る機会って多かったんですよね。特にこ の本の販売サイン会みたいなので、国立 競技場や青梅市体育館横などでお見かけ いたしました。ありがたいことであります。 ベースボールマガジン社 私はモスクワオリンピックの頃は、全然マラ 購入先： ソンになど興味のない帰宅部所属の高校 1680 円 ( 図書館で借りたので 0 円 ) 生でしたが、瀬古選手や宗兄弟が走るマラ ソンは、最後の部分だけは見ていたような 記憶があります。 モスクワ不参加がなかったらなあって未だ に思ってしまうのですが、時間は戻りませ んからねえ。 さて、この本の内容は、非常に鍛錬のレベ ルが高いので私の実際の鍛錬メニューとし てはあまり参考になりませんが、「瀬古利 彦の百カ条」などは、レベルに関わらずい えることでしょうから、良いのではないでしょ うか。 また、競技として陸上をやってる方などに はオススメなんではないでしょうかね。 228 No.1227 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report No.1228 マハロ菊池 2007.7.2 健康補助食品 アミノバイタル ワンデーパック プロ 味の素株式会社 1 箱に 3 本入ってまして、レース前に 1 本、 レース中に 1 本、レース後に 1 本みたい に何回かに分けて摂取することを考えた商 品みたいですね。顆粒状の飲み薬みたい な感じでして、水に溶いて飲むのではなく、 薬みたいに、水で流し込むみたいな感じで http://www.aminovital.com/products/ onepack.html 飲むんだそうであります。 購入先： でも、薬じゃないんですよね。だからドー 630 円 ピングにもならないわけですが、筋肉痛な んかの出具合が微妙に抑えられるようであ ります。 そういえば私が初めてホノルルマラソンに 行った 2002 年の時は、公式スポンサー飲 料で、アミノバイタルウォータを配布してた なあ。近頃はこの飲むタイプのやつを国内 3 本入ってるから 1 本 210 円かあ。 けっこうお高いですよね。 のマラソン大会などでもサンプリングしてる みたいですね。 私が飲んだ感じとしては、うーん、効いて るんだかなんともいえない感じなんです が、それは鍛錬のレベルがお気楽モードだ からでしょうかね。もうちょっと追い込んだ 時とか、実際のレース時とかに試してみな いと分からないかもなあ。 229 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 2016 年の東京オリンピック開催はあるのか？ No.1229 マハロ菊池 2007.7.9 書籍 東京オリンピックへの遙かな道 波多野 勝 著 草思社 http://www.soshisha.com/book_search/ detail/1_4794213352.html 購入先： 1680 円 ( 図書館で借りたので 0 円 ) っていうことで、では前回の東京オリンピッ クの時はどんな招致運動が行われていた のでしょうということで読んでみました。ま、 時代が違うし、オリンピックの意義やアマ チュアリズムみたいなものも結構変わって しまっているので、参考に読んでみたって 感じではありますけどね。 1940 年の東京大会が日中戦争により中止 になるいきさつとか、戦後再度オリンピッ クを招致するための努力など、しらないこ とが多いわけで、なかなか面白かったで す。 前 回も 1964 年 大 会 に 立 候 補 する 前 に 1960 年大会にも立候補してたんですね。 なんか今回もそんな雰囲気があるのかなっ て思ったりしてるのですが、本当のところは どうなることでありましょう。けっこう楽しみ であります。 この出版社、国立競技場の近くにそういえ ばありましたなあ。 っていうか、ホープ軒に行く時に見たのか な。 230 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 気分転換には良いかも。 No.1230 マハロ菊池 2007.7.23 飲料・食品 スポーツビーンズ レモンライム ブルー・オーシャン株式会社 アートスポーツに行ったら新発売となって ジ味がありました。 たので、ついつい買ってしまいました。 ま、何も食べないでも走れる方が良いに越 これってようするに、ジェリービーンズです したことはありませんし、キャラメルでも十 ね。パッケージに Jelly Belly ってあるから、 分だろうけど、ビタミン配合ってところがウ 一時期うちの近所の高級スーパー、クイー リなんでしょうね。 ンズ伊勢丹にも出店してたやつですね。 http://www.blue-ocean.co.jp 購入先：アートスポーツ渋谷店 199 円 たしか色々な味のやつを混ぜて食べると 自分だけの味になるってやつだったのです が、たぶんそれにビタミンを足してスポー ツする人向けの商品にしたって感じなんで しょうかね。 1 袋で 100kcal。4 種類のビタミンが摂取 できます。あと塩も使ってるからナトリウム も摂れますね。 で、今回、帰宅ラン（15km）をしながら 食べてみました。ま、カロリー的にはそれ ほどでもないのですが、腹が減る時間には、 なぐさめにはなるって感じでしょうか。つい ついラーメン屋やインドカレー屋に入って しまうことを考えれば、こんなものを口にし つつ走るのも楽しいですね。 これはレモンライム味ですが、他にオレン 231 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report こういうのもけっこう面白いかも No.1231 マハロ菊池 2007.7.30 その他 yoxi: 専用 SNS サイト https://yoyogirc.so-netsns.jp/ 近 頃 は 無 料 で SNS（ソ ーシャル な ん た なんですが、リアルな走友会や、マンショ ら）も用意して利用することができるので ンの管理組合、学校のクラス単位なんかで 2007 年の 2 月頃からだったか、当会の専 もこういう SNS を用意しておくと、色々便 用 SNS を so-net 内で運用しているのです 利な気もするけど、かえってプライバシー が、これはこれで面白いものですね。 の漏洩とかいじめとか、ちょっとした言葉 の行き違いとか、厄介なことになることも 掲示板、ブログ、SNS と微妙にニュアンス あるかもしれませんなあ。 が違うというか、コミュニケーションのあり 方も違う感じなんですね。 とりあえず、当会においては、22 時以降 また、2002 年にファイルメーカで作った の繋がりにくさ以外はなんとなく稼働してお 代々木ランニングクラブサイトもさすがに ります。 古くなってきましたので、2008 年からは XOOPS での運用にと思っていたのですが、 こういう SNS をメインの場所にしてしまえ ば、外側に PR する部分だけを代々木 RC サイトでは行えばよいのでありますね。 従来の代々木 RC サイトには、レポート、 クラブノート、会員紹介、スケジュールな どありましたが、そのうちレポート部分は 外から見えても、スケジュールとか会員の 個 人 の ホ ー ム 画 面。 ようする に mixi をこじんまりとやれるってこと ですね。 詳細は見えなくても良いわけなので、そっ ちは SNS 内にしてしまおうと思ってます。 ま、当会は元々ウェブのランニングクラブ 232 トップ画面 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ようするに塩なんだと思ってたんですけどね。 No.1232 マハロ菊池 2007.8.6 飲料・食品 アスリートソルト 株式会社パラダイスプラン マツモトキヨシなんかでも売ってれば良い アミノバリュー 500ml には、0.245g のナ のに、なかなか売ってないんですよね。 トリウムかあ。 なので、アートスポーツでついつい買って ま、深く考えないことにしておこう。 しまいましたが、ようするに塩に 8 種類の 必須アミノ酸を配合したものみたいであり なあんて、思っていても実際にきつーい鍛 ます。 錬で汗だらだらのときは、これをかじると 塩が効いて復活なんであります。ちょっと http://www.yukisio.com 購入先：アートスポーツ渋谷店 735 円 70 粒で 735 円だから、1 粒およそ 10 円 きつーい鍛錬の時は用意しとくと安心かも。 ですね。塩としてとらえると高いのですが、 奥武蔵などでの長距離鍛錬中に塩分が欲し くなった時に良いかなって買ってしまいま した。 100g あたりナトリウム 12.8g かあ。そこだ けみると結構ナトリウム量が多そうに感じ るのですが、内容量 14g で 70 粒だから、 計算すると 1 箱で 1.792g しかナトリウム ナトリウム（ｍｇ）× 2.54 ÷ 1,000 ＝食塩相当量（ｇ） となります。 が入ってなくて、およよ、1 粒あたりのナト リウム量はわずか 0.0256g ですね。 4 粒でナトリウム 0.1g ですな。 うーん、効果あるのかなあ。ちなみにチキ ンラーメン 1 食にはナトリウムが 2g 含有さ れております。 233 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 即効性が高いそうであります。 No.1233 マハロ菊池 2007.8.20 飲料・食品 カーボショッツ 購入先：アートスポーツ渋谷店 252 円 7 月に奥武蔵のグリーンロード鍛錬に行っ 味はどうでも良いです、私は。味わおうと た時に試しに持って行ってみました。20km いう気が最初からありませんから。 くらい汗をかきつつ坂を上ったり下ったりし てると、ふくらはぎがつりそうな気分がして きました。 で、こいつをじゅるじゅると飲んでみたので すが、おお、ふくらはぎがつりそうな感じ がなくなっていくー、とか書くと医薬品では ないので、こういう表現はいかんのかも知 れません。 が、別に私が販売してるわけではなくて、 個人的な感覚を書いてるだけでありますか らね。 実際のレースで使う前に、こういうやつっ て練習時に使ってみると良いと思います ね。ただ、それなりに負荷のかかる鍛錬を しないと効果あるかどうかは分かりません けどねえ。 コーラ , バナナ , レモンライム , ワイルドベリーなどあり。 無味無臭だったらかえって辛いだろうなあ。 昨年は北海道マラソンで、パワージェルを 3 本使ってみましたが、その時も効果あり と感じたので、これもなかなか良いと思い ます。パワージェルに比べると液体的かな あ。あと切り口はちょっと使いにくいかも。 234 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report お安くなっておりますなあ No.1234 マハロ菊池 2007.8.27 ランニングウェア ドライコンプレッション ジップノースリーブ T ユニクロ http://store.uniqlo.com/check/bodytech.asp 購入先：ユニクロ 790 円 元は 2990 円だったかなんで、売れ残りの 処分品でしょうが、まあ買ってみるかなっ て感じで手を出してみました。 サイズは M しかなかったので、L にするか 迷わずに購入。で、着てみるとなかなか締 め付けてくれますね。うーん、合ってるん だろうなあ。締め付け感がある程度ないと 意味ないもんね。 で、通常だとこれで公園など走ってみたイ ンプレッションをお伝えしたいのですが、 できません。 なぜか。 鏡に映してみると、腹がすごく出てるんで ちょっと外へ出れなかったわけであります。 まずいですなあ。夏休みの食べ過ぎで 3kg 程太っているようです。 そんなわけで、 グッズ紹介になってないじゃ んって感じですが、着た感じはなかなか良 いです。真冬にインナーにしても良いかも 知れませんね。 まだ残ってたら安いんで買っておくと良い かも知れませんね。 ていうか、ユニクロさんにはこの商売続け て欲しいんですけどねえ。 235 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 久しぶりのアディダス No.1235 マハロ菊池 2007.9.3 ランニングシューズ アディダス アディゼロ CS2 adidas 購入先：軽井沢アウトレット 3990 円 今年のホノルルマラソンには、ナイキの というかアディダスだと US の 10 インチで シューズで参加しようと思って、前に安く ないとつま先が当ります。ナイキは通常タ 売ってたので軽井沢にお買い物に行ったの イプだとどうにも合いませんね。この辺はも ですが、今回は合うサイズがなくて、アディ う人それぞれで足の形が違うので、履いて ダスで CS2 を購入してみました。 みるしかありませんよね。あと、近頃は足 型を正確に計測してくれるお店などもあり すでに CS3 が販売中なので、すっかり型 ますから、そういうところで測ってみるのも 落ちなわけですが、安いに越したことはあ いいかもしれませんね。 りませんね。 履いてみた印象は、前に買ったクバトナエ バよりはしっかり普通のシューズらしい作り で、軽くいい感じであります。で、キロ 5 分くらいで走ってみた感じも何の問題もな し。軽さが気になるとかいうこともないし、 ソールもそんなに薄い気も厚い気もしない し、好印象でした。 軽いけどインソールも薄い。プール後のぬれた素足 で履くとインソールがよれた。って、そういう使い方 には考慮してないですよね。 光が丘公園にて 14km 程使用してみました が、なかなか良いシューズだと思いました。 フィット感が良いことと、軽いこと。裏が硬 い感じがしない所が私には良いかもしれま せん。 私は足幅が 4E より幅広な G なんですが、 大きめのシューズを買えば問題ありません。 裏も通気性があるみたいですなあ。アスファルトにい い感じでありました。 236 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 走りながら食べれないこともない No.1236 マハロ菊池 2007.9.10 飲料・食品 パワーバー エナジーバー ココナッツフレー バー ネスレジャパン http://www.powerbar.jp/ 購入先：アートスポーツ 315 円 私の場合、この手のスポーツ時食品が必 て噛むと歯に悪そうです。そういう時は人 要になるような鍛錬はあまりない、という 肌で暖めて柔らかくして食べましょうとサイ か、腹が減ったらラーメンやうどんを食べ トに書いてありましたよ。 てしまうのでほとんど必要ないのですが、 パワージェルは何度かマラソンで使ってみ て好印象でしたので、今回はパワーバーを 走りながら食べれるかやってみました。 15km の帰宅ラン時に、5km を越えたあた りで走りながら摂取してみました。 ま、味の方は、ぼそぼそとしたヌガーキャ ンデーって感じでありますが、走りながら 食べると、けっこう噛むのって面倒だなあ と感じました。やっぱり走ってる時は咀嚼 するような食物は、食べられないことはな いですが、妙にあごが疲れる気がいたしま した。 やっぱ、走行中は素直にパワージェルのが 良いですね。ただ、LSD 時などのんびり走っ てる時は、パワーバーをもそもそとお菓子 それにしても、なんで 315 円もするんでしょうねえ？ 普段はスニッカーズでもいいかな。コンビニで売ってるし。 代わりにのんびり食べながら走るのもヨシ かもしれません。 ちなみに寒いとカチカチになって、無理し 237 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 見出しにつられてついつい買ってしまいました。 No.1237 マハロ菊池 2007.10.1 書籍 日経ヘルス 日経 BP 社 http://nh.nikkeibp.co.jp/nh/ 購入先： 580 円 概ね○○を食べれば痩せられる的なお話 身体にいいと思うものを美味しく食べて、 は、あるあるの納豆事件以来あまり聴かな その分身体も動かすというのが何よりであ くなって、あれはあれで面白かったのにな ります。ま、食べるとそれだけ運動しなきゃ あなんて思ってもいるのですが、その後も なんないから大変ていえば大変なんですけ メタボちゃんが世の中からいなくなったわ ど、それもまた楽しいわけであります。 けではないので、情報としては色々取沙汰 されているわけであります。 で、このようにダイエット的なタイトルをみ るとついつい読んでしまうんですよね。 私の場合は元々運動不足と体重増加からジ ムに行くようになって、走り始めたのです が、そのことによりマラソン走るにはスタミ ナのつく食事とか、何を食べる方が良いか、 何は食べない方が良いかみたいなところで 食への関心がおきたわけですが、健康って 食べることと密接なつながりがあるんです よね。 あまり関心を持ちすぎて食べ過ぎてしまう のも問題ですが、食べることに何の関心も ないというのも、不健康、というより不幸 なことでありますよね。昔の私は忙しさに かまけて 1 日 1 食とかしか食べないことも 多々ありましたので本当にそう思います。 238 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report メガネずれなくて、いいですよ。 No.1238 マハロ菊池 2007.10.15 その他 メガネ用スポーツバンド 株式会社パール http://www.pearlnet.co.jp/ 購入先：銀座和真 大泉店 ジムに入会した時に、最初プールで水中 るメガネをしている方は買ってみると良い ウォーキングをする時に、メガネをかけて と思います。 いたかったのですが、規則で眼鏡して入 水時は必ずメガネバンド着用ということに ま、普段はたらたら走ってるだけなのでぜ なってたので、ジムのショップで近年は野 んぜんしないのですが、レース時は必ず 口みずき選手の逆さメガネで名を馳せた やっておりまして、これすると本気モードっ SWANS のバンドを買ったんですが、さす て感じになって良いんであります、私の場 がに 5 年使ったらぼろぼろになって切れて 合。 しまって、今回は 2 代目を購入致しました。 ちょうど鉢巻き締めるような気分ですかね。 672 円 前回のものとはメーカも違うのですが、ベ ルト部分が太くなってるのと、後部でワン タッチで取り外しができる等、若干良くなっ てるといえなくもありませんが、まあメガネ がずれないで走れれば良いので、安けりゃ 良いよって気もしないではありませんので 購入してみました。 あまりきつくすると鼻が痛いです。 これをしておけば、転んでメガネが飛んで 行ってしまうようなこともないので良いとは 思うんですが、メガネの角を地面に打った りすると、鼻の骨とかがかえって危ないか 装着例。メガネがずれるのがいや なんで、オークリーのフレームでメ ガネ作ったりしたんですが、結局 ずれます。 もなあなんて言う気もしないではないので すが、とにかく走っていて、メガネがずれ るのはけっこう気になるものなので、ずれ 239 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 1 枚あると便利かも。 No.1239 マハロ菊池 2007.10.22 ランニングウェア エレッセ (ellesse) 撥水ベスト 株式会社ゴールドウィン http://www.goldwin.co.jp/ellesse/ 購入先：ロンドンスポーツ 705 円 ( 元値は 9900 円 ) 前から雨をはじくベストが欲しいなあと思っ 買い物だったかもしれません。 ていたのですが、けっこう高いんですよね。 で、ロンスポで激安品があったのでついつ これから風がやや冷たくなってきて、T シャ い買ってしまいました。 ツだけだと胸が寒いなんていう時に重宝し テニスブランドの商品なんで、ポケットに うですね。 そうです。また、梅雨時なんかにも良さそ ファスナーがなかったりで走る人用にはデ ザインされてませんが、ま、着て走ってる ラン用だと専門店に行けば、5000 円前後 分には特に問題はありませんでした。風を で透湿性もあるものが売られているので、 通さない防風素材なためちょっとごわごわ そういうものを買えばさらに快適でしょう 感はありますが、705 円ですから。 ね。 でも表面にライトが当ると光る特殊インク、 reflec を使用した印刷がされており、夜間 走行時の安全性が高くなりそうです。帰宅 ランには良いかもなあ。ま、着て走ってみ 裏は一部メッシュ付き。ポケット付き。 ましたが自分では光ってるか良くわからな いんですけどねえ。 ちなみに撥水素材なので雨をはじきます が、透湿素材ではないので雨の日に着ると 内側の T シャツは汗だらけになります。そ 反射する特殊印刷で夜間走行に良いかも。 れでも雨をはじくのはなかなか良くて、直 接身体に雨粒が当らない感じはなかなか 良いですね。これは安い値段の割に良い 240 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report トレラン行くのが、少しは安くなりますよ。 No.1240 マハロ菊池 2007.10.29 その他 奥多摩ハイキングフリーきっぷ 西武鉄道 購入先：西武鉄道の駅 1180 円 ( 石神井公園の場合 ) 近頃はスイカやパスモを使って切符を買わ があるんですよ。ま、ケーブルカー使わな なくなってるかも知れませんが、お得な切 い人には高くなりますけどね。 符ってあるんですよね。 この奥多摩ハイキングフリーきっぷという のは、西武線各駅から拝島駅までの往復 乗 車 券と、JR 拝 島 駅 から奥 多 摩 駅・ 武 蔵五日市駅までのフリーきっぷがセットに なったもので、お得な運賃になっています。 今回は西武鉄道が出しているこの切符で石 神井公園より奥多摩方面に行ってみました が、普通に切符を買うと拝島経由で御嶽ま でが 740 円、奥多摩までが 900 円で合計 1640 円のところが、1180 円と 460 円も 安くなります。さらにきっぷを見せると奥多 摩のもえぎの湯が 100 円引きになるので、 560 円お得。560 円あるとコンビニでおに ぎりや水などを買えるのでありがたいです よね。 JR だと新 宿 - 奥 多 摩 が 1050 円 で、 新 宿 - 御 嶽 が 890 円なので合計 1940 円。これが西武新宿からだと 1280 円。高田馬場からだと 1240 円なので金額的に は西武新宿を使うのがお得です。（乗り換えたりが面 倒ですけどね） JR でもっと遠くから行く場合は、2,300 円のホリデー・ パス（休日のみです）というのもあるのでチェックい たしましょう。 トレイルランに行く時はこのように割り引き 切符なども調べてみると良いですね。 ちなみに高尾山には京王線新宿駅からの 往復運賃とケーブルカーの往復をセットに したお得な「高尾山往復割り引き乗車券」 241 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 走りながら、英語学習すれば時間効率 2 倍。 No.1241 マハロ菊池 2007.11.5 書籍 英語耳＆英語舌 27 号 株式会社学習研究社 購入先： 1000 円 近頃 Nike+iPod をして鍛練しているので した。 すが、私は別に音楽は聴かないで、ただ 距離計測のために使ってるんですが、本 さて、リッピングして早速やろうと思いつつ 屋をふらふらしていたら、「楽ちん ラン＆ 買って 2 ヵ月ぐらい経ってしまいました。は ウォーク×リスニング」って書いてある CD はは。 付きの本があったので、買ってみました。 どうやら、iPod で英語を聴きながら運動す ると良いよってことみたいですが、CD 内の 例文もランニング関連のことが多く、 OK, today I'm running 3 kilometers. さあ、今日は 3 キロ走るぞ。 My target time is 25 minutes. 目標タイムは、25 分。 What's your per-kilometer pace? 1 キロ何分のペースですか？ This beer tastes so good! ビールが最高！ みたいに、走る人にはなかなか嬉しく、走 らない人にはほとんど意味のない用例が 載っていたので、ついつい買ってしまいま 242 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report すべらず、つかみは OK No.1242 マハロ菊池 2007.11.12 ランニングウェア ニトロック 購入先：スーパーバリュー 大泉インター店 298 円 ランニング用の手袋はランニング用品店で 色々売っているのですが、山に走りに行く 時はどんな手袋が良いだろうかと思い、普 段は滑り止め付きの軍手で行ってるんです が、何か面白そうなものはないかと思って 近所のホームセンターへ行ってみると、けっ こう色々売ってるんですよね。で、今回は このニトロックという手袋を購入して使って みました。 ニトリルゴムを手のひら側にコーティング してあって、非常に滑りにくく出来ておりま す。山に走りに行くと、木の幹をつかんだり、 岩をよじ上ったり、鎖を持ったりする場所も あるのですが、総じて安心してつかめます ね。なかなか良かったです。 色は、赤やグレーもありました。ゴムの匂いはけっこ うキツいんですけどね。ま、かがなきゃいいわけです からね。 手のひら側にかく汗が気になるかと思いま したが、そんなに暑くなかったので大丈夫 でした。 ゴムが全面に貼ってあるので、「突き刺し に強い」とうたっていますが、木のササク レやら、ちょっと転んで手をついてしまうよ うな時にも、通常の軍手に比べれば保護に なると思われます。 なかなか良いかも知れません 243 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 2 個目を購入いたしました。 No.1243 マハロ菊池 2007.11.19 健康器具 Nike+iPod スポーツキット Nike Nike+iPod スポーツキットに関しては当 抗ですなあ。どこかで安く売ってないです 会では日本発売より早く、2006 年の 7 月 かね。計算すると 1 月分の利用代は 270 にコスメルさんに米国よりレポート（グッズ 円くらいですから、毎日計測するとして 1 No.1187）してもらっていたんですが、こ 回 10 円って程度ですから、ジムでトレッド のたび私も電池切れで 2 個目を購入したの ミルで走ることと比べれば断然安いのです でレポートいたします。 が、レシーバー（iPod に付ける四角いパー ツ）がもったいない気がするんですよね。 購入先：ビックパソコン館＠池袋 3400 円 最初のものを購入したのは 2006 年の 12 月 9 日でした。電池が交換できないという きっとセンサ部は防水にするのに電池が替 のは知っていましたが、1000 時間の寿命 えられる仕様にすると難しいのと、取説や があるので、 自分の走行時間を計算する（1 パッケージがコストかかるんでしょうが、セ 日 1 時間欠かさず走っても 1 年 365 時間 ンサ（シューズに付ける長円のパーツ）の ですよね。計算するまでもないけどさ。）と みの販売があるといいのにね。そうすれば 3 年ぐらいは持つと思っていたわけです。 色々なシューズに付けっぱなしに出来そう だしなあ。 ですが、実際に使用してみると、計測しな い時もシューズに付けて歩いていたせいか ま、走行データをアップしたりが楽しいの 1 年持ちませんでした。ま、帰宅ラン中心 で、 引き続き使って行こうと思ってます。 の鍛練だったので、どうしても使わない時 でも 3 個目はどうするかなあ。きっとその も作動してたんでしょうなあ。 頃には今度は iPod の充電池に寿命が来そ 今度からはシューズから外しておくようにし うですよね。くくっ。 ますかねえ。 ま、消耗品と割り切るしかないですね。ビッ クでポイント還元が 170 円。せめてもの抵 244 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 鉄とカルシウムローディングに No.1244 マハロ菊池 2007.11.26 飲料・食品 すっきり飲める Ca ＋鉄 低脂肪 日本ミルクコミュニティ株式会社 http://www.n-milk.com/ 購入先：ampm 2003 年の 11 月にもグッズ No.1043 で加 したら、カルシウムや鉄分、ビタミン等が 工乳は採り上げています。 朝から充分体内に入ってきてるからなのか http://www.cri-how.co.jp/ysk/ht/goods/ もなあって思うわけであります。実際にそ g1043.html うだかは分かりませんがね。 ですがその後、牛乳って積極的に飲んだ 方が良いのかどうなのか分からない部分も 3 食を普通に食べても、毎日 1 時間走って あり、私はあまり飲まなくなっていたのです れば痩せるはずなんですが、太ってしまう が、実はここにきてまた 2 カ月ぐらい良く のはついつい 1 食おやつや帰宅ランのエ 飲んでいるんであります。 イド時にラーメンみたいに、1 日 4 食になっ 105 円 てしまうためで、そういう食欲が抑えられれ で、その結果、どうやら私の場合、この手 ば痩せるんだなあと実感しております。 の加工乳を朝食で 500ml 飲んだ方が、1 日食欲が安定する感じがあるようでありま とりあえず今年もホノルルへは標準体重を す。これは気分的なモノではなくて、10 切って行けそうであります。 月から明らかに体重が減少しているので、 考えられるのはこの牛乳の摂取なんですよ 加工乳なので、カロリーが低いのもありがたいですなあ。 ね。運動量自体はほとんど変わってないし、 食べてるものも変化してないので、変わっ たのは牛乳を毎朝、ちょっと多いかなって 量を飲んでいることと、みかんを夜食べて ることぐらいなんですよね。 ま、ラーメン頻度をチャーハンにより抑え ていることもあるんですが、食欲自体が以 前より抑えられてる気がして、それはもしか 245 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report ささっと読めて、共感できるかも。 No.1245 マハロ菊池 2007.12.3 書籍 走ることについて語るときに僕の語るところ 村 上春樹 著 文藝春秋 購入先： 私、走るようになる前は、なんでマラソン ま、そういうわけだから、走ってる人には みたいな辛そうな運動をしたがる変な人が 納得、走ってない人にはどうなんでしょうっ 世の中にはいるんだろうって思っていたん て感じかもしれませんが、いちおうオスス ですよね。ですから、この「代々木ランニ メってことにさせてください。 ングクラブ」というのも、ある意味自虐的 というか、ある種お笑い的な、私が自分の 身体を使っての罰ゲームチックなものにな るものと思っていたわけです。 1,500 円 ところが、10km 位走れるようになると、楽 しくなってくるんですよね。 初めて 21km の距離を走れた時は本当に 達成感ありましたからねえ。 で、そうしてるうちにすっかり走ることが生 活の一部になって、逆に走れることが、仕 事上もひとつの支えになるというか、自己 を良い状態に保つためになくてはならない ことになってしまっているんですよね。 著者もランニングが小説を書くために必要 なことになってるそうですけど、すごく良く わかりますね。普通の市民ランナーが普通 に思うところのことを書いてくれてるような、 そんな内容であります。 246 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report レース中にレースが解けないように。 No.1246 マハロ菊池 2007.12.17 レースロック（クリアタイプ）XTG107 株式会社アシックス 購入先：B&D 代々木店 367 円 シューレース（靴ひも）が走ってる最中に そのうち解けやすいシューズを買ったら 解けたことが、過去 5 年のなかで最初の 使ってみようと思っています。 頃に 2 度ほどあったのですが、 その後は 2 重に団子結びしたり、余ったひもをシュー ズ中に入れて物理的に解けないだろう的 な状態にして走っていたのですが、そうい えばこんなものも売ってたなあって思い、 2007 ホノルルマラソンに行く前に買ってみ ました。 これを利用すれば、蝶結びが苦手な人でも 問題なくシューズのひもを締めることができ ます。緩めるのも簡単なので便利ですね。 で、ホノルルで使おうかと思っていたの ですが、 結局今のシューズ（アディダス CS2）のひもって、細身で全然解けないん ですよね。なので必要ないし、無理に使う とひもが余ってしまって、かえって余った ひもを結んでおくほうが邪魔な気がして結 局使いませんでした。 で、普段はいてる通勤用のシューズに使っ てみると好印象。 247 YOYOGI RUNNING CLUB : goods Report 思い出はノープライスですなあ。 No.1247 マハロ菊池 2007.12.28 ランニングウェア ホノルルマラソン完走 T シャツ 2007 年版 ナイキ 購入先：ホノルルマラソン協会 2007 年のホノルルマラソン完走 T シャツ 来年の完走 T シャツの色や 2012 年の第 は黄色でありました。うーん、自分じゃ絶 40 回記念大会のデザインも気になるところ 対買わない色だよなあ。ロンスポで 300 なので、この続きは下記の新しいサイトの 円でも買わない色だと思うんですが、ホノ 方で続けて行こうと思っております。 ルルの完走 T シャツであれば許せてしまい ますね。うんうん、これぐらい派手な方が 代々木ランニングクラブ 2.0 目立っていいさ。 http://yoyogirc.com 24 時間テレビにも着ていけそうですしね。 0 円 ( 非売品 ) そうそう、T シャツって、何かチカラがある んですね。 2002 年 にグッズ No.1011 で 2002 年 版 の完走 T シャツをレポートしたときはまだ 気づいてなかったのですが、ロゴの入った さて、この次は、いつ着たものか・・。 T シャツってただのウエアではないという か、同じものを着てる人たちを一つにまと めるようなチカラを持ってるんですね。 ホノルルマラソンの完走 T シャツを着てそ う思ったし、自分で代々木ランニングクラ ブの T シャツを配ってみて、そう感じたし だいであります。 さて、こちらのサイトでのグッズ紹介もこれ がラストアイテムとなりました。 当会の目的完了後の万歳風景。 248
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