平成 27 年 05 月 31 日 発行 『自律神経』を鍛えて、心も体も元気に！！ 住み慣れた地域でその人がその人らしく生きられる共生社会を一緒に作ります 体と心の健康を維持するために働いている「自律神経」についてお話しします ふれ あい 【自律神経】には 2 つの種類があり 人が生きていくために最も基本的な心身機能を調節してくれています。 交感神経は、心身を活発にする神経で、興奮または緊張しているときや、危機を感じているときなどに頑張って働い ています。ストレスに反応して働くことから、ストレスが多いと高ぶってしまうことが多いのかもしれません。 反対に副交感神経は、心身を休めて回復させる、身体のメンテナンスを担う神経です。睡眠時や休息時などリラック 性的に働かなくなり、心身の回復力が低下した状態が続くことになります。ですから自律神経の切り替えがスムーズ にできれば緊張や強いストレスがかかる状況であっても熟睡でき、しっかり食べることができて消化・排泄が滞らない という特徴があるようです。自立神経を鍛えるには、規則正しい生活、十分な睡眠、疲労をためない、定期的な適度 の有酸素運動など、身体にストレスを与えない・ためない生活を心掛けることが大切です。 【長寿の秘訣】心身ともに健康な毎日を送るために♪ ・自分のことは自分でする ・昼寝をする ・好きなものを食べ、言いたいことを言う ・よく笑う ・やりたいことをやりストレスをためない など いきいきとした生活習慣やものの考え方で、人生を楽しんでいる様子が伝わってきます。このような生活習慣が自律 神経を自然と鍛えることに繋がっているのかもしれません。 参考：Go!denLife(ゴールデンライフ) 居宅介護支援部門 ◇◆◇合格しました！◇◆◇ 利用者の皆様と職員の皆様のおかげで 無事、介護福祉士に合格することができ ました。 今後も社会の役に立てれるよう 努力してまいりますので ご指導よろしく お願いします。 通所部門：柘植浩二 自分を試してみたくて介護福祉士受験に挑戦しましたが、 はじめは頭の中に全然入らず悪戦苦闘してきました。繰り 返し勉強していくうちに楽しくなり、無事合格することができ ました！応援してくださった周りの皆様に感謝の気持ちで いっぱいです。これからも、初心を忘れず頑張っていきた いと思います。よろしくお願いします。 通所部門：深谷 香 この度、皆様のおかげで 介護福祉士の試験に合格する ことができました。これからも介護の仕事を頑張って、経験 を積んでいきたいと思います。 ありがとうございました。 ゴールデンライフ参照 訪問部門：滝川あゆみ 〒448-0821 刈谷市御幸町 3-78 西三河在宅介護センター（代表）…… 電 話：0566-28-0500 ＦＡＸ：0566-28-0542 E-mail：[email protected] デイサービス「おひさま」…電 話：0566-28-0563 訪 問 部 門 …電 話：0566-80-0588 合ごう たとえ障害になっても、認知症になっても、医療や介護が必要になっても、できるだけ住み慣れた地域 で、最期まで自分らしく暮らし続けていけるように、医療、介護、住まい、予防、生活支援が包括的に確保 号 される地域包括ケアシステムの準備が、各市区町村で少しずつ始まっています。 一方では４月から始まった介護報酬の改定、８月から実施される一定以上の所得のある方の介護保険 料の２割負担、特別養護老人ホームに入所する市区町村民税課税世帯の部屋代負担など、少しずつ私 たちにも影響が出てきています。 そのような世相の中で一番大切なことは、利用者さんに安心と安全を与え、西三河在宅介護センターで 本当に良かったと思ってもらえるケアや関わりを行っていくことです。 ケアには、プロとしての技術力と心のケアの二つがあり、そのどちらかが欠けても、利用者さんに満足し てもらえるようなケアはできません。 皆さんは「人間力」という言葉を聞いたことがありますか？ 人間力とは、社会や職場の中で多様な人と共に仕事をしていくために必要な基礎的力、たとえば挨拶な どの基本的マナーや責任感、思いやり、倫理観などですが、これからの介護にはこの人間力が大切にな ってくると思います。 利用者さんの大半の方は一般の人よりデリケートで、お世話になっているという申し訳なさから、遠慮を して言いたいことも言えない人が多くいます。そんな時発揮されるのが関わる人の持つ人間力です。人間 力は学ぶことができます。 その人間力を高めケアを通して地域社会に貢献していける、利用者さんに満足してもらえる、環境の良 い職場の事業所を目指して、今後も頑張っていきたいと思います。 柴田 居宅介護支援部門 【寄附していただきました！】入江様から生活用品、市川様から電化製品のご寄附をいただきました。 大切に使わせていただきます。ありがとうございます。 また小川様から可愛いらんちゅうの赤ちゃんをいただきました！！ 施設玄関の水槽で元気に泳いでいます。お立ち寄りの際には是非のぞいてみてくださいね。 特定非営利活動法人 60 号 ＮＰＯ法人 西三河在宅介護センター スしているときに働きます。交感神経と副交感神経は、バランスが大切で、両方が同時に頑張ることなく、どちらかが 働いているときにはもう一方が休んでいます。しかし、ストレス過多により交感神経が優位になると副交感神経が慢 第 「ふる里」…電 話：0566-80-0285 ６月１２日金曜日１８時～１９時で研修会を開催 社会保険労務士 福田剛年様 「介護にとって必要な考え方」です。 万障繰り合わせでご参加ください。 5 月 10 日（日）に移動ネットあいち様より講師の方を 招き、安全運転講習を行いました。 デイサービスの送迎、福祉有償運送にてご利用者様が より安全に、安心してご利用頂けるよう今後も努力して まいります。 ◆◇ おひさまニュース 行事報告◆◇ ◆ ◇デイサービスふる里だより◆◇ 27 年 03 月 ひなまつりに併せて利用者皆様と おこしもの 作りをしました。 木型を選び、色をつけて綺麗 皆様と一緒に出掛け楽しみました、また いろいろと活動していきたいと思います ◆ ◇デイサービスふる里だより◆◇ 平成 27 年 3 月 26 年 9 月 ブリちゃんです♪ ハンドタッチケアやフットケアをはじめました！ に出来上がり、美味しくおやつにいただきまし た！喫茶レクはスタッフのギターに合わせて皆 様で歌ってにぎやかなひと時を過ごしました。 桜が早く開花したので 二ツ池まで早めの花見に 行ってきました。まだまだ 春到来です！！ 平成 27 年 4 月 ↑半城土天満宮のしだれ梅の前でハイ、ポーズ！！ 平成 27 年 5 月 男性陣のオセロ大会 05 月 04 月 4 月の喫茶レクは琴わ会の皆様 の楽しいお話しと綺麗な琴の音 色で楽しまれました。 また、天気のよい日にはフロー ラルガーデンへ藤の花見へ外 出し、とても穏やかで気持ちの いい時間を過ごすことができま した。 慈恵会の吉崎さんが慰問に来てくれました！ ギターやハーモニカなどに合わせ歌ったり、踊 ったりと笑いに包まれながら、皆様で声を出 し、体を動かし皆様の笑顔と笑い声がいっぱ い溢れて楽しい時間を過ごしました。おやつも ご一緒に美味しくいただき利用者皆様、大変 喜んでみえました。 ミササガパークの芝桜 今年 1 月に初任者研修を修了し たばかりのフレッシュな(^○^) 新人です。笑顔と優しい声掛け で利用者様に寄り添った介護を 目指します。 通所部門：石井ひとみ 5/21 木曜日 地震発生を想定に防災訓練を行いました。 地震発生時、利用者様皆様 机の下へ避難して、物干し竿と 衣服で担架を作り、実際にスタッフを担架に乗せて搬送手段の 確認と手順などをスタッフと利用者様皆様で訓練しました。 定期的に訓練を行い、いざという時に備えましょう！ ふる里の片づけも手伝ってます ◆◇新人紹介◆◇ 新しいスタッフが 入りました！ 皆様よろしく おねがいします♪ ◆◇近状報告◆◇ ふる里畑のエンドウ収穫 毎日が新しいことばかりで 日々勉強です。 皆様ご指導 よろしくお願いします。 事務部門：荻野ひろ子 この度ご縁があり、西三河に再就職させ ていただきました。ご存知の方もそうでな い方も気軽に声をかけてくださいね！お ひさまで頑張っていきたいと思ってます。 どうぞよろしくお願いします。 通所部門：鈴木智恵子 西三河在宅介護センターの ドライバー渡部清美さんが、 愛知県刈谷警察署より、無事故 無違反優良自動車運転者として 表彰されました。 おめでとうございます。 みなさま、こんにちは！ 利用者皆様、スタッフの皆様 この春より仲 間入りさせていただきます、中西でございま す。気付いたことなどがありましたら、どんど んお声を掛けてください。 よろしくお願いします。 訪問部門：中西操 ファイトで頑張ります！ 訪問介護：正木真知子
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