GW祝日プログラムスペシャルレッスンウィーク

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★ GW祝日プログラム　スペシャルレッスンウィーク ★★
★
4/29(月）昭和の日 5/3(金）憲法記念日 5/4(土）みどりの日 5/5（日）こどもの日 5/６（月）振替休日
HOT スタジオ
1st スタジオ
2ndスタジオ
HOT スタジオ
ホットストレッチ
メガダンス
青空ヨガ
ホット
1st スタジオ
2ndスタジオ
HOT スタジオ
1st スタジオ
2ndスタジオ
HOT スタジオ
1st スタジオ
2ndスタジオ
HOT スタジオ
1st スタジオ
2ndスタジオ
10:30
10:45
10:30
11:00 ★10：45-11：15
11:15
宮﨑　智佳
11:30
ホットヨガ
11:45
11：30-12：30
12:00
12:15
★野上　舞
HAL
ホットシェイプ
13:15
須山　美香
13:30
ホット青竹EX
13：00-14：00
14:00
須山　美香
14:15
柏野　大暁
↓14：15-14：25
ファイドウエレメント
ホットピラティス
ファイドウ
14:45
14：30-15：15
14：30-15：30
15:00
★柏野　大暁
14:30
15:45
ホット
デトックスヨガ
★柏野　大暁
ホットで
16：00-17：00
16:45
★多田　尚美
矢部　博一
雨林　奈七子
17:15
ホットで
肩こり腰痛解消
17:45 ★17：15-18：00
18:00
丸山　洸輔
18:15
18:30
★須山　美香
ホット
＆ストレッチ
ビューティヨガ
11：00-11：45
11：00-12：00
本上　寛子
★多田　尚美
懐メロ☆HIPHOP ★10：45-11：15 11:00
11：00-12：00
松村　潤
ホット青竹EX
75分拡大Ver.!!
パワーヨガ
ホット
ZUMBA
青空ヨガ
★12：15-12：45
～ガンガン追い込みます！
12：15-13：15
バレエストレッチ
12：15-13：15
12：15-13：15
ホットシェイプ
エアロ・ビギナー
12：00-13：15
★須山　美香
体幹トレーニング
～華麗に舞う75分～ 13：30-14：15
丸山　洸輔
細川　知里
ボールやポールを
使って体幹
トレーニングを
行っていきます。
ホットシェイプ
X55
＆ストレッチ
石橋ゴールデンスペシャル
15：00-16：00
15：00-16：00
矢部　博一
佐藤スペシャルMIX～
ねじりの動作を加えて
お腹を引き締めます♪
★12：00-13：15
ホットヨガ
スクイーズ
11:15
11:30
11：30-12：30
リトモス
ヨガ
ホットシェイプ
ファイドウ
15：00-16：00
★15：00-15：30
90分超ロングVer.
須山　美香
～自分との
ホットストレッチ
闘いスペシャル～
★15：45-16：15
15：00-16：30
石橋　航平
ZUMBA
須山　美香
ホットKaQiLa
～脂肪燃焼～
HAL
16：30-17：30
★南野　智子
17：15-18：00
★矢部　博一 ■ ★印の付いているクラスは定員制のレッスンになります。
レッスン開始３０分前にｼﾞﾑカウンターにて整理券を配布いたします。
■ HOTクラスに参加される場合、必ずバスタオル（レンタル150円）、
お水をご用意下さい。
■ レッスン開始5分以降の入室はご遠慮下さい。
12：30-13：15
12：30-13：00
サーキットトレーニング
12:45
HAL
★saya
★丸山　洸輔
矢部　博一
12：45-13：15
13:00
ステップビギナー
弓岡　智也
13:15
サーキットトレーニング
ホットシェイプ
ファイドウ
ダイエットピラティス
ホットストレッチ
13：15-14：00
13：30-17：00
13:30
13：30-14：15
★13：30-14：00
13：30－14：30 13：30-14：30
★13：30-14：00
★矢部　博一
弓岡　智也
STAFF
STAFF
HAL＆KOHEI
★14：15-14：45
KaQiLa
STAFF
ホットヨガ
～機能改善～
15：00-16：00
15：00-16：00
南野　智子
青空ヨガ
ホットオキシジェノ
お腹スッキリ
リトモス
14：30-15：30 ～GWスペシャルMIX～
オキシジェノバランスボール
75分ロングVer.
★14：45-15：30
～テーマは表現力～
丸山　洸輔
★多田　尚美
★須山　美香
14：30-15：30
ゆう
パワーカーディオ
15：00-16：15
須山　美香
ホット
15：45-16：45
リセットヨガ75
ホット
X55
ビューティーヨガ
16：30-17：30
■4/29（月）10：45～梅本
■5/5（日）12：15～saya
～75分拡大Ver.～
8階テラスにて行います。
レッスン開始30分前に
ｼﾞﾑカウンターにて整理券を
配布いたします。
★MAKO
※雨天の場合2NDスタジオ
多田　尚美
HAL IRインスパ
初！ファイドウ!!
遊
16：30-17：45
～GWで疲れた
身体リセット～
★丸山　洸輔
び
疲
れ
た
か
ら
だ
を
ほ
ぐ
し
ま
し
ょ
う
パ
I
ソ
ナ
ル
★丸山　洸輔
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
ス
ト
レ
ッ
チ
★16：00-17：15
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30
16:45
17:00
saya
17:15
17:30
17:45
いつもより2倍
美しく！
75分スペシャルVer
20分500円
/ｼﾞﾑﾄﾚｰﾅｰ
営業時間　10：00～20：00　エステ・ネイル　10：00～19：00　ボディケア　10：00～19：30　カフェ　10：00～20：00（food Lo.～19：00　drink Lo.～19：30）
12:15
12:30
澤田　千絵
★12：15-13：00
ホットストレッチ
ゆう
11:45
田中　智子
★13：30-14：30
田中　智子
細川　知里
野上　舞
佐藤　弘幸
～ウエストシェイプ～ 13：45-14：45
16：15-17：15
16：30-17：30
宮﨑　智佳
リラックスヨガ
12:00
12：15-13：00
★13：45-14：30
ポールストレッチ ★池田　あかね
澤田　千絵
下半身シェイプ
パワーカーディオ
★石橋　航平
17:00
11：00-12：00
増谷　加代子 ★須山　美香
★矢部　博一
13：30-14：45
ホットヨガ
10：45-11：45
ホットヨガストレッチ
からだリセットポール
パワーヨガ
多田　尚美
11：00-12：00
バランスボール
11：00-11：45
ポールストレッチ 10:45
75分拡大Ver.!!
JAZZ
肩こり腰痛解消
10：45-11：45
バレエピラティス
～丸山GWスペシャル～
オキシジェノ ★須山　美香 ★石橋　航平
15:45-17:00
須山　美香
Ciel La beautё
↑事前予約制
（定員16名）
ｼﾞﾑ・フロント
エステにて
ご予約下さい。
ホットシェイプ
＆ストレッチ
★丸山　洸輔
12：30-13：30
16:15 ～75分拡大Ver.～～楽しくハイ＆ロー～
17:30
11：00-11：45
懐メロHAPPYエアロ 15：45-16：45
16:30
10：45-11：45
エクササイズ
柏野　大暁
12：00-13：00
15:30
16:00
ファイティング
ホットピラティスパワーカーディオ
美肌教室
14：45-15：30
石橋　航平
15:15
今回は
【光老化】をテーマに
行っていきます♪
～お肌を救う初夏のUVケア～
ダイエット
ピラティス
13:45 ★13：30-14：00
★梅本　智絵 ★荒木　真記子
12：00-12：30
弓岡　智也
13:00 ★12：45-13：15
10：45-11：45 ウェイクアップヨガ
10：45-11：45
サーキットトレーニング
12:30
12:45
10：45-11：45
フラダンス
オキシジェノ
18:00
18:15
18:30

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