いきいきと輝く人② 神戸マイスター（洋服職人） 長尾安夫さん（74歳） 前回から始まりました神戸マイスターの生き方、仕事の考え方を紹介す る「いきいきと輝く人」シリーズ。今回は、平成19年度に神戸マイスターに 認定された洋服職人の長尾安夫さんにお話をお伺いしました。 明治2年にイギリス人のカペル氏が神戸の居留地に洋服店を開いたのを きっかけに、神戸は「近代洋服発祥の地」と言われています。明治時代に西洋 帰りの人から熱い支持を受けた神戸は、全国から優秀な職人が集まるよう になりました。現在、神戸の紳士服は「神戸洋服」と呼ばれ、 「ファッション都 市・神戸」の一端を担っています。 現在の学校と昔の徒弟制度の環境の違い あれこれ悩まないのが成功の秘訣 ライフプラン 情報 10 Vol. 67 新しい生き方みつけませんか？ 「ライフプラン情報」 では、 生活設計を考えるうえで必要な3K “健康 （K） ” “経済・家計 （K） ” “いきがい・心 （K） ” についての有益な情報を提供していきます。 私の金言 何事も自然体で 兵庫区にある「長尾洋服店」を営む長尾安夫さん。ものづくり の技術を継承するため、神戸市および業界団体等が設立した神 戸ものづくり職人大学の講師もしています。大学の学生数は7 名。20代が多く、全国各地からきています。卒業後は洋服関連の 大きな会社に働いたり、東京や名古屋など全国各地で働いたり します。長尾さんは、学生に針の持ち方など技術的な事を一つひ とつ丁寧に教えています。 「今は先生が学生にものを教えるのは 普通ですが、昔はそんな環境ではなかったですよ。」と長尾さん はおっしゃいます。長尾さんは洋服屋に弟子入りし住み込みで 働きましたが、当時は親方と弟子といった典型的な徒弟制度で した。長尾さんは親方からご飯を食べさせてもらう代わりに仕 事以外にも親方の子どもの子守りや家事雑用をしていました。 職人大学では勉強時間は朝9時半から昼の2時までで、3年間勉強 して卒業となりますが、徒弟制度では一日中仕事をし、その後も 夜遅くまで技の練習をしたりして、一人前に認められるまで10年 近くかかりました。また、大学では授業料を払って仕事の仕方や 技術などいろいろ教えてもらいます。逆に昔は親方から小遣いを もらっていたりしますが、技術的な事はあまり教えてもらえず、 親方が仕事をしているところを見て、技を盗んで仕事を覚えてい きました。また、学校のように仲間同士が集まってお互い勉強を 教え合うようなこともなく、独自で自分の技や技術を習得して いった、とのことでした。 いしたところ、意外にも これといったものはな い、との返事でした。 「強 いて言うならば、自然体 で、何事にも自然体で。」 と答えられました。 「いか に洋服をきれいに仕上げ るか、美しい洋服をつく るかで一生懸命だった。 その時の感覚や気持ちを 大事にして仕事に取り組 んでいった。アイロンも 使い方ひとつで生地を生 かしたり、殺したりする。 辛い時があっても、あま り深く考え込まず、目の 前にある仕事を一つひと 襟の部分も全て手縫い つ仕上げていくだけだっ た。」とのことでした。長尾さんは業界の人を驚かした独自の計測 法や袖付けのテクニックなど様々な技術を生み出していますが、 これも無駄なく集中して仕事に取り組んでいった成果なので しょう。 後継者へのメッセージは「がんばれ！」の一言。たんたんと語ら れる言葉の裏には、あまり深く考え込まないで、目の前の仕事、や らなければいけないことに、自然体で情熱を持って取り組んでく ださい、という強い思いが込められているように感じました。 長尾さんは洋服店経営、大学講師の他にも兵庫県の「ひょうご の匠」キャラバン隊として県下の中学校に出向き、中学生にネク タイ作りを教えたりしています。豊岡や姫路まで教えに行く長尾 さんは、今も元気一杯でこれからも生涯現役を続けられることで しょう。 2012 長尾さんの作るスーツはオーダーで約15万∼25万円。既製服 より高いですが、その分着心地も良く、一生ものになります。既製 服は芯地を接着剤で貼りつけるため、数回クリーニングすると型 崩れしますが、オーダー服は芯地を手縫いでつけているので型崩 れしにくく、また体にフィットした丸みを出すことができます。 長尾さんは着心地の良い、そして着用している姿が美しいスーツ をつくるため、全て手 縫 い で 縫 製 し ま す 。 プロフィール スーツを1着作るのに 1937年長田区で生まれる。幼少の頃愛媛に住んでい たが、高校を途中でやめて神戸の洋服店で働く。 「洋服 手縫いする回数はなん は着やすさだけなく、美しさも大事です。」をモットー と6万回だと言われて に、地力な努力を重ね、画期的な技術や独自の計測方 います。 法を生み出す。平成6年に紳士服のノーベル賞とも言 われる「杉山静枝記念賞」を受賞。趣味は散歩。昔は兵 細かい手作業をする 庫区の自宅から長田区の高取山まで歩いていたことも 長尾さんに仕事観、仕 あるそうです。 長尾さん愛用のミシン 事に対する考えをお伺 - Profile 神戸マイスターの長尾安夫さん（長尾洋服店経営） 編集後記 節電で暑かった夏も終わり、涼しい秋がやってきました。当財団の事業である勤労市民センター・勤労会館での秋季 講座が10月から開講します。趣味の秋、スポーツの秋、勉強の秋です。定員に空きがある講座は今も補充募集を行っています。皆さまも講 座に参加してはいかがでしょう。 お待ちしています。 インタビュー記事は8ページをご覧ください。 Contents ライフプラン 情報 2012. 10 Vol. 67 公益財団法人 神戸いきいき勤労財団 ホームページ http://www.kobe-kinrou.jp/ 〒651- 0096 神戸市中央区雲井通5丁目3-1 サンパル 10階 ☎（078）251- 5561 FAX（078）252- 9448 Eメール [email protected] ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・❶ 表紙写真「神戸マイスター 長尾安夫さん」 熟年生活講座（パートⅠ）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・❷・❸・❹・❺ 「脳はつらつ講座」福田 章氏 「脳をきたえる」小西 忠勝氏 「右脳を使って能力アップ！」耕笑園 てつや氏 ● ● この冊子は、 再生紙を使用しています。 8 ● 健康への道② 太極拳編 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・❻ 六甲道勤労市民センター 武田 節子氏 「いきいきシルバーのつどい」大盛況！！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・❼ 受講生募集のご案内 いきいきと輝く人② 長尾安夫さん ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・❽ 編集後記 1 楽しく脳トレ講座 熟年生活講座 （パートⅠ） 脳はつらつ講座∼脳のお話とゲームで脳トレ∼ 人生90年時代、健康的に楽しく人生を過ごすために、 ボケ・認知症予防の秘訣である、話題の “脳トレ”の数々を紹介します。 ぜひ、チャレンジしてみて下さい！ 高齢化社会で年々増加している“認知症”。 楽しみながら仲間とする“脳トレ”ゲームで、脳を活性化し、認知症予防をしませんか。 Profile プロフィール 講師 NPO法人 認知症予防サポートネット 代表 福田 章 （ふくだ 老年でも若い脳を目指そう 高齢者でも若者でも、脳は使わなけ れば衰えていきますが、何歳になって も脳は使えば使うほど鍛えられ、脳細 胞 を 刺 激 し 、ボ ケ 予 防 、認 知 症 予 防 に もつながります。 例えば、高齢者でも若い人よりも記 憶力が素晴らしい人もいます。記憶力 が良いとされる高齢者の多くが趣味 を持ち、行動範囲も広く、第2の人生を 謳歌していると言われています。脳細 胞の数は、年齢とともに減少するのに どうしてでしょう？ 1つの脳細胞からは、1000の連絡路 （シナプス）が伸びており、他の細胞へ と つ な が り 、ネ ッ ト ワ ー ク を 形 成 し 、 信 号 を 送 っ て い ま す 。し か し 、脳 を 使 わないと、連絡路（シナプス）が衰え、 使 え な く な り ま す 。使 え な い 連 絡 路 （ シ ナ プ ス ）が 多 い か 少 な い か で 記 憶 力の良し悪しの差が生まれます。少な いと記憶を思い出せなく、新しい記憶 を脳細胞に刻むことがうまくいきま せん。 例えば、あることを思い出そうとす ると、脳内で発生した信号＝思い出し ま た 、脳 や 身 体 の 疾 患 が 原 因 と な り 、 た い こ と が 、神 経 細 胞 や 連 絡 路（ シ ナ プ ス ）の ネ ッ ト ワ ー ク を か け め ぐ り 、 記憶や判断力などの障害が起こり、普 通の社会生活が過ごせなくなる状態 必 要 な 記 憶 を 出 そ う と し ま す 。し か と定義されている病気です。 し、加齢により、その機能が衰え、すぐ に思い出せなくなってしまうのです。 認知症は予防できる 脳 は 、放 っ て お く と 怠 け る の で 、意 認知症は予防ができることをご存 識して日常からよく使うことが大切 じですか？認知症を引き起こす病気 で す 。脳 に 刺 激 を 与 え 、鍛 え る こ と で の 代 表 に は 、脳 梗 塞 や 脳 出 血 な ど の 連絡路（シナプス）を活性化し、脳は衰 「 アルツハイマー病」が えが分からないほど元気になり、老化 「脳血管障害」 あります。 を遅くすることができます。 特に「脳血管障害」については、肥満 物忘れと認知症の違い やストレス、運動不足、不規則な生活な どの生活習慣病が起因であることがわ 物忘れの延長線上に認知症がある かっています。生活習慣病である高血 と思っている人が多いのですが、実は 圧、脂質異常症、糖尿病等になると、血 まったく別のものなのです。 液により脳へ運ばれる酸素や栄養素が ■物忘れの場合 運ばれなくなり、脳の神経細胞が死滅 物や人の名前など、知識としての記 し、認知症の起因になるからです。 憶 が 出 て こ な い の が 、物 忘 れ 。記 憶 は 食生活を改め、適度な運動と積極的 あるが、それを見つける能力が衰えて に生活を楽しむことが、一番の認知症 いる状態のことです。 予 防 と な り ま す 。そ し て 、人 と の つ な ■認知症の場合 が り 、コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン 、社 会 と の 直前の言動を忘れてしまうことが多 関わりが脳を刺激し、活性化させてく い 場 合 、認 知 症 の 疑 い が あ り ま す 。物 れます。3人の講師による“脳トレ”の 忘れとは異なり、記憶が見つかりにく 数々、コミュニケーションツールとし いのではなく、記憶そのものが失われ ている可能性がある状態のことです。 て活用してみましょう。 物忘れと認知症の初期症状は、とても似ている為、判断に困る場 合があります。物忘れと認知症の違いを表にしていますので、参考 にしてください。 物忘れと認知症の違い 物忘れ 認知症 ・原因は、加齢による ・原因は、脳の病気 ・すぐには進行しない ・進行性がある ・物忘れを自覚している ・物忘れを自覚していない ・日常生活に支障はない ・日常生活に支障をきたす ・探し物がある場合、見つける努力をする ・探し物がある場合、誰かが盗ったこと にする ・会話の中で作り話がみられない ・会話の中で、 話しのつじつまを合わす為、 作り話をしやすい ・自分が体験したことの一部分を忘れる ・自分が体験したこと自体を忘れる 例） 夕食のメニューを忘れても、 夕食を食 例）夕食を食べたこと自体、完全に忘れ べたかどうかを忘れることは、 ほぼない てしまう ★体験したことの記憶自体が、完全に欠落しているかどうかが、認知症の判断基準になります。 2 ＊平成22年6月 NPO法人認知症予防サポートネット設立 理事長 ＊兵庫県健康生きがいづくり協議会 副会長 ＊心療回想士、認知症ケア指導管理士 認知症は身近な問題 認知症の高齢者が、年々増加している のをご存じですか。平成27年には、約302 万人と予想されています。また、認知症 の予備群は65歳以上人口の約15％に達 すると考えられています。誰でも罹る可 能性のある脳の病気なのです。 認知症の初期には「仕事がテキパキと 片付けられない」 「 反応がモタモタして いる」 「 相手の意見を聞こうとしない」 「何でも面倒くさがる」などの兆候が見 られます。 「チョッと変だナア」のサイン を見過ごさないよう気をつけましょう。 私たちの脳の細胞（ニューロン）は、1 千100億個あり、毎日10万個がなくなっ ています。そして、年齢と共に、その数は 減少していきます。脳細胞は良く使え ば、減少するのを抑えることが出来ま す。 “脳トレ”で頭をどんどん使って認知 症になるのを防ぎましょう。 脳トレゲーム 数人で楽しめる脳トレゲームなどを 紹介します。ぜひ、家族や友人と試して 下さい。 ●難読？！創作漢字 さて、なぞなぞ問題です。下記の文字 は、何と読むでしょうか。頭を柔らかく して考えてみましょう。 第1問 尺 男 答え： 「しゃくに障る男」です。 第2問 ・記憶力が低下するが、見当識障害（時 ・記憶力の低下とともに見当識障害（時 物忘れの場合 間、日付、場所などがわからなくなこと） 間、日付、場所などがわからなくなこと） 「夕食にサラダは、 がみられる はみられない 食べたかな？」 認知症の場合 胸 答え： 「胸がワクワクする」です。 「夕 食、食 べ て な い？！」 ※思い出す力が ※記憶が完全に 衰えただけ 欠落している あきら） 氏 【ポイント】 創作漢字を作り、なぞなぞ形式で問答 を楽しんでみましょう。作る側も答える 側も頭を使います。 ●脳はつらつ人生カルタ 脳を活性化させるカルタです。 とも脳トレになります。 ●漢字色文字カード 色と漢字を瞬時に判断してカードを 取り、枚数を競うゲームです。 ＜手順＞ ①カードをバラバラに並べます。 ②読み手が書かれている漢字を文字色 と併せて読み上げます。 例えば、 「赤色で書いた“黒”」。 ③個人対戦、グループ対戦などで取った 枚数を競うゲームです。 【漢字カード例】 普通のカルタとは違い、文字が書いて ありません。 イラストだけです。 読み手は 赤色で書いた“黒” オリジナル川柳を読み上げますので、一 致するカルタを取り、 枚数を競います。 黒色で書いた“赤” ＜手順＞ ①カルタをバラバラに並べます。 その他、 「 青色で書いた“赤”」 「 赤色で ②読み手がヒントとなる川柳を読み上 書いた“青”」 「 黒色で書いた“茶”」 「 赤色 げます。 で 書 い た“ 紫 ”」 「 緑 色 で 書 い た“ 青 ”」 ③カルタに描かれているイラストを見 等々。 て、読み上げたオリジナル川柳と一致す 【ポイント】 るカルタを取ります。 脳の能力の中には、ひとつのことに集 ④カルタの裏に読み上げた川柳の頭の 中する能力「注意集中能力」と、同時に複 1文字が明記してあります。一致すれば 数のことをする能力「注意分配能力」が 正解です。 あり、この2つの能力が問われるゲーム ⑤個人対戦、グループ対戦などで取った です。 枚数を競うゲームです。 【オリジナル川柳例】 脳トレは、みんなで楽しもう！ ・偉い人 老人会で お茶をくむ 脳トレといえば、1人でする『数独』な ・愛してる 言ってみたいが 照れがあり どもありますが、家族や友人など、数人 ・ゐつのまに 若い子のそば 得意技 で脳トレゲームをすることを薦めます。 ※カルタは、い・ろ・は∼にまつわる文章 楽しくワイワイと笑いながらコミュニ を川柳にし、手札のイラストは、自作の ケーションをとることも脳の活性化に ものにしましょう。川柳にするのは、自 はとても良いのです。 分の身近な笑いのあるものを題材にす 日常から脳をトレーニングし、鍛える るのがポイントです。 ことで認知症予防になります。 【ポイント】 読み手の言葉だけで、文字が書かれて NPO法人 認知症予防サポートネット いないイラストだけの手札を取ります。 認知症予防に関する活動を行う団体。認知症を これは、言葉をよく聴き、どのイラスト 予防するためのノウハウ講座や講演会などを実 施しています。 の手札かをよく見て考えて取るという 【お問合せ】 行為が、脳に良いのです。もちろん、カル 〒662-0865 西宮市神垣町3番20-4013 タを自作することも同じです。川柳を考 ☎：090-5018-4896 http：//nysn.web.fc2.com/index.html え、どんなイラストを描くかを考えるこ 黒 赤 3 脳を鍛える∼日常でできる脳トレ∼ 右脳を使って能力アップ∼ことばで脳トレ∼ 脳機能の基本となる感覚と運動を取り入れた脳トレにチャレンジ！ 脳を鍛えて、いつまでも柔軟な思考で、人生を楽しみましょう。 プロフィール Profile 1935年生まれ。新制中学校卒業後、三菱製紙入社。夜間高校、英会話スクール・パル モア学院も卒業。在職中は、労働組合中央執行委員長歴任。退職後、健康生きがいづ くりアドバイザー資格を取得し、兵庫県協議会結成と同時に参加。高齢者の健康と 生きがいを支援する活動を行っている。 ＜資格＞健康生きがいづくりアドバイザー、認知症ケア指導管理士、心療回想士、カ ラーマスター、難聴者の為の要約筆記奉仕員等。 ❷両手を離し、拍手を １∼２回します。 ❸同じ要領で、左手で鼻 ある老人会でアンケートをしたとこ をつまみ、右手で左耳 ろ、平均８５歳前後の人が、ボケたくな をつまみます。 いと考えています。ボケ防止のため脳を 鍛えるには、人間の五感を利用します。 ❹両手を離し、拍手を 五感とは、 「 視る（視覚）」 「 聞く（聴覚）」 １∼２回します。 ❺❶∼❹をリズム良く 「嗅ぐ（臭覚）」 「 味わう（味覚）」 「 触れる 繰り返します。 （触覚）」。どれも脳に刺激を与えてから の動作。人間の感覚が鈍ると脳の思考も 【ポイント】 拍手の回数を変える、動作のリズム 鈍ります。意識して五感を使うことによ を 速 く す る な ど 、変 化 を つ け て み ま り、脳を活性化させましょう。 しょう。 脳を鍛えるには、五感を鍛えよう 脳トレゲーム 1人でも出来ますが、数人で行うのが ベスト。考える幅も広がります。 《手を使う遊び》 ●手のひらジャンケン すばやく左手、右手を同時に違う型で出 すゲーム。順番を変えたり、途中で手を たたく動作も入れてみましょう。 １回目 ①グ−②チョキ③パー ２回目 ①グ−②チョキ③手をたたく④パー 【ポイント】 左右の手を同時に違う型で出すこと により、手を動かす運動、すばやい思考 力が鍛えられます。 ●耳、鼻、拍手 4 《言葉遊び》 ●マトリックス バラバラの文字を再構築し、答えとな る単語を見つけ出すゲーム。 問１．文字の中にいる動物は？ ◎カイアマトリナ → トナカイ ◎ユスリギイキウ → スイギュウ 【ポイント】 答えとなる単語は、思い出しにくいも のにすると、思考能力が鍛えられます。 ●動物想起テスト 問題に対して、いくつの単語が思い出 せるでしょうか。制限時間は２分です。 問１．哺乳動物で四つ足のものは？ 答え：牛、豚、犬、猫、ライオン ・・・・・。 【ポイント】 メモに書かず、 頭でイメージします。 １ ０∼１５個ほど思い出せればＯＫ。動物 以外のキーワードも試してみましょう。 ●「○」ではじまる単語を思い出して みよう 耳・鼻をつまみ、拍手を ひとつの頭文字をキーワードに、単語 打つなど、異なる動作を します。敏捷性、思考力、 を言いましょう。制限時間は２分。 リズム感が鍛えられるト 問１． 「か」ではじまる単語は？ レーニングです。 答え：かたつむり、会社、買い物 ・・・・・。 ❶右手で鼻をつまみ、同 時に左手で右耳をつま 【ポイント】 これもメモに書かず、頭でイメージ。 みます。 “笑う門には福来たる”。笑うことは、リラックス効果もあり、脳にも良く健康増進になることを ご存じですか。笑いながら楽しめる“ことば遊び”をご紹介します。 プロフィール 講師 兵庫県健康生きがいづくり協議会 会長 1962年生まれ。神戸市出身。兵庫県下を中心に、笑いと人情を大切にした放送リ ポーターとして活躍。また、地域イベントや結婚式の司会、各地講演会も幅広く行 う。現在は、NPO法人ユーモアらいふHyogoを設立し「ユーモアセラピスト」とし て、高齢者の健康や生きがいづくり、介護予防、ノーマライゼーション、地域交流や コミュニティーづくり等、様々な分野で活動中。 小西 忠勝 （こにし ただかつ） 氏 ●かわりしりとり 普通のしりとりとは違い、最初の１文 字が、次の単語の最後の文字になるよう にするゲームです。 例： こま → たこ → はた → はは ※たこ→はた の た→た へといく ように→をつけてください。 【ポイント】 最初の1文字を覚えておくように。途 中で普通のしりとりになりがちです。 《書く》 ●日記をつける 夜、 1日の出来事を日記に書くのではな く、 翌日に昨日のことを書きましょう。 【ポイント】 これは回想法といい、認知症予防にも なります。思い出す・書くという行為が、 脳を活性化させます。 日常生活で脳トレを習慣づけましょう いろいろな脳トレがありますが、大切 なことは、毎日、意識して行い、習慣づけ ることです。脳に刺激を与え、活性化さ せることで“感情”も衰えません。いつま でも若さを保つ秘訣でもあります。 兵庫県健康生きがいづくり協議会 （財）健康・生きがい開発財団（厚生労 働省所管） の認定を受け、 「健康生きが いづくりアドバイザー」により構成。 兵庫県下で中高年の元気づくりのた めに講演会やイベント、 支援活動を行 う団体。 【お問合せ】 〒676-0812 兵庫県高砂市中筋5-8-43 ☎：079-448-8378 http://hyogokenkoikigai.web.fc2. com/index.html Profile 講師 ひょうご NPO法人 ユーモアらいふHyogo 放送タレント／ユーモアセラピスト 耕笑園 てつや（こうしょうえん てつや）氏 そこで 【ポイント】歴史上の人物、大河ドラマ、 お父さんに満面の私の笑顔を見せて 温泉等のテーマも頭の体操になります 謝った。 脳には左脳と右脳があり、左脳は計 ね。応用として、同じ言葉を連想した人 ↓ 算・理論等が基本となる知性的な働きを が何人いるか、複数人で行うゲームもで だが します。右脳は、音楽や芸術、想像力など きます。 お父さんは、許してくれそうにもないの の感情・感性的な働きをします。 ●連続して連想されるものを順番に で、お父さんにキスをして許してもらっ そして、脳にはいくつかの脳内ホルモ 発言してみましょう！ た。めでたしめでたし。 ンが分泌されており、特に右脳から分泌 ひとつの言葉から連想する言葉をつ 【ポイント】つなげていく時は、じっと考 されると考えられているベータエンドル なげていくゲームです。 えずに、瞬時に思いついた文章を話しま フィンは、 ストレスを取り去り、 リラック 例1） 「たまご」⇒ひよこ→黄色い→レモン しょう。思わぬストーリー展開になり、 ス効果があるとされています。ベータエ →酸っぱい→梅干し→お弁当→遠足 ・・・ 大爆笑です。 ンドルフィンが多く分泌されると、免疫 【ポイント】 家族と友人など、 複数人で楽し ●イメージ早口言葉。頭の中でイメージ 力も高まり、 病気になりにくく、 長生き効 みましょう。 思わぬ言葉が出てきますよ。 して、喋ってみましょう！ 果が考えられます。右脳活性化のため、 ●順接や逆接の接続詞を使って、 言いにくい言葉を何回か繰り返し早 “笑い” を取り入れた医学的治療法もある 文章をつなげてみましょう！ 口で喋ってみましょう。 ほどです。楽しく笑って右脳を鍛える脳 数人で行います。接続詞である順接や 例1）バスがガス爆発！ トレをいくつかご紹介します。 逆接を交互に使い、文章をつなげてス 例2）右目右耳右耳右目 トーリーを作ります。 脳トレゲーム 【ポイント】早口言葉の例文は、書いてい ◎使用する順接や逆接続 るものを読まずに挑戦すること。早口で ことば遊びを使った脳トレです。左脳 そして→しかし→さて→けれども→と 上手く喋るコツは、 を使って考えるのではなく、右脳をフル ころで→そこで→だが 例1）バスがガス爆発！は、 頭の中で映像 に使います。どのゲームも、 例）今日の夜は熟年セミナーだわ。 を思い浮かべて。 ①じっくりと考えず、瞬間的に脳に浮か ↓ 例2）右目右耳右耳右目は、 実際に手で目 んだことを言葉に出します。 そして や耳を触りながらすると良いでしょう。 ②メモ書きや調べたりしないこと。 出かける準備に手間取り、家を出る時間 ③できたら数人で行うこと。思わぬ珍回 が遅くなった。 笑う門には福来たる 答が飛び出し、笑いながら楽しめます。 ↓ 『不老長寿ではなく、不良長寿』という ●○○に言葉を当てはめてみよう しかし 名言を残したのは、全国的に双子の長寿 示されている文字と組み合わせて、○ お父さんの夕飯の支度が出来そうにな 姉 妹 で 有 名 だ っ た“ き ん さ ん・ぎ ん さ に当てはまる文字を入れ、言葉を連想す い。お弁当を買って食べてね。と、お父さ ん”。不老ならず不良なのは、人生は生真 るゲーム。 んにメールをする。 面目ばかりではしんどい。笑いと遊びが 例1）あん○○⇒安全（あんぜん） ・安心 ↓ あってこそ長生きするということ。脳ト （あんしん） ・アンパン ・・・ さて レ も 同 じ で す 。家 族 や 友 人 と 、大 い に 例2）水○⇒水滴・水道・水車 ・・・ 無事に講座には参加でき、有意義な時間 笑って“ことば遊び”を楽しんで下さい。 【ポイント】ひらがなや漢字、アルファ を過ごす。終了後、一緒に参加した友人 まさに『笑う門には福来たる』。ぜひ、実 ベット、○○の数を増やし、長い言葉を とお茶をしてから帰宅。 践して、健康な人生を楽しみましょう。 当てはめるのも良いでしょう。 ↓ ●インスピレーションゲーム けれども NPO法人ユーモアらいふHyogo ひとつのテーマから、直感的にひらめ 帰宅が遅くなり、 少し寂しそうなお父さん。 笑いの効能を医学的・予防的に活用し、免疫力を 高め、健康増進、老化防止など、老後生活の活性 いたものを連想していくゲーム。 ↓ 化を目的としている。 「 笑い」をテーマとした言 例1） 「 赤いもの」と言えば？⇒りんご・ ところで 葉遊びやゲームなどを通じて頭と体と心をリフ レッシュするプログラムを実践している団体。 トマト・ポスト・信号 ・・・ 「お弁当は食べたの？」と聞いても返事 【お問合せ】☎＆FAX： 078-219-4200 例2） 「 魚」と言えば？⇒鯛・鯖・鮭・鱧・ をしてくれない。怒っている？ http：//www.rak3.jp/home/user/genkibin/ 鯉・金魚 ・・・ ↓ 熟年世代は右脳を鍛えよう。 5 健康への道 ❷太極拳編 「いきいきシルバーのつどい」大盛況！！ 神戸市立六甲道勤労市民センター 太極拳講師 武 田 節 子 ∼杉田二郎さんが“戦争を知らない子供たち”を熱唱！∼ 私たちが、日々生活する中で、気づかないうちに姿勢に片寄りが進行しているとしたら、生活習慣病の一つに加え て考えてみる必要があるのではないでしょうか？いつも同じ側で重い荷物を運んでいませんか？「いい姿勢で過し ているのに腰が痛い、変だな∼」と感じていませんか？ ここで紹介する太極拳運動は『体』を見つめなおすきっかけになるかもしれません。呼吸を整え、体を整え、心を整 え、健やかに暮らしたいものです。 太極拳の歴史 しての攻防の技を含んでいます。意識を体の隅々にめぐらせ 中国では約300種類ほどの武術種目が長い年月をかけて育 ながら、呼吸と動作を統一して行うといった身体活動は、頭脳 まれてきました。太極拳は300数十年の昔、河南省温県陳家溝 の疲労や神経的緊張をほぐす効果が認められ、肉体的疲労を という地に始まるとされる、中国武術のなかの一種目です。日 和らげて、身体的バランスを整えることができます。下半身に 本では、 1972年の日中国交回復の頃から愛好者が増えはじめ かかる負荷を軽くすれば、高齢者にとって穏やかな健康習慣 ました。 学ぶには長い時間が必要な伝統太極拳に対して普及型 運動となり、また病からの体力回復を助けるリハビリとして、 太極拳がつくられ、 最も愛好者の多いのが、 簡化24式太極拳で 活用できる運動です。 す。 健康法として、 武術として、 また芸術表現スポーツとしてな 一人で出来る太極拳的運動 ど、 多面性を備える太極拳の楽しみ方には広がりがあります。 太極拳は独学で身につけることはできません。しかし、同じ 太極拳の特性 ような運動効果を得られる、3つの運動法を紹介します。運動 太極拳はとても気持ちの良い運動です。ゆっくりと、伸びや する環境として、公園・自宅の庭・ベランダ・室内なら窓を開け かに、柔らかく、精神を集中しておこないます。動きは、武術と て、外気に触れることがおすすめです。 懐かしの“ジローズ”復活？！ 足は肩幅に開く。視線を前方に 視線を前方に向けゆったりと立つ。 遠く向けてゆったりと立つ。 膝を曲げて引き上げる。踵を押し出しなが 手が高くなる時に『吸う』手が ら、膝を伸ばす。 降りる時に『吐く』3回くらい 膝を曲げてから、ゆっくりと元にもどす。 普段の呼吸より少し多く『吸っ 左右3回程行う。片足に不安な時は手すり て』 『 吐 い て 』息 苦 し く な ら な や、椅子の背もたれなど利用しましょう。 いように。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●● ●● ●● ●● ●● ● ● ● ●● ●● ●● ●● ●● ● ● 生活の雑事や仕事 健康 か ら 離 れ 、体 と 心 効果 を 整 え る 。体 内 免 疫力が高まる。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● バランス調整機能の向上 と、転倒予防効果。 ●●●●●●●●●●●●● コミュニティビジネス実践講座 企画から起業まで総括的にサポートします！ 福祉、子育て、教育、環境、まちづくりなど地域を元気にするビジネスの起業を考えませんか？ 若者から熟年世代まで社会貢献、起業に関心のある多くの方の参加をお待ちしています。 日 時 平成24年11月30日（金）∼1月中旬 全5回 午後1時30分∼午後4時30分 ● ● ● ● ● ● ● その3 片足で立つ ● ● ● ● ● ● ● （外気浴） の1 深呼吸 そ 健康 効果 受講生募集のご案内 ●●●●●●●●●●●●● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 9月5日に当財団の主催で「いきいきシルバーのつどい」を神戸文化ホール大 ホールで開催しました。今回は、団塊の世代が65歳を迎える年であることから「頑 張ろう！団塊世代！！」をテーマにフォークシンガーの杉田二郎さんを迎え、トー クと歌を披露していただき、約1,800人の方が楽しいひとときを過ごされました。 杉田二郎さんは「60年代は日本が豊かになっていった時代です。そして若者は 既成の事実や古い物事を打ち破り、新しい考え方やルールを主張していった時代 でもありました。」と昔を振り返り、代表曲「戦争を知らない子供たち」については 「古いものを打ち破ろうとする若者は『戦争を知らないくせに生意気だ』と叱られ た。そこで、 『私は戦争を知らない、戦争は体験しないほうがいいじゃないか』とい う思いでこの曲を作ったのです。」と語られました。 懐かしい歌の数々に、同世代の観客から盛大な拍手が送られました。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 講 師 一般財団法人ダイバーシティ研究所代表 田村太郎氏 会 場 神戸市勤労会館 405号室 受講料 1人10,000円（税込） 定 員 20人（10月9日から先着順受付） お申込・お問合せ先 （公財） 神戸いきいき勤労財団 生涯現役支援課 〒651-0096 神戸市中央区雲井通5-3-1（サンパル10階） その4 運動の終わりに ☎078-251-5561 FAX 078-252-9448 Eメール [email protected] 軽く足踏みしながら体をゆったりさせてから、その1の深 呼吸を3回しましょう。 その2 ゆっくり歩く 普段の立ち方より3∼5㎝頭 の位置を低く中腰で、視線を 前に向け、ゆっくりゆっくり 前に歩く。 ゆっくりゆっくり後ろに歩 く。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 6 武田 節子（たけだ せつこ）氏 Profile 子どもの就職を考える親のためのセミナー 「親として何ができるか！」∼最近の若者就職戦線を考える∼ NPO法人神戸太極拳協会所属、主任指導 若者を取り巻く現在の雇用環境や若者の仕事観を知り、親としてどのように子どもの就職活 動をサポートしていけばよいのかについて講演を行います。 員。六甲道KC太極拳講座担当。 映画「燃えよドラゴン」のブルース･リーに 感動、中国武術に興味を持つようになる。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 中 腰 運 動 で 、下 半 身の筋力が養われ 健康 て 、転 倒 予 防 効 果 効果 が 期 待 で き る 。全 身の血流がよくな り代謝も高まる。 執筆者プロフィール 1983年に中国天津市から「天津武術太極拳友 好代表団」の先生方を迎えて開かれた講習会で太極拳を始める。 伝統楊式太極拳太極刀の種目で兵庫県選手権大会入賞暦有り。 兵庫県連盟指導委員会委員。近畿ブロック講師として技能検定 審査員、講習会講師も務めている。 「しんどい運動は苦手･･･健康のため何か始めたい」そんな方は、 60分の入門コースで太極拳を体験してみてはいかがでしょう。 無理なく運動を始められますよ。 日 時 平成24年10月9日（火）午後2時∼午後3時30分 会 場 ひょうご・しごと情報広場 若者しごと倶楽部 総括責任者 中内隆三氏 会 場 神戸市勤労会館 405号室 定 員 30人（先着順受付） 参加費 無料 お申込・お問合せ先 神戸市勤労会館 ☎078-232-1881 FAX 078-232-1876 受付時間 9：00∼17：00 休館日 第3月曜日 7
© Copyright 2024 Paperzz
