平成20年10月13日（月）＜申込方法

～フィットネスを楽しみたい全ての方に！BESTでフィットネス三昧しましょう。～
BESTではフィットネスをこよなく愛する方のために様々なプログラムを、また、インストラクターのためのスキルアップワークショップも
企画いたしました。（一般の方の参加可）是非この機会にご家族、ご友人と共に”BEST”を体感して下さい。
平成２０年１０月１３日（月）
参加費
＜申込方法＞
１．フロントにて申込。申込期間９月６日（土）～１０月８日（水）木曜日定休日
TEL申込可。　０４－７１３４－１１１２　オークスベストコンディションクラブ柏
２．お申込みから１週間以内にフロントにてご入金下さい。
３．入金確認後、受講票をお渡し致します。当日は受講票をご持参下さい。
４．各レッスン及びワークショップ、定員になり次第締め切り。
１，０５０円(＊会員種別により特別価格５０％OFF!）
１DAYパス
２，１００円（WSを除くSLは何本でも受講可・要予約）
WS　ワークショップ３，６７５円（一般参加可・WS-1を除く）
WS-1
１４，９００円（一般参加可・リング、DVD付）
SL　スペシャルレッスン　＊マスター・レギュラー・ホリディ・学生・プラチナ会員の方対象。
9:15
A　Studio
10:00
12:00
体力測定
Pool
要予約
定員有り
気功入門
９：１５～１０：００
SL-2
Back to Basic AEROBICS !
タイガーキック '08 ～Dance Mix　バージョン～
定員４０名
ウェーブストレッチ
今アメリカで日本で話題沸騰のエクササイズ！コロンビアを渡る風のように誰もが楽しめるダンスプログラムです。
オークスでもおなじみのZUMBA！今回も楽しく！簡単に！NEWコリオのZUMBAをセクシーに”世界の秋野”がお送りします。
定員２５名
流派の垣根を越え、各流派の成果が融合されたヨガ。ヨガを行うことによる自分自身の気づきを大切にするので、アーサナはゆっくりと
静的。まさに自分と対話しながら瞑想状態を作り出します。ヨガ未経験の方にも入りやすいヨガです。
定員４０名
太極拳の幽玄なる奥深さを楽しみましょう。75分完結のフレッシュな太極拳を是非体感してください！初めての方大歓迎です。
身体も心もいつまでも若々しさを保ちましょう。
総合太極拳
IKE-MEN'S アクア　～スプラッシュ～
定員４０名
ウェーブストレッチベーシック４時間認定講習会
定員２０名
なぜ？効果的運動指導は姿勢にこだわるのか！
定員１０名
これぞパーフェクトシンメトリー！～ダンステイスト編～
１７：００～１９：００秋野　典子
AFAA　Point　付
ダンスを通じて自分を表現していくコツをマスターしましょう。
定員４０名
クリパルヨーガ
１３：４５～１６：４５清宮　忠
AFAA　Point　付
WS-４
キックボクシングにトリッキーなダンスステップ（フットワーク）を組み合わせて、楽しくエキサイティングにレッスンします。
体力に自信がある方！刺激的なレッスンを楽しみたい方！是非ご参加お待ちしております。
ウェーブストレッチ創始者の牧　直弘氏を迎え、からだをユニットとして使い通常のストレッチよりも深いストレッチ感を体感しましょう。
ウエーブリングを使用し、しなやかな身体とこころをつくるトータルコンディショニングクラスです。からだの「気づき」に耳を傾けてみましょう。
～温故知新・・・本当はここまで語れるアライメント＆フォーム指導術～
WS-３
ピラティス体験 /各種ワンコインサービス
要予約
定員４０名
ZUMBA　PARTY
９：３０～１３：３０牧　直弘
リング＆DVD　付中山　千鶴
ＷS-２
定員有り
Expression（表現）　JAZZ～インターミディエットダンスクラス～バーオソルとコンビネーションの中上級者向けクラス。コア（体のセンターと魂）とパーツ（腕・脚）を連動させ
１１：３０～１２：３０上野　豊治
小関　健太
武樋　悠太
安東　歩
WS-１
要予約
シンプルなコンビネーションから少しずつスパイスを加えていきます。Stepならではの「Groove感」をお楽しみ下さい。
水本ワールドの幕開けです！
１６：４５～１８：００鈴木　絢子
SL-９
L－２　AERO　染谷
WS-４　Pilates & Yoga Mix 遠藤
Step Groove !　１５：３０～１６：４５今野　悦子
SL-８
WS-2　PFT　WS　清宮　忠
19:00
WS-3　秋野典子
SL-７　クリパルヨーガ　今野
日本でもおなじみ大人気のラテン系ダンスプログラム！今回は「Big Band Swing」に乗せてジャイブ風に踊りましょう！
クラスの中で流れに乗ってコア・バランスを刺激しながらルーティーンを組み、ラストはSwing ! Swing ! Swing !
１５：１５～１６：３０秋野　典子
SL-７
SL-８　総合太極拳鈴木
Swing ! Swing ! Swing ! ～ジャイブテイストラテンエアロ～
１０：１５～１１：１５遠藤　有紀子定員４０名
１４：００～１５：００牧　直弘
SL-6
18:00
本来のエアロビクス運動をもう一度見直してみませんか？エクササイズ効果を上げるために本当に効果的に
身体を使えていますか？リニアプログレッションで今一度ご自身の動きをみなおしてみませんか？
１３：４５～１５：１５上垣内　ふみ定員２５名
SL-5
SL-４　JAZZ　上垣内
SL-６　ZUMBA　PARTY　秋野
17:00
１８：１５～１９：００染谷　智子
１２：４５～１３：４５藤澤　充
SL-4
SL-５　ウエーブS　牧
16:00
誰もが持っている「気」のエネルギーを使って、練功十八法や八段錦を体験しながら自然治癒力の向上を狙います。
ゆったりとした時間の流れの中で、心と身体のつながりを体感しましょう。
冨永　典子
１１：３０～１２：３０水本　亜佐子定員４０名
SL-3
15:00
ピラティス（パーソナル）体験（要予約・３０分２，１００円）　各種１コイン（５００円）サービス（ペアストレッチ・オイルカーフケア）
無料
SL-1
14:00
SL-９　IKE-MEN'Sアクア
GYM
L-２
SL-３　キック　藤澤
WS-1　ウェーブストレッチ認定講習会　牧　直弘
セミナールーム
L-1
13:00
SL-２　STEP　水本
SL-１　ラテンエアロ　遠藤
L-1 気功入門　冨永
B　Studio
11:00
定員２５名
男性４人の個性を生かし、プールでエキサイティングレッスン！アクアダンス・筋コンそしてラテン！
各々のリードで、フェスティバルならではのFUNクラスをお楽しみ下さい。
今回はインストラクターの上野のリードで、柏・上志津の選りすぐりのイケメン（?!）トレーナーが
皆様をファンタジーの世界へ誘います。
４時間の講習終了でウェーブストレッチのベーシックの指導を開始することが出来ます。ウェーブストレッチリングの
活用法・ウェーブストレッチによるトータルコンディショニングの基礎の習得。ウェーブストレッチベーシック修了証発行。
トレーナーの指導技術には様々なものがありますが、その全ての基本となるのが「正しいボディアライメント」「EXフォーム」です。
姿勢分析が業界でブームになっていますが、特別な器具や難解な理論は一切用いずに、普段から見過ごされている運動時の
姿勢とその運動効果について、指導例を交えてご紹介します。明日からすぐお役立ちのテクニックです！是非お試しあれ！
参加者を迷子にさせることなく、心地よく楽しんで頂く為には・・・ハッキリ、くっきり、クリアーな展開テクニックが必須です。
また、難度の高いコリオグラフィー（パーフェクトシンメトリー）を提供するにはロジカルで無駄がない展開テクニックも必須です。
本ワークショップは最新のテクニックを含め4つの代表的な展開テクニックを解説実演します。今が旬のダンステイストもふんだんに
取り入れた内容で、新しいコリオ・ネタをゲットしたい方にお勧めです。
Pilates & Yoga Wonderful Mix　～心と体と魂のワークアウト～ピラティスやヨガの「魂」ともいえる大切な部分をご紹介した後にクラシカルピラティスとヴィンヤサヨガ（流れのあるヨガ）
１７：００～１９：００遠藤有紀子
AFAA　Point　付
ピラティス体験３０
１２：００～１６：3０遠藤　有紀子
をミックスしたワークアウトで心も身体もすっきり元気になれるとても楽しいプログラムです。
定員１０名
インナーマッスル（身体の深部の小さな筋肉）に気づき、再教育することで正しい姿勢を手に入れましょう！
ピラティス初めての方にお勧め体験コースです。このチャンスに是非体感しましょう。

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