月曜日 9:15 プール 火曜日 2F スタジオ プール 水曜日 2F スタジオ プール 木曜日 2F スタジオ プール 土曜日 金曜日 2F スタジオ プール プール 2F スタジオ 7/5・19 9:30 うきうき アクアフィットネス 9:30～10:00 ★ 10:00 10:30 デイサービス 水中運動 Free Time (スタジオをご自由にお使い下さい) 【定員】 ☆ 20名☆ ★ にこにこｱｸｱﾋﾞｸｽ 9:30～10:00 河西 Free Time 【定員】 ☆ 18名 ☆ 10:15～11:15 益戸 ゆったり のびのびｽﾄﾚｯﾁ 10:15～11:00 いきいき 水中ウォーキング 9:30～10:00 Free Time ★ (スタジオをご自由にお使い下さい) デイサービス 水中運動 ゆるヨーガ 10:15～11:00 いきいき 水中ウォーキング 9:30～10:00 (スタジオをご自由にお使い下さい) ★ Free Time ★ (スタジオをご自由にお使い下さい) デイサービス 水中運動 ズンバゴールド デイサービス 水中運動 デイサービス 水中運動 10:15～11:00 10:20～11:05 10:15～11:00 10:15～11:00 河西 山岸 Free Time (スタジオをご自由にお使い下さい) 【定員】 ☆ 20名 ☆ 10:30～11:30 森泉 ★ ★ ★ 2007/12/26 佐久市運動教室 （有料） 9:30～10:15 9:30～10:30 キッズ スイミング ★ 10:45～11:45 ★ Free Time 11:30 脂肪燃焼水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 脂肪燃焼水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 脂肪燃焼水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 11:30～11:50 11:30～11:50 11:30～11:50 脂肪燃焼水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 11:30～11:50 ★ ★ (プールをご自由にお使い下さい) (スタジオをご自由にお使い下さい) 12:00 【定員】 ☆ 18名 ☆ Free Time 12:30 ゆったり のびのびﾌｯﾄｹｱ 12:15～13:00 山岸 (プールをご自由にお使い下さい) Free Time Free Time (プールをご自由にお使い下さい) (プールをご自由にお使い下さい) ★ Free Time Free Time Free Time (スタジオをご自由にお使い下さい) 【参加費】 【参加費】 Free Time アクネス会員￥200 (スタジオをご自由にお使い下さい) 一 般 ￥1,000 アク ネス会 員￥200 一般 ￥1,000(1 回) 回数 券会員 回数 券+￥200 ★ 梅雨のヨガ 13:00～14:00 ヒートアップ! アクアビクス 山岸 ★ 佐久市運動教室 （有料） ヒーリングヨガ 13:00～13:45 13:00～14:00 13:15～13:45 白田 (プールのフリー利用 できません) はできません) 12:00～12:45 12:00～12:45 ★ ★★ 膝腰肩痛 改善予防講座 【有料教室】 13:00～13:45 河西 白田 ★ Fre 1000m歩こう! 水中ウォーキング 14:00～14:30 1000m歩こう! 水中ウォーキング 14:00～14:30 ★★ プール 2F スタジオ 60歳からはじめる 水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 【有料教室】 ★ 14:00 ★★ 【団体利用】 プール貸切 Free Time 13:30 1000m歩こう! 水中ウォーキング 14:00～14:30 【団体利用】 プール貸切 (プールのフリー利用は (プールをご自由にお使い下さい) ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ 運動不足解消! アクアサーキット 14 :00～14:30 【参加費】 アクネス会員￥500 一 般 ￥1,000 工藤・碓氷・上原 13:30～14:15 ★ ★★ ★★ 14:30 デイサービス 水中運動 Free Time (スタジオをご自由にお使い下さい) 15:00 デイサービス 水中運動 デイサービス 水中運動 14:45～15:30 14:45～15:30 スタジオは 9:15～16:45 までフリー でご利用頂 けます デイサービス 水中運動 14:30～15:15 15:30 16:00 ご予約の人数 が多い時は教 室が増える場 合がございま す。予めご確 認の上ご利用 下さい。 (スタジオをご自由にお使い下さい) ★ 13:00 キッズ スイミング ゆるヨーガ 10:15～11:15 ★ 益戸 健康太極拳 10:30～11:15 11:00 運動不足解消! アクアサーキット 9:30～10:00 14:30～15:15 デイサービス 水中運動 デイサービス 水中運動 14:45～15:30 14:45～15:30 7/5 Free Time 代講 山岸講師 (プールをご自由にお使い下さい) Free Time 「かんたんエアロ&ストレッチ」 (プールをご自由にお使い下さい) 16:30 Free Time パーソナルトレー ニングのご予約が 入った場合、プー ルの一部を使用さ せて頂きます。 (スタジオをご自由にお使い下さい) 17:00 17:30 キッズ スイミング キッズ スイミング 16:45～ 17:45 7/5 16:45～ 17:45 代講 山岸講師 Free Time Free Time (プールをご自由にお使い下さい) (プールをご自由にお使い下さい) ピラティス 16:45～17:45 河西 ★ ～ 18:00 ズンバ Free Time (プールをご自由にお使い下さい) 18:30 炭酸浴でのストレッチで筋肉を温め、 更にプールで水中運動をすることにより 新陳代謝を高めます。 18:00～18:45 河西 ★★ ★ 19:00 うきうき 脂肪燃焼! 19:30 1500ｍホットラン 19:15～19:45 ★★ フレッシュアップ ヨーガ 19:15～20:15 六川 アクアフィットネス 19:15～19:45 ★★ バレトン コリオスパイラル 19:15～20:05 太田 アクアフィットネス 19:15～19:45 ★★ 【定員】 ☆ 15名 ☆ リラックス ヨーガ 19:15～20:15 井出 ★ ★ ズンバ トーニング 19:15～20:05 かんたん ヒップホップ デトックス ウォーキング 19:00～20:00 19:15～19:45 ★ 山岸 フィットネスフラ ウェーブリング 脂肪燃焼! 1500ｍホットラン 19:15～19:45 ★★ 太田 ★ ★★★ ★★★ 20:00 20:30 21:00 わくわく ★ ※★は運動強度をあらわします。 19:00～19:50 太田 ★ ～
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