2012 年 2 月号 健康 ニュース 発行：宇部市保健センター 知っているようで知らない タバコの本当の話 美容に影響します 『がんによる死亡率』が高くなっています 10 年以上ヒフの老化を進めます。 しわ、しみ、たるみ、くすみの他、 タバコを吸わない人に比べて 喉頭がん 肺がん 口腔がん 宇部市健康づくりキャラクター 「ゲンキー」 32.5 倍 4.5 倍 3倍 歯ぐきの血色も悪くなり、 歯にはヤニがつきます。 保健センターにある喫煙者と被喫煙者の比較写真を ぜひご覧ください タバコを吸う人 への害 タバコを吸わない人を 1.0 倍とすると、 お腹の赤ちゃんに影響します 早産 タバコの煙の中には 200 種類以上の 有害物質があります 3.3 倍 低出生体重(＊１) 4倍 息切れや酸欠状態 を起こします 肺の病気や脳・心臓 の病気にもなりやすく なります 全先天異常(＊２) 1.3 倍 (＊１) 生まれたときの体重が 2,500g 未満 (＊２) 生まれつき何らかの障害があること 未成年者の喫煙は特にキケン！！ 成長期は新陳代謝が活発なので、大人より有害物質を取り込みやすいため、以下の症状が出やすくなります 『脳の働きが慢性的に鈍くなる』 覚えられない 時間がかかる 『肺がん死亡率が高くなる』 ２０歳未満で吸いはじめた場 合、タバコを吸わない人に比 べると肺がん死亡率は ５．７倍です。 『短期間で重度の「ニコチン依存」へ』 やめたいのに やめられない 厚生労働省「喫煙と健康問題に関する報告書 第 2 版」 山口県健康福祉部「JUST SAY NO!たばこ…」より 裏面は… 「禁煙を成功させる具体的方法とは？」 「周囲のタバコを吸わない人にも害があることを知っていますか？」 お問い合わせ 宇部市保健センター 〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目１番 10 号 ＴＥＬ：３１－１７７７ ＦＡＸ：３５－６５３３ まだ間に合う！ 禁煙をしよう！禁煙を支えよう！！ 禁煙が難しいのは、タバコの有害物質（ニコチン）のせいで依存症という病気を起こしているからです。 禁煙達成は一人ではなかなか難しく、家族や仲間などの支えや理解がとても大切です。 （禁煙方法） １ 支えてもらってやめる 保健センターでは、随時、禁煙のサポートをしてい ます。気軽にお問い合わせください。 禁煙外来を開いている医療機関もあります。 http://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/shisetsu/kin_en/index.html ２ 薬でやめる、貼って・噛んでやめる 保険適用の薬（医師の処方が必要）を使用。他に、 「ニコチンパッチ」はヒフに貼って使い、「ニコチンガ ム」は吸いたい時に噛んで、吸いたい気持ちを緩和 します。こちらは薬局で購入できます。 周囲のタバコを吸わない人にも害があることを知っていますか？ タバコの煙は、喫煙者が吸い込む「主流煙」 、たばこの先の部分から出る こしゅつえん ふくりゅうえん 呼 出 煙 「副流煙」、喫煙者が吐き出す「呼出煙」に分かれます。 副 流 煙 事実、主流煙よりも副流煙のほうが有害物質を多く含んでおり、周囲の吸わな い人への害はとても重大なのです。そのため、宇部市では公的機関を屋内全面禁 煙にする他、屋外の喫煙場所についても「１０ｍルール」の実行をすすめています。 １０ｍルールとは・・・屋外の喫煙所や灰皿は出入口や人が通る場所から 10m 以上離すことです （タバコ 1 本当たりの有害物質発生量） タール 副流煙は主流煙の （10 数種類の発がん性物質を含む） 3.4 倍 一酸化炭素 （息切れや酸欠を引き起こす） 副流煙は主流煙の 4.7 倍 厚生労働省「喫煙と健康問題に関する報告書 第 2 版」より （その他の受動喫煙からくる健康被害） （夫がタバコ 20 本/日の場合） 乳幼児突然死症候群（SIDS） タバコを吸わない妻の 肺がん危険度は １．５倍 喘息 身体発育の遅れ 中耳炎 頭痛 気管支炎 大切な家族… かゆみ 山口大学医学部地域医療学 福田吉治 「たばこに関する８つの真実」より 自分のためにも、大切な人のためにも、禁煙は大切ですね！！ （宇部の健康づくりについてはこちらをご覧ください） 宇部市健康づくり計画「 「アクティブライフ宇部Ⅱ」 ～つかもう健康、つくろう元気都市「うべ」～ アクティブライフ宇部 検索 宇部市ホームページ で紹介しています！ いっしょがおいしい！元気でうれしい！ た べ う べ みんなでＴＡＢＥ ＵＢＥ 宇部市食育推進計画 検索
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