能動的コーピングに関する質問紙表 The Proactive Coping Inventory

能動的コーピングに関する質問紙表
The Proactive Coping Inventory: 日本語版
Nobuko Takeuchi, & Esther Greenglass, 2004
7つの質問群
能動的コーピング: Proactive Coping
内省的コーピング: Reflective Coping
計画的コーピング: Strategic Planning
予防的コーピング: Preventive Coping
行動面でのサポート摸索: Instrumental Support Seeking
感情面でのサポート摸索: Emotional Support Seeking
回避的コーピング: Avoidance Coping
回答者への指示
回答者へは『日常における出来事への反応に関する質問』と伝える。
「以下の記述は様々な状況に対する反応についてです。各々の文章に対しあなた
自身が最もふさわしいと思う欄に丸をつけて下さい。」
答えには『全くあてはまらない』、『ほとんどあてはまらない』、『いくら
かあてはまる』、『全くその通り』の四つの選択肢が用意されています。
採点に際しては、『全くあてはまらない』には1点を、『ほとんどあてはま
らない』には2点を、『いくらかあてはまる』には3点を、『全くその通り』に
は4点を与えて下さい。
Note: The order of the items follows that of the English version (available at
http://www.psych.yorku.ca/greenglass/pcinven.html)
能動的コーピング: Proactive Coping
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ー
自分で主導権をとるたちだ。
物事を流れにまかせるようにしている。(-)
一つの目標を達成すると、次にもっと難しい目標を探す。
難しい物事に挑戦し、達成するのがすきだ。
夢を思い描き、成し遂げるようにする。
不幸な目に散々あっても、たいてい自分の欲しい物を手に入れる。
成功するにはどうすればいいか、目的を絞って考える。
障害をうまく乗り越える方法をいつも探す(何があってもあきらめない)。
よく失敗するのであまり高望みできない。(-)
仕事に応募する時、その仕事を受けたところを想像する。
障害を良い経験にする。
それは無理だよといわれても、きっとやってみせる。
問題にぶつかったら、解決に向けて主導権をとる。
問題を抱えている時、たいていはどのみち勝てない状況にある。(-)
印は得点計算が逆の項目を示す
内省的コーピング: Reflective Coping
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難しい問題を解決している自分が目に浮かぶ。
衝動的に行動するより、たいていは問題解決に向けての様々な方法を考
える。
心の中で、色々違った結果に対処するための様々なシナリオを考える。
問題に取り組むために、現実的な対処法を考える。
同僚や友人、家族との間で問題があれば、実際に取り組む前に前もって
どうすればうまく対処できるかをイメージする。
難しい問題に取り組む前に、成功することを想像する。
問題について注意深く考えた後でのみ、行動を起こす。
難しい問題に取り組むはめになる前から、その問題を解決している自分
を想像する。
適切なアプローチを見つけるまで、様々な角度から物事を検証する。
同僚や友人、家族との間で深刻な誤解が生ずれば、実際に切り出す前
に、何を言ったらいいか練習する。
実際に取り組む前に、問題に対するあらゆる結果を考える。
計画的コーピング: Strategic Planning
1
2
難しい問題を、取り組みやすい小さな課題に小分けする方法をしばしば
見つける。
計画をたて、それに従う。
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4
問題を小さな問題に分解し、それを一つずつ実行する。
リストを作り、最も重要な課題にまず最初に集中する。
予防的コーピング: Preventive Coping
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将来起こりうる出来事にどう対応するかを考える。
全部使ってしまうより、困った時のために貯金するのが好きだ。
不幸な出来事に備えている。
災害が起こる前に、前もって十分備えている。
行動を起こす前に、状況を変えるための計画的方法を練る。
くびにならないよう、仕事に関するスキルを身につける。
将来、不幸な出来事があっても家族が困らないようにしてある。
危険な状況を避けるために先を読む。
一番良い結果が得られるよう、計画を練る。
年をとってお金に困らないよう、今からお金をうまく運用するようにし
ている。
行動面でのサポート摸索: Instrumental Support Seeking
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問題解決に他人からのアドバイスが役に立つことがある。
友人からの助言をあおぐため、自分が抱えているストレスについて話
す。
他人から得た情報が、問題に対処する際に助けになった事がよくある。
だいたいの場合、問題解決には誰に助けを求めたらいいかわかっている。
他の人に、もし私の立場だったらどうするか尋ねる。
他人に話すと、問題に関する違った視点を得られるから本当に役に立つ。
問題を自分でややこしくする前に、友人に電話して相談する。
だいたいの場合において、困った時、周りの助けでどうにか切り抜ける
ことができる。
感情面でのサポート模索: Emotional Support Seeking
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落ち込んだら、気分が良くなるには誰に電話したらいいかわかっている。
周りの人の事を思う時、自分はその人達から大事にされているな、と感
じる。
本当に困った時、誰が頼りになるかわかっている。
落ち込んだら出かけて誰かと喋る。
親密な関係を確立、維持するために、他人に自分の気持ちを打ちあける。
回避的コーピング: Avoidance Coping
1
問題があると、一晩寝てから考える。
2
3
問題が難しすぎると分かれば、問題に取り組む用意ができるまでしばら
くそっとしておく事がある。
問題があると普通、しばらくの間何もしないでおく。

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