Club Information クラブインフォメーション 2012. p.02-03 特集 p.04-05 最新情報 p.06-07 イベントレポート スペシャル p.08-09 フィットネスプログラム 06 「YAWARA」 で夏BODY‼ ワインテイスティングフェア／フラワーショップ 第7回オープンデイフェスティバル シコアサイズ／ZUMBA p10 My Favorite p.11 イベントレポート お花見バスツアー／テニスビギナーズエンジョイマッチ 「ボディメトリクス」 ボディメトリクスを使ったパーソナルトレーニング ﹁YAWARA﹂ は、 この季節特有の身体の不調の改善にも、 おすすめです。 ▶柔軟性向上 ▶代謝向上 ▶生活習慣病の予防 ▶アンチエイジング ▶怪我の防止・転倒防止 けある、 効果 だ れ こ ▶猫背・肩こり・腰痛・膝痛に効果 RA」の A W A 「Y ▶痩せやすい身体づくり に合わせたマンツーマン指導を行います。 た い﹂ 、 ﹁メ タ ボ を 改 善 し た い﹂等、目 的 です。 ﹁夏までに水着が着れる身体になり ソ ナ ル ト レ ー ニ ン グ が﹁Y A W A R A﹂ 高 橋 ボ デ ィ メ ト リ ク ス を 使 っ た、パ ー を簡単に説明して下さい。 らっしゃるので、改めて﹁YAWARA﹂ ¦¦ ご 入 会 さ れ て 間 も な い 会 員 の 方 も い です。 尿病等の生活習慣病全般に対しても有効 臓 器 の 機 能 が 向 上 し ま す。高 脂 血 症、糖 頂 く 事 で、血 流 の 循 環 を 促 進 し、次 第 に ﹁YAWARA﹂は、定期的に継続して りも大切です。 のコンディションを整えていく事が何よ 身 体 の 不 調 を 訴 え る 前 に、今 か ら 身 体 ます。 時∼ ¦¦ こ の﹁Y A W A R A﹂は、５ 月 か ら ライセンス取得者による、効果的なトレー 分 の コ ー ス は、ボ デ ィ メ ト リ ク ス を ニングが大きな特徴です。 分は ８名体制と充実を図っていますね。 分・ 中 心 と し た プ ロ グ ラ ム で、 日 髙 予 約 可 能 な 制 限 枠 が な く、 時 ま で、い つ で も ご 利 用 頂 け る よ う に ボ デ ィ メ ト リ ク ス の サ ポ ー ト に 加 え て、 90 トレーニングとストレッチを組み合わせ たプログラムをご提供致します。 節に備えて、お薦めだそうですね。 数頂き、関心の高さを改めて感じました。 バ ル で も﹁Y A W A R A﹂の ご 予 約 を 多 等 に も、是 非 ご 活 用 し て 頂 き た い と 思 い し て 女 性 に 多 い、む く み や ク ー ラ ー 冷 え のようなお声を頂戴していますか。 ¦¦﹁Y A W A R A﹂に 関 し て、実 際 ど 食 欲 不 振、だ る さ に も お す す め で す。そ 高橋 はい。 ﹁YAWARA﹂は、不眠や ま た、先 日 の オ ー プ ン デ イ フ ェ ス テ ィ も着実に増えてきております。 な り ま し た。お 陰 様 で、ご 利 用 さ れ る 方 20 60 ¦¦﹁Y A W A R A﹂は、こ れ か ら の 季 10 30 Club Information 02 ︵回答＝スポーツフィットネス課 マ ネージャー日髙雄介・スタッフ高橋 毅︶ さぁ、﹁YAWARA﹂で、これからの季節を快適に、 よりアクティブに過ごしませんか。 自分では伸ばせない筋肉を気持ちよく伸ばし、 関節可動域を広げるストレッチマシン。 身体の硬い方だけでなく、 全てのスポーツに絶大な効果を発揮します。 ‼ う 合 間に 、 ら 今な ソラシック・ライズ これから、体調を崩しやすい﹁梅雨﹂ の時期。 そして、 猛暑が予想されている今年の夏。 ﹁YAWARA︵やわら︶ ﹂で 夏BODY を手 に入 れる‼ Feature 特集 ソラシック・ エクスペンション ●もっとトレーニングしたくなった ●身体がすぐに温まる ●気持ち良かった ●スッキリした ●軽くなった 高橋 現在、受けられている方からは、 継 続 的 に 健 康 な 身 体 作 り が 出 来 る よ う、 また、日常生活に組み込んで頂く事で、 として、ご活用頂ければ幸いです。 る 目 標 を、効 果 的 に 達 成 す る 為 の ツ ー ル 日 髙 メ ン バ ー 様 が、そ れ ぞ れ 描 い て い もなく一年を迎えますね。 ¦¦ ボ デ ィ メ ト リ ク ス が 導 入 さ れ て、間 ります。 私達もお手伝いしていきたいと考えてお 等の声を頂いております。 ¦¦ ク ラ ブ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン の バ ッ ク ナ ン バ ー の 中 で も﹁Y A W A R A﹂は、 高い評価を頂いていますね。 日髙 その通りです。例えば、 ■テ ニ ス で は、サ ー ブ の ス ピ ー ド が 速 く なりました ︵2011年 月号︶ ■ゴ ル フ で は、腰 の キ レ が 良 く な り、飛 距離が伸びました ︵2011年9月号︶ ■水 泳 で は、特 に バ タ フ ラ イ が 泳 ぎ や す くなりました ︵2011年9月号︶ という嬉しいお声を多数頂戴しています。 ﹁YAWARA﹂活用例インタビュー ﹁YAWARA﹂で肩こり知らず‼ 「YAWARA」の個別指導で、効果絶大‼ に通っていましたが、 ﹁YAWARA﹂を 始 め て か ら、マ ッ サ ー ジ に は、全 く 通 わ なくなりました。 ¦¦それは、かなり驚きの効果ですね。 は い。ま た、肩 や 首 の 周 り が 柔 ら か く な る の が 実 感 出 来 ま す。血 の 巡 り が 良 く な る 為 か、気 持 ち 良 い で す ね。ク ー ラ ー 冷え等にも効果的かも知れませんね。 03 Club Information 11 ¦¦﹁Y A W A R A﹂を 当 初 か ら お 受 け になられていますね。 ほ ぼ 毎 週 一 回、ス ト レ ッ チ や プ ー ル の レ ッ ス ン と 組 み 合 わ せ て、定 期 的 に 受 け ています。もう ヶ月位続けています。 ¦¦どのような効果がありますか。 ﹁YAWARA﹂を受ける以前は、肩こ り 解 消 の 為 に、週 に ２ 回 は、マ ッ サ ー ジ 10 A」の R A W YA 「 、 る あ の効果 まだ へ 節 の季 ら か れ こ アーク・コクサ むくみ・クーラー冷えの改善 食欲回復 レッグ・ エクスペンション 熟 睡 コクサ・ エクスペンション FESTIVAL イベントレポート 4月30日（月・祝） 2012年 モンサンクレール オーナーシェフ 辻口 博啓氏 ペシャルトークショーをはじめ、当日限定の特別プログラムも企画。 レッスンともに大盛況となりました。 特典として、来場者全員に、 （わらくべにや） 辻口博啓氏の 「和楽紅屋」 借りして厚く御礼申し上げます。 「和ごころん」 をプレゼント致しました。 「アンチエイジング」 をテーマに、 美しさ・若さ・健康について充実の60分！ 自由が丘クリニック 理事長 医学博士 古山登隆氏をお招きし、 当クラブ代表を務める栗山雅則との60分間のスペシャルトークショーが開催されました。 西本淑子氏の司会進行による、楽しい雰囲気のセッションが繰り広げられました。 ラウンジ フィガロ 当日限りの 「アンチエイジングメニュー」 「選べる究極の低カロリープレート」 ラウンジ フィガロも注文数の多さに ビックリ！ 「大人の休日カツカレーセット」 も、大人気でした。 「苺の美肌ババロアセット」 も好評 自由が丘で生 まれたキャラク ター 「ホイップるん 山下任美テニ スコーチがお 」 と 見送り Club Information 04 OPENDAY F オープンデイフェスティバル イ テーマ 始めよう “私” のアンチエイジング 2 地域の皆様に一般開放するイベント「オープンデイフェスティバル」が開催されました。 スペ ゲストをご同伴されたメンバー様のご協力により、 160名以上の多数の方々にご来館頂き、 各レ また、今回のフェスティバルを通じて、新メンバーの方々を迎える事が出来ました。誌面を お借 プログラムの定番、 真剣な指導の スン」 ッ レ 「やさしいエアロビクス」 ト ー ベ イ 「ゴルフプラ 「爽やかテニスレッスン」 の 赤羽毅朗プロ。 「ストラックアウト」 には、 「ホイップるん」 も応援！ 抜粋） ご来館者の声（ クシング」 「ダイエットボ 闘志みなぎる る館内。 が行き届いてい 掃 囲気。 清 で 潔 清 とても ットホームな雰 ア 、 い な え 思 ラブとは た。 高級スポーツク ても参考になっ と 、 は 容 内 の クショー が出来た。 スペシャルトー ンを受けること ス ッ レ の ー ヤ レー プロのテニスプ た。 大変参考になっ 、 は ン ス ッ レ ゴルフの ラム。 充実したプログ て頂いた。 、丁寧に説明し も 方 い 使 の ン た。 マシ も気持ちよかっ て と 、 が 術 施 タッチスパの 「若返りストレッチ」 も大盛況 リラックス効果の 「はじめてのピラティス」 関心度の高い、 「カラダスッキリヨガ」 話題沸騰中の 「ベリーダンス」 も満員御礼 「ヒ・キ・シ・メ・エアロ」 で脂肪燃焼 05 Club Information 「誰でも気軽にエアロビクス」 ダイナミックなエアロビクスを体験 人気プログラムの 「ボールdeシェイプアップ」 最・新・情・報 歴史と文学を巡る 湯島ウォーキングツアー 健康的にウォーキングを楽しみながら、 旧岩崎邸・湯島天満宮・小石川後楽園等、 東京の名所を巡るツアーです。 約3時間かけて、 5∼6kmを歩きます。 歴史と文学に浸った後は、 神楽坂にてお食事です。 2012年5月28日（月） 参 加 費：お一人様 ￥5,880（税込） 募集人数：先着25名（最少催行人数：15名） 締 切 日：2012年5月25日（金） Flower Shop フラワーショップ 小川祥代 ４月25日より水 曜 、日曜日の販 売を再 開 致しました。 毎 週の販 売 がまだ難しい状 況の為 、月４∼５日の営 業となります。 秋 頃より毎 週の販 売 へ 向けて調 整して参りたいと考えております。 ６月▶ ６日 （水） 、10日 （日） 、20日 （水） 、 24日 （日） 、27日 （水） ７月▶ １日 （日） 、11日 （水） 、15日 （日） 、 25日 （水） 、29日 （日） ＊各日ともに11：00∼20：00 人気の高いシャクヤクもお手頃価格の季節になります。 この季節ならではのお花をお楽しみ下さい。 WineTasting Fair ワインテイスティングフェア 白ワインと春のホワイトアスパラガス 6月1日（金）∼6月2日（土） 各回18：00∼21：30 ラウンジ フィガロ お食事：フルコース 白ワイン：フィガロのソムリエが選び抜いた4∼5種 フリードリンク お一人様 ￥7,980（税込） キャンセル料 開催日の3日前より全額 ＊料金をお支払い頂いた時点で、 予約完了となります。 ＊ゲストのご参加も可能です（3日前までにご予約下さい） 。 Club Information 06 Memberʼs Voice 浴室・サウナ・シャワールームご利用上のお願い 浴室・サウナ・シャワールームをご利用の際、陶器製や石製の美容器具類（カッサ プレート等）や、刃物類（カミソリ等）は、絶対に持ち込まないようお願い致します。 これらの美容器具類や刃物類は、取り扱いによる怪我だけでなく、落下の衝撃に より、破片が周囲に散乱する等、事故の原因となり、非常に危険です。 皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。 1Fエントランスにて販売致します スイムウェア・サウナスーツ・ヨガパンツ販売 エントランスにて、商品販売会を開催致します。 スイムウェアをはじめ、 サウナスーツ、 ヨガパンツなどを中心に展開 致します。 お見逃しなく。詳細は、 フロントへお尋ね下さい。 1Fエントランスにて好評販売中。 フロントスタッフも着用しています。 12th Anniversary T-Shirt 1 2周 年記 念オリジナル Tシャツ 吸汗速乾性に優れた新製品にオリジナルデザインを施しました。 選びやすい５カラー×５サイズ展開のアニバーサリーTシャツです。 カラー：レッド／トロピカルピンク／オレンジ／イエロー／ターコイズブルー サイズ：XS／S／M／L／XL 素材：ポリエステル100％ 3,150 （税込） 試着をご希望の方は、 フロントへお申し付け下さい。 ￥ 枚数に限りがございますので、 なくなり次第、終了とさせて頂きます。 プログラム時間変更 毎週日曜日の 特別プログラム 6 6 6 6 アウトドアエクササイズ （毎週日曜日） 6・7・8月の3ヶ月間のみ10：30∼12：30の変更となります。 SUNDAY’S SPECIAL STUDIO 10：20∼11：20 講師 バレエの動きをもとに、 気持ちよく身体をストレッチするクラ 講師 静と動の動きを融合させた格闘技のクラスです。 しっかり全身を使って動きます。 （初中級） 3 バレエストレッチ 火宮 樹里 スです。是非、 ご参加ください。 お待ちしております。 （初級） 10 キックパワー2 五十嵐明美 17 24 パワーキック DISCO 07 Club Information 講師 キックやパンチでストレス発散。格闘技で痩せます。 村山亜希子 たくさん汗をかきましょう。お待ちしております。 （初中級） 講師 MINAKO ABBA DISCO MUSICに合わせストレッチを行ない、 の曲 に合わせてコンビネーションを楽しむクラスです。 （初中級） 初級と中上級のフィットネスプログラムを毎号１つずつご紹介している 「フィットネスプログラム紹介」 。 今回は、毎週火曜日の新プログラムと土曜日に行われている個性的なプログラムの２つです。 Program Vol.6 初級 シコアサイズ 火 13：45∼14：30 DO-JO 45分 強度 ★★★★★ 難易度 ★★★★★ インストラクター 貴乃花親方考案のプログラム。 四股＋核（コア） ＝シコア、 内田 英利 相撲の動きを表現した エクササイズです。 日本大学卒。在学中に運動生 これまでのフィットネスプログラムとは、雰囲気の異なるレッスン。 女性の参加者も多い。 内田先生へ質問① どんなクラス？ 45分のクラスでは、シコアサイズの構成を3つに分け て行います。 ①呼吸、 姿勢、 シコアサイズの基本ポーズを確認します。 ②イニシャルシコアサイズ：両足を四股を取るように肩 幅よりやや広く開き、股関節周りを中心に内腿、お尻、 内田先生へ質問② 理学や機能解剖学を学び、障 害者スポーツや高齢者指導を 専攻。卒業後は、米国の栄養学 修士課程を経て、健康関連施 設の運営や生活習慣病予防プ ログラムの開発に従事。現在 は 、フィットネス 関 連 施 設 の スーパーバイザー、生活習慣病 予防プログラムの開発や講演 活動を行う。 日本 成 人 病 予 防 協 会 認 定 講 師。全米エクササイズ＆スポー ツトレーナーズ協会（NESTA） 認定講師。 株式会社フィットネス･ゼロ代 表取締役。貴乃花親方の考案・ 監修された貴流運動法を 「シコ アサイズ」 として共同開発。 どんな効果があるの？ ①腰痛＆骨盤の歪みを解消します。 ②背すじが伸びて、呼吸に効きます。 ③脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼できる体質に変えます。 ④肩こりや四十・五十肩解消に効きます。 肩甲骨周りを、 ゆっくりとした動きで刺激します。 座った状態で、 お腹周りの体幹部も刺激します。 ③アンダンテシコアサイズ：イニシャルシコアサイズよ りも、 やや強度を増し、回数を増やして、股関節周りを 更に刺激します。最後は、仰向けの状態で呼吸を深く 繰り返し、 身体全体をリラックスします。 ☀こんな方にオススメ！ ☀身体の土台を安定させ、基礎代謝を改善したい方 ☀健康寿命を延ばしたい方 ☀深い呼吸でリラックスしたい方 ☀運動することに慣れていない方 ☀スタジオプログラム初心者の方 レッスン参加者の声 4月上旬からスタートしたシコアサイズに参加しています。 きっかけは、半世紀にわたり、苦楽を教えてくれたゴルフ とつき合い続ける為に、相撲のトレーニングを取り入れたいと常々思っていたからです。 筋肉の強化・関節の動かし方・正しい呼吸法等で、体の芯がしっかりと出来上がるエクササイズだと感じています。 内田インストラクターの親切な指導で、良い汗をかく45分です。 まだ、始まったばかりですが、5月のラウンドで 「少し違ってきたな」 と感じることがあります。 これから楽しみです。 Club Information 08 Fitness P 中上級 ズンバ 土 19：00∼20：00 60分 STUDIO インストラクター 瀧本 裕子 強度 ★★★★★ 難易度 ★★★★★ ラテンのリズムに乗って、陽気にダンス。 ストレス解消には、 うってつけのプログラム。 日本ヘルス＆スポーツ学院 ダンス留学科卒業。TIPNESSエアロビクスアカデミー卒業、全米ヨ ガアライアンス等。フィットネスクラブ社員の後、フリーランス。ラテンダンス、キッズダンス、 ZUMBA、ルーシーダットン、 ヨガ、健康体操等の指導にあたっている。老若男女問わず、 スタジオ レッスンを提供できるインストラクターとして活動中。 瀧本先生へ質問① どんなクラス？ ラテン語で、 “あっという間に”、 “風のように通り過ぎる”、 “どんちゃん騒ぎ”等の意味を持つ、 「ZUMBA」は、 ラテン音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスプログラムです。 世界の様々なダンス （サルサ、 クンビア、 レゲトン、 フラメンコ、…） をラテン音楽やポップミュージックに合わせ て踊ります。 パーティー気分でレッスンを進めていきます。 まずは、気難しく考えず、30％手抜きをするつもり で気軽にご参加下さい。 「自分が楽しむ！ ！」それがZUMBAです。 瀧本先生へ質問② どんな効果があるの？ 脂肪燃焼効果や体幹部の引き締め効果をはじめ、 ストレス解消にも繋がります。 ☀こんな方にオススメ！ ☀シェイプアップしたい方 ☀楽しんで運動したい方 ☀ストレス発散したい方 レッスン参加者の声 ラテン音楽の陽気なリズムに加え、ポピュラーな音楽も織り交ぜて、踊れる点が何より魅力ですね。 60分のレッスンは、 しなやかな身体づくりに役立つだけでなく、心身ともに活性化されている事が実感出来ます。 瀧本先生による曲のアレンジも毎回新鮮で、 レッスンに参加する楽しみの一つです。 また、参加されている方々と、 大勢で元気良く踊る事が、健康的に過ごせる秘訣かも知れませんね。 09 Club Information LHC Calendar 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 金 ワインテイスティングフェア 13 14 15 日 水 June 2012 土 ワインテイスティングフェア 日 短縮営業日 月 火 水 フラワーショップ 木 金 金澤コーチゴルフコースレッスン会 土 日 フラワーショップ／短縮営業日 月 火 木 沖縄ファンダイビングツアー 金 金澤コーチゴルフコースレッスン会 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 土 沖縄ファンダイビングツアー 28 29 30 木 沖縄ファンダイビングツアー 日 短縮営業日 月 火 水 フラワーショップ 木 金 金澤コーチゴルフコースレッスン会 土 日 フラワーショップ／短縮営業日 月 火 水 フラワーショップ 金 休館日 土 休館日 短縮営業日： 日曜・祝日 10：00∼20：00／ラウンジ フィガロ クローズ22：00 シーズナルプロフェッショナルフェイシャル オレンジ&グレープフルーツ 60分 ￥9,450（税込） 乾燥や花粉等で疲れたお肌に、 たっぷりとビタミン補給。 くすみを改善し、輝きのあるなめらかなお肌で夏を迎えましょう。 限定メニューの為、数に限りがございます。 お早めにご予約下さい。 キャンペーン開始 2012年5月1日 （火）∼製品数終了まで クラブインフォメーションは、毎月25日発行予定。 次号2012年7月号は、 6月25日発行予定です。 （内容は、事情により変更になる場合がございます。予めご了承下さい。） プールレッスンを特集します。 クラブインフォメーション 2012年6月号（2012年5月25日発行） 編集・発行 リバティヒルクラブ 〒152-0023 東京都目黒区八雲3-26-6 Tel. 03-5731-5731 Fax. 03-5731-5732 http://www.libertyhill.co.jp
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