、 ２月２３日～２４日に神戸で健康 づくりについての交流集会に参加して きました。参加人数は約２５０人で、 そのうち組合員さんは約８０名でした！ 学習講演やポスターコンクール、夕食 交流会、分科会など内容盛りだくさん Vol.18 でした。 私が参加した分科会は「体験！お口の 健康班会メニュー」だったのですが、 そこでは健口体操やかむかむクッキング 2013.3.10 など体験型の分科会だったので、とても さかい生協歯科診療所 楽しく参加することができました。 「かむかむクッキング」とは、楽しくクッキングしながら 坂井市丸岡町南横地 4-40 0776-67-6333 噛むことの大切さ、咀嚼、嚥下について学ぶ、ということです。 名古屋の北生協歯科の歯科衛生士の方を中心にみんなで 「ごはんせんべい」を作りました！ 【ごはんせんべい】 ＊材料＊ ごはん、スライスチーズ、小魚や桜えび、ゴマ ＊用具＊ ホットプレート、ボウル、しゃもじ、ラップ、フライ返し ＊作り方＊ ① ごはんにゴマをまぜる ② ごはんを取りラップで薄くのばしせんべい状にする ③ 小魚(桜えび)とチーズをのせる ④ チーズをのせた面を上にし、ホットプレートで焼く ⑤ 面がこんがりしてきたら、ひっくり返す ⑥ チーズが焼けたらひっくり返して完成 みなさん是非作ってみてください！ 筋肉の動き、舌の動き、顎の動きや唾液のことを意識して食べてみてくださいね。 『近頃よく口が渇く…唾液が出にくくなった…』 などでお困りの方、ドライマウスをご存じですか？？ ドライマウスとは？ ドライマウスとは、何らかの原因で唾液（だえき）の分泌が減少して口の中が乾くことです。そのような状態 が続くと舌の痛みや口臭などさまざまな症状があらわれ、むし歯や歯周病などの原因にもなるといわれていま す。 ドライマウスは、ストレスや薬剤の服用、加齢などの原因により、唾液の分泌機能が減少することです。 自覚しにく い症状ですが、口の乾きを感じたら早めにケアすることが大切です。 ドライマウス(口腔乾燥症)のチェック 1 口の乾きが３ヶ月以上毎日続いている 7 食べ物が飲み込みにくい 2 アゴの下が繰り返し、あるいはいつも腫れている 8 口の中がネバネバする 3 乾いた食べ物を飲み込む際にしばしば水を飲む 9 口の中が粘ってしゃべりにくい 4 日中水をよく飲む 10 口臭がある 5 夜間にのどが乾いて水を飲む 11 義歯をしているせいで傷つきやすい 6 乾いた食品が噛みにくい ※当てはまる数が多いほど、ドライマウスの可能性が高くなります。 ＊口腔内の保湿し、清潔に保つ ＊生活習慣を正す ＊ストレスをためない ＊副作用のある薬を服用していないか ★乾燥を放っておいては、危険です！ 人工的に保湿することで、症状が和らぎます。 オーラルアクア(保湿ジェル) ￥1000 にて販売中
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