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2015年
2015年6月1日発行第86号 編集・発行 こすもすクリニック 〒377-0004 渋川市半田1048
『じょうろに
住み着いたケロ』
(訪問看護ステーション
りゅう
とその
の
ふくらはぎやすねの血管がボコボコ腫れていたり、浮き出て見えるということはありませんか?
それは下肢静脈瘤という病気かもしれません。ここでは、その原因と予防法などをご紹介します。
下肢静脈瘤の原因
【静脈のはたらき】
身体の末梢から
心臓へ血液を送る
静脈には、逆流を
防ぐ弁がある。
静脈弁
弁解放
【静脈瘤のでき方】
静脈瘤
弁が正常に働かないと、
血液は逆流し、足の下の方に
血液が溜まる。そうすると、
静脈が膨れて、こぶができる。
このこぶが、静脈瘤です。
弁閉鎖
下肢静脈瘤があると起こる症状
□血管がボコボコ腫れる
□一部の血管が浮き出て見える
□皮膚がぼろぼろになる
□足がむくむ
□足がかゆい
□湿疹や出血
3
□足がだるい、痛い、重い
□寝ている時に足がつる
□皮膚が茶褐色になる
は?
長い時間立ち仕事をしない・足を高くして寝る・弾性ストッキングを使用
こすもすクリニック(内科・整形外科・皮膚科)
こすもすクリニック通所リハビリテーション
こすもす訪問看護ステーション
こすもす居宅介護支援事業所
TEL. 0279-25-1384
TEL. 0279-25-1384
TEL. 0279-23-1520
TEL. 0279-23-1520
!!
静脈瘤について、
ご相談がある方は、
当院受付にお気軽に
お声掛け下さい。
FAX. 0279-22-1928
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FAX. 0279-23-1518
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リハビリテーション講座㉑
転んだり、物忘れをしたり、尿もれなど、年齢を重ねる事で、抱える問題があると
思います。ここでは、その問題の予防や改善させるための、身体づくりをご紹介します。
年齢に伴う身体の健康状態の変化
新しい
老化モデル
(終末低下型)
健
康
度
運動の効果により
老化はより緩やかに
なる。
従来の
老化モデル
(直線型)
理学療法士
小野沢 浩
運動の効果に、
年齢関係なし!!
健康度は一般的に、左のグラフの
青の矢印のように、一定の年齢を
過ぎると、右下がりになると考え
られてきました。しかし、近年
健康度は、亡くなる少し前までは
比較的保たれるということが、
わかってきました。(右の赤い矢印)
そして、運動を行うことで、さらに
その健康度は保たれます!!
年 齢
バランスを改善し、転ばない身体作り!
体を柔らかく保ち、痛みを予防! 座布団の上で片足立ち運動
➊座布団の上に立ち、ゆっくりと
①足腰のストレッチ
片足を持ち上げる。
➊椅子に浅く
腰をかける。
➋身体をゆっくり
前に倒す。
➌そのまま10秒
保持する。
➋そのまま片足立ちを10秒
保持する。
頻度:1日、左右3回ずつ
筋肉を鍛えて、尿もれ改善!
①おしり引しめ運動
➊仰向けに寝て、
頻度:1日、左右10回ずつ
両ひざを立てる。
②膝伸ばし運動
➋お尻の穴を、キュッと
➊椅子に
腰をかける。
頻度:1日10回ずつ
②ひざピタおしり上げ運動
➊仰向けに寝て、両ひざ
➋膝をまっすぐ
を立て、その間に枕や
ボールを挟む。
伸ばす。
➌そのまま10秒
➋お尻をゆっくり持ち
保持する。
頻度:1日、左右10回ずつ
5秒しめて、緩める。
頻度:1日10回ずつ
上げて、2~3秒止め
下す。
あきざくら
秋 桜 の
以前は大工をされていた永井
さん。後を継いだ息子さんが、
お父さんのために、リハ機器を
いくつも製作!!「庭木の手入れ
が、またできるようになる」を
目標に、オーダーメイドのリハ
機器で、毎日リハビリに励んで
います。
永井 章司さん
左写真で手にしている
「渡し舟」はを500個作る
ことが目標!すでに、200個
完成している。
福嶋 英雄さん
折
り
紙
の
花
瓶
写真の折り紙は、全て福嶋
さんの作品。通所リハビリに
通い始め他の利用者さんの
影響で始めた趣味。ご自宅
には、素晴らしい作品が
いっぱい!!
喫茶コーナーより
始めます
~夏メニュー~
コーヒー・紅茶・ココア
サイダー
抹茶ミルクなどのアイス
メニューもご用意しています。
オレンジジュース
ノンアルコール梅酒(サイダー割) ご利用お待ちしています!
手芸クラブ
桜
散
り
句
に
迷
い
息子さん手作りの斜面台
(アキレス腱のストレッチが行える)
心
木
村 に
勝 迷
美
い
(
通
所
リ
ハ
ビ
リ
・
居
宅
介
護
支
援
事
業
所
利
用
者
)
河
鹿
な
く
うた
高
橋
イ
子
(
通
か
じ
か
所
リ
ハ
ビ
リ
利
用
者
)
花
見
月
の
花
ふ
ぜ
い
あ
り
と
手芸クラブ合同作品(通所フロアーで使用するカレンダー)が完成!!
製作期間は、1か月。縦1m×横1mの布に曜日や日にちのアップリケを
ホックで留め、アップリケを並び替えすることで、1年間使用できます。
皆さん「針仕事はお手の物♪」と言わん
ばかりの腕前!!
通所リハビリで使用している、利用者さんお手製のカレンダーは、文字が大きいため離れた場所からも良
く見え、とても便利♪しかし、近くで見ると、文字や数字のアップリケは、全てかがり縫い!!どれを見ても、と
ても丁寧な縫い目。以前、100歳の利用者さんの、運針のスピードに驚いた事がありますが、皆さんの裁縫
のスキルに驚かされます。(真)
のスキルに驚かされます。(真)
竹内さんは、偏光ガラス
を使って、水面に浮かぶ
桜の花びらを撮影中。