がん相談支援センターだより

がん相談支援センターだより
第２２号
２０１６年１２月
食べ物から貧血を予防しよう
患者サロンクローバー１月のイベント予定
１１月１１日の患者交流会では佐藤管理栄養士より「食べ物から貧
血を予防しよう～みんなで囲むホットプレートレシピ～」の内容で講演
とメニューの紹介がありました。
食べ物から貧血を予防するには、①毎食の主食・主菜・副菜をバラン
スよく、②鉄分を積極的に、③ビタミン類も不足なく、摂ることが大切
です。鉄分を多く含む食品として、動物性食品（ヘム鉄）にレバー、赤
１月１６日（月）「アロマハンドトリートメント」１０：３０～１２：００
１月１８日（水）「気功でリラックス」１３：３０～１４：３０
１月２３日（木）「患者交流会」１３：３０～１５：００
身の肉、カツオ、マグロ、あさりなどがあります。植物性食品（非ヘム
講演：子宮の良性腫瘍と悪性腫瘍について
講師：婦人科医長吉村公一
鉄）は油揚げ、納豆、ほうれん草、小松菜、ひじきなどです。体内での
吸収率は、ヘム鉄のほうが非ヘム鉄より勝っています。たんぱく質、ビタ
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がん相談支援センター
ミンＢ６、ビタミンＢ12、ビタミンＣ、葉酸が鉄分の吸収を促進するの
で、食べ合わせにも気をつけて効率よく鉄分を摂取しましょう。
がんに関連しての悩み、不安、
日本茶、コーヒー、紅茶などに含まれるタンニンは鉄分の吸収を
疑問等を相談できます。
当院にかかっていない方も可能、
抑制するので食事と時間をずらして飲むようにしましょう。
費用は無料です。
講演の後は、デコレーションスムージ
ーをみなさんで作って、
相談日：月曜日から金曜日
ホットプレートで作った
時
ピザと共に試食して
場
頂きました。
＜問い合わせ先＞三重中央医療センターがん相談支援センター担当：金森、中村、長田
TEL０５９－２５９－１２１１
（祝日、年末年始除く）
間：9 時から 17 時まで
予約優先。電話も可
所：1 階①入院受付
カウンター左隣

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