2/11（水）建国記念日Aスタジオプログラム 10:00～11：00 ハタヨガ 藤江 11：10～11：55 プリベンティブケア 佐々木 2/11（水）建国記念日Bスタジオプログラム ポーズ、呼吸法、 瞑想を通し、呼吸 と体を相互作用で 働かせていき、潜 在的なエネルギー を引き出すヨガで す。 怪我、病気、ボケ防 止を三本柱に、ゆっ たりとした動きで体 の調子を整えます。 身体中に無数に存 在するツボを刺激し て内臓からキレイに なります。 12：05～12：50 昔ながらのシンプルエアロ 佐々木 名前のとおりのシンプ ルなエアロビクス！ しっかり汗をかきたい けれど、細かい振付は 苦手という方にはピッ タリ。もちろん激しいの が苦手という方もマイ ペースで行えます。 13：00～14：00 エンジョイエアロ 桜井 しっかり汗をかきた い方にオススメのク ラスです。 14:10～15:10 エンジョイステップ 桜井 １４：００～１５：００ ステップに慣れてき た方やステップをもっ と楽しみたい方にオ ススメのクラスです。 15：20～16：10 骨盤ケア体操 金子 骨盤まわりのイン ナーマッスルを活性 化して、姿勢を整え るクラスです。 16：20～17：20 自力整体 高橋 伸筋と屈筋のアンバ ランスを自分の力で 整え、正しい姿勢で 体内機能の回復を目 指すクラスです。 けんこう 西村 中高年の方を対象と した健康増進のため の専門的な楽しいク ラスです。
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