桜ヶ丘小 保健室 Ｈ２８．８．３０ 夏休みの間は元気に過ごせたでしょうか。生活リズムはくず れませんでしたか。 まだ暑さが残る２学期ですが、今日から給食も始まり、９月 に入ると運動会の練習もスタートします。生活のリズムを早く 取り戻して体調を整え、熱中症に注意して過ごしましょう。 2 学期 ２年生･･･あせの話（汗かき上手になろう） 久しぶりに はく上ばき のサイズは 足に合って いますか？ 成長期は汗腺も発達途上で、汗をかくこと で、汗腺が鍛えられ、暑さに適応する体を作り 出していきます。エアコン環境が整備され、汗 をかかない生活が増えていますが、改めて汗を かくことの大切さを熱中症予防と併せてお話 しました。 身体測定計画（身長と体重を測定します） ◎汗をかくと、体温をいつも同じ 高さにできるということがわ かりました。 ２年 男子 8 月３０日（火）１年生･さくら ２日（金）２年生 ３１日（水）３年生 ９月 ☺ １日（木）４年生 ７月の体重測定時行った『からだの学習』から、２年生の「あせの話」、 ６年生の「ＲＤテスト（歯科指導）」の感想を紹介します。 ５日（月）５年生 ６日（火）６年生 ◎ベタベタ汗は悪い汗で、すぐ乾 きづらいことがわかりました。 2 年 女子 給食後の歯みがきセット、歯ブラシの毛先が広がっていませんか？ 規則正しい 睡 眠 ・食 事 と 水 分 補 給 で、 いい汗かこう！ ◎わかったことは、クーラーや扇風 機のついた部屋にずっといないほ うが良いということです。わけ は、汗をかく練習ができないから です。これからは外でたくさん遊 んで良い汗をかきたいです。 ２年 女子 ６年生・・・ＲＤテスト（歯科指導） 自分の口の中がむし歯になりづ らい衛生的な環境になっているか をだ液で判別できるキットを使い、 テストしてみました。 衝動的に怒らないようにしよう 感情にまかせて怒ると、自分や相手を傷つけたり、人間関係を壊 してしまったりすることもあります。アタマにきたとき、段々怒り が強くなりますが、ずっと強さが増加するわけではないのです。 ストップ！ ◎感情のピークは長くて 6 秒 怒りの感情のピークは６秒といわれています。ですから、 イラッとしたとき、まず「１、２、３、４、・・・」と心の中で数えます。 ◎6 秒の過ごし方 ～クールダウンする方法～ 何かをしながら、６秒待ってみよう。 ① 数を数えてみる･･･順番に１００まで数えたり、１００から３つずつ引いてみたり。 ② 心の中で「ストップ！」と声をかける･･･怒って手が出そうなとき、自分に声をかけ、頭を 空っぽにしてみる。 ③ 歌を歌ってみる･･･♪キラキラ星、♪メリーさんの羊、♪森の熊さんなどの短い歌を頭の中 で歌う。とっさに悪口を言ってしまいそうなときにおすすめ。 感情をガマンするのではなく、怒りを適切に表現するまでの切りかえ時間と考える とよいと思います。 参考：イラスト版子どものアンガーマネージメント 合同出版 自分では、歯みがきもしっかりして いたつもりでしたが、むし歯の菌が少 し多い結果でした。これからはもっと ていねいにみがき、食べ物にも気をつ けて行きたいです。 ６年 女子 口の中を清潔に保つには、だらだら食いや砂糖の取り過ぎ（お菓子、ジ ュースなど）の食事面も見直そう！口呼吸もよくないです。 治療済みのおたより待っています！ １学期の健康診断の結果、受診が必要で、 夏休み中に医療機関を受診し治療が終わった 場合は、治療済み証を学校へ提出してください。 （歯科、眼科、耳鼻科等…）
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