伝統ヨガ現代ヨガアクティブリラックス

アクティブ
ヴィンヤサフロー★★★
カラダを動かしてすっきり！
無心に取り組むと、自然と瞑
太陽礼拝に慣れた方、
少しアクティブに体を動かしたいという方
想状態になっていて、思考も
向けのクラスです。太陽礼拝と立位のポーズ、座位のポーズを組
リフレッシュできますよ！
み合わせ、少しチャレンジングなポーズが加わります。
アディヨガ★★☆
太陽礼拝ベーシック★★☆
とても伝統的なハタヨガで、体の中を通る
エネルギーの流れをスムーズにし、自分自
身と自然との一体感を実感します。ポーズ
の完成度を競うのではなく、自分自身との
コミュニケーションを深める事を目的とし
尊重する、キラキラしたヨガです。
ひと動作で流れるようにポーズを展開させてい
呼吸に意識を向け太陽礼拝を含め、ポーズを展開していきま
くシークエンスで、様々な流派のヨガに用いられ
す。「できる、できない」などジャッジすることを手放して、
ています。全身を使うのでウォーミングアップに
チャレンジすることの楽しさ、全身をストレッチする気持ち
も最適です。この太陽礼拝をじっくり練習するク
良さを感じていきましょう。全くの初心者の方から参加して
ラスで、太陽礼拝が初めての方や難しいと感じて
いただけるように、動きを丁寧に確認して進めます。
いる方に最適です。
ヨガを練習しやすくした現代ヨガ。
と言っても、長い歴史がありますよ。
ヨガ以外の様々な知識と組み合わせ
たものなども。
ハタヨガ★☆☆
骨盤調整★☆☆
がれている先人の叡智を、そ
ゆったりとした呼吸と共にポーズをとることで、
骨盤周りの筋肉の緊張から血流
のままの形で練習するスピ
身体をのびのびと解放していきます。その時々に
リチュアルなヨガ。
合わせて変化する呼吸・身体に意識をむけて１つ
ヨガという何千年も受け継
１つのポーズを十分に味わいます。
整体ヨガ★☆☆
ヨガと指針整体施術のプライベートセッションです。
自然治癒力を高め、腰痛や肩こりなどの症状を改善し
ます。ヨガと整体の相乗効果で、心身のバランスを整
え、本来の身体を実感しましょう。
が滞ることで、生理不順や生理
痛など様々なトラブルを引き起
こすと言われています。骨盤周
りのゆがみを調整して不調を解
消しましょう。
陰ヨガ★☆☆
ポーズをじっくりと行うことで体の内部から時間をかけて
月のプラクティス★☆☆
ほぐしていきます。柔軟性のあるなしに関わらず、時間を
軽いストレッチと呼吸法によって身体のエネルギーを整えて
からヨガニドラの練習を行います。ヨガニドラとは「眠りの
ヨガ」ともいわれ、タントラヨガから発生し意識的にリラッ
クスすることを目的とする肉体的、精神的、感情的なリラク
ゼーションを含む体系的な方法です。
かけて経絡に働きかけることを目的とし、体がリラックス
してゆるんでいくことを感じることができます。
リラックスをしたい時や、疲れている時に、
エネルギーチャージ！瞑想的なクラスは、
思考をリセットしたい時にもいいかも。
リラックス
現代ヨガ
伝統ヨガ
ています。本来持っている健やかな輝きを
太陽礼拝とは呼吸が動きを導くように、ひと呼吸
ハタフロー★☆☆

Download Report