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24日(木) 25日(金) 23日(水・祝)

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23日(水・祝)
24日(木)
25日(金)
陰ヨガ~股関節~
10:30~11:30
佐藤亮子
リラックスヨガ
10:30~11:30
林明美
KaQiLa~カキラ~
10:30~11:30
柳井貴子
1つのポーズを長くキープし、
股関節の柔軟性向上を目指します。
★
心と体の声に耳を傾け、リラクゼーションと
ストレス解消を目的としたクラス。
陰ヨガ~背骨~
12:00~13:00
ベーシックヨガ
12:00~12:45
佐藤亮子
1つのポーズを長くキープし、
背骨の柔軟性向上を目指します。
★
ベーシックヨガ
13:30~14:30
TAMAMI
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを
流派にとらわれず練習するクラス。
★
シェイプアップピラティス75
15:00~16:15※5分休憩有
ソンイ
ピラティス独自の動きにより
身体を機能的に動かす
エクササイズを実践していきます。
★★
リラックスヨガ
16:45~17:45
ソンイ
全身の関節や肋骨、骨盤を
効果的に動かす事で、
身体機能改善を目的としたクラス。
★
★★
ビギナーヨガ
12:00~12:45
林明美
マキ
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを
流派にとらわれず練習するクラス。
基本的な呼吸法、ポーズを
ゆっくり丁寧に行うクラス。
★
★
シャドーヨガ
13:15~14:15
マキ
クリスマスハッピーフローヨガ
13:15~14:15
ゆかり
ハート(心)を開き、
内側に溜め込んだものを流し出すクラス。
デトックスしたい方にオススメ!
★
背骨コンディショニング
14:45~15:45
心身の基礎となる下半身を整え、
自己の影を見つめていく「影のヨガ」。
長めのフェイスタオルを
お持ちください!
藤井裕子
肩凝り、腰痛、膝の痛み、内蔵の不調をはじめとする
様々な症状は、背骨の歪みから発生します。
身体に優しい体操を行い、
自己治癒力を回復させていく改善プログラム。
★
ビューティーヨガ
16:15~17:00
★★
ナチュラルフローヨガ
14:45~15:45
瑞樹
呼吸を意識しながらゆっくりと
太陽礼拝とベーシックなポーズを行います。
★
アロマリラックスヨガ
16:15~17:00
藤井裕子
梅
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジングなど、
様々な角度から体をケアしキレイになるクラス。
アロマオイルの香りを感じながら、
心と体のリラックスを目的としたクラス。
★★
★
ビギナーヨガ
18:30~19:15
美姿勢ストレッチ~レッツ!ウォーキング~
心と体の声に耳を傾け、リラクゼーションと
ストレス解消を目的としたクラス。
★
コアビューティーヨガ
18:15~19:15
chika
インナーマッスルを鍛え、
美しい体、美しい姿勢に。
クリスマスソングに合わせて楽しく動きましょう♪
★★
★:初級
★★:中級
サンタマークは
クリスマスの
特別プログラムです♡
18:30~19:15
住吉千恵美
Ruriko
基本的な呼吸法、ポーズを
ゆっくり丁寧に行うクラス。
美姿勢ストレッチに「ウォーキングエクササイズ」を
組み込み、姿勢・動きを美しく矯正します。
★
★
骨盤リセットヨガ
19:35~20:35
アロマルーシーダットン~肩こり改善~
19:35~20:35
nagisa
Ruriko
いつものリセットヨガにプラスして、普段動かさない
骨盤周りをほぐしながら、歪みを取り除き、
女性ホルモンの活性、しなやかな体を目指します。
古くからタイに伝わる仙人体操。
アロマの香りとともに呼吸とポーズを行い、
内臓から心身のバランスを整えるクラス。
★
★★
美尻代謝アップヨガ
21:00~22:00
nagisa
リラックスヨガ
21:00~22:00
珠代
お尻や太もも、お腹などの大きい筋肉にアプローチし、
代謝アップを目指し、特にお尻のコアの筋肉を鍛え、
ヒップアップを目指していきます。
下半身の筋肉を鍛え代謝を上げていきましょう!
心と体の声に耳を傾け、リラクゼーションと
ストレス解消を目的としたクラス。
★★
★
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