さぁ！ お待ちかねダイエットの季節到来 漢方の考え方を取り入れた体質改善で健康的にダイエットしましょう！ 漢方では、太りやすい体質は大きく分けて るエネルギーが不足し 胃腸など消化器系の働きが弱って 気をつく 水分代謝が悪くなり全体的にむくんだりポチャポチャたるんでし まう「気虚水滞（水太り）」というタイプと 気や血の流れが悪くなりカラダ全体が張っ たようになる「気滞血瘀（ストレス/脂肪太り）」というタイプに分けられます。 貴女はどちらのタイプで太りやすい？のかチェックしてみましょう。 《気虚水滞（水太り）タイプ》 《気滞血瘀（ストレス/脂肪太り）タイプ》 □ おしり、下腹部、太ももなどがポチャポチャ、 □ 体重の増減が激しい 全体的にプヨプヨしてる □ 食欲も少なく食は細く、朝からあまり食べられ □ 体のあちこちが重く張る ない □ ふだん水分をよく摂る □ 食べることで気晴らしすることが多い □ 色白で筋肉は少なく体脂肪が多い □ ストレスを感じることが多く、イライラしやすい □ 若いころは痩せいていたが下半身は太り気味 □ ストレスで過食してしまう だった □ 顔や足がよく浮腫む □ オナラがよく出る、あるいはため息が多い □ 疲れやすく息切れしやすい □ 生理前や生理中によく食べてしまう □ 下痢しやすく、軟便気味、尿が出にくいまたは □ 経血は量が多く、粘り気がある 出過ぎる、おりものが多い □ 生理中は疲れてだるく、眠たい □ 子宮筋腫や内膜症 □ 経血は量は少なめ、サラサラ、生理期間も短い □ 冷えや生理痛がきつい どちらに多くチェックが入りましたか？ 多い方が、今現在の貴女の体質です。 気虚水滞（水太り）タイプ 気滞血瘀（ストレス/脂肪太り）タイプ 消 化 器 系 が 弱 っ て 消 化 吸 収・エ ネ ル 日常的にイライラやストレスが多 ギーの運搬が出来ず、老廃物などの排 く、気の巡りが悪くなりそれによっ 泄するパワ ーも不 足して 溜まって し て血の流れも滞って全体的に固太り まっているタイプです。症状が進むと 気味になっている状態です。のどや 風邪をよく引く、やる気が出ない、汗 胸、み ぞお ちな どに痞（つか）え感 をよくかく、疲れやすい、耳鳴りやめ があったり、頭が重い、刺すような ま い、下 痢、腰 や 膝 が だ る く て 冷 え 痛み、手や足先など末端冷え症、精 る、関節痛、内臓の下垂、不正出血、 神抑うつ、放っておくと高血圧、脳 手 足 の し び れ、ア レ ル ギ ー や リ ウ マ 梗塞や心筋梗塞、ポリープやガンな チ、膠原病など悪化していく原因になります。 どの病理産物の元になります。 貴女におすすめの 漢方薬膳茶 《気虚水滞（水太り）タイプにおすすめ》 《気滞血瘀（ストレス/脂肪太り）タイプにおすすめ》 どちらも便利なティバッグタイプです 水巡茶（水太り改善茶） 気血巡茶（ストレス/脂肪太り改善茶） ティバッグ10袋入１セット ￥1,300ティバッグ10袋入１セット ￥1,300胃腸の働きを良くして元気の元をつくり、水分の代謝を 玫瑰花と茉莉花を合わせたお茶を漢方では「二花茶」と 言い、気や血の巡りを良くしストレスを解消します。 高めむくみや脂肪太りを改善します。 ＊はと麦 ヨクイニンと言われる漢方薬で、消化器系の働きを高め 水分代謝をアップして余分なむくみや熱を取ります。吹 き出物やシミ、イボ、あせもや肌荒れなど肌トラブルや 感染症にも効果的です。 腎の働きを高め滋養強壮や生理不順、腰痛、老化予防な どに効果的です。また水分代謝も良くなり生活習慣病の (国産丹波黒豆遺伝 予防や疲労回復に効果があります。 ＊黒豆 ＊鉄観音烏龍茶 華やかで口の中に広がる独特の香りが特徴的です。茶ポ リフェノールが豊富で脂肪分解・代謝を高めダイエット に効果的。カフェインが含まれますので、寝つきに食い 方など寝る前は注意して下さい。 ＊紅花 菊科ベニバナの花。鬱血を取り除き肩こりや関節痛。神 経痛にも効果的。生理不順や生理痛、生理前症候群、更 年期障害など女性特有の血の道症を改善します。（流産 の恐れがあるので妊婦は禁忌です） ハマナスという野バラの蕾。血流を促進し生理不順や生 理前のイライラを緩和し、リラックス効果もあるので不 眠などにも効果的です。ストレスによる胃痛や、美肌や 美白の効果もあります。 子組み換え無） ＊とうもろこし の毛 南蛮毛と言われ漢方薬にも使われています。消化吸収力 を高め胃腸虚弱、疲労回復やくよくよ悩む時に。むくみ や利尿などに効果があります。食欲不振の時の栄養補給 にも効果的です。 ＊玫瑰花 ＊桂花 キンモクセイの花。目の疲れを癒し肝臓の働きを高めま す。美肌や 美白にも 効果。胃炎や低 血圧にも効果 的で す。とても良い香りで不眠改善にも利用されます。 ＊茉莉花 （キンモクセイの花） （ローズ） （ジャスミンの花） ジャスミンの花。自律神経の緊張をほぐし頭痛・腹痛の 緩和効果。リラックス効果もあり、ホルモンバランスを 整え更年期障害などにも効果があると言われています。 どの女性にもぜひおすすめしたい気と血を増やす『なつめ薬膳茶』 女性の美と健康、精神の安定は「血」と切っても切れない 関係があります。「血」の量が少なくなると美と健康・精 神安定にトラブルが生じやすくなります。 女性は、初潮以来 毎月生理によって「血」を失い 妊娠 すれば胎内の赤ちゃんに「血」で栄養をあげ、生まれてか らは授乳によっても「血」を失っています。なのにほとん どの女性は「血」を補おうと意識されていません。中国で は、女性は毎月生理後の１週間ぐらいは、「血」を補う効 果の高いナツメやクコの実、金針菜と言った食材で献立を つくり「血」を補う習慣があるそうです。 「血」を補うことで、貧血やめまい、お肌や髪、眼精疲労 や血の道症と言われる婦人科系の諸症状などを改善・予防 し、更年期障害の症状も緩和できると言われています。そ してイライラや不安など情緒の不安定も解消する効果があ ります。 自然な甘みがあり、とても美味しく召し上がれます。今回 はお求めやすく３袋セットを作りました。ぜひご家族でお 試しください。 スマイルヨガの薬膳茶は ＊新疆なつめ 最も品質の良い新疆産のなつめを使用しています。気を 作り血を増やす効果があります。また気分の落ち込み、 イライラ、不眠、食欲不振、心身の疲れに体力・気力を 補います。脾（消化器）の果や「女性の宝」と言われ、 １日３粒食べればとても健康に良いです。 ＊クコの実 耳鳴りやめまい、足腰がだるい、精力減退や眼精疲労、 涙目、視力低下に効果的です。 ＊龍眼肉 ムクロジ科の植物の実。血を補い滋養強壮効果があり、 疲労回復、精神安定、不眠症改善、貧血や病後・産後の 回復に効果があると言われています。 ３袋入１セット ￥1,500- ３袋で６回分（1回200㏄） 《飲み方》 １回分を６００㏄のお水と一緒 に鍋に入れ、４００㏄になるま で煮詰めます。 これを１回に２００㏄ずつ温め 直してお召し上がり下さい。 フレーバーティ香料は使用していません。天然の花の味と香りをお楽しみ下さい。 スマイルヨガ 〒803-0851 北九州市小倉北区木町4丁目3-12オリジンコアビル1F 電話 ０９３-９６４-１１３２ www.smileyoga-kokura.com
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