糖尿病と運動療法

糖尿病と運動療法
理学療法士・糖尿病療養指導士
橋本香織
糖尿病の種類
•１型糖尿病
•２型糖尿病
• 妊娠糖尿病
2型糖尿病とは
•インスリン分泌障害
•インスリン抵抗性の増大
•環境因子や生活習慣
インスリン抵抗性
糖尿病の治療法
•食事療法
• 運動療法
• 薬物療法
運動していれば
食べてもいいの？
Ａ．運動療法は食事療法と併用し
てこそ効果があります。
運動の効果
• 食後血糖の上昇が改善
• インスリンの働きが改善
運動はきついほうが効
果的？短くてはダメ？
Ａ．息が弾む程度で1日15分以
上、週3回以上が望ましい。
運動の種類
①有酸素運動
②レジスタンス運動
③柔軟体操
運動の強さ
• 「楽である」から「ややきつ
い」と感じる程度
• 100～120拍/分の脈拍
• きついと感じる運動は血糖
値を乱す恐れ！！
実施時間と頻度
• 食後１～２時間後が最適
• 空腹時の運動は低血糖の
恐れあり！！
• 運動効果は３日で低下し、１
週間で消失
• ３～５日/週程度実施がよい
ご清聴
ありがとうございました
in 唐津城

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