ショートプログラム（30 分間の教室）のご案内 1 趣 旨 短時間（30 分間）集中して行う水中運動をとおして、体力づくり、健康増進や泳法技術の習 得をしていただくとともに、温水プール利用者の拡大を図ることを目的とします。 2 日 時 平成 28 年 4 月 1 日～3 月 31 日 ・初心者クロール ：毎週火曜日 10:00～10:30 ・初めての背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ ：毎週火曜日 10:30～11:00 ・楽々ウォーキング ：毎週木、土曜日 10:30～11:00 3 4 毎週水、金曜日 19:00～19:30 ※温水プール休館日は開催いたしません。 対象・定員 18 歳以上 1 教室あたり 10 名 申 込 期 限 当日申し込み可 ※ 初参加時の際、別紙参加申込書に記入をお願いします。2 回目以降参加申込 書の記入は必要ありません。 ※ 教室開始時間 5 分前までにお申し込みください。 入 場 料 1 教室につき 300 円（指導料無料） ※ 教室時間外にプールを利用する場合は別途温水プール利用料が必要となり ます。（200 円） 5 ※1 ヵ月シニアフリーパス券を使用し参加できます。 6 指導内容 水泳の技術力向上や健康増進などを目的とした、短時間(30 分間)集中して行う水中運動です。 ・初心者クロール、初めての背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ 個々のレベルに応じ、水泳の基本姿勢や呼吸法、泳法の基礎を練習します。 ・楽々ウォーキング 体に無理な負担をかけずに、安全で効果的な全身運動を行います。 7 そ の 他 (1) スイミングキャップを必ず着用してください。 (2) 参加申込書に記入いただいた個人情報は、開催中止等の連絡、入場料管理、名簿作成の他、 次回教室等のご案内(希望者のみ)に利用します。 （3）参加者の体調把握のため、教室の前後に教室参加者個人カルテにより、血圧や脈拍数の測 定をいたします。
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