糖尿病の食事療法の基準 間食・アルコールについて * ~血糖値コントロールを 適正な 適正なエネルギー量 エネルギー量 * バランスよく バランスよく食 よく食べる 邪魔するものは~ * 1日3食きちんと食 きちんと食べる 第10回 糖尿病教室 公立南丹病院 管理栄養士 H25・10・8 畑 * アルコール・ アルコール・甘い物は控える 千栄子 * 食物繊維を 食物繊維を取る アルコールと糖尿病 • まとめると・・・・ 『特別な 特別な食事があるわけでなく 食事があるわけでなく、 があるわけでなく、 1日の摂取エネルギー 摂取エネルギーを エネルギーを守り、 過剰な 過剰な摂取を 摂取を避け、 栄養素を 栄養素をバランス良 バランス良く摂ること』 ること』 :アルコールの アルコールの作用や 作用やアルコールの アルコールの代謝に 代謝に伴って 血糖値に 血糖値に影響する 影響する :多量の 多量の飲酒に 飲酒に肝障害や 肝障害や膵障害が 膵障害が加わると コントロールの コントロールの難しい糖尿病 しい糖尿病になる 糖尿病になる。 になる。 多量飲酒は 多量飲酒は避けるべきです。 けるべきです。 :血糖コントロール 血糖コントロールが コントロールが良好で 良好で合併症がない 合併症がない場合 がない場合は 場合は 酒肴( 酒肴(つまみ) つまみ)や飲酒量に 飲酒量に注意した 注意した適度 した適度の 適度の飲酒で 飲酒で 有れば良 れば良いと考 いと考えられています。 えられています。 • 『糖尿病の 糖尿病の人は飲酒は 飲酒は禁止が 禁止が基本』 基本』 『原則禁止』 原則禁止』とされる理由 とされる理由とは 理由とは・・ とは・・ • *アルコールは アルコールは高カロリーと カロリーと糖質があるため 糖質があるため • 短時間で 短時間で飲むと血糖値 むと血糖値が 血糖値が上がる。 がる。 * つまみを摂 つまみを摂るとカロリー るとカロリーや カロリーや塩分の 塩分の 摂取が 摂取が過剰になりやすい 過剰になりやすい * 中性脂肪( 中性脂肪(トリグリセライド・ トリグリセライド・TG)が TG)が 高くなりやすい * 肝機能障害を 肝機能障害を招きやすい • *アルコールは アルコールは肝臓からの 肝臓からのブドウ からのブドウ糖放出 ブドウ糖放出を 糖放出を 抑えるので、 えるので、血糖値が 血糖値が下がりやすくなる。 がりやすくなる。 血糖降下剤や 血糖降下剤やインスリン治療 インスリン治療の 治療の方は低血糖が 低血糖が 起こる恐 こる恐れがある。 れがある。 ~肝臓での 肝臓でのアルコール でのアルコール分解 アルコール分解が 分解が優先され 優先され、 され、糖生産が 糖生産が 後回しになるため 後回しになるため・ しになるため・ごはんを食 ごはんを食べずに 飲酒を 飲酒を続けると起 けると起こりやすい~ こりやすい~ アルコール摂取が許される 条件とは・・ ☆ 血糖コントロール 血糖コントロールが コントロールが長期間、 長期間、良好である 良好である ☆ 体重管理ができている 体重管理ができている( ができている(標準体重維持) 標準体重維持) ☆ 合併症の 合併症の他、飲酒制限の 飲酒制限の必要な 必要な病気がない 病気がない ~膵臓、 膵臓、肝臓病など 肝臓病など~ など~ *アルコール アルコールは アルコールは食欲を 食欲を増進させる 増進させる働 させる働きがあり • 食事指示エネルギー 食事指示エネルギーが エネルギーが守れなくなりやすい お酒が及ぼす影響は・・・ ☆ 高血圧、 高血圧、動脈硬化があっても 動脈硬化があっても軽 があっても軽い ☆ 飲酒の 飲酒の限度を 限度を守る自制心がある 自制心がある。 がある。 糖尿病の方のお酒の量 Q:最近の 最近の糖質の 糖質の少ないお酒類 ないお酒類は 酒類は大丈夫? 大丈夫? A:実際には 実際にはアルコール にはアルコール摂取 アルコール摂取による 摂取による食欲亢進 による食欲亢進と 食欲亢進と 気分が 気分が大きくなる作用 きくなる作用で 作用で、過食となり 過食となり 血糖値が 血糖値が上昇することの 上昇することの方 することの方が多いようです。 いようです。 Q:ワインは ワインはポリフェノールを ポリフェノールを含むため、 むため、抗動脈 硬化作用があるためよいと 硬化作用があるためよいと聞 があるためよいと聞きますが・・・ きますが・・・ A: 普段摂取 普段摂取する する範囲 する範囲ではお 範囲ではお酒 ではお酒の種類よりも 種類よりも、 よりも、 摂取量の 摂取量の影響が 影響が大きいようです。 間食 ~血糖上昇 :血糖コントロール 血糖コントロールが コントロールが安定していて 安定していて、 していて、 肝機能障害や 肝機能障害や、合併症が 合併症が現れていなければ 『1日160Kcal程度 160Kcal程度まで 程度まで大丈夫 まで大丈夫』 大丈夫』 と言われています。 われています。 ※ 指示エネルギー 指示エネルギー量 エネルギー量を守ること 禁酒日を 禁酒日を設けることが 条件になります 条件になります。 になります。 * 良い生活習慣あっての 生活習慣あっての適度 あっての適度な 適度な飲酒に 飲酒に なります。 なります。 * 食べ方のポイント 1)何を、どれだけ? どれだけ? お菓子などは 菓子などは単純糖質 などは単純糖質や 単純糖質や、脂質が 脂質が多いく、 いく、少量でも 少量でも 高エネルギーの エネルギーの摂取になります 摂取になります。 になります。注意点は 注意点は・・・ ☆ 和菓子は 和菓子は洋菓子より 洋菓子より高血糖 より高血糖になることがある 高血糖になることがある ☆ スナック菓子 スナック菓子など 菓子など食感 など食感の 食感の軽い物は、 量の管理が 管理が必要 ☆ 大袋やお 大袋やお徳用 やお徳用は 徳用は注意( 注意(小分け 小分けタイプに タイプに) ☆ 清涼飲料水はやめる 清涼飲料水はやめる 等 間食アドバイス・・ 2)タイミング ☆『3食の食事の 食事の一部として 一部として食 として食べてしまう』 べてしまう』 ~1日の血糖上昇の 血糖上昇の回数を 回数を一定に 一定に、摂取エネルギー 摂取エネルギーの エネルギーの 把握や 管理がしやすい がしやすい~ 把握 や管理 がしやすい ~ ☆ 3度の食事後で 食事後で上がった血糖値 がった血糖値が 血糖値が下がりだした 頃、間食を 間食を行うと血糖値 うと血糖値は 血糖値は下がらない。 がらない。 特に夕食後、 夕食後、夜食に 夜食に間食を 間食を行うと、 うと、血糖は 血糖は 下がらないで、 がらないで、朝をむかえる。 をむかえる。 ご清聴頂きありがとうございました 資料 糖尿病ネット資料 糖尿病とアルコール 間食指導 ☆『外出するなどの 外出するなどの活動 するなどの活動する 活動する前 する前や ウォーキング等 ウォーキング等の運動療法前に 運動療法前に食べる』 べる』 ~食べた分 べた分をなるべく運動 をなるべく運動や 運動や活動で 活動で消費しようという 消費しようという意識 しようという意識と 意識と 摂取カロリー 摂取カロリーを カロリーを消費するのは 消費するのは困難 するのは困難であることの 困難であることの実感体験 であることの実感体験~ 実感体験~ ** どのタイミング どのタイミングにしても タイミングにしても摂取 にしても摂取すれば 摂取すれば血糖値 すれば血糖値は 血糖値は上がります。 がります。 間食、 間食、アルコールの アルコールの楽しみ方 しみ方はどうすればよいのか 皆さんで話 さんで話し合いましょう。 いましょう。
© Copyright 2024 Paperzz