ピュア＆シンプル スキンケア Pure & Simple Skincare 【第１部】 米国メディカル スキンケア スペシャリスト レイチェル ワイン “自分自身の体が発する声を聞き、肌を理解するこ とを始めれば、それを楽しみながらスキンケアがで き、自分が成り得るところに行きつくはずです” レイチェルワイン ピュア＆シンプル スキンケア はじめに このたびは本書を手にとって頂き、 本当にありがとうございます。 私は、宣教師の末娘として生まれ、幼少期は日本の田舎町で、そ の後はオレゴン州の小さな町で過ごしました。４人続いた男の子 の後に生まれた唯一の女の子に、母はとても喜び、私に素敵なか わいいドレスを着せ、 女らしさを身につけるよう育てられました。 経済的には決して豊かとは言えませんでしたが、母は私にスキン ケアの大切さを教えてくれました。 「きれいな肌は正しい洗顔から 始まるのよ」とよく口にしていたのを思い出します。その言葉は 正しく、今でも洗顔の大切さをお客様にも伝えています。 しかし残念なことに、10 代～30 代にかけては、努力もむなしく ニキビと赤ら顔に悩まされ続けました。今思い返してみても、他 の誰よりも私の肌はひどかったように思います。赤い鼻に黒ニキ ビがポツポツと埋まったイチゴ鼻がどれほど気になっていたこと か…。 毎朝鏡に向かって、 顔を見るたびに自信を失っていました。 どんなにきちんと洗顔して、メイクで一生懸命隠しても、お昼に は毛穴は開き、 ファンデーションをつけ直さなければなりません。 私は早くに結婚し、すぐに２児の母となりました。高価な化粧品 を買う余裕はとてもありませんでしたが、自分なりにできるだけ のことはしました。スクラブしたりスチームをあてたりメイクで 気になるところはカバーして・・・。だんだんとニキビの数が少 なくなっていった ものの、 相変わらず黒ずんだ点々、 毛穴の開き、 色ムラには悩まされ続けました。耐えきれず鼻の黒ニキビを指で はさんで押し出そうとしていたのを今でも覚えています。 2 ピュア＆シンプル スキンケア その頃は、肌をきれいにするためにしていた過度なお手入れが肌 には逆に負担だったとは夢にも思っていませんでした。 このように、私に似た経験をお持ちの方、ご自分の肌にすっかり 自信を無くしている方、さまざまなブランドの化粧品を次々に使 ったものの満足な結果が得られず失望してしまった方、少なくな いと思います。 そこで私の経験と長年培ってきた知識から辿り着いたのは、 「Pure & Simple Skincare（ピュアでシンプルなスキンケア） 」 という理念です。今は 3 人の孫を持つおばあちゃんではあります が、若いころよりも今の自分の素肌には自信があります！ 本書で私の経験や知識があなたのお役に立てれば幸いです。 数年来、人の体や肌、美しさの原点についての探究心があり、美 容、マッサージ、ホリスティックスキンケア、カラーアナリシス などの勉強、資格取得をしました。また食事の面からも、健康や サプリメントの知識も高めました。日本で複数のエステティック サロンを共同経営し経験を積み、その傍らで勉強を重ね、カリフ ォルニアに行ってパラメディカルエステティシャンの資格を取得 しました。 １年後再びアメリカへ戻り、カリフォルニアで著名な 皮膚科医であり美容整形外科医でもある James E. Fulton 医師の もとで働きました。 パラメディカルエステティシャンって何？と思った方もいらっし ゃるかと思いますので、簡単に説明しておきます。 3 ピュア＆シンプル スキンケア パラメディカルエステティック分野は、アメリカで 1980 年代後 半のアンチエイジングブームの最中に始まりました。医師はさら なる臨床治療とともにスキンケアを促進し始めるにつれ、薬を出 したり手術のサポート以上のことができる女性スタッフの必要性 を受け入れるようになったのでした。 James E. Fulton 医師はクリニックで勤務するためのエステティ シャンを教育する最初のスクールの先駆けとなりました。州の許 認可委員会による規定にされたものではありませんでしたが、そ のコンセプトは評価され、５年以内にはそれを支持するエステテ ィックスクールが増え、セミナーのコースを提供し始めた。エス テティシャンだけでなく看護婦の多くがその認定書を求めるよう になった。そこで認定されたのがパラメディカルエステティシャ ンです。 Fulton 医師のもとで働くことは、私にとってかなりエキサイティ ングな経験でした。そこでの私の仕事の一部は、20 年に及ぶその 医師の講義を収集して、エステティシャンのためのスタディガイ ドを作ることでした。結果的にこのときに学んだ知識が、その後 の私の肌にとっても大きな影響を与えることになり、後にエステ ティシャンをトレーニングする立場になった時にも大いに役立っ たのでした。 「学ぶ」ということは、素敵で、終わりのない旅のようなもので す。そうやって医師のもとで働きながら、さらにボーダー式リン パドレナージュのトレーニングを修了しました。そして日本でエ ステサロンを経営し、たくさんの女性の肌をケアしながら経験を 積み、さらに知識と技術をアップさせるため、再びアメリカへ戻 り、メディカルスキンケアスペシャリスト（受講者のほとんどが 4 ピュア＆シンプル スキンケア 医者や看護婦でした）の資格を取得しました。 私はまだまだ勉強中の身であり、日々世界中のスキンケアの情報 を集め、自分の知識をさらに広げることに努めています。 私たちにとって「美しさ」への道は長いかもしれませんが、自分 自身の体が発する声を聞き、肌を理解することを始めれば、それ を楽しみながらスキンケアができ、自分が成り得るところに行き つくはずです。 心に留めておいてほしいことは、専門家、医師でさえ、あなたの 肌にとってベストな方法についてはそれぞれ意見が異なるという ことです。どの製品やケアの仕方が、自分の好みやライフスタイ ル、 肌に適しているか、 最終的に決断を下すのはあなたなのです。 第１章：なぜかうまくいかないスキンケアの理由 テレビや雑誌、インターネット、デパートなどで、顔のシワ、シ ミ、肌のたるみ、ニキビなどの肌の悩みを、必ず無くすことがで きるかのような広告に載った商品に魅かれたこと、女性なら誰し もあるのではないでしょうか。包装も綺麗で、美しい女性の顔が 載っていて…。 「そんなに簡単に綺麗になれるはずない」と思いな がらもつい買ってしまうこと、ありますよね。残念ながら、結果 的には期待はずれということがほとんどです。 5 ピュア＆シンプル スキンケア この章では、化粧品というものの本質についてお話ししたいと思 います。それを理解することで、買う時に役立つはずです。 スキンケア、メイクアップ製品の本質は、つけ心地がよいとか、 いい香りすることが最大の目的であり、化粧品を製造するうえで は、肌に栄養を与えたり、改善させたりすることは、実はそれほ ど重要視されません。 商品の多くは、ケミカル（化学物質）で合成され、肌にとって良 いとされる抗酸化物、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、配合 されていたとしても本当に少しだけです。よく言われることです が、 「美容成分○○配合！」と言うような売り込みをしている商品 のほとんどが、配合成分全体のほんの数％しか入っていないとい うことです。例えば大きな容器に美容成分を１滴落としただけで も「○○配合」と言えてしまうのですから。 近年、 化粧品や石鹸、ボディークリーム、メイクアップ製品に使 われているケミカルによる肌の健康へのリスク、敏感肌へのアレ ルギー反応などを心配する声が高まっています。 とは言うものの、化粧品製造業者が配合している成分は、政府か ら許可されているものですので、何の問題なく化粧品に使うこと ができます。私たちがそんな環境で、自分たちの肌を守るにはど うしたらよいのでしょうか。またここ最近、｢ナチュラル｣や「オ ーガニック｣などの言葉が盛んに用いられるようになってきまし た。これについて、言葉の定義はもちろん、さまざまな見解があ ります。 「ナチュラルやオーガニックは本当に良いのか？」という 疑問も出てきます。 ここで、私がスキンケアを行なう上での４つ考えを述べておきま しょう。 6 ピュア＆シンプル スキンケア １）｢化粧品使用許可｣のケミカルの多くが、肌はもちろん体の健 康に対する危険性を示す研究結果が出ています。しかし、この事 実をどう解釈するかはそれぞれの専門家によって意見が異なり ます。 ある原料について、危険であるとする専門家もいれば、完全に安 全であるとする専門家もいます。このことから言えるのは、専門 的で高い教育を受けた人達でさえそれぞれ違った意見を持つのに、 私たちが事実を判断することは不可能だということです。一方、 最近の調査で、私たちのヘアやスキンケア商品に含まれるケミカ ルが環境にダメージを与えているという報告が多くあります。ま た、病気になった体の組織を検査してみると、化粧品に配合され ているケミカルが発見されています。その事実は不安を感じるの に十分なものと言えるでしょう。 ２）ナチュラル成分が必ずしもナチュラルとは限りません。 化粧品業界では「ナチュラル」の定義は、 「自然の物質から由来し た原料」となっています。害のあるケミカルの中でも、もとは自 然の物質を使っているものも少なくないことから、この定義はあ まり安心できるものではありません。 ３）オーガニックがいつも｢肌に良い」とは限りません。 科学的にはオーガニックというのは「炭素を含む化合物」と説明 されます。極端な話にはなりますが、例えば石油。これは炭素を 含んでいます。つまり、極端な表現にはなりますが、化粧品業界 では石油を使っていても合法的に｢オーガニックの｣商品と言うこ とができます。 注）頄目２、３については「ナチュラル」や「オーガニック」の 定義という観点から、単純にそれらの言葉を疑うことなく受け入 7 ピュア＆シンプル スキンケア れてしまう危険性について述べたものです。ナチュラルやオーガ ニックにこだわった素晴らしい製品もたくさんあります。使用す る製品に配合されている成分や説明をよく読む、実際に使ったと きの肌の反応を見るなど、ご自身で判断することが大切です。 ４） 「人生はバランスにあり。極端であることより適度であるこ とが好ましい。 」 これは私がいつも心がけていることです。私たちの肌は生きてい る臓器（器官）です。他の体の部分と同じように扱うことが大切 です。実は私、ファーストフード店のハンバーガーが好きで時々 食べに行きます。でもそれを毎日食べようとは思いませんよね。 そう、身体にとって良くないとわかっているからです。同じこと が、自分の好む化粧品にも当てはまります。単に自分の好みで使 うものもあるものの、ほとんどは自分の肌にとって健康的なもの の中から選ぶことにしています。 私は「ケミカル」や「ナチュラル」についてそのような受け入れ 方をしています。現代社会の中では完全にケミカルを避けること は不可能と言ってもいいでしょう。でも私の勧めるピュアでシン プルなスキンケアは、私が以前使っていた、ケミカルが含まれて いる商品（食べ物で言えばジャンクフードですね）の多くを使わ なくても済むようになります。知らない人からでさえ、思わず「き れいな肌ですね」と言われるような美しい肌、それがこのスキン ケアを実践してきた結果です。 では、ご自身でそれを成し遂げていく方法をいくつかご紹介して いきましょう。 8 ピュア＆シンプル スキンケア 第２章：ピュア＆シンプル スキンケアの基本 私は「肌をケミカルから完全に守ることはできない」という現実 を受け入れることで気が楽になりました。変えることができない ことにノイローゼにならなくて済み、同時にケミカルの使用をで きる限り少なくすることに大切さを感じました。 そこから私の （大 好きな♪）リサーチと勉強に拍車がかかり、自分のスキンケア理 論が確立されていったのです。 化粧をしている女性は、メイクも含め１日に平均１０種類以上の 化粧品を使っており、成分を見るとその中にケミカルが１００か ら２００くらい含まれていると言われています。 使っている化粧品の数を見てみましょう。たくさんの化粧品を使 うことは、もちろんお金もかかりますね。でも残念ながら、お金 をかけているからと言って肌に良いとは決して言えないのです。 例えば、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、保湿液、サンスク リーン剤、化粧下地、ファンデーション、チーク、アイシャドウ、 アイライナー、マスカラ、リップライナー、リップスティックや リップグロス、 就寝前にはナイトクリームを使っているとします。 合計で１６品です。そして、それぞれの商品が１０種類の化学成 分、つまりケミカルを配合しているとします。そうするとあなた は１６０種類のケミカルをつけていることになります。この中に はボディソープやシャンプー、コンディショナーは含まれていま せん。 加工食品を食べ過ぎると体の調子が悪くなったり、病気になった りすることもありますよね。それは肌も同じこと。毎日使う商品 （体で言う「食事」 ）が、あなたの肌に負担をかけ、不健康にさせ る原因となってしまっていると言っても過言ではないでしょう。 9 ピュア＆シンプル スキンケア 専門的な知識なくして個々の成分を評価するのはとても難しいこ とです。前章でも述べたように、ケミカルによる肌への影響につ いて医師や科学者たちも異なる見解を示すのはよくあることです。 では、どうしたら化粧品を正しく選べるのでしょうか？ 化粧品を使うことは、女性にとっては「綺麗になるため」でもあ ると同時に、 「使うことの楽しさ」を味わえることでもありますよ ね。でも、その化粧品が肌を不健康にさせているなら、使用を控 えるか止めることを考えなければいけませんね。 でも、大丈夫。ピュア＆シンプル スキンケアでもっとも大切な ことは、 「Less is Best(より少なく)」ということなので、ケミカ ルを減らす努力をすることが、あなたのスキンケアやメイクアッ プの楽しさを奪ってしまうということはありません。 では、化粧品を選ぶ上でケミカルの「より少ない」スキンケアを するために、いくつかステップをご紹介します。 ステップ１ まず、 あなたがお使いの化粧品ひとつを手にとってみてください。 その成分表示を見て、成分の数を数えてみてください。 それからその数を３で割ります。通常、製品の全体量の９０～９ ８％が、最初の１/３の原料で作られています。次の１/３は大体 ５～８％を、そして最後の１/３は１～３％の配合率です。 例えば数えた合計が３０個あったら、３で割ると１０ですね。そ の場合、成分表示の最初から１０個までの成分が、その製品全体 10 ピュア＆シンプル スキンケア のほとんどを占めていると言えます。つまり、残り２０個が配合 されている割合はわずかということになります。 ステップ２ 最初の１/３の成分を見てみましょう。そしてその中にナチュラル な成分がどのくらい入っているかを分かる範囲内でチェックし てみてください。 (もし、どの成分が天然なのかそうでないか判 断できなくても心配要りません。次のステップで解決します。 ） あるデパートに行った時のこと。そこで販売している洗顔料を手 に取ってみました。その製品の成分表示を見ると２８個の成分が 含まれていました。私の判断では、この中で水も含めて７つだけ が「ナチュラル」と呼べるものでした（普通、 「水」は製品の７０％ 以上を占めています)。最初の１/３に入っている成分の中には２ つ。もちろん１つは水。そしてもう一つは、 「ラウロイルカラスム ギアミノ酸Ｎａ」 （麦由来のもの）でした。 ただ、ここで言いたいのは、すべてのケミカルに害があるとは限 らないということです。でもその中の１つ以上がなんらかの形で アレルギーを誘発する可能性があると考えられます（肌の弱い方 は特にそうです） 。また、例え「ナチュラルであること」をメーカ ーが強調している製品があったとしても、私は自分の判断ではそ れらをナチュラルな製品ではなくケミカルの製品として分類する ことがあります。それは成分表示に書かれている最初の１/３の原 料を見て判断しています。 とは言っても、最初の１/３の成分を見ても「よく分からない」と いう方も多いかと思います。もちろんインターネットで調べるこ ともできますが使っている全ての化粧品を調べることは大変です よね。そこで「Less is Best（より少なく）です。ステップ３に進 んでみましょう。 11 ピュア＆シンプル スキンケア ステップ３ ピュア＆シンプル スキンケアの最大の目的は、 【肌を健康にす る】ことです。そのためには、出来るだけ使う化粧品の数を少な くすることが大切です。 肌が本来持っている力＝自然治癒力は、足りないものを補う力が あります。 「肌のために」と思って数多くの化粧品を使っている方 にとっては信じられないかもしれませんが、その与えすぎるスキ ンケアによって肌自信が働かなくても良いと思い、本来の機能を 低下させているのです。 ステップ４ スキンケア、メイクアップ製品は、成分が少ないもの、ケミカル が少ないものから選びましょう。 と言っても、急にあなたが使うものすべてをこの基準で選ぶのは 大変ですよね。それなら半分からはどうでしょう。例えば、今あ なたは１２品のスキンケアとメイクアップ製品を使っているとし ます。そのうち、ケミカルが配合されているものを６品にしただ けで、肌につけるケミカルの量は「より少なく」なり、健康的な 肌への大切な一歩になります。私は普段ノーメイクでいることが 多いのですが、メイクアップ製品を合わせると多くて１０品ほど 使っていることになります。 ただ、その中のほとんどは、配合されている成分の数が少ないも の、またはケミカル配合の少ないシンプルな製品ですので、肌は 健康な状態を保っています。ちなみに私はこの「より少なく」と いうことを始めて約１０年になります。 ステップ５ 12 ピュア＆シンプル スキンケア 私のメイク商品は【ミネラルコスメ】 。1 日で 1 番長く肌につける ものだからこそ、こだわりたい。 ご存知のない方のために簡単に説明すると、ミネラル、つまり鉱 石を原料としたメイクアップ製品で、元はアメリカの皮膚科から 広まった化粧品です。 冒頭で話したように、私は長い間トラブル肌に悩まされ、どんな に一生懸命肌の手入れをしてもいい結果が得られなかったり長続 きしなかったりでした。その肌を隠そうと、メイクは厚化粧をし て欠点をカバーして…。 10 年以上前にアメリカで勤め始めた皮膚科医の先生から、ミネラ ルメイクアップに変えるように勧められ、半信半疑ながらそれに 従うことにしました。驚いたことは、ただファンデーションを変 えただけで、日に日に肌が健康的になっていくのがわかったので す。それ以来、肌は驚くほど変わっていったのでした。 その理由は製品のシンプルさにあります。良質のミネラルメイク アップは通常、毛穴をふさいだり、正常な肌呼吸を妨げたり、ア レルギーの原因となるような油分や防腐剤、人工香料などを含ま ないパウダー状のもので、多くても８つくらいの少ない成分でで きていています。つけるのも簡単なのが嬉しいところでもありま す。カバー力もあり、肌に自然な輝きを与えてくれます。 もしあなたが普段メイク製品に入っている成分を気にせず使って いて、肌トラブルが改善されないようでしたら、ミネラルメイク アップに変えることで大きく変わってくるかもしれません。私が そうあったように。ミネラルメイクアップに変えることは、 「より 少なく」という私の勧めるスキンケアの基本に合った、すぐに始 められる簡単な方法の１つです。 その他にできること 13 ピュア＆シンプル スキンケア 家にあるものでできる手作りコスメをご紹介しましょう。簡単で 楽しいスキンケアができます。 化粧品というものがなかったずっと昔から、女性は畑から採れた 野菜や果物、 ハーブなどを使って自分の肌のケアをしてきました。 もちろん今でも同じことができます。私は週に１～２回、ヨーグ ルトとハチミツを混ぜて洗顔しています。 時にはその中にバナナ、 ピーチなどの果物をつぶしたものやレモン汁を入れることもあり ます。洗い流した後は、肌はシルクのようにすべすべになるんで す。日本でも手作りの化粧水などを作ったりしますね。私の知人 は柚子の化粧水を手作りして使っています。本やインターネット でも手作りコスメの情報はたくさんあると思いますので、調べて ぜひ試してみてくださいね。楽しいですよ♪ 私のサイトでもいくつかご紹介しています。 【自分で作る化粧品】 http://www.rachelwine.com/rd.php?aid=mm6 これらが私のお勧めするピュア＆シンプル スキンケアの基本で す。これらを心がけることで使っているケミカルの量を自然に減 らすことができます。 市販のブランドからケミカルのより少ない、 またはナチュラルやオーガニック志向の製品を選ぶことを意識し てみてください。また、補足で紹介した手作りコスメでスキンケ アすることもいいことです。私がお勧めする、食べ物を使った手 作りコスメのレシピはたくさんあるので、また別の機会に改めて ご紹介したいと思います。 肌のお手入れは決して難しいことではなく、またお金のかかるも のでもないということを覚えておいてください。 健康な肌への鍵、 それはあなたの行うスキンケアをシンプルで楽しいものにするこ 14 ピュア＆シンプル スキンケア とです。そして継続することです。もうひとつ大切なことは、あ なたが人生を楽しんでいることです。幸せな分だけ表情は輝きを 見せ、それこそがあなたにとって最高の美しさになるのです。 第３章：水分と皮脂とのバランス 「美しい肌」ってなんでしょう？ 私たちは誰もが、自分の肌は乾燥もなく、敏感でもなく、オイリ ーでもない、正常な肌でありたいと思っています。生まれつきト ラブルもなく手間のかからない肌を持っているラッキーな人がい ることは確かです。 でも、 大部分の人は何とか肌を改善しようと、 あるいは現状を維持しようと努力しています。健康的な食事、運 動、仕事、くつろぎ、睡眠など、全体のバランスが健康な肌に最 も重要な役割を果たしていますが、ほとんどの方はどうしても化 粧品に頼りがちです。 この章では、肌の基本知識と、肌が必要としているものについて お話しましょう。 肌には３つの重要な層があります。それは上から内へ、表皮、真 皮、皮下組織の３つです。それぞれの主な役割を説明すると、表 皮は外界の刺激から体を守る役割、真皮には血管や神経、皮脂線 や汗腺などがあって、肌の健康を保つ役割、皮下組織は主に脂肪 でできていて、体温を保ったり外部からの衝撃を和らげるクッシ ョンの役割を果たしています。この３つの層を合わせたものが肌 であり、あなたの体の一番大きな「臓器」と言えます。 15 ピュア＆シンプル スキンケア 適切なスキンケアを行うには、呼吸をさせ、栄養を与え、每素を 取り除くという、まさに「肌は臓器」であることをいつも意識し ておく必要があります。 ちょうどあなたの体の他の部分のように、 健康を保つためには適度な栄養と水分が必要です。 表皮は十分な「水分」と適度な「皮脂」を含んでいるのが好まし い状態です。それぞれの肌との関係は下記の通りです。 ◇水分 ― 肌の柔軟性と快適なコンディション ◇皮脂 ― 肌の弾力とバリア機能 肌からの水分の蒸発を防ぐ大切な役割を果たしているのが、表皮 の一番外側にある層の「角質層」です。その厚さは、例えるとサ ランラップ（約 0.02mm）と同じくらいです。 毎日のスキンケアには、水分と皮脂のバランスを最も良い状態に することが大切です。これらのバランスが崩れると、肌がオイリ ー、乾燥、敏感になり、その結果ニキビや湿疹ができたり、肌が 硬くなったり、シワ、シミなどの色素過剰が起きやすい肌の状態 を作り出す原因となります。 表皮の水分と皮脂のバランスを保つこと抜きには、どんなスキン ケアも始めることはできないと言ってよいでしょう。 このためには、あなた自身の肌タイプを理解して、それにあった スキンケアをする必要があります。そうすることで肌が健康な状 態になってきます。肌ダメージを改善とするのは最低限これがで きてからです。つまり、肌の状態を正常にすることは、あなたが 抱えている肌ダメージを改善する最短の方法です。 16 ピュア＆シンプル スキンケア 健康な肌であれば早く治り、その状態を長く維持することができ るからです。逆を言えば、どれだけ肌を良くしようとがんばって も、肌の状態が整っていなければ、治りも遅く、治ったとしても すぐにまた元の状態に戻ってしまいます。肌を改善するには項序 があるのです。 第４章：肌タイプを知ろう あなたの肌タイプを見ていきましょう。 私はスキンケアのプロ （M.S.C.S＝米国メディカル スキンケア ス ペシャリスト）として、比較的多くの女性が自分の肌タイプを間 違って認識していることに気づくことがよくあります。これには いろいろな理由がありますが、多くの化粧品に入っているケミカ ルが最も大きな原因となっています。 例えば、あなたは肌につっぱりを感じるほど、洗浄力の強いクレ ンジング剤や洗顔料を使っているとしましょう。それは実際には 肌の自然な脂質バリアをも剥ぎ取っているのです。これを毎日繰 り返すことによって、肌は必要以上の皮脂を出そうとします。そ の場合、Ｔゾーンのあたりがテカっていて、あなたは自分は脂性 肌または混合肌であると考えてしまいます。でも本当は、あなた の肌は極めて普通なのです。このことを知る良い方法は毛穴の大 きさを見ることです。もし実際に脂性肌だとしたら毛穴は大きく 開いているはずです。皮脂はその毛穴からから出ているのですか ら。 17 ピュア＆シンプル スキンケア もうひとつは、 あなたが乾燥肌だと思っている場合です。 実際は、 あなたの肌は水分不足から乾燥状態にあるにも関わらず、自分の 肌は皮脂不足からくる乾燥肌だと考えて、使い心地が重いくらい の保湿クリームを使います。その結果、肌は良くなるどころか、 ツヤがなくなり、粉っぽくさえなってきて困惑してしまいます。 あなたの肌タイプを正しく判断する最初のステップとして、 まず それそれぞれの肌タイプの特徴を知りましょう。 以下に、基本的な４つの肌タイプと、すべての肌タイプに起きや すい水分不足の肌と敏感肌について説明しています。 普通肌タイプ 普通肌は目立ったトラブルがない、適度な状態で最小限の手入れ で済みます。この肌タイプの人は、水分と皮脂の適切なバランス が保たれていて、吹き出物などができにくく、健康な肌を持って いると言えます。 乾燥肌タイプ 乾燥肌はあらゆる年齢層で見られますが、特に年齢を重ねるにつ れてよく見られるタイプと言えます。かさつきやつっぱり感、時 には部分的にひりひりしたりかゆみが伴ったりすることもありま す。皮脂不足のために乾燥肌は細かい小じわやシワになる傾向に あります。 脂性肌タイプ 脂性肌は皮脂腺が働きすぎて過剰な皮脂を作り出すことによって 起こります。 肌がテカリ、 時には脂ぎって見えることもあります。 開いた毛穴、詰まった毛穴、ニキビが脂性肌の特徴となることが よくあります。 18 ピュア＆シンプル スキンケア 混合肌タイプ 混合肌はある部分は乾燥している一方、他の部分はオイリーであ ったり、まったく問題のない部分もあったりで、手入れがとても 難しいタイプと言えます。オイリー部分は通常Ｔゾーンによく見 られ、それ以外は乾燥傾向にあることが多いようです。また、シ ャンプーなどのヘアケア商品がつきやすい髪の生え際は、乾燥を 引き起こしやすくなります。 すべての肌タイプに起きやすい肌の状態 以下に挙げるのは肌の「タイプ」ではなく肌の「コンディション （状態） 」と言ったほうが分かりやすいかもしれません。どんな肌 タイプ人でもこれらの状態は起こる可能性があります。 水分不足の肌 水分不足の肌は文字通り、皮脂よりも水分が不足している肌のこ とです。 敏感肌 「自分は敏感肌」と思っている女性は多いです。実際、敏感肌の 一番多い症状は常に感じるかゆみです。肌が化粧品、季節の変わ り目、刺激などに反応しやすく、肌に痒み、つっぱり、赤みなど を引き起こすとしたら、敏感肌でしょう。この症状は比較的乾燥 肌に多くみられます。 19 ピュア＆シンプル スキンケア 第５章：肌タイプ クイズ この章では、簡単な質問に答えることであなたがどの肌タイプの 傾向にあるのかを知ることができます。ただ、このクイズであな たの肌タイプを断定することはできないのが事実です。人それぞ れに特徴があり、また年齢、健康状態、環境によっても変わって くるからです。 そのことをあなた自身が理解して、それに応じてスキンケアを見 直すために年に数回、次に挙げる質問を自分に問いかけてみるこ とをおすすめします。 次の質問から、あなたの肌の状態に一番近いものを選んでくださ い。 さぁ、あなたの今の肌はどんな状態でしょうか？ 【Q１】朝、目覚めたときの肌はどんな感じ？ Ａ）昨晩とほとんど変わっていない Ｂ）乾燥している、つっぱっている、粉っぽい Ｃ）全体に脂っぽい Ｄ）Ｔゾーンのあたりだけ脂っぽい Ｅ）赤く炎症を起こしている 【Q２】洗顔した後、 何もつけないで１０～１５分経った肌の感 じは？ Ａ）特に問題ない（脂っぽくもなく、つっぱってもいない） 20 ピュア＆シンプル スキンケア Ｂ）乾燥していてつっぱり感がある、ツヤがない Ｃ）すでに脂っぽい Ｄ）鼻がテカってきている Ｅ）少しかゆみがある、またはヒリつきがある 【Q３】毛穴の大きさは？ Ａ）全く目立たない Ｂ）気になる程度ではない Ｃ）大きくて目立つ （ニキビあるいはニキビになっている） Ｄ）T ゾーンのあたりだけ大きく目立つ （T ゾーンに黒ニキビができている可能性あり） 【Q４】肌のコンディションは？ Ａ）特に気にすることはない Ｂ）ツヤがない、粉っぽい、かゆみがある Ｄ）肌が荒く硬い感じがする （ニキビまたは黒ニキビになっている可能性あり） Ｄ）部分によって良い状態と良くない状態 Ｅ）化粧品を使うと反応が出ることがある。特定の食べ物や 飲み物で顔に反応が出ることがある 結果 ４つの質問の結果、ＡＢＣＤＥのうち同じアルファベット３つ以 上選んだ場合、以下のような肌タイプの傾向があると言えます。 Ａが３つ以上 …普通肌タイプ Ｂが３つ以上 …乾燥肌タイプ 21 ピュア＆シンプル スキンケア Ｃが３つ以上 …脂性肌タイプ Ｄが３つ以上 …混合肌タイプ Ｅが３つ以上 …敏感肌またはアレルギー肌 では、最後の質問はいかがですか？ 【Q５】洗顔した直後の肌の感じは？ Ａ）特に気になることはない Ｂ）乾燥している、つっぱり感がある、ツヤがない Ｃ）心地よいくらいで全く気にならない Ｄ）部分的には問題ない、でも乾燥している部分もある Ｅ）普通だが、少しだけかゆみ、赤みがある １～４の質問で多かったアルファベットの回答になることが多い です。 こういうケースもあるかと思います。例えば、１～４の質問でＣ が３つ以上（＝脂性肌）だったとします。でも５番目の質問に対 してはＢ（＝乾燥肌） 。この場合、過度な洗顔をしてしまっている 可能性があります。また、１～４の質問の結果はＡ（＝普通肌） ですが、５番目の答えがＢ（＝乾燥肌）の場合も、同じことが言 えます。これらのケースでは、肌に合っていないクレンジング剤 や洗顔料を使っている、または洗顔方法が間違っていると言える でしょう。 洗顔の大切さ どの肌タイプにも共通して言えることは、洗顔直後に肌が乾燥、 もしくはつっぱっていると感じたら、使っているクレンジング剤 22 ピュア＆シンプル スキンケア や洗顔料を買い替える、または洗い方を変える必要があるという ことです。 クレンジング剤や洗顔料の目的は、肌表面についたメイクや汚れ を落とすことであり、使用後の肌がつっぱってしまってはいけま せん。この｢つっぱっている｣という状態は、汚れだけでなく、肌 を守って保湿の役目を果たしている自然な皮脂をも過度に取り除 いてしまっているという状態です。正常なスキンバリア（皮脂） を保つことは、あなたの肌タイプを本来あるべきバランスの取れ たものにし、美しい肌にするのにとても重要な役割を果たしてい ます。保湿クリームをつければ問題を解決できるとも言いきれま せん。 正直、自分の肌に合ったクレンジング剤や洗顔料を見つけること は簡単なことではないかもしれません。でも第一歩として、まず はできる限り自然な原料を使ったものを選ぶようにしましょう。 肌の状態は、ストレスや疲労度、ホルモンバランス、病気、薬、 そしてもちろん年齢によっても変わるということを覚えておいて ください。いつもの洗顔製品や洗顔方法が、いつも同じ結果をも たらすとは限りません。 洗顔後の肌が乾燥している、つっぱっていると感じたら、思い切 って製品を変えるのも大切な決断です。また、私たちは長い間同 じ製品を使っていると飽きてしまって、新しい他の製品に手が出 てしまいがちです。使っている製品を頻繁に変えないことも大切 なことです。 23 ピュア＆シンプル スキンケア ここまで読んでいただきありがとうございました。 この「ピュア＆シンプル スキンケア」の話はまだまだ始まったば かりです。今後、実践法も紹介していきたいと思っています。で も、それを行う前に大切なことは、あなたが持っているスキンケ アに対する考え方や、当たり前にやっている習慣を見直すこと、 そして自分の肌を十分に理解することにあります。 これをご縁に、輝く素肌を手に入れるためのお手伝いができれば 嬉しいです。 ではまたお会いしましょう！ 今回のスキンケアブックの内容を気に入ってくださったようでし たらぜひブログへ遊びに来てみてください♪続きを綴っています。 『１分レスキュー！レイチェルのシンデレラ美容術』 http://ameblo.jp/heart-of-beauty 24 ピュア＆シンプル スキンケア 著者プロフィール レイチェルワイン 株式会社ウィンフィールド・ライフリサーチ代表。 米国メディカル スキンケア スペシャリスト。 活動内容 ベストセラー作家、ひすいこたろうさんとのコラボ講演会開催（2011） 女性限定ブログサイト 【プチモール】 主催イベント（2009） 名古屋市内にてレイチェルワインのスキンケアイベント インターネットライブカメラコミュニティー 【スティッカムＴＶ】で放映 「レイチェルの考えるスキンケアと、食べ物でできる簡単スキンケアの紹介」 FM 愛知パワーミックス（2009） 名古屋で活躍中のビジネスパーソンを特集するコーナーで電話トークで出演 国際臨床抗老化医学会議（2007） 演説内容「美容・若返りとメディカルスパ・エステと臨床アンチエイジングへ の展望」 ■ホームページ http://www.rachelwine.com/ 25 ピュア＆シンプル スキンケア 著書名 ピュア＆シンプル スキンケア 【第１部】 著者 レイチェルワイン 発行所 株式会社ウィンフィールド・ライフリサーチ 〒464-0092 愛知県名古屋市千種区茶屋が坂 1-7-10 TEL：052-719-0577 http://www.xxx.com 本書の内容の一部あるいは全部を無断で複製複写（コピー）することは、法律で認められた場合を除 き、著作権および出版権の侵害になりますので、その場合はあらかじめ小社宛てに許諾を求めてくだ さい。 本書は 2010 年 12 月現在の情報を元にして書かれています。本書に書かれている内容についてのご判 断は、ご自身の自己責任において行ってください。本書の利用により生じた損害につきましては、著 者、出版元、およびその関係者は一切の責任を負いません。 ©2011 Winfield Life Research,Inc. Printed in Japan. 26
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