4／29（金）祝日営業 時間 １スタジオ 9:30 ２スタジオ ４／３０（土） ジムエリア プール １スタジオ ２スタジオ プール 5／１（日） １スタジオ ２スタジオ 5／3（火）祝日営業 プール ﾓｰﾆﾝｸﾞｽﾄﾚｯﾁ 11:00 菱 田 60 12:00 11:30－11:50 ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 樋 口 20 12:00－13:00 10:00－10:30 ﾌｨﾝﾌﾘｰﾀｲﾑ 10:15ー11:15 初めてエアロ ＆ストレッチ 成 瀬 60 10:30－11:30 ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝを 楽しもう♪ 15分拡大です 11:30－12:30 ヨガストレッチ 10:45－11:45 かんたんエアロ ＆コンディション 工 藤 60 青竹で足ツボを 刺激しながら 体幹にｱﾌﾟﾛｰﾁ。 12:00－12:45 アクアダンス 12:00－12:25 ｽﾀｯﾌ Erina 60 12:30－13:00 ショートアクア 美 山 30 のびのびｽﾄﾚｯﾁ ZUMBA 60 菱 田 45 かんたんエアロ ＆コンディション 内 山 60 13:00－13:25 過去ﾄラック スペシャルＭＩＸ！ 13:15－14:00 コアシェイプ 工 藤 45 水中ｳｫｰｸ＆Ｔr 山 田 25 14:30－15:15 14:30－15:15 サーキットＥＸ ﾊﾞﾗﾝｽｻｰｸﾙ 樋 口 45 第5週目休講 15:30－16:15 ラテンエアロ 右 田 45 15:30－16:30 いつもより ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ色を強め 脂肪燃焼効果UP! 13:00－13:45 青竹ﾊﾞﾗﾝｽｺｱ 山 田 45 11:45－12:30 ﾄｰﾀﾙﾎﾞﾃﾞｨｰ ｼｪｲﾌﾟｻｰｷｯﾄ Ｍｉｚｕｈｏ 45 14:00ー15:00 RITMOS 60 長 沼 60 14:20－15:20 バランス 改善ヨガ 岩 田 60 BODY COMBAT 11:30－12:30 健康リズム体操 12:00－12:30 ショートアクア 樋 口 30 16:05－17:05 17:15－18:00 ダンベルＥＸ 金 井 若 瀬 45 15分繰上げ ﾊｲﾄﾞﾛﾄｰﾝを用いて 音に併せながら 身体を動かします。 ｼｪｲﾌｱｯﾌﾟﾟ間違いなし! 曲間の休みなし！ 45分ぶっとおし COMBAT！ 19:00－19:45 ダンスダンス ＭＡＩ 45 19:00－20:00 30本スイム 20:00 成 田 60 20:00－20:45 ｽﾄﾚｯﾁポール 喜久枝 45 21:00 22:00 ＆歩行ｴｸｻｻｲｽﾞ ﾊﾞﾗﾝｽｻｰｸﾙ 岩 田 60 山 田 15:30－16:15 自身の 飛び込みを 客観的に見よう 15:00－15:45 ZUMBA 平 井 45 10:30－11:10 ハイドロセラピー 小 室 40 11:30－11:55 ﾁｬﾚﾝｼﾞﾋﾞｰﾄ板 喜久枝 25 13:15－14:00 アクアビクス 梅 沢 45 基本動作から 変化をどんどんﾌﾟﾗｽ♪ 14:30ー15:30 ｶﾚﾌｱｳﾗを 優雅に踊る！ 宮 崎 60 「赤いﾚﾌｱ」 と言う曲です。 花、風、鳥を表現 15:00－15:50 しながら踊る！ 初めてｽｲﾐﾝｸﾞ ﾄﾞﾚｽ、ﾚｲ、花OK! 松 本 50 ダンスダンス 50mまたは25m を1分30秒で 30本泳ぐよ 18:15－19:00 13:00－13:45 樋 口 45 15:00－16:00 フィン フリータイム 通常ﾚｯｽﾝに 歩行の動作をﾌﾟﾗｽ したﾚｯｽﾝ！楽しんで！ 12:45－13:45 ボディリメイク 14:00－14:45 わくわくｽﾃｯﾌﾟ 川 越 45 14:30－15:15 16:30ー17:30 ヨガストレッチ Ｍａｉ 60 樋 口 46 平 田 60 工 藤 60 サーキットＥＸ ﾊｲﾄﾞﾛ ﾊﾟﾜｰﾀﾞﾝｽ 18:00 19:00 エアロマスター 成 田 45 コアアプローチ 初めてエアロ ＆ストレッチ ﾊｲﾄﾞﾛｳｫｰｸ 通常の動きにﾌﾟﾗｽ して、よりｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを 目指しましょう！ Ｍａｉ 45 ｽﾛｰｽﾄﾚｯﾁ 成 瀬 60 ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ効果を ﾌﾟﾗｽして深い眠り も誘います。 13:15－14:15 美 山 45 15:10-15:55 ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ 13:15－14:00 様々なｳｫｰｷﾝｸﾞ を行い、身体の 改善に繋げます 25分間ﾋﾞｰﾄ板を 使用してｸﾛｰﾙ練習 基本のｷｯｸとけのび からｽﾀｰﾄします 飯 田 60 13:00 17:00 プール ﾓｰﾆﾝｸﾞｽﾄﾚｯﾁ ﾎﾞﾃﾞｨ ﾒﾝﾃﾅﾝｽ 16:00 ジムエリア 9:30－9:55 ｽﾀｯﾌ 10:15ー11:15 15:00 ２スタジオ 9:30－9:55 ｽﾀｯﾌ 10:00 14:00 １スタジオ 20分拡大 ｽﾍﾟｼｬﾙ いつもよりじっくり全身を ほぐしてリラックス!!ﾎﾟｰﾙを 使用してのｽﾄﾚｯﾁ+ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ 18:00ー19:15 ｸﾗﾌﾞinｻｰｸﾙ 16:30－16:55 飛び込み撮影 松 本 16:00－16:25 ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ 喜久枝 25 16:45ー17:45 PUMP＆ COMBAT 松本＆成田 18:00－19:00 ﾁｬﾚﾝｼﾞｽﾃｯﾌﾟ 工 藤 60 15分繰上げ ノリノリ♪ ノンSTOP！ 前半PUMP 後半COMBAT の超有酸素運動！ 5分遅れｽﾀｰﾄ 16:35－17:00 ﾁｬﾚﾝｼﾞ500 喜久枝 25 5／４（水）祝日営業 １スタジオ 9:30-10:15 ちょっぴり ホットヨガ Saki 45 ２スタジオ ジムエリア 5／５（木）祝日営業 プール 暖房を使ってﾖｶﾞ。 汗をかきたい方は 長袖長ｽﾞﾎﾞﾝで！ 9:20－10:20 骨盤 ストレッチ 5分拡大 10:30－11:30 若さ全開！ ｼﾞｭﾆｱ太極拳 黒 田 60 11:40－12:40 かんたんｴｱﾛ ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ 小 島 60 １スタジオ 岩 田 60 10:30－11:00 水中ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ 10:30－11:30 樋 口 30 パワーエナジー ステップ 後半は道具を使用 名 原 60 2分間の元気で 華やかな、子供の為 に作られた太極拳に チャレンジ！ 11:45－12:45 太極拳教室 1１:45－12:45 12:00－12:50 バレエエクササイズ ｽｲﾐﾝｸﾞ上級 &ストレッチ 成 田 50 今 井 60 （有料サークル） 黒 田 60 してきた曲を皆 で踊りましょう♪ 13:15－14:00 青 木 60 14:15－15:00 骨盤ストレッチ (体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ) 岩 田 45 15:30－16:45 バレエ 今 井 14:20－15:20 アロハオハナ ﾊｲﾄﾞﾛ ﾊﾟﾜｰﾀﾞﾝｽ 樋 口 45 13:10－13:55 ZUMBA 金 子 45 14:10－15:10 セレナーデ 原 田 60 （有料フラ教室） 青 木 60 ﾊｲﾄﾞﾛﾄｰﾝを用いて 音に併せながら 身体を動かします。 ｼｪｲﾌｱｯﾌﾟﾟ間違いなし! 15:30－16:00 ｳｫｰｸ＆ｼﾞｮｸﾞ 15:20－16:20 健康 樋 口 30 リズム体操 平 田 60 16:50－17:35 今 井 45 火曜日 12:30のﾚｯｽﾝ をこの時間で ご紹介♪ プール 9:30 くるくる回らない簡単なｽﾃｯﾌﾟと 筋ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞを入れた ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｽﾃｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ。 10:30－11:30 バランス エクササイズ 金 子 60 10:00 ﾌｨﾝをはいて 色々な泳ぎで遊ぶ 11:30－11:55 フィンスイム 成 田 25 ZUMBAで ﾗﾃﾝの楽しさを 知って下さい！ 13:30－14:30 スローリズム スティックEX 金 井 60 11:00 12:00 13:00 お腹とｴｱﾛの 75 トゥシューズ ジムエリア して身体のｹｱを行う 13:00－14:00 今まで練習 Mele Hula Time☆ ２スタジオ 時間 14:30－14:55 筋ﾄﾚｻｲｸﾙ 山 田 25 13:15－14:00 アクアダンス 美 山 45 14:00 14:15－14:55 ﾊｲﾄﾞﾛｻｰｸﾙ 美 山 40 15:00 15:10－16:00 中上級のｴｱﾛﾚｯｽﾝの 間にﾏｯﾄを使用して 腹筋!時に自体重でｲﾝ ﾅｰﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！ お腹の筋肉が笑う 事もあるかもね。 ｽｲﾐﾝｸﾞ初中級 成 田 45 16:00 17:00 18:00 18:00－19:00 かんたんｴｱﾛ ﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾐｯｸｽ 小 室 60 祝日恒例！ 通常ｴｱﾛにﾎﾞｸｼﾝｸﾞを 1ブロック付けます。 18:00－19:00 ＺＵＭＢＡ 60 祝日繰上げ スペシャルレッスン！ 新 藤 60 19:00 20:00 21:00 22:00
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