市立室内プール 市立室内プール プール 休館予定表 休館予定表 10月 10月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 Ⓒ Ⓓ Ⓑ ル 2 工 事 休 館 ㋓ 公 ㋻ Ⓐ Ⓒ Ⓓ Ⓑ 休 館 日 Ⓒ Ⓓ Ⓑ ㋹ ㋓ 初 ㋻ Ⓐ プ 2 0 0 8 Ⓒ Ⓓ Ⓑ ㋹ Ⓐ ル 秋 祭 り ㋹ ㋓ 初 ㋻ Ⓑ 5 0 高 m 水 プ 位 ル ☆教室が 教室が行われる時間帯 われる時間帯は 時間帯は25ｍ 25ｍプール（ プール（1～3コース） コース）が専用利用になります 専用利用になります☆ になります☆ 11月 11月 1 ㋓ 公 ㋻ ーーーー 午 後 5 0 高 m 水 プ 位 町 水 田 泳 市 競 民 技 体 大 育 会 祭 ーーーー ㋓ 初 ㋻ ーーーー 午 前 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 午 前 ーーーー 午 後 水日 泳本 長マ 距ス 離タ 大 会ズ 休 館 日 ㋓ 初 ㋻ Ⓐ ㋓ 初 ㋻ Ⓒ Ⓓ Ⓑ ㋹ Ⓒ Ⓓ Ⓑ 教室プログラム 教室プログラム 休 館 日 ☆教室開催時でも 教室開催時でも一般利用 でも一般利用は 一般利用は可能です 可能です 初⇒初心者・ 初心者・泳法別水泳教室 10： 10：00～ 00～12： 12：00 公⇒水中運動公開指導 11： 11：00～ 00～11： 11：50 その他 その他 大会・・・ 大会・・・水泳競技大会 ・・・水泳競技大会の 水泳競技大会の為、プールの プールの一般利用は 一般利用は終日出来ません 終日出来ません。 ません。 トレーニング室 トレーニング室は通常通り 通常通り利用できます 利用できます。 できます。 プール秋祭 プール秋祭り 秋祭り2008 2008 (2部制 部制 9:00～ 00～12: 12:00 00 12: 12:00～ 00～20: 20:45) 45) 午前の 午前の部 水中大運動会・・ 水中大運動会・・参加費無料 ・・参加費無料！ 参加費無料！どなたでも参加出来 どなたでも参加出来ます 参加出来ます( ます(当日参加も 当日参加もＯＫ！) ＯＫ！) Ⓐ ㋓ 初 ㋻ Ⓐ ㋹ Ⓒ Ⓓ Ⓑ ㋹ ㋓ ㋻ Ⓒ Ⓓ Ⓑ ※教室の 教室の参加方法についてはお 参加方法についてはお近 についてはお近くの係員 くの係員におたずね 係員におたずね下 におたずね下さい 毎週火曜日 Ⓐ⇒水中エアロ 毎週火曜日 10： 10：00～ 00～10： 10：50 水中エアロA エアロA Ⓑ⇒水中エアロ 水中エアロB エアロB 毎週木曜日 毎週木曜日 18： 18：45～ 45～19： 19：35 ㋓⇒水中エアロ 水中エアロ( エアロ(初級) 初級) 毎週金曜日 毎週金曜日 10： 10：00～ 00～10： 10：50 Ⓒ⇒小学生スクール 小学生スクールＣ スクールＣ 毎週木曜日 毎週木曜日 16： 16：30～ 30～17： 17：30 Ⓓ⇒小学生スクール 小学生スクールＤ スクールＤ 毎週木曜日 毎週木曜日 17： 17：30～ 30～18： 18：30 ㋻⇒ワンポイントレッスン( ワンポイントレッスン(無料) 無料) 毎週金曜日 毎週金曜日 11： 11：10～ 10～12： 12：00 ㋹⇒レディースコース( レディースコース(無料) 無料) 毎週火曜日 毎週火曜日 14： 14：10～ 10～15： 15：00 午後の 午後の部 全館無料開放・・ 全館無料開放・・施設利用 ・・施設利用、 施設利用、プログラム参加料 プログラム参加料の 参加料の全てが無料 てが無料となります 無料となります。 となります。 ※大会前日の 大会前日の50ｍ 50ｍプールは プールは大会準備の 大会準備の為、 高水位( 高水位(水深1 水深1.4ｍ～1 ｍ～1.7ｍ)になる場合 になる場合があります 場合があります。 があります。 ※教室の 教室の開催は 開催は平日のみとなっております 平日のみとなっております。 のみとなっております。土日、 土日、祝日は 祝日は終日、 終日、全面利用できます 全面利用できます。 できます。 利用時間 プール 9：00～ 00～20： 20：45 45 トレーニング 9：00～ 00～20： 20：45 45 ※最終退館は 21：00となります 00となります 最終退館は21： 休憩時間 12： 12：00 00 15： 15：00 00 18： 18：00 より各 より各10分間 10分間 毎月第1 休館日 毎月第1・3月曜日 (祝日の 祝日の場合は 場合は翌火曜日となります 翌火曜日となります) となります) 小・中学生有料期間 7/21～ 21～8/31 31 100 100円 100円 無休期間 7/21～ 21～8/31 町田市立室内プール 町田市立室内プール 〒194194-0203 健康維持の 健康維持の為はもちろん、 はもちろん、運動不足の 運動不足の方や、 ダイエット ダイエットを ダイエットを考えている方 えている方にオススメです オススメです。 です。 ススメ1 である。 ススメ1：体のさまざまな箇所 のさまざまな箇所を 箇所を使う全身運動である。 水中 水中で 水中で動く為には、 には、腕や脚だけではなく、 だけではなく、手や足のつま先 のつま先 を を使い、呼吸の 呼吸の際には首 には首なども使 なども使います。 います。その結果 その結果、 結果、 全身 全身のいたるところを 全身のいたるところを発達 のいたるところを発達させていくことができます 発達させていくことができます。 させていくことができます。 東京都町田市図師町199 東京都町田市図師町199199-1 TEL TEL 042 042-792792-7761 開催日 開催日 平成 平成20 平成20年 20年 10月 10月26日 26日(日) 午前の 午前の部 ☆水中大運動会☆ 水中大運動会☆(9：00～ 00～12： 12：00) 00) イベント 老若男女みんな 老若男女みんな集 みんな集まれ！！ まれ！！どなたでも ！！どなたでも参加 どなたでも参加できる 参加できる 内 内 容 容 競技 競技を 競技を用意してあり 用意してありマス してありマス。 マス。 午後の 午後の部 室内プール 室内プール全館無料開放 プール全館無料開放( 全館無料開放(12： 12：00～ 00～21： 21：00) 00) ( (トレーニング室 トレーニング室は終日無料となります 終日無料となります) となります) ↓↓↓↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓水中運動会 ↓↓↓↓↓↓↓↓水中運動会のお 水中運動会のお申込 のお申込はこちら 申込はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓ はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓ ススメ2 ススメ2：エネルギー代謝 エネルギー代謝の 代謝の促進 筋肉 筋肉の 筋肉の発達と 発達と共に基礎代謝を 基礎代謝を向上させ 向上させ、 させ、水中で 水中で体熱が 体熱が 多 多く奪われることから、 われることから、エネルギー代謝 エネルギー代謝も 代謝も活発になります 活発になります。 になります。 さらに さらに、 さらに、上記のことは 上記のことは生命 のことは生命を 生命を維持する 維持する為 する為の活動が 活動が高まる ということなので ということなので、 ということなので、生理的な 生理的な面での抵抗力 での抵抗力がつきます 抵抗力がつきます。 がつきます。 申込方法 申込方法 往復 往復はがきに 往復はがきに必要事項 はがきに必要事項を 必要事項を記入の 記入の上、室内プール 室内プールまで プールまで ( (詳細は 詳細は町田市広報10 町田市広報10/ 10/11号 11号に掲載されます 掲載されます) されます) 当日参加 当日参加も も ＯＫ！！ 当日参加 ススメ3 呼吸・循環機能を高める ススメ3：呼吸・ 水泳中 水泳中は 水泳中は呼吸の 呼吸の制限を 制限を受けることから、 けることから、 心臓 心臓・ 心臓・肺・各循環器官の 各循環器官の働き・発達を 発達を促進します 促進します。 します。 10 10月 10月5日(日) 第30回 30回 町田市民体育祭水泳競技大会 ススメ4 ススメ4：負担が 負担が少ない 水 水による浮力 による浮力、 浮力、水平位の 水平位の運動が 運動が中心となるので 中心となるので腰 となるので腰や膝は もちろん もちろん、 もちろん、脊髄や 脊髄や各関節への 各関節への負担軽減 への負担軽減にも 負担軽減にも繋 にも繋がります。 がります。 なので なので、 なので、身体的に 身体的にハンディキャップのある ハンディキャップのある方 のある方でも比較的 でも比較的 自由 自由に 自由に体を動かすことが出来 かすことが出来ます 出来ます。 ます。 このように このように、 このように、水泳には 水泳には色 には色々な効力があります 効力があります。 があります。 ただ、 ただ、やりすぎには注意 やりすぎには注意ですよ 注意ですよ。 ですよ。 ｢継続は 継続は力なり｣ なり｣・・・・この ・・・・この言葉 この言葉の 言葉の通り、1回の運動時間が 運動時間が 短くとも、 くとも、続けることが大切 けることが大切なのです 大切なのです。 なのです。 町田市立室内 町田市立室内プール 町田市立室内プール指定管理者 プール指定管理者 株式会社 株式会社 株式会社 協 協 栄 発行 発行 ホームページアドレス http:// http://machidapool ://machidapool. machidapool.kbm. kbm.cc 申込締切 申込締切 平成 平成20 平成20年 20年10月 10月17日 17日(金)必着 11 日本マスターズ水泳長距離大会 マスターズ水泳長距離大会 11月 11月1～2日(土・日) 日本マスターズ ※プールの プールの一般利用は 一般利用は終日、 終日、出来ません 出来ません。 ません。トレーニング室 トレーニング室は利用できます 利用できます ※大会前日の 大会前日の午後より 午後より高水位 より高水位となります 高水位となります。 となります。予め御了承下さい 御了承下さい 断水を 断水を伴う改修工事の 改修工事の為、下記日程を 下記日程を全館休館とさせて 全館休館とさせて頂 とさせて頂きます。 きます。 工事件名 工事件名 室内 室内プール 室内プール受水槽及 プール受水槽及び 受水槽及び高架水槽改修工事 工事期間 工事期間 平成 平成20 平成20年 20年 10月 10月6・7・8日(月～水) ご迷惑をお 迷惑をお掛 をお掛けしますが、 けしますが、お客様のご 客様のご理解 のご理解・ 理解・ご協力の 協力の程、宜しくお願 しくお願い申し上げます
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