いろいろな間食をみてみよう - 糖尿病ネットワーク Diabetes Net.

間食指導用シート7
おやつ
いろいろな間食をみてみよう
グラフは、糖尿病患者さんへ対象食品（1食分）
を摂取してもらい、血糖自己測定を実施。血糖値は、その人の体格、体質、治療法、
体調やテスト前の食事など、様々な影響とともに反映されます。同じ食品でも、摂取した患者さんのプロフィールや体調、摂取した
商品の原材料、重量などによっても異なります。
300
（mg/dL）
食品別にみた血糖変動の一例
コカコーラ（500ml）
飲み物編
225kcal, 糖質 56.5g
240
200
スポーツ飲料（500ml）
135kcal, 糖質 33.5g
缶コーヒー（190ml）
65kcal, 糖質 13.5g
160
無糖ヨーグルト（180ml）
115kcal, 糖質 9.9g
何も食べていない時
（空腹時）
120
牛乳（180ml）
122kcal, 糖質 8.7g
ゼロカロリーコーラ
（500ml）0kcal, 0g
80
0
15
30
45
60
75
90
105
120
135
150分
300
（mg/dL）
食品別にみた血糖変動の一例
クリームパン（1個）
322kcal, 糖質 49.0ｇ
280
メロンパン（1個）
食パン（6枚切・2枚）
393kcal, 糖質 62.0g
260
菓子パン・惣菜パン編
332kcal, 糖質 61.0ｇ
あんドーナツ（1個）
240
345kcal, 糖質 51.3g
ドーナツ（2個）
220
400kcal, 糖質 45.2g
200
180
160
あんパン（1個）
381kcal, 糖質 75.6ｇ
140
カレーパン（1個）
何も食べていない時
（空腹時）
120
343kcal, 糖質 36.8ｇ
100
80
0
15
30
45
60
75
90
105
120
糖尿病ネットワーク［間食指導情報ファイル］http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-ﬁle/
135
150分

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