無料 - 串間市

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はらたるみ
さん
Q.ちょっとくらい太っていた方が長生き
するっていうけど？
理想体重
上のグラフは、体重と死亡率を表したも
のです。理想体重とされている付近の体重
を維持することが長生きのポイントとい
えます。
日程：H27 年 9 月～H28 年 2 月までの
Q.一人じゃなかなか続かない！！
厳しく苦しいことは続かなくてあたりま
えです！！
とにかく簡単で楽しくがモット～♪
しかも同じ目標を持つ仲間やスタッフもお
りますので安心してください！！
昨年度は、半分以上出席した方のうち、
９０％以上の方が減量に成功しました！
Q.すぐに効果がでるの？
短期間での急激な減量は、体に負担をか
けます。この講座では、すぐに効果を出す
ものではなく、一生スリムな体型を維持す
る生活習慣を身に着ける講座です。
毎月 1 回第 3 木曜日（全６回）
初回
9 月 17 日（木）スタート！
場所：市総合保健福祉センター２F
時間：午後 6 時 30 分～午後 8 時
お申込み・お問い合わせ
串間市
電話
医療介護課健康増進係
７２－０３３３（ハッピー大学の件でとお伝えください。）
一緒にプログラムに参加したスタッフ
半年でなんと７ｋｇの減量に成功♪
今でもしっかりと維持しています。
ハッピー串間市民大学カリキュラム
日程
テーマ
痩せないのにはワケがある！！
次々に新しいダイエットに挑戦しては挫折して・・・
第１回
９月１７日（木）
次はまた新たなダイエット・・・。
ちょっと待って！！そんなダイエットの繰り返しでは
逆に太りやすい体を作ってしまうのです・・・。
私ってもしかして食べ過ぎ？
第２回
１０月１５日（木）
自分の適量ってどれくらい？それを知るのは私たちの
体自身です。それって胃袋？いいえ、違うのです。
スリムボディを手に入れろ！
第３回
１１月１９日（木）
ダイエットのためにウォーキングをしている方・・・
すごくもったいない！もっと効果的な運動があるので
す。今から運動を始めようという方も必見です！
食べてないのにどうして痩せない？
第４回
１２月１７日（木）
自分はあまり食べていないのだけど痩せない。こうい
った話よく聞きます。しかしそれには意外な落とし穴が
あるのです・・・。
ほんとはスゴイ！あの体操
第５回
１月２１日（木）
子供から年輩の方まで知っているあの体操。本当スゴ
イ！！こんな秘密があったなんて・・・。ついつい、知
り合いに教えたくなっちゃう。へぇ～へぇ～。
運動だけが運動じゃない！
こんなことでもダイエット！！
「運動したいのに外に出るのがつらい。」「二の腕だけ
第６回
２月１８日（木）
細くならないかしら・・・」そんな様々なお悩みも解決
します！！
※また、今期もっとも成果を上げた方にはいいことがあ
りますよ～♪
講義の流れ
来た人から順
１８：００～
１8：3０
体重・体脂肪・腹囲
１８：３０～
１９：００～
１９：００
２０：００
劇団ふたりによる
ミニ劇場
本日の講義
解散
本日の宿題
測定
※
時間はその日の講義で多少前後します。

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