ラダートレーニングは、敏捷性を高めるトレーニング。 Ladder Training 脳が「どう動くべき」 かを判断し、 その判断により確実に身体を動かす。 脳と身体を連動させるトレーニングにより、素早さを向上させます。 ［２歩］ One Foot Runs ↕ Day Left ［横・カニ走り］ Two Foot Runs ↕ Day Lateral Runs ↕ Left ② ① ② ② ① ① Right Day ④ ③ ③ Right Day ② ① Time ② ① ［１歩］ Day ② ① 左：②① 左：②① 肘をまげ、腕を前後にしっかり振る ［クロス］ Left Right Day Day Hop Scotch ↕ Time Day Straddle Hops ↕ Time ① ② ② ② ② ① ① ① ① 左：④③②① ［閉じてジャンプ］ ［クレージー］ Jump Cuts ↕ Right Day Day Crazy Climber ↕ Time ① ① ② ① Left ② ③ ④ ④ ① ② ② ① ① ② ① Day ② ③ ① 左右 足を揃える ［後ろ足］ Day Linear Trail Whip ↕ Left ① ② ② 20100516 ［横］ Right Day Day ??? ↕ Left ④ ③ ① ① ①④ ① ① ③② ②① ④③ ②① ［横ジャンプ］ ［ホップ・けんけんぱみたいなの］ Cross Country Skier ↕ ② Day ④ 左右 青文字は 「我が家の部活動」 での呼び名です。 赤文字の？がある名称は分からない名称です Right Day ④ ② ① ③ ④ ② ① ③ ④ ② ① ③ 左：②①④③ 参考にさせてもらったのは、 「SKLZ DVD」 「少年サッカー指導理論コーチングクオリティ」 です。 ① スピードを意識することも必要ですが、正確に行うことを心がけよう。 正確に行うということは、確実に足を着地させ、 次への動作を行っていること。 そしてそれを意識して行っていることです。失敗しても大丈夫です。 ［ツイスト］ Day Left ［１つ斜め・シャッフル］ Twist Jump ↕ Day ［斜め］ Icky Shuffle ↕ Left ④ ② ① Day ?Across? Front Back Day ① ③ ② ③ ① ④ ③ ⑥ ④ ⑤ ② ③ ② ② ③ ③ ① ① ③ ① ② ② ① ① 左：④⑤⑥①②③ Left 左：②①④③ Right Day ④ ③ ② ① ④ ③ ④ ③ ② ① ② ① ② ① Buzz Saw ↕ ② ① Day ④ ③ Right Day ④ ③ ?Side? ↕ ② ① Left ④ ③ ［横］ Day 前後 左：②①④③ ①②で右手③④で左手 ［最後］ ??? ↕ ② ③ ③ ② ① ① Right Day ② ③ Left ① Day 左右 20100516 青文字は 「我が家の部活動」 での呼び名です。 赤文字の？がある名称は分からない名称です 参考にさせてもらったのは、 「SKLZ DVD」 「少年サッカー指導理論コーチングクオリティ」 です。
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