HANGİSİ BENİM: İÇE ALINANLAR WHICH IS MINE

HANGİSİ BENİM: İÇE ALINANLAR
WHICH IS MINE: INTROJECTIONS
ÖZET
İçe alma; dışarıdan gelen şeylerin oldukları gibi, seçilmeden, ayırd edilmeden, kontrol
edilmeden, düzenlenmeden içe atılmasıdır. Bir bebek dünyaya geldiği andan itibaren
kendisiyle, dünyayla, neyin iyi neyin kötü olduğu ile ilgili olarak başta anne-babası
olmak üzere çevresindeki diğer kişilerden aldığı bilgileri olduğu gibi içine alır ya da bir
başka deyişle yutar. Eğer yuttuğu bu bilgiler kendi ihtiyaçlarına uygunsa bebeğin
çevre ile olan temasları sağlıklı olur. Ancak yuttukları kendi ihtiyaçlarına uygun
değilse bu bilgileri küçük parçalara bölerek, çiğneyerek ve kendine uygun hale
getirmeye çalışarak hazmetmesi ve sonuçta özümsemesi gerekir. İçe alınanları
negatif ve pozitif olarak ikiye ayırmak mümkündür. Negatif içe alınanlar kişinin
çevreyle temasını engellerken, pozitif içe alınanlar kişinin çevreyle sağlıklı bir temas
kurmasına, kendine güvenmesine, özgür, yaratıcı ve aktif olabilmesine yardımcı olur.
Terapide bir yandan negatif içe alınanların etkisinin kaybolması için çalışmalar
yapılırken, bir yandan da pozitif içe alınanların geliştirilmesi ve kuvvetlendirilmesi
amaçlanır. Negatif içe alınanlarla ilgili olarak yapılan çalışmalarda içe alınan mesajın
farkına varma, içe alınan mesajı dışarıdan gelen yabancı bir bilgi olarak tanımlama,
içe alma sürecini yaşama, içe alınan mesajı yeniden düzenleme, içe alınan mesajla
aradaki mesafeyi açma ve içe alınan mesajın etkisinin kaybolması aşamaları yer alır.
Pozitif mesajların geliştirilmesi ve kuvvetlendirilmesinde ise pozitif mesajları
değerlendirme, pozitif özellikleri belirleme, kanıtlar bulma, yaşantılarla bağlantı
kurma, duyguların farkına varma ve özümseme aşamalarından geçilir. Geştalt terapi
yaklaşımı; varoluşçu-hümanistik bakış açısıyla ve sunduğu zengin yöntemlerle içe
alınanların fark edilmesinde, bu yabancı ve zehirli mesajların organizmadan
atılmasında, kişiye uygun ve besleyici mesajlar haline getirilmesinde ve
özümsenmesinde çok etkili olmaktadır.
Anahtar Sözcükler: Geştalt yaklaşımı, içe alma, içe alınanlar, terapi.
ABSTRACT
Introjection means taking in across one’s boundary in an unselective, uncontrolled, or
unregulated fashion. When a baby is born, she/he begins to take in or swallow all the
messages that was given to him by her/his parents and the other people around
her/him. If the messages she/he took in are appropriate for her/his needs, then the
baby will have healthy contacts with the environment. But if the messages the baby
took in are not appropriate for her/his needs, then she/he should first bite, chew, and
then try to digest them. Introjections can be divided to two as positive and negative
introjections. While negative introjections interrupt the person to have healthy
contacts with the environment, positive introjections help the person to have healthy
contacts with the environment, to increase her/his self-esteem, freedom, creativity
and vitality. The aim of the therapy is to help the client both to defuse the effects of
negative introjects and to develop and strenghten the positive introjects. While
working with the negative introjections; to be aware of the introjections, to identify the
introjections, to identify the introjection as a foreign mesage the comes from the
outside, to experience the introjection process, to reorganize the introjected
message, to put a distance between the self and the introjection and to diffuse the
effectiveness of the introjection are the main steps. While working with the positive
introjections; to evaluate the positive messages, to identify the positive messages, to
find evidences to support the positive messages, to find connections between the
experiences and positive messages, to be aware of the feelings and assimilation are
the main steps. Gestalt therapy approach, with an existentialist and humanistic point
of view and with very rich methods to offer, is very effective in becoming more aware
of the introjections, getting rid of these foreign and poisonous mesages, developing
appropriate and nourishing messages and assimilating those messages.
Key Words: Gestalt approach, introjection, introjections, therapy.

Download Report