otomatik_dusunceler_olcegi

OTOMATİK DÜŞÜNCELER ÖLÇEĞİ
Aşağıda kişilerin zaman zaman aklına gelen bazı düşünceler sıralanmıştır. Lütfen her birini okuyarak, bu düşüncelerin
SON BİR HAFTA içinde aklınızdan ne kadar sıklıkla geçtiğini işaretleyiz. Lütfen her bir maddeyi dikkatle okuyunuz
ve maddelerin yanındaki uygun sayıyı aşağıdaki şıkları dikkate alarak işaretleyiniz.
1. Hiç aklımdan geçmedi
4. Sık sık aklımdam geçti
2. Ender olarak aklımdan geçti
5. Hep aklımdan geçti
3. Arada sırada aklımdan geçti
Ne kadar aklınızdan geçti?
Hiç
Ender
Ara-Sıra
Sık Sık
Her
Zaman
1. Tüm dünya bana karşıymış gibi geliyor
1
2
3
4
5
2. Hiç bir işe yaramıyorum
1
2
3
4
5
3. Neden hiç başarılı olamıyorum
1
2
3
4
5
4. Beni hiç kimse anlamıyor
1
2
3
4
5
5. Başkalarını düş kırıklığına uğrattığım oldu
1
2
3
4
5
6. Devam edebileceğimi sanmıyorum
1
2
3
4
5
7. Keşke daha iyi bir insan olsaydım
1
2
3
4
5
8. Öyle güçsüzüm ki ...
1
2
3
4
5
9. Hayatım istediğim gibi gitmiyor
1
2
3
4
5
10. Kendimi düş kırıklığına uğrattım
1
2
3
4
5
11. Artık hiçbir şeyin tadı kalmadı
1
2
3
4
5
12. Artık dayanamayacağım
1
2
3
4
5
13. Bir türlü harekete geçemiyorum
1
2
3
4
5
14. Neyim var benim
1
2
3
4
5
15. Keşke başka bir yerde olsaydım
1
2
3
4
5
16.Hiçbir şeyin iki ucunu bir araya getiremiyorum
1
2
3
4
5
17. Kendimden nefret ediyorum
1
2
3
4
5
18. Değersiz bir insanım
1
2
3
4
5
19. Keşke birden yok olabilseydim
1
2
3
4
5
20. Ne zorum var benim
1
2
3
4
5
21. Hayatta hep kaybetmeye mahkûmum
1
2
3
4
5
22. Hayatım karmakarışık
1
2
3
4
5
23. Başarısızım
1
2
3
4
5
24. Hiç bir zaman başaramayacağım
1
2
3
4
5
25. Kendimi çok çaresiz hissediyorum
1
2
3
4
5
26. Bir şeylerin değişmesi gerek
1
2
3
4
5
27. Bende mutlaka bir bozukluk olmalı
1
2
3
4
5
28. Geleceğim kasvetli
1
2
3
4
5
29. Hiç bir şey için uğraşmaya değmez
1
2
3
4
5
30. Hiçbir şeyi bitiremiyorum
1
2
3
4
5
www.bilisseldavranisci.org

Download Report